Niacyna (witamina B3) jest małą cząsteczką, zbudowaną z zaledwie 14 atomów, jest mniejsza nawet od najprostszej cukru czy glukozy. Jednak ta cząsteczka ma ogromny wpływ na zdrowie – odgrywa znaczącą rolę w ponad 500 reakcjach w organizmie. Wiele chorób spowodowanych jest niedoborami niacyny w i wiele chorób można wyleczyć wysokimi dawkami niacyny. Autorzy książki „Niacyna (B3) w leczeniu”, są zwolennikami medycyny ortomolekularnej, wspierającej podejście do odnowy biologicznej, które obejmuje substancje naturalnie występujące w organizmie człowieka. Ta książka zachęca do powszechnego stosowania niacyny w celu zapobiegania i leczenia takich chorób jak: depresja, choroba Parkinsona, Alzheimer, schizofrenia, zapalenia stawów, ADHD, choroby układu sercowo-naczyniowego i wielu innych. Czytelnicy mogą dowiedzieć się z niej: Co to jest niacyna, jak ją stosować ze szczegółowymi zaleceniami dotyczącymi formy i dawek terapeutycznych w poszczególnych schorzeniach oraz bezpieczeństwa stosowania. „Niacyna (B3) w leczeniu” jest dla tych, którzy chcą więcej dowiedzieć się o niacynie i o jej cudownych właściwościach leczniczych.
Osteopatia jest uznaną, całościową metodą leczniczą. Za pomocą delikatnego, dogłębnie działającego dotyku dłoni osteopaci odkrywają przyczyny schorzeń, likwidują napięcia i blokady, lecząc w ten sposób różnorodne dolegliwości. Nawet gdy choroba trwa już od dłuższego czasu, osteopata jest w stanie pomóc, często czyniąc zbytecznymi inne rodzaje terapii – niezależnie, czy mamy do czynienia z migreną, szumem usznym, czy bólami pleców. W tym praktycznym przewodniku jeden z największych niemieckich osteopatów zapoznaje z metodą i wyjaśnia, kiedy terapia osteopatyczna jest uzasadniona, jak dokładnie przebiega i co możemy sami zrobić, żeby przyczynić się do sukcesu. Osteopatia jest uznaną, całościową metodą leczniczą. Za pomocą delikatnego, dogłębnie działającego dotyku dłoni osteopaci odkrywają przyczyny schorzeń, likwidują napięcia i blokady, lecząc w ten sposób różnorodne dolegliwości. Nawet gdy choroba trwa już od dłuższego czasu, osteopata jest w stanie pomóc, często czyniąc zbytecznymi inne rodzaje terapii – niezależnie, czy mamy do czynienia z migreną, szumem usznym, czy bólami pleców. W tym praktycznym przewodniku jeden z największych niemieckich osteopatów zapoznaje z metodą i wyjaśnia, kiedy terapia osteopatyczna jest uzasadniona, jak dokładnie przebiega i co możemy sami zrobić, żeby przyczynić się do sukcesu.
Masz raka to jedno z najbardziej szokujących zdań, jakie możemy usłyszeć od naszego lekarza, choć pandemia nowotworów jest powszechną plagą współczesnego świata.Rak to wieloczynnikowa choroba wymagająca wieloczynnikowej kuracji opartej na medycynie, odżywianiu, suplementacji, zmianie stylu życia, a także psychicznym i emocjonalnym wsparciu. To właśnie dlatego skuteczna walka z rakiem opiera się na prawdziwie holistycznym podejściu do chorego.Chroń się przed rakiem to poradnik inny niż wszystkie. Autorzy przedstawiają w nim zalety medycyny ortomolekularnej polegającej nie tylko na zdrowym i racjonalnym żywieniu, lecz także na kuracji megadawkami witamin, pierwiastkami i mikroelementami, opartej na badaniach naukowych dwukrotnego noblisty prof. Linusa Paulinga i Ewana Camerona, a znanej już w Polsce z publikacji dr. Andrew W. Saula Wylecz się sam.Książka, którą trzymasz w dłoniach, udowadnia, że optymalne odżywianie i oparta na naukowych badaniach suplementacja powinny być częścią każdej antyrakowej kuracji. Połączenie konwencjonalnej i ortomolekularnej terapii okazuje się być dla chorych na raka wyjątkowo korzystne, a oparta na żywieniu i suplementacji megadawkami witamin strategia działania pozwala zachować zdrowie i wygrać walkę z nowotworem.
„Wylecz się sam” to książka mądra i otwierająca oczy. Niektórym wydać się może szokująca. Bowiem klucz do zdrowia, o którym pisze dr Andrew W. Saul to nie skomplikowane i przerastające finansowe możliwości przeciętnego człowieka terapie. W rzeczywistości to tak proste, że może wydawać się nierealne. A jednak wieloletnie badania lekarzy praktykujących medycynę ortomolekularną (nastawioną na naturalne terapie) pokazują, że działa. Stara prawda mówi, że jesteś tym, co jesz. Niektórzy uzupełniają, że tym, co twój organizm przyswaja. Dostarczenie sobie odpowiedniej ilości witaminy E pomaga w walce z dusznicą, a uderzeniowe dawki witaminy C przyjmowanej w regularnych odstępach czasu skutecznie walczą z ponoć nieuleczalną astmą, alergiami, Alzheimerem, rakiem, chorobami serca, cukrzycą, a także działają skuteczniej i bezpieczniej niż antybiotyk. Witamina B3 ma zbawienne działanie w przypadku dzieci wykazujących zaburzenia określane jako ADHD! U dorosłych natomiast może wyleczyć depresję, alkoholizm, schizofrenię i psychozę oraz wiele innych dolegliwości. Katalog chorób, którym możemy powiedzieć „do widzenia” jest w książce Saula imponujący. Zmień tryb życia i nawyki żywieniowe – mówi – a Twój organizm się za to odwdzięczy. Zdrowie jest tanie, to choroba kosztuje nas fortunę. Problem w tym, że kiedy zaczynasz się prawidłowo odżywiać, większość ludzi uznaje cię za dziwaka, czy wręcz fanatyka. Patrzą na Ciebie podejrzliwie lub z pobłażaniem. Przeciwnicy warzyw chętnie wskazują, jak bardzo skażone są one pestycydami, czyli w istocie niezdrowe, trujące. Niemądra wymówka. Z książki Saula dowiadujemy się, jak łatwo domowym sposobem usunąć z nich chemikalia i cieszyć się naturalnymi witaminami. Autor krok po kroku pokazuje, że większość chorób można usunąć stosując terapie naturalne. Leczenie chorego organizmu lekami to jak czyszczenie zanieczyszczonego jeziora trucizną – przekonuje. I wcale przy tym nie jest przeciwnikiem medycyny. Wręcz przeciwnie. Podkreśla tylko, że to Twój lekarz powinien pracować dla Ciebie, a nie odwrotnie. A że „przewlekle zdrowi” to nie najlepsi klienci... No cóż. Wybór należy do nas. Andrew W. Saul przedstawia alternatywę dla wszechobecnej farmakologii. Dzięki jej stosowaniu „ryzykujemy” wyłącznie powrót do zdrowia.
Chcemy, by nasz kręgosłup był zdrowy, a jego doskonała kondycja utrzymała się jak najdłużej. Aby tak mogło się stać, musimy zdobyć (i konsekwentnie stosować) przynajmniej podstawy wiedzy o tym, jak o niego dbać. Aż 99% dolegliwości kręgosłupa da się wyleczyć bez konieczności przeprowadzania operacji medycznych. Czytelnik może wybierać spośród wielu nieinwazyjnych zabiegów oferowanych przez medycynę konwencjonalną i alternatywną. Główną intencją Autora książki jest jednak skłonić go do podjęcia aktywności fizycznej, bez której trudno utrzymać zdrowie ciała i ducha. Sprawdzone i łatwe zestawy ćwiczeń bez problemu można wykonać w domu. Angażują one poszczególne odcinki kręgosłupa, pomagając w utrzymaniu prostej sylwetki i zachowaniu komfortu życia.
Czujesz się źle i nie wiesz, dlaczego? Krążysz od lekarza do lekarza, a każdy nie dość, że stawia inną diagnozę, to leczy Cię nieskutecznie? Niewykluczone, że chorujesz na przewlekłą drożdżycę (inaczej kandydozę). Candida albicans (bielnik biały) sam w sobie jest rodzajem nieszkodliwego grzyba – drożdżaka, bytującego w bakteryjnej florze jelitowej każdego człowieka. Dopiero w dogodnych warunkach błyskawicznie się rozmnaża, wywołując mnóstwo ostrych oraz przewlekłych objawów, które na pierwszy rzut oka wcale nie wskazują na obecność zakażenia grzybiczego. Z tego właśnie powodu wielu lekarzy nadal nie rozpoznaje prawidłowo drożdżycy. W poradniku obszernie opisaliśmy zróżnicowany kliniczny obraz tej choroby, która ostatnio bardzo często atakuje głównie kobiety, czynniki sprzyjające jej rozwojowi m.in. antybiotykoterapia, stosowanie tabletek antykoncepcyjnych oraz konwencjonalne metody leczenia. Obok informacji o diagnostyce i sposobach leczenia poświęciliśmy jeden rozdział „pełnowartościowej diecie przeciwgrzybiczej”, która może skutecznie wesprzeć prowadzoną terapię.
Książka jest rzetelnym źródłem informacji o zastosowaniu aspiryny w celu ochrony przed chorobami, które zagrażają obecnie wielu ludziom. Aspiryna od wielu lat jest stosowana jako lek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Poradnik przedstawia jednak nowe zastosowania leku. Badania naukowe wskazują, że regularne, długofalowe przyjmowanie aspiryny zabezpiecza przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi m.in. atakiem serca, udarem, różnymi nowotworami, pewnymi zaburzeniami neurologicznymi, takimi jak choroba Alzheimera.
Aspiryna jest tak nieodłączną częścią naszego codziennego życia, że trudno wyobrazić sobie świat bez tego leku. Ma ona obecnie ponad sto lat, więc jest prawdopodobne, że twoi rodzice i dziadkowie nigdy nie doświadczyli sytuacji, aby ta znana tabletka nie znajdowała się w każdej apteczce. Pojawiła się wcześniej niż inne znane przedmioty współczesnego świata, takie jak kredki, krzyżówki, torebki z herbatą i plastry z opatrunkiem. Zanim została wynaleziona, ludzie przez wieki leczyli się za pomocą związków chemicznych występujących w naturze, które są podobne do aspiryny, jeśli chodzi o ich działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Pokolenia naukowców szukały lepszej wersji leku, zanim w końcu opracowano aspirynę.
Aż do wczesnych lat siedemdziesiątych dwudziestego wieku tajemnicą było to, w jaki sposób aspiryna działa w organizmie. Naukowcy, którzy to odkryli, otrzymali Nagrodę Nobla.
Następna część książki ukazuje fascynującą historię aspiryny i pozwala zrozumieć, jak poprawia ona zdrowie ludzi na całym świecie. Dowiesz się też, jak aspiryna działa w organizmie, chroniąc nas od różnych chorób, poczynając od bólu głowy, a kończąc na ataku serca.
Nadwaga i otyłość zaliczają się do najbardziej znaczących chorób uwarunkowanych odżywianiem i to u coraz większej liczby dzieci i młodzieży. Następstwa u dzieci dotkniętych tych problemem mogą być poważne: bardzo często rozwijają one zaburzony obraz własnej osoby, zagrażają ich integracji w grupie społecznej i wywołują liczne choroby, takie jak zaburzenia przemiany cukru, włącznie z cukrzycą, nadciśnienie, zaburzenia przemiany materii i choroby stawów. Wina, jeśli chodzi o nadwagę wielu dzieci, nie leży w pierwszej kolejność po stronie rodzin, lecz po stronie naszych warunków życiowych, w szczególności braku ruchu i zbyt tłustego odżywiania. Każda rodzina ma możliwość kontrolowania rozwoju wagi dziecka. Dzieci dotknięte tym problemem potrzebują wiele wsparcia ze strony rodziców. Dobrze jest chwalić zachowanie dziecka. Powinno ono mieć jak najmniej pokus. W końcu, będąc wzorcem dla swoich dzieci, rodzicie powinni zmienić własne przyzwyczajenia żywieniowe i zwiększyć swoją aktywność fizyczną.
Osteoporoza, zwana często „cichym złodziejem kości”, to wyniszczająca choroba szkieletu, której objawem są złamania, szczególnie stawu biodrowego i kręgosłupa, przewlekły ból i ograniczenie poruszania się. Wśród przyczyn zgonów osteoporoza zajmuje niechlubne trzecie miejsce – po chorobach układu krążenia i nowotworach. Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy (IOF) ostrzega, że w najbliższych latach liczba chorych dramatycznie wzrośnie. Nie ryzykuj kalectwa lub śmierci! Choroba przebiega podstępnie i długo nie daje objawów, często pierwszym jest złamanie kości. W zaawansowanym stadium występują bóle kostne i pogarsza się sprawność fizyczna. Z czasem niezbędna staje się pomoc innych osób. Dlatego gdy tylko czujemy, że coś nam dolega koniecznie musimy wykonać Test Obciążeń, który kompleksowo wykryje przyczyny problemów zdrowotnych Twojego organizmu. Dzięki temu jest szansa na szybkie wyleczenie. Największym sprzymierzeńcem w zapobieganiu osteoporozie jest odpowiednia gimnastyka. Jak łatwo się o tym przekonać dowiecie się z naszej książki. Doświadczona instruktorka gimnastyki oraz wybitny specjalista od leczenia osteoporozy, proponują Czytelnikom 8 programów ćwiczeń, szczegółowo objaśnionych, krok po kroku. Prezentują także ćwiczenia relaksacyjne oraz oddechowe, które ułatwiają gimnastykę i znacznie przyczyniają się do poprawy samopoczucia. Warto skorzystać z wielu praktycznych wskazówek: ? jak oszczędzić kręgosłup w czasie codziennych zajęć domowych ? jak włączyć proste ćwiczenia na równowagę do swojego rozkładu dnia ? jak unikać upadków.
Niniejszy poradnik jest źródłem informacji przeznaczonych dla ludzi cierpiących na celiakię. Być może wróciłeś właśnie od lekarza, który poinformował Cię, że należysz do grona chorych – a może Twoje dziecko lub wnuka poddano badaniom na występowanie celiakii, czy też sam podejrzewasz od dawna, że cierpisz na to schorzenie. Czy często masz bóle brzucha, wzdęcia, odczuwasz zmęczenie, jesteś pozbawiony sił i tracisz na wadze, chociaż odżywiasz się prawidłowo? Te oznaki mogą wskazywać na celiakię, czyli nieprzyswajanie glutenu zawartego w zbożu. Niezależnie od sytuacji książka ta pomaga: ? lepiej zrozumieć opinię lekarza, ? trafniej interpretować sygnały nadawane przez nasze ciało, ? zrozumieć chorobę, ? zaakceptować ją. Pomaga również wprowadzić dietę bezglutenową, służy poradą w wielu codziennych sytuacjach, a także motywuje do działania.
Ćwicząc Tai Chi uczymy się pewnego sposobu rozumienia świata, którego podstawę stanowi taoistyczna zasada działania przez powstrzymywanie się od działania. Po wielu latach praktykowania Tai Chi ciało i umysł osiągają stan elastyczny.
Utrzymanie zdrowego, wspaniałego ogrodu nie musi sprawiać użytkownikom wiele trudu. Odnoszący sukces autorzy Johanna Paungger i Thomas Poppe pokazują, o co naprawdę chodzi w ogrodzie, mianowicie o sztukę zastosowania właściwego czasu i harmonię między człowiekiem a przyrodą. Kto weźmie sobie do serca te kilka zasad, będzie wkrótce mógł cieszyć się bujnym, żywym ogrodem. Autorzy przekazują Czytelnikom swoje bogate doświadczenie – wiedzę o praktycznym wykorzystaniu właściwego czasu w ogrodzie i przyrodzie. Uprawiając ogród w zgodzie z rytmami Księżyca będziemy mogli zrezygnować z nawozów i pestycydów, otrzymując owoce ziemi o żywej, ekologicznej jakości. Będziemy mogli rozkoszować się bujnością kwiatów i zachowamy delikatną równowagę z przyrodą. W „Ogrodzie tętniącym życiem” Czytelnicy znajdą praktyczne porady i wskazówki na temat właściwego czasu siania, sadzenia i zbiorów, możliwości uniknięcia wielu uciążliwych prac, sposobów utrzymania zdrowej gleby, jednym słowem sposobów przemiany swojego ogrodu w mały raj. Johanna Paungger dorastała w bliskiej znajomości rytmów Księżyca i przyrody. Dziadek przekazał jej swoją głęboką wiedzę o zdrowym życiu i sposobach utrzymania go do późnej starości. Thomas Poppe to autor i tłumacz, zajmujący się od wielu lat wpływami rytmów Księżyca na codzienne życie. Wspólnie napisali cieszące się wielkim powodzeniem książki: „O właściwym czasie”, „Własną siła” i „Wszystko dozwolone”, które podniosły do rangi modnego trendu budzącą się wszędzie świadomość zdrowia oraz właściwego i harmonijnego współżycia z Naturą.
Taśma Thera-Band® i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Spotkały się one z ciepłym przyjęciem zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych i klinikach, jak i w studiach fitness oraz klubach sportowych. Urządzenia te, czasem nazywane miniaturowym studiem fitness, można łatwo przenosić, a ich zastosowanie jest bardzo zróżnicowane. Jako trenerzy, nauczyciele, prezenterzy i referenci mieliśmy możliwość przedstawiania zastosowań taśmy oraz tubingu podczas wielu kursów i konferencji. Zaś wiedza naszych współpracowników, opracowania naukowe oraz działania praktyczne pozwoliły nam poszerzyć repertuar ćwiczeń. W niniejszej książce pragniemy pokazać wszystkim zainteresowanym, jak różnorodnie i łatwo można korzystać z produktów Thera-Band®. Dziękujemy wszystkim współpracownikom oraz uczestnikom naszych seminariów i warsztatów za ich pomoc, inspirację oraz cenne wskazówki. Dzięki nim wiemy, że wszystkie opisane ćwiczenia sprawdzają się w praktyce. Gesine Ratajczyk i Horst Meise
Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom piłka do fitnessu, jak żaden inny sprzęt sportowy, sprzyja temu, by ruszać się jak najwięcej. Wszyscy – i ci młodzi, i ci trochę starsi – mogą wykonywać różnorodne ćwiczenia właściwie wszędzie: w domu, w czasie wolnym, w pojedynkę i w grupie. Poradnik, który oddajemy w ręce Czytelników, zawiera teorię przedstawioną w przystępny sposób, a także wiele ćwiczeń z piłką z dokładnym opisem różnych wariantów ich wykonywania. Dzięki konkretnym programom ćwiczeń każdy może opracować swój indywidualny schemat treningu. Trzymaj formę dzięki piłce do fitnessu! Alexander Jordan studiował sport, matematykę i pedagogikę na Uniwersytecie w Getyndze. Uczy w gimnazjum w okręgu Kassel. Dla wielu organizacji sportowych pracuje od wielu lat jako referent i ekspert ds. zdrowia i ćwiczeń pleców. Jest autorem wielu książek branżowych. Dr Martin Hillebrecht kieruje pracami Głównego Ośrodka Sportu Akademickiego na Uniwersytecie im. Carla von Ossietzky’ego w Oldenburgu. W pracy naukowej zajmuje się kinezjologią i nauką o treningu. Oprócz naukowych publikacji na temat sportu napisał również poradniki dotyczące praktyki uprawiania sportu.
Co to jest fibromialgia? Lekarze zaliczają ją do grupy chorób reumatycznych, a konkretnie do reumatyzmu tkanek miękkich. Bóle w całym ciele występują często na zmianę z różnymi dolegliwościami ogólnymi, chronicznym zmęczeniem, zaburzeniami snu i dolegliwościami psychicznymi. Osoby cierpiące na fibromialgię nie mogły dotąd liczyć na specjalistyczną pomoc, a często lekarze nie chcieli ich nawet wysłuchać. Obecnie wiele spośród nich prowadzi prawie normalny tryb życia; warunkiem jest zmobilizowanie się do przeciwdziałania chorobie i pogodzenie się ze spowodowanymi przez nią ograniczeniami.
G. P. Małachowa przedstawiać nie trzeba. Znają go i są mu wdzięczne miliony ludzi w Rosji i zagranicą. W ciągu ostatnich 20 lat jego książki były wydawane w Rosji, Polsce, Litwie, Łotwie, Bułgarii i w Niemczech.Minęło już wiele lat od wydania cyklu książek Moce uzdrawiające. Wiodącym tytułem tamtej serii było Oczyszczanie organizmu. Przez te lata nic się nie zmieniło. Autor zgromadził opisy tysięcy przypadków leczenia jego metodami, co było bodźcem do nowych poszukiwań i przyniosło w efekcie serię książek pt. Podstawy samouzdrawiania.Autor jak zawsze dużo pracuje, doskonaląc system naturalnego uzdrawiania i wciąż sprawdza na sobie wszystkie zalecenia i metody.
Autorka – prowadząc wykłady na Uniwersytetach Trzeciego Wieku, spotyka się z lawiną pytań oraz listów od uczestników borykających się z problemami dnia codziennego o podłożu prawnym, które trudno im rozwiązać bez pomocy prawnika. Często też nie mają szans na uzyskanie porady od adwokata lub radcy prawnego ze względu na wysokie koszty tych usług. Dlatego pomysł stworzenia popularnego poradnika, ułatwiającego poruszanie się w gąszczu przepisów prawnych podyktowało życie. W książce tej, zostały zawarte wskazówki i porady, jak mamy podejść do wielu podstawowych problemów dotyczących naszego życia, zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa. które w bardzo przystępny i zrozumiały sposób dla każdego czytelnika opisała Autorka. Jednym słowem – „Rodzinny poradnik prawny” to Twój doradca prawny na co dzień.
Setki lat temu Rzymianie tytułowali go „fortuna major”, czyli wielkie szczęście. Jowisz – bo o nim właśnie mowa – jest nie tylko wielki, jest olbrzymi. 1350 razy większy niż Ziemia, stanowi drugą po Wenus najjaśniejszą planetę na naszym niebie. Z niewyobrażalnie dużą masą i taką samą siłą przyciągania, nazywany jest żartobliwie gigantycznym odkurzaczem kosmosu.
Niniejsza publikacja jest jedną z serii pt. „Nostradamus i jego przepowiednie”. Znajdziecie w niej horoskop i prognozę pogody na rok 2015 oraz bezlik porad i terapii. Istotna część tego wydania to wpływ Jowisza, planety szczęścia, na nasze ziemskie życie.
Jakkolwiek ciężko jest pogodzić się z tym, że wszyscy prędzej czy później umrzemy, myśl, że mogłoby to stać się w wyniku choroby, a nie zwyczajnie – ze starości, jest jeszcze bardziej przygnębiająca. Póki nie ma leku na śmierć, możemy przyczynić się do tego, by żyć zdrowiej, a co za tym idzie – pełniej i dłużej. Nie ma powodów, by wyłgiwać się w kwestii dbania o samego siebie. Na świecie albowiem nie istnieje dla nas nikt ważniejszy niż my sami, choć często i dobrowolnie umieszczamy własne potrzeby na ostatnich miejscach listy priorytetów.
Ten stan rzeczy musi ulec zmianie. Nikt za nas życia nie przeżyje i to od nas zależy, jak ono będzie wyglądało. Zacząć można od tej książki. Przy odrobinie motywacji i wiary we własne możliwości nie tylko przedłużymy swoje życie, ale również – co nie mniej istotne – podwyższymy jego jakość. Dokonanie swojej własnej analizy ryzyka, sięgnięcie po środki pomocy i redukcja czynników stresu to tylko początek, lecz najwłaściwszy. Przekonajcie się, jak niewiele potrzeba, by cieszyć się wszystkim i zarazem jedynym, co mamy!
W leczeniu i zapobieganiu dolegliwościom pleców i wadom postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe rezultaty. Pięćdziesiąt pięć pozycji krokodyla było natchnieniem dla przedstawionych w tej książce ćwiczeń. W ramach pięciu serii szczegółowego programu ćwiczeń otrzymają Państwo wiadomości z zakresu anatomii kręgosłupa, przyczyn bólu pleców, oddziaływania ćwiczeń jogi, głębokiego relaksu, ćwiczeń uzupełniających oraz ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych. Ćwiczenia te służą prostowaniu, wzmacnianiu i relaksacji kręgosłupa, można wykonywać je w dowolnej chwili, a co ważniejsze - przy nieznacznym nakładzie sił. Program został w taki sposób zbudowany, że nie sprawi problemów nawet początkującym.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
