Żyjemy w czasach ciągłego pośpiechu i stresu, który stał się już chorobą cywilizacyjną . Przewlekły stres, którego doświadcza człowiek współczesny, życie w warunkach stresogennych sprawia, że nie potrafimy nawiązać bliższych relacji, odsuwamy się od rodziny, znajomych przez co czujemy się osamotnieni. Aby złagodzić stres i przeciwdziałać jego negatywnym skutkom polecamy szereg pulbikacji, które znajdziesz w tym sektorze. Programy walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem, odpowiedzi ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne: przewlekły ból, obniżone libido czy spięcia mięśni.
Historia Betty i Mahtob Mahmoody doprowadziła do zmiany prawa w Stanach Zjednoczonych i stała się orężem w walce o odzyskanie porwanych dzieci w wielokulturowych małżeństwach.
Mahtob Mahmoody jest wesołą, rezolutną czterolatką. Dziewczynka wiedzie beztroskie dzieciństwo córki lekarza, wykształconego w Stanach Zjednoczonych Irańczyka.
Wszystko się kończy, gdy wizyta u rodziny w Teheranie przeradza się w półtoraroczną gehennę. Ukochany ojciec i mąż zmienia się w agresywnego i pełnego podejrzeń fanatyka, który za wszelką cenę chcę zatrzymać rodzinę w ogarniętym chaosem Iranie i nie powstrzyma się przed przemocą, uwięzieniem, a nawet morderstwem, by tego dokonać.
Betty Mahmoody, matka dziewczynki, podejmuje decyzję o ucieczce. I za nic nie zostawi małej Mahtob.
Nawet jeśli ta decyzja może je kosztować życie.
Oto prawdziwa relacja córki.
Nareszcie wolna to książka o podniesieniu z ogromnej traumy, ale przede wszystkim o wybaczeniu, do jakiego zdolny jest człowiek.
Mahtob Mahmoody zdecydowała się opowiedzieć swoja historię dopiero po śmierci ojca.
Dawno temu bazgraliśmy na ścianach jaskiń. Dziś kupujemy kolorowanki dla dorosłych. Cel jest ten sam – powrót do psychicznej i fizycznej równowagi. Chcemy znów poczuć się dziećmi, bo to dla nas odprężające, stymulujące, fajne. Moda na nieskrępowaną zabawę z czasów dzieciństwa na dobre zagościła już w USA. Amerykanie w weekendy jeżdżą na kolonie, podczas których śpią w namiotach, śpiewają przy ognisku i bawią się w podchody. Sporą popularnością cieszy się także działające w Nowym Jorku przedszkole dla 30- i 40-latków, gdzie zmęczeni życiem pracownicy korporacji wycinają, kolorują, robią figurki z masy solnej, pozują do grupowych zdjęć, a nawet mogą sobie uciąć drzemkę. Za sesję z dziecięcymi zabawami muszą zapłacić nawet do tysiąca dolarów miesięcznie.
My proponujemy prostsze rozwiązanie – książkę pełną czarnobiałych obrazków zwierząt, kwiatów, liści, drzew, niedokończonych rysunków i kropek do połączenia. Znajdziecie w niej też ćwiczenia z kaligrafii oraz poznacie nowe trendy w kolorowaniu, takie jak zentangle czy doodlesy. O co chodzi? O?relaks. Kolorowanki to forma łagodnej autoterapii, która pozwala nam w przyjemny sposób wrócić do równowagi emocjonalnej.
Ślęcząc nad rysunkiem, zapominamy o świecie, a kontakt z kolorami poprawia nam humor. Nie wierzycie? Przetestujcie nasze kolorowanki.
* Kolorowanki dla dorosłych
* Ćwiczenia z pisania, które pomagają podrasować mózg
* Rysunki do twórczego dokończenia
* Łączenie kropek i tworzenie własnych dzieł sztuki
* Bazgroły dla relaksu
* Rozrywki umysłowe dla dużych dzieci
* Domowy trening antystresowy
Sameem Ali, porzucona przez rodziców, wychowała się w domu dziecka. Kiedy trafiła z powrotem pod rodzinny dach, bito ją i traktowano jak niewolnicę. Sameem bardzo się cieszyła z pierwszej wizyty w Pakistanie, ale szybko zdała sobie sprawę, że nie przyjechała tam na wakacje. W wieku zaledwie trzynastu lat musiała poślubić całkowicie obcego mężczyznę. Dwa miesiące później była już w ciąży. Jako bardzo młoda matka Sameem znosiła dalsze cierpienia i upokorzenia ze stron rodziny. Kiedy znalazła prawdziwą miłość, uciekła z domu, by zapewnić bezpieczeństwo dziecku. Miała jednak zapłacić wysoką cenę za pogwałcenie honoru rodziny. Sameem Ali mieszka z mężem i dwoma synami w Manchester. Jest aktywną działaczką lokalnej sceny politycznej i radną w Moss Side, dzielnicy Manchester. Otwarcie sprzeciwia się wobec praktyki zawierania małżeństw aranżowanych/praktyki zmuszania do małżeństwa.
Program do pracy z dziećmi nadpobudliwymi psychoruchowo w wieku przedszkolnym, ukazujący propozycje kontrolowania dziecięcej energii poprzez odpowiednio zorganizowane zabawy i ćwiczenia relaksacyjne, zawarte w praktycznych scenariuszach zajęć dostosowanych do poszczególnych grup wiekowych.
Książka ukazuje przyczyny niewłaściwego zachowania dzieci i sposoby radzenia sobie z nimi. Omawia następujące metody pracy z dzieckiem nadpobudliwym psychoruchowo:
Techniki relaksacyjne według Jakobsona oparte na treningu autogennym Schultza Metodę Symboli Dźwiękowych Techniki parateatralne technikę zamiany ról teatr palcowy teatrzyk kukiełkowy teatrzyk wyboru Metodę malowania dziesięcioma palcami Metodę Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne
Weź kredki lub flamastry i wygospodaruj kilka minut tylko dla siebie. Intuicyjnie wybierz rysunek i pokoloruj go. To niezwykłe doświadczenie dostarczy ci wiele radości. Zauważysz, że uspokoi się twój oddech, myśli skupią się na czymś przyjemnym, a stresy znikną. Kolorowanie zapewni ci relaks i uwolni umysł od natrętnych myśli. Może ta miła przygoda sprawi, że staniesz się człowiekiem żyjącym w zgodzie ze światem.
Weź kredki lub flamastry i wygospodaruj kilka minut tylko dla siebie. Intuicyjnie wybierz rysunek i pokoloruj go. To niezwykłe doświadczenie dostarczy ci wiele radości. Zauważysz, że uspokoi się twój oddech, myśli skupią się na czymś przyjemnym, a stresy znikną. Kolorowanie zapewni ci relaks i uwolni umysł od natrętnych myśli. Może ta miła przygoda sprawi, że staniesz się człowiekiem żyjącym w zgodzie ze światem.
Weź kredki lub flamastry i wygospodaruj kilka minut tylko dla siebie. Intuicyjnie wybierz rysunek i pokoloruj go. To niezwykłe doświadczenie dostarczy ci wiele radości. Zauważysz, że uspokoi się twój oddech, myśli skupią się na czymś przyjemnym, a stresy znikną. Kolorowanie zapewni ci relaks i uwolni umysł od natrętnych myśli. Może ta miła przygoda sprawi, że staniesz się człowiekiem żyjącym w zgodzie ze światem.
Weź kredki lub flamastry i wygospodaruj kilka minut tylko dla siebie. Intuicyjnie wybierz rysunek i pokoloruj go. To niezwykłe doświadczenie dostarczy ci wiele radości. Zauważysz, że uspokoi się twój oddech, myśli skupią się na czymś przyjemnym, a stresy znikną. Kolorowanie zapewni ci relaks i uwolni umysł od natrętnych myśli. Może ta miła przygoda sprawi, że staniesz się człowiekiem żyjącym w zgodzie ze światem.
Koloruj i ... relaksuj si ę ! Czujesz si ę zm ę czony i zestresowany? Si ę gnij po kolorowank ę ! 30 niezwyk ł ych wci ą gaj ą cych rysunków pozwoli Ci oderwa ć si ę od codzienno ś ci. Kolorowanie zbawiennie wp ł ywa na koncentracj ę , uspokaja, zwi ę ksza zdolno ść kreatywnego my ś lenia i daje poczucie szcz ęś cia. Terapia antystresowa przez kolorowanie przekona ł a ju ż miliony ludzi na ca ł ym ś wiecie. Sprawd ź , czy magia w ł asnor ę cznie wykonanego rysunku dzia ł a i czy chwile po ś wi ę cone sobie nie stan ą si ę pocz ą tkiem przygody na ca ł e ż ycie ... Wielu z nas odczuwa przyt ł aczaj ą cy stres wcale nie dlatego, ż e bierzemy na siebie zbyt wiele, ale dlatego, ż e bierzemy na siebie zbyt ma ł o tego, co nas naprawd ę wzmacnia . Marcus Buckingham Szcz ęś cie jest kwesti ą wyboru. Mo ż emy postanowi ć , ż e b ę dziemy szcz ęś liwi. W ż yciu nie da si ę unikn ąć stresu, ale to nasz wybór, czy poddamy si ę jego dzia ł aniu, czy te ż nie . Valerie Bertinelli
Czym jest stres? Co go wywołuje? W jaki sposób się przejawia? Jak wpływa na stan naszego umysłu i ciała? Jak go pokonać? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tej książce. Stres towarzyszy nam każdego dnia, obniżając jakość naszego życia. Tylko my sami jesteśmy w stanie go opanować. Autorka oferuje dziesięć prostych metod, które możesz zastosować od zaraz. Wraz z nią odkryjesz siłę, którą masz w sobie, a która pozwoli ci zmienić dotychczasowe życie. Już teraz możesz pozbyć się stresu, poczuć spokój i pewność siebie. Zaowocuje to poprawą twojego zdrowia fizycznego, a także wzrostem poczucia własnej wartości. Zawarte w książce ankiety i kwestionariusze pomogą ci określić swoją podatność na stres i wskażą najlepszy dla ciebie sposób zwalczania złego samopoczucia. Dzięki temu poradnikowi: • pozbędziesz się stresu; • poczujesz wewnętrzną siłę i spokój; • poradzisz sobie w trudnych sytuacjach; • poznasz swoje mocne strony i zaakceptujesz siebie; • odzyskasz radość życia.
Kolorowanka dla dorosłych. Wzory antystresoweCzy pamiętasz swoje kolorowanki z dzieciństwa? I to błogie uczucie spokoju, które pojawiało się, gdy starannie, minuta po minucie wypełniałeś żywymi barwami skomplikowane kontury? Jak bardzo podobało Ci się, gdy dzięki magicznej mocy Twoich kredek bohaterowie bajek zaczynali wyglądać niemal jak żywi? A może próbowałeś kolorować książeczki farbami?Książka, którą trzymasz w dłoni, pozwoli Ci wrócić do sielankowych zabaw lat dziecinnych. Odkryjesz cudowną moc odstresowania, która kryje się w kolorowaniu obrazków. Wiele tysięcy dorosłych i jak najbardziej poważnych ludzi regularnie korzysta z tej niecodziennej formy relaksu. W świecie pełnym pośpiechu, napięć, stresu i niepewności właśnie umiejętność odprężania się jest warunkiem zachowania zdrowia.Weź tę książkę do ręki, a potem:sięgnij po kredki zwykłe albo świecowe (a może farby albo pastele?);obowiązkowo wyłącz telefon, tablet, komputer;wybierz w książce rysunek, który najbardziej Ci się podoba to początek;zacznij kolorować spokojnie, powoli baw się barwą...W pewnej chwili zapomnisz o troskach, być może poczujesz się nawet bardziej twórczy i zrelaksowany. Ciesz się tą chwilą, smakuj każdą sekundę i koloruj.Gdy poczujesz, że już wystarczy, po prostu przerwij.Zdaniem psychologów kolorowanki dla dorosłych są bardzo cennym, choć prostym sposobem poprawiania nastroju i pozytywnie oddziałują na psychikę. Pomagają łagodzić stres, wyciszają, ułatwiają koncentrację, zwiększają kreatywność i wiarę we własne siły. W opinii niektórych osób kolorowanki mają nawet działanie antydepresyjne.Co wybierzesz na początek? Kredki świecowe, ołówkowe, a może pastele?
Sztuka relaksu i rozrywki
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło
się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność,
ambicje twórcze.
Ponad 350 000 egzemplarzy sprzedanych w Anglii
w 3 miesiące!
Pięćdziesiąt fantazyjnych, bogatych, pięknych rysunków magicznych
istot czeka, byś je ożywił. Uwolnij się od stresu, rozluźnij
się i odkryj swoją kreatywność, kiedy będziesz wypełniał
kolorami te zachwycające strony.
Kolejne kolorowanki w kolekcji Anastasii Catris:
Zaczarowane oceany
Zaczarowane tropiki
Zaczarowane motyle
Zaczarowane ptaki
Zaczarowane pory roku
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze.
W trakcie nerwowego dnia poświęć kilka chwil, aby oczyścić umysł, zapomnieć o zmartwieniach i skup się, kolorując piękne wzory i ilustracje w Wyciszającym i kojącym kolorowaniu.
Ciesz się tym zajęciem – jednocześnie tworząc coś olśniewającego.
Autorka biografii Chłopiec, którego nikt nie kochał opisuje
szokującą historię jedenastolatka okrutnie skrzywdzonego
przez najbliższych
Widział śmierć matki, był katowany przez ojca, rzucił się z nożem
na macochę…
„Casey, przyjedź na posterunek policji. Jedenastolatek ugodził nożem
macochę. Nie ma się nim kto zająć…”
W ten sposób Casey poznaje Tylera. Od początku czuje, że musi zrobić
dla niego wszystko, co w jej mocy. Chłopak ma ataki wściekłości i
niszczycielskiej furii, próbuje nawet zaatakować Casey.
Jakie cierpienie kryje się za jego agresją? Casey stopniowo dowiaduje
się prawdy…
Kiedy Tyler miał trzy lata, jego matka heroinistka zmarła z przedawkowania
– na jego oczach. Tylera znaleziono dwa dni później, wycieńczonego
i przerażonego. Przekazano go ojcu, który go nie chciał
i macosze, która go biła.
Chociaż potworna przeszłość ciąży na życiu chłopca, Casey i jej mąż
Mike nie zamierzają z niego zrezygnować. Są jego ostatnią szansą
i zawzięcie walczą o to opuszczone dziecko. Lecz nagle wydarza się
tragedia…
CASEY WATSON to mistrzyni biografii skrzywdzonych dzieci. Tak jak
inna znana autorka, Cathy Glass, prowadzi dom zastępczy dla dzieci
z największymi problemami psychologicznymi i wychowawczymi.
Ratuje dzieci, z którymi nikt już nie mógł sobie poradzić. Ona i jej
rodzina płacą za to często wysoką cenę, narażając nie tylko spokój,
ale i zdrowie i życie.
Z wielkim talentem i sercem opisuje ich historie. Jej książki trzymają
w napięciu niczym mocne kryminały, są drastyczne i przejmujące, ale
pełne ciepła, dobra i miłości. I zawsze niosą nadzieję.
Debiutowała w 2011 roku książką Chłopiec, którego nikt nie kochał.
Wszystkie 11 tytułów, jakie już wydała w Wielkiej Brytanii, utrzymuje
się przez wiele miesięcy w Top 10 brytyjskich list bestsellerów. Są
sprzedawane w kilkudziesięciotysięcznych nakładach.
Sztuka relaksu i rozrywki
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło
się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze.
Pierwsza kolorowanka z symbolami kultur i religii
80 niezwykłych ilustracji z fascynującymi motywami cywilizacji
Egiptu, Chin, Japonii, Indii, Ameryki Północnej i Południowej
i innych kultur.
Różnorodny świat motywów i wzorów czeka tylko na to, aby go
pokolorować i nadać mu kształt. Daj upust swojej kreatywności,
odpocznij od zgiełku dnia powszedniego, tworząc ozdobne
rysunki i piękne upominki dla siebie i innych.
Jedenastolatka z Jemenu zbuntowała się przeciwko okrutnej tradycji.
„Zniszczyliście moje marzenia. Jeśli zmusicie mnie do małżeństwa,
zabiję się!”
Rodzice chcieli wydać ją za mąż. Uciekła. Nagrała film z apelem
o pomoc i wstawiła na YouTube. Obejrzały go miliony ludzi na całym
świecie…
Nada ma jedenaście lat. Mieszka w małej wiosce w Jemenie. Jak inne
dzieci chodzi do szkoły, bawi się, pomaga w domu. Pewnego dnia
rodzice postanawiają wydać ją za mąż...
Dla dziewczynki to koniec wszystkiego. Dobrze pamięta, jak jej zmuszona
do małżeństwa siostra podpaliła się, usiłując popełnić samobójstwo.
Jak jej młoda ciotka omal nie umarła, katowana przez męża.
Nada nie zamierza dać się skazać na życie w niewoli, przemoc i gwałt.
Ucieka z domu. Wuj pomaga jej nagrać apel – oskarżenie okrutnej
plemiennej tradycji. Film umieszczony na YouTube przyciąga uwagę
międzynarodowych mediów i organizacji broniących praw człowieka.
Pisarka i producentka filmów dokumentalnych Khadiji Al-Salami pomogła
NADZIE AL-AHDAL spisać jej szokującą historię – w autobiografii Jedenastoletnia żona. Ta książka to protest i krzyk o pomoc dla
tysięcy muzułmanek, które każdego dnia stają się niewolnicami swoich
mężów. Według raportu jemeńskiego rządu ponad jedna czwarta
dziewcząt w tym kraju wydawana jest za mąż, zanim skończą piętnaście
lat...
Sztuka relaksu i rozrywki
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło
się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze.
Dla tych, których zachwyciły Piękne ogrody
już pięciokrotnie wznawiane w ciągu 5 miesięcy
Świat pełen jest kwiatów i ogrodowych pejzaży. Przepiękne
motywy tylko czekają, żebyś je ożywił. Puść wodze swojej kreatywności,
odetchnij od codziennego zgiełku, tworząc ozdobne,
piękne obrazki i magiczne upominki dla siebie i innych.
Często marzymy o przyszłości naszych dzieci. Wyobrażamy sobie, że będą miały wspaniałe życie, osiągną sukces w pracy zawodowej i wychowają swoje urocze dzieci. Naturalnie, nie myślimy o gorzkich owocach, jakie może wydać w ich życiu gniew. Powinniśmy jednak uświadomić sobie, że największym i najbardziej dominującym zagrożeniem dla zdrowego i szczęśliwego życia naszych dzieci jest obecność nieuświadomionego i źle wyrażanego gniewu. Szkody, jakie on wyrządza, obejmują umysł, duszę, siły psychiczne i fizyczne. Każdy problem, z jakim borykamy się w dorosłym życiu, wypływa z tego źródła.
Żyjemy w świecie, w którym dochodzi nie tylko do aktów szału na drogach, ale i do przemocy w domu; obserwujemy stale rosnącą liczbę samobójstw wśród nastolatków i narastającą falę terroryzmu; znamy polityków kierujących się gniewem i nieformalne grupy, które spaja niewysłowiona nienawiść; słuchamy prześcigających się w szokowaniu nas stacji radiowych na co dzień mamy do czynienia z niezliczonymi symptomami gniewu świata.
Dajmy więc swoim dzieciom szansę, by nie zostały zmuszone do przyswojenia sobie tej najgorszej formy wyrażania gniewu jakim jest bierna agresja. Zajmijmy się problemami leżącymi u podłoża uczucia gniewu, wówczas, gdy nasze pociechy są jeszcze małe i otwarte na naukę, aby nie doszło do nieodwracalnych szkód w ich życiu. Dwa najwspanialsze błogosławieństwa, jakimi możemy obdarować nasze dzieci, to bezwarunkowa miłość i sztuka dojrzałego wyrażania gniewu wraz z umiejętnością panowania nad nim. Ta książka jest przeznaczona dla rodziców, którym zależy na osiągnięciu tego celu.
Podaruj sobie chwilę wytchnienia. Kolorując, możesz odprężyć umysł i nadać kłębiącym się w głowie myślom właściwy bieg. Pomogą ci w tym sentencje zamieszczone w tej książce.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
