Książka, którą trzymasz właśnie w ręku powstała po to, aby spowodować wzrost świadomości adeptów oraz osób, które chcą nauczyć się tego, jak skutecznie obronić siebie lub swoich bliskich. Byłbym hipokrytą, gdybym obiecał, że dzięki niej nauczysz się bronić. Byłbym kłamcą, gdybym dał Tobie gwarancję skuteczności w konfrontacji z agresorem. Liczę jednak, że wiedza, którą nabędziesz dzięki lekturze dalszej części tej publikacji będzie cenną pomocą w treningu, że pozwoli zrozumieć reakcje, mechanizmy i zasady niezbędne do zwycięstwa w konfrontacji obronnej.
Życzę Ci, Drogi Czytelniku przyjemnej lektury oraz tego abyś nigdy nie stanął przed koniecznością walki o swoje zdrowie czy życie.
„Lepiej być wojownikiem w ogrodzie niż ogrodnikiem na wojnie”
Autor
Umiejętność skutecznej samoobrony to nie to samo, co sztuka walki. Niniejsza książka prezentuje warunki i możliwości działań zapobiegawczych już w samym zarzewiu niebezpiecznych sytuacji, właściwie nim jeszcze cokolwiek się wydarzy. Autor przedstawia też kilka prostych technik pozwalających odeprzeć atak napastnika.
Książka, z pewnością okaże się nieocenionym źródłem wiedzy i pomoże niejednej osobie.
Jest to pozycja jakiej nie ma jeszcze na żadnej półce specjalistów od samoobrony.
dr Grzegorz Kuzara
trener klasy mistrzowskiej w zakresie ju jutsu, 6 dan ju jutsu, instruktor samoobrony
Nauka samoobrony to złożony proces. Bardzo się cieszę że mamy na rodzimym rynku pozycję, która nie jest tylko katalogiem technik, ale omawia również prawne, psychologiczne czy fizjologiczne aspekty samoobrony. Polecam nie tylko instruktorom, ale wszystkim którzy poważnie myślą o swoim bezpieczeństwie.
Przemysław Piwowarski - instruktor Filipino Martial Arts, Krav Maga, oraz Taktyki i Technik Interwencji.
Marcin jest jednym z nielicznych instruktorów, którzy mogą się wiarygodnie wypowiadać na temat samoobrony, a przy tym wytknąć błędy. W tej książce zrobił to na mistrzowskim poziomie. Uważam, że zrobił kawał dobrej roboty.
Zbigniew Struk Sensei, Yawara, ESDS, Judo, Jiu-Jitsu
Książkę tę polecam wszystkim, którzy są zainteresowani realną samoobroną, bez "czarów" i udziwnień.
Paweł Kijańczyk Sifu, Choy Li Fut Kung Fu
A transformational quest for the secrets of happy, healthy, whole-life running that will change the way you think about growing older.
Colourful, informative and inspiring, The Race Against Time is a story of cold science and heart-warming resilience; of champions and also-rans; of sprinting centenarians and forty-something super-athletes barely touched by age. Its heroes are experts and enthusiasts - scientists, coaches, runners - from many countries, each with a different story to tell.
This is a book for anyone who has ever felt the healing power of running – or simply wondered about the effects of ageing. It is both a very personal account of one man's journey from despair to hope, and an exhilarating guide, explaining how timely adjustments to lifestyle and training can slow the progress of physiological decay, while sheer human spirit can, if you are lucky, keep you running happily and healthily, all the way into extreme old age.
„Dekalog leczenia depresji. Kompendium” to obecnie najbardziej szczegółowe na polskim rynku wydawniczym opracowanie tematyki związanej z depresją. Pozycja ta jest tak wyczerpująca i wieloaspektowa, że inne mogłyby nie istnieć. Książka rzuca na kolana systematycznością, szczegółowością, spójnością koncepcyjną i złożonością połączoną z lekkością języka i prostotą przekazu. Autor stawia na dwa aspekty kliniczne przyczyniające się do sukcesu lekarza i pacjenta:: prawidłową diagnozę danej postaci depresji i dobór odpowiedniego leczenia. W dodatkach do Dekalogu leczenia depresji. Kompendium otwiera się równie ogromny obszar wiedzy, jak w części głównej książki (...)- wskazówki dotyczące diagnostyki i leczenia depresji przygotowane szczególnie z myślą o lekarzach zajmujących się zaburzeniami somatycznymi (...).
Leczenie depresji jest trudną sztuką, wymagającą ciągłej praktyki i doskonalenia, a niniejsza publikacja jest podręcznikiem do nauki tej sztuki. W moim przekonaniu - dziełem sztuki.
z recenzji
prof. dr. hab. n. med. i n. o zdr. Marka Krzystanka
kierownika Katedry i Kliniki Rehabilitacji Psychiatrycznej Wydziału Nauk Medycznych Ślgskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach
Życie z lękiem bywa trudne. Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu. Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie. Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale czy rzeczywiście warto to zrobić? Czy należy walczyć z lękiem? Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka Znikodem i zagadka lęku. Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie. Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk! Książka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania. Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka. Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności. Zapraszam do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny. Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia. Dzięki tej książce twoje dziecko: zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia, przekona się, że lęku nie trzeba się bać, odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem, osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne.
Margot Miraż - pisarka, poetka i malarka. Z wykształcenia pedagog terapeutyczny. Z zamiłowania podróżniczka odkrywająca piękne zakątki świata. Podróżująca także w głąb siebie i drugiego człowieka. Ostatnie publikacje wydane przez Margot Miraż to pamiętnik wyobraźni "TOMARGOS. WYSPA MIŁOŚCI" (2023) i tomik wierszy "SERCE WIDZI TO, CZEGO OCZY NIE WIDZĄ" (2023). Jej największą pasją jest pisanie książek, w których ukazuje dążenie człowieka do odkrywania w sobie wiary i tworzenia cudownego, magicznego świata. Pamiętniki to nowa forma dotarcia do głębi wnętrza każdego, kto skrywa swoje piękno w kokonie marzeń."W Tobie jest siła" to pamiętnik motywacyjny, który pomoże szeroko otworzyć oczy tym, którzy je mrużą i skrywają w sobie potencjał i wielką siłę. To propozycja przemiany siebie i swojego świata. Plan działania na każdy dzień miesiąca, dzięki któremu łatwiej będzie uwierzyć w siebie i w swoje możliwości. Dojść do celu, o którym zawsze się marzyło. To rozwijanie się i stawanie się nowym, silnym człowiekiem, który konsekwentnie dąży do swojego szczęścia.
Poradnik dla nastolatków
Znajdź odpowiedzi na najbardziej palące pytania nastolatków i młodych dorosłych na temat randek, związków, świadomej zgody i seksu. O seksie można mówić w różnych kontekstach: od anatomii przez komunikację aż po bezpieczeństwo.
Książka dr Jennifer Lang to szczery, oparty na licznych badaniach informator o dojrzewaniu, miłości i seksie. Autorka obala mity i oferuje rzeczowe i jasne wskazówki na temat tego, jak poznawać własne ciało, rozumieć swoje pragnienia i wyznaczać granice. A, co najważniejsze, wyjaśnia, dlaczego świadomie wyrażona zgoda to podstawowy warunek każdego kontaktu seksualnego, oraz podkreśla, że granice możemy ustalać według własnego uznania, niezależnie od presji środowiska. Świadoma zgoda to między innymi: Informacje na temat seksualności. Co to jest seks i jakie doznania się z nim wiążą? Seksualne fakty i mity. Sugestie dotyczące związków i randek. Co najlepiej zrobić w kłopotliwych sytuacjach? Konkretne narzędzia do wyrażania i odbierania zgody. Kto może wyrazić zgodę i jakiego języka się do tego używa? Omówienie nadużyć i napaści seksualnych. Co to takiego? Jak chronić przed tym siebie i innych? Co robić, jeśli spotka to ciebie lub kogoś ci bliskiego?
To książka dla wszystkich nastolatków, obejmująca różne tożsamości i orientacje seksualne. Stanowi przewodnik po zdrowej ekspresji seksualnej, relacjach i wszystkim, co młodzi ludzie powinni wiedzieć o seksie. To nie jest książka o seksie! To książka o poszanowaniu granic, odpowiedzialności, bliskich relacjach, intymności i świadomym wyborze. Autorka rzeczowo i w przystępny sposób dzieli się swoją wiedzą, odpowiadając na konkretne pytania młodych ludzi. To ważna pozycja dla nastolatków i rodziców, może być inspiracją do dialogu na temat seksualności człowieka. ?Joanna Rogowska, psycholog, autorka bloga nobowiepani.pl Jennifer Lang nie straszy seksem, lecz pomaga poruszać się po świecie pierwszych relacji i intymnych zbliżeń – inkluzywnie, bez oceniania, podkreślając, że świadoma zgoda powinna być podstawą każdego kontaktu seksualnego.
Ta książka to odświeżające, nowoczesne podejście do edukacji seksualnej, dostosowane do realiów współczesnych nastolatków.
Natalia Grubizna, blog proseksualna.pl Świadoma zgoda jest kluczowa dla utrzymania zdrowych, bezpiecznych i satysfakcjonujących relacji seksualnych. W tej książce zagadnienie entuzjastycznej zgody na aktywność seksualną zostało przedstawione w sposób przystępny, ale i inkluzywny. Autorka w swojej publikacji prezentuje szereg informacji na temat negocjowania zgody, stawiania granic we własnej seksualności, a wszystko w duchu różnorodności – ten podręcznik do edukacji seksualnej nikogo nie wyklucza. To książka zarówno dla osób będących w związkach różnopłciowych, jak i jednopłciowych, cispłciowych i transpłciowych. Jest to podejście unikalne, które umożliwia skorzystanie z tej wiedzy wszystkim osobom i tworzy podwaliny pod kształtującą się wciąż kulturę seksualną.?Dominik Haak, psycholog i seksuolog JENNIFER LANG jest współzałożycielką i twórczynią firmy Buzz llc, która pomaga ofiarom napaści seksualnych na kampusach uniwersyteckich. Ukończyła Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku, gdzie otrzymała nagrodę Deana: „Holding Promise for the Future of Medicine”. Praktykowała jako dyplomowany onkolog ob-gyn i ginekolog specjalizujący się w medycynie integracyjnej i profilaktycznej oraz chirurgii małoinwazyjnej i robotycznej. W 2013 roku współzałożyła międzynarodową organizację non profit, która świadczy usługi profilaktyki raka szyjki macicy wśród kobiet w krajach ubogich. Do tej pory za sprawą tej inicjatywy powstało łącznie 80 klinik w Afryce, Azji, na Karaibach i w Ameryce Środkowej.
'A cracking read, interesting, eye opening, helpful, and all wrapped up in Charisse's beautifully warm and empathetic tone.' – ANNA WILLIAMSON, Relationship Expert and Bestselling Author of Where is the Love?
'This is the book everyone needs to read to gain a better understanding of relationships and how we show up in the way that we do, so that we can both love better and be loved better.' – HELEN MARIE, Trauma Therapist and author of Choose You
We are built to love.
Every part of our physiology and psychology is designed to connect to others and share our lives in deep and meaningful ways. As social animals we need people, this is the way we're built. But in modern life, so much has got in the way of creating healthy attachments.
When it comes to our intimate relationships, we are increasingly acting from a place of fear. We're scared we will choose the wrong person, or the person we are with doesn't love us enough. We're scared to get close. We're scared to be on our own. We're scared the one we love is pulling away. We are not securely attached.
We have all been profoundly impacted by our experiences from childhood and previous relationships, and our need to protect ourselves can become greater than our need to love. When we love, or try to be loved, our history permeates our present in the most all-consuming and powerful ways. This book will offer tools and strategies for creating positive, secure attachments and help us create the fulfilling and nourishing relationships we need.
Wyłącz autopilota, rozpoznaj hamujące rozwój nawyki i naucz się skutecznie osiągać własne cele Obawiasz się przedstawiać publicznie swoje pomysły? Niechętnie mówisz o własnych osiągnięciach? Masz kłopot z uzyskaniem wsparcia od przełożonych i zdobyciem uznania współpracowników? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, ta książkapomoże ci wrócić na właściwy tor. Jest motywująca i pełna praktycznych rad. Przedstawia dwanaście powszechnych nawyków, które utrudniają kobietom osiągnięcie sukcesu, i prezentuje skuteczne sposoby ich zwalczenia. A przy okazji wskaże drogę, która pozwoli ci zyskać większy wpływ na rzeczywistość i rozwinąć własną karierę. Poradnik dla nowego pokolenia liderek i wszystkich ludzi, którzy życzą im sukcesów „Sally i Marshall napisali praktyczny i wciągający poradnik dla kobiet, które chcą dołączyć do grona najważniejszych liderek świata biznesu, administracji rządowej i organizacji non profit”. ? Geoff Smart, założyciel oraz przewodniczący ghSMART, autor bestsellerów Who i Power Score „Obowiązkowa lektura dla kobiet pragnących rozwinąć karierę. Znajdziecie tu głęboką i przemyślaną analizę zawodowych wyzwań oraz praktyczne narzędzia pomagające sobie z nimi radzić”. ? Michelle R. Clayman, założycielka i Chief Investment Officer, New Amsterdam Partners, przewodnicząca rady doradczej The Clayman Institute for Gender Research na Uniwersytecie Stanforda „Zachowania, które w życiu społecznym uznaje się za kobiece zalety, są zarazem największymi przeszkodami w ich rozwoju zawodowym. Paradoks stanowi źródło wielu konfliktów, a także doświadczanego w pracy gniewu, niezadowolenia i frustracji. Na szczęście z pomocą przychodzą Sally i Marshall. Autorzy pokazują, kiedy i w jaki sposób kobiety mogą godzić sprzeczne oczekiwania i motywacje, nie tracąc przy tym swej tożsamości, profesjonalizmu i siły”. ? Margaret Heffernan, CEO i autorka książki Niezmierzalne „Trzy najważniejsze powody, dla których tak bardzo spodobała mi się ta książka? 1) Stanowi nieocenione źródło wsparcia dla kobiet, a także ich współpracowników, przełożonych i podwładnych oraz dla tej mniejszości mężczyzn, którzy zamiast się chełpić, nawykowo trzymają się na uboczu.2) Jest pełna nowych i naprawdę przydatnych informacji. Pomogła mnie, moim klientom i pomoże również tobie. 3) Naprawdę wciąga. Jako naukowiec i coach doceniam zawartą w koncepcji 12 nawyków wiedzę psychologiczną i biznesową. Zacznijcie nad sobą pracować już dzisiaj”. ? Carol Kauffman, Harvard Medical School, założycielka i dyrektor Institute of Coaching Sally Helgesen jest powszechnie uznaną i cenioną specjalistką pracującą z menedżerkami i liderkami. Od momentu publikacji w 1990 roku (wciąż wznawianej) książki The Female Advantageodwiedziła niemal cały świat z dotyczącymi kobiecej problematyki prelekcjami. Jako coach pracowała dla takich firm jak Microsoft, IBM, Johnson & Johnson, Prudential Financial, Pfizer, Textron, Hewlett Packard czy The World Bank. Prowadziła seminaria w Harvard Graduate School of Education and Smith College, a jej dokonania opisywano w czasopismach „Fortune”, „New York Times”, „Fast Company” i „Business Week”. Sally mieszka w Chatham, w stanie Nowy Jork. Jako autorka lub współautorka wydała łącznie osiem książek. Marshall Goldsmithjest najbardziej znanym coachem w Stanach Zjednoczonych . Należy do nielicznego grona konsultantów, którzy zostali zaproszeni do pracy z ponad sześćdziesięcioma dyrektorami generalnymi najważniejszych światowych korporacji. Pomógł we wdrożeniu programów rozwoju zarządzania, które wpłynęły na ponad milion osób na całym świecie. Zdobył doktorat na University of Califormia i pracuje na wydziałach zarządzania w Dartmouth College i University of Michigan. Stowarzyszenie American Management Association niedawno uznało go za jednego z pięćdziesięciu najważniejszych myślicieli i liderów biznesu ostatnich osiemdziesięciu lat.
Konflikt z dzieckiem może być bolesnym przeżyciem dla każdego dorosłego, a kłótnie między rówieśnikami źródłem frustracji opiekunów i nauczycieli. Minimediacje to metoda konstruktywnego rozwiązywania konfliktów, która ma zastosowanie w domu, na placu zabaw, w szkole, a nawet w pracy. Minimediacje to opowieści o tym, jak być częścią rozwiązania konfliktu, a nie jego przyczyną. Książka obejmuje 20 opowiadań, będących wprowadzeniami do ćwiczeń, a także teorię na temat poszczególnych zagadnień. Książka pomaga zrozumieć, na czym polega rozwiązywanie sytuacji konfliktowych z dziećmi w duchu Porozumienia bez przemocy. Jest kierowana zarówno do rodziców chcących wzmocnić swoją relację z dzieckiem, jak i do nauczycieli, którzy w codziennej pracy ze względu na jej specyfikę wykorzystują rozmaite metody wychowawcze. Książka zaprasza do własnej wewnętrznej podróży i do towarzyszenia dziecku we wzrastaniu, do budowania świadomości (u siebie i u dziecka), do pokazywania, że zawsze mamy wybór, że możemy dbać o siebie i jednocześnie brać pod uwagę innych. Dowiecie się z niej, dlaczego nie warto łapać cuchnących skarpetek, o co chodzi z przychylnością i wielu, wielu innych rzeczy. Autorka, Katarzyna Dworaczyk, pokazuje najbardziej aktualne problemy, z którymi się mierzymy, także te związane z pandemią. Mistrzowsko łączy teorię z praktyką - daje wiele konkretnych przykładów sytuacji, rozmów, sposobów szukania rozwiązań. Każda porcja, serwowana w przejrzystych rozdziałach, nadaje się do natychmiastowego stosowania ? bez skutków ubocznych. Świat byłby zdecydowanie lepszym miejscem, gdybyśmy potrafili ze sobą rozmawiać tak, jak bohaterowie tej książki.
The definitive book on the Scrum methodology from its co-creator and the CEO of Scrum, Inc., Jeff Sutherland.
Scrum is the revolutionary approach to project management and team building that has helped to transform everything from software companies to the US military to healthcare in major American hospitals. In this major new book its originator, Jeff Sutherland, explains precisely and step by step how it operates - and how it can be made to work for anyone, anywhere. Take the FBI attempt to digitize its records, for example. As with so many software projects the first attempt failed, having taken four years and cost over $400 million.Then the FBI turned to Scrum, and just over a year later unveiled a functioning system that cost less than a tenth of the first project and employed a tenth of the staff. And it's not just grand projects that Scrum can help with.
Every organisation, whatever its size, constantly has to come to grips with delivering a product or service on time and on budget. Scrum shows you how. It explains how to define precisely what it is that you are seeking to achieve, how to set up the team to achieve it, and how to monitor progress until the project is successfully completed. Filled with practical examples drawn from all types and organisation it will make you rethink the fundamentals of successful management - and show you how to get things done however everyday or ambitious, however small or large your organisation.
__________________________
'Full of engaging stories and real-world examples. The project management method known as Scrum may be the most widely deployed productivity tool among high-tech companies. On a mission to put this tool into the hands of the broader business world for the first time, Jeff Sutherland succeeds brilliantly.' - ERIC RIES, New York Times bestselling author of THE LEAN STARTUP
'Engaging, persuasive and extremely practical... Scrum provides a simple framework for solving what seem like intractable and complicated work problems. Amazingly, this book will not only make your life at work and home easier, but also, better and happier.' - SHAWN ACHOR, New York Times bestselling author of BEFORE HAPPINESS and THE HAPPINESS ADVANTAGE
'Scrum is mandatory reading for any leader, whether they're leading troops on the battlefield or in the marketplace. The challenges of today's world don't permit the luxury of slow, inefficient work. Success requires tremendous speed, enormous productivity, and an unwavering commitment to achieving results. In other words, success requires Scrum.' - U.S. General BARRY McCAFFREY
'Jeff Sutherland is the master of creating high-performing teams. The subtitle of this book understates Scrum's impact. If you don't get three times the results in one-third the time, you aren't doing it right!' - SCOTT MAXWELL, Founder & Senior Managing Director, OpenView Venture Partners
'This deceptively simple system is the most powerful way I've seen to improve the effectiveness of any team. I started using it with my business and family halfway through reading the book. - LEO BABAUTA, creator of ZEN HABITS
'[Scrum] dramatically increases productivity while reducing employees' frustrations with the typical corporate nonsense. This book is the best description I've seen of how this process can work across many industries. Senior leaders should not just read the book - they should do what Sutherland recommends.' - PROFESSOR JEFFREY PFEFFER, Stanford Business School; co-author of THE KNOWING-DOING GAP
'The book that we all need' Esther Perel
'A road map for all of us who seek true intimacy' Gwyneth Paltrow
'A revolutionary guide to happy, thriving couplehood' Lori Gottlieb
Not much is harder than figuring out how to love your partner in all their messy humanness-and there's also not much that's more important.
At a time when toxic individualism is rending our society at every level, bestselling author and renowned marriage counsellor Terrence Real sees how it poisons intimate relationships in his therapy practice, where he works with couples on the brink of disaster. The good news: warmer, closer, more passionate relationships are possible if you have the right tools.
In Us, Real shares his new science-backed skillset to transform your relationship into one that's based on compassion, collaboration and closeness. If you and your partner are backed into separate corners of 'you' and 'me', or feel like you are living 'alone together', this book will show you the way back to 'us'.
What does a healthy relationship look like?
A good question, in theory, but expert couple's therapist Julie Menanno wants you to ask a slightly different one: what does a securely attached relationship feel like?
The answer to this question is the ultimate goal in Secure Love, a ground-breaking guide to secure attachment in adult relationships. While attachment style has grown in popularity to explain the relationship between children and their caregivers, it also helps us understand ourselves in relationships today based on that childhood attachment. How we attach-or don't-ultimately shapes our adult romantic relationship.
Julie Menanno is the couple's therapist behind the popular Instagram account @TheSecureRelationship, which has one million followers dedicated to her wisdom. In Secure Love, Menanno tackles:
- Why you and your partner have the same fight over and over (hint: it's called a negative cycle, and underlying every fight, argument, silent treatment, or passive-aggressive comment is an unmet attachment need).
- The four attachment types, with exercises designed to help you understand your and any partner's attachment style.
- How to improve communication in a relationship, including staying connected during conflict and prioritizing vulnerability-rather than protectivity-in communication.
- "Instead of that, say this" suggested scripts of how to approach difficult situations in a relationship from a more productive and vulnerable stance.
- Why insecure attachment negatively impacts a couple's sex life and how to restore that sexual connection.
Secure Love is a deep dive in understanding how you show up in a relationship and diagnosing the negative cycles you and your partner may get trapped in. It offers you the chance to learn how to establish and maintain a secure attachment to create a lifelong bond.
Conflict is the number one reason that couples seek help and resources. Fight Right will teach you how to avoid the five critical mistakes that couples often make during conflict, and instead, teach you how to 'fight right' and use conflict as an opportunity for greater intimacy, deeper connection, and lasting love.
Using decades of research, compelling case studies and a new international study, Dr Gottman and Dr Schwartz Gottman prove that even couples who are truly struggling in conflict and have really lost their way are able to recover and find their way back to each other. For those couples in crisis, or those who want to change their relationship dynamic, Fight Right is the go-to guide to understanding how to fight better, offering urgent and perennial lessons for healthy conflict.
'FIND LOVE is more than a book; it's a compass for navigating the ever-changing landscape of relationships. This book is your toolkit for identifying and connecting with a partner who not only completes you but also strengthens you. It is rich with insights, supported by research, and steeped in heart.' - Paul Brunson
From red to green flags, apps, speed-dating, attachment styles, trauma, dealbreakers, compromises and making it past the first date... finding love can feel like a minefield.
In Find Love, world renowned relationship expert and Head of Global Research for Tinder, Paul Brunson, provides you with vital advice for navigating and securing real connections. Whether you're single and looking for love or in a relationship and wondering if your partner is 'the one', this book will arm you with the advice, skills, and simple tools you need to make an informed decision on how to simultaneously love yourself and find the right partner for you.
'Packed with practical advice and brilliantly researched, this is a thoughtful, deeply helpful and empowering toolkit for all things relating to love and relationships’ – Fearne Cotton
How to make small changes to feel better, even when under stress.
Stress is a normal part of life, but it can be overwhelming. The habits, tools and advice in these pages will help you cope better, understand your own worries, and learn how to pause and respond rather than react when life feels too much.
This is the advice I've received - the lessons I've learned in my own ups and downs, the expert conversations from my Happy Place podcast, the therapies I've tried and the habits I've created - to keep working towards good days.
By focusing on the little things, practising self-awareness, and getting creative with the exercises and simple ideas, daily tricks and practical tools in this book, you can find balance in our hectic world and unlock daily happiness.
Fearne x
"The ultimate tool to set us on our true path towards success and joy"
Deepak Chopra
"Bonnie is Oprah - meets Brene Brown - meets Simon Sinek."
Elle Harrison, author of Wild Courage
We all have moments when we doubt the path we're on. So ask yourself: what do you really, really want? And how can you make that happen?
Making meaning out of messiness, The Life Brief distils the practice of brand strategy into its simplest, clearest, and most effective form to help you realign your path with your dreams - personally, professionally, culturally and spiritually.
World-leading strategist Bonnie Wan first encourages you to Get Messy, with ways to cut through limiting beliefs and false assumptions about what's possible. Then her guidance to Get Clear offers prompts for finding clarity around what you truly, deeply want. And finally, Get Active catapults you into the steps to making those desires a reality.
This blueprint has already been transformative for thousands of other people, and now we can all learn how to break through the clutter, identifying the fears and beliefs holding us back, and create a life that is wholly our own.
You cannot have it all, but you can have all that matters
"This book is a wonderful invitation. Take it."
Dave Evans, #1 New York Times bestselling author of Designing Your Life
'An inspiring and important way of thinking."
Esther Wojcicki, author of How to Raise Successful Children
Prezentowana monografia dotyczy wybranych aspektów zarządzania konfliktem w organizacjach, w szczególności zarządzania stresem. Poruszono w niej problem odporności na stres uwarunkowanej czynnikami neurobiologicznymi i psychologicznymi – np. cechami temperamentu afektywnego, strategiami radzenia sobie ze stresem czy poziomem inteligencji emocjonalnej. W zarządzaniu konfliktem, zwłaszcza w sytuacjach kryzysowych, mogą one odgrywać kluczową rolę i decydować o kondycji całej organizacji. Zaprezentowano wyniki badań światowych oraz własnych autorki na przykładzie jednostek ochrony zdrowia i korporacji finansowych. Podkreślono znaczenie oddziaływań psychologicznych w zapobieganiu nadmiernej eskalacji konfliktu oraz negatywnym skutkom stresu w wymiarze indywidualnym i społecznym.
"Hela sama" to seria książek o małej dziewczynce, która każdego dnia uczy się nowych rzeczy. Książki zawierają bezcenną wiedzą w postaci poradnika dla rodziców, który podpowiada, jak uporać się z problemami typowymi dla dzieci, które rosną, stają się coraz bardziej samodzielne i zdobywają umiejętności związane z kolejnymi etapami rozwoju malucha.Witaj w fascynującym świecie Heli, małej bohaterki pełnejpełnej energii, kreatywności i... emocji! "Hela sama się złości" to niezwykła książka, która przeprowadzi dzieci przez barwne doświadczenia związane z radzeniem sobie z emocjami.Hela to mała dziewczynka pełna energii, która codziennie odkrywa, jak wielkie są jej uczucia. Wraz z nią czytelnicy przeżyją chwile śmiechu, radości, ale także złości i smutku. Książka ta nie tylko pokazuje różnorodność emocji, ale również ucząca, jak radzić sobie z nimi w zdrowy i konstruktywny sposób.Hela nie jest sama w swoich emocjach - razem z nią dzieci zobaczą, że każdy ma prawo do swoich uczuć, a wyrażanie ich jest jak podróż pełna odkryć. Ilustracje pełne kolorów wprowadzą czytelników w magiczną atmosferę, a zarazem ułatwią zrozumienie bogactwa emocji, jakie towarzyszą każdemu z nas.Ta książka to nie tylko wspaniała lektura, ale także doskonała pomoc w edukacji emocjonalnej najmłodszych. Wartościowe przesłanie o akceptacji własnych uczuć oraz umiejętności radzenia sobie z nimi sprawi, że "Hela sama się złości" stanie się nieodłącznym towarzyszem dziecięcych przygód.Daj swojemu dziecku szansę na odkrywanie emocji razem z Helą - bo nauka radzenia sobie z uczuciami może być równie ekscytująca, co fascynująca!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
