Follow-up to the bestselling Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment. Gill Hasson, author of the bestselling Mindfulness is back and this time you can fit her advice in your pocket! This little book is packed with over 100 quick exercises, each dealing with a different situation, to help you get calm, collected, and balanced. So whenever you start to feel the stress mounting, reach for your Mindfulness Pocketbook, find the relevant exercise and instantly make life better! So if you feel like life is moving too fast and you're struggling to keep up with constant demands and commitments, don't let anxiety and worry get the better of you integrate these mindfulness exercises, practices, and reflections into your daily life and get in control and feel more confident, calm, and present. By progressing through the pocketbook, you will develop mindful ways of thinking and doing that will benefit a wide range of situations in your personal, social, and work life. Slow down, take a deep breath, and take that step toward an easier and more manageable life. The Mindfulness Pocketbook will help you: Move in the direction of greater calm, balance, and wellbeingIncrease your insight and awarenessBreak free from unhelpful thoughts and thinking patterns, feel more confident, and have better self-esteemBe more able to manage other people's demands, stress, anxiety, and worry Experts increasingly recognise that developing mindfulness skills is an effective way to improve performance, reduce stress, enhance emotional intelligence, increase life satisfaction, and develop leadership skills. A mindful person consciously brings awareness to the here-and-now with openness, interest, and receptiveness. Mindfulness Pocketbook is the take-with-you guide to receptive, constructive thinking.
What does your body language say about you? From strangers on the street, to your closest friends and family even if you're not speaking, you're saying a lot with your body. Body Language explores the way we use our bodies to communicate, the way we hold ourselves, the way we sit, stand, and point our hands, feet and eyes can all reveal how we are feeling in any given situation. This book explores the body language we use in a wide-range of business and personal-life scenarios, from delivering a presentation at work to how you should act on a first date! Packed with images to clearly demonstrate each of the scenarios discussed, Body Language will help you understand the way others around you choose to communicate and also what you are saying with your own body. These valuable skills will improve your day to day communication, helping you to judge situations and understand how others around you are feeling. Use Body Language to: * Harness the power of your own body language * Communicate confidently to all of those around you * Dip in and out of useful scenarios to find the best advice for you * Understand people's hidden emotions and learn what you are hiding yourself * Tackle those important life events, such as interviews, first dates, important meetings and more!
From the authors of the bestselling The Art of Being Brilliant We all have good days and bad days. Some days we re on form, others we can t really be bothered and feel a little lack lustre. No one enjoys those slump days so let s do away with them! The wonderful, uplifting and funny authors of the bestselling The Art of Being Brilliant are here to show us how to get motivated, get positive and get happy, and, most importantly, how to be all three consistently. Every single day. Using a solid understanding of positive psychology, but with clear visual illustrations, simple explanations and a bit of funny stuff, Be Brilliant Everyday shows us how to foster some serious positivity and mental agility and transform our lives. The book is crammed with practical tips to help us ditch those down days and flourish every single day. How to live and breathe positivity everydayLearn to be truly happy, confident and more effectiveBecome a great example to others and inspire those around youHow to cope and feel brilliant in a busy, demanding world
SHORTLISTED FOR THE CMI MANAGEMENT BOOK OF THE YEAR AWARDThe essential guide to turning tough questions into positive opportunities Difficult questions can be thrown at you from your first job interview through to challenges you get when you ve made it to the top. If you find yourself on the firing line on a regular or occasional basis this is the perfect go-to guide to help you turn tough questions into positive opportunities. Great Answers to Tough Questions at Work promotes a confident 'win-win-win' mindset for questioner, answerer and wider audiences beyond. Author Michael Dodd provides golden formulae and proven strategies for constructing inspirational answers however challenging, vicious, tricky or stupid the question. He outlines simple but successful techniques for dealing with the kind of nightmare questions which all ambitious people in the workplace have to face along their journey, whatever stage of their career. Contains critical communication skills for executives, managers, leaders and those aspiring to fill these rolesCovers a wide range of work place scenarios such as job interviews, performance reviews, negotiations, customer relations, parliamentary inquiries and cross-examinationDiscusses how to see the issues underlying tough questions that you face in a different, more positive, solution-oriented wayIncludes case study examinations of key moments where people in the public spotlight have done something particularly well or particularly badly while answering questions and draws out the lessons for readers.
A practical "how-to" guide to changing the way you think about your emotions Bestselling personal development author Gill Hasson is back with this pocket sized guide to dealing with your emotions. Learn how to understand yourself and those around you with practical tips and tricks that will help you be more assertive, forge stronger relationships and manage anxiety. Did you know that the way you approach your own thoughts and feelings determines your happiness and success in every area of your life? Just think about it for a second, it's not necessarily the smartest people that are the most successful or the most fulfilled in life, being clever or highly skilled isn't enough. Your ability to manage your feelings, other people and your interactions with them are what makes all the difference. This highly practical book is full of advice, tips and techniques to help you: Understand and manage your emotionsBecome more assertive and confidentDevelop your social skills and your interactions with othersHandle difficult situations, events and other people The Emotional Intelligence Pocketbook is your practical "how-to" guide for understanding yourself and those around you.
Winner! - CMI Management Book of the Year 2017 Practical Manager category Master the art of negotiation and gain the competitive advantage Now revised and updated, the second edition of The Negotiation Book will teach you about one of the most important skills in business. We all have to negotiate at some point; whether in the office or at home and good negotiation skills can have a profound effect on our lives both financially and personally. No other skill will give you a better chance of optimizing your success and your organization's success. Every time you negotiate, you are looking for an increased advantage. This book delivers it, whilst ensuring the other party also comes away feeling good about the deal. Nothing will put you in a stronger position to build capacity, build negotiation strategies and facilitate negotiations through to successful conclusions. The Negotiation Book: Explains the importance of planning, dynamics and strategiesWill help you understand the psychology, tactics and behaviours of negotiationTeaches you how to conduct successful win-win negotiationsGives you the competitive advantage
Czy wiesz, że faktyczną pracę wykonujemy zaledwie przez 4 z 8 godzin w ciągu dnia? A pełne skupienie osiągamy zaledwie przez 2-3 godziny dziennie... i nie jest to wcale zły wynik.
Masz zatem od 10 do 15 godzin tygodniowo na intensywną pracę. Realizujesz wtedy kluczowe zadania, które popychają Twoje projekty do przodu?
Bardzo możliwe, że nie. Pora dowiedzieć się, dlaczego tak jest oraz przede wszystkim jak temu zaradzić?!
Chris Bailey poświęcił rok na poznanie zjawiska produktywności. Najpierw prześledził dostępne metody zwiększające produktywność i zapoznał się z wynikami setek badań, a potem sprawdził każdą technikę w praktyce. Jego zdaniem ludzie produktywni… pracują inteligentniej, a nie więcej i ciężej niż inni. Możesz to osiągnąć dzięki lepszemu wykorzystywaniu czasu, większej uważności i mądremu gospodarowaniu energią życiową. Projekt: produktywność pomoże ci rozwinąć te trzy istotne umiejętności, ponieważ na końcu każdego rozdziału Bailey proponuje praktyczne ćwiczenia. Ja już zaczęłam z nich korzystać, bo – jak twierdzi autor – „podstawą produktywności jest umiejętność dokonywania przeskoku między wiedzą a działaniem”. Polecam tę lekturę wszystkim, którzy nie tylko chcą być bardziej produktywni, ale pragną też rozwijać ogólną świadomość biznesową. Po co? Aby spokojnie żyć i pracować.
Lilianna Kupaj
bizneswoman, Ambasadorka Przedsiębiorczości Kobiet,
autorka, trener, coach
Są osoby, które poświęcają rok na podróż dookoła świata, napisanie książki czy założenie firmy. Natomiast Chris Bailey postanowił przez 12 miesięcy na własnej skórze przetestować, co sprzyja produktywności, a co jej szkodzi. Na pozór wydać się to może bez sensu – produktywność dla samej produktywności. Jednak gdy pozwolisz się porwać opowieści Chrisa i podejmiesz proponowane w niej wyzwania, zauważysz, że jego koncepcja produktywności (osiągać więcej, pracując mniej, ale mądrzej) to nader praktyczny i zupełnie nietrudny sposób na sensowne, spełnione życie.
dr Ewa Mukoid
coach i dyrektor Instytutu Komunikacji i Rozwoju Mukoid
Dzięki tej książce zrealizujesz swoje cele w obszarze finansów.
Przed Tobą 365 dni, w których możesz zapracować na wszystkie swoje marzenia. To wystarczający czas, aby odpowiedzieć sobie na trzy najważniejsze w twoim życiu pytania: Co? Dlaczego? Jak?
Asystent wie wszystko; adiunkt wie, w których książkach można wszystko znaleźć, a profesor wie, gdzie znaleźć adiunkta. Aby dojść z pierwszego stanowiska na ostatnie, trzeba przebyć drogę pełną nawrotów pasji, upadków na kolana, uderzeń zimnych potów, ciosów w plecy i szczęśliwych zbiegów okoliczności.
Książka ta jest poradnikiem, jak przetrwać w tym środowisku.
Jak przetrwać...
członków komisji,
studentów na zajęciach,
recenzentów publikacji,
VIP-ów na odczytach,
marudzących na konferencjach,
kolegów przy wielkim żarciu,
szefa.
Dwaj przyjaciele spotykają się po latach. Jeden odziedziczył wielką
fortunę, ale stracił wszystko. Szczęście mu nie sprzyjało?
Drugi zaczynał od zera i odniósł sukces. Miał fart?
Tak właśnie myśli ten, któremu się nie powiodło. I dlatego ten, któremu
się powiodło, opowiada przyjacielowi pewną legendę...
Szczęście czy fart? pokazuje różnice między fartem a szczęściem
i ujawnia sekrety szczęścia. Właśnie szczęścia, nie fartu. Szczęścia,
które można stworzyć samemu, tworząc mu „odpowiednie warunki”.
„Przekonywałam ludzi, że popełniali zbrodnie, które nigdy nie miały
miejsca, że cierpieli z powodu fizycznego urazu, którego nigdy nie
doznali, albo że zostali zaatakowani przez psa...
To może brzmieć niewiarygodnie, ale jest to po prostu starannie
zaplanowane wykorzystywanie naukowej wiedzy o pamięci.
I choć brzmi to dość groźnie, robię to, by pomóc wykazać, jak poważne
mogą być zniekształcenia pamięci…”
W Oszustwach pamięci dr Julia Shaw, psycholog sądowy i światowy
autorytet w dziedzinie badań nad pamięcią, prezentuje zdumiewającą
różnorodność sposobów, w jakie nasz mózg może być oszukany
„Wartka, zabawna, miejscami przerażająca podróż w głąb naszego
zapamiętywania, która pozwala zrozumieć, dlaczego każdy pamięta
rzeczy, które naprawdę nigdy się nie wydarzyły”. „Pacifi c Standard”
Wspomnienia są naszą najcenniejszą własnością. To one nas tworzą.
Tylko że tak naprawdę dalekie są od dokładnego zapisu przeszłości,
za jaki chcielibyśmy je uważać. Każdy z nas przyzna, że od czasu do
czasu doświadcza luki w pamięci, na przykład wchodzi do pokoju
i natychmiast zapomina, po co, albo nagle nie jest w stanie przypomnieć
sobie imienia osoby, którą spotkał dziesiątki razy.
A co, jeśli nasza pamięć ma potencjał popełniania znacznie poważniejszych
błędów: na granicy czystego zmyślenia i samooszukiwania?
15,5 kilometra do granicy to idealna książka dla każdego, kto czuje się obywatelem świata lub chce nim zostać; zrozumieć i poznawać świat, przeżywać i czerpać z niego zawodowo, społecznie oraz kulturowo. Jest to opowieść o bagażu doświadczeń, które wpływają na wewnętrzną przemianę i pomagają osiągnąć sukces na rynku międzynarodowego konsultingu.
"Anne-Marie Slaughter posiada niezwykły dar rzucania światła na ważne zdarzenia i sprawy z naszej codzienności. Dlatego właśnie ta książka jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto chce być zarówno liderem w pracy zawodowej, jak i pełnym zaangażowania rodzicem" - ARIANNA HUFFINGTON
Wyrazista, sugestywna i skłaniająca do zastanowienia wizja, w jaki sposób doprowadzić do końca podejmowane od wielu lat wysiłki, zmierzające do jednakowego traktowania kobiet i mężczyzn w życiu zawodowym i rodzinnym.
Gdy Anne-Marie Slaughter zdecydowała się w 2009 roku objąć (jako pierwsza kobieta w historii) wymarzoną posadę szefowej Sztabu Planowania Polityki Departamentu Stanu, była pewna, że zdoła pogodzić wymagania związane z zajmowanym stanowiskiem w Waszyngtonie ze zobowiązaniami wobec rodziny mieszkającej w niewielkim Princeton w stanie New Jersey. Jej mąż oraz obaj synowie zachęcali ją, aby skorzystała z okazji i podjęła współpracę z ówczesną sekretarz stanu Hillary Clinton. Od momentu ukończenia studiów prawniczych szybko pięła się po kolejnych szczeblach kariery, a teraz stanęła przed tak poważnym wyzwaniem. Okazało się jednak, że życie nie zawsze podporządkowuje się naszym planom. Obowiązki rodzicielskie sprawiły, że postanowiła opuścić Departament Stanu i kontynuować karierę akademicką, dzięki czemu mogła poświęcać więcej czasu najbliższym.
Z czasem zaczęła kwestionować feministyczne koncepcje, do niedawna bliskie jej przekonaniom. Opublikowany artykuł "Why Women Still Can't Have It All" w czasopiśmie "The Atlantic" wywołał w całym kraju bardzo ożywioną dyskusję i stał się jednym z najpoczytniejszych tekstów w historii tego magazynu.
Od tamtego momentu profesor Slaughter nie ustawała w wysiłkach, aby zmieniać podejście do utrwalanych przez wiele lat przekonań dotyczących życia, rodziny i pracy. Chociaż prześcigano się w różnych propozycjach i radach, w jaki sposób kobiety mogłyby przebić się przez szklany sufit lub walczyć z "karą za macierzyństwo" przepaść dzieląca kobiety i mężczyzn, szczególnie w przypadku wynagrodzenia za pracę, jest coraz większa.
Autorka sięgając po poruszające historie z własnego życia, zaprezentowała w nowatorski i nieskomplikowany sposób swoją wizję rzeczywistej równości obu płci oraz metody pozwalające ten cel osiągnąć.
Tempora non surgunt, si cecidere simul
"Czas, gdy raz minął, już nie wraca"
"Największym wyzwaniem, przed jakim stoją ludzie wchodzący do biznesu, jest gospodarowanie czasem" – stwierdza Jim Muncy w swojej książce. Nie potrafią oni sprostać wyzwaniom, jakie stawia przed nimi czas, bo nie znają podstaw, jak nim zarządzać.
Czas jest ograniczony, a wszystko, co robimy, pozbawia nas pewnej jego ilości. Aby zyskać biegłość w jakiejś dziedzinie, najpierw musimy nauczyć się panować nad czasem. Tak aby stał się naszym sługą, a nie panem.
Jak poświęcać czas na rzeczy naprawdę ważne? Jak skoncentrować się na organizowaniu naszej codziennej aktywności? W jaki sposób zarządzać swoim czasem szybko i efektywnie? Nasze myślenie o przyszłości to rywalizacja o czas, jaki mamy do dyspozycji. Jim Muncy proponuje nam wizję, koncentrację, szybkość i moc. Oto konstruktywne zarządzanie czasem!
"Czas to skarb" jest lekturą obowiązkową wszystkich, którzy pragną lepiej gospodarować czasem i dzięki temu żyć pełnią życia, jak uczył wielki klasyk Norman V. Peale.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
chcesz nareszcie zadbać o siebie tęsknisz za tym, aby czuć się bardziej swobodnie w relacjach z innymi chcesz nauczyć się odważnie komunikować swoje prawdziwe uczucia i potrzeby. W książce znajdziesz unikalny, 4-tygodniowy trening, który pomoże Ci skutecznie zadbać o siebie. 28 dni treningu to 28 małych kroków, które poprowadzą Cię ku trwałej zmianie nawyków i nauczą Cię bycia swoim priorytetem numer 1. Z korzyścią dla Ciebie i innych!
Odkryj 28 praktyk rozwojowych, dzięki którym świadomie i odważnie będziesz wybierała siebie i swoje szczęście, m.in.:
Trening uważności Detoks od obowiązków Trening poczucia własnej wartości. Dzięki 4-tygodniowemu treningowi, który dla Ciebie przygotowałam nauczysz się zdrowej miłości do siebie, przestaniesz się poświęcać i zaczniesz żyć naprawdę. Dowiesz się, jak nareszcie zdjąć swoje priorytety, potrzeby i marzenia z półki z napisem „potem” i zacząć świadomie o nie dbać.
Patrycja Załug – autorka książek „Codziennie Pewna Siebie” oraz „100 pomysłów, jak być dla siebie dobrą” tym razem zabierze Cię w podróż do źródeł Twojej siły i nauczy Cię, jak nareszcie zadbać o siebie. Jedna z polskich liderek międzynarodowego ruchu przebudzenia świadomości kobiet, ucząca miłości do siebie i bezwarunkowej samoakceptacji. Pisze książki, prowadzi fan page Codziennie Pewna Siebie oraz bloga występuje na kobiecych konferencjach, a także spotyka się z kobietami na indywidualnych sesjach coachingowych, webinarach i warsztatach online. Jej fan page śledzi ponad 23 tysiące osób. Założycielka Szkoły Liderek, mentorka przedsiębiorczych kobiet. Miłośniczka tantry, kizomby i medytacji Vipassana.
Zebrane w tomie artykuły polskich i niemieckich badaczy dokumentują obecny stan studiów nad pamięcią z perspektywy lingwistycznej, pokazując różnorodność podejść teoretycznych oraz metodycznych i stanowiąc tym samym próbę odpowiedzi na aktualne pytania o relacje między językiem a pamięcią. Autorzy podejmują refleksje teoretyczne oraz rozważania o charakterze empirycznym, prezentując różne spojrzenia na zjawisko pamięci i metody jej analizy. Pamięć pojmowana jest z jednej strony jako warunek komunikacji indywidualnej i społecznej, z drugiej zaś jako efekt synergii języka i komunikacji, dzięki której pewne obrazy przeszłości stają się częścią pamięci indywidualnej i zbiorowej.
Jak uczyć się z podręczników z lepszym rozumieniem i zapamiętywaniem? Jak przetwarzać informacje, aby stały się łatwiej przyswajalne dla mózgu? Jak zaoszczędzić czas przez mind-mapping? Do czego służy czytanie strukturalne? Dlaczego zwykłe notatki są tak mało skuteczne? Jak ćwiczyć pamięć?
„Ta książka to więcej niż czysta przyjemność, to po prostu objawienie, a przy tym została napisana przez jeden z najtęższych umysłów psychologii i jednego z najlepszych pisarzy”. – Daniel Gilbert, autor Na tropie szczęścia
Dlaczego dzieło sztuki jest warte o wiele więcej niż najlepszy falsyfikat? Przyjemność działa w zagadkowy sposób, jak pokazuje Paul Bloom, psycholog z Uniwersytetu Yale, w tej barwnej, wciągającej książce poświęconej dociekaniom na temat tego, czego pragniemy i dlaczego. Korzystając z bogactwa zaskakujących badań, Bloom zgłębia zarazem przyjemności szlachetne, jak i te owiane złą sławą, te wzniosłe i te przyziemne, by odkryć przez czytelnikami, że to nie dotyk czy wzrok decydują o przyjemności, jaką czerpiemy z danej rzeczy, lecz nasze przekonania na temat jej historii, pochodzenia i głębszej natury.
„Bloom to poważny profesjonalista, który wie, o czym mówi”. – Literary Review
„Wnikliwa i zabawna”. – Times Literary Review
„Książka inna od całej masy dostępnych poradników na temat ogólnie pojętego szczęścia. Nie ma w niej rad, jak zostać szczęśliwszym przez zrobienie porządków w szafach. Bloomowi chodzi o coś więcej niż dobre samopoczucie, szuka czegoś głębszego”. – Robin Marantz Henig, New York Times
„Paula Blooma zaliczyć można do grona największych myślicieli i najbardziej przejrzyście piszących autorów w dzisiejszym świecie nauki o umyśle”. – Steven Pinker
Paul Bloom jest profesorem psychologii na Uniwersytecie Yale. Zajmuje się badaniem pojmowania świata fizycznego i społecznego przez dzieci oraz dorosłych, koncentrując się na zagadnieniach moralności, religii, literatury i sztuki.
JAK SIĘ KOCHAĆ? Nie wszystkie odpowiedzi na to pytanie znajdziesz w podręczniku Michaliny Wisłockiej. Dziś reguły relacji damsko-męskich stały się niezrozumiałe, a status związków najlepiej określa informacja z Facebooka: to skomplikowane. Michał Lew-Starowicz, seksuolog w drugim pokoleniu, mierzy się z nowymi zjawiskami seksualnymi i obyczajowymi, które wywołują w nas niepewność i niepokój. Czy w Internecie można znaleźć miłość? Czy pornografia deprawuje czy edukuje? Czy kobiety naprawdę potrzebują mężczyzn? Czy w korporacji warto szukać partnera? Czy akceptujemy poligamię? Czy singiel może mieć udane życie erotyczne? Ta książka to doskonały przewodnik po świecie nowoczesnych związków, gdzie to, co wirtualne, łączy się z realnym, pożądanie z lękiem przed bliskością, a ekscytacja z erotycznym niespełnieniem. DO POCZYTANIA PRZED PÓJŚCIEM DO ŁÓŻKA! Wszystko, co warto wiedzieć o sztuce kochania w dobie Internetu! Hanna Wolska, „Cosmopolitan” Dzisiaj myślimy „seks” i od razu widzimy filmy porno, gadżety, strony w Internecie, gdzie nietrudno umówić się na randkę z erotycznym podtekstem. Wydaje się to takie proste. A przecież – jak przypomina Michał Lew-Starowicz – seks to przede wszystkim intymność i bliskość. Małgorzata Ohme, Onet Książka dla każdego, kto chce być „seksualnie na czasie” i zadaje sobie pytania na temat zmian kulturowych w zakresie seksualności zarówno z racji zawodowych, jak i osobistych. Michał Lew-Starowicz w bezpośredni, wyważony i fachowy sposób wprowadza nas w trudne i kontrowersyjne zagadnienia. Polecam! Alicja Długołęcka, seksuolog
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
