Spójrz na siebie na nowo i zrób pierwszy krok do szczęśliwego życiaJeżeli znajdujesz coraz mniej powodów do radości, choć nic właściwie się nie zmieniło; jeżeli coraz więcej spraw wywołuje zmartwienia; jeżeli przestały cię cieszyć czynności, których wykonywanie nie tak dawno sprawiało ci przyjemność; jeżeli pojawiają się wątpliwości, czy podołasz temu wszystkiemu, co na ciebie spada, to ta książka jest dla ciebie.Kiedy zaczynasz odczuwać spadki nastroju, stajesz się drażliwy a coraz więcej spraw wydaje ci się ponad siły, zaczynasz zadawać sobie pytania:Czy to już depresja? Czy da się coś z tym stanem zrobić?Depresja kliniczna jest chorobą, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jej przebieg rzadko jednak bywa gwałtowny, zwykle rozwija się ona stopniowo, dotykając i zawłaszczając kolejne obszary życia. Zanim w pełni się rozwinie, istnieje szansa, by - przez zmianę myślenia, postrzegania siebie, relacji, czy otaczającej rzeczywistości - powstrzymać jej podstępny marsz.Dwoje psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego, dr hab. Ryszard Stach i dr hab. Krystyna Golonka, opracowało swego rodzaju poradnik autoterapii, który pomaga w podtrzymaniu i budowaniu dobrostanu psychicznego i inspiruje do pracy nad - pogłębiającymi złe samopoczucie - błędami w myśleniu. Często bowiem to nie tyle depresja wpływa na nasze myślenie, ile nasz sposób myślenia może do niej prowadzić
Samo się nie zrobi, ale sam możesz zrobić wszystko!Nie potrafisz odpocząć? Wciąż wyznaczasz sobie granice? Stresujesz się z byle powodu? Z tą książką wprowadzisz do swojej codzienności nawyki, dzięki którym zregenerujesz się w czasie urlopu, nauczysz się wyrażać emocje i przezwyciężysz kryzysy zamiast od nich uciekać. Nawyki zamiast cudów pomogą Ci też odkryć to, co masz w sobie cennego.Nie, to nie jest kolejny poradnik, w którym przeczytasz o złotym środku, poznasz receptę na szczęście i dostaniesz przepis na długie i bezstresowe życie. Uznana psychoterapeutka Anna Mochnaczewska zaprasza Cię w drogę, która jest niełatwa i wyboista, ale prowadzi do trwałych rezultatów. Bo poszukiwanie siebie to proces.Ta książka jest lekarstwem na wszechobecny psychowashing, czyli czasy, w których każdy czuje się psychologiem. Anna Mochnaczewska jest wyjątkowo empatyczną psychoterapeutką, której nie brakuje narzędzi do pomocy ludziom. Widać to też w proponowanych ćwiczeniach, które pozwolą nam nie zwariować, żyć dobrze, albo chociaż lepiej, ze świadomością, kim jesteśmy i co naprawdę jest dla nas dobre.Karolina Korwin PiotrowskaAnna Mochnaczewska - z zawodu i pasji jest psychoterapeutką. Prowadzi terapię schematu i psychoterapię poznawczo-behawioralną. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, prowadząc terapię indywidualną, grupową, par i rodzin. Prywatnie mama, partnerka, opiekunka dwóch psów i dwóch kotów, a przede wszystkim ciekawa życia i ludzi kobieta.
Porażka zdarza się każdemu – ale co dalej? Nieudany projekt, zła decyzja, plan, który się posypał. Większość z nas próbuje zapomnieć o tym jak najszybciej. A gdyby zamiast tego zatrzymać się i przyjrzeć się porażce trochę bliżej? Bo w tym kryje się największy potencjał rozwoju. Anatomia porażki pokazuje, że porażka nie jest przeciwieństwem sukcesu. Może stać się narzędziem rozwoju, źródłem wiedzy o sobie i impulsem do odważniejszych decyzji. Jarek Łojewski, porażkolog i trener rozwoju, łączy w książce: inspirujące historie z życia, które uczą odwagi i odporności, konkretne przykłady postaw i zachowań gotowe do wdrożenia od razu, strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach w pracy, relacjach i codziennym życiu. To książka dla tych, którzy chcą wreszcie przestać się bać porażek, szybciej się uczyć i odważniej osiągać sukcesy w swoim życiu. Każdy rozdział to lekcja, jak reagować świadomie i przekształcać trudne sytuacje w realną zmianę. Niech porażki przestaną cię hamować. Zobacz, dokąd mogą cię zaprowadzić. Ze względu na środowisko, które mnie ukształtowało, moje dotychczasowe porażki traktuję jako sportowe przegrane, na fundamencie których buduję kolejne sukcesy. Wyciągam z nich wnioski i następnym razem staram się być mocniejszy i nie popełnić drugi raz tych samych błędów. Dla osób nastawionych na rozwój porażka to nie koszt, a kolejne cenne doświadczenie. Mateusz Kusznierewicz, żeglarz sportowy, mistrz olimpijski Jarek Łojewski od lat uczy, jak przegrywać. Pokazuje, jak przestać ukrywać porażkę i jak zacząć z niej korzystać. Jego książka rozbraja jedno z największych tabu naszych czasów i daje coś bezcennego: język dla wyrażenia tego, co boli, oraz narzędzia, by odzyskać sprawczość i iść dalej, mądrzej, sensowniej i piękniej. Przemek Staroń, psycholog, nauczyciel, autor książek Anatomia porażki z niezwykłą uważnością rozkłada na części chwile upadku: od zdarzenia, przez emocje, aż po lekcję, która może z nich wyniknąć. Dzięki temu to, co kiedyś było ciężarem i jawiło się jako powód do wstydu, zaczyna zyskiwać zupełnie nowy wymiar: staje się przestrzenią rozwoju, odwagi i głębokiego zrozumienia siebie. Jestem pewna, że po lekturze tej książki słowo „porażka” zacznie nam się kojarzyć już zupełnie inaczej! Polecam przeogromnie! Marta Młyńska, psycholożka, edukatorka, coachka To co dziś wydaje się klęską, może być fundamentem pod wielkie zwycięstwo w przyszłości. Zdarzają się też błędy życiowe, które niezwykle trudno lub nie sposób jest naprawić. Książka odważnie i uczciwie wnikająca w nasze niepowodzenia, straty i drogi ich opracowania staje się książką o życiu. Taką właśnie masz teraz w rękach. Ta lektura może zmienić twoje życie. Jacek Santorski, psycholog Jarek Łojewski – pionier propagowania w Polsce idei uczenia się na porażkach. Od ponad 10 lat rozwija koncepcję budowania kultury uczenia się na błędach, wspierając ludzi i organizacje w przekuwaniu porażek w rozwój. Jest założycielem Fundacji Dobra Porażka oraz pomysłodawcą konferencji Dzień Porażki. Organizował również spotkania FuckUp Nights. Jest twórcą metody Failess oraz kart Failowship, które wspierają radzenie sobie z wyzwaniami i niepowodzeniami. Prowadzi szkolenia i warsztaty, podczas których dzieli się praktyczną wiedzą o tym, jak rozmawiać o trudnych doświadczeniach i wyciągać z nich realną wartość.
Czujesz, że bardziej niż innych przerasta cię rodzicielstwo? Wciąż zmagasz się z chaosem i zmęczeniem? Jesteś osobą neuroatypową i zastanawiasz się, czy sprawdzisz się jako rodzic? Dorosłe osoby z ADHD opowiadają o swojej diagnozie i jej wpływie na wychowywanie dzieci. Poruszają tematy relacji partnerskich, presji społecznej oraz dziedziczonych schematów. Ich osobiste historie uzupełnia komentarz psycholożki i psychoterapeutki pracującej z dorosłymi osobami z ADHD i ich dziećmi. Dzięki nim lepiej zrozumiesz działanie swojego neuroróżnorodnego mózgu i mechanizmy stojące za codziennymi wyzwaniami. My rodzice z ADHD to najnowsza książka Oli Pflumio, która tym razem oddaje głos matkom i ojcom posiadającym ADHD. To kilkanaście szczerych rozmów o codzienności, w których miłość przeplata się z impulsywnością, nadmiarem bodźców, trudnościami w organizacji i ogromną wrażliwością. ADHD u dorosłych – jak z nim żyć, wychowując przy tym dzieci? Poznaj sposoby wspierania siebie w roli rodzica. Uważam, że rodzicielstwo w ogóle jest bardzo trudne. Nie lubię porównywania, kto ma gorzej, bo każdy niesie swój bagaż doświadczeń i naprawdę nie wiemy, z czym mierzą się inni ludzie. Ale tak, mam poczucie, że rodzicielstwo z ADHD jest wyjątkowo wymagające. Nie dlatego, że inni mają łatwo, a tylko my ciężko, ale dlatego, że nasze mózgi działają inaczej i kiedy nie jesteśmy tego świadomi, to bardzo trudno nam funkcjonować w ogóle. Aleksandra Radomska, stand-uperka, komiczka, influencerka Rodzic z ADHD często ma te same trudności co jego pociecha, a w dodatku codzienne czynności znacznie bardziej obciążają jego zasoby. Pod koniec dnia większość takich opiekunów jest wyczerpana emocjonalnie i poznawczo, a najczęściej również przebodźcowana. Katarzyna Biernat-Stanaszek, certyfikowana coachka ADHD, edukatorka Chciałabym, żeby osoby czytające naszą rozmowę wiedziały, że bycie neuroatypowym rodzicem neuroatypowego dziecka może być wspaniałym i spełniającym doświadczeniem, przez które nie warto iść samemu. Dlatego ważne jest aktywne szukanie pomocy, bez względu na to, czy jest to współpraca ze specjalistą, czytanie książek i artykułów, słuchanie podcastów, czy budowanie wioski wsparcia. Karolina Ziegart–Sadowska, psycholożka, certyfikowana terapeutka, biotechnolożka ADHD to nie tylko trudności, ale też mocne strony, jak choćby to, że dla nas często nie ma rzeczy niemożliwych. U siebie najbardziej widzę to, kiedy bardzo wkręcam się w jakiś temat, bo wiem, że jestem wtedy w stanie robić naprawdę niesamowite rzeczy. Myślę, że dziecko, które obserwuje rodzica o tak dużej determinacji, widzi sprawczość i samo chce podejmować wyzwania, bo wie, że warto. Jakub Łopusiński, programista Ola Pflumio – certyfikowana coachka. W podcaście Atypowe rozmawia z gośćmi, którzy w dorosłym życiu otrzymali diagnozę ADHD czy spektrum autyzmu. W ramach coachingu ADHD często pracuje z osobami z podwójną diagnozą. Prywatnie mieszkanka Londynu, pałająca ogromną miłością do tego miasta. Autorka książek My kobiety z ADHD oraz My ludzie w spektrum autyzmu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
