Mam plan. 12-tygodniowy dziennik planowania i budowania nawyków dla młodzieży to narzędzie stworzone z myślą o osobach w wieku 15+, które chcą lepiej ogarniać codzienność, rozwijać swoją samodzielność i budować własny sposób działania.Dlaczego warto sięgnąć po planer?Pomaga uporządkować tydzień i codzienne zadania.Uczy planowania w sposób realistyczny i dostosowany do własnych możliwości.Wspiera w budowaniu nawyków i konsekwencji w działaniu.Pomaga lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje i potrzeby.Daje narzędzia do radzenia sobie z prokrastynacją, napięciem i spadkiem motywacji.Jak to działa?Każdy tydzień został podzielony na 6 przejrzystych sekcji, które prowadzą krok po kroku przez proces planowania i refleksji:Kim jestem, dokąd zmierzam? – przestrzeń na przyjrzenie się sobie: swoim zasobom, trudnościom i kierunkowi działania.Jak działam w tym tygodniu? – uporządkowanie najważniejszych spraw, wydarzeń i celów w najbliższym czasie.Plan tygodnia – konkretne rozpisanie zadań na każdy dzień tygodnia.Plan działania – wsparcie w momentach oporu i niepewności; dzielenie większych zadań na mniejsze etapy.Podsumowanie tygodnia – spojrzenie na to, co działało, co wspierało skuteczność, a co odbierało energię.Dodatkowe ćwiczenia – krótkie praktyki wspierające koncentrację, wyciszenie i zarządzanie czasem oraz pytania pomagające wyciągać wnioski na przyszłość.Dla kogo?Dla młodzieży od 15. roku życia, która chce lepiej planować, budować nawyki i działać bardziej świadomie.Dla osób, które szukają prostego, konkretnego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu – bez chaosu, bez nadmiaru, bez presji perfekcji.Mam plan to planer, który pomaga zatrzymać się, poukładać myśli i krok po kroku budować życie na własnych zasadach.
Książka Kręgosłup w stresie Andrzeja Rakowskiego jest poradnikiem zaadresowanym do pacjentów cierpiących z powodu bólów odkręgosłupowych, a także do terapeutów, chcących służyć im pomocą. Dysfunkcje kręgosłupa oraz tzw. Rejonów kluczowych ciała, to przyczyna ok. 80% wszystkich chorób gnębiących człowieka. Autor charakteryzuje najczęściej spotykane zespoły bólowe, przystępnie wyjaśnia ich przyczyny w oparciu o aktualną wiedzę medyczną, a także swoje doświadczenie. Jednocześnie mocno podkreśla rolę stresu psychicznego jako źródła dysfunkcji kręgosłupa i innych części narządu ruchu, opisując jego fizyczne mechanizmy. Edukacja w zakresie indywidualnego poznania własnych mechanizmów zaburzających czynności narządu ruchu jest podstawą leczenia ich następstw, zaskakujących i często niezwykle uciążliwych objawów chorobowych. Dzięki tej książce Czytelnicy otrzymują szansę powrotu do pełnego zdrowia i sprawności.
Książka powstała z potrzeby serca, ze spojrzeń przez okno, z rozmów, z miejsc, obok których przechodzimy codzienniei rzadko zastanawiamy się, ile w nich ukrytych historii.To opowieści o zwyczajnych ludziach, w których życiu pojawia się coś trudnego do nazwania. Czasem to cud. Czasem pamięć. Czasem ktoś, kto przychodzi tylko na chwilę, ale zostawia światło swojej obecności na dłużej.Zawarte tu historie mówią o stracie i nadziei, o samotności, spotkaniu i miłości. O drobnych gestach, które mają większą moc niż wielkie słowa. O tym, że być może więcej rzeczy dzieje się tuż obok nas, niż potrafimy zobaczyć.
Droga krzyżowa. Ileż razy w życiu przechodziliśmy drogę krzyżową! W naszym kościele parafialnym, w wielkich kościołach, w malutkich kaplicach, w okazałych kalwaryjskich sanktuariach Męki Pańskiej, może w Jerozolimie. Ale czy mieliśmy świadomość, że można ją przejść nie tylko z modlitwą, z refleksją, z medytacją nad tym, co się działo przed dwoma tysiącami lat? I nie tylko z zadumą nad losem własnym i losem człowieczym? Można ją przejść z Chrystusem, który w tej chwili, tu i teraz przechodzi swoja krzyżową drogę.Pragną ci w tym pomóc teksty zawarte w tej książeczce.
Może szukasz modlitw takich jak Koronka do Miłosierdzia Bożego, czy dwanaście obietnic naszego Pana udzielonychŚwiętej Małgorzacie Marii Alacoque, albo chcesz się więcej dowiedzieć o praktyce pierwszych piątków miesiąca.Dlaczego odmawiamy Koronkę do Miłosierdzia Bożego, albo obchodzimy święto Bożego Miłosierdzia? Dlaczego chcemy poświęcić siebie i nasze rodziny Najświętszemu Sercu Pana Jezusa? Dlaczego chcemy poznać Jezusowe obietnice? Pragniemy miłosierdzia dla nas albo dla innych. Nasze życie zasypywane jest oczekiwaniami, terminami, normami i biurokracją, podczas gdy my rozpaczliwie potrzebujemy pomocy.W ten świat, nasz świat, świat mój i twój, wkracza Boże Miłosierdzie, Nauczyciel i Pan, który nas po prostu kocha, i zaprasza, byśmy do Niego przyszli.
Jak zostać świętym? I czy to możliwe, żeby księżniczka także była świętą? Poznaj drogę Elżbiety, córki króla Węgier, ku świętości. Młodziutka Elżbieta wychodzi za mąż i zostaje matką trojga dzieci. W tym czasie cesarz Fryderyk II organizuje wyprawę krzyżową, którą będzie dowodził jej mąż, Ludwik IV. W trakcie wyprawy mąż Elżbiety ginie, a ona, w wieku zaledwie 20 lat zostaje wdową. Odsuwa się od życia dworskiego, opuszcza zamek w Wartburgu. Oddaje się bez reszty posłudze chorym i ubogim i swoim kochającym sercem zdobywa niebo.
Zdzisław Podbielski
Wieloletni pracownik polskiej motoryzacji. W ośrodku badawczo-rozwojowym przeprowadził badania statyczne i ruchowe licznych samochodów polskiej i zagranicznej konstrukcji. (…)
Dziennikarz motoryzacyjny, zyskał popularność przez 46 lat prowadząc dział „Poznajemy samochody” w popularno-naukowym miesięczniku „Młody Technik”.
Jesteś fanem Emmanuelle Colin i jej postaci z serii Wild?My także! Odkryj ten piękny album z 14 jej najlepszymi rysunkami do kolorowania. Papier rysunkowy Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2, arkusze z mikroperforacją, 14 rysunków powtórzonych dwukrotnie. Wymiary 20x20 cm.Certyfikat PEFC. Spełnia normy CE.Notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania. Rysunki pełne magii i poezji!Made in Morocco
Ilustratorka Emmanuelle Colin przedstawia serię OdeliaOdkryj ten piękny album z jej rysunkami do kolorowania. Papier o gramaturze 250 g/m^2 umożliwia użycie różnych technik malarskich (Mix-Media), takich jak np. farby akrylowe, akwarele, tusze, kredki, flamastry.Do ozdobienia jest 6 rysunków powtórzonych trzykrotnie. W ramach inspiracji na pierwszej kartce albumu znajdziesz proponowaną kolorystykę do każdej ilustracji. - notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania- papier Paint`ON(R) Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2, o strukturze lekko ziarnistej- tylna okładka ze sztywnej tektury, aby ułatwić kolorowanie w podróży lub plenerze- format A4 (21x29,7 cm)- certyfikat PEFC
Jesteś fanem Emmanuelle Colin i jej postaci z serii Wild?My także! Odkryj ten piękny album z jej pięknymi rysunkami do kolorowania. Rysunki pełne magii i poezji! 15 ilustracji powtórzonych dwukrotnie, a po drugiej stronie mini obrazek z kilkoma liniami do wpisania motta, krótkiego wiersza lub dowolnych notatek. - notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania- papier rysunkowy Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2- tylna okładka ze sztywnej tektury, aby ułatwić kolorowanie w podróży lub plenerze- format A4 (21x29,7 cm)- certyfikat PEFC- spełnia normy CE
Tarot wielka księga ludzkich losów, charakterów, narzędzie analizy osobowości, odczytu tego, co tkwi w człowieku, często ukryte nawet przed nim samym. To zapis przeszłości, teraźniejszości i przyszłości jednostki. Tarot jest w stanie odpowiedzieć dosłownie na każde pytanie. Wystarczy je jedynie odpowiednio sformułować i umiejętnie odczytać odpowiedź zapisaną w formie obrazkowej na kartach tej niezwykłej talii. Natomiast symbol to obraz, który przemawia do naszej świadomości lub podświadomości w sposób uniwersalny, bardzo podobny u wszystkich ludzi niezależnie od ich narodowości i miejsca zamieszkania. Połączenie Arkanów Tarota z symboliką obrazu stanowi treść tej książki.
Nie od dziś wiadomo, że kurczak to jedno z najdelikatniejszych i najbardziej łatwo strawnych, dietetycznych mięs. Ale nie tylko na tym polega fenomen popularności kurczaka. To, że króluje od dawna na stołach całego świata, zawdzięcza m. in. i temu, że jego mięso jest tak uniwersalne - można je zrobić na słono, słodko, upiec, usmażyć, ugotować, podawać na ciepło, na zimno, z dodatkami lub bez. Żaden inny gatunek mięsa nie nadaje się tak na eksperymenty kulinarne, jak właśnie pospolity kurak. Stąd też pomysł na niniejszą książkę! Zawarto w niej mnóstwo przepisów na mniej lub bardziej egzotyczne, oryginalne, tanie i drogie potrawy z kurczaka. Receptury te usatysfakcjonują z pewnością nawet najbardziej wybrednych smakoszów. To jednak nie wszystko!
Publikacja zawiera zestaw wierszy oraz ćwiczeń do wykorzystania podczas terapii dysleksji i dysortografii dla uczniów klas IVVI. Przedstawiony materiał ortograficzny nie tylko pomaga doskonalić praktyczne umiejętności i znajomość zasad pisowni liter rz i ż, ale także usprawnia procesy analizy i syntezy wzrokowej. W publikacji znajdują się różnorodne ćwiczenia, takie jak: logogryfy, krzyżówki, przeskakiwanki, szyfrowanki, które wzbogacają słownictwo i stymulują rozwój intelektualny. Zaproponowane przez Autorkę wierszyki mogą być również wykorzystywane podczas zajęć polonistycznych i artystycznych (teatr, drama, plastyka).
Oddajemy do rąk czytelników kolejną po Kaligrafii artystycznej książkę służącą nabywaniu trudnej sztuki artystycznego pisania. Retrokaligrafia ma w zamierzeniu odgrywać rolę przewodnika po dawnych krojach pisma eleganckich i znakomicie nadających się do przygotowania okolicznościowych kartek, zaproszeń czy życzeń. Dzięki umieszczonej w publikacji liniaturze czytelnik może zapoznać się z kształtem ozdobnych liter i cyfr oraz poćwiczyć ich samodzielne wykonanie. Dodatkowo w książce zawarte zostały porady i ciekawostki dotyczące sztuki kaligrafii, a także inicjały i finaliki czyli ornamentacyjne elementy pozwalające rozpocząć i zakończyć retrokartkę w sposób niebanalny i uczynić z tekstów miniaturowe dzieła sztuki.
Książka pt. TREMA. Ponad 102 pomysły na tremę oferuje szeroki wybór praktycznych sposobów i strategii, które pomagają radzić sobie z tremą przed wystąpieniami publicznymi. Autor opiera swoje rozważania na doświadczeniu zdobytym podczas pracy z prelegentami przygotowującymi się do wystąpień na konferencjach TED, osobami funkcjonującymi w środowisku korporacyjnym, a także na wieloletniej praktyce szkoleniowej. Publikacja łączy konkretne, łatwe do wdrożenia rozwiązania z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmów psychologicznych stojących za stresem i napięciem towarzyszącym wystąpieniom publicznym. Dzięki temu czytelnik dowiaduje się nie tylko, co robić, ale także dlaczego poszczególne techniki okazują się skuteczne. Na szczególną uwagę zasługuje szeroki zakres przywoływanych przykładów. Stączek sięga bowiem po metody stosowane nie tylko przez mówców i menedżerów, lecz także przez aktorów oraz wokalistów i muzyków, co nadaje książce interdyscyplinarny i inspirujący charakter.
Mistrzowie emocji. Warsztaty samoregulacji dla dzieci to praktyczna książka, która pomaga najmłodszym zrozumieć własne uczucia i nauczyć się nimi świadomie kierować. Pokazuje, że emocje nie są czymś złym lecz są ważną informacją o tym, co dzieje się w nas i wokół nas. Dzięki prostym ćwiczeniom, zabawom i przykładom dzieci uczą się rozpoznawać swoje stany emocjonalne oraz reagować na nie w spokojny i konstruktywny sposób. Książka wspiera rozwój umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak złość, frustracja, stres czy lęk. Wprowadza także techniki wyciszania, koncentracji i odzyskiwania równowagi. Pomaga budować poczucie bezpieczeństwa i sprawczości w codziennych wyzwaniach. To narzędzie dla dzieci, które chcą lepiej rozumieć siebie, oraz dla dorosłych, którzy pragną wspierać ich rozwój emocjonalny. Warsztatowy charakter książki sprawia, że można z niej korzystać krok po kroku, w domu i w grupie. Dzięki niej dziecko może stać się prawdziwym mistrzem swoich emocji.
Polskich kompozytorów szachowych, którzy układali przede wszystkim studia było zaledwie kilku: Szaja Kozłowski, Grzegorz Grzeban, Włodzimierz Proskurowski, Andrzej Lewandowski, Marek Halski, Jan Rusinek, Andrzej Jasik. Ale od czasu do czasu bardzo ciekawe studia układali też kompozytorzy tworzący głównie w innych działach. I takim studiom poświęcony jest ten zbiór. Byli wśród nich tacy, którzy skomponowali zaledwie jedno czy dwa studia, ale i tacy, którzy mieli ich więcej. We wszystkich jednak przypadkach ich studia stanowią (przynajmniej do tej pory) mniejszość całej twórczości. Tak więc o tym, czy ktoś został uznany za specjalistę od studiów, decydowała wyłącznie obiektywna statystyka, a nie czyjaś opinia. Zrezygnowałem z umieszczenia w tym zbiorze studiów, w których przynajmniej jeden współautor był przede wszystkim autorem studiów, jak również z utworów, w których jeden ze współautorów nie pochodził z Polski. Takie studia znajdują się (lub znajdą) w innych zbiorach, Selekcjonowałem studia do tego zbioru tak, aby nie zrobić autorowi niedźwiedziej przysługi publikując jakiś jego słabszy utwór. Oczywiście ocena tego, czy coś jest dobre, zawsze będzie subiektywna. Ponadto inne wymagania trzeba stosować do studiów z początku XX wieku, a inne do studiów współczesnych. Zrezygnowałem też ze studiów budzących wątpliwości co do oryginalności. Ostatecznie wybrałem 54 studia z lat 1890 - 1925. Jak na tak długi okres nie jest to imponująca liczba, ale optymizmem napawa fakt, że najwięcej wybranych utworów pochodzi z ostatnich lat! Obecni tu autorzy nie mają się czego wstydzić. Pokazali, że mimo innych specjalizacji potrafili w wielu sytuacjach konkurować w grupie studiów nie tylko na krajowym, ale również międzynarodowym podwórku!
Podróż w głąb siebie Czy każdy człowiek powinien odbyć podróż w głąb samego siebie? Jak znaleźć w sobie odwagę, by stanąć twarzą w twarz z własnymi lękami i przekroczyć niewidzialne granice? Czy samotny znaczy bezwartościowy? I wreszcie czy wszyscy jesteśmy skazani na samotność? Ks. Arkadiusz Paśnik po raz kolejny porusza trudne i często pomijane tematy, zabierając czytelnika w odkrywczą podróż, by poznać prawdę nie tylko o samotności, ale przede wszystkim o sobie samym.Bohater i jego rejs Bohater książki, dotknięty śmiercią bliskiego przyjaciela, wyrusza w podróż, która jest zarówno drogą w głąb siebie, jak i próbą wypełnienia obietnicy złożonej umierającemu. Podczas rejsu statkiem wycieczkowym towarzyszy mu metaforyczny, lecz całkiem realny, mały chłopiec. Kilkanaście samotnych dni spędzonych wśród tłumu pasażerów staje się życiową miniaturą, rodzącą pytania, które domagają się odpowiedzi.Samotność jako doświadczenie Tytułowa samotność to wieloaspektowe doświadczenie, z którym mierzy się każdy człowiek. Realna podróż staje się symbolem relacji z innymi i podróżą do własnego wnętrza.17 spotkań Na drodze czytelnik przeżywa 17 spotkań zarówno metaforycznych: z miłością, niemocą, niewiarą jak i całkiem realnych: z przyjacielem, ze sobą, a nawet ze śmiercią. Wszystko po to, by uwolnić stłumione uczucia, nazwać lęki, dostrzec rany i stać się prawdziwym sobą, bez masek, retuszu i udawania. Rejs w głąb samego siebie zaczyna się od pierwszej strony zacznij swoją podróż już dziś!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
