Publikacja omawia istotną w obecnych czasach kwestię zróżnicowania pokoleniowego w zespołach pracowniczych, ze szczególnym uwzględnieniem sektora bankowego, wraz z implikacjami tych różnic na motywację pracowników.Na tym tle Autorka w szeroki sposób analizuje wartość motywatorów dostępnych w systemach motywacyjnych największych banków działających w Polsce, porównując je z oczekiwaniami i preferencjami pracowników generacji X, Y i Z.Co istotne, szczególna uwaga skupiona jest na znaczeniu roli przełożonego w motywowaniu pracowników badaniu poddano znaczenie, jakie dla podwładnych ma postawa szefa, jego zachowania wobec podwładnych oraz stosowany styl kierowania.Książka przeznaczona jest dla:menadżerów chcących zrozumieć różnice w motywowaniu podwładnych reprezentujących różne generacje;przełożonych, którzy chcą wzmacniać swój autorytet w zespole oraz skutecznie motywować podwładnych, dostosowując styl kierowania do ich potrzeb;pracowników chcących lepiej funkcjonować w zespołach multipokoleniowych;wszystkich, których interesuje kwestia motywacji i motywowania pracowników w kontekście motywacji zewnętrznej i automotywacji;zainteresowanych analizą sektora bankowego w kontekście przydatności funkcjonujących w nim rozwiązań motywacyjnych i niezbędnych z punktu widzenia pracowników zmian.
W obliczu niespodziewanych kryzysów – działaj! Władimir Kliczko, ukraiński wojownik, bokser i naukowiec, uczy, jak stawiać czoła wyzwaniom. Metoda F.A.C.E., którą opracował, odnosi się do zwrotu „face the challenge”. Jej podstawy to: focus – skupienie, agility – zwinność, coordination – koordynacja, endurance – wytrzymałość. Czyli cechy niezbędne dobrym bokserom. To jednak w ogóle nie jest książka o boksie, lecz poradnik o tym, jak wymienione kompetencje przydają się w codziennym życiu i w obliczu kryzysu!
Te cztery kluczowe kompetencje składają się na filozofię sukcesu byłego mistrza świata w boksie i wojownika broniącego swojego kraju. Władimir Kliczko udowadnia na przykładach, że – stosowana konsekwentnie – jego metoda pozwala rozwiązywać największe problemy i mierzyć się z najtrudniejszą rzeczywistością. Życie to walka! Przekonaj się, jak lekcje wyniesione z ringu pomagają radzić sobie z przeciwnościami. Władimir Kliczko – biznesmen, były bokser, młodszy brat Witalija, mera Kijowa od 2014 roku. Był mistrzem świata federacji IBF, WBO i IBO oraz superczempionem WBA. Jest rekordzistą pod względem liczby przeciwników pokonanych w walce o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej (23). Obronił doktorat z metodyki treningu. Swoje pasje przekuł w metodę pokonywania kryzysów i osiągania sukcesów, nazwaną akronimem F.A.C.E. Tatjana Kiel – zaufana współpracowniczka Władimira Kliczko. Nazywa siebie strategiem przemiany.
„Większość cieni w naszym życiu powstaje wtedy, gdy my sami zasłaniamy sobie słońce”. Ralph Waldo Emerson Jeśli znasz teorię wewnętrznego dziecka – przedstawioną w pierwszej książce Stefanie Stahl – masz przed sobą jej doskonałe uzupełnienie: zeszyt ćwiczeń, który pozwoli ci ugruntować wiedzę o sobie samym, umocni wypracowane dotychczas poczucie niezależności oraz utwierdzi w zdrowym poczuciu własnej wartości. Jeżeli po raz pierwszy słyszysz takie nazwy jak Dziecko Cienia i Dziecko Słońca, pozwól, by autorka wszystko ci wyjaśniła i przemówiła zarówno do twojego rozsądku, jak i do serca. Przygotowany zestaw ćwiczeń pomoże ci odkryć w sobie wewnętrzne dziecko. Zaopiekuj się nim i zrozum lepiej swoje emocje, a pozytywne efekty tego odczujesz szybciej, niż ci się wydaje. Stefanie Stahl po mistrzowsku, z wielką uwagą i skupieniem, pomoże ci odkryć wszystkie aspekty twojego Ja. Wyrusz z nią we wspólną podroż w głąb siebie, daj się zainspirować i wynieś z tej książki to, co najważniejsze – poczucie, że właśnie udało ci się rozwiązać (prawie) wszystkie twoje problemy.
Co zyskasz, dzięki przeczytaniu tej książki? Dzięki przeczytaniu tej książki przestaniesz czuć zagubienie. Odkryjesz bogactwo świata duchowego i uzbroisz się w narzędzia do rozpoznawania toksycznych grup. Dowiesz się co blokuje Cię przed doświadczaniem pełni szczęścia. Wyklaruje Ci się jacy powinni być wspierający ludzie i takich zaczniesz przyciągać i się nimi otaczać. To pierwsza i jedyna książka na świecie, która za pomocą Róży Energii szczegółowo opisuje różnice między energią żeńską aktywną i pasywną, a energią męską aktywną i pasywną. Inne teksty, które upraszczają mówiąc, że energia żeńska to pasywna a męska jest aktywna. Książka zawiera kwestionariusz 40 pytań, dzięki któremu sprawdzisz czy dana grupa jest sektą. Pierwsza książka w Polsce, która otrzymała zgodę od Dr. Betty Martin na publikację i opisania Koła Zgody. Pierwsza książka w Polsce, która odczarowuje pojęcie "Tantry" dokładnie tłumacząc czytelnikowi czym jest prawdziwa Tantra i jak rozpoznać nadużywanie tego słowa. Poznaj sekretne metody i tajną wiedzę, która pozwoli Ci wejść na drogę do odkrycia wewnętrznej mocy i mądrości Sekrety rozwoju osobistego to potężne narzędzie, dzięki któremu zaczniesz żyć świadomie i nauczysz się sterować swoją rzeczywistością. Czas na podróż w kierunku rzeczywistości, o jakiej marzysz. Tylko Ty masz w sobie moc dokonywania zmian i sterowania swoim życiem. Wiesz w teorii, że ''możesz wszystko'', ale wciąż zastanawiasz się: Jak wykorzystywać siłę swojego umysłu, by przeskakiwać mury? Poznaj sekretne metody i tajną wiedzę, która pozwoli Ci wejść na drogę kierująca do wewnętrznej mocy i mądrości. Dzięki Sekretom rozwoju osobistego: Rozszerzysz swoją świadomość. Nauczysz się odbierać świat w sposób duchowy. Dowiesz się jak minimalizować błędy, zwiększać skuteczność swoich działań i unikać traum. Poznasz typy energii i nauczysz się być w równowadze energetycznej. Nauczysz się pracy z intencją. Zdobędziesz siłę, by uwolnić się od negatywnych osób. Poznasz sekret udanej komunikacji w związku. Dowiesz się, jak wyznaczać cele, by spełniać swoje najgłębsze pragnienia. Uświadomisz sobie moc samodyscypliny. Dowiesz się, jak oczyszczać umysł z negatywnych wpływów. Zrozumiesz swoje wewnętrzne dziecko. Dowiesz się, czym jest prawdziwa tantra. Zobaczysz jak nie paść ofiarą manipulacji złego lidera. Zrozumiesz swoje wewnętrzne dziecko.
Z poczuciem humoru nie trzeba się urodzić! Poczucia humoru można się nauczyć! I naprawdę warto to zrobić! Śmiech ma potężną moc. Niezliczone badania dowodzą, że osoby z radosnym usposobieniem o wiele łatwiej osiągają swoje życiowe cele niż ponuracy. Jeśli lubisz się śmiać, potrafisz rozbawić innych – masz nie tylko o wiele większe szanse na stworzenie udanego związku czy błyskotliwą karierę, ale też o wiele lepiej radzisz sobie zarówno z szarą codziennością, jak i z sytuacjami kryzysowymi. Osoby z dużym poczuciem humoru czasami są jeszcze odbierane jako te, które narażają swój autorytet. Absolutnie niesłusznie. Warsztaty autorek tej książki, uczące bardziej swobodnego podejścia do codzienności, cieszą się olbrzymią popularnością wśród kadry zarządzającej. Umiejętność zażartowania w odpowiednim momencie to jedna z kluczowych kompetencji miękkich – równie istotna jak charyzma, kreatywność czy zdolności motywacyjne. Autorki omawiają zagadnienie humoru od bardzo praktycznej strony. Zastanawiają się, dlaczego tak bardzo różne rzeczy nas śmieszą oraz jak szukać i wykorzystywać w codziennym życiu elementy komiczne. Podpowiadają, jak zażartować, żeby zrobić dobre pierwsze wrażenie, przekazać trudne informacje, ale też wycofać się z już popełnionego faux pas. *** Humor to rzecz magiczna: przegania strach i zadęcie, a robi miejsce dla kreatywności i siły woli. Ta książka podpowiada, jak korzystać z magicznej siły dowcipu jako narzędzia przywództwa i walki o dobro. Stanowi niesamowitą mieszankę wiedzy teoretycznej, sugestii strategicznych i przymrużenia oka. Daniel H. Pink, bestsellerowy pisarz, autor książek Kiedy oraz Drive Błyskotliwa, dowcipna i pomysłowa książka o tym, jak mądrze i z pomysłem posługiwać się dowcipem. Bynajmniej nie twierdzę tak tylko dlatego, że napisali w niej o mnie, że jestem błyskotliwa, dowcipna i pomysłowa. Kup ją! Sarah Cooper, komiczka i autorka książki 100 Tricks to Appear Smart in Meetings Przekonałem się (częstokroć na własnej skórze), że jeśli chce się być traktowanym poważnie, to nie można zbyt poważnie podchodzić do samego siebie. Moje zespoły zawsze najlepiej sobie radzą wtedy, gdy do problemów podchodzą ze swobodą – jednocześnie wykazując się pokorą i optymizmem – ponieważ dzięki temu łatwiej się buduje zaufanie. A poza tym tak jest fajniej. Ta książka powstała właśnie z takiego przepisu. Eric Schmidt, były dyrektor generalny i członek kierownictwa Google (Alphabet) Jeśli wydaje ci się, że w twojej firmie lepiej by się pracowało, gdyby wszyscy częściej się śmiali – sięgnij po tę książkę! Chip Heath, bestsellerowy pisarz, współautor książki Decydujące momenty Dowcip to przejaw społecznej odwagi. Właściwie zastosowany ma moc przeobrażania rzeczywistości. Ta książka to zbiór narzędzi, których nam potrzeba, aby sprawnie posługiwać się dowcipem w każdych warunkach. Susan Cain, bestsellerowa pisarka, autorka książki Ciszej, proszę… *** Dr Jennifer Aaker wykłada na Stanford Graduate School of Business i jest powszechnie uznawanym ekspertem w dziedzinie wpływu poczucia sensu na wybory ludzi oraz pozytywnego oddziaływania technologii na ich samopoczucie. Dr Aaker publikuje przede wszystkim w czasopismach naukowych, ale jej artykuły ukazywały się również w „The Economist”, „The New York Times”, „The Atlantic” oraz „Science”. Naomi Bagdonas prowadzi działalność konsultingową, w której zajmuje się strategią i komunikacją z mediami. Przygotowuje dyrektorów i celebrytów do udziału w programach takich jak Saturday Night Live czy Today. Ukończyła kurs Upright Citizens Brigade Theater, a teraz podpowiada studentom Stanford Graduate School of Business oraz osadzonym w areszcie w San Francisco, jak produktywnie wykorzystywać humor.
Zacznij lepiej wykorzystywać każdy dzień. Jak zmaksymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny Czy odnosisz czasami wrażenie, że Twoje życie staje się coraz bardziej chaotyczne i przytłaczające? Brakuje Ci energii, źle sypiasz, niezdrowo się odżywiasz i wciąż nie masz czasu na ważne sprawy, jak regularna aktywność fizyczna czy utrzymywanie porządku w swojej przestrzeni. Twoja wydajność w pracy również pozostawia wiele do życzenia. Mija dzień za dniem, sukces nie przychodzi, a wspaniałe pomysły wciąż czekają na realizację. Niestety, nie chodzi tylko o brak systematyczności i silnej woli... Dzięki prostym wskazówkom zawartym w tej książce opracujesz i wdrożysz rozwiązanie tego problemu: codzienną rutynę i korzystne nawyki. Przekonasz się, że dzięki systematycznie budowanym nawykom sprawnie i efektywnie będziesz wykonywać codzienne zadania, przyzwyczaisz się też do samodzielnego przygotowywania zdrowych posiłków i do regularnej aktywności fizycznej. Zauważysz, że zostanie Ci dużo więcej czasu na przyjemności. Znajdziesz tu również wartościowe porady ułatwiające uniknięcie błędów podczas wypracowywania codziennej rutyny, a także informacje o negatywnych konsekwencjach niewłaściwych nawyków w poszczególnych obszarach. W książce między innymi: osiem korzyści płynących z codziennej rutyny pięć metod kształtowania nawyku zdrowego odżywiania się pięć sposobów usprawniania codziennych zajęć dziewięć strategii osiągania najwyższej wydajności w pracy cztery sposoby czerpania dużej radości z małych rzeczy Codzienna rutyna: zyskasz więcej czasu na przyjemności!
Jaknakłonić kogoś do zmiany sposobu postępowania?Jakzachęcić innych ludzi do zmiany decyzji?Jaksprawić, by takiej zmiany zapragnęli?Jakobronić się przed ich wpływem na nasze decyzje?Jeślichcesz poznać odpowiedzi na te pytania, sięgnij po bestseller światowej sławypsychologa społecznego. Znajdziesz tu przejrzysty opis mechanizmów, dziękiktórym ludziom udaje się przekonać innych do swoich racji.RobertCialdini w niezwykle zajmujący sposób tłumaczy tajniki postępowania człowieka.Wyjaśnia nie tylko, jak skutecznie wpływać na ludzi, ale także jak obronić się przed niepożądanym wpływem. Opierając się na własnym doświadczeniu, wieloletniej praktyce oraz udokumentowanych wynikach badań psychologicznych, opisuje fascynujący świat ludzkich zachowań. Książka jest niezwykle przydatna dla psychologów, menedżerów, trenerów, specjalistów od sprzedaży i marketingu.Przyda się jednak każdemu, kto chce wpływać na innych lub obronić się przedmanipulacją.Wywieraniewpływu na ludzi. Teoria i praktyka zyskała sobie ogromną popularność nie tylkowśród psychologów, ale także specjalistów od marketingu i wśród szerokiej publiczności. Została przetłumaczona na 26 języków i sprzedana w milionach egzemplarzy, zaś anglojęzyczny jej oryginał był cytowany ponad 3 tysiące razy. Przyczyną niezwykłej popularności tej pracy jest nie tylko fakt, że odkrywa ona czytelnikowi dość proste mechanizmy psychiczne odpowiedzialne za złożone i nieraz trudne do zrozumienia przypadki ludzkiego postępowania. Niepoślednią przyczyną jest też niezwykły dar jasnej i angażującej odbiorcę komunikacji Robert Cialdini potrafi wyjaśniać złożone zjawiska w sposób powszechnie zrozumiały i fascynujący. Zarówno kiedy pisze, czego świadectwem omawiana książka, jak i kiedy mówi, czego świadectwem są jego kilkakrotne wystąpienia w murach Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.Prof.Bogdan Wojciszke
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Jest wieczór i Gucio się boi. Pora iść spać, a jest tak ciemno! Zobacz, w jaki sposób uda mu się pokonać strach i odzyskać dobry humor!Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Dziś Gucio jest zazdrosny. Uważa, że wszyscy wolą się zajmować jego kuzynką Tosią. Zobacz, w jaki sposób uda mu się odzyskać dobry humor!Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Dziś Gucio jest zawstydzony. To jego urodziny i wszyscy się nim bardzo interesują. Zobacz, w jaki sposób uda mu się odzyskać dobry humor!Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Dziś Gucio jest obrażony. Ponieważ jest starszy, zawsze musi się bardziej starać. Ma tego dość! Zobacz, w jaki sposób odzyska dobry humor.Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Dziś Gucio jest wesoły. Nie idzie do przedszkola i może robić, co mu się podoba! Ale jego rodzina ma dużo zmartwień. Zobacz, jak Gucio podzieli się swoim dobrym humorem!Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Dziś Gucio nie może się skupić. Jego myśli cały czas gdzieś błądzą i trochę go to irytuje.Zobacz, w jaki sposób odzyska dobry humor.Seria historyjek, które pomagają dzieciom nazwać emocje i poradzić sobie z nimi. W każdej książeczce opisano jedno uczucie. Na końcu historyjki znajdują się bardzo proste ćwiczenia, które pomogą dziecku wyciszyć się i zapanować nad emocjami.
To nie jest poradnik. Rozmówcy i rozmówczynie Sucheckiej dzielą się swoimi doświadczeniami z czytelniczkami i czytelnikami, by pokazać m.in. jak radzić sobie z kryzysami i stresem, gdzie szukać pomocy i jak udzielać jej innym. Bo pierwszej pomocy psychologicznej powinno się uczyć tak, jak pierwszej pomocy przedmedycznej. Bohaterowie książki Sucheckiej opowiadają, dlaczego nie mówić innym, że "wszystko będzie dobrze" czy przekonywać, że "inni mają jeszcze gorzej". Tłumaczą, co dobrego mogą dać nam nuda i cyberhigiena, jak budować dobrą atmosferę w szkole i pozytywną samoocenę. Opowiadają, czym zajmuje się pedagog, psycholog i psychiatra.Przede wszystkim to książka, która wzmacnia i daje nadzieje. Która pokazuje, że wiedza z zakresu zdrowia psychicznego jest podstawą dbania o siebie. Również wtedy, gdy nic złego nas nie spotyka i jesteśmy zdrowi. Rozmówczynie i rozmówcy Justyny Sucheckiej najczęściej mówią o prawie do dobrego życia dla wszystkich. Oni już wiedzą, że dla każdego człowieka oznacza to coś innego. I że każdy z nas może być ich sojusznikiem lub sojuszniczką. Trzeba tylko uzbroić się w wiedzę i... empatię. I temu służy ta książka.
Książka wybitnej ilustratorki Bimby Landmann przedstawia podróż bohatera przez krainy różnych emocji. Ponieważ emocje mijają i zmieniają się, podróż obfituje w przygody i zwroty akcji. Jedyne słowa, jakie znajdziemy w tej książce, to nazwy „geograficzne”, takie jak: Kraina Radości, Archipelag Wstydu, Morze Marzeń, Wielkie Jezioro Pomysłów, Las Dobrych Znaków, Wzgórza Przyszłości, Małe Miasto Zawstydzenia, czy też Poetycka Fontanna. Nazwy te niosą w sobie niezwykle ważne treści, a w połączeniu z bajecznie kolorowymi i artystycznie dopracowanymi ilustracjami dają obraz głębokich, prawdziwych odkryć, jakich można dokonać w podróży w świat wyobraźni. Oglądając kolejne lądy, czytelnik uczy się rozpoznawać i nazywać emocje.
Ta oryginalna, poruszająca i zajmująca książka ma ogromną terapeutyczną moc. Może być wspaniałym pretekstem do rozmów o tym, co czujemy i o tym, dokąd prowadzą nas uczucia.
Czy podobnie jak Neo w filmie Matrix czujesz czasem, że z tym światem coś jest nie tak? Tak jakby wszystko dookoła: społeczeństwo, postęp techniczny i cała nasza planeta, sprzysięgło się, aby namieszać nam w głowach, skołować nas i unieszczęśliwić. Miało być łatwiej, lepiej i bliżej ideału. Jest nerwowo, szybko i coraz bardziej niespokojnie. Nawet groźnie. Niepokoimy się wszystkim: wielką polityką, kryzysem klimatycznym, przyszłością dzieci i swoją nadwagą. Mimo że niemal bez przerwy pozostajemy w kontakcie z innymi ludźmi, czujemy się coraz bardziej osamotnieni.Ta książka nie rozwiąże wszystkich tych problemów, ale pomoże Ci zachować spokój. Opowiada o komplikacjach współczesnej ludzkości i o tym, jak łatwo unieszczęśliwiają nas rzeczy i technologie, które z założenia miały nas zadowolić. Pokazuje też, jak w tym morzu szaleństwa odnaleźć siebie i swoje prawdziwe pragnienia. Dzięki temu ciepłemu, mądremu i wnikliwie napisanemu przewodnikowi przypomnisz sobie, że jesteś wystarczająco dobrą osobą, że zasługujesz na własną wyrozumiałość i nie musisz doprowadzać się do załamania nerwowego w toksycznej pracy. A jeśli jeszcze zrozumiesz, na czym polegają i czym są spowodowane te wszystkie negatywne wpływy współczesnego świata, łatwiej się im przeciwstawisz. I dlatego właśnie powstała ta książka: aby pomóc Ci odzyskać spokój, wrócić do równowagi i poczuć zadowolenie z życia.Czy jeszcze można... ...zachować zdrowe zmysły, gdy świat zalewa nas szaleństwem? ...ocalić swoją ludzką naturę, gdy postęp zalewa nas odczłowieczoną technologią? ...czuć się szczęśliwym, gdy dookoła królują niepokój i rywalizacja?A może po prostu żyć dobrze i szczęśliwie?
Praktyczny przewodnik po analizie transakcyjnej.Analiza transakcyjna jest koncepcją opartą na idei trzech stanów ego Rodzic, Dorosły, Dziecko stanowiących podstawę treści i jakości komunikacji interpersonalnej. Zdaniem Harrisa, niezależnie od szczęśliwego dzieciństwa, większość z nas doświadcza negatywnych uczuć bezbronnego dziecka, całkowicie zależnego od tego, czy uda mu się zadowolić innych ludzi w zamian za głaski i opiekę.Książka ta jest nie tylko znakomitym przeglądem pojęć analizy transakcyjnej, ale także poradnikiem umożliwiającym zastosowanie ich w życiu. Pokazuje, jak rozumieć własne zachowania i podejmować świadome decyzje.
Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań? Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie.
Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką. Poradnik podpowie ci również: – co wyzwala stres i jakie są jego objawy – jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu – jak stworzyć plan redukcji stresu – jakie są metody relaksacji i jak one działają – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie.
Dr Martha Davis Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings. Elizabeth Robbins Eshelman Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.
Dr Matthew McKay Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
