Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik przedstawiający techniki masażu relaksacyjnego całego ciała: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wstrząsanie i wibracje. Przy każdej technice znajdziesz zasady, działanie, cenne wskazówki, a na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu. Autorzy (doświadczona magister fizjoterapii i technik masażysta) w przystępny sposób przedstawiają również podstawowe informacje na temat masażu (m.in. przygotowanie do masażu, przeciwwskazania, odpowiednią kolejność działania), anatomii kręgosłupa, metodyki masażu. Masaż relaksacyjny w znakomity sposób pomaga walczyć naszemu organizmowi ze skutkami stresu i napięć mięśniowych. Wykonuje się go w celu uzyskania stanu odprężenia i rozluźnienia. Podstawowym założeniem masażu jest przywrócenie równowagi homeostatycznej organizmu. Poprzez ten rodzaj masażu wpływamy na: wyrównanie ciśnienia krwi, udrożnienie przepływu limfy, uspokojenie pracy autonomicznego systemu nerwowego, wyrównanie pracy układu hormonalnego. Bardzo często wykonuje się go w stanach nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwicach, nadmiernego stresu i napięcia nerwowego oraz w przypadkach subiektywnego odczuwania psychofizycznego przemęczenia.
Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pokonać stresu i jego skutki, doskonale poprawi samopoczucie, ułatwi koncentrację i zapamiętywanie. Książka zawiera dokładne instrukcje wykonania i zastosowania oraz zdjęcia prawidłowo ułożonych dłoni przy każdej z mudr.
Książkowy kalendarz na rok 2023 zawiera dodatkowe strony z miejscem na adresy, telefony i notatki, skrócony kalendarz na 2022 i 2023 rok oraz planner miesięczny. Cały tydzień mieści się na dwóch sąsiadujących stronach. Format A5, stron 136, oprawa miękka.
Praktyczny poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje o dyskopatii. Dowiesz się, jak radzić sobie z nagłym i ostrym bólem. Zasadniczą częścią książki są zestawy ćwiczeń: izometrycznych, głębokiej stabilizacji kręgosłupa, wzmacniających i rozciągających. Bogaty materiał zdjęciowy oraz przejrzysty układ treści są dodatkowymi atutami poradnika.
Książkowy kalendarz na rok szkolny i akademicki 2022/2023 zawiera dodatkowe strony ułatwiające organizację, m.in. z planami zajęć, miejscem na adresy i telefony, notatki, skróconym kalendarzem na 2022 i 2023 rok. Cały tydzień mieści się na dwóch sąsiadujących stronach. Format A5, oprawa miękka.
Książkowy kalendarz na rok szkolny 2022/2023 zawiera dodatkowe strony ułatwiające organizację pracy nauczyciela, m.in. z planami zajęć, tabelami ocen, miejscem na adresy i telefony, skróconym kalendarzem na 2022 i 2023 rok. Cały tydzień mieści się na dwóch sąsiadujących stronach. Format A5, oprawa miękka.
Oto porady lekarza rodzinnego dla osób, które mają problem z podwyższonym poziomem cholesterolu w organizmie.
Książeczka "Cholesterol - zdrowa dieta" porusza takie tematy, jak:
metabolizm;
zdrowa dieta
hipercholesterolemia
hipertrójglicerydemia
aktywność fizyczna
medycyna naturalna
porady lekarza.
Praktyczny poradnik medyczny – informacje o metabolizmie, cholesterolu, hipercholesterolemii i hipertrójglicerydemii, tabela kalorii, cholesterolu i tłuszczu w wybranych produktach oraz wiele innych ciekawych wskazówek.
Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
Kalendarz ścienny 12-planszowy z ilustracjami przedstawiającymi wyjątkowe miasto w Polsce, jakimi jest Toruń.
Przejrzysty układ dat, wyjątkowe zdjęcia przedstawiające najbardziej znane miejsca i zabytki Torunia.
Format: 325 x 480 mm
Kalendarz ścienny 12-planszowy z ilustracjami przedstawiającymi wyjątkowe miasto w Polsce, jakimi jest Ciechocinek.
Przejrzysty układ dat, wyjątkowe zdjęcia przedstawiające najbardziej znane miejsca i zabytki Ciechocinka.
Format: 325 x 480 mm
Kalendarz ścienny na 2019 rok ze zdjęciami najciekawszych zakątków Gdańska. Format: 32 x 48 cm, papier kredowy, druk jednostronny, barwny. Na każdej stronie zdjęcie, miesiąc bieżący z zaznaczonymi imieninami, świętami i numeracją tygodni oraz miniatury miesięcy poprzedniego i następnego.
Książkowy kalendarz na rok szkolny 2018/2019 zawiera dodatkowe strony ułatwiające organizację pracy nauczyciela, m.in. z planami zajęć, tabelami ocen, miejscem na adresy i telefony, skróconym kalendarzem na 2018 i 2019 rok. Cały tydzień mieści się na dwóch sąsiadujących stronach. Format A5, oprawa miękka.
Książkowy kalendarz na rok szkolny 2019/2020 zawiera dodatkowe strony ułatwiające organizację pracy nauczyciela, m.in. z planami zajęć, tabelami ocen, miejscem na adresy i telefony, skróconym kalendarzem na 2019 i 2020 rok. Cały tydzień mieści się na dwóch sąsiadujących stronach. Format A5, stron 136, oprawa miękka.
Kalendarz ścienny na 2020 rok ze zdjęciami najciekawszych zakątków Torunia. Format: 32 x 48 cm, papier kredowy, druk jednostronny, barwny. Na każdej stronie zdjęcie, miesiąc bieżący z zaznaczonymi imieninami, świętami i numeracją tygodni oraz miniatury miesięcy poprzedniego i następnego.
Kalendarz ścienny na 2020 rok ze zdjęciami najciekawszych zakątków Gdańska. Format: 32 x 48 cm, papier kredowy, druk jednostronny, barwny. Na każdej stronie zdjęcie, miesiąc bieżący z zaznaczonymi imieninami, świętami i numeracją tygodni oraz miniatury miesięcy poprzedniego i następnego.
Kalendarz ścienny na 2020 rok ze zdjęciami najciekawszych zakątków Gdyni. Format: 32 x 48 cm, papier kredowy, druk jednostronny, barwny. Na każdej stronie zdjęcie, miesiąc bieżący z zaznaczonymi imieninami, świętami i numeracją tygodni oraz miniatury miesięcy poprzedniego i następnego.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Opakowanie Kalendarz nauczycielski 2019/2020 [kropki]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000077/kalendarz-nauczycielski-2019-2020-kropki.jpg "Kalendarz nauczycielski 2019/2020 [kropki]. Wydawca: Literat. Dobreksiazki.pl")
