Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Kolorowanka dla dorosłych. Wzory antystresoweCzy pamiętasz swoje kolorowanki z dzieciństwa? I to błogie uczucie spokoju, które pojawiało się, gdy starannie, minuta po minucie wypełniałeś żywymi barwami skomplikowane kontury? Jak bardzo podobało Ci się, gdy dzięki magicznej mocy Twoich kredek bohaterowie bajek zaczynali wyglądać niemal jak żywi? A może próbowałeś kolorować książeczki farbami?Książka, którą trzymasz w dłoni, pozwoli Ci wrócić do sielankowych zabaw lat dziecinnych. Odkryjesz cudowną moc odstresowania, która kryje się w kolorowaniu obrazków. Wiele tysięcy dorosłych i jak najbardziej poważnych ludzi regularnie korzysta z tej niecodziennej formy relaksu. W świecie pełnym pośpiechu, napięć, stresu i niepewności właśnie umiejętność odprężania się jest warunkiem zachowania zdrowia.Weź tę książkę do ręki, a potem:sięgnij po kredki zwykłe albo świecowe (a może farby albo pastele?);obowiązkowo wyłącz telefon, tablet, komputer;wybierz w książce rysunek, który najbardziej Ci się podoba to początek;zacznij kolorować spokojnie, powoli baw się barwą...W pewnej chwili zapomnisz o troskach, być może poczujesz się nawet bardziej twórczy i zrelaksowany. Ciesz się tą chwilą, smakuj każdą sekundę i koloruj.Gdy poczujesz, że już wystarczy, po prostu przerwij.Zdaniem psychologów kolorowanki dla dorosłych są bardzo cennym, choć prostym sposobem poprawiania nastroju i pozytywnie oddziałują na psychikę. Pomagają łagodzić stres, wyciszają, ułatwiają koncentrację, zwiększają kreatywność i wiarę we własne siły. W opinii niektórych osób kolorowanki mają nawet działanie antydepresyjne.Co wybierzesz na początek? Kredki świecowe, ołówkowe, a może pastele?
Sztuka relaksu i rozrywki
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło
się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność,
ambicje twórcze.
Ponad 350 000 egzemplarzy sprzedanych w Anglii
w 3 miesiące!
Pięćdziesiąt fantazyjnych, bogatych, pięknych rysunków magicznych
istot czeka, byś je ożywił. Uwolnij się od stresu, rozluźnij
się i odkryj swoją kreatywność, kiedy będziesz wypełniał
kolorami te zachwycające strony.
Kolejne kolorowanki w kolekcji Anastasii Catris:
Zaczarowane oceany
Zaczarowane tropiki
Zaczarowane motyle
Zaczarowane ptaki
Zaczarowane pory roku
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze.
W trakcie nerwowego dnia poświęć kilka chwil, aby oczyścić umysł, zapomnieć o zmartwieniach i skup się, kolorując piękne wzory i ilustracje w Wyciszającym i kojącym kolorowaniu.
Ciesz się tym zajęciem – jednocześnie tworząc coś olśniewającego.
Sztuka relaksu i rozrywki
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło
się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze.
Pierwsza kolorowanka z symbolami kultur i religii
80 niezwykłych ilustracji z fascynującymi motywami cywilizacji
Egiptu, Chin, Japonii, Indii, Ameryki Północnej i Południowej
i innych kultur.
Różnorodny świat motywów i wzorów czeka tylko na to, aby go
pokolorować i nadać mu kształt. Daj upust swojej kreatywności,
odpocznij od zgiełku dnia powszedniego, tworząc ozdobne
rysunki i piękne upominki dla siebie i innych.
Niniejszy poradnik przybliża podstawy pielęgnacji ogrodu. Przedstawiono w nim prawidła istotne w produkcji i hodowli roślin, a także sposoby zagospodarowania swoistej przestrzeni, jaką jest ogród.
Sztuka relaksu i rozrywki
Kolorowanie dla dorosłych ogarnęło cały świat i sprawdziło
się jako sposób na relaks, odstresowanie, przyjemność, ambicje twórcze.
Dla tych, których zachwyciły Piękne ogrody
już pięciokrotnie wznawiane w ciągu 5 miesięcy
Świat pełen jest kwiatów i ogrodowych pejzaży. Przepiękne
motywy tylko czekają, żebyś je ożywił. Puść wodze swojej kreatywności,
odetchnij od codziennego zgiełku, tworząc ozdobne,
piękne obrazki i magiczne upominki dla siebie i innych.
Durell Godrey, ilustratorka amerykańskiego Glamour rysowała nieład już od szkoły plastycznej. To przecież część naszej codzienności! Dodaj trochę koloru i zobacz, że bałagan może być piękny! Kolorowanie dodatkowo sprawi ci mnóstwo przyjemności. Autorka w każdym obrazku „zgubiła” kilka niespodzianek – spróbuj je odnaleźć!
Artykuły zamieszczone w tej książce dowodzą, że piłka wcale nie jest tylko spontaniczna. Jest ona narzędziem służącym budowaniu tożsamości, zarówno indywidualnej, jak i zbiorowej, w tym narodowej; areną walk pomiędzy grupami interesów; pozwala wyrażać frustrację, lecz także dumę i nadzieję; może być pretekstem do dyskusji o rozwoju ekonomicznym i politycznym.
Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku poznasz podstawowe zagadnienia dotyczące rysowania krajobrazu miejskiego i naturalnego oraz szybko nauczysz się tworzyć własne, ciekawe kompozycje. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak w prosty sposób osiągnąć ciekawy efekt końcowy. Przedstawia różne metody pracy: węglem, kredą i pastelami; daje również wiele cennych rad dotyczących m.in. możliwości przyborów do rysowania, brył podstawowych, perspektywy czy wykorzystywania fotografii jako pomocy.
Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku szybko nauczysz się rysować ulubione zwierzęta w charakterystycznych dla nich pozach. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak stworzyć niebanalne wizerunki zwierząt różnymi metodami: węglem, kredą i pastelami; daje również wiele cennych rad dotyczących m.in. przyborów do rysowania czy wykorzystywania fotografii jako pomocy.
Album zawiera opisy najpopularniejszych dyscyplin sportowych, które na przestrzeni lat uprawiali i uprawiają polscy zawodnicy. Opis poszczególnych rodzajów sportu zawiera wytłumaczenie reguł i norm oraz historię dyscypliny w naszym kraju sukcesy i porażki naszych zawodników tworzą fascynującą opowieść.
Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu poprawienie wytrzymałości; problematykę odwodnienia; węglowodany; ochrona układu mięśniowego; suplementy wzmacniające masę i siłę mięśniową; witaminy, minerały, antyoksydanty, niezbędne kwasy tłuszczowe oraz pre- i probiotyki; rośliny i adaptogeny; suplementy mające chronić sportowca; suplementy odchudzające.
Jednym z marzeń większości dzieci jest posiadanie własnego psa. Ta książka będzie doskonałym prezentem dla dziecka, którego rodzice postanowili spełnić to marzenie. Na jej kartach mały czytelnik znajdzie wiele cennych rad, które pomogą mu przygotować się do odpowiedzialnej roli właściciela psa. Dowie się z niej, czym się kierować, gdy razem z rodzicami pojedzie wybrać szczeniaczka; jak go wychowywać, tresować, jakie ćwiczenia mu zapewnić, by był zdrowy i szczęśliwy. Poradnik podpowiada także, kiedy psu potrzebny jest weterynarz oraz co zrobić, gdy trzeba wyjechać, a nie można zabrać psa ze sobą. Mimo swojej niewielkiej objętości książeczka zawiera odpowiedzi na wszystkie najczęstsze pytania, jakie może zadać mały opiekun psa.
Ogród wymaga intensywnych starań i doglądania przez cały rok – tylko wtedy jego uprawa da nam wiele satysfakcji. Bogato ilustrowany poradnik 365 dni w ogrodzie i na działce zawiera informacje dotyczące zakładania i sposobów pielęgnacji wymarzonego ogrodu wraz z propozycją gatunków, które warto w nim posadzić. Bez względu na to, czy skupimy się na uprawie warzyw, drzew i krzewów owocowych, czy też kwiatów i roślin ozdobnych, w poradniku znajdziemy wiele przydatnych porad. Zapoznamy się z podpowiedziami dotyczącymi gleby, architektury ogrodowej i narzędzi ogrodniczych. Dowiemy się, jak gospodarować wodą na działce i jak stosować nawozy. Poznamy sposoby na pozbycie się szkodników i chwastów. Słowniczek terminów wyjaśni nam najważniejsze pojęcia ogrodnicze.
Obserwowanie motyli może przynieść wiele radości, stanowią one bowiem źródło oszałamiających wzorów, kształtów i barw, a ilustracje zawarte w niniejszej książce do kolorowania przybliżają ich różnorodność i subtelne piękno. Motyle to niezwykle ruchliwe owady, trudne do namalowania z natury, ale dzięki tej książce zyskujesz czas potrzebny, by zbadać je szczegółowo i odwzorować ich niepowtarzalne ubarwienie.
Mamy nadzieję, że dzięki tej książce zyskasz wiele godzin wspaniałej rozrywki, jaką jest kolorowanie!
Poradnik o naprawach i serwisowaniu motocykla w czasie wyprawy motocyklowej. Dla motocyklistów, którzy chcą być samowystarczalni podczas jazdy. Praktyczne i łatwe procedury serwisowe, przydatne w drodze akcesoria i sposoby na radzenie sobie z awarią na szlaku, to niezbędnik dla każdego podróżnika. Jasne instrukcje, czytelne zdjęcia i schematy. Zbiór umiejętności potrzebnych do podstawowej konserwacji zarówno na krótkie wycieczkach, jak i wielotygodniowe eskapady.
Plany treningowe do najpopularniejszych dystansów:
• Sprint
• Olimpijski
• Pół-Ironman
• Ironman
Gdy w 2006 roku w Stanach Zjednoczonych ukazało się pierwsze wydanie, książka od razu wskoczyła na szczyty sportowych list bestsellerów. Od tamtej pory stale korzysta z niej tysiące triathlonistów na całym świecie. A publikacja wciąż jest wymieniana jako jedna z najważniejszych pozycji do czytania dla miłośników tego sportu.
Co stanowi o wyjątkowości tej książki? Zawiera coś, czego nie sposób znaleźć w żadnej innej publikacji czy na stronach internetowych. 40 szczegółowych planów treningowych na najpopularniejszych dystansach. Sprint, dystans olimpijski, pół-ironam i pełny dystans ironmana.
Plany treningowe do każdego dystansu podzielone są na dziesięć poziomów - od zupełnie początkującego do zawodników z elity. Do tego dwa plany przeznaczone na okres przejściowy, między sezonami.
Książka jest doskonałym narzędziem dla osób trenujących samodzielnie. Wystarczy określić cel i poziom, na jakim aktualnie się znajdujemy - potem wybrać jeden z 10 planów. Kompleksowe przygotowanie gwarantowane. (Zobacz przykładowe zestawy planów treningowych na następnej stronie).
Publikacja przyda się również trenerom. Jak na tacy podane są schematy rozkładu akcentów w cyklu treningowym i elementy składowe pojedynczych jednostek treningowych.
O jakości prezentowanych planów niech świadczy fakt, że książka jest firmowana przez najpoważniejsze pismo triathlonowego na świecie - "Triathlete Magazine".
Poradnik potrzebny zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności.
Szycie to niezbędna umiejętność dla tych, którzy chcą nie tylko umieć przyszyć guzik czy zaszyć dziurę, lecz także samodzielnie wykonać wygodne kacie, przybornik, uszyć fartuch lub sukienkę. Książka najpierw zapoznaje z listą akcesoriów i tkaninami, a dalej wprowadza w tajniki krawieckiego rzemiosła.
homas Pavitte stworzył wyjątkowy zbiór łamigłówek składających się z 1000 kropek, których połączenie zajmuje przyjemnie dużo czasu. Jego wyjątkowy styl w powiązaniu z urokiem wspaniałych zwierząt sprawia, że uzyskane dzieła oprócz funkcji czysto rozrywkowej mogą też pełnić rolę dekoracyjną. Polecamy również 1000x POŁĄCZ KROPKI. ARCYDZIEŁA.
Ten zbiór łamigłówek stworzony przez artystę grafika Thomasa Pavitte'a spodoba się miłośnikom sztuki w każdym wieku. Znajdziesz tu dwadzieścia słynnych dzieł przekształconych w zbiory 1000 kropek, których połączenie zajmuje przyjemnie dużo czasu. Wyjątkowy styl Pavitte'a w powiązaniu z jednymi z najwspanialszych arcydzieł sprawia, że łamigłówki oprócz funkcji czysto rozrywkowej mogą też pełnić rolę dekoracyjną.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
