Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Jak poprawić elastyczność ciała oraz siłę i napięcie mięśni
Jeśli kochasz taniec i chcesz, żeby poza przyjemnością miał optymalny wpływ na stan twoich mięśni i piękną sylwetkę, Anatomia w tańcu będzie do tego najlepszym partnerem. Zawierająca ponad 200 kolorowych ilustracji książka w obrazowy sposób przedstawia wyjątkowy związek pomiędzy rozwijaniem mięśni a estetyką ruchów.
? Opis 82 najbardziej skutecznych ćwiczeń przygotowujących do tańca, kształtujących perfekcyjną postawę ciała, uczących prawidłowego oddychania i zapobiegających częstym urazom
? Szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni biorących udział w tańcu
? Informacje, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby uzyskać większą elastyczność mięśni i zredukować napięcie mięśniowe
? Wskazówki, jak to wszystko poskładać, aby ułożyć osobisty program dostosowany do stylu tańca, poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb i celów
Bogato ilustrowany poradnik prezentujący gotowe projekty aranżacji balkonu i tarasu, kompozycje roślinne oraz sposoby pielęgnacji roślin doniczkowych. W części katalogowej znajdują się opisy i zdjęcia ponad 100 gatunków, które można uprawiać w donicach i pojemnikach.
Klęski żywiołowe: tajfuny, powodzie, trzęsienia ziemi, pożary, susze
Wypadki i katastrofy spowodowane przez człowieka
Zagrożenia terrorystyczne i ich zwalczanie
Przetrwanie na odludziu i metody ewakuacji
Dobór wyposażenia na sytuacje ekstremalne
Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach
Wykaz największych klęsk żywiołowych w dziejach świata
Mijają epoki, nieustannie zmieniają się moda i style, a przedmioty i meble stylizowane na antyki stale zachwycają. Pudełko, talerz lub misa zdobione decoupagem można postarzyć, tworząc na nich siateczkę rys, taką, jaką czas pozostawia na przedmiotach ceramicznych, obrazach i na meblach.
Książka ta to przewodnik po środkach do postarzania przedmiotów. Opisano w niej sposoby tworzenia spękań delikatnych, rozległych, głębokich lub gęstych. Dzięki informacjom zawartym w książce dowiesz się, jak patynując przedmiot, dodać mu lat. Wszystkie etapy pracy opisano krok po kroku i zilustrowano kolorowymi zdjęciami.
Kto wie, być może odkryjesz w sobie zdolności artystyczne...
75 sylwetek wybitnych polskich sportowców.
150 fotografii – współczesnych i sprzed lat.
Biogramy polskich sportowców, którzy święcili laury, zdobywając tytuły mistrzów olimpijskich, świata i Europy w XX i XXI wieku.
Informacje o tych, którzy dopiero wspinają się na szczyty sportowej sławy, a także o tych, którym ta sztuka się nie udała, ale mimo to zaskarbili sobie wielką sympatię kibiców.
Prezentujemy 57 modeli orgiami: klasycznych i współczesnych, o różnym stopniu trudności. Szczegółowo: krok po kroku, zagięcie po zagięciu opisujemy wykonanie każdego modelu i prezentujemy jego zdjęcie.Autorka prowadzi nas lekko i z humorem przez labirynt poleceń: zagnij, rozprostuj, odwróć, przetnij, dmuchnij... Orgiami to szkoła cierpliwości i sztuka radości. A w czym tkwi owa prawdziwa radość składania? W okrzyku: ALE CUDO! gdy wykonasz już ostatnie zagięcie!
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.
Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!
„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.”
(Grzegorz Rogóż)
Z tym poradnikiem:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
DO BIEGU, GOTOWI START!
Proste instrukcje krok po kroku oraz zdjęcia jak zawiązać ponad 100 węzłów. Dzięki czytelnym symbolom graficznym łatwo odnaleźć węzły przydatne w wędkarstwie, na kempingu, w żeglarstwie, podczas wspinaczki oraz uniwersalne i dekoracyjne. Typy, właściwości oraz wytrzymałość lin pozwalające na dobranie odpowiedniej liny do konkretnego celu.
W zeszycie ?W co się bawić: na spacerze, na wycieczce, na wakacjach? znajdziesz podpowiedzi, jak połączyć zabawę z pasją poznawania przyrody.
Dowiesz się, do czego mogą się przydać różne przyrodnicze znaleziska: patyki, kwiaty, liście, kora, kamienie, orzechy i nasiona. Poznasz ciekawe zajęcia, które nie tylko dostarczą Ci radości, ale także zwrócą Twoją uwagę na niezwykłe zjawiska zachodzące w naturze.
Ze zdumieniem odkryjesz, ile twórczych i pasjonujących rzeczy możesz robić będąc w lesie, na łące, na plaży czy w parku. Przyroda zaprasza Cię po przygodę!
Druga część ""Motocyklisty doskonałego"" - ""Droga do mistrzostwa"" - to nowe problemy, praktyczne instrukcje, fotografie i diagramy, a wszystko okraszone barwnymi anegdotami. ""Motocyklista doskonały. Droga do mistrzostwa"" to poradnik, z którego dowiesz się, jak uchronić siebie i swoją maszynę przed zagrożeniami czyhającymi na drodze, w jaki sposób szlifować umiejętności i konkretne techniki jazdy i jak dbać o motocykl.Wszystkie te wskazówki mają na celu zwiększenie twojego bezpieczeństwa i mentalne przygotowanie do kontrolowania sytuacji na drodze.Zachowując całą radość i wolność, jaką oferuje przygoda z motocyklem, autor dzieli się z nami swoim doświadczeniem, talentem i zaangażowaniem, czego efektem jest jeden z najbardziej przejrzystych i praktycznych przewodników o tematyce motocyklowej. Bez względu na to, czy dopiero zacząłeś jeździć, czy jesteś doświadczonym motocyklistą, ta książka na pewno zainspiruje cię do poszukiwania w sobie prawdziwego mistrza.
Książka pokazuje krok po kroku jak tchnąć nowe życie w stół znaleziony w składzie ze starzyzną albo w piwnicy, przywrócić stabilności krzesłu, wymienić zniszczony fornir na komodzie prababci... Dzięki zawartym tu radom żadna z tych prac nie okaże się zbyt trudna: łatwo skompletujemy zestaw odpowiednich narzędzi, poznamy metody czyszczenia mebli, usuwania farb, sekrety nakładania politury i wiele innych technik niezbędnych dla dobrego konserwatora.
DRAGONART pokazuje jak tworzyć niesamowite, zachwycające i przerażające bestie, będąc uzbrojonym zaledwie w ołówek i pióro. Rozpoczniesz swoje wyzwanie od pokonania wyjątkowo łatwego smoka, którego nawet głupie ogry mogłyby bez problemów narysować. Podążysz naprzód, by odkryć proste sekrety i fantastyczne sztuczki, które pomogą ci uczynić twoje stwory przyjacielskimi lub groźnymi, stroskanymi lub cynicznymi... rysować je z każdej możliwej perspektywy, w locie lub w spoczynku .Nauczysz się także, w jaki sposób dodawać przeróżne szczegóły, żeby uczynić każdą bestię oryginalną. Książka ta nauczy cię również, w jaki sposób stworzyć cały zastęp innych istot, włączając w to mityczne gryfony, strażnicze gargulce i zabójcze bazyliszki.
Ponad 350 pomysłów na robótki, pozwalające atrakcyjnie spędzić czas i przygotować efektowne, zabawne i praktyczne drobiazgi, nadające się na prezenty dla najbliższych, do ozdobienia dziecinnego pokoju lub uczczenia świąt albo domowej uroczystości.
Szablony i precyzyjne opisy oraz poglądowe rysunki ułatwią wykonanie każdej robótki.
Kurs ten przybliży Ci techniki rysunkowe. Ilustrowane przykłady zawierają bowiem zarówno wiadomości podstawowe, jak i kompletne projekty rysunkowe, sprawiając, że rysowanie staje się łatwe jak nigdy dotąd.
Pierwsza część książki przedstawia najważniejsze techniki podstawowe, jak szafrowanie, operowanie światłocieniem, głębię i perspektywę.
Tematem drugiej części jest rozpoznawanie form podstawowych w naturze. Dzięki temu uczymy się, jak bez trudu wykonywać szkice i rysunki przedstawiające rośliny, zwierzęta, niebo i wodę.
W trzeciej części prezentowane są projekty rysunkowe - pejzaż, martwa natura, portrety zwierząt. Używamy ołówka, tuszu, kredy i węgla rysunkowego, a rysujemy na białym lub barwionym papierze.
Pięć książek krok po kroku pokazujących, jak w prosty sposób, za pomocą zaledwie kilku linii wykonać wspaniały szkic i rozwinąć go w kompletną ilustrację. Będą one znakomitą pomocą dla nauczycieli i rodziców chcących zaszczepić swym pociechom zamiłowania plastyczne. Ułatwią przekonanie dzieci, że rysowanie wcale nie jest takie trudne. Nabycie umiejętności właściwego operowania ołówkiem lub kredką na pewno sprawi wiele radości wszystkim, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności.
Pięć książek krok po kroku pokazujących, jak w prosty sposób, za pomocą zaledwie kilku linii wykonać wspaniały szkic i rozwinąć go w kompletną ilustrację. Będą one znakomitą pomocą dla nauczycieli i rodziców chcących zaszczepić swym pociechom zamiłowania plastyczne. Ułatwią przekonanie dzieci, że rysowanie wcale nie jest takie trudne. Nabycie umiejętności właściwego operowania ołówkiem lub kredką na pewno sprawi wiele radości wszystkim, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności.
Pięć książek krok po kroku pokazujących, jak w prosty sposób, za pomocą zaledwie kilku linii wykonać wspaniały szkic i rozwinąć go w kompletną ilustrację. Będą one znakomitą pomocą dla nauczycieli i rodziców chcących zaszczepić swym pociechom zamiłowania plastyczne. Ułatwią przekonanie dzieci, że rysowanie wcale nie jest takie trudne. Nabycie umiejętności właściwego operowania ołówkiem lub kredką na pewno sprawi wiele radości wszystkim, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności.
Pięć książek krok po kroku pokazujących, jak w prosty sposób, za pomocą zaledwie kilku linii wykonać wspaniały szkic i rozwinąć go w kompletną ilustrację. Będą one znakomitą pomocą dla nauczycieli i rodziców chcących zaszczepić swym pociechom zamiłowania plastyczne. Ułatwią przekonanie dzieci, że rysowanie wcale nie jest takie trudne. Nabycie umiejętności właściwego operowania ołówkiem lub kredką na pewno sprawi wiele radości wszystkim, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności.
Z kwadratowego kawałka papieru można zrobić psa, kota, biedronkę czy łabędzia. Można także wykonać piłkę, wiatraczek, samochodzik i inne tego rodzaju zabawki. Dzięki szczegółowym, dziecinnie prostym instrukcjom bez trudu da się złożyć każdy model. Ta zabawa z pewnością sprawi radość wszystkim dzieciom.
Pracując ze światłem, Szukając własnego stylu i Po pierwsze - światło to pierwsze pozycje warsztatowej serii omawiającej tajniki kreatywnej fotografii krajobrazu. Nowa książka - poświęcona wszystkim aspektom fotografowania w plenerze - pomoże w znalezieniu odpowiedzi na dwa najważniejsze pytania nurtujące każdego fotografa: ,,Co powinienem fotografować?"" i ,,W jaki sposób do tego podejść?"". Choć pytania te wydają się oczywiste, wielu z nas - niezależnie od poziomu umiejętności i doświadczenia - ma kłopoty z prawidłową odpowiedzią. Brakuje nam inspiracji albo nie umiemy znaleźć najlepszego sposobu pokazania fotografowanego motywu. W swojej książce Clive Minnitt i Phil Malpas dają jasne i praktyczne rady pozwalające fotografom na uwolnienie kreatywności, znajdowanie ciekawych motywów i tworzenie udanych kadrów. Autorzy zajmują się tu wieloma zagadnieniami: od źródeł inspiracji poprzez style fotograficzne, po kwestie...
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
