Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu. Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę. Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich.
Ta książka to praktyczny przewodnik po uważności. Autorka opisuje, jak prawidłowo oddychać, pracować z czakrami i wykorzystywać praktyki duchowe, aby pogłębić rozwój osobisty i samoakceptację. Odkryj, jak joga, medytacja i wizualizacja mogą pomóc ci odnaleźć spokój umysłu i harmonię w codziennym życiu. Poznasz mindfulness trening uważności, ćwiczenia na uważność i starożytne techniki, które pomogą ci osiągnąć wewnętrzny balans oraz zwiększyć świadomość siebie. Dzięki tej książce nauczysz się redukować stres, wzmacniać koncentrację i czerpać głębszą radość z codziennych chwil. Przekonaj się, jak praktyki mindfulness mogą odmienić twoje życie. Zacznij swoją podróż do pełnej obecności już dziś!
Książka jest wyczerpującą instrukcją uwalniania się od ciężaru traumy międzypokoleniowej – wszechstronnym wprowadzeniem w tajniki tego procesu. Powstała po to, by pomóc ci wpisać się w dziedzictwo międzypokoleniowe, które w tobie żyje. To ma być poradnik, który nie tylko czytasz, ale i z którego korzystasz na co dzień. Każdy rozdział zawiera zalecane ćwiczenia, pytania do refleksji i propozycje pisania krótkich tekstów, w których przedstawisz i przeanalizujesz swoje uczucia towarzyszące naszej wspólnej pracy nad przerywaniem cykli. Prowadzenie dziennika bardzo w tej pracy pomaga. W książce wielokrotnie używam określenia „twórca życiowego przełomu”. Odnosi się ono do ciebie, czytelniku. Tego, kto postanowił przerwać cykl. Jestem wdzięczna, że tu jesteś, że zdecydowałeś się uzdrowić siebie i przystąpić do tworzenia nowego międzypokoleniowego dziedzictwa. Pragnę, abyś zrzucił z barków wielki ciężar, który nosisz całe życie. Żebyś zrozumiał, że nie musisz dalej dźwigać tego brzemienia, by czuć, że żyjesz; przeciwnie – że to w chwilach odprężenia i spokoju można odetchnąć pełną piersią. Mam nadzieję, że zdołasz przerwać cykl traumy międzypokoleniowej i pozostawisz po sobie spuściznę międzypokoleniowej obfitości. Rozpocznijmy terapię. Z serdecznym pozdrowieniem, dr Mariel Buqué Dr Mariel Buqué jest psycholożką specjalizującą się w leczeniu traumy, nauczycielką akademicką i uzdrowicielką stosującą kąpiele dźwiękowe. Uzyskała doktorat z poradnictwa psychologicznego na Uniwersytecie Columbia, gdzie zajmowała się także holistycznym modelem zdrowia psychicznego. W swojej pracy klinicznej łączy dawne i tradycyjne praktyki uzdrawiające ze współczesnymi wszechstronnymi metodami terapii. Wykorzystując swoją wiedzę, włącza do terapii praktyki holistyczne, takie jak kąpiele dźwiękowe i ćwiczenia oddechowe. Prowadzi warsztaty uzdrawiające dla firm z listy Fortune 100 i wykłada na wydziale psychologii Uniwersytetu Columbia. Z uwagi na swoją szeroką wiedzę i podejście do traumy dr Buqué jest wziętą specjalistką, zapraszaną do najważniejszych programów i stacji telewizyjnych. Pochodzi z Dominikany, obecnie mieszka w New Jersey.
"Intencja miłości - 366 dni w harmonii z duszą" to nie tylko książka, ale zaproszenie do odkrywania własnej prawdy. To przewodnik, który łączy głębokie duchowe refleksje z codziennością, przypominając, że duchowość obecna jest w każdej chwili życia - w radościach, wyzwaniach i prostych gestach dnia codziennego. Każda strona tej książki to krok ku większej świadomości, odwadze i uznaniu miłości, którą każdy z nas już nosi w sobie. Autorka z delikatnością i mądrością prowadzi czytelnika przez tajemnice duszy, odkrywając skarby ukryte w najgłębszych zakamarkach serca. W tekstach tych odnajdziesz inspirację do refleksji nad współczuciem, bezwarunkową miłością, pokorą, przebaczeniem, wdzięcznością, akceptacją, cierpliwością i zaufaniem - uniwersalnymi lekcjami, które dusze przychodzą zgłębiać na Ziemi. Książka ta pokazuje, jak znaleźć harmonię między duchowością a codziennymi obowiązkami, między zadumą a działaniem. Każda myśl, każde słowo to zaproszenie, by zatrzymać się na chwilę i dostrzec piękno obecne w każdej sekundzie życia. Autorka traktuje swoje dzieło jako wyraz intencji miłości skierowanej do każdego, kto po nie sięgnie. To więcej niż zbiór słów - to most prowadzący ku wewnętrznej transformacji, mapa pełna inspiracji, wsparcia i duchowej równowagi. To książka, która może stać się Twoim towarzyszem w chwilach smutku, zwątpienia czy potrzeby wsparcia - jej słowa, niczym ciepły promień światła, delikatnie przypominają, że nigdy nie jesteś sam, a miłość, siła i nadzieja są zawsze bliżej, niż myślisz. Jeśli otworzysz swoje serce i pozwolisz sobie na tę podróż, odkryjesz, że każdy dzień może stać się krokiem ku lepszej wersji siebie. Ta książka jest wsparciem, inspiracją i przypomnieniem, że każdy z nas ma w sobie nieograniczone pokłady miłości, wystarczy je odkryć. IZABELA SZCZEPANIAK - urodziła się i dorastała w Polsce, a od 2006 roku mieszka na stałe w Wielkiej Brytanii, gdzie wiedzie szczęśliwe życie w otoczeniu bliskich i przyjaciół. Jej serce zawsze kierowało się ku rozwojowi duchowemu, który stał się nie tylko drogą osobistej przemiany, ale także źródłem inspiracji do dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami z innymi. Jak sama mówi, dar pisania odkryła podczas swojej duchowej podróży - w chwilach refleksji, zadumy i spotkań z najgłębszymi prawdami duszy. Jej twórczość jest wyrazem tej drogi - pełnym miłości zaproszeniem, by każdy czytelnik mógł odnaleźć w sobie wewnętrzną harmonię i źródło siły na każdy dzień. Książka, którą trzymasz w rękach, to jej trzecie dzieło - powstałe z głębokiej intencji, by otulić serca czytelników ciepłem, zainspirować do odkrywania własnej prawdy i przypomnieć, że każdy z nas nosi w sobie pokłady miłości, wdzięczności i nadziei. Autorka wierzy, że słowa mogą być drogowskazem, który prowadzi nas do tego, co w życiu najpiękniejsze.
Poszerzone wydanie najlepiej sprzedającej się książki psychologicznej o miłości od lat. Wybitny psycholog profesor Bogdan Wojciszke po raz kolejny wprowadza nas w świat wielkich uczuć widzianych z perspektywy psychologii społecznej. To książka, której nie można przegapić. Miłość jest najważniejszym wydarzeniem między narodzinami a śmiercią człowieka. I choć trudno o pogląd mniej oryginalny, to właśnie on stał się przyczyną napisania tej książki. Wybitny psycholog prof. Bogdan Wojciszke przedstawia najnowsze, znacznie poszerzone wydanie wyjątkowego bestsellera. Książka „Psychologia miłości” dawno przekroczyła granice uniwersyteckich murów. Uniwersalny temat i jego piękne ujęcie sprawiły, że sięgnęły po nią dziesiątki tysięcy Polaków. Gdyby któregoś dnia z literatury wykreślono słowo "miłość", lwia część piśmiennictwa, a zwłaszcza literatury pięknej, uległaby unicestwieniu – nie byłoby już baśni, wierszy ani nawet piosenek. Po cóż więc jeszcze jedna książka o miłości? Przede wszystkim po to, żeby zgłębić tajemnicę uczucia, które stało się natchnieniem dla tak wielu twórców, lecz zgłębić ją w sposób nie literacki, a naukowy, jako że źródłem tej pracy są odkrycia współczesnej psychologii, odsłaniające mechanizmy rządzące naszymi zachowaniami, myśleniem i emocjami.
W książce przedstawione zostały szkoły psychoterapii, które skutecznie pomagały pacjentom z niepełnosprawnościami. Autor ilustruje proces psychoterapii przykładowymi interwencjami terapeuty. Osoby doświadczające problemów w funkcjonowaniu psychicznym i społecznym, dzięki lekturze książki, mogą łatwiej otworzyć się na odkrywanie, nierzadko zagubionych wartości i sensu życia. Publikacja skierowana jest do adeptów psychoterapii oraz już praktykujących w tym zawodzie, a także psychologów, pedagogów, lekarzy, nauczycieli i wszystkich zainteresowanych lepszym rozumieniem samego siebie i innych ludzi.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, skąd bierze się stres oraz jak wpływa na umysł i ciało człowieka, a także jak najlepiej sobie z nim radzić, zajrzyj do tej książki.Przeczytasz tu o źródłach reakcji stresowej, jej uwarunkowaniach indywidualnych i ewolucyjnych oraz jej przebiegu w mózgu. Dowiesz się, jak ciało i umysł funkcjonują pod wpływem stresu, zrozumiesz swoje emocje i zachowania w trudnych sytuacjach. Znajdziesz tu także informacje o rodzajach stresorów oraz konsekwencjach ostrego i przewlekłego stresu.Autorka przybliża sposoby radzenia sobie ze stresem, budowania na niego odporności oraz wspomagania ciała i umysłu w wygaszaniu reakcji stresowej.To niezwykle cenna lektura dla każdego, kto chce poznać stres i rozwijać swoją odporność na niego.Magdalena Kik psycholog, certyfikowana psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej, superwizorka aplikantka w Polskim Towarzystwie Psychiatrycznym. Prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną i superwizyjną, szkoli z zakresu psychoterapii.
Czas rozkwitnąć! Odkryj swoje prawdziwe ja i ciesz się pełnią życia. Ta skierowana do kobiet w każdym wieku książka podpowie ci, jak uwolnić swój pełny potencjał, wzmocnić odporność psychiczną i odnaleźć sens życia.Czerpiąc ze swoich doświadczeń jako terapeutki i lekarki rodzinnej, dr Cate Howell wskazuje główne wyzwania, przed którymi stają dziś kobiety. Oto tylko kilka z nich:stawianie siebie na ostatnim miejscu,walka ze stresem, poczuciem przytłoczenia i niepokojem,wpływ traumy i chorób fizycznych na zdrowie psychiczne,konieczność uciszenia wewnętrznego krytyka i budowania poczucia własnej wartości,radzenie sobie ze zmianami hormonalnymi od pierwszej miesiączki przez wiek reprodukcyjny po menopauzę, a także później. Autorka korzysta z podejścia integracyjnego i w holistyczny sposób prezentuje skuteczne metody z praktyki psychologicznej, wzbogacając je prawdziwymi historiami i ćwiczeniami. Dr Cate Howell lekarka ogólna, terapeutka, badaczka, edukatorka i autorka książek z ponadczterdziestoletnim doświadczeniem w sferze zdrowotnej. Pasjonuje się zagadnieniami z obszaru zdrowia psychicznego, dobrostanu i poradnictwa.Ma licencjaty z nauk stosowanych (terapii zajęciowej), ze studiów medycznych i z chirurgii. Ukończyła studia magisterskie z zarządzania służbą zdrowia i studia doktoranckie z filozofii (medycyny). Otrzymała dyplom w dziedzinie hipnozy klinicznej i odbyła szkolenia z wielu różnych terapii.Autorka pięciu książek i licznych artykułów w czasopismach akademickich. W 2012 roku została odznaczona Orderem Australii za działalność na rzecz medycyny, w tym szczególnie zdrowia psychicznego, oraz na rzecz organizacji zawodowych.
Świat stoi obecnie w obliczu wielkich zmian. Względny spokój, który towarzyszył nam przez lata, zniknął. W relatywnie krótkim czasie doszło do kumulacji negatywnych zdarzeń budzących istotne obawy o bezpieczeństwo w różnym zakresie. Z jakimi obliczami bezpieczeństwa mierzymy się w XXI w.? Jakie wyzwania stoją przed ludzkością, a jakie są perspektywy? Próbę odpowiedzi na to pytanie podjęło w niniejszej monografii 11 osób zarówno naukowców, jak i praktyków gospodarczych. Rozdział pierwszy wprowadza czytelnika w meandry problemów globalnego bezpieczeństwa, odkrywając, jak gospodarka i technologia wpłynęły na jego współczesne postrzeganie wykraczające poza tradycyjne ramy militarno-polityczne. Autorzy przeanalizowali w nim m.in. zagrożenie międzynarodowym terroryzmem oraz globalizację sprzyjającą rozprzestrzenianiu ideologii i transferowi zasobów wykorzystywanych w aktach terrorystycznych. Szczególne miejsce w tej części pracy zajęła analiza konfliktu rosyjsko-ukraińskiego. Kolejne rozdziały monografii stanowią pogłębioną analizę wyzwań współczesnego bezpieczeństwa, obejmując społeczny, ekonomiczny i zdrowotny wymiar ochrony obywateli. Autorzy omówili w nich m.in. problemy starzejących się społeczeństw, migracji oraz wpływu technologii na rynek pracy. Uwzględnili także kwestie ubóstwa, nierówności i zagrożeń bezpieczeństwa żywnościowego wynikających z konfliktów i katastrof naturalnych. Wyzwaniom migracyjnym towarzyszy refleksja nad rolą państwa w ochronie granic i zapewnieniu bezpieczeństwa narodowego, a globalne bezpieczeństwo zdrowotne jest rozważane przez pryzmat pandemii COVID-19 i chorób cywilizacyjnych. Monografia porusza również ekonomiczne aspekty transformacji energetycznej UE, akcentując ryzyko wykluczenia ekonomicznego. Całość dopełnia analiza roli rozwoju i bezpieczeństwa w działaniach pokojowych, z uwzględnieniem zaangażowania Chin w misje stabilizacyjne w Afryce, szczególnie w Sudanie Południowym, co odzwierciedla ich wkład w regionalną współpracę. Osiem rozdziałów tworzących niniejszą monografię stanowi punkt wyjścia do dalszych refleksji nad różnymi aspektami globalnego bezpieczeństwa zarówno ekonomiczno-politycznymi, jak i prewencyjnymi. Aktualność i ważkość podjętych rozważań stanowią o wartości publikacji. Połączenie ekonomii i bezpieczeństwa w różnych konfiguracjach decyduje o wyjątkowości opracowania, które można polecić nie tylko ekonomistom, ale także wszystkim zainteresowanym współczesnymi wydarzeniami i ich globalnymi konsekwencjami.
Chcesz w końcu zaistnieć w social mediach?
,,Potęga Videotellingu...” to rzetelny podręcznik pełen wiedzy w temacie video contentu, dzięki
któremu przełamiesz bariery w głowie, dostaniesz narzędzia do samodzielnej autopromocji, od
znalezienia pomysłu na scenariusz, przez nagrania treści video, aż po ich montaż i promocję w mediach
społecznościowych.
Dzięki temu podręcznikowi będziesz mógł tworzyć:
• artystyczne rolki na Instagramie lub relacje z eventów;
• ciekawe shorty lub eksperckie tutoriale na YouTube;
• codzienne video posty na Facebooku lub serię filmów sprzedażowych do kampanii;
• transmisje na żywo, webinary lub wywiady z ekspertami;
• dynamiczne nagrania na Tik Toku;
• video wizytówki na stronę www i na landing page;
• systematyczny content video na LinkedInie;
• klip promocyjny własnej firmy dla pracowników i kontrahentów;
• moduły do własnego kursu online;
• pokaz multimedialny na konferencję/warsztaty;
• i wiele innych.
To kompendium wiedzy dla:
• początkujących influencerów, youtuberów, blogerów, jak i profesjonalistów, którzy chcą poszerzyć
swoją wiedzę;
• biznesów, działających online w każdej branży;
• pracowników działów reklam w social mediach, marketingu i PR-u;
• agencji reklamowych;
• filmowców freelancerów;
• każdego, kto dla zabawy tworzy video content w Internecie.
Nagrywaj unikatowe video produkcje i montuj je na wiele sposobów.
Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje - od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia.Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz?Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami.Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci:skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami;zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach;zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami;wypracować większą pewność siebie;poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Książka ta jest uzupełnieniem Praw ewolucji świadomości, opisując proces historyczny rozwoju świadomości (a nie tylko psychologiczny), przez co można ją potraktować jako załącznik dowodowy do pracy Neumanna. Ujawnia ona wiele barier silnie wypieranych. Przykładowo: wszyscy przyjmujemy jako oczywistość, że rodzice (i wszyscy inni dorośli) dążą do rozwoju dzieci bezwarunkowo. W rzeczywistości potrzeba było załamania cywilizacji i skrajnego strachu, żeby zgodę na rozwój wymusić. Działają tu blokady tak silne, że nie dają się one wpisać w ramy funkcjonujących wyobrażeń. Ale książka ta jest i o tym, dzięki czemu emancypacje świadomości miały jednak miejsce w przeszłości co pozostaje równie nieznane, a od zrozumienia mechanizmu wychodzenia z ograniczeń zależy dostępność przyszłości.
Autorka, dr psychologii i terapeutka dziecięca, od lat z powodzeniem zajmuje się metodą bajkoterapii. Opublikowała dwa zbiory cieszących się powodzeniem oraz wielokrotnie wznawianych bajek terapeutycznych. Ma również na swoim koncie kilka książek teoretycznych. W niniejszej publikacji postanowiła połączyć teorię z praktyką, zachęcając rodziców, opiekunów i terapeutów do samodzielnego układania bajek terapeutycznych. Okazuje się, że metodę tę można przyswoić, daje ona dużo satysfakcji, wzmacnia więź z dzieckiem, służy relaksacji, a co najważniejsze, pomaga nie tylko przepracować urazy, ale także im zapobiegać.
Historia ludzkości pełna jest opowieści o chłopach, poddanych i plemionach. Jednak koncepcja "obywatela" jest historyczną rzadkością - i przez ponad dwa wieki była jednym z najważniejszych ideałów Ameryki. Jednak bez radykalnych działań amerykański etos obywatela, jaki znamy, może wkrótce zniknąć, ostrzega historyk Victor Davis Hanson.W książce Śmierć Obywatela Hanson opisuje historyczne siły, które doprowadziły do tego kryzysu. Osłabienie klasy średniej na przestrzeni ostatnich pięćdziesięciu lat sprawiło, że wielu Amerykanów stało się zależnych od rządu federalnego. Otwarte granice podważyły ideę przynależności. Progresywna polityka tożsamościowa zniszczyła tradycyjne poczucie obywatelskiej tożsamości.Nadmiernie rozbudowana administracja państwowa zagroziła wolności osobistej i doprowadziła do prób formalnego osłabienia Konstytucji. Podobnie jak w rewolucyjnych latach 1848, 1917 i 1968, rok 2020 miał dać nadzieję na lepszą przyszłość. Czy Amerykanom uda się przywrócić wartości, które poprowadziły ich naród do potęgi?
Nowe wydanie jednego z najważniejszych podręczników do prowadzenia psychoterapii grupowejGrupa terapeutyczna stanowi wyjątkową przestrzeń, w której pacjenci mogą wchodzić w interakcje, zyskiwać wgląd w nieadaptacyjne wzorce zachowań i wzajemnie wspierać się w procesie zmiany. Irvin D. Yalom i Molyn Leszcz przedstawiają syntezę najnowszych badań oraz innowacyjnych technik stosowanych w praktyce terapii grupowej.Autorzy szczegółowo omawiają zasady dotyczące tworzenia i prowadzenia grupy w ogóle oraz w specyficznych sytuacjach klinicznych. Na przykładach z własnej praktyki ukazują proces formowania składu grupy oraz jej rozwoju - od pierwszych sesji po zaawansowane etapy terapii. Zaprezentowane strategie i techniki pomagają radzić sobie z wyzwaniami pojawiającymi się w trakcie leczenia. Nowe wydanie książki zostało wzbogacone o zagadnienia dotyczące prowadzenia terapii online, nowoczesnych podejść analitycznych i relacyjnych, neurobiologii interpersonalnej, różnorodności czy traumy.Podręcznik ten jest uniwersalnym i klasycznym już kompendium, pomagającym w rozwoju umiejętności zawodowych zarówno początkującym terapeutom, jak i doświadczonym klinicystom, niezależnie od nurtu, w którym pracują.Najnowsze wydanie tego klasycznego podręcznika do psychoterapii grupowej pokazuje, że można z grupami pracować nowocześnie, na podstawie rzetelnej wiedzy i badań. Oferuje terapeutom świetne narzędzia kliniczne - to lektura obowiązkowa.Anna Król-Kuczkowska, psychoterapeutka i superwizorka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, kierowniczka Pracowni HUMANIYalom i Leszcz, autorzy Psychoterapii grupowej, w sposób jasny oraz łatwy do przyswojenia przedstawiają model interakcyjnej psychoterapii, szczegółowo omawiając jego kluczowe elementy. Ten klasyczny podręcznik służy studentom, a zarazem stanowi inspirację dla doświadczonych terapeutów i superwizorów. Drugie wydanie zostało zaktualizowane o nowe wyniki badań nad psychoterapią grupową oraz wzbogacone o ciekawe opisy przypadków klinicznych i metody pracy online. Serdecznie polecam tę publikację wszystkim, którzy pracują z grupami w jakiejkolwiek formie.Jerzy Dmuchowski, psychoterapeuta grupowy, superwizor oraz nauczyciel psychoterapii związany z Laboratorium PsychoedukacjiAutorzy wykonali świetną pracę - nie tylko zaprezentowali sztukę prowadzenia grup terapeutycznych, ale też rzetelnie omówili podstawy naukowe, które się za nią kryją. Zawarty w książce materiał spełni oczekiwania specjalistów pragnących poszerzyć swoją wiedzę w zakresie terapii grupowej. To zarazem doskonałe źródło informacji dla osób uczących się umiejętności kierowania każdą grupą.Nina W. Brown, profesor Old Dominion UniversityIrvin D. Yalom, MD, emerytowany profesor psychiatrii Stanford University School of Medicine, laureat wielu nagród w dziedzinie psychiatrii, przyznanych między innymi przez American Group Psychotherapy Association oraz American Psychological Association za całokształt dokonań. Rozwinął nurt psychoterapii egzystencjalnej i grupowej. Jest autorem kanonicznych podręczników oraz powieści i opowiadań psychoterapeutycznych, takich jak Kiedy Nietzsche szlochał, Mama i sens życia czy Kat miłości.Molyn Leszcz, MD, profesor na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Toronto oraz przewodniczący American Group Psychotherapy Association. Otrzymał wyróżnienie Anne Alonso w dziedzinie psychodynamicznej psychoterapii grupowej, a także liczne nagrody za osiągnięcia dydaktyczne. Jest współautorem i współredaktorem uznanych podręczników psychoterapeutycznych.
Odzyskaj spokój w świecie pełnym wyzwańPoczucie bezpieczeństwa jest fundamentem zdrowia fizycznego i psychicznego. Teoria poliwagalna wyjaśnia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego i jego wpływ na nasze ciała, emocje i relacje z innymi oraz pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę, by wspierać własny dobrostan.Stephen i Seth Porgesowie w przystępny sposób przedstawiają neurofizjologię stresu oraz tłumaczą, dlaczego nawet w sytuacji komfortowej możemy odczuwać zagrożenie. Zawarte w książce wskazówki i ćwiczenia stymulujące nerw błędny pozwolą lepiej regulować emocje, wzmacniać rezyliencję oraz budować zdrowsze relacje. Pomogą również skuteczniej radzić sobie z chronicznym stresem, doświadczeniem traumy czy zaburzeniami lękowymi.Z poradnika skorzystają zarówno osoby pragnące lepiej zrozumieć siebie i czuć się bezpiecznie w codziennym życiu, jak również specjaliści: terapeuci, pedagodzy oraz pracownicy socjalni.Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają teorię poliwagalną, czyniąc ją łatwą do zrozumienia i praktycznego zastosowania. Ich książka, ilustrowana przykładami z życia, pokazuje, jak nasze samopoczucie zależy od stanu fizjologicznego i dlaczego poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla satysfakcjonującego życia. To książka pełna nadziei i inspiracji, którą z przyjemnością przeczytasz!Pat Ogden, założycielka Sensorimotor Psychotherapy Institute i współautorka Psychoterapii sensomotorycznejKsiążka Porgesów pokazuje, jak możemy rozumieć traumę i więzi dzięki teorii poliwagalnej. To nieoceniona lektura dla każdego, kto pragnie głębiej poznać siebie i stworzyć lepsze relacje z innymi!Ewelina Ziółek psycholożka i założycielka Polskiego Instytutu PoliwagalnegoWreszcie proste i wszechstronne przedstawienie jednego z najważniejszych osiągnięć współczesnej psychologii i fizjologii. Stephen W. Porges, wspierany przez syna Setha, umieszcza swoją przełomową teorię poliwagalną w kontekście naszego złożonego, popandemicznego świata, wskazując drogę do bezpieczeństwa - istotnego dla dobrostanu osobistego i społecznego.Gabor Mat autor książki Mit normalności. Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturzeJednym z największych wyzwań w zrozumieniu siebie jest odkrycie, jak umysł, ciało i mózg współpracują ze sobą. W tej doskonałej książce, napisanej z myślą o szerokim gronie czytelników, Porgesowie przedstawiają przełomowe koncepcje teorii poliwagalnej. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto pragnie zrozumieć, jak autonomiczny układ nerwowy reguluje stany emocjonalne i jak można świadomie wspierać swój dobrostan.Paul Gilbert autor książki Compassionate MindStephen W. Porges, PhD - profesor Uniwersytetu Indiany, założyciel i dyrektor Kinsey Institute Traumatic Stress Research Consortium, profesor psychiatrii Uniwersytetu Karoliny Północnej oraz profesor emerytowany Uniwersytetu Illinois w Chicago i Uniwersytetu Maryland. Były prezes Society for Psychophysiological Research oraz Federation of Associations in Behavioral and Brain Sciences. Laureat prestiżowej nagrody National Institute of Mental Health Research Scientist Development Award. Autor około 400 recenzowanych artykułów naukowych z takich dziedzin jak anestezjologia, inżynieria biomedyczna, neurologia, psychiatria, psychologia, fizjologia wysiłku fizycznego oraz terapia uzależnień.Seth Porges - dziennikarz i reżyser filmowy, autor głośnego filmu dokumentalnego Class Action Park. Były redaktor "Popular Mechanics", felietonista "Bloomberg Businessweek".
Judith Butler, the ground-breaking philosopher whose work has redefined how we think about gender and sexuality, confronts the attacks on gender that have become central to right-wing movements today. Global networks have formed ‘anti-gender ideology movements’ dedicated to circulating a fantasy that gender is a dangerous threat to families, local cultures, civilization – and even ‘man’ himself. Inflamed by the rhetoric of public figures, this movement has sought to abolish reproductive justice, undermine protections against violence, and strip trans and queer people of their rights.
But what, exactly, is so disturbing about gender? In this vital, courageous book, Butler carefully examines how ‘gender’ has become a phantasm for emerging authoritarian regimes, fascist formations and transexclusionary feminists, and the concrete ways in which this phantasm works. Operating in tandem with deceptive accounts of critical race theory and xenophobic panics about migration, the anti-gender movement demonizes struggles for equality and leaves millions of people vulnerable to subjugation.
An essential intervention into one of the most fraught issues of our moment, Who's Afraid of Gender? is a bold call to make a broad coalition with all those who struggle for equality and fight injustice. Imagining new possibilities for both freedom and solidarity, Butler offers us an essentially hopeful work that is both timely and timeless.
‘Brimming with surprising insights and useful tips. The resource we need for avoiding misunderstandings and making genuine connections’ Adam Grant, bestselling author of Think Again
The essential guide for when (and how best) to use virtual communication tools, from video to instant messaging and everything in between.
Andrew Brodsky is here to explain that, yes, that meeting could have been an email. And that email? Maybe it should have been a voice memo. Your camera? It’s okay to turn it off, sometimes even better. Many of us give far too little thought to our virtual communication, and end up feeling isolated, overlooked and burnt out. Ping distils Brodsky’s cutting-edge social science research on remote communication tools. He helps us understand:
How we can interact most productively and authentically
How we can build relationships at a distance
The rules for making an impact online
How we can increase inclusion and reduce conflict
With entertaining stories and interviews from top business leaders, Ping is the ultimate playbook for all workplaces from in-person, to remote and everything in between.
'A must read for everyone who communicates online—in other words, everyone' Jake Knapp, co-founder of Google Meet and bestselling author of Sprint
Czym jest prawdziwa bliskość i jak ją pielęgnować w obliczu codziennych wyzwań? Jak zapobiegać frustrującym kłótniom, które ciągle powracają? W swojej przełomowej książce Stan Tatkin, światowej sławy terapeuta par i twórca metody PACT (Psychobiologiczne Podejście do Terapii Par), pomoże Ci przekształcić konflikty w okazje do zbudowania silniejszego i bardziej świadomego związku. Dzięki tej metodzie dowiesz się, jak: rozpoznawać źródła niezadowolenia w swojej relacji; leczyć emocjonalne rany z przeszłości; przekształcać konflikty w rozwiązania korzystne dla obu stron; odbudowywać zerwane więzi i powracać do intymności. Niech konflikty staną się początkiem rozmowy, a bliskość Twoją codzienną rzeczywistością. Dzięki książce zrozumiałam, że moją odpowiedzialnością jest dbanie zarówno o swoje dobro, jak i o dobro mojego partnera, ponieważ związek to coś więcej niż suma cech dwóch osób. Jesteśmy zespołem, który ma wspólny cel. To naprawdę cenna lekcja.Olga Daliga Psycholożka, autorka książek, twórczyni internetowa (Instagram: psycho.inspiracje)
Inspirująca prawdziwa historia o tym, jak jeden człowiek wykorzystał 100 dni terapii odrzucenia, aby przezwyciężyć strach i żyć odważniej.Jia Jiang, pomimo wczesnych sukcesów w świecie korporacji, przy pierwszej próbie realizacji marzenia o własnej przedsiębiorczości doznał od-rzucenia. Jia był zdruzgotany i początkowo głęboko zwątpił w siebie, ale wkrótce zdał sobie sprawę, że jego strach przed odrzuceniem był większą przeszkodą niż jakakolwiek pojedyncza odmowa; musiał więc zna-leźć sposób na poradzenie sobie z powiedzeniem mu nie, które by go nie zniszczyło. Zainspirowany terapią odrzucenia, podjął eksperyment 100 dni odrzucenia, podczas którego codziennie świadomie szukał odrzucenia...Jia przekonał się, że nawet najbardziej niedorzeczne życzenie może zostać spełnione, jeśli poprosisz we właściwy sposób. Nauczył się skutecznego składania próśb, taktyki wybierania właściwych osób, do których można się zwrócić we właściwym czasie, a także strategie przekształcania początkowego nie w coś pozytywnego. Co ważniejsze, Jia odkrył sposoby na uodpornienie się na odrzucenie i życie bez strachu umiejętności, których nie może zniweczyć żadne niepowodzenie. Zmiany, jakich Jia doświadczył w wyniku eksperymentu z terapią odrzucenia, wykraczały daleko poza odniesienie większego sukcesu w biznesie zdał sobie sprawę, że może zastosować te techniki, aby uzyskać więcej ze swoich relacji z przyjaciółmi, rodziną, a nawet przypadkowych spotkań z nieznajomymi.Wypełniony wspaniałymi historiami i cennymi spostrzeżeniami, Odporny na odrzucenie ujawnia sekrety podróży Jia do odrzucenia, zamieniając każdą lekcję w strategię, którą można wykorzystać w dowolnych negocjacjach lub prezentacji.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
