Gimnastyka słowiańska ma wiele wspólnego z jogą, lecz wywodzi się z naszego kręgu kulturowego. To praktyka, która przez wieki była przekazywana z pokolenia na pokolenie, z matki na córkę. Przez lata zapomniana, obecnie została odkryta na nowo. Pomaga kobietom odnaleźć wewnętrzny spokój, siłę i poczucie wspólnoty, nawiązać więź z naturą i swoją rodzinną ziemią.Dzięki tej książce dowiesz się, jakie są korzyści z jej regularnego uprawiania oraz jak ułożyć zestaw ćwiczeń dopasowany do indywidualnych potrzeb twojego ciała i umysłu!Ty również możesz skorzystać dobrodziejstw gimnastyki słowiańskiej:poprawisz postawę ciała i wysmuklisz sylwetkę,zniwelujesz bóle pleców, szyi i kręgosłupa,uregulujesz działanie układu hormonalnego oraz złagodzisz związane z nim dolegliwości,wzmocnisz mięśnie dna miednicy,zredukujesz stres,odkryjesz na nowo swoją kobiecość!Sięgnij po nasze słowiańskie rozwiązania, by zachować zdrowie i dobre samopoczucie!
Ile byłbyś w stanie zaryzykować, aby spełnić swoje marzenia?
Inez Janiak-Molęcka dziesięć lat temu postanowiła, że zostanie tatuatorką, a teraz wykonuje tatuaże w najlepszych studiach na całym świecie. Od dziecka kochała śpiewać, więc wydała epkę. Pewnego dnia wyszła z domu, żeby pobiegać, a niedawno została czwartą i najmłodszą Polką, która przebiegła maratony na siedmiu kontynentach. Jak tego wszystkiego dokonała?
Dla autorki nie ma celów niemożliwych do osiągnięcia, są tylko mniejsze i większe wyzwania. Jednym z nich okazał się maraton na Antarktydzie. Aby tam dotrzeć, podjęła duże ryzyko, bo jej plan mógł mieć finał nie na mecie, tylko w zupełnie innym miejscu! Co mają z tym wspólnego pumy i chilijscy karabinierzy? Dowiedz się, wyruszając razem z autorką w ekscytującą podróż jej życia!
Ta książka udowadnia, że marzenia należy realizować... bez strachu! Bo nawet z pozornie beznadziejnej sytuacji, da się znaleźć wyjście mniej lub bardziej szalone. Szczególnie, gdy ma się wsparcie ukochanej osoby.4
Korfu W ogrodzie bogówJak smakuje likier kumkwatowy?Gdzie rodzą się gwiazdy muzyki greckiej?Czym James Bond popijał bianco?Co zauroczyło Odyseusza?Podczas podróży z Pascalem przestaniesz liczyć czas!Tuż za pałacem znajduje się najstarsza część miasta, z języka włoskiego nazywana Campiello. Czas dosłownie stanął tu w miejscu. Pomiędzy wysokimi budynkami, tak jak kilka wieków temu, wisi rozwieszone pranie. Co chwilę leniwie przemknie kot albo pojawi się i zniknie zgarbiona postać ubrana na czarno. W starych budynkach wzniesionych przez Wenecjan cicho toczy się życie. Im bliżej południa, tym mocniej czuć zapach cynamonu dodawanego do pastitsady, czosnku, który za chwilę znajdzie się w sofrito, czy też cytryny niezbędnego składnika sosu do bianco.Dorota Kamińska, autorka bloga salatkapogrecku.plWyspa melomanów tak śmiało można powiedzieć o Korfu. Na niewielkim obszarze działa 27 zespołów muzyki poważnej, z których większość prowadzi działalność edukacyjną. Każde dziecko mieszkające na wyspie może uczestniczyć w lekcjach muzyki za darmo. Nie dziwi więc fakt, że to właśnie tutaj kręcono najsłynniejszy grecki musical Hrabina Kerkiry.
Rumunia Zamki, cerkwie i karpackie szczytyKtóre wino wybrać?Kim naprawdę był Drakula?Jak wyglądają rumuńskie fiordy?Do czego miała służyć Trasa Transfogaraska?Podczas podróży z Pascalem odkryjesz karpackie tajemnice!Przecinające kraj na pół majestatyczne Karpaty to dla turystów przede wszystkim gwarancja zapierających dech w piersiach widoków. Dla Rumunów natomiast góry są ważnym elementem tożsamości, m.in. ze względu na tradycje pasterskie (w ok. dwudziestomilionowej Rumunii hoduje się ponad dziesięć milionów owiec!). Wołoscy pasterze przez wieki przemierzali Karpaty, ich osady pojawiły się także na terenie Polski. Pamiątką są m.in. góralskie stroje i niektóre słowa, jak gazda czy bryndza, które na trwałe przeniknęły do naszego języka. Być może stąd tak nam bliska wydaje się rumuńska kultura.Michał Torz, autor przewodnikaWesoły Cmentarz położony w niewielkiej miejscowości Spna, przyciąga barwnymi krzyżami, nagrobkami i epitafiami. Drewniane dzieła sztuki ustawione są pionowo, a zmarłych uwieczniono w scenach obrazujących zawód wykonywany za życia, hobby, ulubiony sposób spędzania wolnego czasu lub przyczynę śmierci. Umieszczone poniżej rymowane epitafia streszczają życie zmarłego. Radosny stosunek do śmierci i pogodne godzenie się z wyrokami losu to wyjątek na skalę europejską.
Zakynthos Kwiat WschoduSylwester w letniej oprawie?Jak odkryto Zatokę Wraku?Którędy do baśniowych plaż?Kiedy można do woli pić lokalne wino?Podczas podróży z Pascalem odkryjesz raj na Morzu Jońskim!Promienie słoneczne przedostają się do Błękitnych Grot pod wypłukanymi podwodnymi skałami i podświetlają krystalicznie czystą wodę w ich wnętrzu w taki sposób, że na tle białych wapiennych skał nabiera ona niesamowitego kobaltowego koloru, electric blue. Refleksy światła odbitego od morza, migające na stropie i ścianach grot, tworzą niebieskawą poświatę. Kąpiący się mają wrażenie, że ich skóra staje się błękitna. Klifowe wybrzeże wyspy obfituje w groty także po zachodniej stronie (przylądek Keri, okolice Porto Vromi), ale te najsłynniejsze znajdują się na wschodzie.Jarosław Budny, autor bloga facebook.com/zakynthoswakacjeKaretta jest jednym z siedmiu największych gatunków żółwi morskich na świecie. Obecny kształt zyskał ponad 60 mln lat temu. Wyróżnia go duża głowa oraz ponadmetrowa skorupa. Od tysięcy lat na przełomie marca i kwietnia samice żółwi karetta przybywają na plaże Zakynthos, aby złożyć zapłodnione jaja w wykopywanych gniazdach. Ich ulubionym śródziemnomorskim lęgowiskiem jest zatoka Laganas.
Cypr Wśród dzikich orchidei i gorzkich cytryn
Skąd wyłoniła się Afrodyta?
Gdzie jest zamek Śpiącej Królewny?
Którędy na zabiegi odmładzające?
Ile kościółków skrywają góry Troodos?
Podczas podróży z Pascalem odkryjesz eliksir młodości!
Na południu Cypru można poczuć się jak w Helladzie: spróbować znakomitej kuchni o greckich korzeniach i bawić się przy greckiej muzyce. Południe jest europejskie, nowoczesne, co doskonale widać np. w Limassol, gdzie co roku przybywa wieżowców ze szkła i stali. Północ jest inna: to świetne miejsce, by się wyciszyć, pobyć blisko natury i poznać samego siebie. Tu doświadcza się przyrody i na nowo odkrywa zapomniane miejsca. Bez wątpienia cały Cypr ma wiele do zaoferowania piękne widoki, smaczną kuchnię i serdeczność gościnnych mieszkańców.
Iwona Hajduczek, autorka portalu wiemgdziejade.pl
Kotów na Cyprze jest więcej niż ludzi. Widuje się je niemal wszędzie: na ulicach, w centrach miast, obowiązkowo w pobliżu portów. Tutejsze czworonogi, oficjalnie uznane za osobną rasę, są znane pod trzema nazwami cypryjskie, św. Heleny oraz św. Mikołaja. Zaliczają się do niej zarówno zwierzaki krótko-, jak i długowłose.
Chalkidiki Kraina magicznych plażIle gatunków winogron rośnie na Chalkidiki?Skąd Grecy biorą drzewka bożonarodzeniowe?Gdzie jest balkon Chalkidiki?550 km piaszczystych plaż?Podczas podróży z Pascalem zrozumiesz, że nie ma nic lepszego niż Chalkidiki!Kolorowe ule stały się nieodłącznym elementem krajobrazu Chalkidiki. Blisko 6500 pszczelarzy co roku produkuje około 1910 ton najlepszego słodkiego smakołyku. Półwysep należy do największych producentów miodu w Unii Europejskiej. Prężnie działają spółdzielnie czy rodzinne firmy, które współpracują z władzami i branżą turystyczną, promując swoje produkty. Prawie każdy hotel serwuje miód podczas śniadań, a miejscowe cukiernie i piekarnie z dumą podkreślają, że stosują go w swoich wyrobach. Chętni mogą zabawić się w pszczelarza na jeden dzień, biorąc udział w specjalnie organizowanych warsztatach.Marcin Pietrzyk, przewodnik i autor bloga mojahellada.plWiniarstwona Chalkidiki odrodziło się dzięki Giannisowi Karrasowi, który w latach 60. XX w., przy współpracy z salonickim uniwersytetem, założył pierwszą ekologiczną winnicę. Dzięki jego działaniom wskrzeszono w Grecji legendarny szczep winogron Malagouzia. Te aromatyczne wina przebojem wkroczyły do restauracji i na domowe stoły
Ateny Historia w otoczeniu magicznych plażGdzie serwują najlepsze ouzo?Jak brzmi grecki blues?Ile wzgórz jest w Atenach?Jak daleko na plażę?Podczas podróży z Pascalem pofilozofujesz!Tuż pod bajkowym osiedlem Anafiotika znajdują się uliczki wypełnione kawiarniami i tawernami. Są to bardzo specyficzne miejsca, ponieważ krzesła i ewentualnie poduchy, na których siadają klienci lokali usytuowane są na wąskich schodach. Jedną z ciekawszych kawiarni jest Cafe Melina, której wystrój poświęcony jest Melinie Mercouri, aktorce i minister kultury, która mocno przyczyniła się do rozwoju kulturowego kraju. Właśnie w tym miejscu, na rogu kawiarni, znajduje się jeden z najbardziej fotogenicznych punktów miasta, z fioletowymi bugenwillami.Joanna Barska, autorka bloga podakropolem.plBudowle Akropolu pierwotnie były pomalowane na jaskrawe kolory. Polichromia pełniła funkcję estetyczną, gdyż idealnie współgrała ze stylem i charakterem poszczególnych gmachów. Miała również wymiar praktyczny kolory chroniły oczy patrzących przed jaskrawym światłem słonecznym odbitym od białego, lśniącego kryształkami kwarcu marmuru pentelickiego.
Madera i Porto Santo Ogród na oceanieNa sanki w upale?Jak długo leżakuje madera?Ile lat mają lasy laurissilva?Gdzie za darmo myją samochód?Podczas podróży z Pascalem poczujesz słodki smak wyspy!Mimo że Madera to niewielka wyspa, wskazanie najciekawszych atrakcji stanowi nie lada wyzwanie jest ich naprawdę mnóstwo. Według mnie każdy powinien przejść choć jedną trasę trekkingową. Levada do Caldeiro Verde prowadzi przez las laurissilva wzdłuż lewady do fantastycznego wodospadu w Caldeiro Verde. Moim ostatnim odkryciem jest natomiast Calhau da Lapa, gdzie miejscowi wykuli w skałach jaskinie. Poza sezonem wakacyjnym nie ma tam zbyt wielu ludzi, dzięki czemu można w spokoju kontemplować piękno przyrody.Konrad Rutkowski, autor bloga madera.org.plWino madera powstało przez przypadek. Do beczek wypełnionych trunkiem producenci zaczęli dolewać mocniejszego alkoholu i dosypywać cukru trzcinowego, żeby towar nie psuł się podczas wielomiesięcznego transportu. Okazało się, że tak doprawiony napój był wyjątkowy, choć początkowo myślano, że to fale kołyszące łodzie nadawały mu smak.
Budapeszt i Węgry Wielowiekowa tradycja spaIle mostów jest w Budapeszcie?Tokaj czy egri bikavr?Kąpiel na receptę?Gdzie są węgierskie stepy?Podczas podróży z Pascalem poznasz prawdziwy smak papryki i wina!Warto choć raz zatrzymać się na syty posiłek w czardzie, czyli karczmie. Najlepiej wybrać się tam wieczorem, kiedy panuje przyjemny gwar, stoły są pełne jedzenia, a goście tańczą przy akompaniamencie cygańskiej muzyki. Najsłynniejsza węgierska czarda usytuowana jest przy wjeździe na pusztę Hortobgy, na obrzeżach Wielkiej Niziny (Hortobgyi Csrda). To przy niej zaczynają się wpisane na listę UNESCO węgierskie stepy i to w niej jadał Sndor Petfi, największy węgierki poeta wywodzący się z biednego ludu.Waldemar Kugler, autor bloga hungarianevents.plW kompleksach termalnych uwagę zwracają starsi panowie, którzy na specjalnych planszach wkomponowanych w basen w skupieniu poświęcają się grze w szachy. I robią to tym chętniej, bo tak kazał im lekarz. Tak, na Węgrzech kąpiele termalne są wypisywane na receptę. Pacjent może wówczas zakupić bilet ze zniżką.
Jaka willa grała w Casino Royale? Które miasteczko w Lacjum pokochał Ennio Morricone? Gdzie można podziwiać kwitnące kwiaty lotosu? W jakim miejscu napijesz się darmowego wina z fontanny? Gdzie znajduje się najwęższa uliczka? Który szlak ma ponad 1100 schodów zejścia do morza?111 przygód, 111 pomysłów na odkrycie kraju na nowo.Jesteś pewien, że znasz Włochy?Przeczytaj o nieznanych miejscach tuż obok najpopularniejszych włoskich atrakcji.To nie jest kolejny przewodnik z opisem zabytków i listą muzeów.To 111 TWOICH przygód, bo każdą z nich możesz odtworzyć dzięki precyzyjnym informacjom i poradom.Malowniczo, kulinarnie, poza tłumami, aktywnie, kontemplacyjnie, artystycznie, zachwycająco.111 listów miłosnych do Włoch.To, kim jestem, wynika z miejsc, w których byłam.Renata Pawłowska od blisko 26 lat jest związana z Italią. Blogerka (kalejdoskoprenaty.com) i podróżniczka od dekady ubiera włoską rzeczywistość w polskie słowa. Mieszka z mężem na prowincji, we wspaniałej Wenecji Euganejskiej. Miłośniczka ziemi włoskiej: języka, sztuki, kultury, jedzenia i stylu życia. Admiratorka Wenecji, którą z wielką determinacją i przyjemnością odkrywa od kilkunastu lat. Eksperymentuje w kuchni, uprawia własny ogródek i chodzi na długie spacery. Przy całej swojej pasji do (włoskiego) życia najbardziej lubi dolce far niente.
Rodos Wyspa słońcaPo ciemku nad wodospad?Jak smakuje wino z Embony?Gdzie szkolą się polscy kitesurferzy?Kogo można spotkać w każdej rodyjskiej restauracji?Podczas podróży z Pascalem wylądujesz na słońcu!Wszyscy, którzy zajmowali wyspę przez wieki, pozostawili na niej trwały ślad. Dzięki temu możemy dziś odkrywać starożytne ruiny, bizantyjskie kościółki, tureckie meczety czy zabudowę z okresu włoskiego. Gdzie się nie obejrzymy, dopada nas historia. Nawet kuchnia rodyjska jest tego odzwierciedleniem. Nie tylko w doborze składników i potrawach, ale nawet w ich nazewnictwie. Dzięki temu tylko tutaj spróbujemy pitaroudii, lakani, giaprakii czy melekounii. Jednak w tym celu trzeba wybrać się w głąb wyspy, do miejsc kultywujących tradycję.Izabela Panopulos, autorka bloga wysparodos.comChochlakia to powszechne na Rodos tradycyjne, żwirowe posadzki. Wyłożone są nimi ścieżki, dziedzińce, a nawet wnętrza budynków. Te kamienne mozaiki ułożone z czarnych i jasnych otoczaków tworzą wymyślne wzory, od figur geometrycznych po motywy roślinne. Technika sięga II w. p.n.e., a jej nazwa pochodzi od wygładzonych przez wodę kamieni, zwanych po grecku chochlki.
Polska da się lubić i potrafi zaskakiwać. Nawet wtedy, gdy masz tylko kilka dni urlopu. Nie musisz jechać na drugi koniec świata, by przeżyć niezapomniane chwile - pospacerować po ruchomych wydmach w Słowińskim Parku Narodowym, spędzić noc w koronach drzew nałęczowskich wąwozów czy zobaczyć Mierzeję Helską z lotu ptaka podczas podróży balonem.Przewodnik pozytywnie zaskoczy nawet tych, którym się wydaje, że w Polsce zwiedzili już wszystkoMagdalena Stefańczyk
NAJCZARNIEJSZA KOMEDIA O NOWOCZESNEJ MIŁOŚCIRomantyczna dodajesz na własną odpowiedzialność.Hazel próbuje rozstać się z socjopatycznym Byronem, szefem technologicznej korporacji.Mąż jednak wszczepił jej chip, który daje mu dostęp do myśli żony.Ucieczka jest więc rozwiązaniem błyskawicznym, ale połowicznym.Rozwód nie ma znaczenia.Samobójstwo wydaje się tu upragnionym happy endem.Czy Hazel okaże się stworzona do (nowej) miłości?NA PODSTAWIE KSIĄŻKI POWSTAŁ SERIAL HBO MAXTa książka jest jak przejażdżka rollercoasterem, pełna zaskoczeń i zawrotów głowychwilami czujemy nudności, ale na koniec pozostaje w nas czysta euforia.The New YorkerTak się robi współczesną popkulturę. To hybryda gatunkowa. Hazel ucieka od męża(dramat obyczajowy), prezesa gigantycznej korporacji technologicznej zbierającejniemal wszystkie możliwe dane o wszystkich (dystopia hi-tech), po to, by zamieszkaćz ojcem, przeżywającym drugą młodość u boku seks-lalki (komedia). W losach bohaterkikażdy z nas może się przejrzeć niczym w mockumencie. Jestem też przekonany,że Alissa Nutting od początku pisała swoją powieść w nadziei, że padnie łupem jakiegośproducenta filmowego. Udało się, bo miało się udać.Jakub Janiszewski, dziennikarz TOK FM
Między Azją a EuropąKAPADOCJA księżycowa krainaPAMUKKALE wapienne tarasyRIWIERA TURECKA śródziemnomorski rajDERWISZE hipnotyzująca ceremoniaAgata Wielgołaska zakochana w Stambule, od wielu lat pisze o Turcji w książkach i artykułach. Swoją turecką przygodę zaczęła w środkowej Anatolii, niedaleko słynnej Kapadocji.Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Turcji. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacjaPRZEWODNIK + MAPA
Pamiętam myśli i uczucia sprzed 22 lat, kiedy usłyszałam, że mój syn wymaga stosowania ścisłej diety bezglutenowej. Nikt nie wiedział, czym jest taka dieta, nikt też nie potrafił nam pomóc. Jedyne, co mieliśmy, to skąpa ulotka od lekarza. Ale okazało się, że życie z celiakią wcale nie jest takie straszne. Wręcz przeciwnie, dzięki niej jadasz zdrowo i świadomie! To lekcja dla nas wszystkich. Izabela Adamek Dieta bez glutenu jest smaczna, prosta i zdrowa! Książka dla dopiero rozpoczynających przygodę z dietą bezglutenową, jak i tych, którzy poszukują urozmaicenia w codziennym żywieniu. Zbiór 103 smacznych i zdrowych przepisów dla całej rodziny. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Poza tym: sporo porad i kilka ciekawych bezglutenowych historii. •proces wdrażania diety bezglutenowej •przegląd produktów dozwolonych i zakazanych •szereg wskazówek ułatwiających funkcjonowanie rodziny z osobą wymagającą ścisłego przestrzegania diety •jak uzupełniać niedobory składników odżywczych? •proste i zdrowe przepisy, które urozmaicą twój jadłospis! •dla kogo dieta bez glutenu jest odpowiednia? •właściwości i zastosowanie bezglutenowych mąk •psychologiczne spojrzenie autorki na życie z celiakią Izabela Adamek – psycholożka, terapeutka, autorka popularnego w mediach społecznościowych profilu kulinarnego gotuj_z_isabel.
Czy chcesz codziennie czuć się jak Bogini? Skończyć z problemami hormonalnymi, trawiennymi, bezsennością, obciążeniem wątroby, złym samopoczuciem?Ta książka powstała z przekonania o niezwykłej mocy kobiecości. Dowiesz się z niej:jak praktykować jogę uwzględniającą budowę i potrzeby kobiecego ciała,czym jest ajurweda, jak odkryć swoją doszę i poznać sposób odżywiania właściwy dla ciebie,jak uspokoić układ hormonalny i odnaleźć źródła braku równowagi,jak zrozumieć swój cykl menstruacyjny, opierając się na wiedzy płynącej z jogi i ajurwedy,jak wykorzystać medycynę naturalną i zioła dla poprawy swojego dobrostanu.Skończ ze stresem, przemęczeniem i męską rywalizacją, wchodząc na drogę życia w zgodzie z naturą i intuicyjną żeńską energią. Praktyczne wskazówki, konkretne asany i inspiracje ajurwedyjskie pozwolą ci spojrzeć na siebie holistycznie oraz odzyskać spokój ciała i umysłu.Bogini może być sensualna i waleczna, spokojna i silna, dynamiczna i wyrozumiała. Tyle energii odkryjesz w sobie!
Miłość, namiętność, tajemnica i pożądanie! Poznajcie Violet!Violet Nicholls nie jest szczęśliwa w małżeństwie. I nie chodzi już tylko o bycie ignorowaną. Jej mąż, Logan, wzięty prawnik, w domu pokazuje bardzo mroczne oblicze.Kiedy pewnego dnia na progu pojawia się tajemniczy John, Violet nie kryje swojej fascynacji. A potem decyduje się na najgorszy możliwy krok... Umawia się z klientem męża.John jednak nie jest tym, za kogo kobieta go bierze. Skrywa więcej niż jeden sekret. I zawsze dostaje to, czego chce. Teraz zaś zapragnął mieć Violet. Nawet jeśli w tym celu będzie musiał złamać wszystkie zasady.Bezpieczeństwo w małżeństwie czy gorąca namiętność z nieznajomym. Czy Violet wybierze to, czego pragnie?
Bear Grylls cały czas doskonali swój warsztat survivalowy. Przez lata – od służby w elitarnej jednostce wojskowej, przez niezwykłe wyprawy wspinaczkowe, po ekspedycje w najtrudniejszych warunkach przez pięć kontynentów – zgromadził ogromną wiedzę na temat przetrwania. Wciąż inspiruje i szkoli nowych adeptów turystyki kwalifikowanej, survivalowców i bushcraftowców. Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa to unikalny zbiór wszystkich sztuczek i zasad stosowanych przez Beara Gryllsa, które zapewnią dostęp do niezbędnych umiejętności. To kompendium wiedzy potrzebnej, by przetrwać w każdej sytuacji. Nie tylko podczas egzotycznych wypraw i uprawiania ekstremalnych pasji, ale przede wszystkim w codziennym życiu. • Jak rozpalić ogień, nie mając nic • Jak znaleźć drogę za pomocą gwiazd • Jak udzielać pierwszej pomocy bez apteczki • Jak uciec z płonącego budynku • Jak obronić się przed sforą atakujących psów
Sztuczki survivaloweKsiążka, która uratuje twoje zdrowie, a nawet życiePaweł Frankowski, Witold RajchertTo nie tylko książka, ale stworzone z pasją narzędzie przetrwania. ToolBook zawiera: lusterko sygnałowe, soczewkę Fresnela, linijkę (cm i cal), zegar słoneczny, znaczniki trasy, podpałkę oraz praktyczną wiedzę, jak przetrwać. Napotykasz trudności? Skorzystaj z zawartych w poradniku narzędzi i rad! Obudź w sobie narodową zapobiegliwość i zaradność.Tylko przygotowani przetrwają!NIEZBĘDNE UMIEJĘTNOŚCI SZTUKI PRZETRWANIA:Poznasz skuteczne metody wydostania się z opresji, np. tonącego samochodu, strzelaniny, pożaru lasu. Wykonasz improwizowane ubranie, tymczasowe schronienie czy własną folię NRC. Przygotujesz filtry wodne i pojemniki do przenoszenia płynów. Sporządzisz lekarstwa, a także pożywienie z owoców lasu, łąki i parku miejskiego. Nauczysz się rozpalać, utrzymać i ukrywać ognisko. Dowiesz się, jak stworzyć nóż i puszkę survivalową z dostępnych akcesoriów życia codziennego.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
