Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Góry to wolność, bezkresna przestrzeń i spokój, jakich nie da się odnaleźć nigdzie indziej.Gdzie w góry na weekend. Górskie trasy dla każdegoto praktyczny przewodnik i poradnik przygotowujący do jednodniowych wycieczek i weekendowych wypadów w Beskidy.W tej książce znajdziesz wiele wskazówek, jak przygotować się na górską wyprawę, i porad, co naprawdę będzie ci potrzebne, a co jest jedynie zbędnym gadżetem.W książce znajdziesz:przemyślane trasy pętle,górskie legendy, anegdoty i lokalne ciekawostki,panoramy, dzięki którym sprawdzisz, jakie szczyty masz właśnie przed oczami,mapy pozwalające w prosty sposób zaplanować wycieczkę.Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć swoją beskidzką przygodę, co spakować przed wyruszeniem na szlak, gdzie zatrzymać się na przerwę, żeby widok zawrócił ci w głowie, lub w którym miejscu zjeść najlepszy żurek ta książka zdecydowanie jest dla ciebie.Tomasz Habdas beskidzki przewodnik, który zarazi cię swoją miłością do gór i sprawi, że każda wyprawa stanie się niezapomnianą przygodą.Małe podróże mogą być wielkimi wyprawami przekonaj się sam!
Niniejsza publikacja opisuje wzory malowania i system oznaczeń pojazdów pancernych, zmechanizowanych, kawalerii i piechoty w okresie od września 1939, do września 1945 roku.
Książka to kompendium wiedzy dla wszystkich amatorów robótek na drutach. Początkujący zapoznają się z podstawami od wyboru drutów oraz włóczek, przez czytanie wzorów i schematów, po proste techniki. Natomiast zaawansowani poszerzą swoje umiejętności o bardziej skomplikowane ściegi czy projektowanie.
Wszystkie ściegi i techniki zilustrowano poglądowymi fotografiami, diagramami bądź ilustracjami: od ściegu pończoszniczego po koronkowe wykończenie, od warkoczy po wzory żakardowe czy wrabiane.
Wyjaśniono niezbędne techniki, przedstawiając je w kolejności, w jakiej będą potrzebne podczas pracy: od nabierania oczek przez narzucanie i spuszczanie po wykonanie dziurek, kieszeni i ściągaczy.
W ramkach umieszczono dodatkowe pomysły oraz sugestie, w jaki sposób radzić sobie z najczęściej pojawiającymi się kłopotami i jak unikać błędów.
Autor książki doświadczony mistrz pszczelarstwa i konsultant w zakresie hodowli pszczół wprowadza początkujących pszczelarzy w tajniki pszczelarstwa efektywnego i prowadzonego w zgodzie z prawami natury. Hodowla pszczół to doskonały poradnik zarówno dla osób hodujących, jak i zamierzających hodować te pożyteczne owady.W książce opisano:biologię pszczoły i społeczności pszczelej,znaczenie pszczół w środowisku naturalnym,rasy pszczół i ich cechy,charakterystykę zachowania rodzin w nowoczesnych ulach,pozyskiwanie produktów pszczelich,najczęściej występujące choroby pszczół i ich zwalczanie.
Rozsmakuj się w wędlinach i serach domowej roboty!Oto wyczerpujący poradnik, z którego dowiesz się wszystkiego o wędzeniu mięs, ryb, owoców morza, serów, a nawet jaj, soli i orzechów w warunkach domowych. Poznasz sekrety przygotowywania boczku, szynki, wieprzowiny, kiełbas, drobiu, dziczyzny i wędzonych serów. Autor poradnika doradza, jak sporządzić marynaty i peklować; jak uzyskać odpowiednio dymny smak mięs, dobrać właściwą ilość przypraw i soli.W książce znajdziecie przepisy na wędzone przysmaki, poznacie różnice między wędzeniem na zimno i gorąco. Dowiecie się, jak zbudować przydomową wędzarnię oraz jak dobrać drewno do wędzenia.
Przygotowani przetrwają.Jeśli czytasz ten tekst przy świetle elektrycznym, to znaczy, że najprawdopodobniej jeszcze żyjesz w dobrobycie i nie wyobrażasz sobie, że lodówka lub sklepowe półki mogą być puste. Ale to właśnie TERAZ masz czas na to, by się przygotować.Wojna na Ukrainie, terroryzm, kryzysy migracyjne, katastrofy klimatyczne i pandemia ostatnie lata udowodniły, że nic nie jest dane nam raz na zawsze, a świat zaskakuje nas coraz częściej. Pora zadać sobie pytanie: co zrobimy, jeśli nagle znajdziemy się w sytuacji kryzysowej? Czy będziemy na nią gotowi?Z tej książki dowiesz się:lJak radzić sobie ze stresem, zachować spokój i zdobyć przewagę w każdych okolicznościachlJak przygotować swoją rodzinę na wypadek ewakuacji oraz co zrobić, jeśli jest na nią za późnolJak zdobyć, uzdatnić i racjonalnie gospodarować zasobami wody oraz zrobić własny oczyszczacz powietrzaJak przechowywać zapasy i gdzie znaleźć żywność, gdy sklepy są pusteJak zabezpieczyć dom przed pożarem, powodzią lub wichurąJak przetrwać atak lub awarię nuklearnąlJak unikać zagrożeń i zachować się w czasie bezprawia, by przeżyćTo nie jest lista zakupów i łatwych rozwiązań ten poradnik nauczy cię myślenia. Oprócz gotowych wskazówek znajdziesz w nim zadania do wykonania, które ułatwią ci wdrażanie praktycznych zaleceń.Ta wiedza może zapewnić bezpieczeństwo tobie i twoim bliskim.Przygotuj się. Teraz.
2-częściowa laminowana mapa żeglarskaŻeglarska mapa Krainy Wielkich Jezior Mazurskich jest dwustronnie laminowana, trwała i wodoodporna, dzięki czemu sprawdzi się w każdych warunkach, zarówno na łódce, na jachcie, jak i na lądzie. Poza bogatą treścią żeglarską zawiera też treść turystyczną. Dodatkowo plany Węgorzewa, Giżycka, Pisza, Mikołajek, Rucianego-Nidy i Rynu w skali 1:15 000.Na mapie m.in.:śluzy, przystanie i pomosty, przeszkody i mielizny, slipy i dźwigi, warsztaty szkutnicze i żaglomistrzowskie, wypożyczalnie sprzętu wodnego, stacje benzynowe dla jachtów,strefy ciszy, zakazy przybijania do brzegu,szlaki piesze i kajakowe, linie żeglugi pasażerskiej,baza noclegowa, m.in. stanice wodne, kempingi, schroniska młodzieżowe, hotele,obiekty zabytkowe i rezerwaty przyrody,izobaty pokazujące głębokości jezior (izobaty wrysowane są co 10 m, dodatkowo pokazane są bardzo istotne dla żeglarzy izobaty 1, 2 i 5 m), uzupełnieniem których jest barwna batymetria.
Atlas obejmuje opisy 230 gatunków roślin leczniczych. W większości są to rośliny dziko rosnące na terenie Polski. Pozostałe są uprawiane lub też sprowadzane w postaci gotowego surowca. W książce umieszczono tylko te gatunki, które w Polsce nie są objęte ochroną gatunkową.
Wszystko, co musisz wiedzieć o chorobach stawów oraz 140 przepisów na pyszne posiłki.
Masz zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) lub inną chorobę stawów? Kolana nie pozwalają o sobie zapomnieć? Dokuczają ci bóle stawów? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Sposób odżywiania, sprzyja zarówno leczeniu chorób stawów, jak i ich zapobieganiu.
W książce Zdrowe stawy znajdziesz dawkę niezbędnej wiedzy, zalecenia dietetyczne a także aż 140 prostych przepisów, dzięki którym Twoje posiłki będą zdrowe, smaczne i urozmaicone. W prawidłowym zestawieniu potraw pomoże Ci zbilansowana kuracja. Dzięki lekturze dowiesz się, m.in.: jak wybrać najskuteczniejszą dietę wspierającą leczenie chorób stawów, jak wybierać odpowiednie produkty spożywcze, łączyć je w smaczne i zdrowe posiłki, które zneutralizują objawy i zatrzymają postęp choroby, jakie zioła wspomagają proces leczniczy, jakie badania diagnostyczne wykonać, jakie czynniki wpływają na rozwój chorób, jak ćwiczyć. dr Hanna Stolińska Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Przez siedem lat pracowała w Instytucie Żywności i Żywienia. Współpracuje z osobami z problemem nadwagi i otyłości oraz chorób dietozależnych. Wykładowca na Łódzkim Uniwersytecie Medycznym oraz na studiach podyplomowych na kierunku Żywienie Człowieka w IŻŻ. Często gości w audycjach telewizyjnych i radiowych. Autorka książek, m.in. Jelito drażliwe. Leczenie dietą, Insulinooporność. Leczenie dietą, Endometrioza. Leczenie dietą (Wydawnictwo Zwierciadło).
NOWE WYDANIA NA PAPIERZE KREDOWYM, JESZCZE PIĘKNIEJSZE I WYGODNIEJSZE W UŻYCIUPIERWSZA I JEDYNA KSIĄŻKA, KTÓRA POKAZUJE LIŚCIE W NATURALNEJ WIELKOŚCI!Teraz KAŻDY będzie mógł rozpoznać drzewo.Genialnie proste: wystarczy, że przyłożysz znaleziony liść do zdjęcia w książce, porównasz go z fotograą i już na pierwszy rzut oka wiesz, co to za drzewo bez obawy, że pomylisz gatunki.64 najpowszechniej występujące drzewa liściaste i iglaste z lasu, parku i ogroduNowatorska forma i maksimum treści:cechy charakterystyczne liściaopis drzewa i mnóstwo cennych informacjiartystyczny rysunek przedstawiający pokrój każdego drzewaciekawe zdjęcia owoców, szyszek i kory.
SHOWTIME!Złota legenda, gloria chwały, wielkie zwycięstwa i najgłośniejsze skandale w historii amerykańskiego zawodowego sportu. Ekscytująca podróż za kulisy wielkiego świata NBA. Bójki, kokaina, afery obyczajowe, wielkie pieniądze, wielka pasja. Los Angeles Lakers - dynastia zwycięzców. Począwszy od wejścia na parkiet Earvina Magica Johnsona, Lakers zaczęli grać w koszykówkę z entuzjazmem i charakterem, prezentując słynny Showtime, dynamiczny styl gry run-and-gun w lidze kompletnie nieprzygotowanej na ich szybkość i dzikość. Stali się dzięki temu aktorami w najbardziej wciągającym widowisku w świecie sportu, a może nawet w całym amerykańskim showbiznesie. Dzięki książce Jeffa Perlmana mamy okazję poznać ich nie tylko jako niezwykłych zawodników, ale także jako zwykłych ludzi.Wspaniała wyprawa w tamte czasy zrelacjonowana w takim samym stylu, w jakim grali Lakers Magica i Rileya - kreatywnego, błyskawicznego kontrataku, odkrywającego czasem szokujące historie zabarwione seksem, narkotykami, ale przede wszystkim człowieczeństwem. Chcesz poznać prawdziwą historię najpiękniejszej i najbardziej dysfunkcyjnej dynastii koszykarskiej? Sięgnij po tę książkę. Armen Keteyian, CBS SportsLos Angeles Lakers to najpopularniejsza drużyna koszykarska w Stanach Zjednoczonych. Nazwę zawdzięczają stanowi, z którym są zawiązane początki zespołu: Minnesotą, która bywa nazywana ,,Krainą 10 000 jezior"", a Lakers to potoczna nazwa statków, które przewoziły rudę żelaza, wapień i inne ładunki do portów wokół Wielkich Jezior. Kolorami drużyny są: fiolet, złoto i biel, a logiem napis ,,Los Angeles Lakers"" w kolorze fioletowym na tle złotej piłki z czarnymi konturami. Zawodnicy występują w fioletowych strojach w meczach wyjazdowych, a w złotych grają u siebie. Białe stroje zakładają podczas spotkań w niedzielę i święta. Lakers są jednym z najbardziej utytułowanych zespołów w historii NBA. Mają na swoim koncie 17 tytułów mistrzowskich, a ostatnie z nich zdobyli w 2020 roku. W 2012 roku zostali uznani przez magazyn ,,Forbes"" za najdroższą drużyną NBA, a ich wartość oszacowano wtedy na 900 milionów dolarów, rok później ,,Forbes"" wycenił ich na miliard dolarów, w 2018 wartość klubu wzrosła do 3,3 mld dolarów.Lakers z czasów Showtime są dynastią, która na zawsze odmieniła NBA, czyniąc z koszykówki fantastyczną rozrywkę. Szczegółowe opisy w wykonaniu Jeffa Pearlmana przybliżają tę historię. Czytelnik poznaje Kareema i Magica nie tylko jako wspaniałych zawodników, ale także jako zwykłych ludzi. Adrian Wojnarowski, Yahoo SportsW składzie Lakers pełno było wielkich koszykarskich gwiazd, m.in. Kareem Abdul-Jabbar, Magic Johnson zdobywali nagrodę dla najbardziej wartościowego koszykarza NBA, a prowadził ich niezrównany trener Pat Riley, znany z nażelowanej fryzury i garniturów od Armaniego. Najwięksi hollywoodzcy celebryci ustawiali się przy boisku, a w hali roiło się od pięknych kobiet. Fanami Lakers są liczne gwiazdy filmowe, m.in. Andy García, Denzel Washington, Leonardo DiCaprio, Doris Day, Jessica Alba, Matthew Perry, Adam Sandler, Edward Norton, Demi Moore, Charlize Theron, Antonio Banderas, Jim Carrey, Will Ferrell czy Cameron Diaz, muzycy, np. Ice Cube, Kanye West, Snoop Dogg, jak i sportowcy uprawiający inne dyscypliny: David Beckham czy Robbie Keane. Najsłynniejszym kibicem Lakersów jest Jack Nicholson, posiadacz sezonowego karnetu od lat 70. XX wieku! Ale to nie sława fanów Lakersów sprawiła, że drużyna stała się międzynarodowym fenomenem. Najważniejsze było to, jak ten zespół wygrywał. W latach 1980-1991 aż 9 razy zagrali w finałach NBA, zdobywając 5 tytułów mistrzowskich.Czas zwycięzców. Narodziny dynastii Lakers to wielowątkowa książka o drużynie, która nie miałaby prawa istnieć w dzisiejszych czasach. Jeff Pearlman szczegółowo przedstawia historię nie tylko największych nazwisk ery Showtime LA Lakers, ale też skupia uwagę na zapomnianych bohaterach. Dosadna opowieść o uzależnieniach, dysfunkcjach, ale przede wszystkim o ludziach z krwi i kości. Łukasz Szwonder, KEEPTHEBEATPoznajcie jedną z najwspanialszych historii amerykańskiego sportu, pełną niezapomnianych bohaterów, zaciekłych rywalizacji i zakulisowych anegdot o dekadenckim stylu życia zawodników NBA.Na podstawie książki Pearlmana HBO MAX zrealizowało serial z gwiazdorską obsadą, który zadebiutował na ekranach w marcu 2022 roku. Zagrali w nim między innymi: John C. Reilly, Jason Clarke, Adrien Brody, Quincy Isaiah, Sally Field i Jason Segel.
W tej książce znajdziesz dziesięć zestawów testów zawierających po dwadzieścia wymagających łamigłówek. Każdy następny zestaw zagadek staje się coraz trudniejszy, aż nawet najbardziej doświadczony łamigłówkarze staną przed naprawdę poważnym wyzwaniem.
Preppersa często kojarzymy z survivalowcem i nie jest to dalekie od prawdy: preppering i survival mają wspólną cechę – przeżycie bez względu na warunki. Preppers dąży jednak do tego, aby na co dzień być osobą samodzielną, samowystarczalną i niezależną od rzeczy, które przeciętnemu człowiekowi wydają się konieczne do życia – energii elektrycznej, pieniędzy, paliwa, sklepów, instytucji, systemu czy innych ludzi. Zawczasu przygotowuje się na wszelkie ekstremalne sytuacje, które mogą zagrozić jemu i jego rodzinie, od zatrucia wody, braku prądu czy skażenia powietrza, przez głód, kryzys ekonomiczny, po katastrofę globalną. Dlatego gromadzi zapasy żywności, zabezpiecza niezależne źródła energii, czy opracowuje plan ewakuacji z zagrożonego regionu do zawczasu przygotowanej kryjówki, którą wcale nie musi być szałas w lesie, ale choćby dom przyjaciół. Wielu osobom to, co robią preppersi wydaje się przesadne, gdyż trudno sobie wyobrazić globalną katastrofę. Ale kilkudniowe wyłączenie prądu już tak – przekonują autorzy książki wskazując, że np. w środku zimy wiąże się to z brakiem ogrzewania, a zawsze z problemami z zaopatrzeniem. Z braku prądu zostaną zamknięte sklepy i stacje benzynowe, więc bez zapasów żywności i paliwa możemy mieć trudności z przeżyciem. Doświadczeni preppersi uważają, że nieprzygotowana rodzina w sytuacji ekstremalnej już w ciągu dwóch tygodni popadnie w kłopoty. Preppersem może zostać każdy – twierdzą autorzy, którzy przybliżają historię i zasady prepperingu, wskazują na możliwe zagrożenia oraz przedstawiają dziewięciomiesięczny Plan Początkującego Preppersa, przygotowany we współpracy z wprawionymi preppersami. Dzięki niemu możemy zbudować swój własny system bezpieczeństwa, na który składają się: sprzęt i zgromadzone zapasy, wiedza i umiejętności oraz trening i doświadczenie. Dzięki temu będziemy zawsze przygotowani do przetrwania.
Piknik na skraju parkuru"" to zabawne szkice o jeździectwie i jedzeniu. Czynni miłośnicy jeździectwa odnajdą w tych opowiadaniach atmosferę stajni i stajennych pogawędek, a ci, którzy marzą o dołączeniu do ich grona, dowiedzą się tego i owego o świecie między boksami a wybiegiem. Gdyby ktoś chciał zasmakować uroków takiego życia, nie ruszając się z domu, znajdzie w tekście kilka przepisów na koniarskie potrawy. Miłośnicy igraszek literackich również nie będą rozczarowani.Książka w przekorny, lekki sposób opowiada o serdecznych związkach między jeźdźcami a końmi, o blaskach i cieniach koniarskiego żywota, a przede wszystkim o tym, że nie trzeba być wybitnym jeźdźcem, żeby cieszyć się urokami stajennego życia u boku ukochanego, choć czasami nieco kłopotliwego, czworonożnego przyjaciela.Katarzyna Preiskorn ma na koncie ponad osiemdziesiąt przetłumaczonych powieści, od wielu lat jest także tłumaczką przysięgłą. Ukończyła filologię angielską na UW. Pasję zawodową łączy z zamiłowaniem do jeździectwa. Autorka tomiku ""Zapach szczęścia"" wydanego w 2018 roku.
Bear Grylls cały czas doskonali swój warsztat survivalowy. Przez lata – od służby w elitarnej jednostce wojskowej, przez niezwykłe wyprawy wspinaczkowe, po ekspedycje w najtrudniejszych warunkach przez pięć kontynentów – zgromadził ogromną wiedzę na temat przetrwania. Wciąż inspiruje i szkoli nowych adeptów turystyki kwalifikowanej, survivalowców i bushcraftowców. Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa to unikalny zbiór wszystkich sztuczek i zasad stosowanych przez Beara Gryllsa, które zapewnią dostęp do niezbędnych umiejętności. To kompendium wiedzy potrzebnej, by przetrwać w każdej sytuacji. Nie tylko podczas egzotycznych wypraw i uprawiania ekstremalnych pasji, ale przede wszystkim w codziennym życiu. • Jak rozpalić ogień, nie mając nic • Jak znaleźć drogę za pomocą gwiazd • Jak udzielać pierwszej pomocy bez apteczki • Jak uciec z płonącego budynku • Jak obronić się przed sforą atakujących psów
Składanki z papieru zwane także origami, należą do zabaw plastycznych, które dzieci lubią najbardziej. W tej pięknie wydanej książce aktywizującej najmłodsi wielbiciele origami odkryją dziesięć łatwych do wykonania modeli zwierząt. Etapy realizacji każdego modelu są klarownie wytłumaczone i zilustrowane krok po kroku za pomocą rysunków i opisów. Zdjęcia pokazują, jak powinny wyglądać poszczególne realizacje. Kolorowe kartki papieru origami z zaznaczonymi liniami zgięć posłużą jako materiał do wykonania zabawek z papieru. Dołączona do książki plansza z nalepkami pozwoli uzupełnić i udekorować modele.
Problem niedoboru testosteronu z roku na rok dotyczy coraz młodszych panów. W swoim gabinecie autorka każdego dnia spotyka ludzi koło trzydziestki, z problemami wywołanymi niskim poziomem hormonu - malejącą potencją, stanami depresyjnymi. Ludzi zmęczonych wspinaczką po szczeblach kariery czy zmaganiami we własnych firmach - bez napędu i ochoty do życia. Większość z nich zżera stres i wygórowana ambicja, aspiracje rodziców czy partnerek. To wszystko odciska piętno na męskości, pozbawiając panów ich najważniejszego paliwa - testosteronu. Ba, potrafią sobie nawet zaszkodzić, żyjąc, wydawałoby się, zdrowo! Na przykład uprawieniem sportu. Bo testosteron niektórych dyscyplin, choćby popularnego biegania, zwyczajnie nie lubi.Okazuje się, że gwałtowny spadek tego hormonu jest odnotowywany w całej męskiej populacji, skutkiem tego jest zanik plemników. Czy to oznacza wizję świata, w którym kobiety obywają się bez mężczyzn? Czy scenariusz kultowej ""Seksmisji"" stanie się rzeczywistością? Gatunkowi ""mężczyźni"" pozostało naprawdę niewiele czasu?
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
