Bioenergetyka to stworzona przez Alexandra Lowena teoria psychologiczna, która łączy terapię analityczną z pracą z ciałem. Droga do pełni życia to zestaw ćwiczeń cielesnych stosowanych w praktyce bioenergetycznej, których wspólnym celem jest rozluźnienie napięć mięśniowych blokujących doznawanie emocji u pacjenta. Każde zadanie, opatrzone rysunkiem, zawiera szczegółowe instrukcje umożliwiające czytelnikowi ich samodzielne wykonywanie. Autorzy zawarli też w książce szereg komentarzy ułatwiających interpretację pojawiających się podczas pracy doznań, a także pozwalających na wybór ćwiczeń najbardziej przydatnych dla danej osoby. Kilka rozdziałów poświęcono technikom masażu bioenergetycznego oraz organizacji ćwiczeń grupowych. Alexander Lowen (1910–2008) – wybitny amerykański psychiatra i psychoterapeuta. W młodości studiował ekonomię i prawo. W tej drugiej dziedzinie uzyskał tytuł magistra, a następnie doktora. Później jednak zainteresował się związkami między zdrowiem fizycznym i psychicznym. Uczęszczał na kursy prowadzone przez głośnego psychoanalityka Wilhelma Reicha, u niego też odbył własną psychoterapię, po której rozpoczął samodzielną praktykę. W 1951 roku ukończył studia medyczne na uniwersytecie w Genewie. Wspólnie z Johnem Pierrakosem rozwinął własne podejście terapeutyczne, tak zwaną analizę bioenergetyczną. Opierała się ono na założeniu, że problemy psychologiczne mają znaczący wpływ na stan fizyczny organizmu i vice versa. W terapii łączył więc interwencje psychologiczne ze specjalnym systemem ćwiczeń fizycznych. Napisał szereg książek z tej dziedziny, z których znaczna część została opublikowana w polskim przekładzie, m.in. Język ciała -, Zdrada ciała, Depresja i ciało, Bioenergetyka, Lęk przed życiem, Narcyzm, Duchowość ciała, . Był twórcą Międzynarodowego Instytutu Analizy Bioenergetycznej, założonego w 1956 roku w Nowym Jorku.
Wiedza zawarta w tej książce to klucz, dzięki któremu otworzysz drzwi do swojego szczęścia.
Miej siłę sprawczą, weź odpowiedzialność za swoje życie i popraw jego jakość w oparciu o zweryfikowane naukowo sposoby myślenia i działania.
Sięgnij po tę książkę, jeśli chcesz:
• inaczej spojrzeć na siebie i swoją rzeczywistość;
• wyeliminować negatywne nawyki i myśli, np. tendencję do zamartwiania się czy czarnowidztwo;
• być bardziej sprawczy i spełniony;
• czuć się lepiej i trwale podnosić poziom swojego zadowolenia z życia.
Czy jedną z najtrudniejszych relacji w twoim życiu nie jest przypadkiem relacja z pieniędzmi? Czy rozmowa o zarobkach, wydatkach lub oszczędnościach, nawet z najbliższymi, cię krępuje? Czy podejmujesz decyzje zakupowe, kierując się emocjami, a nie swoim budżetem albo długoterminowymi celami? Bari Tessler przybywa ci z pomocą. Art of Money to książka o pieniądzach, ale pisana językiem, którym o finansach rzadko się pisze. Wnosi do trudnego, drażliwego tematu finansów uważność i radykalną miłość do siebie. Holistyczna metoda Bari Tessler pozwala „uzdrowić relację z pieniędzmi”. Autorka postrzega tę relację jako bramę do samoświadomości, a zarazem poligon doświadczalny, na którym możemy zyskać jasność myślenia i pewność siebie także w innych aspektach naszego życia. Jak pisze Bari: „W chwili, w której znajdujemy w sobie odwagę, by powiedzieć prawdę na temat pieniędzy, rozpoczyna się cudowny proces uzdrawiania”. Książka Art of Money to fundament do zrozumienia i polepszenia swojej relacji z pieniędzmi oraz doskonały przewodnik uczący, jak wykorzystać narzędzie, którym są pieniądze, do życia, jakiego się pragnie. Po jej przeczytaniu czułam się jak po odbyciu fantastycznej terapi izakończonej sukcesem. Pomimo że autorka uzmysławia, z jakimi problemami mierzymy się na co dzień, co dla większości z nas nie jest przyjemne, to i tak odczuwam przy tym duży spokój, komfort i czuję, że robię kolejny krok do przodu – nie tylko w sprawie pieniędzy, ale również życia czy miłości. Karolina Nowicka, @pani_od_oszczedzania Bari Tessler - psycholożka somatyczna, terapeutka finansowa i prowadząca roczne kursy The Art of Money. Uzyskała tytuł magistra na Uniwersytecie Naropa, przez ponad dekadę pracowała w obszarze zdrowia psychicznego, zanim zdała sobie sprawę, że jej misją jest połączenie pracy z emocjami związanymi z kształceniem kompetencji finansowych. Jest pionierką w dziedzinie terapii finansowej. Jej autorską metodę prezentowały m.in.: Oprah.com, Inc.com, U.S. News & World Report, Reuters On the Money, The Fiscal Times, USA Today, The Cut, Girlboss, NerdWallet, Real Simple, MindBodyGreen i REDBOOK.
Jak radzić sobie ze stresem w ważnych sytuacjach? Jak nie ulec presji i pokazać się z najlepszej strony? Jak z większą pewnością siebie podchodzić do życiowych wyzwań i rozwoju kariery? Poznaj techniki, które pomagają wybitnym sportowcom i bądź najlepszą wersją siebie w najtrudniejszych chwilach. Jeśli nie potrafisz w pełni wykorzystać swoich możliwości i nie wiesz, jak temu zaradzić, skorzystaj z rad psycholożki sportu, która od ponad dwudziestu lat pracuje z najlepszymi z najlepszych. Poznaj prawdziwą naturę pewności siebie oraz różnicę między dobrymi rutynami a szkodliwymi przesądami. Naucz się sztuki koncentracji na czekającym cię zadaniu. Dowiedz się, dlaczego charakter jest ważniejszy od talentu oraz jak dać z siebie wszystko w tych najważniejszych, ale i najbardziej stresujących chwilach – chwilach, które decydują o twoim sukcesie – bez względu na to, czy jesteś sportowcem, studentem, nauczycielem, liderem biznesu, menedżerem czy po prostu chcesz poprawić swoją wydajność. Podejście jest proste: dowiedz się, co ci przeszkadza, opracuj plan działania oraz strategie pozwalające pokonać te przeszkody w momencie, gdy się pojawią, i trzymaj się planu. Nie chodzi o to, co czujesz — liczy się to, co robisz! W książce znajdziesz: - proces opracowywania własnych planów wydajnościowych -przykłady ilustrujące metodę dr Sinclair - dowody na jej skuteczność bez względu na to, kim jesteś, co robisz i z jakimi przeszkodami się mierzysz - kwestionariusze i wskazówki pozwalające przygotować spersonalizowany plan wydajności, niezależnie od wyzwań, przed którymi stoisz. Za każdym razem, gdy wchodzisz w oko cyklonu, potrzebujesz światła, które cię z niego wyprowadzi. Książka Dany pokazuje inspirującą i innowacyjną drogę, która jest tym światłem. — Billie Jean King, ikona sportu, działaczka na rzecz równości płci Talent pozwala ci wejść do gry, ale rozproszony umysł cię z niej wyklucza. W tej książce nie ma frazesów, są za to przykłady konkretnych zachowań, które odróżniają najlepszych od całej reszty. — Daniel H. Pink, autor bestsellerów „New York Timesa” Żałować czy nie żałować? oraz Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację Dr Dana Sinclair z prawdziwą pasją podchodzi do nauczania i pomagania ludziom w tym, by stać się najlepszą wersją samych siebie: wartościowymi współpracownikami lub członkami zespołu, którzy biorą odpowiedzialność za swoje rezultaty. — Scott McCain, prezes McCain Foods Dr Dana Sinclair jest założycielką i współwłaścicielką firmy konsultingowej Human Performance International z siedzibą w Toronto. Od 2000 roku współpracuje ze sportowcami profesjonalnych lig hokeja, baseballu, koszykówki, futbolu i piłki nożnej, a także z instytucjami medycznymi i korporacjami. Jest dyplomowaną psycholożką z dwoma doktoratami uzyskanymi na Uniwersytecie Cambridge i Uniwersytecie Ottawy oraz członkiem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Obecnie pracuje na stanowisku adiunkta na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej.
Sztuka szczęścia to efekt szeregu rozmów przeprowadzonych przez amerykańskiego psychiatrę Howarda C. Cutlera z Jego Świątobliwością Dalajlamą, zapis niezwykle interesującego dialogu ludzi dwóch różnych kręgów kulturowych.Duchowy przywódca Tybetu koncentruje się na podstawowym celu ludzkiego życia - osiągnięciu szczęścia. Dzieli się z czytelnikami rozważaniami na temat tego, w jaki sposób osiągnął wewnętrzną równowagę. Pokazuje nam, jak możemy walczyć z depresją, gniewem, zazdrością. Mówi o współczuciu i altruizmie, analizuje sytuacje uniwersalne, takie jak śmierć, miłość, małżeństwo, wszelkiego typu relacje międzyludzkie. Podaje przykłady technik i medytacji pomocnych w osiągnięciu pożądanego stanu umysłu i użytecznych nie tylko dla buddystów.W XXI wieku wciąż jesteśmy dalecy od odnalezienia w życiu trwałego szczęścia. Któż inny może wskazać nam drogę, jeśli nie uznany mistrz opierający się na bogatej, liczącej przeszło 2500 lat tradycji.XIV Dalajlama otrzymał Pokojową Nagrodę Nobla. Jest autorem i współautorem wielu cenionych książek. Razem z Howardem C. Cutlerem, amerykańskim pisarzem i psychiatrą, napisali - oprócz bestsellerowej Sztuki szczęścia - także Sztukę szczęścia w pracy oraz Sztukę szczęścia w trudnych czasach (wszystkie wydane przez DW REBIS).
CO SPRAWIA, ŻE ROZSĄDNI I INTELIGENTNI LUDZIE WIERZĄ, IŻ ZIEMIA JEST PŁASKA?I DLACZEGO NIEKTÓRZY NIGDY NIE ZMIENIAJĄ SWOICH PRZEKONAŃ?Oto fascynujący przewodnik po współczesnej wiedzy neurobiologicznej i psychologicznej o formowaniu i aktualizowaniu opinii.David McRaney pokazuje, jak budować więzi, być uważnym i dostrzegać potencjał do zmiany w innych i w sobie samym.Autor bierze pod lupę najnowsze badania psychologów i neurobiologów, pokazuje granice rozumowania, siłę grupowego myślenia i rezultaty głębokiej agitacji. Z typowym dla siebie poczuciem humoru i naukowym zaciekawieniem, zabiera nas w pouczającą podróż wśród członków sekt, wyznawców teorii spiskowych i aktywistów politycznych, każąc nam kwestionować własne motywacje i przekonania.Wielowątkowa narracja dziennikarska, której wnioski są zaskakujące i skłaniają do refleksji, daje przełomową wiedzę o rzadko spotykanych okolicznościach pozwalających na zmianę myślenia."W czasach, gdy zbyt wiele umysłów wydaje się zamkniętych, dostaliśmy mistrzowską analizę kroków, jakie należy podjąć, by je otworzyć". Adam Grant, autor Leniwego umysłu
Największą życiową odwagą jest nauczyć się kochać to, co nas ukształtowało.Czułe przypomnienie da ci wsparcie, gdy twoje serce jest pełne nadziei i gdy próbujesz je wyleczyć. Czułe przypomnienie przyniesie ci ukojenie, gdy z braku sił ledwo powłóczysz nogami. Czułe przypomnienie stanie się źródłem otuchy, gdy starasz się ogarnąć chaos w swoim życiu i dostrzec piękno w byciu człowiekiem, gdy uczysz się być jednocześnie szczęśliwy i smutny; gdy usiłujesz przypomnieć sobie, że jesteś prawdziwy, a nie doskonały.Trzeba mieć mnóstwo odwagi, by wierzyć w światło, którego nie widać.Czułe przypomnienie dla ciebie.Korzystaj do woli.
"Pić albo nie pić" to wyjątkowa książka, napisana przez naukowca i zakorzeniona w 40-letnich badaniach medycznych oraz praktycznym doświadczeniu w leczeniu pacjentów. Profesor David Nutt przebija się przez powszechne stereotypy, aby wyjaśnić długo- i krótkoterminowe skutki picia alkoholu. Sprawia, że skomplikowana nauka staje się prosta. Zabiera czytelników w fascynującą podróż do wnętrza ciała i mózgu od pierwszego łyka. Tłumaczy, co naprawdę oznacza "odpowiedzialne picie", w przekonujący i zrozumiały sposób opisuje, jak wpływa ono na nasze zdrowie - samopoczucie i dobrostan psychiczny, regularność snu, hormony, płodność To wiedza niezbędna do tego, żeby podejmować racjonalne, świadome decyzje dotyczące naszej konsumpcji tej nieustająco popularnej używki.Uwaga, po przeczytaniu tej książki, możesz już nigdy nie sięgnąć po alkohol!
Pokolenie urodzone po 2000 roku nie wyobraża sobie życia bez smartfona, tak jak starsi nie wyobrażają sobie życia bez prądu czy bieżącej wody. 2% małych Polaków w wieku 3–4 lat posiada już smartfona na własność.
Naukowcy z Singapuru przebadali wpływ nie tylko smartfonów i tabletów, lecz także zwykłego oglądania telewizji na rozwój małych dzieci. Na 437 rocznych dzieciach zostały przeprowadzone testy rozwojowe, następnie w wieku półtora roku wykonano skany ich mózgów, a dziewięć lat później oszacowano rozwój intelektualny.
Okazało się, że wpatrywanie się w ekrany narusza rozwój kluczowych umiejętności poznawczych, takich jak podejmowanie decyzji, myślenie i kreatywność.
Kiedy dziecko dostaje do ręki smartfon lub tablet, uspokaja się, przestaje marudzić, nie broi, nie brudzi się. Siedzi na pozór skupione i coś tam robi na smartfonie – ogląda bajeczki, gra w „edukacyjne” gry. Ale czy wiesz co naprawdę dzieje się z Twoim dzieckiem w cyberświecie?
• Jak elektronika wpływa na mózg dziecka i nastolatka?
• W jaki sposób może prowadzić do uzależnienia?
• Groźba uzależnienia to nie jedyny problem – dowiedz się czym jest technowypalenie i Zespół Stresu Elektronicznego.
• Czy smartfony nas tresują?
• Jak media społecznościowe mogą nas niszczyć?
• Gry online – dlaczego wciągają?
• Pornografia – kokaina na kliknięcie.
I najważniejsze – co my dorośli konkretnie możemy z tym zrobić i prawdziwie chronić nasze dzieci?
Gdy dziecko siedzi przed ekranem, jego mózg zamiast się rozwijać – niszczeje. Nieużywane połączenia neuronowe zanikają. Te odpowiedzialne za relacje z innymi, za umiejętności społeczne, za rozwój intelektualny i emocjonalny.
Możesz temu przeciwdziałać. Uwolnij dziecko z cyberpułapki. Ta książka jest dla ciebie.
Natalia Jakuła - prezenterka TV, trener personalny, instruktor fitness, promotorka zdrowego trybu życia, autorka bloga Ciałomentalnie.
Książka o zmaganiach z problemami nadwagi, zaburzeń odżywiania, nieskutecznego odchudzania, niekochania czy wręcz nienawidzenia swojego ciała. Zaproszenie do głębokiej i odważnej podróży w głąb siebie, również w przestrzenie ciemne i nieprzyjazne.
Opowieść o wieloletnim doświadczeniu, które nieprzerwanie dążyło do stworzenia zdrowej wewnętrznej relacji. O budzącej się radości jedzenia oraz odradzającym się ciele.
To książka o drodze do spełnionego obrazu siebie i harmonii - pełnych spokoju, uśmiechu i akceptacji.
"Uważnik. Przewodnik świadomego podróżowania". Książka z kartami motywacyjnymiCzym jest mądra i uważna turystyka?Jak zwiedzać i podróżować doceniając piękno, które nas otacza i ciesząc się każdą chwilą?Co zrobić, by każdy wyjazd był wspaniałą przygodą?Książce towarzyszy talia 25 kart, które są zaproszeniem do praktykowania uważności w podróży. Wyciągając losowo kartę, dostajesz zadanie do zrealizowania w terenie. Możesz realizować jedno albo kilka dziennie. Nie musisz też wyjeżdżać, by z nich skorzystać - niech inspirują cię na co dzień! Codzienna praktyka uważności sprawi, że będziesz tworzyć piękniejsze wspomnienia, świat poczujesz wszystkimi zmysłami, staniesz się szczęśliwszym podróżnikiem, a co za tym idzie - szczęśliwszym człowiekiem!
Odkryj moc pozytywnego nastawienia! Nasze życie emocjonalne jest bardzo bogate i niezwykle zmienne. Jeśli stale jesteśmy poddawani negatywnym emocjom, pogorszy się nasze samopoczucie. Z kolei pozytywne, odżywcze emocje poprawiają nasze relacje, zdrowie fizyczne i zdolności poznawcze. Dostarczają także kreatywnych rozwiązań. Zwiększają naszą zdolność myślenia i działania oraz sprawiają, że ładujemy baterie i lepiej funkcjonujemy, gdy spotyka nas coś złego. Zazwyczaj pozytywne emocje sprawiają, że się uśmiechamy i stajemy bardziej towarzyscy. Otoczenie postrzega to jako zaproszenie do zbliżenia się i chęć nawiązania z nami relacji. Ten, kto potrafi w taki sposób reagować, staje się osobą powszechnie lubianą. Emocje, które pomogą odmienić twoje życie:MiłośćOptymizmZaufanieWiaraEntuzjazmRozrywkaPrzyjemnośćSpokójRadośćFlow: stan przepływu.
Wdzięczność, intuicja, pasja, odwaga, zaangażowanie, odpuszczenie, uważność, spontaniczność, determinacja, wrażliwość, wytrwałośćKażde słowo niesie określony ładunek energetyczny. Może nas zranić albo uskrzydlić i dodać nam sił. Gdy sięgamy po słowa pełne pozytywnej mocy - i tym samym po energię,którą są przepełnione - szczęście i spełnienie mogą zaistnieć.Życie przypomina ogród- możemy wypełnić je chaosem, ale możemy też zadbać, by kwitło, zachwycało barwami i harmonią. Wybór należy do nas. A wszystko zaczyna się od naszych myśli i słów.Przekonaj się, co potrafią zdziałać dobre słowa i jak wszechświat dzięki nim cię wspiera. Poznaj także moje niezawodne afirmacje oraz modlitwy i medytacje pełne mocy. Możesz praktykować je każdego dnia i dzięki nim doświadczać przemiany.Przed nami kolejna niezwykła podróż do dobrego, spełnionego, szczęśliwego życia. Ruszajmy!Z miłościąAgnieszka
As an old Korean saying goes...
‘You learn to use gums in place of teeth.’
Rhee Kun Hoo was in his seventies and retired from a prestigious career in psychiatry when he took up writing. In his youth Professor Rhee lived an extraordinary life, filled with action and purpose. He served time in prison for opposing his country’s totalitarian government. He led the efforts to fix South Korea’s fledgling mental health system. He built a family and raised four kids.
Now in his twilight years, having, much to his surprise, become a bestselling, beloved writer in South Korea, Rhee turns his pen to the often-overlooked value of ageing. Here he shares his wisdom and philosophy for finding a life well-lived, exploring forgiveness, how to persevere (but also know when to quit), facing your insecurities and opening yourself to the simple joys available to you every day.
This comforting Korean bestseller offers guidance for attaining ordinary happiness at any age and shows us that life is a story worth reading until the very last page.
"Lepiej będę cicho, bo jeszcze się wygłupię""Zaraz wszyscy zorientują się, że nie zasługuję na to stanowisko""Moje dobre oceny to tylko szczęście"Brzmi znajomo?Jeśli tak, to prawdopodobnie tak jak 70% ludzi doświadczasz syndromu oszusta.To przez niego żyjesz w przeświadczeniu, że twoje życie jest jednym wielkim kłamstwem. Sukcesy w pracy, szczęśliwy związek, popularność - wszystko udało ci się przez przypadek albo dlatego, że inni przypisują ci zalety, których nie masz.Z jednej strony wyrabiasz 200% normy, żeby udowodnić swoją wartość, a z drugiej unikasz trudnych decyzji i z obawy przed zdemaskowaniem rezygnujesz z nowych wyzwań.Ale to, że czujesz się oszustem, nie znaczy, że nim jesteś.Ta książka pomoże ci zrozumieć, skąd bierze się syndrom oszusta, i da ci sprawdzone narzędzia, by rozpoznać u siebie 1 z jego 5 podtypów. Dzięki praktycznym wskazówkom doświadczonej psycholożki klinicznej dr Jessamy Hibberd dowiesz się, jak rozprawić się z "mitem szczęściarza", urealnić swoje oczekiwania, radzić sobie porażkami i pomimo nich doceniać swoją wartość.ZMIERZ SIĘ ZE SWOIMI LĘKAMI I WRESZCIE ROZWIŃ SKRZYDŁA!"Syndrom oszusta" to podróż w głąb nieuświadomionych perfekcjonistycznych schematów, które pchają nas w sidła niskiej samooceny. Dr Jessamy Hibberd bazuje na wieloletniej praktyce klinicznej i naukowej. Krok po kroku pokazuje, jak nauczyć się zaufania do siebie i wreszcie poczuć się "wystarczającym". Obowiązkowa pozycja dla osób, które raz na zawsze chcą porzucić zakłamany obraz siebie.Michał Brzegowy"Czy na pewno nikt nie pomylił się, prosząc właśnie mnie o polecenie tej książki?" - najpewniej taka myśl towarzyszyłaby mi przed uporaniem się z syndromem oszustki. A dotyczy on w dużym stopniu kobiet, także tych, które odnoszą sukcesy na polu zawodowym i nie tylko. Dlaczego sabotujemy sami siebie? Ta książka może być dla ciebie początkiem pracy z syndromem, który oszukuje przede wszystkim nas samych, podając nieustająco w wątpliwość to, co czujemy, robimy i myślimy.dr Joanna Gutral
Ścieżka radości. Podróż do serca transu
„Duchy cię poprowadzą”, powiedziała szamanka Enkhetuja podczas inicjacji Corine w Mongolii w 2000 roku. Przez następnych dwadzieścia lat doświadczenie szamanizmu stopniowo opuszczało kontekst kulturowy i ojczyznę Caatanów, by stać się niezwykłą podróżą do serca transu – tym razem w ramach eksperymentów naukowych. Corine Sombrun poddaje się wszelkim badaniom mózgu, a zarazem angażuje w kreacje artystyczne, pozostając zawsze w ścisłym kontakcie z rdzennymi kulturami, które pielęgnują holistyczną wizję świata. Niestrudzenie poszerza pole ludzkiej percepcji i poznania.
Wywoływany siłą woli trans, dostępny niemalże dla każdej osoby, pozwala przenieść się w sferę poszerzonych możliwości i uskrzydlającej radości, które mają moc transformowania ludzkiego życia. Potencjał terapeutyczny z tym związany jest ogromny, zaś implikacje filozoficzne w dziedzinie poznania siebie i relacji ze wszystkim, co żywe, kierują nas na nowe, cenne i inspirujące ścieżki.
Corine Sombrun jest pianistką, kompozytorką, dziennikarką radiową i autorką licznych książek. W 2019 roku, wraz z międzynarodowym zespołem naukowców, powołała do życia Trance Science Research Institute. Na podstawie jednej z jej książek, „Mon initiation chez les chamanes” [Moja inicjacja u szamanów] (2004) powstał film „Un monde plus grand” [Większy świat] (2019).
"Olbrzymie kroki" Anthony Robbinsa są planem na życie. Są elementarzem osobistego i zawodowego sukcesu. - Peter Guber, prezes rady nadzorczej SONY Pictures Entertaiment Dzięki "Olbrzymim krokom" mam teraz codzienny dostęp do technik Anthony Robbinsa, odnosząc wrażenie, że dostaje gotowy przewodnik pomagający wznieść się na szczyty człowieczeństwa, przywództwa i możliwości twórczych. - Ken Blanchard, autor bestsellerów, serii: Jednominutowy menedżer oraz Zachwyceni zwolennicy Czym jest natchnienie, jeśli nie jest poparte działaniem? Książka "Olbrzymie kroki" jest oparta na najlepszych wzorcach, metodach, zasadach i strategiach, przedstawionych w książce Anthony Robbinsa, "Obudź w sobie olbrzyma". Tym razem Robbins proponuje codzienne, drobne pomysły i działania - ćwiczenia, które złożą się na OLBRZYMIE KROKI, wzbogacające Twoje życie. Od podstawowej umiejętności podejmowania decyzji do bardziej szczegółowych metod, mogących polepszyć Twoje stosunki z innymi, finanse i Twoje zdrowie. Robbins ukazuje Ci, jak osiągnąć najlepsze rezultaty w najkrótszym czasie. Anthony Robbins uważany jest za jednego z najpierwszych liderów na świecie od ponad 20 lat. Autor paru poczytnych książek, w tym dwóch bestsellerów "Nasza moc bez granic" i "Obudź w sobie olbrzyma". Konsultant wielu wybitnych osobistości świata polityki, biznesu, kultury i sportu.
Autorka zaprasza do przebycia uzdrawiającej podróży z akcentem na związki i relacje międzyludzkie, ponieważ jej celem jest przełamanie szkodliwych schematów, odnalezienie wewnętrznego spokoju i uzdrowienie związków, jakie tworzymy z innymi ludźmi.Doktor Nicole LePera jest psychologiem. Tradycyjne podejście do psychoterapii łączy z podejściem holistycznym - patrzy na pacjentów z perspektywy całej osoby. Wierzy, że osiągnięcie równowagi jest podstawą dobrego samopoczucia i umożliwia ludziom samouzdrawianie.Jest autorką bestsellera "New York Timesa": How To Do The Work (wydanie polskie Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa).
Kolorowanka pełna kojących treści, stworzona według autorskiej koncepcji Agaty Głydy i zilustrowana przez Annę Janik, to zaproszenie do tego, aby znaleźć czas dla siebie, wyciszyć się oraz zrelaksować. Kolorując, możesz na chwilę zatrzymać się tu i teraz, uspokoić gonitwę myśli, skupić się na ciałożyczliwym przesłaniu, a także poćwiczyć wspierające hasła.
Nikt nie rodzi się z negatywnym podejściem do swojego ciała. To postawa wyuczona przez wielokrotnie powtarzany komunikat, że „coś jest z tobą nie tak”. Antidotum może być mówienie sobie, że „moje ciało jest dobre, a mój wygląd nie jest najważniejszy”. W kolorowankach znajdziesz właśnie takie lecznicze treści. Patrząc na ilustracje, kolorując afirmacyjne hasła i powtarzając je w myślach, z czasem nabierzesz nowej perspektywy i życzliwej postawy wobec siebie i własnego ciała.
AGATA GŁYDA – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki, wykładowczyni na uniwersytecie SWPS, doświadczona terapeutka indywidualna i grupowa. Jest autorką bloga psychologodiecie.pl oraz konta na Instagramie @psycholog_o_diecie. Napisała dwie książki: „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój” oraz „Ciałożyczliwość. Jak zaakceptować swoje ciało i żyć w zgodzie ze sobą”.
Żyjemy w przekonaniu, że produktywność wynika z ciężkiej pracy, a droga do sukcesu jest wypełniona niekończącą się frustracją i trudem. A jeśli jest inny sposób? Dr Ali Abdaal – najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności – odkrył łatwiejszą i szczęśliwszą drogę do sukcesu. Opierając się na dziesięcioleciach badań psychologicznych, twierdzi, że sekretem produktywności i sukcesu nie jest harówka, lecz dobre samopoczucie. Jeśli potrafisz sprawić, że twoja praca będzie przyjemna, produktywność pojawi się sama. Sekretem produktywności jest radość, a nie dyscyplina Dowiesz się, jak nauka o produktywności zapewniającej dobre samopoczucie może odmienić twoje życie. Odkryjesz trzy czynniki, które stanowią podstawę przyjemnej produktywności, trzy blokady, które trzeba pokonać, aby wygrać z prokrastynacją, oraz trzy czynniki, które zapobiegają wypaleniu i pomagają osiągnąć trwałe spełnienie. Poznasz inspirujące historie założycieli firm, olimpijczyków i naukowców, laureatów Nagrody Nobla, ucieleśniających zasady dobrej produktywności. Przekonasz się także, że wystarczą proste praktyczne zmiany, by osiągnąć więcej i zacząć żyć lepiej już od dzisiaj. Dzięki tej książce: Zbudujesz własny system produktywności, który nie będzie męczący. Sprawisz, że każda praca (choćby nudna) będzie wydawała się bardziej energizująca i przyjemna. Zachowasz koncentrację w świecie ciągłych rozproszeń. Raz na zawsze poradzisz sobie z prokrastynacją, i to bez polegania wyłącznie na motywacji i dyscyplinie. Nauczysz się zmniejszać stres związany z pracą, zachowując produktywność. Upewnisz się, czego naprawdę chcesz od swojej pracy i życia. Zrozumiesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne w dłuższej perspektywie. Wyznaczysz sobie znaczące cele, które pomogą ci czuć się dobrze i osiągać więcej. Naładujesz swoje akumulatory dzięki popartym naukowo strategiom. Odzyskasz równowagę, spełnienie i radość we wszystkim, co robisz. ...oraz dużo, dużo więcej. Ta książka uwolni cię od poczucia winy i wstydu wynikającego z przekonania, że nie robisz wystarczająco dużo, i pokaże ci, jak osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek marzyłeś. — JAY SHETTY, autor książek Zacznij myśleć jak mnich i 8 zasad miłości Ali Abdaal to lekarz, przedsiębiorca, magik amator i najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności. Zainteresował się nauką o produktywności, gdy próbował połączyć wymogi kształcenia medycznego na Uniwersytecie Cambridge z rozwojem swojej firmy. Pracując jako lekarz w brytyjskiej Narodowej Służbie Zdrowia, zaczął dokumentować w Internecie swoją podróż w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej produktywnego życia. Jego oparte na dowodach filmy, podcasty i artykuły na temat ludzkiego umysłu przez lata dotarły do setek milionów ludzi na całym świecie. W 2021 roku zrobił sobie przerwę od praktyki lekarskiej, aby w pełni poświęcić się pracy popularyzującej naukę o rozkwicie człowieka i jego wysokiej wydajności. W tej książce ujawnia wszystko, czego nauczył się przez dekadę studiowania sekretów lepszego samopoczucia i osiągania więcej.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
