Chcecie zapewnić dziecku z alergią pokarmową kompleksową dietę, jednak nie wiecie jak? Pomoże wam w tym krótki przewodnik, dzięki któremu nie zgubicie się w dżungli dostępnych produktów spożywczych i dostarczycie swoim pociechom wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Znajdziecie w nim rozmaite przepisy, począwszy od papek dla niemowląt, po posiłki spożywane przy rodzinnym stole, które z pewnością trafią w gusta małych smakoszy! Kompleksowa dieta - przepisy na każdy dzień Dieta wolna od alergenów od dnia narodzin Ponad 100 przepisów dla niemowląt i dzieci od 13. Miesiąca życia Aktualne informacje przedstawione w przystępny sposób.

Zdrowe serce i sprawnie działający układ krwionośny zależy od odpowiedniego postępowania przez całe życie. Nieleczone nadciśnienie tętnicze jest przyczyną wielu powikłań, np. udaru mózgu, obrzęku płuc, niewydolności nerek, zaburzeń wzroku. W książce omówiono zasady zdrowego żywienia oraz podane zostały przykłady diet, które pomagają w obniżeniu nadciśnienia tętniczego i jego profilaktyce.

Bardzo często do walki z rakiem sama medycyna konwencjonalna nie wystarcza. Autor książki "Jak żyć z rakiem i go pokonać" zwraca uwagę na to, jak ważna w trakcie leczenia jest psychika chorego oraz jego podejście do swojego stanu zdrowia. Doktor Simonton daje proste wskazówki, w jaki sposób należy stawić czoła przeciwnościom losu, nie załamywać się, odnaleźć swoją drogę i swój sens życia pomimo choroby i dążyć do niego. Jego unikalny program terapeutyczny pomógł już wielu chorym oraz ich rodzinom.Bardzo często do walki z rakiem sama medycyna konwencjonalna nie wystarcza. Autor książki "Jak żyć z rakiem i go pokonać" zwraca uwagę na to, jak ważna w trakcie leczenia jest psychika chorego oraz jego podejście do swojego stanu zdrowia. Doktor Simonton daje proste wskazówki, w jaki sposób należy stawić czoła przeciwnościom losu, nie załamywać się, odnaleźć swoją drogę i swój sens życia pomimo choroby i dążyć do niego. Jego unikalny program terapeutyczny pomógł już wielu chorym oraz ich rodzinom.   Książka ta może być wkrótce zabroniona, gdyż zachodni system medyczny nastawiony jest na to by wlewać w człowieka chemię i na tym zarabiać, a dr George Ashkar proponuje chemię z organizmu usuwać i do tego prawie bez kosztów. Ponownie odkrył i dostosował do współczesności znaną już w starożytnych Chinach metodę odtrucia organizmu. Metoda dr. Ashkara polega na prostym kilkumiesięcznym zabiegu oczyszczającym organizm z obcych cząsteczek oraz chemikaliów, który przywraca jego naturalną boską równowagę i uruchamia potężne siły samouzdrowienia. U zdrowych działa silnie profilaktycznie. Metoda, ta jak twierdzi autor, najskuteczniej radzi sobie z tzw. nieuleczalnymi chorobami, typu rak, AIDS, reumatoidalne zapalenie stawów, zaburzeniami systemu odpornościowego itp. Patologia systemu zachodniego polega na tymrże wszystko co naturalne i dane człowiekowi od Boga za darmo, pod przymusem zamienia na sztuczne, pobierając przy tym zapłatę. Naturalne jedzenie zastąpiono "nadmuchanym" przez nawozy lub zmodyfikowanym genetycznie, wolność zastąpiono biurokracją, naturalną odporność organizmu szczepieniami, zdrowe myślenie propagandą telewizyjną, itd, itd. Nawet Boga próbuje się zastąpić instytucjami. Jeśli tego nie zauważyłeś, na razie nie czytaj tej książki ...wrócisz do niej później. Dr George E.Ashkar W metodzie dr. Ashkara nie znajdziemy uczonych wywodów, skomplikowanych teorii, lecz porażającą prostotę. W jego przypadku też pojawili się zdenerwowani „kapłani", którzy aresztowali odkrywcę i zawlekli przed amerykański sąd w roku 1985, oskarżając o nielegalne leczenie ludzi, bo George Ashkar jest doktorem fizyki, a nie medycyny. Jak sam twierdzi, rak jest problemem fizycznym, a nie medycznym. Dziwne, że skuteczne uzdrowienie chorych nie miało znaczenia dla sądu, gdyż dr Ashkar został skazany. Paradoksalnie jednak amerykański sąd przyczynił się do rozpropagowania metody NIĄ. gdyż właśnie tam świadkowie zeznawali publicznie i pod przysięgą, że zostali uzdrowieni tym sposobem. Przypomnijmy, że dr Ashkar nie jest jedynym, który wywołał gniew „kapłanów" i ..uczonych". Podobnie prześladowano i drwiono z wielu współczesnych mających osiągnięcia w leczeniu raka, m.in.: dr. Kamera (badania nad stresem), dr Budwig (olej lniany), dr. Krebsa (witamina B17), pro f. Pantelliniego (uzupełniał niedobór potasu), a w Polsce - dr. Podbielskiego (mikroelementy) i dr. Rybczyńskiego (krzem). Wszyscy ci lekarze mieli jedną wspólną cechę drażniącą system proponowali metody omijające interesy koncernów farmaceutycznych. Laureat Nagrody Nobla, prof. Linus Pauling wyraźnie powiedział: „Wszyscy powinni wiedzieć, że tzw. oficjalne badania przeciwrakowe są jednym wielkim oszustwem". „Jeśli medycyna rzeczywiście chce znaleźć lekarstwo na raka dlaczego nie szuka go w każdym możliwym miejscu?" - pyta dr George Askar. W wydawnictwie również stanęliśmy przed dylematem - wydać tę książkę, czy nie? Przecież to jest przewrót kopernikański. Poza tym, choć główna idea i metoda wydaje się dobra - niektóre drugoplanowe stwierdzenia dr. Georga Ashkara kłócą się z zasadami powrotu do natury. Konsultowaliśmy się również z lekarzami, którzy w większości bardzo pozytywnie ocenili tę metodę, choć niektórzy odmówili publicznych wypowiedzi. Jak widać, podjęliśmy decyzję. Jako dzićnnikarz stwierdzam, że wkrótce po tym gdy metoda NIĄ dotarła do Polski spotkałem się z kilkoma bardzo zadowolonymi ludźmi stosującymi metodę dr Ashkara. W śród zadowolonych byli również lekarze, którzy na własnej skórze sprawdzali działanie NIĄ. Można się domyślać, że największa potęga tej metody drzemie w zastosowaniu profilaktycznym. LISTA CHORÓB KTÓRE, MOGĄ BYĆ WYLECZONE W 100% PRZY UŻYCIU METODY NIA Rak: piersi, wątroby, śledziony, płuc, trzustki, żołądka, jelit, okrężnicy, nerek, sromu, pochwy, szyjki macicy, macicy, jajników, skóry, kości, mózgu, prostaty, jąder, pęcherza, węzłów chłonnych, jamy ustnej, białaczki. Innymi słowy każdy rodzaj raka. Reumatoidalne zapalenie stawów, reumatyzm, rozedma płuc, zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa, toczeń układowy, zapalenie okrężnicy i wszystkie choroby związane z artretyzmem. a także HIV/AIDS.  

Zgaga, skurcze żołądka, wzdęcia, nudności, biegunka i zaparcia - to jedynie kilka objawów, za pomocą których nasz układ trawienny sygnalizuje, że coś jest nie tak. Książka pomoże Ci znaleźć bezpieczne i skuteczne sposoby łagodzenia tych dolegliwości.

Wszystkie szczepienia powodują efekt wprowadzania trzech wartości krwi w strefę charakterystyczną dla raka i białaczki. (...) Szczepionki wytwarzają skłonność do zachorowań na raka i białaczkę. Prof. L.C. Vincent

Z przyjemnością oddajemy do rąk Czytelników publikację pt. "Zarys dziejów chirurgii polskiej" pod redakcją prof. Wojciecha Noszczyka. Redaktor i zarazem współautor, z zawodu chirurg, z zamiłowania humanista i historyk, po ponad 20 latach podjął się uaktualnienia i uzupełnienia dzieła. Treść książki została wzbogacona o rozdział poświęcony rozwojowi chirurgii polskiej na przełomie XX i XXI wieku. Poprzednie wydanie spotkało się z entuzjastycznym przyjęciem środowiska, o czym świadczą przytoczone poniżej wybrane fragmenty opinii luminarzy polskiego świata medycznego.

Czytelnik zainteresowany problematyką wad stóp u noworodków, niemowląt i dzieci znajdzie w niej wszystkie niezbędne informacje na temat anatomii, rozwoju fizjologicznego stóp, czynników zaburzających ten rozwój oraz klinicznych objawów poszczególnych rodzajów wad. Szczegółowo opisane zostały sposoby badania pozwalające uchwycić wszelkie anomalie w rozwoju czynnościowym nie tylko samych stóp, ale i całych kończyn dolnych. Z detalami przedstawiono poszczególne czynności towarzyszące stosowaniu konkretnych chwytów terapeutycznych. Dużym ułatwieniem, zwłaszcza dla początkujących terapeutów oraz rodziców, jest szczegółowa sekwencja chwytów stosowanych w korekcji poszczególnych rodzajów wad stóp oraz wadliwego osiowego ustawienia kończyn dolnych. Książka jest adresowana przede wszystkim do osób zawodowo zajmujących się problematyką wad kończyn dolnych. Powinna zainteresować również tych wszystkich, którzy w swojej pracy z małymi dziećmi stosują neurorozwojowe koncepcje usprawniania. Skierowana jest zatem przede wszystkim do fi zjoterapeutów oraz lekarzy ortopedów dziecięcych, pediatrów i rehabilitantów. Dla rodziców dzieci z wadami kończyn dolnych powinna być cennym przewodnikiem pomocnym w codziennej rehabilitacji i pielęgnacji swoich pociech.

W książce przedstawiono procedury pielęgniarskie stosowane na klinicznych oddziałach chirurgii ogólnej, endoskopowej, urazowej, naczyniowej, neurochirurgii, laryngologii czy urologii. Ogromny walor książki stanowi przejrzysta struktura tekstu. Każda procedura została omówiona według schematu: definicja, rodzaje zabiegu, cele, wskazania i przeciwwskazania, przygotowanie sprzętu oraz opisy procedury z uzasadnieniem.

Niniejsza praca zawiera wysoce profesjonalną, szeroko zakrojoną prezentację zagadnień charakteryzujących procesy spostrzegania wzrokowego człowieka z punktu widzenia neuropsychologii. (?) Stanowi perfekcyjne opracowanie i prezentację zagadnień wyeksponowanych w tytule, a pochodzących z rozeznania w literaturze, z badań własnych oraz ich interpretacji. (?) Monografię tę Autorka kieruje zarówno dla osób zaangażowanych w rozwój wiedzy o mózgowych mechanizmach funkcjonowania człowieka w normie i w patologii, jak również do osób działających w praktyce klinicznej z pacjentami neurologicznymi. prof. zw. dr hab. Danuta Kądzielawa

Nieco niespodziewanie staliśmy się świadkami rewolucji naukowej i medycznej. W ciągu ostatnich dziesięciu lat dokonano odkryć, które zaprzeczyły wielu powszechnym przekonaniom na temat DNA. Nowe odkrycia wyszły poza sferę teorii – dziś mogą one dotyczyć każdego z nas.Nieco niespodziewanie staliśmy się świadkami rewolucji naukowej i medycznej. W ciągu ostatnich dziesięciu lat dokonano odkryć, które zaprzeczyły wielu powszechnym przekonaniom na temat DNA. Nowe odkrycia wyszły poza sferę teorii – dziś mogą one dotyczyć każdego z nas. Dwadzieścia jeden milionów Amerykanów cierpi na jedną z 6 tysięcy chorób zwanych rzadkimi lub sierocymi. Wiele spośród nich rozwija się przede wszystkim w związku z nieprawidłowościami genetycznymi. W zasadzie wszystkie choroby okazują się w pewnym stopniu dziedziczne. W mediach roi się od historii o kobietach, które poddają się badaniom pod kątem mutacji prowadzącej do rozwoju nowotworów piersi, a także o rodzinach szczególnie narażonych na choroby serca czy zagrożonych pląsawicą Huntingtona. Wspomniana rewolucja zatacza jednak znacznie szersze kręgi i dotyczy cukrzycy, chorób serca, częstych nowotworów, zaburzeń psychicznych, astmy, zapalenia stawów, choroby Alzheimera i wielu innych schorzeń – wszystkie te choroby stopniowo odkrywają przed nami swoje sekrety. Dzisiaj za pomocą prostego testu przeznaczonego do użycia w domu można za kilkaset dolarów poznać tajniki własnego DNA. Francis Collins zalicza się do forpoczty tej rewolucji - przez piętnaście lat przewodził międzynarodowym pracom prowadzonym w ramach Human Genome Project. Lepiej niż ktokolwiek inny wie, jak wiele osób ma mylne wyobrażenie na temat genetyki. Zalecenia formułowane przez pracowników służby zdrowia opierają się w znacznym stopniu na niepełnej wiedzy, dlatego też każdy z nas powinien we własnym zakresie zapoznawać się z dokonaniami tej szybko rozwijającej się dziedziny medycyny. Pewne rzeczy mogą nas zaskoczyć, możemy również stanąć w obliczu poważnych dylematów dotyczących posiadania pewnej wiedzy, terapii czy zagrożenia dla rodziny. Mimo to książka ta stanowi źródło wielkiej nadziei i inspiracji, a każdy rozdział niesie ze sobą pożyteczne rady. Niemal każdego dnia pojawiają się zupełnie nowe fakty dotyczące chorób, o których do niedawna niewiele wiedzieliśmy. Każdy z nas jest sobie winien to, by poznać własne DNA: jego funkcjonowanie, jego tajemnice – oraz korzyści i ograniczenia związane z posiadaniem takiej wiedzy. Bestsellerowy autor i światowej sławy lekarz i genetyk Francis Collins napisał książkę, która na zawsze odmieni nasze postrzeganie własnego ciała, zdrowia i przyszłości medycyny. O AUTORZE FRANCIS S. COLLINS, M.D., Ph.D, dyrektor National Institutes of Health. Pionier w dziedzinie tropienia genów; przez piętnaście lat pełnił funkcję dyrektora National Human Genome Research Institute przy NIH. Za swój przełomowy wkład w badania genetyczne otrzymał Presidential Medal of Freedom (Prezydencki Medal Wolności) w 2007 roku oraz National Medal of Science w 2009. OPINIE Jego przełomowe dokonania zmieniły zasadniczo nasze postrzeganie własnego zdrowia i podejście do chorób. – prezydent Barack Obama Płynną prozą i w formie wciągającej historii Francis Collins przedstawia współczesną naukę medycyny w żywy i przystępny sposób. Ta książka daje nadzieję, nie robiąc przy tym zbędnego szumu, wzbogaca umysł i podnosi na duchu. – Jerome Groopman, M.D., profesor Harvard Medical School, autor książki Jak myśli lekarz W dziedzinie ludzkiej wiedzy dokonuje się największa rewolucja od czasów Leonarda, a Francis Collins stoi w jej pierwszych szeregach. Jestem dziś lepszym lekarzem dzięki temu, że podczas studiów medycznych genetyki uczył mnie doktor Collins. Teraz cały świat może czerpać z jego wiedzy, zapoznając się z treścią książki Język życia. – dr Sanjay Gupta, neurochirurg na Emory University oraz główny korespondent medyczny CNN, autor książki Oszukać śmierć  

Każdy rozdział - przedstawiający określony temat, np.: strukturę i funkcje skóry, trądzik, make-up, cellulite - składa się z dwóch tekstów do czytania, ćwiczeń wzbogacających słownictwo, ćwiczeń gramatycznych oraz słowniczka.Integralną częścią podręcznika są profesjonalne nagrania dialogów na płycie CD, które ułatwiają rozumienie ze słuchu i pomagają w doskonaleniu umiejętności komunikowania się w języku angielskim. W książce można też znaleźć:? krótką historię stosowania kosmetyków - od starożytności do czasów współczesnych? wykaz preparatów wykorzystywanych w terapiach kosmetycznych oraz do wyrobu kosmetyków? spis chorób skóry? klucz do ćwiczeń? słowniczek angielsko-polski Publikację przygotowano z myślą o studentach kierunku kosmetologia, uczniach szkół kosmetycznych, kosmetyczkach i kosmetologach, terapeutach działających w salonach kosmetycznych oraz innych osobach związanych z branżą kosmetyczną.

Oddawana do Państwa rąk monografia ma na celu przedstawienie istotnych z klinicznego punktu widzenia zagadnień dotyczących postępowania u chorych wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego z cukrzycą i zaburzeniami lipidowymi oraz z nadciśnieniem tętniczym i chorobą wieńcową. Książka została podzielona na trzy części, które odzwierciedlają kolejne dekady życia:chorego w wieku średnim ze świeżo rozpoznanym nadciśnieniem tętniczym i licznymi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego, sześćdziesięcioletniego chorego ze świeżo rozpoznaną cukrzycą i chorobą wieńcową oraz chorego w wieku podeszłym z cukrzycą i nadciśnieniem tętniczym po przebytym ostrym zespole wieńcowym. Każdą z trzech części poprzedza krótki przypadek kliniczny będący podsumowaniem problemów często spotykanych w codziennej praktyce w danej dekadzie życia u chorych wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego. Wyrażamy nadzieję, że oddawana do rąk czytelników monografia, przedstawiająca punkty widzenia m.in. diabetologa, kardiologa, hipertensjologa i lipidologa, będzie pomocna w podejmowaniu niekiedy niełatwych decyzji diagnostycznych i terapeutycznych.

Praktyczne kompendium zawierające unikalne obszerne badania stawów skroniowo-żuchwowych metodą MR i TK. Książka zawiera opis objawów miejscowych w obrębie twarzy i głowy oraz odległych objawów, w tym bólowych, czynnościowych, wegetatywnych i innych towarzyszących przemieszczeniom krążków stawowych stawów skroniowo-żuchwowych i przedstawia szczegółowo sposób ich przyczynowego leczenia miejscowego.

Ta bogato ilustrowana książka odkrywa tajemnice działania ludzkich zmysłów. Zawiera mnóstwo rzetelnej wiedzy i ciekawostek na temat tego, jak postrzegamy otaczający nas świat. Stanowi doskonałe uzupełnienie treści zawartych w programie nauczania.

Nowe wydanie monografii z zakresu neuromiologii. Drugie wydanie monografii zostało oparte na doświadczeniu współautorów gromadzonych przez długie lata pracy zawodowej - gwarantuje to praktyczne podejście do omawianych problemów. Kolejna edycja książki "Choroby nerwowo-mięśniowe" to: - uaktualnione treści uwzględniające ogromny postęp wiedzy w zakresie nauk miologicznych, jaki dokonał się od ostatniego wydania, - wiedza oparta prawie wyłącznie na praktycznych aspektach neuromiologii, - omówienie nowych zespołów chorobowych, nowych metod badawczych i diagnostycznych, prezentacja nowych hipotez, - bardzo dokładne omówienie zagadnień z zakresu genetyki, - nowe treści dotyczące praktycznych problemów rehabilitacji (fizjoterapia chorób nerwowo-mięśniowych, opieka ortopedyczna).

Pierwsze w Polsce tak kompleksowe omówienie metody abrazji. Praktyczne kompendium, w którym niezwykle szczegółowo omówiono zalety i wady oraz możliwości wykorzystania abrazji w nowoczesnej stomatologii. Metoda ta stanowi alternatywę dla tradycyjnego leczenia wiertłem. Jest też bardziej ?przyjazna? dla pacjenta, ze względu na mniej inwazyjny charakter terapii. W książce przedstawiono m.in.: - dokładną charakterystykę technik abrazji powietrznej i hydroabrazji oraz techniki air polishing, - podział i krótkie omówienie stosowanych urządzeń, - opisy przypadków klinicznych zobrazowane licznymi rycinami, - ABC postępowania klinicznego podczas opracowania ubytku, - wyniki badań laboratoryjnych, umożliwiających porównanie zalet i wad abrazji z innymi technikami opracowania powierzchni zębów. Publikacja stanowi niezbędną pomoc w codziennej praktyce stomatologicznej dla każdego nowoczesnego lekarza, jak również zainteresuje studentów chcących zgłębić wiedzę na temat tej metody leczenia.

Większości z nas nie obce są problemy zdrowotne, choroby i ból, chociaż oczywiście wolelibyśmy nigdy ich nie doświadczać. Chcielibyśmy cieszyć się życiem wolnym od dolegliwości, mieć mnóstwo energii i zawsze świetne samopoczucie. Czy to możliwe? Czy warto próbować zmienić swoje życie? Czy nie jest na to za późno? Tak, to możliwe ... i wcale nie jest za późno. Podpowiedzi, jak to zrobić, nie szukaj jednak w ciągle zmieniającej się i nieprzyjaznej pacjentom „opiece zdrowotnej". Tam ich nie znajdziesz. Musisz spojrzeć w głąb swojego ciała. Dobrze przeczytałeś. Twój organizm ma zdolności do samouzdrawiania — codziennie zachodzą w nim procesy samoregeneracji - i tylko od ciebie zależy, jak je wykorzystasz. Niestety większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z niezwykłych możliwości swojego organizmu, głównie dlatego, że tradycyjna medycyna nie zachęca nas do korzystania z nich, wręcz przeciwnie, cały czas podkreśla, że zdrowie przychodzi z zewnątrz, tymczasem ono leży w nas. Czy wiesz, że wiele dolegliwości ustępuje samoczynnie, bez żadnej medycznej ingerencji? Naprawdę!   Większości z nas nieobce są problemy zdrowotne, choroby i ból. Jedynie nieliczni zdają sobie jednak sprawę z tego, że zostaliśmy wyposażeni we wszystkie narzędzia niezbędne do zagwarantowania sobie zdrowia. Nieustannie, dzień i noc, w naszych organizmach zachodzi proces samoregeneracji i tylko od nas zależy, czy wykorzystamy jego potencjał. Dzięki tej książce każdy może dołączyć do grona osób świadomych niezwykłych możliwości swojego ciała. Gwarantuje to osoba autora. Fabrizio Mancini jest cenionym na całym świecie mówcą, autorem książek, nauczycielem, filantropem i rektorem Uniwersytetu Parkera w Dallas w Teksasie. Udowodnił on m.in., że 50 procent dolegliwości przechodzi samych, bez żadnej medycznej ingerencji. Dzięki niemu dowiesz się, jak uwolnić swój samouzdrawiający potencjał przez wyeliminowanie z diety niezdrowych elementów, a włączeniu do niej produktów pobudzających naturalne zdolności twojego ciała do odnowy i regeneracji. Uzyskasz również nowe spojrzenie na sposób w jaki aktywność fizyczna wpływa na produkowanie przez organizm uzdrawiających substancji. W dążeniu do idealnego zdrowia pomogą najnowsze bezinwazyjne terapie przywracające równowagę ludzkiemu ciału. O skuteczności zawartych w książce technik świadczą inspirujące historie ludzi, którzy doświadczyli samouzdrowienia. Podobnie jak oni, możesz zastosować 21-dniowy program dzięki któremu Twoje ciało, umysł i dusza wkroczą na ścieżkę uzdrowienia. Masz w sobie zdrowie. Czas je wyzwolić.  Przedsłowie dr Wayne W. Dayer Wstęp Samouzdrawianie ciała Leczenie kontra uzdrawianie CZĘŚĆ I: Samouzdrawianie na poziomie ciała Rozdział 1: Jedzenie sprzyjające samouzdrawianiu Rozdział 2: Antyuzdrawiające produkty Rozdział 3: Uzdrawiające suplementy diety Rozdział 4: Aktywne uzdrawianie Rozdział 5: Nowe formy uzdrawiania CZĘŚĆ II: Samouzdrawianie na poziomie emocji Rozdział 6: Myślisz, więc jesteś na dobrej drodze do uzdrowienia (Czy niekoniecznie?) Rozdział 7: Emocje, które uzdrawiają i emocje, które szkodzą Rozdział 8: Czynnik zaufania CZĘŚĆ III: Samouzdrawianie na poziomie ducha Rozdział 9:   Siła twórcza Rozdział 10: Uzdrawiające trio Rozdział 11: Uzdrawiający duch CZĘŚĆ IV: Dwadzieścia jeden dni do samouzdrawiania Rozdział 12: Tydzień pierwszy: uwolnij swój uzdrawiający potencjał Rozdział 13: Tydzień drugi: słuchaj swojego ciała Rozdział 14: Tydzień trzeci: zadbaj o swoją duszę Postawie Materiały bibliograficzne Podziękowania O Autorze  

To książka o ciele - moim ciele i twoim ciele. Różnimy się wzrostem, wagą i całkiem możliwe, że płcią. Ale drzemie w nas moc, dzięki której możemy przywrócić swojemu ciału zdrowie i żyć bez bólu. Tytuł, jaki wybrałem dla tej książki, to forma celebracji naszego szczęścia. I obietnica, której również ty możesz dotrzymać. Uwolnienie się od bólu wymaga wysiłku i zaangażowania. Nie załatwi tego za ciebie pudełko pigułek, skalpel chirurga, aparat ortopedyczny, specjalnie zaprojektowany materac ani jakiekolwiek instrumenty. Wiedzą o tym tysiące - lub szybko się dowiadują - mężczyzn i kobiet, którzy w przeciągu każdego roku odwiedzają moją Klinikę Metody Egoscue w San Diego, w Kaliforni, a mnie dane jest obserwować, jak odzyskują radość i zdrowie, które mieli na zawsze stracić. Co prawda każdemu zależy na zażegnaniu chronicznego bólu w taki czy inny sposób, a jednak wybierają tę łatwiejszą drogę do realizacji celu. A prawdę mówiąc, to najłatwiejszą. Czytając dalej, dowiesz się, jaki kierunek obrać. I nie będziesz musiał uciekać się do zaawansowanej medycyny ani wyrafinowanych ćwiczeń, kupować specjalnego sprzętu ani konsultować się z rzeszami ekspertów. W trzech pierwszych rozdziałach omawiam zagadnienie wrodzonego przystosowania ciała do zachowania zdrowia przez znaczną część naszego życia, i sporadyczne napady bólu i odchylenia od normy, które łatwo można oddalić, o ile tylko pozwolimy naszemu ciału działać jak należy. Niestety wielu z nas nie rozumie nawet najbardziej podstawowych cech tej wspaniałej „machiny". W następnej kolejności czeka na ciebie osiem rozdziałów, w których koncentruję się na różnych rodzajach chronicznego bólu. Na pewno zdążyłeś już przejrzeć spis treści. W swojej pracy odwracam ustalony porządek i wędruję od stóp do głowy: od obolałych stóp, przez kostki, kolana, biodra, plecy, ramiona, łokcie, nadgarstki, dłonie, szyję, aż po głowę. Rozdziały poświęcone chronicznemu bólowi mają dostarczyć ci w skondensowanej formie informacji o tym, co dzieje się w danej części ciała, gdy odczuwasz w niej ból. Po każdym instruktażu czekają na ciebie ćwiczenia, które pomogą wyeliminować przyczynę bólu. Przyjaciele z kliniki ochrzcili je mianem ćwiczeń - czyli ćwiczeń Egoscue - w ten żartobliwy sposób podkreślając moją niemalże obsesję związaną z perfekcjonizmem, z jakim opracowuję ćwiczenia terapeutyczne. Wewnętrzny żart przyjął się i takim mianem określam swoje ćwiczenia w tej książce. Ćwiczenia zebrane w grupy, są łatwe do wykonania i wyjątkowo skuteczne. Zawierają szczegółowe instrukcje i liczne zdjęcia, co powinno ułatwić korzystanie z nich. Kolejny rozdział traktuje o najczęstszych urazach towarzyszących najpopularniejszym sportom i rozrywkom, a w ostatnim znajdziesz zestaw ćwiczeń, które zapewnią, że symptomy chronicznego bólu nie powrócą.  Życie bez bólu Spis treści: ROZDZIALI Rysunek 1-1: Wygięcie kręgosłupa przedstawione w siatce Rysunek 1-2: Grupa ludzi dotkniętych różnymi odmianami zaburzeń postawy ROZDZIAŁ3 Rysunek 3-1: Kolana dotknięte koślawością Rysunek 3-2: Ciało o nieodpowiadających sobie połówkach ROZDZIAŁ 4 Rysunek 4-1: Struktura kości i łuków stopy w ujęciu z góry i od środka Rysunek 4-2: Płaskostopie Rysunek 4-3: Demonstracja pronacji i supinacji na przykładzie stopy ustawionej na kołysce Rysunek 4-4: Płaskie, odchylone stopy. Strzałki wskazują dociążający wewnętrzną krawędź stopy wektor pronacji Zdjęcie 4-5: Krążenia i zginanie stopy Zdjęcie 4-6 (a, b): Rozciąganie łydki/ścięgna podkolanowego w leżeniu na wznak z paskiem Zdjęcie 4-7: Prostowanie bioder Zdjęcie 4-8: Krzesełko ROZDZIAŁ 5 Rysunek 5-1: Podstawowe struktury kostki: widok z boku Rysunek 5-2: Stawy-dźwigary: dotknięte zwyrodnieniem i funkcjonalnie sprawne Rysunek 5-3: Wiązadła kości strzałkowej w kostce Rysunek 5-4: Ścięgno Achillesa przymocowane do stopy Zdjęcie 5-5: Leżenie na wznak Zdjęcie 5-6: Leżenie z nogami opartymi o ścianę Zdjęcie 5-7: Rozciąganie pachwiny w leżeniu na wznak ROZDZIAŁ 6 Rysunek 6-1: Wewnętrzna struktura kolana Rysunek 6-2: Skrzywione ramiona i biodra Rysunek 6-3: Funkcjonalne i niefunkcjonalne kolana Rysunek 6-4: Kolana skręcone do wewnątrz Zdjęcie 6-5 (a, b): Napinanie pośladków w pozycji stojącej Zdjęcie 6-6: Siedzenie z uniesionymi piętami Zdjęcie 6-7: Unoszenie zginacza bioder na ręczniku Zdjęcie 6-8: Rozciąganie pachwiny w leżeniu na ręcznikach Rysunek 6-9: Kolano skręcone na zewnątrz Zdjęcie 6-10: Ściskanie poduszki w pozycji siedzącej Zdjęcie 6-11: Siedzenie z plecami opartymi o ścianę Zdjęcie 6-12 (a, b): Opuszczanie biodra w leżeniu na wznak ROZDZIAŁ 7 Rysunek 7-1: Obręcz biodrowa Rysunek 7-2: Połączenie stawu biodrowego i kości udowej Rysunek 7-3: Zginanie i prostowanie się biodra na przykładzie huśtawki Zdjęcie 7-4: Rozciąganie ud ROZDZIAŁ8 Rysunek 8-1: Krzywizny kręgosłupa Zdjęcie 8-2: Ściskanie poduszki w leżeniu na wznak Zdjęcie 8-3: Zmodyfikowane leżenie na podpórkach Rysunek 8-4: Siedzący mężczyzna ze zdrową krzywizną pleców Rysunek 8-5: Siedząca kobieta z przygiętymi plecami i biodrami Rysunek 8-6: Współpracujące ze sobą kręgi Rysunek 8-7: Dociśnięty dysk kręgowy Zdjęcie 8-8: Pompki na plecach Zdjęcie 8-9 (a, b): Odginanie rąk Zdjęcie 8-10 (a, b, c): Leżenie na podpórkach Zdjęcie 8-11: Przysiad ROZDZIAŁ9 Rysunek 9-1: Staw barkowy Rysunek 9-2: Zakres ruchu ramion współczesnego człowieka Zdjęcie 9-3: Napinanie mięśni łopatek w pozycji siedzącej Zdjęcie 9-4: Ściskanie kostek w pozycji leżącej Zdjęcie 9-5: Zsuwanie stóp Rysunek 9-6: Ostrosłup to podstawowa jednostka układu mięśniowo-szkieletowego ROZDZIAŁ 10 Rysunek 10-1: Zgięte w łokciu ramię oraz nadgarstek i dłoń Rysunek 10-2: Kość łokciowa i promieniowa, ułożone równolegle i zachodzące na siebie Rysunek 10-3: Pronacja na przykładzie dłoni Zdjęcie 10-4: Ruchy okrężne Zdjęcie 10-5 (a, b, b): Zegar Rysunek 10-6: Ciało pacjenta po lewej stronie jest w pełni funkcjonalne; u pacjentki po prawej obserwujemy objawy zespołu cieśni nadgarstka ROZDZIAŁU Rysunek 11-1: Głowa i kark Zdjęcie 11-2: Żaba Zdjęcie 11-3: Stanie przy ścianie (z ręcznikami) ROZDZIAŁ12 Zdjęcie 12-1 (a,b): Krążenia ramion Zdjęcie 12-2 (a,b): Składanie łokci Zdjęcie 12-3: Wyciąganie rąk nad głową Zdjęcie 12-4: Skręty tułowia w leżeniu na podłodze Zdjęcie 12-5 (a,b): Psy i koty Zdjęcie 12-6 (a,b): Wygięty pies Zdjęcie 12-7: Klęczenie z rękoma na ławce Zdjęcie 12-8 (a,b, c): Stawanie na palcach w trzech pozycjach Zdjęcie 12-9: Rozciąganie mięśnia czworogłowego na stojąco Zdjęcie 12-10 (a,b): Rozciąganie przed biegiem Zdjęcie 12-11 (a,b,c): Skłony do przodu i do obu nóg Zdjęcie 12-12 (a, b): Skłony tułowia Zdjęcie 12-13: Skręty tułowia w pozycji siedzącej Zdjęcie 12-14: Rozciąganie pachwiny w przyklęknięciu Zdjęcie 12-15: Leżenie z ręką i nogą na podpórce

ODKRYJ NIESKOŃCZONE MOCE ODDYCHANIA DZIĘKI ŚPIEWACZCE OPEROWEJ NANCY ZI. Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce zoptymalizować wyniki w sporcie, sztuce czy medytacji – lub po prostu cieszyć się lepszym zdrowiem, energią i witalnością. WYKORZYSTYWANIE NIESKOŃCZONYCH MOCY ODDYCHANIA! Ta klasyczna już pozycja pokaże ci, jak przekształcić oddech w energię życiową, aby osiągnąć idealną równowagę ciała, umysłu i ducha. Śpiewaczka klasyczna i ekspertka z dziedziny chi kung, Nancy Zi, poprowadzi cię przez sztukę oddychania w sześciu prostych lekcjach. Używając dwudziestu czterech progresywnych ćwiczeń i umysłowych wyobrażeń, Zi pokazuje, jak wykorzystywać oddychanie, aby: •    patrzeć, czuć i być zdrowszym •    minimalizować efekty starzenia •    zwiększać odporność i koordynację •    pracować nad bólem i pomagać w leczeniu •    poprawić umiejętności w mowie, śpiewie, sporcie, medytacji – i o wiele więcej! O AUTORCE NANCY ZI jest znaną na całym świecie śpiewaczką klasyczną i nauczycielką emisji głosu. Dysponując dwukulturowym wykształceniem – ponieważ urodziła się w Ameryce, a została wychowana w Chinach – Zi splata ze sobą to, co najlepsze w starożytnych wschodnich dyscyplinach i współczesnych zachodnich technikach. OPINIE Niniejsza książka stanowi regularny podręcznik do pracy z oddechem i ćwiczenia oddechu poprzez dyscyplinę, którą autorka nazywa chi yi: sztuką oddychania. Oczywiście nikt nie potrzebuje specjalnych instrukcji, aby nauczyć się oddychania, jednak cielesne, psychologiczne, sportowe, estetyczne, duchowe i leczące procesy, dla których jest ono czynnikiem kluczowym, mogą być w ogromnym stopniu poprawione poprzez rozwijanie świadomego oddechu i uczenie się, jak kierować energiami, które stają się dostępne dzięki odpowiedniemu i umiejętnemu oddychaniu. z przedmowy Charlesa Steina, autora Being = Space × Action, The Secret of The Black Chrysanthemum i innych książek Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce poczuć się lepiej, złagodzić codzienne stresy i zyskać energię do radzenia sobie z nimi przez cały dzień. Jack Canfield, współautor Balsamu dla duszy My w branży rozrywkowej zajmujemy się biznesem tworzenia iluzji. Ale bardzo realne korzyści, jakie można czerpać ze Sztuki oddychania, nie są iluzją. Z całego serca polecam ją dla aktorów, śpiewaków, pisarzy i każdego, kto szuka spokoju, koncentracji i odnowionej energii. Robert Wise, reżyser West Side Story, The Sound of Music, zdobywca Oscarów Ważna książka w nauczaniu technik właściwego oddychania. dr Earl Mindell, autor The Vitamin Bible, The Anti-Aging Bible Po raz pierwszy od miesięcy poczułem głębokie odprężenie – w kontakcie z moim zapomnianym „oddechem życia”. Ray Sahelian, autor Melatonin: Nature’s Sleeping Pill  

Celem niniejszej książki jest ukazanie specyfiki przeżyć i doświadczeń rodzinnych osób, które przyjęły do rodziny adopcyjnej lub zastępczej niepełnosprawne dziecko, jak również znaczeń, jakie badani przypisują swoim doświadczeniom. Aby tego dokonać, autorki z zastosowaniem strategii jakościowej poddały badaniom 20 rodzin adopcyjnych i zastępczych, które wychowują dziecko z niepełnosprawnością. Analizę badań poprzedzono prezentacją opracowań naukowych na temat socjalizacji dziecka w rodzinie, aktualnych rozwiązań w zakresie sprawowania opieki zastępczej w Polsce i sytuacji rodzin (także adopcyjnych i zastępczych) z dzieckiem niepełnosprawnym. Książkę Rodziny adopcyjne i zastępcze z dzieckiem z niepełnosprawnością adresujemy do pedagogów, nauczycieli, pracowników socjalnych, osób zatrudnionych w ośrodkach adopcyjno-opiekuńczych, centrach pomocy rodzinie i innych instytucjach, którzy w swojej pracy stykają się z rodzinami adopcyjnymi i zastępczymi, jak również studentów kierunków pedagogicznych i wszystkich zainteresowanych problematyką opieki zastępczej i niepełnosprawności. Wyrażamy nadzieję, że szczególną grupą odbiorców tej monografii będą rodzice adopcyjni i zastępczy wychowujący dzieci z różnego rodzaju i stopnia zaburzeniami, a także osoby rozważające zostanie takim rodzicami. Naszym celem jest pokazanie doświadczeń rodziców, którzy przyjęli do swojej rodziny dziecko z niepełnosprawnością w sposób jak najbardziej całościowy, ze zwróceniem uwagi zarówno na wyzwania, z którymi muszą się zmierzyć rodzice, jak i różne pozytywne aspekty z takim rodzicielstwem związane. W książce starałyśmy się stosować – podobnie jak w jej tytule – termin opisowy „dziecko z niepełnosprawnością”. Stoimy na stanowisku, że jest on najbardziej odpowiedni, ponieważ akcentuje, że niepełnosprawność jest tylko jedną z wielu cech, które dane dziecko posiada. Ze względu na ograniczenia językowe nie zawsze taka poprawność się udawała. Jednak chcemy podkreślić, że pod każdym sformułowaniem typu „dziecko/dzieci niepełnosprawne” kryje się wyżej opisany podtekst. Autorzy