Autorka bestsellerowej “Drugiej” w najnowszej książce otwiera przed nami kolejny etap drogi ku sobie. Życiowa lekcja z bycia dla innych odrobiona, czas na lekcję z bycia dla siebie.
Czas na “Pierwszą”!
Anna Hazuka powraca w najlepszym stylu! O czym jest pachnąca nowością książka “Pierwsza. Jak uwolnić się od masek i stanąć po swojej stronie”? - Mniej więcej o tym, jak najpierw zrobiłam się bardzo smutna, potem wywróciłam system i z porozrzucanych fragmentów skleiłam siebie na nowo - anonsuje przekornie we Wstępie.
“Pierwsza”. Książka dla osób, które przeoczyły siebie
Zapytana o tytułową metamorfozę z “drugiej” w “pierwszą” wyjaśnia: Czy po latach oddanych budowaniu rodziny uznałam to wszystko za nieważne i odwróciłam się na pięcie? Nie, nadal uparcie twierdzę, że zbudowanie swojego stada - mocne relacje z mężem, dzieciakami i przyjaciółmi to najlepsza inwestycja. Potrzebowałam czasu, ale przede wszystkim odwagi, żeby przyznać, że jednak przeoczyłam coś bardzo ważnego – samą siebie.
Długo tego nie rozumiałam, ale dzisiaj widzę wyraźnie, że dopiero kiedy zatroszczę się o siebie, będę umiała prawidłowo kochać moich najbliższych i – co dla mnie szczególnie ważne – nie odstraszę moich dzieci od macierzyństwa czy szerzej - od czynienia dobra.
Jak być spełnioną kobietą? Wyjaśnia Anna Hazuka
W “Pierwszej” Anna Hazuka - prawniczka, dziennikarka, copywriterka, żona Wojtka, mama pięciorga, coach i trenerka w jednej osobie zaprasza w podróż ku spełnionemu życiu, zaczynającą się od pytania: A JA? Gdzie JA jestem w tym wszystkim? Brawurowo wkracza do akcji, dzieląc się swoją historią, serwując przy tym z wyczuciem solidną porcję wiedzy psychologicznej, zdobytą m.in. podczas studiów na Uniwersytecie SWPS (psychologia kliniczna).
Autorka zadaje w książce nieoczywiste pytania, zgodnie z wyznawanym przez siebie mottem "Życie warte jest myślenia". Sprawia, że niepostrzeżenie włączamy się w proces “wewnętrznego remanentu”, prowadzonego z czułością dla siebie i szacunkiem dla tego, co za nami.
- To, co było trudne, trzeba opłakać i wykrzyczeć, a potem się z tym wszystkim jakoś – na ile jest to możliwe – pogodzić. I pójść dalej. Dokąd? Do siebie samego. Tylko ważne jest, by wiedzieć, że na tej drodze ku sobie nie można ominąć przeszłości.
Temat przewodni książki “Pierwsza”. Zrzuć ciężar maski!
Pisze bardzo szczerze, na własnym przykładzie błyskotliwie demaskuje narzucone role, uniemożliwiające doświadczenie życia w pełni. Wciąga Czytelnika w uzdrawiający proces rozpoznawania i ściągania masek “siłaczki”, “ofiary” i “perfekcjonistki”. Proponuje przestawienie stereotypowego myślenia na właściwe tory, pokazuje, że kryzys wewnętrzny można pokonać i jak wyjść z tej walki z nową siłą. Wzrusza.
- Napisałam tę książkę, bo wierzę w naszą kobiecą odwagę, umożliwiającą nam na konfrontację z kłamstwem, w które już prawie uwierzyłyśmy, ale i dającą mądrość, która pomoże nam znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Czekanie, aż wydarzy się cud, sprawia, że przegapiamy ten, który dzieje się nieustannie. Jesteśmy nim my sami. To, że wiele umiemy, mamy przyjaciół i nadzieję w sercu. To wystarczy, żeby zrobić krok wbrew lękowi i zacząć działać.
Kiedy skupiam się na lęku, zaczynam panikować i brakuje mi szybko powietrza. To, co sprawia, że oddycham spokojnie i miarowo, to skupienie się na moich zasobach, talentach, doświadczeniu. Mam wszystko, czego potrzebuję, żeby sobie poradzić z tym, co przede mną.
O co toczy się gra? Wcale nie o narcyzm i obsesyjne zajmowanie się sobą. Uczciwa konfrontacja z naszym wewnętrznym bólem i niedojrzałością, zacznie przynosić ukojenie najpierw nam samym, a potem wszystkim wkoło.
O czym się dowiesz z książki “Pierwsza” Anny Hazuki?
W “Pierwszej” łatwo się odnaleźć, poczuć zrozumianym i przyjętym. Poruszające przykłady „trudnych przypadków” z życia autorki i naukowa wiedza podana w bardzo przystępny sposób to z pewnością ogromny atut tej mądrej, a nie przemądrzałej książki.
Przeczytasz między innymi:
- jak przestać się bać, wstydzić i uciekać,
- jak zacząć skupiać się na swoich mocnych stronach,
- jak zidentyfikować i zrzucić krępujące, kosztowne maski,
- jak uchronić się przed największą katastrofą ludzkości,
- jak przetrwać kryzys,
- jak osiągnąć życiowe spełnienie,
- jak żyć w wolności,
- dlaczego potrzebujesz czułości i uważności,
- dlaczego warto pokochać swoje ciało,
- jak aktywnie przeciwstawiać się złym podszeptom.
Masz po cichu ochotę na spotkanie z jogą, ale jednocześnie towarzyszy Ci nieodparte wrażenie, że joga to karkołomne wygibasy na markowej macie w modnych ciuchach pośród wonnych kadzidełek? Do tego z zażenowaniem oglądasz kolejne celebrytki, które ogłaszają światu, że zmieniają swoje życie dla jogi? Odmieniane przez wszystkich słowo JOGA powoduje, że nie już wiesz, czym ta joga tak naprawdę jest? Jeśli tak, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.Paulina Młynarska bardzo szczerze opowiada o swojej drodze - dzięki regularnej praktyce jogi - od bólu, lęku i traumy do wolności, dobroci i łagodności. Od czego zacząć? Jak poznać jogicznych szarlatanów i oszustów? Jak krok po kroku iść ścieżką ku mądrości, nie traktując wszystkiego zbyt serio?"Moja lewa joga" to osobista opowieść o jodze, która niesie zmianę. Ale i o przełomowym, pandemicznym czasie, w którym radzenie sobie ze zmianą okazuje się kluczowe. Bez udawania, że obędzie się bez popełniania błędów, walki o siebie i zmęczenia. I jak zawsze u Pauliny Młynarskiej - z humorem, ironią i nieco politycznie. Bo to jest jej lewa joga. Dasz się zaprosić na matę?Ja pokochałam jogę za jej otwartość. Za to, że jest spójnym systemem poznawania i doskonalenia siebie. Za to, że daje narzędzia, by radzić sobie z nieuniknionym w życiu cierpieniem, by rozpoznawać swoją wewnętrzną prawdę. Za to, że uczy, jak znajdować oparcie w sobie, jak nie rozmieniać swej wewnętrznej spójności i wolności na błyskotki, na które łase jest ludzkie ego. Jak to ego trzymać w ryzach i pogonić do pracy na rzecz tego, co w życiu wartościowe. I jak te wartościowe rzeczy rozpoznać oraz kultywować.Paulina MłynarskaPaulina Młynarska - kiedyś dziennikarka, producentka radiowa i telewizyjna, obecnie pisarka i nauczycielka jogi. Przez siedem lat mieszkała na Krecie, gdzie angażowała się w ratowanie bezdomnych zwierząt. Siedmioro z nich przygarnęła na stałe. Swoje życie z nimi relacjonuje w mediach społecznościowych i opisała w bestsellerowej książce "Miłość to pies", łączącej baśniową fikcję i greckie mity z opisami życia na wyspie.
NOWE WYDANIE BESTSELLEROWEGO PORADNIKA"Robię wszystko, co mogę a i tak czuję, że to za mało".To nie zdanie z pamiętnika wątpiącej w siebie nastolatki (choć i tam mogłoby się znaleźć). To myśl, która zaskakująco często pojawia się w głowach kobiet mądrych, skutecznych, odpowiedzialnych. Z zewnątrz wyglądają na pewne siebie. A jednak - głęboko czują, że wciąż są nie dość."Luz. I tak nie będę idealna" to książka o tym właśnie nie dość. O przekonaniu, że trzeba nieustannie spełniać czyjeś standardy, zasługiwać na uznanie, kontrolować każdą emocję.O tym, co sprawia, że kobiety piękne, mądre i dobre tak często mają wrażenie, że nie wystarczają.Autorka - z doświadczeniem i szczerością - pokazuje, skąd się biorą te głosy w głowie. Pomaga zrozumieć, że to nie Ty jesteś problemem, tylko to, co kiedyś wzięłaś za prawdę.Nie serwuje złotych myśli, nie zachęca do "pokochania siebie" w trzy dni. Daje nadzieję. I wskazuje konkretną, możliwą do przejścia drogę zmiany.Pierwsze wydanie Luzu znalazło się błyskawicznie na liście bestsellerów, a co ważniejsze - wywołało lawinę reakcji czytelniczek. To ten odzew stał się punktem zwrotnym w życiu zawodowym autorki. Od tego czasu większość jej działań koncentruje się na wzmacnianiu poczucia własnej wartości, pomaganiu w wychodzeniu z kryzysów i budowaniu psychologicznych fundamentów.Na kanwie tej książki powstał kurs "Kobieta Wysokowartościowa" - pogłębiony, bestsellerowy program pracy nad wzmocnieniem poczucia własnej wartości i ograniczającymi przekonaniami, który pomógł setkom kobiet.Kurs dostępny na platformie:platforma.tatianamindewiczpuacz pl
Księga ziół ukazała się po raz pierwszy w Budapeszcie w roku 1943 i jest obok Żaru (1942) najpopularniejszą na Węgrzech książką Sndora Mraiego. W ustępie otwierającym ten wielkiej urody i mądrości zbiorek przemyśleń, refleksji, wskazówek, prawd elementarnych, ale też paradoksów autor napisał: "...ta książka będzie taka, jak dawne zielniki, które prostymi przykładami pragnęły odpowiedzieć na pytanie, co trzeba robić, gdy kogoś boli serce albo gdy Bóg go opuścił". I jak w starych herbariach, gdzie banalny listek sąsiaduje często z efektownym kwiatem, pełnym egzotycznego piękna, tak tutaj znajdujemy obok myśli prostych, czasem nawet błahych - rozważania i sądy, których nie powstydziłby się najgłębszy filozoficzny umysł, i sformułowania godne najbardziej wyrobionych piór.
Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia Na podstawie pism Seneki, Epikteta i Marka Aureliusza Antyczna mądrość w służbie codzienności. Wszyscy jesteśmy zabiegani i zestresowani. Wszyscy szukamy rozwiązania naszego codziennego problemu: jak zachować spokój w dynamicznie zmieniającym się świecie? Czasem można pogubić się wśród porad coachów, trenerów nurtów współczesnej psychologii, a tajemnicze mindfulness wciąż jest poza naszym zasięgiem. Z pomocą ruszają nam... stoicy. Antyczni filozofowie, którzy tysiące lat temu odkryli sposób na zachowanie spokoju i życie zgodnie ze swoimi przekonaniami. Słowa Seneki, Marka Aureliusza i Epikteta w zaskakujący sposób pozostały aktualne. Możemy skorzystać z ich doświadczenia i mądrości. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem korporacji, biznesmenem, czy politykiem, rady stoików pomogą Ci zachować spokój, dokonywać mądrych wyborów, znaleźć sens życia i poczucie szczęścia. Autorzy w łatwy i zrozumiały sposób przekazują ponadczasową wiedzę, przetestowaną przez ostatnie dwa tysiące lat w laboratorium ludzkich doświadczeń. Książka składa się z wprowadzenia do myśli stoickiej, medytacji na każdy dzień roku. Gwarantujemy, że będziesz po nią wielokrotnie sięgać. Twój umysł jest Twoim kompasem, a antyczni filozofowie przewodnikami po niespokojnym morzu. Wyrusz w podróż po spokojne i szczęśliwe życie.
Ready for a change? Want to integrate your personal and professional life in a more satisfying way? Whether you’re considering going it alone or you just want more fulfilment at work, Ollie Henderson can help. He’s reimagined his own career, and he’s interviewed hundreds of entrepreneurs, leaders and experts to find out their secrets, too.
Discover 10 principles that will help you take control of your future and generate new opportunities, so you can reimagine your career for good.
Experienced founder and CEO Ollie Henderson believes work/life balance is a myth. Rather than seeing career and personal life as two opposing forces, he argues that the secret is to design an integrated approach that allows them to work in harmony. Ollie pivoted his own career while raising a young family, and he can help you make the changes you’re dreaming of too!
Uczyń ze swojego życia bezpieczną przystań, do której mają wstęp tylko ci, którzy potrafią się troszczyć, słuchać i tworzyć więzi.Inspirująca książka napisana przez Briannę Wiest - autorkę bestsellerów 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia oraz 365 dni, które zmienią twoje życie, znaną z refleksyjnych tekstów o samorozwoju, emocjach i przemianie wewnętrznej.To zbiór 101 starannie wybranych cytatów, które mają skłonić czytelnika do refleksji, zmiany perspektywy i działania.To nie tylko książka do przeczytania - to narzędzie codziennej motywacji, które może służyć jako przewodnik w momentach zwątpienia, smutku czy utraty sensu. Idealna do wyciszenia i inspiracji.
Otwórz się na to, co nieprzewidywalne i unikalne. To jest droga rozwoju.Mianem "czarnego łabędzia" określa się zdarzenie nieprawdopodobne, a zarazem brzemienne w skutki. Ze względu na swoje potencjalnie niekorzystne konsekwencje "czarny łabędź" traktowany jest jako olbrzymie zagrożenie dla wielu firm i instytucji. Jednak - jak pokazuje Luigino Bruni - te zupełnie nieoczekiwane i zaskakujące wydarzenia mogą koniec końców okazać się zbawienne.Autor, opierając się na teoriach dotyczących procesów zachodzących w organizacjach, zwłaszcza tych, których powstaniu towarzyszyły motywacje idealistyczne, podejmuje oryginalną refleksję nad kondycją Kościoła. W nowym świetle ukazuje kryzysy w nim przeżywane, a nadzieję na przetrwanie wspólnot widzi w przyjęciu każdej osoby z jej bogactwem i nieprzewidywalnością, wbrew tendencjom do wpisania jej w ustalone z góry ramy. Tylko wspólnoty, które zgodzą się na tę nieprzewidywalność, mogą być miejscem wzrastania dla swoich członków i całego Kościoła.Osoba, która wstępuje do wspólnoty idealistycznej, jest zafascynowana i oszołomiona jej pięknem i duchowym bogactwem. To przemawia do niej mocniej niż cichy głos w jej wnętrzu. Niewielki dar, z którym puka do drzwi wspólnoty, nie błyszczy i nie może błyszczeć, gdyż nie jest to perła ani diament, ale ziarno. Jednak właśnie w tej drobinie kryje się możliwość pięknej przyszłości, prawdziwych innowacji, niespodzianek i reformy.Luigino Bruni (ur. 1966), włoski ekonomista, eseista i dziennikarz. Profesor ekonomii, biblista, członek ruchu Focolari, a także konsultor watykańskiej Dykasterii ds. Świeckich, Rodziny i Życia.
Najpiękniejsze wiersze, aforyzmy oraz krótkie opowiadania przyprawione odrobiną humoru i życzliwości. Wszystko to zebrane w jednej książce aby Wasze małżeństwo było zawsze najwyższej jakości! Doskonały prezent ślubny, ale także miły prezent dla współmałżonka, bo to co piękne nigdy nie traci na aktualności.
Przywiązanie jest pięknym darem i źródłem twojej siły, choć bywa, że staje się powodem cierpienia. To, jak wiele zdołasz czerpać z relacji z innymi, w dużej mierze zależy od twojej relacji ze sobą. Zatem jak pokochać siebie i przestać rozpamiętywać dawne porażki i rozstania? Jak przełamać utrwalone schematy i uzdrowić rany z dzieciństwa, by poczuć, że zasługuje się na szczęście w życiu i w relacjach?
W tej książce wytłumaczymy ci, jak stworzyć stabilne i solidne bezpieczne podstawy, na których będziesz mógł zbudować siebie i zaprosić do swojego życia drugą osobę w nowy, satysfakcjonujący sposób.
Jednocześnie niech nie będzie ci przykro z powodu osób, które się od ciebie oddalą – pozwól im odejść. Krewnym, przyjaciołom, kolegom, dalszym i bliższym znajomym, każdemu! Pozwól im odejść. Stwórz dla siebie wolną przestrzeń, domagaj się jej. Pozwól, by powstał nowy wymiar, tylko dla ciebie. Nie żyjesz po to, by komuś dogodzić. Nie żyjesz po to, by zadowalać innych. Żyjesz po to, by czuć się dobrze. Z samym sobą, z innymi. Samotność i cierpienie rzucają na kolana? Więc wstań, oddal się, idź, biegnij; idź tam, gdzie chcesz, a nie tam, gdzie ci każą.
Czesi słyną z pilsnera, Irlandczycy ze stoutu. Tymczasem mało kto wie, że i nasz kraj posiada rodzimy styl piwa. Lekkie, pszeniczne, dymione. Wytwarzane z wyborowego słodu pszennego, chmielu o niedoścignionej wytrzymałości - jak informuje etykieta z lat 20. XX wieku. To właśnie piwo grodziskie! I to ono jest bohaterem tej książki. Przed Czytelnikami fascynująca opowieść o historii piwowarstwa grodziskiego. Historii, która swój początek miała kilka wieków temu i towarzyszy rozwojowi Grodziska Wielkopolskiego do dnia dzisiejszego. Od browarnictwa cechowego poprzez browary fabryczne XIX i XX wieku do współczesnego piwowarstwa rzemieślniczego i domowego. Bogactwo prezentowanego materiału jest imponujące. Sięgnięto po, dotąd niepublikowane, dokumenty archiwalne i XVIII-XX-wieczną prasę, w tym zagraniczną. Informacjami o współczesnym piwie grodziskim podzieliły się osoby związane z wytwórczością i promocją tego stylu piwnego w Polsce i na świecie. Atrakcyjną szatę graficzną tworzą ilustracje pochodzące z najcenniejszych kolekcji poświęconych piwowarstwu grodziskiemu. Dzięki temu możemy się zapoznać z unikatowymi pamiątkami. Tę wyjątkową publikację, w której piwo nie jest postrzegane przez pryzmat niskoprocentowego napoju alkoholowego, ale jako zjawisko społeczno-kulturowe, dzięki któremu życie jest pełniejsze i jaśniejsze, szczerze polecamy.
Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz i to szybciej, niż myślisz.Czas jest Twoim najcenniejszym skarbem, dzięki któremu możesz realizować swoje zamiary. Dlatego musisz mieć dobry plan, który pozwoli Ci osiągnąć cel w ciągu kilku miesięcy zamiast wielu lat. Nie wiesz, jak się zabrać do opracowania skutecznego planu? Poznaj najbardziej kompleksową ze wszystkich strategii wyznaczania i osiągania celów, jakie kiedykolwiek opisano w literaturze. Jeśli zechcesz, ta książka stanie się Twoją mapą drogową i przewodnikiem, który pomoże Ci dotrzeć z dowolnego miejsca w chwili obecnej w dowolny punkt w przyszłości. Jest to trzecie, zaktualizowane i uzupełnione wydanie bestsellerowego poradnika, w którym znajdziesz 22 strategie wyznaczania i realizowania celów - nawet tych pozornie nierealnych. Dowiesz się, jak przejąć kontrolę nad swoimi finansami i osiągnąć niezależność finansową, pokonywać przeszkody w relacjach osobistych, dokonywać lepszych wyborów zdrowotnych i radzić sobie z najtrudniejszymi wyzwaniami w życiu zawodowym. Zyskasz także większą pewność siebie i zwalczysz prokrastynację. Nie tylko osiągniesz swoje cele, ale też z nowym nastawieniem podejdziesz do szans, które niesie życie. Efekt? Staniesz się szczęśliwym, spełnionym człowiekiem, którego czeka świetlana przyszłość! Brian Tracy to światowej sławy mówca motywacyjny, autor bestsellerów, ekspert w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesowego. Napisał ponad 80 książek, które zostały przetłumaczone na kilkadziesiąt języków. Inspiruje miliony ludzi na całym świecie do osiągania sukcesów zawodowych i osobistych z wykorzystaniem sprawdzonych strategii zarządzania czasem, wyznaczania celów i skutecznej motywacji. Cel bez planu to tylko życzenie! Antoine de Saint-Exupery
Stań się swoim własnym uzdrowicielem. To twoja szansa na zmianę.Bestsellerowa autorka "New York Timesa", Gabrielle Bernstein, wyznacza drogę do uzdrowienia, oferując metodę, która może realnie odmienić życie. Jej podejście, oparte na opracowanej przez dr. Richarda C. Schwartza terapii IFS (Model Wewnętrznych Systemów Rodzinnych), łączy prostotę z niezwykłą skutecznością.Poznaj wyjątkowy poradnik samopomocy opisujący rewolucyjną praktykę, która pozwala radykalnie zmienić kluczowe przekonania i połączyć się z niezawodnym wewnętrznym przewodnikiem - energią swojego prawdziwego Ja. Autorka odczarowuje terapię IFS, przenosząc jej nauki z gabinetu terapeuty do codziennego życia.Odkryj, jak skrajne wzorce zachowań, takie jak uzależnienie, gniew, zadowalanie innych lub ciągła samoocena, często stanowią mechanizmy obronne przed głęboko zakorzenionymi uczuciami nieadekwatności, wstydu czy lęku. Świadome rozpoznanie i troskliwe zaopiekowanie się tymi schematami pozwala na szybkie i skuteczne uzdrowienie.Dzieląc się wiedzą, spokojem oraz osobistym doświadczeniem, autorka prowadzi czytelnika klarowną ścieżką pozwalającą na rozwijanie współczucia wobec siebie, rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów i zmianę sposobu swojego postrzegania. Dzięki takiemu podejściu odbiorca uczy się traktować własne myśli, zachowania i przekonania z większą ciekawością, miłością i akceptacją, co toruje drogę do głębokiej, transformacyjnej zmiany.
Znaki są wokół ciebie. Naucz się je dostrzegać!Poznaj nowe wydanie bestsellera "New York Timesa", który poruszył serca czytelników na całym świecie. Laura Lynne Jackson - znana medium, nauczycielka duchowa i pisarka - udowadnia, że wszechświat nieustannie się z nami komunikuje. Autorka uczy dostrzegać subtelne sygnały wysyłane przez bliskich zmarłych i opiekunów duchowych.Motyl przysiadający na ramieniu, nieoczekiwany SMS, powtarzające się liczby - to wszystko może być znakiem. Wystarczy otwartość i gotowość do dialogu z wszechświatem, bez potrzeby posiadania zdolności parapsychicznych.Sięgnij po "Znaki" i otwórz się na niezwykłą rozmowę z wszechświatem!"Ta poruszająca książka przekonuje, że każdy może nauczyć się rozumieć wiadomości wysyłane z Drugiej Strony. Dla czytelników zmagających się ze stratą, którzy wierzą w możliwość komunikacji ze zmarłymi, będzie to pocieszające i wzmacniające doświadczenie".Publishers Weekly"Znakomity przewodnik, który tłumaczy tajemniczy język wszechświata. Dzięki serii wzruszających historii uczy nas, jak rozpoznawać i rozumieć duchowe sygnały w naszym życiu. Piękne i współczujące serce Laury Lynne promienieje z każdej strony tej publikacji. Jest ona nie tylko wyjątkowa, ale i niezwykle ważna - gorąco polecam ją każdemu".Brian L. Weiss, M.D., autor książki "Many Lives, Many Masters"
Czy tak bardzo angażujesz się w pomaganie innym, że nie znajdujesz czasu, by pomyśleć o sobie? Jesteś osobą wrażliwą, która rzuca się na ratunek, gdy tylko nadarzy się ku temu okazja, mimo że ciągniesz już resztką sił? To książka o Tobie i dla Ciebie.Jess Baker i Rod Vincent, dyplomowani psycholodzy z wieloletnim doświadczeniem, wyjaśniają, na czym polega sztuka pomagania. Odwołują się do swojej wiedzy z zakresu psychologii i neurobiologii oraz przytaczają historie osób cierpiących z powodu "syndromu ratownika", aby pokazać, jak wyglądają i skąd się biorą niezdrowe wzorce pomagania.Ten poradnik uczy wzmacniania asertywności i skutecznego stawiania granic, tak aby nie zatracić się w pomaganiu. W książce znajdziesz praktyczne porady i ćwiczenia, które ułatwią Ci wprowadzenie zmian w swoim życiu.Pamiętaj, że tylko ci, którzy odpowiednio dbają o siebie, mogą oferować skuteczną pomoc innym!Jess Baker - psycholożka, członkini Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, ekspertka w dziedzinie psychologii biznesu, rozwoju osobistego. Autorka kursów i materiałów wspierających rozwój osobisty i zawodowy, prowadzi szkolenia menedżerskie, wykłady dotyczące zdrowia psychicznego oraz przywództwa kobiet w biznesie.Rod Vincent - psycholog, członek Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, trener rozwoju osobistego, pisarz, muzyk.
Poznaj swój mózg i zrozum, co się z Tobą dzieje.To naprawdę ułatwia życie!Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać rozpalone emocje, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort własnego życia.Emocje i zjawiska takie jak: niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja, brak pewności siebie są często wynikiem pracy naszego mózgu. Aby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać. Autorzy - neuropsycholożka i psychoterapeuta - w swojej książce łączą teorię z praktyką, dzięki czemu możemy nauczyć się, jak radzić sobie z momentami słabości. W przeciwieństwie do wielu książek o rozwoju osobistym, ta nie opiera się na jednej cudownej recepcie, ale sięga po teorie i metody stosowane w neuronauce i pokazuje, jak w praktyczny oraz odpowiedni sposób używać ich w konkretnych sytuacjach.Poznaj techniki i sposoby samodzielnej pracy z emocjami, aby łatwo przejąć kontrolę nad swoim życiem.Anne-Hlne Clair jest doktorem neuropsychologii i psycholożką w Instytucie Mózgu paryskiego szpitala Piti-Salptrire.Vincent Trybou jest psychologiem i psychoterapeutą, specjalistą od terapii poznawczo-behawioralnej; praktykuje w paryskim Ośrodku Zaburzeń Lękowych i Nastroju (CTAH).
95 procent aktywności naszego mózgu odbywa się na poziomie podświadomości. W praktyce oznacza to, że nie zawsze dobrze rozumiemy, dlaczego myślimy to, co myślimy - i dlaczego postępujemy tak, a nie inaczej. Pod wpływem różnych błędów poznawczych działamy niekiedy wbrew własnemu interesowi i logice.Książka "Mózg na autopilocie" zaprasza czytelnika za kulisy - i namawia go do przejęcia sterów. To zbiór wiedzy i praktycznych rad, dzięki którym można zmienić swoje życie metodą małych kroków. Autorzy podpowiadają, co robić, żeby rzadziej angażować się w konflikty, bardziej pozytywnie patrzeć na świat, podejmować racjonalniejsze decyzje, lepiej się bawić i osiągać nowe cele.To książka o tym, jak zmienić nastawienie - jak spojrzeć na siebie i własne wybory inaczej. Jak się bowiem okazuje, wcale nie trzeba dużo, żeby dużo się zmieniło - i żeby zacząć zupełnie nowe życie.Crawford Hollingworth jest ekspertem w dziedzinie modyfikacji zachowań i współzałożycielem firmy konsultingowej Behavioural Architects, która współpracuje z wieloma dużymi firmami i organizacjami na całym świecie. Hollingworth nie tylko pisze, ale też często wygłasza wykłady poświęcone wykorzystywaniu zdobyczy nauki do oddziaływania na zmianę zachowań.Cathy Tomlinson specjalizuje się w badaniach nad behawiorem ludzi, w szczególności zaś od lat przygląda się zachowaniom konsumentów.
Ta książka powinna być w każdym domu, firmie, organizacji i instytucji. Zaczytana, zmaltretowana, pozakreślana. Czytajcie ją, gdy myślicie, że przyszłość to już tylko mrok. A potem do dzieła (Filip Springer).Nowe, rozszerzone wydanie książkiWychylone w przyszłość opowieści o tym, jak w praktyce uruchamiać zmianę społeczną, odzyskiwać sprawczość i wspólnie budować lepszy świat. Zmieniony tytuł nie jest przypadkowy: pojęcie protopii, które w pierwszym wydaniu pojawiało się jako wizja, dziś staje się konkretnym narzędziem działania. To nie idea w oddali, ale codzienna praktyka realna alternatywa dla utopii i dystopii.Książka Joanny Erbel wyrasta z doświadczenia z pracy z ludźmi i z ziemią, z budowania miejskich farm, spółdzielni i relacji opartych na współodpowiedzialności. Pokazuje, że zmiana nie musi być spektakularna może zaczynać się od kilku metrów grządki, lokalnego statutu czy wspólnego rytuału. Protopia to świat, który staje się lepszy nie dzięki rewolucji, ale dzięki sieci drobnych, sensownych decyzji podejmowanych wspólnie, w dialogu, w trosce.Drugie wydanie zostało poszerzone o nowy rozdział pt. Spółdzielcze wehikuły rozwoju nowe i przykłady między innymi opowieść o powstaniu spółdzielni MOST w Warszawie, o transformacji w Tarnowskich Górach, o ekologicznym Chrzanowie i o nowych modelach polityki mieszkaniowej we Włocławku. Wszystkie te historie łączy jedno: przekonanie, że przyszłość budujemy razem tu i teraz, w oparciu o relacje, zakorzenienie i wspólne działanie.Wychylone w przyszłośćto książka o aktywnej nadziei. O wychyleniu, które nie jest ucieczką w przyszłość, ale zanurzeniem w rzeczywistość. O tym, że nie musimy działać w pojedynkę i że już dziś mamy wszystko, czego potrzebujemy, żeby zacząć.Książka była w finale nagrody im. Marcina Króla ustanowionej przez Fundację im. Stefana Batorego.
Nie musisz udawać Greka, by być odpornym na stres i nie dać się wyprowadzić z równowagiJeżeli nie masz z okna widoku na ocean, bezskutecznie domagasz się podwyżki, martwisz się, że coś cię omija, ktoś hejtuje cię w internecie, boisz się życia, końca świata i braku papieru toaletowego, jeśli dopadł cię kryzys, porzuciła narzeczona, umarł ci kot, a kurier uparcie się spóźnia - ta książka prawdopodobnie jest dla ciebie.Mamy dobrą wiadomość: ratunkiem na wszelkie życiowe porażki i katastrofy może być filozofia stoików: Seneki, Epikteta i Marka Aureliusza. Okazuje się, że starożytni poszukiwali odpowiedzi na te same pytania, które dzisiaj nurtują nas. Australijska dziennikarka Brigid Delaney postanowiła podążyć ich drogą i zebrała wskazówki,jak zachować spokój w czasach chaosu.Autorka przekonuje, że aby przetrwać powyższe nieszczęścia, wystarczy odnaleźć w sobie kapitana, który świadomie steruje statkiem, ale wie, że nie ma wpływu na pogodę. Tak samo my w codziennym życiu możemy w pełni kontrolować tylko trzy rzeczy: swój charakter, swoje reakcje oraz to, jak traktujemy innych. Uświadomienie sobie, że na pozostałe nie mamy wpływu, paradoksalnie przynosi ulgę, poczucie sprawczości i wewnętrzny spokój. Nie bój się, że wyzbędziesz się przy tym emocji. Stoicyzm nie znieczula serca, lecz pomaga uwolnić się od lęku, rozedrgania, niepokoju - i pokazuje, jak stać się silnym człowiekiem.BRIGID DELANEY jest dziennikarką "The Guardian", w którym publikuje popularne cotygodniowe felietony z cyklu Brigid Delaney's diary. W Polsce ukazała się jej książka Wellmania. W niezdrowej pogoni za dobrostanem, na podstawie której powstał serial komediowy Netflixa.
Dlaczego batony stały się nagle proteinowe, a bułki - bezglutenowe? Skąd tak wielka popularność "butikowych" siłowni, aplikacji fitnessowych i luksusowych ubrań do jogi? Czy naprawdę trzeba biegać maratony, wyeliminować węglowodany i codziennie medytować, aby poczuć się lepiej? Rina Raphael, amerykańska dziennikarka, która przez kilka lat prowadziła rubrykę wellnessową w magazynie dla biznesmenów, zna na to odpowiedź.W swojej książce odkrywa mechanizmy działania gigantycznej branży związanej ze zdrowym stylem życia, który dla milionów ludzi stał się rodzajem nowej, świeckiej religii. Wellness obiecuje nam ukojenie w świecie piętrzących się kryzysów, gdy chroniczny stres, nadmierne obciążenie pracą i lęk przed przyszłością sprawiają, że desperacko szukamy spokoju i równowagi. Troska o siebie zamienia się w kolejny obowiązek na liście, a dobrostan staje się obsesją.Raphael ukazuje ekspansję wellnessu jako symptom systemowych zaniedbań i braku zaufania do medycyny, ale stawia także bardziej uniwersalne pytania: o to, czym jest w dzisiejszej kulturze spełnienie, poczucie przynależności do wspólnoty czy szczęście."Niezwykła książka [], która w żartobliwy, a zarazem skłaniający do namysłu sposób przygląda się wartej 4,4 biliony dolarów branży wellnessu." Dua Lipa"Rina Raphael okiem wprawnej dziennikarki opisuje złożony biznes, który generuje cztery biliony dolarów zysku i opiera się na sprzedawaniu nam "zdrowia w butelce". Autorka pokazuje, dlaczego ta branża powinna podlegać większemu nadzorowi i kontroli." Nick Bilton"Zaletą tej książki jest to, że pokazuje branżę od środka: dostajemy serię depesz z drugiej strony lustra." "The Guardian""Raphael demaskuje sposób, w jaki branża wellnessu wykorzystała rozsądne pomysły dotyczące odżywiania i sportu, a następnie przekształciła je w skrajnie indywidualistyczną filozofię opartą na lęku i nacisku na produktywność." "The New York Times""Rewelacja i rewolucja. Rina Raphael z ogromnym humorem i wnikliwością bada świat wellnessu." Lyz Lenz"Raphael tłumaczy, dlaczego kobiety jeżdżą na "odosobnienia z jogą", zaczynają detoksy i żyją w przekonaniu, że mogą karmić swoje dzieci tylko organicznymi domowymi posiłkami. Mądra, podnosząca na duchu książka, którą warto mieć pod ręką na wypadek, gdyby Instagram znów próbował nam wmówić, że dany suplement albo drogi trening jest TYM JEDYNYM." Virginia Sole-Smith
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
