Zeszyt poświęcony pistoletowi, którego zawrotna kariera rozpoczęła się latem 1908 r. kiedy cesarz Wilhelm II zdecydował o włączeniu go do uzbrojenia armii pruskiej. Do 1942 r. wyprodukowano go ponad 3 200 000 egzemplarzy różnych odmian tej broni. Obecnie Parabellum jest najczęściej spotykaną marką w różnych kolekcjach. Niniejszy zeszyt zawiera opis techniczny pistoletu i osprzętu uzupełniającego, jego konstrukcję, wykorzystanie przez różne formacje militarne charakterystyką balistyczną.

Jak wygrać z depresją? Jak pokonać otyłość lub bulimię? Jak pozbyć się nerwic? Jak wyzwolić się z nałogów? Tyle pytań. Jedna odpowiedź. Poprzez hipnozę. Wykwalifikowany i doświadczony hipnoterapeuta bez problemu poradzi sobie z powyższymi problemami oraz z dziesiątkami innych schorzeń o podłożu psychosomatycznym. A trudno znaleźć lepszego eksperta niż dr Andrzej Kaczorowski. Oto pojawiło się światło nadziei dla wszystkich, którzy zwątpili w naukę i szanse na przyszłe szczęście. Oto pojawiła się publikacja, która na zawsze przegna z Twojego życia demony przeszłości i wskaże właściwe im miejsce na dnie zapomnienia. Poznaj przypadki osób, którym dr Kaczorowski już pomógł i dowiedz się, jak może pomóc Tobie. Na stronach tej książki nie są wydrukowane tylko słowa. Na nich jest nadzieja. Czy pozwolisz jej się spełnić?Reinkarnacja i hipnoza w terapii Spis treści: Od Autora Podziękowanie Wstęp Rozdział 1 Wpływ hipnozy na psychikę, zdrowie i życie człowieka Rozdział 2 Wpływ hipnozy na umysł i myśli człowieka Rozdział 3 Hipnoza i autohipnoza w terapii i innych dziedzinach życia Rozdział 4 Wpływ hipnozy na problemy i zdrowie człowieka Rozdział 5 Hipnoza przy uzależnieniach i nałogach Rozdział 6 Hipnoza przy redukcji zaburzeń odżywiania, nadwagi, otyłości, bulimii i anoreksji Rozdział 7 Hipnoza w nauce, koncentracji pamięci i wystąpieniach publicznych Rozdział 8 Hipnoza oraz inne świadomości i rzeczywistości Rozdział 9 Relacje i opinie o fenomenie hipnozy i hipnoterapii Rozdział 10 Korespondencja - pytania pacjentów Zakończenie O Autorze Słowniczek

Pierwszy w kraju podręcznik sztuki posługiwania się mieczem samurajskim napisany przez Tomasza Piotrkowicza - posiadacza najwyższego stopnia mistrzowskiego w szkole miecza Toyama-ryu w Europie, prekursora japońskich sztuk walki - budo w Polsce. Książka obejmuje wszystkie aspekty tej fascynującej sztuki: historię miecza japońskiego, podstawy posługiwania się kataną, trening w parach, kata czyli formy oraz tameshigiri - przecinanie mat i bambusów.

Wszystkich miłośników X Muzy zapraszamy w Podróż piątą tytułowym „wehikułem magicznym”! Kolejny tom serii autorstwa wytrawnego znawcy i historyka kina Adama Garbacza omawia dzieła filmowe zrealizowane w latach 1974-1981. Autor przywiązuje dużą wagę do kontekstu historycznego, politycznego, społecznego, a nawet ekologicznego. Wspomina o kryzysie naftowym i upadku wielkich koncernów filmowych. Dowodzi, że małe jest piękne, bo mogły się z niego zrodzić takie arcydzieła, jak Piknik pod wiszącą skałą Weira, Lokator Polańskiego, Jajo węża Bergmana, Czas Apokalipsy Coppoli, Stalker Tarkowskiego, Sobowtór Kurosawy, Wściekły byk Scorsese, Lśnienie Kubricka, Rydwany ognia Hudsona czy Przypadek Kieślowskiego. Pisze też o narodzinach pomijanych w latach poprzednich ekranowych bohaterek i nielicznie reprezentowanych dotychczas w przemyśle filmowym wybitnych reżyserek – druga połowa lat 70. to złoty okres Márty Mészáros, Agnieszki Holland, Łarisy Szepitko, Margarethe von Trotty, Claudii Weill czy Gillian Armstrong.

Książka przypomina o coraz bardziej zapomnianym elemencie inowrocławskiego krajobrazu jakim były tramwaje. Uruchomiono je w 1912 roku i przez kolejne pół wieku służyły mieszkańcom miasta. Niestety decyzja podjęta w 1962 roku zakończyła ich funkcjonowanie. O istnieniu w Inowrocławiu tramwajów przypomina dziś wagon 4N ustawiony jako pomnik przy siedzibie MPK. Kolejną szansę na wspomnienie czasów tramwajowego Inowrocławia daje właśnie ta publikacja. Poza tematami związanymi z funkcjonowaniem tej formy komunikacji zawiera szereg informacji dotyczących dziejów miasta. Wartość poznawczą książki niewątpliwie podnosi blisko 100 ilustracji.

Witajcie w papierowej wiosce smerfów!!! Z kolorowych kwadratów stworzymy smerfną wioskę. Złożymy modele Smerfetki, Papy Smerfa, Lalusia, Śpiocha, Zgrywusa, Gargamela i innych. Smerfy w naszych kompozycjach będą się bawić w ogrodzie, dostawać prezenty, huśtać na huśtawce, a także świętować swoje pięćdziesiąte urodziny!

Autorka omawia w książce własną filozofię życia polegającą na osiągnięciu świadomości na poziomie fizycznym, co może wpłynąć na podwyższenie i głębsze przeżycie własnej psychiczności, emocjonalności i duchowości. Służyć temu maja zaprezentowane w poradniku ćwiczenia

Starannie opracowany atlas przedstawiający anatomię konia bazuje na fotografiach preparatów anatomicznych w korelacji ze szkicami obrazującymi te same struktury oraz zdjęciami uzyskanymi podczas diagnostyki obrazowej, m.in: obrazami rentgenowskimi, ultrasonograficznymi i endoskopowymi. Dodatkowo umieszczono ryciny, które precyzyjnie informują o poziomie przekroju oraz o ułożeniu poszczególnych elementów anatomicznych w żywym organizmie, co jest szczególnie przydatne podczas przeprowadzania badania klinicznego i procedur chirurgicznych. Fotografie przedstawiają żywe zwierzęta lub świeże preparaty, dzięki czemu obrazy wiarygodne. Atlas z pewnością będzie przydatny zarówno dla studentów weterynarii, jak i dla lekarzy zajmujących się dużymi zwierzętami.

Fizjologia człowieka, czyli nauka o czynności zdrowego organizmu ludzkiego, należy do podstawowych przedmiotów nauczanych w akademiach medycznych oraz w wyższych szkołach wychowania fizycznego. Zrozumiałe jest, że w wyższych szkołach wychowania fizycznego główny nacisk kładzie się na fizjologią wysiłku. Wysiłek mięśniowy, zwłaszcza trwający dłużej i/bądź o większej intensywności nasila pracę nie tylko mięśni szkieletowych, ale również układu nerwowego, układu krążenia, układu oddechowego i układu wewnętrznego wydzielania. Wpływa na przemianą materii, funkcją nerek, wątroby, przewodu pokarmowego i innych narządów. Fakt ten stawia zarówno przed nauczycielem, jak i przed studentem szczególnie trudne zadanie. Po to, by zrozumieć i ocenić zmiany w organizmie w czasie wysiłku należy najpierw przyswoić wiedzą o jego funkcjonowaniu w spoczynku. Niezbądny do tego jest odpowiednio skonstruowany podręcznik. Podręcznika takiego brakuje, niestety, w naszym kraju. Zastępują go skrypty, a także książki pisane zwykle dla różnego szczebla szkół medycznych. Skrypty obejmują jedynie fragmenty niezbędnej wiedzy, podręczniki medyczne z kolei problematykę fizjologii wysiłku traktują jedynie marginesowo. Kierując się powyższymi przesłankami przygotowaliśmy ten podręcznik. Autorzy są pracownikami Akademii Medycznej w Białymstoku, Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i Poznaniu oraz Polskiej Akademii Nauk. W większości to specjaliści w zakresie szeroko pojętej fizjologii wysiłku. Taki dobór autorów ułatwił, niewątpliwie, właściwą selekcję materiału i ukierunkowanie go na potrzeby słuchaczy zarówno wyższych szkół wychowania fizycznego, jak i akademii medycznych. Służy temu również układ książki. Każdy rozdział poświęcony czynności danego narządu, czy też układu, składa się z 2 oddzielnych części. W pierwszej omówiono funcjonowanie tego narządu (czy też układu) w spoczynku. W części drugiej natomiast przedstawiono zmiany czynności tegoż narządu (układu) w czasie wysiłku. Dołączono też inne, niezbędne naszym zdaniem, rozdziały, a mianowicie: Równowaga kwasowo-zasadowa, Termoregulacja, Metabolizm substratów energetycznych, Wydolność fizyczna, Fizjologiczne następstwa bezczynności ruchowej oraz Znaczenie aktywności ruchowej w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Zdajemy sobie sprawą, że pewne rozdziały podręcznika mogą być zbyt obszerne, zwłaszcza dla niektórych kierunków licencjackich. Układ podręcznika pozwala jednakże na dowolne korzystanie z poszczególnych jego części. Jeśli prowadzący uzna na przykład, że część dotycząca fzjologii określonego narządu w spoczynku jest zbyt obszerna, może korzystać tylko z jej fragmentów. Podręcznik, który oddajemy do rąk czytelnika, jest pierwszą tego typu publikacją w Polsce przeznaczoną do nauczania fizjologii wysiłku. Jesteśmy świadomi, że wymaga on doskonalenia. Dlatego też będziemy niezmiernie wdzięczni za wszelkie uwagi na jego temat. Nawet te drobne zaowocują ulepszeniem w następnych wydaniach. Prof. dr hab. n. med. Jan Górski – przedmowa do ksiażki Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego Spis Treści 1. UKŁAD NERWOWY Budowa i czynność układu nerwowego - Piotr Krutki, Jan Celichowski Komórki glejowe Neuron Anatomiczna organizacja ośrodkowego układu nerwowego Receptory i czucie Odruchy rdzeniowe Sterowanie ruchami dowolnymi Wyższe czynności nerwowe Autonomiczny układ nerwowy Czynność układu nerwowego w procesie treningu - Jan Celichowski, Piotr Krutki Wpływ układu nerwowego na siłę skurczu mięśnia Trening układu nerwowego Rola receptorów Zmęczenie Koordynacja czynności mięśni w czasie ruchów Nauczanie ruchów 2. UKŁAD MIĘŚNIOWY Budowa i czynność tkanki mięśniowej - Jan Celichowski Budowa mięśni poprzecznie prążkowanych szkieletowych Pobudliwość tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej Unerwienie motoryczne mięśni poprzecznie prążkowanych Struktura czynnościowa mięśni poprzecznie prążkowanych Czynność jednostek ruchowych w czasie ruchów dowolnych Czynność elektryczna mięśni szkieletowych Receptory mięśniowe Tkanka mięśniowa gładka Wpływ wysiłku fizycznego na mięśnie szkieletowe - Łucja Pilaczyńska--Szczęśniak, Jan Celichowski Zmienność składu mięśni jako uwarunkowanie aktywności ruchowej Adaptacja tkanki mięśniowej do obciążenia wysiłkiem fizycznym Trening wytrzymałościowy Trening siły mięśniowej 3. UKŁAD KRĄŻENIA - Ewa Czyżewska, Jan Górski Serce Elektrofizjologia komórek mięśnia sercowego Podstawy elektrokardiografii Skurcz mięśnia sercowego Naczynia krwionośne Krwiobieg duży i krwiobieg mały (płucny) Regulacja funkcji układu krążenia Mikrokrążenie Rodzaje krążenia narządowego Czynność układu krążenia podczas wysiłku - Krystyna Nazar Reakcja układu krążenia na wysiłki dynamiczne Reakcja układu krążenia na wysiłki statyczne Wpływ treningu na układ krążenia 4. UKŁAD ODDECHOWY - Ewa Czyżewska, Jan Górski Mechanika oddychania Geneza rytmu oddechowego Regulacja oddychania Czynność układu oddechowego podczas wysiłku - Krystyna Nazar Wymiana gazowa Wentylacja płuc (VE) Mechanizmy reakcji układu oddechowego na wysiłek Wpływ treningu na układ oddechowy 5. UKŁAD POKARMOWY - Jan Stasiewicz Ślina Żucie i połykanie Przełyk Żołądek Trzustka Układ żółciowy Jelito cienkie Jelito grube Wątroba Wpływ wysiłku na czynność przewodu pokarmowego Wpływ wysiłku na zarzucanie treści żołądkowej do przełyku Wpływ wysiłku fizycznego na czynność żołądka Wpływ wysiłku fizycznego na czynność jelita cienkiego Wpływ wysiłku fizycznego na czynność jelita grubego 6. UKŁAD WEWNĘTRZNEGO WYDZIELANIA - Maria Górska Wprowadzenie Biosynteza i wydzielanie hormonów Transport hormonów we krwi Mechanizmy regulacji wydzielania hormonów Rytmy wydzielania hormonów Mechanizmy działania hormonów Pod wzgórze i przysadka mózgowa Nerwowa część przysadki mózgowej Tarczyca Hormonalna regulacja metabolizmu wapnia Nadnercza Wewnątrzwydzielnicza czynność trzustki Gruczoły płciowe Inne narządy o czynności wewnątrzwydzielniczej Wpływ wysiłku na układ wewnętrznego wydzielania - Maria Górska, Jan Górski 7. FIZJOLOGIA KRWI - Krzysztof Spodaryk Elementy morfotyczne krwi Erytrocyty (układ czerwonokrwinkowy) Leukocyty (układ białokrwinkowy) Hemostaza Zmiany hematologiczne pod wpływem wysiłku i treningu fizycznego 8. FIZJOLOGIA NEREK l WYDALANIE MOCZU- Olgierd Smoleński Budowa i czynność nerek Budowa nerki Nerkowy przepływ krwi Filtracja kłębuszkowa Czynność kanalików Badania czynnościowe nefronu Wytwarzanie moczu Bilans wodny organizmu Nerkowa regulacja gospodarki elektrolitowej Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej przez nerki Nerkowy transport substancji nieelektrolitowych Wewnątrzwydzielnicza funkcja nerek Wydalanie moczu Wpływ wysiłku fizycznego na czynność nerek 9. RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA - Krzysztof Duda Stałość środowiska wewnętrznego ustroju Dobowy bilans jonu wodorowego Układy buforowe ustroju Parametry i podział zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej Równowaga kwasowo-zasadowa w czasie wysiłku fizycznego Wpływ treningu na równowagę kwasowo-zasadową organizmu 10. FIZJOLOGIA KOŚCI - Krzysztof Spodaryk Wpływ wysiłku i treningu fizycznego na tkankę kostną 11. TERMOREGULACJA-//«H«a Kaciuba-Uściłko Fizjologiczne podstawy regulacji temperatury ciała Wymiana ciepła między organizmem a otoczeniem Podstawowe elementy układu termoregulacji Reakcje termoregulacyjne na gorąco Reakcje termoregulacyjne na zimno Adaptacja do zmiennych warunków środowiska termicznego Cykliczne zmiany temperatury wewnętrznej Zaburzenia mechanizmów termoregulacji Hipotermia Hipertermia Gorączka Regulacja temperatury podczas wysiłków fizycznych 12. METABOLIZM SUBSTRATÓW ENERGETYCZNYCH -Jan Górski Glukoza Wolne kwasy tłuszczowe Aminokwasy Regulacja metabolizmu substratów energetycznych Glikogen Regulacja stężenia glukozy we krwi Kwasy tłuszczowe Związki ketonowe Udział kinazy białkowej aktywowanej przez adenozynomonofosforan oraz receptorów aktywowanych przez proliferatory peroksysomów w regulacji metabolizmu węglowodanów i tłuszczów AMPK PPAR Białka i aminokwasy Wpływ wysiłku na metabolizm substratów energetycznych Węglowodany Wpływ treningu na wykorzystanie węglowodanów Znaczenie wielkości zasobów węglowodanowych ustroju w kształtowaniu zdolności do wysiłku Tłuszcze Wpływ treningu wytrzymałościowego na wykorzystanie tłuszczów Suplementacja tłuszczu Zależność pomiędzy wykorzystaniem węglowodanów a tłuszczów Białka i aminokwasy Zapotrzebowanie na białko w czasie treningu 13. WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA CZŁOWIEKA - Jerzy A. Żolądż Pojęcie wydolności fizycznej Wydolność w wysiłkach krótkotrwałych o mocy maksymalnej Moc maksymalna mięśni szkieletowych człowieka Energetyka wysiłków krótkotrwałych o mocy maksymalnej Znaczenie budowy morfologicznej mięśnia w generowaniu mocy maksymalnej Przyczyny zmęczenia w wysiłkach krótkotrwałych o mocy maksymalnej Bolesność mięśni wywołana wysiłkiem fizycznym Wpływ starzenia się na moc maksymalną mięśni szkieletowych człowieka Wpływ treningu na maksymalną siłę izometryczną, maksymalną szybkość skracania mięśnia oraz na moc maksymalną mięśni szkieletowych człowieka Metody oceny wydolności w wysiłkach krótkotrwałych o mocy maksymalnej Wydolność w wysiłkach długotrwałych Podział intensywności wysiłków długotrwałych Energetyka wysiłków długotrwałych Maksymalny pobór tlenu Pobór tlenu w wysiłkach o stałej mocy Iloraz oddechowy Koszt energetyczny wysiłku Współczynnik pracy użytecznej Próg mleczanowy (LT) Zmęczenie w wysiłkach długotrwałych Trening a wydolność w wysiłkach długotrwałych Wpływ warunków wysokogórskich na wydolność fizyczną 14. FIZJOLOGICZNE NASTĘPSTWA BEZCZYNNOŚCI RUCHOWEJ l DŁUGOTRWAŁEGO POZOSTAWANIA W POZYCJI LEŻĄCEJ - Hanna Kaciuba-Uścilko, Krystyna Nazar Skutki zaprzestania lub ograniczenia treningu Fizjologiczne następstwa długotrwałego pozostawania w pozycji leżącej 15. ZNACZENIE AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ZAPOBIEGANIU CHOROBOM CYWILIZACYJNYM - Krystyna Nazar, Hanna Kaciuba-Uścilko Zwiększenie wydolności i sprawności ruchowej Profilaktyka chorób układu krążenia Aktywność ruchowa w zapobieganiu i leczeniu otyłości Aktywność ruchowa a osteoporoza Podstawowe zasady „treningu zdrowotnego" Piśmiennictwo Skorowidz

Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie to podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. W miarę jak coraz więcej dowiadujemy się o kondycji, dobrym samopoczuciu i zdrowym stylu życia, okazuje się, że aby zsynchronizować wszystkie te czynniki, nie wystarczą jedynie wyrzeczenia, lecz potrzebna jest do tego również fachowa wiedza. Książka Fitness i wellness udowadnia, że aktywne życie może być pasmem przyjemności i radości.

Zestaw 20 lekcji, w którym wszystko podporządkowane jest temu, by przyszły muzyk był w stanie zupełnie samodzielnie opanować przedstawiony materiał. Na CD został nagrany każdy fragment muzyczny zawarty w podręczniku.

Dlaczego Twoja lodówka przykuwa uwagę psa skuteczniej niż Ty? Co zrobić, żeby pies przychodził, gdy go wołasz? Dzięki praktycznym radom zawartym w tej książeczce poznasz wiele metod uczenia przywołania i nauczysz swojego psa niezawodnego reagowania na Twoje polecenia. Dowiesz się, jak uniknąć najczęściej popełnianych błędów, które powodują, że Twój ulubieniec ucieka, zamiast spokojnie podchodzić do Ciebie. Gdy twój pies będzie zawsze meldować się przy Tobie, gdy tylko go zawołasz, będzie bardziej bezpieczny, a Ty bardziej pewny swojego czworonożnego przyjaciela, wiedząc, że zawsze przybiegnie na polecenie „DO MNIE!” „Moj pies nie przychodzi na zawołanie”. To jeden z najczęstszych problemów wszystkich właścicieli psów. Niestety zwierzak trafia do nas bez „instrukcji obsługi”. Żeby uniknąć uczenia psa mało skutecznymi metodami prób i błędów, Jacek Gałuszka wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia, co zrobić by pies przybiegał na zawołanie w każdych okolicznościach. Rady zawarte w tej książeczce trzeba nie tylko przeczytać, ale przede wszystkim stosować na co dzień. Rezultaty będą zależeć wyłącznie od naszej cierpliwości i konsekwencji. Ale jaką ulgę odczujemy, gdy będziemy mogli spokojnie odpiąć smycz, bez obawy, że następne pół godziny spędzimy na łapaniu psa. Maria Kuncewicz

W tej pogodnie napisanej i dowcipnie ilustrowanej książce Czytelnicy znajdą rady, jak - bez straty czasu w trakcie wykonywania codziennych czynności - dzięki łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne. W poradniku przedstawiono 107 ćwiczeń, polegających na naprężaniu mięśni w bezruchu, nadających się do wykorzystania na przykład w czasie stania przy kuchni, w kolejce do kasy w supermarkecie albo w czasie konferencji lub jazdy samochodem.Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urodySpis treści Od tłumacza Przedmowa We własnych czterech ścianach Na wolnym powietrzu W drodze do pracy Kierowca w drodze Dla pracujących fizycznie W biurze W podróży Okazja podsuwa ćwiczenia Ćwiczenia z partnerem Indeks

Co oznacza kumite Technika skuteczna Inicjatywa w walce Obrona Kombinacje ataku Zaawansowane techniki nożne Walka sportowa

Profesor Wiesław Karolak Studia artystyczne poszerzył o studia wybranych zagadnień z psychologii rozwojowej dzieci i młodzieży oraz o studia z dziedziny pedagogiki. Określają one rodzaj aktywności zawodowej: od pracy pedagogicznej przez działania artystyczne realizowane z dziećmi, młodzieżą, ludźmi specjalnej troski, do własnych wypowiedzi artystycznych.

Jedyny w Polsce podręcznik zawierający wszystkie wiadomości niezbędne do żeglowania po morzu. Zalecany przez Główną Komisję Szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego podczas szkolenia na wszystkie patenty morskie. Może również stanowić doskonałą lekturę dla tych wszystkich, którzy chcą porównać własne doświadczenia żeglarskie z praktycznymi radami autorów. Książka ta powinna znaleźć się w posiadaniu każdego żeglującego lub mającego zamiar żeglować po morzu.

Omówione tematy: pochodzenie boksera, wzorzec rasy, psychika i fizjologia psa, żywienie boksera, hodowla, pielęgnacja i higiena, wady wrodzone i choroby boksera, pies w domu.

Jak trenować konia mądrzej, bezpieczniej i z większym zrozumieniem jego ciała? Ta praktyczna książka pokazuje, jak planować trening konia tak, aby wspierać jego zdrowie, sprawność i długoterminową użytkowość, a jednocześnie ograniczać ryzyko przeciążeń i kontuzji. Autorki, Kristin Dean i Emma Mathlin, łączą doświadczenie fizjoterapeutek ludzi i koni, wiedzę z zakresu biomechaniki oraz praktykę jeździecką. Zamiast gotowych schematów „dla każdego konia”, proponują sposób myślenia oparty na obserwacji, indywidualizacji i świadomym dobieraniu obciążeń. Czytelnik uczy się rozpoznawać subtelne sygnały bólu, zmęczenia i przeciążenia, zanim przerodzą się one w poważniejszy problem. Książka pomaga zrozumieć, dlaczego niektóre ćwiczenia wzmacniają ciało konia, a inne – stosowane zbyt często, zbyt intensywnie lub w niewłaściwym momencie – mogą zwiększać ryzyko urazu. To poradnik dla właścicieli, jeźdźców, trenerów i opiekunów, którzy chcą aktywnie włączyć się w profilaktykę zdrowotną konia, a nie reagować dopiero wtedy, gdy pojawi się kulawizna. Szczególnie cenne są rozdziały poświęcone zarządzaniu obciążeniem treningowym, stopniowaniu trudności, odpoczynkowi, regeneracji, wpływowi podłoża, kopyt, siodła oraz samego jeźdźca na ruch i komfort konia. Autorki pokazują, że dobry trening to nie tylko ćwiczenia, ale cały system decyzji: co robić, jak często, jak długo, z jaką intensywnością i kiedy odpuścić. Dzięki temu książka może stać się codziennym przewodnikiem dla osób, które chcą budować siłę, równowagę, elastyczność i prawidłowe wzorce ruchowe konia w sposób stopniowy i odpowiedzialny. Liczne przykłady, studia przypadków, listy kontrolne oraz odniesienia do aktualnych badań sprawiają, że wiedza jest konkretna, praktyczna i łatwa do zastosowania w stajni. To książka o tym, jak lepiej widzieć konia: jego ciało, ograniczenia, potrzeby i pierwsze sygnały, że coś zaczyna iść nie tak. Najważniejsze kwestie: profilaktyka urazów przez świadome planowanie treningu; indywidualne podejście zamiast uniwersalnych planów dla każdego konia; zarządzanie obciążeniem, odpoczynkiem i regeneracją; rozpoznawanie wczesnych oznak bólu, zmęczenia i przeciążenia; wpływ kopyt, podłoża, ćwiczeń, siodła i jeźdźca na zdrowie konia; praktyczne narzędzia: listy kontrolne, przykłady, studia przypadków i ćwiczenia.

Odkryj kulisy najbardziej wymagającego i emocjonującego sportu na świecie wraz z ekspertem, który śledzi Formułę 1 od ponad dwóch dekad. Wyjątkowym dopełnieniem tej opowieści jest przedmowa samej legendy F1 - Guenthera Steinera. Formuła 1 to najbardziej bezwzględny sport na świecie. Dla kierowców to miliony dolarów zainwestowane w jedną, niepewną szansę na dotarcie na szczyt przy realnym ryzyku, że ich kariera legnie w gruzach, zanim w ogóle ukończą szkołę. To bezlitosne przeciążenia fizyczne, nierozerwalnie związane z prowadzeniem najszybszych maszyn świata, oraz temperatury w kokpicie sięgające 60 stopni Celsjusza. To wreszcie wycieńczająca presja psychiczna, niczym zaciskające się imadło, wywołana ciągłymi podróżami, statusem celebryty i oczekiwaniem nadludzkich wyników ze strony własnej, zespołu oraz niemal miliarda kibiców śledzących ten sport na całej planecie. Dla tysiącosobowych zespołów to zaangażowanie przez 24 godziny na dobę i wielomiliardowe wydatki na projektowanie, produkcję i wystawianie dwóch bolidów do wyścigów, które co dwa tygodnie okrążają glob. Tutaj wymaga się perfekcji w każdym calu tej precyzyjnej, doskonale naoliwionej machiny niezależnie od tego, czy mowa o aspektach technicznych, mechanicznych, komercyjnych czy logistycznych. Nie dowozisz wyników? Wylatujesz, a nienasycona bestia pędzi dalej. Stewart Bell, który relacjonuje ten sport od ponad dwudziestu lat, zabiera Cię za kulisy i pokazuje pełny obraz życia wewnątrz Formuły 1 wykraczający daleko poza to, co mogliście zobaczyć w hitowym serialu Netfliksa "Formuła 1: Jazda o życie".

Twoje życie za chwilę się zmieni. Zapomnij o przeżywaniu dwóch identycznych dni czy zastanawianiu się, co wydarzy się jutro. Dołącz do czegoś wielkiego. Oczywiście, jeśli sobie poradzisz. Nie każdy nadaje się do tej pracy. Myślisz, że tobie się uda? Te łamigłówki, gry umysłowe, zagadki wizualne i wyzwania logiczne przetestują twoją sprawność umysłową i dadzą ci odpowiedź na pytanie, czy możesz zostać następnym kluczowym elementem projektu Czerwona Królowa. „Wyzwanie Czerwona Królowa” to: Interaktywne wejście do uniwersum Reina Roja dla fanów Juana Gómeza-Jurado Zestaw łamigłówek, zagadek wizualnych i testów logicznych w klimacie tajnej rekrutacji Idealny wybór dla czytelników thrillerów, którzy lubią sprawdzać swoją spostrzegawczość i dedukcję Czytelnicy, którzy znają uniwersum Reina Roja, rozpoznają kluczowe postacie i wydarzenia z serii. Natomiast ci, którzy są jeszcze przed lekturą, zostaną wprowadzeni w wydarzenia najpopularniejszej sagi Juana Gómeza-Jurado.