Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Robert Lewandowski nasz bohater narodowy i władca wszystkich serc kibiców piłkarskich w Polsce. Prawdziwy magik, który potrafi wyczarować cudowne gole. Kapitan kadry ma na swoim koncie dziesiątki kosmicznych bramek. A które są najładniejsze?Które mecze najlepiej wyszły naszemu kilerowi pola karnego? Wybraliśmy najpiękniejsze perełki z kariery Lewego i podaliśmy je Wam na tacy. Wszystkie najbardziej kosmiczne gole i spotkania Roberta zebraliśmy w jednym miejscu. A zatem witajcie w piłkarskim świecie gwiazdy naszej kadry narodowej i Bayernu Monachium!
40 książek poświęconych najbardziej znanym samolotom pasażerskim świata.
W każdym tomie szczegółowo omówiona jest jedna konstrukcja:
opis,
dane techniczne,
eksploatacja,
historia,
ciekawostki i nieznane fakty,
katastrofy,
przykładowe malowania.
Silną stroną kolekcji są unikalne zdjęcia samolotów.
Dla zafascynowanych światem Minecrafta
Absolutny rarytas dla wszystkich grających w Minecrafta oraz tych, którzy pragną ten świat bliżej poznać. Rodzaj podręcznika, który nie tylko uczy, jak zbudować określoną budowlę, ale także określa stopień trudności i zaawansowania w grze. Przystępnie skonstruowany, napisany w klarowny sposób, doskonale zilustrowany – gratka dla miłośników gry.
Stwórz wspaniałe dzieła sztuki krok po kroku
Doskonała propozycja zarówno dla dopiero rozpoczynających przygodę z rysunkiem, jak i dla doświadczonych artystów. Od podstawowych ćwiczeń kreski i stylu przez szkice martwej natury i pejzaże do rysunków zwierząt i portretów – na każdym etapie otrzymasz szczegółowe wskazówki, dzięki którym nie będziesz mógł się doczekać, aż weźmiesz do ręki ołówek. Nie musisz mieć opanowanych podstaw ani być ekspertem z zakresu historii sztuki. Wystarczy, że chcesz się uczyć i lubisz obserwować świat, a przede wszystkim – dobrze się bawić!
Jeśli kropki łączyć chcesz, łap ołówek – i rysunek już jest! Masza i Niedźwiedź zabierają cię w podróż po syberyjskim lesie razem ze swoimi przyjaciółmi: Tygrysem, Niedźwiedzicą, wilkami i całą resztą zwierzęcej paczki! Które z nich kryje się wśród kropek? Sprawdź to, łącząc kilkadziesiąt kropek w jeden rysunek, a następnie pokoloruj przyjaciół z dalekiej Rosji. Ta książeczka zapewni frajdę od pierwszej do ostatniej kropki. Łączyć kropki każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej!
Nie potrzeba żadnych nadzwyczajnych przyborów ani wymyślnych materiałów piśmiennych, żeby robić słodkie rysuneczki. Angela Nguyen w prosty i zabawny sposób pokazuje, jak dodać wdzięku każdemu rysunkowi! I pokochać kawaii! Aż chce się chwycić długopis lub pióro i zacząć rysować!
Angela Nguyen, autorka książki, jest popularną graficzką, ilustratorką książek dla dzieci, twórczynią serii komiksów „Somewhere in the World” („Gdzieś na świecie”). W Internecie, gdzie zamieszcza swoje prace jako Pikarar, ma ponad 40 tysięcy fanów.
Młodych adeptów rysunku prowadzi, krok po kroku pokazując, jak rysować słodkie postaci, zwierzątka, rośliny, a nawet przedmioty – bo w kawaii wszystko się uśmiecha, ot, choćby i kanapka. „Urocze ilustracje zawsze kogoś uszczęśliwią – mówi. – Nawet jeśli narysuje się je tylko na serwetce, i tak umilą komuś dzień”.
Betonowe przydomowe grzybki, łabędzie z opon, rycerze i dinozaury z nakrętek i śrubek, galanteria religijna – to, co dla jednych jest nieinteresującym wykwitem bezguścia i szmiry, dla Olgi Drendy stanowi fascynujący materiał do badań nad polską innowacyjnością. Autorka, nawiązując do najlepszych tradycji rodzimej antropologii, w wernakularnej twórczości dostrzega przede wszystkim nieskrępowaną wyobraźnię, swobodne podejście do norm estetycznych i religijnych, szczyptę sentymentalizmu i przemyślność. Tropiąc wytwory pomysłowości, zarówno te z okresu PRL-u, jak i całkiem współczesne, Olga Drenda podróżuje po Polsce, odwiedza kolekcjonerów i twórców zwykłych-niezwykłych przedmiotów. Wyroby to świeże spojrzenie na zjawiska, które jedni chcieliby wyrugować z naszej przestrzeni publicznej, a inni uważają za niegodne uwagi.
Powiedzmy sobie prawdę – wszyscy zagracamy swoje domy. Jesteśmy dumni z kolejnych okazji upolowanych na wyprzedażach, uwielbiamy zakupami sprawiać sobie małe przyjemności, a przy każdym wkładanym do coraz to nowych pudełek drobiazgu powtarzamy sobie, że „to się jeszcze przyda”. Dana K. White, autorka bestellerowej książki Jak ogarnąć dom i nie oszaleć, też była wyznawczynią teorii „przyda się”, jednak jej ślepa wiara w to, że sterty rzeczy zalegających w jej domu kiedyś zostaną wykorzystane, w końcu doprowadziła ją niemal do rodzinnej katastrofy. Wydawało jej się, że modny ostatnio minimalizm jest dobry dla singli i bezdzietnych par, ale życie zweryfikowało ten pogląd. Dzięki swemu doświadczeniu matki nastoletnich dzieci twórczo zmodyfikowała rygorystyczne minimalistyczne zasady i dopasowała je do potrzeb każdej rodziny.
Swym wielkim odkryciem, jak skutecznie i bezboleśnie odgracić dom, autorka postanowiła podzielić się z wszystkimi, którzy marzą o odzyskaniu przestrzeni do nowego życia. Jej zapisana w prostych krokach strategia sprawdzi się zarówno w ogromnych rezydencjach, jak i w ciasnych mieszkaniach w bloku. Razem z Daną odgruzuj swoje otoczenie i:
ułatw sobie codzienne odnajdywanie potrzebnych ci rzeczy;
umożliw dzieciom samodzielne dbanie o porządek;
zyskaj miejsce na wspólne rodzinne rozmowy i spotkania towarzyskie;
naucz się, jak rozróżniać prawdziwe okazje zakupowe i pozornie atrakcyjne oferty;
zaoszczędź pieniądze na pielęgnowanie swoich pasji;
zacznij cieszyć się wolnością, jaką daje Ci nieograniczona niczym przestrzeń!
Dana K. White – żona, matka trójki dzieci, nauczycielka i instruktor teatralny. Swoją walkę z własnym bałaganiarstwem opisuje na popularnym blogu poświęconym efektywnemu sprzątaniu i prowadzeniu domu.
Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym!
Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Nie znajdziesz lepszego przewodnika po zielonych ostępach niż Peter Wohlleben. Ten
człowiek kocha swoją pracę, a las to jego biuro, w którym chętnie spędza nadgodziny.
Dzięki jego książkom czytelnicy na całym świecie uwierzyli, że drzewa mają swoje
życie.
Skoro znasz już niektóre sekrety drzew, czas byś poznał bliżej las, by móc korzystać
z jego dobrodziejstw. Autor, czerpiąc ze swojego bogatego doświadczenia, przygoto-
wał wyjątkową instrukcję, z której dowiesz się między innymi:
– jak zachowywać się w lesie, żeby nie być intruzem,
– czego nie wolno robić, by nie straszyć zwierząt,
– jak uniknąć komarów i kleszczy,
– na co zwrócić uwagę podczas leśnych wędrówek,
– jak znaleźć najlepsze miejsca do obserwacji przyrody.
Możliwości, jakich dostarczają minecraftowe minigry typu PvP, są nieskończone – jedynym ograniczeniem jest wyobraźnia gracza. Podręcznik minigier PvP przedstawia kilka propozycji rozgrywek, które dostarczą graczowi i jego przyjaciołom wspaniałej rozrywki. Rady i wskazówki specjalistów z Mojanga pozwolą w pełni cieszyć się grą oraz będą cennym źródłem informacji dla budowniczych minecraftowych minigier.
Magiczna siła Twoich dłoni
Krótkie zabiegi antystresowe i rozluźniające
Małe sesje pobudzające i dodające energii
Dłuższe zabiegi, masujące poszczególne fragmenty całego ciała
Nasi przodkowie korzystali z dobrodziejstw masażu na długo przed pojawieniem się farmakologicznych metod uśmierzania bólu. Techniki te towarzyszą nam po dziś dzień, pomagając się zrelaksować i niwelując w naszym organizmie spustoszenia pozostawione przez stres towarzyszący nam każdego dnia. Dzięki regularnym zabiegom w domowym zaciszu możesz samodzielnie pozbyć się wielu nękających Cię dolegliwości.
Masaż przywraca równowagę zatroskanemu umysłowi i spiętemu ciału oraz sprawia, że czujemy się lepiej we własnej skórze. Organizm w stanie wyciszenia produkuje endorfiny — hormony, które łagodzą ból i wywołują uczucie zadowolenia, a nawet euforii. Również Ty i Twój partner możecie posiąść umiejętność wykonywania uzdrawiającego oraz relaksującego masażu, by odzyskać utraconą harmonię ciała i ducha.
Proponujemy Ci jedną godzinną, dwie trzydziestominutowe oraz jedną dwudziestominutową sesję.
I. Dłuższa sesja pokaże Ci, jak należy pracować z poszczególnymi partiami ciała. Masaż ten został podzielony na sześć etapów — każdy z nich dotyczy innego fragmentu ciała i pozwala skupić się tylko na wybranych obszarach.
II. Krótsze sesje to masaż stymulujący cały organizm oraz masaż antystresowy, a także zabieg na obolałe dłonie – wszystkie idealnie sprawdzają się w sytuacjach, gdy masz mało czasu.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Joga na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Moc relaksującego dotyku
Fiona Harrold studiowała sztukę masażu i sama zajmowała się jej nauczaniem. W 1987 roku założyła Londyński College Masażu. Jest również autorką wielu publikacji na ten temat oraz filmu instruktażowego, na którym zaprezentowała swoje techniki. Obecnie jest także znaną na całym świecie trenerką rozwoju osobistego. Z prawdziwą pasją pomaga ludziom ze wszystkich środowisk w odkrywaniu ich zdolności i talentów.
Niektórzy uwielbiają oglądać filmy, wiele osób poświęca swój czas grom komputerowym, a jeszcze inni spędzają wolne chwile na czytaniu komiksów. Nie brakuje również pasjonatów, którzy w zrobionych własnoręcznie kostiumach wcielają się w superbohaterów...W ostatnich latach cosplay stał się sposobem na życie dla wielu ludzi, i to w różnym wieku, na całym świecie. Młodsi i starsi spędzają tygodnie, lub nawet i miesiące, pracując nad wykonaniem niesamowitych, wymyślnych strojów.Przedstawiamy najlepszy poradnik do tworzenia cosplayu!Zwykli śmiertelnicy będą pod wrażeniem twoich nadludzkich umiejętności. Musieliby przeczytać ten podręcznik, aby się przekonać, że nawet nie mając doświadczenia i szczególnych zdolności plastycznych, każdy może zrobić kostium i wcielić się w ulubionego bohatera! Znana cosplayerka Kamui Cosplay (aka Svetlana Quindt) pokaże ci, jak używając materiałów dostępnych w sklepach dla plastyków, a nawet w magazynach budowlanych, wykonać kostiumy i rekwizyty.Dzięki naszej książcedowiesz się, jak z pianki zrobić realistycznie wyglądający topór albo napierśnik;poznasz techniki malowania 3D;zdziwisz się, o czego przyda ci się klej na ciepło;dowiesz się, czym jest Worbla, i nauczysz się pracować z tym materiałem.W opracowaniu znajdziecie mnóstwo porad, jak wykonać kostium. Krok po kroku autorka opisuje i dokumentuje na fotografiach wszystkie etapy przygotowania stroju i różnych rekwizytów od pomysłu do gotowej pracy. W każdej lekcji znajdziesz przydatne informacje, które będziesz mógł wykorzystać do przygotowania swoich projektów z gier, książek, anime czy filmów!W podręczniku znajdziesz:szczegółowe opisy i fotografie, dzięki którym wykonasz błyszczące zbroje i realistycznie wyglądające rekwizyty;porady, jak wybrać kostium i gdzie znaleźć obrazki referencyjne pomocne w zaprojektowaniu stroju oraz rekwizytów;niezbędnik coplayera, czyli listę przydatnych materiałów i narzędzi przydatnych przy pracy nad kostiumem;galerię zdjęć cosplayerów w najlepszych kostiumach;porady, jak rozwijać swój warsztat, robić profesjonalne zdjęcia, brać udział w konkursach i włączyć się w społeczeństwo cosplayerów.Dzięki cosplayowi możesz stać się, kim tylko zechcesz!
Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:
Krótkie treningi dodające energii
Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące
Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.
Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie.
Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.
Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.
I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.
II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi
Jude Reignier jest doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w Catskills w Nowym Jorku i otrzymała dyplom z wyróżnieniem. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, którą zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, a także zróżnicowanymi grupami, między innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką i ma dwoje dzieci.
In Masters of Modern Soccer, Sports Illustrated writer Grant Wahl asks: How do some of the game's smartest figures master the craft of soccer? By profiling players in every key position (American phenomenon Christian Pulisic, Mexican superstar Javier "Chicharito" Hernández, Belgium's Vincent Kompany, Spain's Xabi Alonso, Germany's Manuel Neuer) and management (Belgium coach Roberto Martínez and Borussia Dortmund sporting director Michael Zorc), Wahl reveals how elite players and coaches strategize on and off the field and execute in high pressure game situations.
Masters of Modern Soccer is the definitive thinking fan's guide to modern soccer. For a supporter of any team, from the U.S. national teams to Manchester United, or any competition, from Mexico's Liga MX to the World Cup, this book reveals what players and managers are thinking before, during, and after games and delivers a true behind-the-scenes perspective on the inner workings of the sport's brightest minds.
America's premier soccer journalist, Grant Wahl, follows world-class players from across the globe examining how they do their jobs. This access imbues Masters of Modern Soccer with deep insight from the players on how goalkeepers, defenders, midfielders, and forwards function individually and as a unit to excel and win. Wahl also shadows a manager and director of soccer as they juggle the challenges of coaching, preparation, and the short- and long-term strategies of how to identify and acquire talent and deploy it on the field.
A book that will stand the test of time, Masters of Modern Soccer is the most in-depth analysis of the craft of soccer ever written for the American fan. For any fan, player, coach, or sideline enthusiast, this book will change the way they watch the game.
Jak radzili sobie nasi przodkowie w czasach, gdy nie było Facebooka ani internetu? Jak zdobywali wiedzę i informacje o świecie? Co robili, by się nie nudzić?
Mistrz i przyjaciele proponują ci podróż, która zaczyna się przeszło 1000 lat temu, gdy formowała się nasza ojczyzna. Poznamy wspólnie wiele ważnych wydarzeń naszej burzliwej historii, poznamy wielkich Polaków, którzy ją tworzyli.
Zawartość:
plansza
zestawy kart
pionki 4 sztuki
6 rodzajów banknotów
żetony
detektor odpowiedzi
Gra dla 2-4 graczy
Wiek 8+
Uprawa warzyw i hodowla zwierząt to nie tylko ciężka praca, ale i niezwykle satysfakcjonujące wyzwanie. Spraw, żeby w twoim gospodarstwie warzywa były piękne i okazałe, kury znosiły jak najwięcej jaj, a wesołe krówki dawały najlepsze mleko pod słońcem. Przekonaj się, że praca na farmie może być świetną zabawą! Czeka Cię wspaniała przygoda w gospodarstwie. Proste zasady, trzy warianty gry. Zawartość pudełka: • 31 okrągłych żetonów • 25 kwadratowych żetonów • tarcza ze strzałką losującą • 4 pionki • instrukcja gry Liczba graczy 2-4 Wiek 3+
Kompleksowe spojrzenie na FIFA 2018
World Cup Russia ™. Zawiera m.in. analizę ekspertów na temat każdego zespołu, informacje o jego gwiazdach i perspektywach na turnieju. Ponadto terminarz i miejsca spotkań.
Idealny towarzysz turnieju dla młodszych kibiców. Fakty i statystyki dot. Rosji, informacje o stadionach, rywalizujących drużynach i gwiazdach, maskotce Zabivaka. Ponadto mnóstwo gier, quizy i naklejki. Dodatkowo wykres postępu wypełniania.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
