W tej strefie polecamy książki o zdrowym trybie życia - zmianie stylu życia, detoksach, odstresowaniu, profilaktyce chorób, właściwym i zdrowym odżywianiu, zbilansowanej diecie, ćwiczeniach, relaksacji, zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Polecamy poradniki znanych i cenionych autorów o zdrowym trybie życia. Dowiesz się o sposobach radzenia sobie ze stresem oraz jak zmiana nawyków żywieniowych i trybu życia zmieni twoje życie na lepsze. Dzięki temu zyskasz wyższą jakość życia w każdym jego aspekcie.
This extraordinary body of work tells the story of yoga as it’s never been told before. With almost 200 images, it traces the photographic journey of Michael O’Neill, the photographer and yogi who spent a decade traversing America and India to capture the essence of yoga and the most influential yogis of our time as a physical, spiritual, and mindful practice. The pictures are illuminated with stories from his travels and essays by meditation master H. H. Swami Chidanand Saraswatiji and Ashtanga guru Eddie Stern.
A deeply humane and revolutionary new framework for understanding and treating addiction
What causes addiction, and how should we treat it? Today it is understood primarily as a brain disease, yet in this bold reimagining of addiction, pioneering psychiatrist Elias Dakwar argues that this is false. It fails to explain, among other things, why many people can enjoy drugs without developing a dependency on them. Despite decades of neuroscientific research, we aren’t much closer to truly understanding the nature of addiction, nor to addressing it effectively.
In The Captive Imagination, Dakwar argues that addiction is an existential challenge, requiring a more philosophical and multidisciplinary approach, as well as a lens through which we can better understand ourselves. Addiction stems from our desire for happiness: whether addicts or not, we all struggle against meaninglessness, and resort to false solutions to our despair. Dakwar also shows how our individual capacity for self-delusion relates to our collective self-inflicted crises, from environmental destruction to social injustice.
Drawing on vivid stories of his own patients, path-breaking research, and decades of clinical experience, The Captive Imagination offers a novel framework for understanding and overcoming addiction, as well as human suffering more generally.
Allen Carr's Easyway method is a global phenomenon - a clinically proven and 100% drug-free treatment for nicotine addiction. First used as an incredibly successful stop-smoking method, this cutting-edge approach now addresses the fastest-growing nicotine delivery system in the world, vaping.
The Easyway method tackles addiction from an entirely different angle. Rather than employing scare-tactics and enforcing painful restrictions on your vaping habits, it unravels the cognitive brainwashing behind your addictive behaviour. In this way, it removes the desire to vape altogether without willpower or sacrifice.
Whether you use e-cigarettes, JUUL, tanks or pens, or any kind of mod or pod, this method will work for you. All you have to do is read this book in its entirety, follow all of the instructions and you will be set free from your addiction to nicotine.
Publikacja "Cyberuzależnienia. Zjawisko, profilaktyka, elementy terapii" zgłębia problematykę uzależnień od technologii cyfrowych. Opracowana przez dr hab. Mariusza Jędrzejko, prof. AP, mgr Agnieszkę E. Taper oraz dr Izabelę Kiełtyk-Zaborowską, oferuje dogłębną analizę oraz praktyczne podejście do walki z cyberuzależnieniami. Publikacja została przygotowana w taki sposób, aby zawierała jak najwięcej narzędzi i wiedzy praktycznej przydatnych przy rozpoznaniu problemu, jego diagnozowaniu oraz budowaniu skutecznych rozwiązań profilaktycznych. Książka kierowana jest do pediatrów, lekarzy rodzinnych, psychiatrów, psychologów, pedagogów szkolnych, terapeutów uzależnień oraz studentów kierunków medycznych, nauk o zdrowiu i nauk społecznych.
My job is to go to places where people die. I pack my bags, talk to the survivors, write my stories, then go home to wait for the next catastrophe. I don't wait very long. Journalist Patricia Evangelista came of age in the aftermath of a street revolution that forged a new future for the Philippines. Three decades later, in the face of mounting inequality, the nation discovered the fragility of its democratic institutions under the regime of strongman Rodrigo Duterte. Some People Need Killing is Evangelista's meticulously reported and deeply human chronicle of the Philippines' drug war. For six years, Evangelista chronicled the killings carried out by police and vigilantes in the name of Duterte's war on drugs - a war that has led to the slaughter of thousands - immersing herself in the world of killers and survivors and capturing the atmosphere of fear created when an elected president decides that some lives are worth less than others. The book takes its title from a vigilante whose words seemed to reflect the psychological accommodation that most of the country had made: 'I'm really not a bad guy,' he said. 'I'm not all bad. Some people need killing.' A profound act of witness and a tour de force of literary journalism, Some People Need Killing is also a brilliant dissection of the grammar of violence and an important investigation of the human impulses to dominate and resist.
Kalendarz inny niż wszystkie. Warto go mieć!
Czerp zdrowie z apteki natury!
Ktoś może powiedzieć: po co nam teraz tradycyjne kalendarze, skoro mamy w zasięgu ręki komputery, tablety, smartfony.
Tymczasem są one nadal potrzebne. Za czasów naszych prababek, kiedy świat wydawał się bardziej uporządkowany, istniał nawet zwyczaj posiadania specjalnych kalendarzy.
Zapisywano w nich ze starannością mądre rady, jak za pomocą apteki natury leczyć przeróżne choroby. Zapisywano w nich także przepisy kulinarne i receptury na skuteczne leki domowe, a nawet wklejano w nie zasuszone zioła. Takie poradniki-kalendarze były często przekazywane z pokolenia na pokolenie jako cenny prezent.
Addiction is possible to describe, but hard to explore. From the outside, it can look life wilful, arrogant self-destruction; from the inside, it can feel as inevitable and insistent as a heartbeat.
Once demonised and still largely illegal, psychedelic drugs are now officially a 'breakthrough therapy', used to treat depression, trauma and addiction and to enhance well-being. But as neuropsychologist Andy Mitchell shows in this deeply serious yet wildly entertaining investigation, this approach misses what is so strange and valuable about them: the psychedelic experience itself.
In Ten Trips he takes ten different drugs in ten different settings, journeying from a neuroimaging lab in London to the Colombian Amazon via Silicon Valley and his friend's basement kitchen. His encounters with scientists and gangsters, venture capitalists and con-men, psychonauts and shamans provide a panoramic view of psychedelics today: their capacity for healing but also trauma, for transcendence and corruption, profundity and hilarity.
By removing psychedelics from their indigenous and underground cultures, we risk losing the very things we need to harness them. To make them safe or normal might ultimately destroy what makes them potent. That potential is indeed great, not as an antidote to mental illness - none exists - but as a way of changing our whole perspective on mental health and flourishing.
Ten Trips is a dazzling, perception-shifting odyssey that shows how psychedelics can re-enchant us with the world.
'Compelling, visceral and highly readable' Oliver Bullough, bestselling author of Moneyland
A compulsive true crime thriller about modern-day international drugs trafficking, terrorism and geopolitical intrigue following an investigation driven by one DEA agent, Jack Kelly.
Three very different men battle to control their destinies as they hurtle through the hall of mirrors of the global shadow economy.
Jack Kelly, a veteran US Drug Enforcement Administration agent, tasked with following a trail of dirty money across continents from a top-secret investigative unit based in Virginia.
Salvatore Pititto is an ambitious Mafia capo working on a vast cocaine shipment who becomes unexpectedly pulled into an arms-smuggling conspiracy.
Mustafa Badreddine is a ghost-like master terrorist wanted by governments across the world who has been secretly dispatched to Syria for his final mission.
Each man, born in radically different circumstances in the 1960s, is in his own way grappling with the powerful and unstoppable forces that shape the world around us; forces which topple governments, send refugees fleeing across borders, and put guns in the hands of mercenaries and militias. Each has devoted his whole life to an institution - the DEA, the Mafia and the Lebanese militant group Hezbollah - and each will eventually be destroyed or betrayed by the thing they believe in the most.
Set during 2015 and 2016, as the global order began to implode under the pressures of the Syrian civil war and the European refugee crisis, CHASING SHADOWS looks back over the historical conflicts, events and personal histories that have shaped the lives of these three men. It's a book that shows the betrayals, the disillusionment and the violence as Jack Kelly hunts down his targets.
Historia nałogów i procesu zdrowienia autorki, ale też omówienie z perspektywy badaczki zmian zachodzących w mózgu i zachowaniu na skutek długotrwałego uzależnienia.Judith Grisel pierwszy raz upiła się jako trzynastolatka. Niewiele później zaczęła zażywać narkotyki. I tak przeżyła - jak sama twierdzi, cudem - następne dziesięć lat. Przełomem okazało się życzenie szczęścia, które usłyszała w urodziny od swego ojca. Z mocnym i brawurowym postanowieniem, że znajdzie lekarstwo na uzależnienia, poddała się leczeniu, wróciła na studia i zrobiła doktorat w dziedzinie neuronauki."Nie ma nic za darmo" - oto motyw przewodni Nigdy dość, świetnie napisanej książki, w której dzieli się nie tylko historią własnych nałogów i procesu zdrowienia, ale też z perspektywy badaczki omawia zmiany zachodzące w mózgu i zachowaniu na skutek długotrwałego uzależnienia. W nowatorski sposób definiuje rolę, jaką substancje psychoaktywne odgrywają w naszym życiu, i rozwija nadzwyczaj trafne przemyślenia co do sposobów, na jakie można walczyć z epidemią uzależnień - jednym z najpoważniejszych problemów medycznych o zasięgu globalnym.Judith Grisel, specjalistka od neuronauki, która ma za sobą długą historię wychodzenia z nałogu, przytacza wymowne przykłady ze swojej strasznej przeszłości, metodycznie omawiając je na gruncie neurobiologii uzależnień i sprawiając, że czytelnik wgłębia się najbardziej skomplikowane zagadki charakteryzujące rodzaj ludzki. - Paul H. Earley, prezes American Society of Addiction Medicine.Judith Grisel to była narkomanka i alkoholiczka, która jest także naukowcem i ma talent do pisania. Kto lepiej niż ona może nam pomóc zrozumieć, czym jest uzależnienie? Jej książka uczy i porusza - w sposób zrozumiały nawet dla czytelników niebędących specjalistami od neuronauki tłumaczy kwestie naukowe i jednocześnie przytacza dramatyczną prywatną historię uzależnienia. - Martha J. Farah, dyrektor Center for Neuroscience & Society, University of Pennsylvania.Książki o uzależnieniach, które łączą w sobie podejście emocjonalne z poglądami naukowymi, to rzadkość. W Nigdy dość Judith Grisel pokazuje, jak wychodziła z bagna uzależnienia także dzięki pozytywnym reakcjom ludzi jej bliskich, i pod tym względem jej książka ma w sobie pokłady nadziei. - Christopher J. Evans, dyrektor Hatos Center for Neuropharmacology, UCLA Relacja.Judith Grisel z jej własnych uzależnień jest wstrząsająca. Jej książka - przejrzyście i wszechstronnie ujmująca wiedzę o uzależnieniach - również od tytoniu i kofeiny - dobitnie pokazuje, jak wiele jeszcze tajemnic kryje w sobie ludzki mózg, a także dowodzi, że nasza współczesna kultura faworyzująca unik i ucieczkę od bólu jest w istocie stworzona z narzędzi uzależniania. Znakomita lektura dla czytelników, którzy chcą zrozumieć, czym jest uzależnienie. - "Kirkus Reviews"
Autor książki około piętnastu lat zmagał się z własnym alkoholizmem. Po zatrzymaniu nałogu zaczął pomagać innym. Rozpoczął nowe życie – zdobył kwalifikacje terapeuty dzięki Studium Umiejętności Psychologicznych w Czarnym Borze, Studium Terapii Uzależnień w Warszawie, Studium Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Krakowie, obronił certyfikat PARPA. Od 2012 roku wraz z partnerką prowadzi własny ośrodek terapii uzależnień „Strefa Trzeźwości”.
Prosiłem Boga o siłę, aby triumfować;
On dał mi słabość,
abym nauczył się smaku rzeczy małych…
Prosiłem Go o zdrowie, aby robić rzeczy duże;
On dał mi chorobę, abym robił rzeczy lepsze…
„Znakomicie potrafi wczuć się w sytuację życiową pacjenta. Posiada niezwykłą umiejętność dostrzegania, nazywania oraz uświadamiania pacjentowi sedna problemu […]."
„[…] uświadomił mi, że ja też mam problem i to wcale nie mniejszy niż mój mąż, dowiedziałam się, jakie błędy popełniałam przez całe lata, sądząc, że […] będę mogła na męża wpłynąć."
„Jest bardzo uczciwy i prawdziwy w tym, co robi, a jest to pełna perfekcja."
'Raw. Vulnerable. Open. Truthful . . . This is a book that will open up the floor for even more honest conversations about the side of yoga we don't often see.' - Angie Tiwari @tiwariyoga
How did an ancient spiritual practice become the preserve of the privileged?
Nadia Gilani has been practising yoga for twenty-five years. She has also worked as a yoga teacher. Yoga has saved her life and seen her through many highs and lows; it has been a faith, a discipline, and a friend, and she believes wholeheartedly in its radical potential. However, over her years in the wellness industry, Nadia has noticed not only yoga's rising popularity, but also how its modern incarnation no longer serves people of colour, working class people, or many other groups who originally pioneered its creation.
Combining her own memories of how the practice has helped her with an account of its history and transformation in the modern west, Nadia creates a love letter to yoga and a passionate critique of the billion-dollar industry whose cost and inaccessibility has shut out many of those it should be helping. By turns poignant, funny, and shocking, The Yoga Manifesto excavates where the industry has gone wrong, and what can be done to save the practice from its own success.
Dla tych, którzy chorują przewlekle Odwracanie procesów
Druga książka lek. med. Andrzeja Więckowskiego, tym razem o odwracaniu procesów chorób przewlekłych. Intencją autora do napisania jej, była chęć rozszerzenia wiedzy na temat procesów odpornościowych oraz przyczyn powstawania chorób, z którymi boryka się większość naszego społeczeństwa. Nie braknie w tej pozycji również wiedzy z zakresu profilaktyki oraz odpowiedniej diagnostyki, która jest niezbędna, by wybrać odpowiednią drogę do zdrowienia.
Najważniejsze akcenty stawiane są na zapomnianą i niedocenianą przez medycynę akademicką grasicę, która według autora rządzi procesami odpornościowymi, tarczycę, która zarządza energią organizmu oraz jelita, czy może bakterie jelitowe, które w zaburzonej formie, prowadzą do wielu dysfunkcji całego organizmu.
Ostatni rozdział traktuje o “chorobach gorszych niż śmierć” jak zatytułował autor, w których będzie zawarta wiedza o boreliozie (tekst autorstwa naturopaty Bogdana Rynkiewicza), chorobie przytarczyc, osteoporozie oraz otyłości.
Pozycja ta, licząca ponad 400 stron to garść wiedzy praktycznej jak i teoretycznej. Można by rzec, że posiada w sobie 2 książki, gdyż część wiedzy medycznej została wyszczególniona mniejszą czcionką, dla tych bardziej ciekawskich i żądnych wiedzy.
Autor, korzystając ze swojej prawie 50-letniej praktyki lekarskiej, przekazuje treści w sposób obrazowy i klarowny, posługując się wieloma metaforami czy żartobliwymi porównaniami. Nie brakuje w niej również refleksji i rozważań. Tak więc książkę tę można traktować jako wspólną podróż z autorem, który dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą i doświadczeniem w imię lepszego zdrowia nie tylko swoich Pacjentów.
Jest to rozszerzenie i kontynuacja pierwszej książki “Odwracanie procesów chorób nowotworowych”, która cieszy się dużym zainteresowaniem czytelników.
Czego możesz dowiedzieć się z książki?
praktyczne porady, które pomogą zachować lub odbudować Twoje zdrowie
co to jest odporność i jak o nią skutecznie dbać
jak odwrócić procesy choroby przewlekłej na przewlekłe zdrowie
czym jest autoagresja
jak i dlaczego dochodzi do procesów patologicznych, prowadzących do chorób przewlekłych takich jak: chorób tarczycy, np. Hashimoto, nadciśnienie, cukrzyca, stany zapalne jelit, miastenia gravis
objawy, diagnostyka, rozpoznanie oraz leczenie danego przypadku chorobowego - historie z gabinetu wzięte
jak nasz stan psychiczny wpływa na zdrowie
jak łączyć wiedzę medycyny klasycznej (systemowej) z naturopatią i innymi niekonwencjonalnymi metodami
o odżywianiu i jego roli (tekst autorstwa biologa molekularnego mgr inż. Sławomira Dulęby)
ostatni rozdział “choroby gorsze niż śmierć”, a więc borelioza, otyłość, osteoporoza, choroba przytarczyc
Ta książka jest napisana dla Ciebie, jeżeli:
chorujesz przewlekle, a Twoja odporność pozostawia wiele do życzenia
zmagasz się z chorobami autoimmunologicznymi
od lat “leczysz się” systemowymi sposobami - bez większych skutków
potrzebujesz szerszego spojrzenia na zagadnienie zdrowia i choroby
jesteś gotów wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i swoich bliskich
interesujesz się zdrowiem i potrzebujesz praktycznej wiedzy
Marzysz o płaskim brzuchu i wysportowanej sylwetce? Wykonujesz tysiące brzuszków i nic? Czas na trening core! To wszechstronne ćwiczenia dla zwykłych ludzi mających prawdziwe ograniczenia czasowe, prawdziwą pracę, prawdziwą rodzinę oraz prawdziwą chęć nieskomplikowanego trenowania.Każdy chce wyglądać zgrabnie. Trening core to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu.Dzięki połączeniu treningu wytrzymałościowego, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić sprawność, zrzucić kilogramy i odmienić swoje ciało.Dasz radę! Zaplanowany w tej książce trening zajmuje zaledwie 30 minut dziennie, a przewidziane trzy poziomy trudności pozwalają odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą ci jeść tak, aby dostarczać organizmowi potrzebnej energii i równocześnie poprawić przemianę materii.
Zachcianki umysłu ile tracimy przez złe nawyki? Nawyki są zachowaniami, które wykonujemy automatycznie. Wszyscy jesteśmy podatni na różnego rodzaju uzależnienia, tzw. zachcianki umysłu i mamy przyzwyczajenia zarówno dobre jak i złe. Z tymi drugimi często walczymy, gdyż na dłuższą metę nam przeszkadzają i są szkodliwe. Może być to przymus ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych (facebooka i instagrama). A także złe nawyki żywieniowe (jedzenie fast foodów i objadanie się słodyczami), palenie papierosów czy nadmierne picie alkoholu.Niewinne uzależnienia Wydaje nam się, że jesteśmy w pełni wolni, jednak często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy być uzależnieni również od partnera, seksu, gonitwy myśli, stresu, okazywania nam szacunku, poświęcania uwagi, pochwał, akceptacji innych. A także od rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych i smartfonów), które nie pozwalają się w pełni skoncentrować. Dlaczego złe nawyki są tak trudne do przezwyciężenia? Jakie nawyki są szkodliwe dla zdrowia? Czy istnieje klucz do pokonania pragnień, które są dla nas niebezpieczne? Odpowiedzi udziela niekwestionowany autorytet.Lider myśli w dziedzinie zmiany nawyków i nauki o samokontroli Judson Brewer to doktor nauk medycznych, psychiatra, dyrektor naukowy w Centrum Świadomości, a także profesor nadzwyczajny w dziedzinie medycyny i psychiatrii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Massachusetts. Jest czołowym neurobiologiem i ekspertem, znanym na całym świecie w dziedzinie terapii uzależnień. Jego sprawdzone programy zaprezentowane w książce, pozwalają zmienić złe nawyki, przez które jesteśmy ciągle zmęczeni. Pokonanie stresu, a także rzucenie palenia cieszą się dużym zainteresowaniem. Autor dokładnie opisuje jak w bezpieczny i łagodny sposób można tego dokonać.Zamień złe nawyki na nowe dobre przyzwyczajenia W publikacji znajdziesz przełomowe odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące kształtowania się złych nawyków. Autor uświadamia, w jaki sposób możemy wykorzystać te same procesy, które zachęcają do niepożądanych zachowań, aby się od nich uwolnić. Analizuje wyzwania, przed którymi stoi wielu z nas, a następnie przedstawia sposoby na ograniczenie zachcianek umysłu, uzależnienia i cierpienia. Pokazuje też, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki i nałogi, a także utrzymać nasze zachcianki pod kontrolą.
Święta wiedza o psychodelikach to kompendium wiedzy o wpływie substancji psychodelicznych na biologię, świadomość i duchowość człowieka. To mądra, wrażliwa i czasem zabawna opowieść o tym, jak mogą one leczyć ciało i duszę. William A. Richards bada je od kilkudziesięciu lat i jest czołowym znawcą doświadczeń mistycznych wywoływanych psychodelikami oraz roli, jaką te substancje mogą pełnić w uzdrawianiu. Bardzo dużo miejsca poświęca też temu, jak integrować doświadczenia psychodeliczne z życiem psychicznym, społecznym i duchowym.
dr William A. Richards – psycholog kliniczny i religioznawca; jeden z najbardziej doświadczonych badaczy substancji psychodelicznych; autor licznych artykułów naukowych poświęconych temu zagadnieniu.
Książka pod redakcją naukową Jacka Sein Ananda oraz Marka Wiergowskiego "Alkohol i człowiek - toksyczny związek" to znakomita naukowa monografia o mechanizmach uzależnień. Czytelnik otrzymuje solidną porcję wiedzy podaną w sposób bardzo dobrze przyswajalny. Jednak nie tylko przekazana wiedza teoretyczna przesądza o walorach książki. Znalazło się w niej miejsce dla konkretnych przypadków klinicznych, które są niezbędnym uzupełnieniem teorii. Dzięki nim możemy poznać różne sposoby radzenia sobie z takim problemem w praktyce zarówno od strony pacjenta, jak i jego terapeuty.W książce opisano właściwości etanolu (farmakokinetyka i farmakodynamika, interakcje alkoholu z lekami i narkotykami) oraz jego wpływ na poszczególne układy i narządy krytyczne. Poruszono także bardzo istotne zagadnienia diagnostyki, badania podmiotowego i przedmiotowego w kierunku uzależnień. Przedstawione zostały markery biochemiczne przewlekłego nadużywania etanolu, a także wyniki badań ultrasonograficznych, co jest cennym dodatkiem dla lekarzy praktyków. Dodatkowo opisano zmiany metaboliczne mózgu w czasie konsumpcji alkoholu - badanie techniką spektroskopii rezonansu magnetycznego (1H MRS). Przedstawiono także zagadnienia dotyczące diagnostyki, profilaktyki i terapii FASD.Autorzy wskazują praktyczne wskazania do leczenia w warunkach szpitalnych, leczenia przedszpitalnego i na szpitalnym oddziale ratunkowym (SOR). Opisują oni możliwości sedacji pobudzonych pacjentów, będących pod wpływem etanolu (farmakologicznego i niefarmakologicznego), co stanowi problem codzienny na SOR-ach i psychiatrycznych izbach przyjęć.Psychiatria i medycyna uzależnień należą do tych dyscyplin medycznych, które dla osiągnięcia skuteczności w udzielaniu pomocy potrzebującym wymaga posługiwania się wiedzą i dorobkiem innych dziedzin. W kontaktach z lekarzami psychiatrami i medycyny somatycznej niejednokrotnie wybrzmiewało zainteresowanie wiedzą z obszarów dla addyktologii pokrewnych. "Alkohol i człowiek- toksyczny związek" stanowi odpowiedź na oczekiwania lekarzy różnych specjalności, psychoterapeutów uzależnień, psychologów i tych wszystkich, którzy o swoich pytaniach i wątpliwościach nie chcą rozmawiać wyłącznie w salach wykładowych.Książka ta, dzięki zaproszeniu do współpracy znakomitych autorów, autorytetów w swoich obszarach aktywności naukowej, przedstawia te obszary wiedzy, których brakowało w programach kształcenia przed- i podyplomowego.Prof. dr hab. n. med. Jerzy Samochowiec
Czy chcesz, aby efekty Diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej(R) towarzyszyły Ci już przez całe życie?Kontynuacja bestsellerowego zbioru przepisów do diety dr Ewy Dąbrowskiej to zestaw konkretnych wskazówek oraz metod, które pomogą Ci prawidłowo wyjść z postu i wprowadzić zmiany we wszystkich aspektach Twojego życia. Spójrz na nie i na swoją dietę holistycznie.Czytając tę książkę, poznasz:5 filarów zdrowego odżywiania, które staną się podstawą Twojej diety,powody, dla których nie możesz schudnąć i pozbyć się problemów ze zdrowiem,"tajemne" metody dietetyków przedstawione w czytelny sposób,reguły prawidłowego i świadomego komponowania posiłków,zasady efektywnej aktywności fizycznej i budowania trwałej motywacji.Raz na zawsze przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem, sylwetką i... całym życiem!Niniejsza książka, którą z serca polecam, jest holistycznym spojrzeniem na człowieka. Znajdziemy tu rozdziały opracowane przez dietetyka klinicznego, trenera personalnego, duszpasterza, a także sprawdzone wskazówki, jak znaleźć motywację do podejmowania wyzwań, i prawdziwe historie osób, którym się udało. dr Ewa Dąbrowska
Publikacja adresowana jest do wszystkich osób zainteresowanych problematyką uzależnień oraz kwestiami związanymi z sytuacją kobiety we współczesnym świecie, do profesjonalistów na co dzień zajmujących się tą dziedziną, praktyków: pracowników socjalnych, kuratorów sądowych, członków gminnych komisji rozwiązywania problemów alkoholowych, asystentów rodziny, terapeutów, pedagogów, przedstawicieli świata nauki, ale także do osób, które spotkały na swojej drodze kobiety zmagające się z problemem uzależnienia od alkoholu, mają z nimi kontakt lub same zmagają się z tą ciężką chorobą. Monografia ma charakter interdyscyplinarny, uwzględnia zarówno aspekty społeczne, jak i medyczne oraz prawne. Mamy nadzieję, że treści zawarte w książce będą źródłem refleksji na temat złożoności choroby, jaką jest uzależnienie od alkoholu, trudności związanych z funkcjonowaniem kobiety uzależnionej i towarzyszących jej w tej drodze problemów, kryzysów i dylematów, a także będą stanowiły pomoc w przeciwdziałaniu temu zjawisku.
Zioła jesienią to książka będąca swego rodzaju podręcznikiem, z którego możemy się dowiedzieć, w jaki sposób używać ziół bezpiecznie, z jakimi roślinami można je łączyć, dla kogo są one wskazane, a kto powinien podchodzić do nich ostrożnie. Co istotne, dzięki formatowi, z łatwością zabierzemy ten podręcznik na ziołobranie, gdzie będzie niezastąpiona pomocą.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
