Czujesz, że to może być wypalenie? Sięgnij po tę książkę! To wyjątkowy kobiecy poradnik, który tłumaczy przyczyny, mechanizmy, a także możliwe skutki wypalenia zawodowego. Pozwala zrozumieć, czym różni się ten stan od zmęczenia i depresji. Oferuje konkretne narzędzia do zmiany. Pokazuje, jak stworzyć plan samoopieki oraz gdzie szukać pomocy. Autorka rozprawia się również z takimi tematami, jak pracoholizm, perfekcjonizm czy niestawianie granic, dając nadzieję na poprawę dobrostanu. Marta Młyńska (@marta_mlynska_szkoli ) - edukatorka, trenerka, coachka, twórczyni warsztatów, psycholożka in spe. Przez kilkanaście lat pracowała jako nauczycielka, obecnie dzieli się swoim doświadczeniem wypalenia zawodowego i historią zmiany ścieżki kariery. A przede wszystkim inspiruje i wspiera innych w drodze do zmian. "Wypalona to mądre i wspierające narzędzie nie tylko w kwestii wypalenia zawodowego, ale tak bardzo potrzebnej samoopieki. Marta z wrodzoną sobie empatią i zrozumieniem wyjaśnia, jak może ono wpływać na codzienne życie. Najważniejsze jednak, że proponuje konkretne rozwiązania, które pomagają odzyskać wewnętrzny spokój i zadbać o siebie, zanim będzie za późno". Małgorzata Ohme, psycholożka, autorka książki "Przebudzone. Droga do świadomego życia" "Ta książka to bezlitosne lustro i czuła dłoń w jednym. Marta z życzliwością i bez owijania w bawełnę mierzy się z tematem wypalenia zawodowego. Jeśli czujesz, że praca Cię przytłacza i każdego dnia idziesz do niej ze ściśniętym żołądkiem, ta lektura pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje i wskaże drogę do odzyskania równowagi". Andżelika Dominiak-Banach, psycholożka, autorka książki "Self-care. Droga do samoakceptacji" "Wypalenie? Trudne stany emocjonalne? Zachowania autoagresywne? Byłam tam. I jedną z osób, która pomogła mi się z nich wygrzebać, była Marta Młyńska. Teraz może pomóc też Tobie, jeśli zrobisz ten pierwszy krok do samozaopiekowania. Trzymam za Ciebie kciuki!". dr Agnieszka Jankowiak-Maik, babka_od_histy, autorka książki "Historia, której nie było" "Marta Młyńska, choć sama prawie spłonęła, powstała jak Feniks z popiołów. Dzięki swojej doskonałej książce teraz pomoże Tobie odkryć moc odradzania, a tym samym odzyskać własne życie. Właśnie o takim feniksowaniu rzeczywistości i młyńskizacji świata marzyłem całe życie!". Przemek Staroń, psycholog, Nauczyciel Roku 2018, twórca "Szkoły bohaterek i bohaterów"
Odkryj magię tradycyjnego splotu babuni i stwórz ubrania, które będą odzwierciedleniem Twojej osobowości.
Granny stitch (czyli splot babuni, znany z tzw. kwadratów babuni) to klasyczna i uniwersalna technika szydełkowania pozwalająca wydziergać każdy element ubioru. Splot jest efektowny, klimatyczny, ale przede wszystkim prosty, dzięki czemu nadaje się nawet dla osób zaczynających przygodę z szydełkiem.
W książce:
• szczegółowy opis techniki granny stitch z nauką czytania schematów
• 12 projektów na wszystkie pory roku – od letnich topów na plażę, przez kamizelki, kardigany i swetry, po rękawiczki i szaliki na zimę
• schematy ich wykonania wraz z opisem i zdjęciami
• pełna tabela rozmiarów – od XS po 4XL oraz przelicznik zużycia włóczki
• inspirujące fotografie gotowych ubrań.
Książka napisana przez autorkę bloga Zielone Koktajle. Znajdziesz w niej 365 przepisów na kolorowe, pożywne i smaczne koktajle z owoców oraz warzyw. Przekonasz się, że koktajle warto pić codziennie. Wystarczy kilka minut, by cieszyć się zdrowymi napojami, z których każdy to prawdziwa bomba witaminowa. Inspiruj się przepisami i miksuj na zdrowie. Chia, spirulina i młody jęczmień? A może marchew, jabłko i szpinak? Szaleństwo i klasyka. Egzotycznie i lokalnie. Ta książka to coś więcej niż zbiór przepisów. To solidna dawka wiedzy ze sporą szczyptą serca. Grzegorz Łapanowski
Sprawdź, jak przy użyciu najprostszych materiałów i przyborów uzyskać fascynujące iluzje optyczne - stworzyć nieprawdopodobne kształty, niezwykłe linie i zaskakujące efekty 3D. Naucz się też rysować ilustracje, które w zależności od perspektywy obserwatora mogą przedstawiać różne obiekty. Dzięki czytelnym instrukcjom krok po kroku opanujesz umiejętności pozwalające na wykonanie wyjątkowych ilustracji. Dużym, wyraźnym rysunkom towarzyszy czytelny opis. Gwiazdki przy każdym projekcie oznaczają stopień trudności i pozwalają dobrać zadanie na właściwym poziomie oraz rozwijać warsztat. Rysuj i zaskocz otoczenie!
Spróbuj swoich sił jako detektyw/detektywka. Czeka na ciebie 40 zagadek logicznych w stylu Murdle. Potrzebne ci bystry umysł, determinacja i ołówek. Dołącz do drużyny młodych detektywów: Jake, Olivii, Juliusa i futrzastego Bustera McPazura. Pomóż im rozwikłać zagadki, wskaż winowajców i poprowadź tę niesamowitą ekipę ku finałowej sprawie. Wskazówki, kody i diagramy dedukcyjne zapewnią godziny wciągającej rozrywki.
Zapraszamy na najbardziej niesamowitą lekcję edukacji obywatelskiej. Znany duet autorski Boguś Janiszewski (tekst) i Max Skorwider (ilustracje) oraz eksperci: dr Agnieszka Jankowiak-Maik (Babka od histy) i Marcin Kruszewski (Prawo Marcina) opowiadają o mechanizmach władzy, podstawach demokracji i wolności obywatelskiej. Wciągająca historia, komiksowa formuła oraz spora dawka humoru. W mrowisku jedni zasuwają przez cały dzień jak mróweczki, a drudzy leżą do góry brzuchem i wcinają cukierki. To niesprawiedliwe, ale rządzi królowa matka i to ona decyduje, kto pracuje i ile za to dostaje. Czyli niby wszystko jest zgodnie z prawem Przeczytaj o tym, jak dzięki dwóm małym mrówkom i ich mrówczej pracy autokrację zastąpiła demokracja, a królową matkę - matka wszystkich praw, czyli konstytucja. I co to wszystko ma wspólnego z naszym światem. Książka pod patronatem Fundacji Edukacji Prawnej IUSTITIA
Chcesz praktykować jogę w zgodzie ze sobą? Ten zestaw ci w tym pomoże! 50 kart wraz z praktycznym przewodnikiem to wyjątkowe rozwiązanie dla każdego, kto chce rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z jogą. Każda z 50 kart prezentuje jedną asanę, zarówno w wariancie podstawowym, jak i zaawansowanym, co pozwoli ci wzbogacać praktykę w miarę robienia postępów. Karty uwzględniają także modyfikacje, dzięki którym dostosujesz każdą pozycję do swojej kondycji i możliwości. W książce natomiast znajdziesz 25 sekwencji jogi, które pozwolą ci połączyć asany w praktykę idealnie odpowiadającą na potrzeby twojego ciała oraz umysłu. Weź głęboki oddech, rozwiń matę, rozłóż karty i wybierz z poradnika taką sekwencję, która w danej chwili najlepiej z tobą rezonuje. Karty możesz też wykorzystać do stworzenia własnego układu i zaprojektowania swoich prywatnych zajęć jogi. Ten zestaw to idealna propozycja dla osób, które chcą praktykować jogę w domowym zaciszu lub gdzieś w plenerze, pozostając offline.
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta! Książka dla miłośników psów, którzy chcieliby wykonać portret swojego pupila albo po prostu oddać na rysunku urok i charakter najlepszego przyjaciela człowieka. Dzięki instrukcjom w 10 krokach przekształcisz proste kształty w wizerunki psów różnych ras w rozmaitych pozach. Stwórz ponad 50 psich portretów - od puchatego chow-chow po wesołego beagle'a bawiącego się piłką.
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta! Stwórz portrety najsłodszych zwierzaków ze wszystkich zakątków świata: uroczego wombata, prześmiesznej surykatki, sympatycznej pandki rudej albo ciekawskiej młodej foki. Dzięki instrukcjom w 10 krokach narysujesz z prostych kształtów ponad 50 wizerunków takich słodziaków.
Książka to kompendium wiedzy dla wszystkich amatorów robótek na drutach. Początkujący zapoznają się z podstawami - od wyboru drutów oraz włóczek, przez czytanie wzorów i schematów, po proste techniki. Natomiast zaawansowani poszerzą swoje umiejętności o bardziej skomplikowane ściegi czy projektowanie. Wszystkie ściegi i techniki zilustrowano poglądowymi fotografiami, diagramami bądź ilustracjami: od ściegu pończoszniczego po koronkowe wykończenie, od warkoczy po wzory żakardowe czy wrabiane. Wyjaśniono niezbędne techniki, przedstawiając je w kolejności, w jakiej będą potrzebne podczas pracy: od nabierania oczek przez narzucanie i spuszczanie po wykonanie dziurek, kieszeni i ściągaczy. W ramkach umieszczono dodatkowe pomysły oraz sugestie, w jaki sposób radzić sobie z najczęściej pojawiającymi się kłopotami i jak unikać błędów.
Jeśli praktykujesz magię albo chcesz rozwinąć kreatywność, ta książka jest dla ciebie. Wiedźmy używają zaklęć, rytuałów, ołtarzy i amuletów, by połączyć się ze swoim wnętrzem i naturą. Ta wyjątkowa kolorowanka pomoże ci odnaleźć twórcze moce. Nie musisz mieć doświadczenia artystycznego, by cieszyć się kolorowaniem.
Znajdziesz tu 110 stron kolorowanek, w tym:
• słoiki z zaklęciami
• kryształy
• zioła
• amulety
i o wiele więcej!
Zacznij magiczną przygodę już dziś!
Przeurocze koty i kocięta podbiły nasze serca. Przelej swoją miłość do tych słodziaków na kartki tej kolorowanki!
Japońskie słowo kawaii określa wszystko, co słodkie i urocze. Nie ma lepszego sposobu na odkrycie tego radosnego świata niż dodanie barw najmilszym zwierzętom na świecie.
W kolorowance znajdziesz puchate i urocze koty, w tym:
• koty jednorożce
• koty syreny
• koty kochające kwiaty
i o wiele więcej!
To propozycja idealna dla wszystkich kociarzy. Zapewni mnóstwo zabawy i pomoże rozwinąć kreatywność.
Każdy z nas potrzebuje w życiu trochę słodyczy, więc zacznij kolorować już teraz!
Pozbądź się stresu z tą uroczą kolorowanką! To idealna propozycja dla osób, które kochają kawaii oraz wszystko, co słodkie i przytulaśne. W środku znajdziesz piękne ilustracje zwierząt, jedzenia i przedmiotów - wystarczy je pokolorować. Nadaj tym urzekającym rysunkom swój własny, oryginalny charakter. Ponad 100 stron do kolorowania Zbiór uroczych scenek i zwierząt Patterny pełne szczegółów na odwrotach stron Zacznij najsłodszą przygodę z kolorowaniem już dziś!
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta!75 propozycji rysunków kwiatów oraz kompozycji roślinnych od zarysu po gotową kolorową pracę, i to w zaledwie 10 krokachKsiążka dla wszystkich, którzy chcieliby uchwycić na papierze piękno natury, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zaznajamia z zasadami rysunku i pozwala opanować podstawy, by tworzyć ilustracje z najprostszych kształtów. W serii:Rysowanie w 10 krokach. Zwierzęta
Książka Roku 2024 the British Book Awards Dołącz do detektywa Logico i rozwikłaj intrygujące zagadki kryminalne. Dowiedz się kto, jak, gdzie i dlaczego popełnił zbrodnie. Zbadaj wskazówki, przesłuchaj świadków i wykorzystując sztukę dedukcji, uzupełnij diagramy oraz złap morderców. A gdy rozwiążesz każdą z zagadek, poznasz tajemnicę, która skrywa się za wszystkimi przestępstwami… 100 kryminalnych zagadek logicznych, ułożonych według stopnia trudności – od najłatwiejszych po zabójczo trudne. Do ich rozwikłania wystarczą ołówek i szare komórki. Na końcu książki znajdziesz podpowiedzi i rozwiązania. Uruchom bezwzględną potęgę logiki w walce ze złem!
"Pomyśl o ogrodzie jak o posiłku. Gdy wybierasz przepis, kierujesz się przecież swoimi upodobaniami, doświadczeniem i potrzebami. Tworzenie ogrodu - dużego i zupełnie malutkiego - opiera się na tej samej zasadzie". Ogród to miejsce wytchnienia i jedności z naturą. Cieszy oczy, koi duszę, ale może też być źródłem własnych warzyw i owoców oraz bezpiecznym i kreatywnym miejscem zabaw dzieci. Niezależnie od tego, czego oczekujesz, Monty Don pomoże Ci uwolnić potencjał przestrzeni, jaką masz do dyspozycji, i podpowie, co, gdzie i kiedy sadzić. Najbardziej znany brytyjski ogrodnik przekazuje podstawy wiedzy o uprawie ponad 100 roślin: kwiatów i warzyw, drzew, krzewów owocowych i ozdobnych. Uwzględnia także rośliny domowe. Każdy gatunek omawia w jasny i zwięzły sposób, opisując wymagania, zasady uprawy, czas i metody pielęgnacji. Poradom towarzyszą poglądowe fotografie. Dzięki tej książce założysz ogród, który najlepiej zaspokoi Twoje potrzeby i pozytywnie wpłynie na styl życia
Przyjmij zaproszenie do kuchni sentymentalnej i sięgnij po przepisy z duszą! Historii nie budują tylko wielkie zdarzenia, ale przede wszystkim codzienność. Zwykłe czynności, zwyczajni ludzie oraz przedmioty, którymi się otaczali. Zanurzmy się wspólnie w tej małej historii – zapraszamy do stołu zastawionego starą porcelaną i pysznym tradycyjnym jedzeniem. Posmakujmy dań, które przeniosą nas do kuchni naszych babek, albo przywołają dawne rodzinne wspomnienia. Odkryjmy na nowo zapomniane smaki, od wieków obecne w rodzimej tradycji. Ta książka jest wyjątkową propozycją dla każdego, kto kocha klimat retro i myśli z nostalgią o przeszłości. Prezentuje polskie przepisy z okresu od połowy XIX do połowy XX wieku. Odtworzono je z zachowaniem wszystkich składników i – jeśli to tylko było możliwe – również dokładnych proporcji. Autorka podaje współczesne opisy przygotowania potraw oraz aktualne miary i wagi (niekiedy przeliczane z funtów, łutów czy kwaterek). Wyboru dań dokonała tak, aby wykorzystać w nich produkty sezonowe, lokalne i łatwo dostępne. Małgorzata Kur – absolwentka polonistyki i grafiki wydawniczej na ASP w Łodzi. Autorka kilkunastu książek dla dzieci i młodzieży, wydawanych w Polsce i za granicą, laureatka konkursów literackich. Od 2018 roku prowadzi bloga kulinarnego Pularda. Stół sprzed wieków, na którym odtwarza przepisy ze starych (głównie przedwojennych) polskich książek kucharskich. W wolnych chwilach oczywiście gotuje, a oprócz tego czyta reportaże, uprawia balkonowy ogród, zbiera leśne poziomki i grzyby oraz dziwne kamienie z synkiem Guciem.
W swojej trzeciej książce znana czarownica The Witch of the Forest, autorka bestsellerowej „Magii naturalnej”, wprowadzi cię w podstawy astrologii. Z tego przewodnika dla początkujących dowiesz się, jak umocnić więź z kosmicznym porządkiem i gwiazdami! Astrologia to potężne narzędzie służące do głębszego zrozumienia siebie i innych. Zharmonizowanie swoich działań z ruchami gwiazd i planet złagodzi stres związany z tempem współczesnego życia i pomoże ci osiągnąć szczęście. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z astrologią, czarostwem lub jednym i drugim, „Magia astrologii” podpowie ci, jak wykorzystać we własnych praktykach potęgę gwiazd, aby zaakceptować, zrozumieć i pokochać siebie, a także zadbać o swój dobrostan. Z poradnika dowiesz się, jak sięgnąć po moc własnego kosmogramu urodzeniowego. Zbadasz wpływ znaków słonecznego, księżycowego i wschodzącego (ascendenta) na twoje cechy, uczucia i postępowanie. Nauczysz się, jak skutecznie łączyć astrologię z czarostwem. Dzięki tej książce poznasz: • Sposoby na wykorzystanie astrologii we własnych magicznych praktykach • 12 znaków zodiaku, 9 planet i 12 domów astrologicznych • Swoje znaki: słoneczny, księżycowy i wschodzący (ascendent) • Wskazówki dotyczące odczytywania kosmogramu urodzeniowego • Znaczenie retrogradacji oraz metody na przetrwanie retrogradacji Merkurego (i obrócenie jej na swoją korzyść) • Astrologiczne techniki dbania o siebie (także pod kątem magicznym) …i wiele więcej! Lindsay Squire to wiedźma, która praktykuje magię eklektyczną i prowadzi popularne instagramowe konto @thewitchoftheforest. Już od ponad dekady kroczy własną duchową ścieżką, a jej pasją jest wspieranie osób dopiero zaczynających swoją przygodę z czarostwem. Mieszka w Yorkshire z mężem oraz dwójką psotnych kotów: Luną i Merlinem.
Kanon filmów. Historia kinematografii od jej początków po obrazy z 2023 roku. W książce znajdują się omówienia najważniejszych dzieł sztuki flmowej, które powinien zobaczyć każdy miłośnik kina. Jest to kolejne, zaktualizowane wydanie publikacji cieszącej się od lat ogromnym zainteresowaniem czytelników. 1001 filmów, które musisz zobaczyć to wspaniały przewodnik po świecie kina. /Dallas Morning News/
Zestaw składa się z 78 kart oraz pięknie ilustrowanego 80-stronicowego przewodnika. A wszystko umieszczone w stylowym pudełku. Motywem przewodnim tej urzekającej talii tarota są koty, które przedstawiono w najrozmaitszych odsłonach. Kot jest nieodłącznym towarzyszem człowieka. Bogactwo i złożoność kociej natury mogą się wyrażać na wiele sposobów, co doskonale oddają wizerunki kotów w tym zestawie. Właśnie dlatego karty od razu zachwycają swoją wyjątkowością. Dzięki nim z pewnością odkryjesz prawdziwą magię tarota. Praktyczny przewodnik uwzględnia słowa kluczowe oraz znaczenia wszystkich 78 kart, zarówno ułożonych we właściwej pozycji, jak i odwróconych. Thiago Correa to brazylijski artysta wizualny i ilustrator. Catherine Davidson to autorka wielu tekstów o tematyce ezoterycznej. W publikacji "Tarot: Koty rządzą światem" łączy zainteresowanie wróżbiarstwem z miłością do kotów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
