"Jak nie wyjść z nerwicy" to bezkompromisowa książka o tym, dlaczego nadal masz nerwicę i nie możesz z niej wyjść. To książka, w której odnajdą się wszyscy. Zarówno osoby na początku zaburzenia, jak i po wielu latach walki z nerwicą. Nie znajdziesz tu afirmacji, relaksacji ani żadnych szybkich metod na lęk. Znajdziesz coś innego - szczerą rozmowę i analizę tego, dlaczego wciąż masz nerwicę. To książka dla osób, które mają dość uciekania i są gotowe się zatrzymać, nawet jeśli trochę zaboli. Ta książka to nie jest terapia. Tu nie chowamy prawdy za delikatnością. Nie musisz niczego udawać. To rozmowa, a nie wykład. Czytasz tak, jakbyś ze mną rozmawiał.
Pandemie, wojny, gwałtowne zmiany trudno dziś nie odczuwać niepokoju o przyszłość. Czy lęk to coś, czego trzeba się jak najszybciej pozbyć? Czy to, co czujesz, oznacza, że tracisz kontrolę? Jak pomóc dziecku i sobie kiedy pojawia się niepokój? Często słyszymy, że lęk trzeba opanować, zwalczyć, wyeliminować lub ukryć. Że nie ma się czego bać i trzeba po prostu wziąć się w garść. Tyle że to nie działa. Lęk nie znika, a my tracimy spokój i poczucie bezpieczeństwa. W książce Oswoić lęk Gerald Hther neurobiolog i badacz mózgu pokazuje, że lęk nie jest naszym wrogiem. Jest sygnałem, który może stać się drogowskazem. Zamiast uczyć, jak się go pozbyć, autor pomaga go zrozumieć i zobaczyć, co naprawdę dzieje się w naszym mózgu i ciele, gdy pojawia się niepokój. Ta książka przynosi zmianę perspektywy. Pokazuje, jak spojrzeć na lęk inaczej tak, aby odzyskać spokój, poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do życia.
Rób mniej, osiągaj więcej. Bez względu na to, jakie masz cele, JEDEN nawyk pomoże ci je osiągnąć. TIMEBOXING. Skuteczna odpowiedź na przytłoczenie, problemy z koncentracją, przeciążenie decyzyjne i chaos współczesnego życia. Świadomy wybór, gdzie i kiedy kierujesz swoją energię. Poznaj zasady tej kluczowej metody zarządzania czasem, wykorzystaj ją do budowania dobrych przyzwyczajeń i zacznij żyć tak, jak chcesz – każdego dnia. *** „Timeboxing pomaga doprowadzać sprawy do końca, ale ważniejsze jest to, że pomaga robić więcej tego, co kochasz” – Kim Scott, autorka książki „Szef wymagający i wyrozumiały” „Ekspercki kurs celowego życia” – Nir Eyal, autor książki „Nierozpraszalni” „To naprawdę działa. Gdyby moi studenci na Stanfordzie mieli przeczytać w tym roku tylko jedną książkę, chciałbym, żeby był nią «Timeboxing»” – B.J. Fogg, autor książki Mikronawyki
Optymizm to nie naiwność. To strategia. Czy wierzysz, że sposób myślenia może realnie zmieniać rzeczywistość? Zastanawiasz się, jak zachować nadzieję w niepewnych czasach i działać skutecznie mimo przeciwności? A może chcesz dowiedzieć się, dlaczego optymiści częściej odnoszą sukces — w życiu i w pracy? Optymizm to konkretna umiejętność, oparta na nauce i doświadczeniu. Książka Twój optymizm może zmienić świat inspiruje do działania, wzmacnia wewnętrzną odporność i uczy, jak zamieniać wyzwania w realne szanse. Dzięki niej możesz działać pewniej, odważniej i skuteczniej. Sumit Paul-Choudhury, ceniony dziennikarz naukowy, łączy fakty z pasją do opowieści, tworząc książkę, która dodaje energii i zmienia perspektywę. Nowe spojrzenie. Lepsze decyzje.
Świat mówi: normalne. Autyzm mówi: za dużo.Dwa głosy w jednej sprawie: osoba w spektrum i psycholog.Austystka. Analiza bez znieczulenia to szczera, bezkompromisowa i jednocześnie czuła książka o życiu w spektrum autyzmu. Nie jest poradnikiem ani medycznym kompendium. To próba pokazania autystycznej rzeczywistości od środka - takiej, jaka jest naprawdę: intensywnej, wymagającej, pełnej sprzeczności, ale też sensu i własnej logiki.Autorka, Agnieszka Chmiel-blogerka, copywriterka i osoba w spektrum - opisuje swoje doświadczenia bez upiększeń i bez filtrów. Pisze o dorastaniu w świecie neurotypowych norm, o maskowaniu, zmęczeniu nadmiarem bodźców, późnej diagnozie i mozolnym dochodzeniu do samoakceptacji. Jej narracja jest osobista, przenikliwa i momentami bolesna, ale niepozbawiona humoru i autoironii.Drugim, równie ważnym głosem jest Paweł Pflegel, psycholog specjalizujący się w pracy z osobami neuroatypowymi. Jego komentarze porządkują doświadczenia autorki, nadają im psychologiczny kontekst i pomagają czytelnikowi lepiej zrozumieć mechanizmy funkcjonowania osób w spektrum - bez ocen, uproszczeń i stereotypów.Integralną częścią książki są metaforyczne bajki o Zofii i Lilith- kotce, która staje się nieoczywistym głosem rozsądku, dystansu i czułej obserwacji świata. To literacki zabieg, który pozwala zajrzeć jeszcze głębiej w wewnętrzny krajobraz autystycznego umysłu.To książka:dla osób w spektrum - zdiagnozowanych i tych, które dopiero szukają odpowiedzi;dla bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć codzienność neuroatypowych osób;dla psychologów, terapeutów i edukatorów;dla każdego, kto chce wyjść poza hasła i naprawdę posłuchać.Autystka to analiza bez znieczulenia, ale nie bez empatii. Książka, która nie tłumaczy się światu - tylko pokazuje, jak różnorodny potrafi być sposób myślenia, odczuwania i bycia sobą.
Czy Twoja głowa nigdy nie przestaje pracować? Żyjemy w hałasie, pośpiechu i nadmiarze bodźców. Nasz układ nerwowy nie odpoczywa. Wpadamy w stan permanentnego alarmu - w pułapkę "miejskiego mózgu". Ta książka to zaproszenie do małych rytuałów, które budują wewnętrzną siłę. Pokazuje, jak codzienny, świadomy kontakt z naturą obniża stres, wycisza ciało i przywraca poczucie bezpieczeństwa.Odkryjesz, jak:regulować układ nerwowypielęgnować uważność i zachwytwyciszać natłok myślioswajać lęk i budować sprawczośćwprowadzić rytm natury w życie.Karolina Szymańska, "outdoorowa mama" trójki dzieci, łączy kilkanaście lat doświadczeń z wiedzą z neurobiologii i psychologii. Udowadnia, że nie potrzebujesz wielkich wypraw, by poczuć ulgę - po prostu weź termos i wyjdź na dwór."Ta książka nie romantyzuje błota - pokazuje, dlaczego właśnie ono reguluje sen, wzmacnia odporność na choroby, buduje sprawczość i odporność psychiczną. Opiera się na wiarygodnych badaniach, ale mówi ludzkim językiem. Jeśli chcemy wychować dzieci zdrowe, samodzielne i ciekawe świata - musimy pozwolić im wyjść z domu. Najlepiej już dziś".prof. Wojciech Feleszko, pediatra, immunologKarolina Szymańska - bada związek między regularnym kontaktem z naturą i ruchem w outdoorze a dobrostanem psychicznym i fizycznym (zwłaszcza u rodziców małych dzieci). Współtwórczyni Our Little Adventures - przestrzeni, która od ponad dekady jest zaufanym źródłem wiedzy dla dziesiątek tysięcy aktywnych rodzin.
Inspirujący poradnik dla kobiet zmagających się z ADHDCzy w szkole trudno było Ci utrzymać koncentrację, choć innym przychodziło to bez większego wysiłku? Czy nawet drobne zadania potrafią Cię wyczerpać tak, jakbyś przebiegła maraton? A może męczą Cię czynności wymagające skrupulatności, dobrej organizacji i żelaznej konsekwencji?Jeśli tak - być może przez całe życie mierzyłaś się z ADHD, nawet o tym nie wiedząc.Choć ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych u dzieci, przez wiele lat postrzegano je niemal wyłącznie przez pryzmat doświadczeń chłopców. Dopiero współczesne badania pokazują, że dziewczynki i kobiety również zmagają się z ADHD - często w znacznie cichszej, uwewnętrznionej i trudniejszej do dostrzeżenia postaci. W efekcie wiele kobiet funkcjonuje przez lata funkcjonuje bez właściwej diagnozy, próbując dopasować się do świata, który nie rozumie ich sposobu działania i myślenia i odczuwania.Dr Janina Maschke - psycholożka, badaczka i kobieta żyjąca z ADHD - stworzyła ten przewodnik, aby pomóc Ci odnaleźć siebie pod warstwami społecznych oczekiwań i stereotypów. W książce dowiesz się m.in. o tym:jak płeć wpływa na obraz i przebieg ADHD,z czego wynikają trudności w diagnozowaniu kobiet i dziewcząt,jakie zaburzenia współistniejące najczęściej towarzyszą ADHD,czym jest maskowanie i dlaczego bywa tak wyczerpujące,jaki wpływ na codzienne funkcjonowanie mają hormony,jakie praktyczne narzędzia i strategie mogą ułatwić życie.Niezależnie od tego, czy masz za sobą późną diagnozę, błędną diagnozę, czy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD - ten, oparty na najnowszych badaniach, studiach przypadków i ćwiczeniach praktycznych, przewodnik pomoże Ci lepiej zrozumieć własny umysł, odzyskać poczucie sprawczości i zaakceptować swoją neuroróżnorodność.Dr Janina MaschkeDr Janina Maschke jest doktorką psychologii oraz coachką ADHD i funkcji wykonawczych. Kształciła się w wielu krajach, m.in. USA, Kanadzie, Niemczech, Wielkiej Brytanii, Chinach i Australii, co pozwoliło jej wzbogacić prowadzoną praktykę o międzynarodową perspektywę i stać się ekspertką w dziedzinie ADHD.Od momentu otrzymania diagnozy ADHD dzieli się osobistymi doświadczeniami i nieustannie poszerza swoje kompetencje. W przestrzeni internetowej popularyzuje wiedzę z zakresu psychologii, pomagając innym odnaleźć drogę do większego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.
Spokój zaczyna się od zrozumieniaEmocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub "naprawiać", zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje - w mózgu i w ciele - oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne.Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.Czuję, więc jestem to książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć uważniej - z emocjami, a nie wbrew nim. Halina PiaseckaPsycholożka i trenerka biznesową z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Wielbicielka psychologii pozytywnej i ekspertka w obszarzeszczęścia w pracy.Pracuje z klientami indywidualnymi i organizacjami.Fascynujeją świadomy rozwój, motywacja do zmianyi odnajdywanie własnej życiowej drogi.
„To nie jest książka do czytania, to książka do czucia… Ona kiełkuje gdzieś głęboko w duszy i przypomina, że nawet w najciemniejszym tunelu można zapuścić korzenie nadziei.” – Małgorzata Filipiak, certyfikowany hipnoterapeuta oraz psychoterapeuta Czy Twój świat zatrzymał się w chwili, gdy lekarz wypowiedział te dwa słowa: „To rak”? Jeśli tak, to znasz to uczucie - w jednej sekundzie pęka wszystko, co znasz, a miliony pytań bez odpowiedzi rozrywają Ci głowę: „Jak powiedzieć o tym dzieciom? Jak przygotować je na to, że ich mama może umrzeć?” „Jak przetrwać ból, chemioterapię i utratę kobiecości, patrząc w lustro na obcą twarz?” „Skąd czerpać siłę, gdy partner jest równie przerażony, a Wasza bliskość umiera w ciszy i strachu?” Czujesz się niewyobrażalnie samotna, słysząc puste frazesy „będzie dobrze”, które zamiast koić, tylko pogłębiają przepaść między Tobą a światem zdrowych? Zamykasz się w sobie, bo czujesz, że nikt, kto tego nie przeżył, nie jest w stanie zrozumieć huśtawki emocji, które szaleją w Twojej głowie? Teraz nie musisz przechodzić przez to wszystko sama Autorka jest kobietą, mamą i żoną, która na własnej skórze poczuła paraliżujący strach diagnozy – rak piersi z przerzutami do węzłów chłonnych. Jest Twoją osobistą towarzyszką i przewodniczka, która z poruszającą szczerością przeprowadzi Cię przez najciemniejszą dolinę Twojego życia. Pokaże Ci, że nawet na spalonej ziemi może wykiełkować nadzieja. Ta książka to podana dłoń autorki w najtrudniejszym dla Ciebie momencie. Pomoże Ci, byś mogła: Poczuć, że nie jesteś sama. Znajdziesz ukojenie w historii kobiety, która zna Twój ból, strach i każdą łzę wylaną w poduszkę. Jej słowa staną się Twoim opatrunkiem na duszę. Otrzymać gotowe scenariusze rozmów z dziećmi. Dowiesz się, jak w praktyce, krok po kroku, przygotować małe serca na najtrudniejsze pytania – bez ukrywania prawdy, ale z ogromną dawką miłości i poczucia bezpieczeństwa. Nauczyć się współpracować z chorobą, zamiast toczyć z nią wieczną walkę. Odkryjesz, jak potężne narzędzia – od wizualizacji po odnalezioną na nowo wiarę – stają się Twoją bronią w procesie zdrowienia. Dać swoim bliskim „instrukcję obsługi” Twojego bólu. Twoja rodzina w końcu zrozumie, jak mądrze wspierać, a jakich słów unikać, by stać się prawdziwym oparciem, a nie dodatkowym ciężarem. Przekuć największy kryzys w największą siłę. Zobaczysz, jak moment, który miał Cię zniszczyć, staje się początkiem głębokiej przemiany, która przewartościowuje wszystko i uczy doceniać każdą chwilę. Kupując książkę, otrzymasz BONUSOWY dostęp do praktycznych porad i narzędzi, które pomogą Ci w komunikacji z bliskimi, przede wszystkim z dziećmi, a także ćwiczeń czy strategii i wizualizacji, które pomogą Ci poradzić sobie z lękiem, stresem i trudnymi emocjami. To nie jest książka o umieraniu. To książka o narodzinach na nowo. Najgłębszym przesłaniem „Zakorzenionej nadziei” jest myśl, która na początku wydaje się niemożliwa: że największy życiowy kryzys może stać się początkiem głębokiej, wewnętrznej przemiany. Autorka z niezwykłą odwagą pokazuje, jak nie pozwoliła, by choroba ją zdefiniowała. Odkrywa, jak bolesne doświadczenie staje się przestrzenią do przewartościowania wszystkiego, co do tej pory było ważne, i odnalezienia nowego, głębszego sensu życia. To historia, która udowadnia, że celem nie jest tylko „przeżyć”, ale „odrodzić się” – z nową siłą, świadomością i wdzięcznością za każdą chwilę. Opinie „To nie jest książka do czytania, to książka do czucia… Miałam zaszczyt towarzyszyć Autorce i widzieć z bliska, jak powstaje ta poruszająca i jakże mądra opowieść o kobiecie, która nie pozwoliła chorobie zdefiniować swojego życia. (...) Ona kiełkuje gdzieś głęboko w duszy i przypomina, że nawet w najciemniejszym tunelu można zapuścić korzenie nadziei.” Małgorzata Filipiak, certyfikowany hipnoterapeuta oraz psychoterapeuta „Wydawałoby się, że jako psychologa i psychoterapeutę pracującego w zawodzie od 40 lat, takie książki nie powinny mną już wstrząsać. Nic podobnego! (...) To niezwykle szczera opowieść o radzeniu sobie ze śmiertelnym zagrożeniem, z różnorakimi kryzysami, stanami rezygnacji i innymi wyzwaniami, trudnymi do wyobrażenia sobie przez ludzi zdrowych. (...) Potoczysty i przystępny język oraz – wbrew wszystkiemu – poczucie humoru sprawiają, że mimo jej dużego «ciężaru gatunkowego», pochłania się jej treść jednym tchem.” Benedykt Peczko, psycholog, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor psychoterapii, dyrektor Polskiego Instytutu NLP
Twoja dobroć – Twoja supermoc! Czy zawsze mówisz „tak“, choć w głębi duszy wiesz, że powinieneś powiedzieć „nie“? Czy zdarza Ci się czuć, że Twoja życzliwość jest wykorzystywana? A może marzysz o tym, by pomagać innym, nie tracąc przy tym siebie? Ta książka pokaże Ci, jak zamienić swoją dobroć w prawdziwą siłę. To praktyczny przewodnik, dzięki któremu nauczysz się stawiać granice, bronić własnych potrzeb i jednocześnie pozostać autentycznie dobrym człowiekiem. Zrozumiesz, jak Twoja empatia może działać na Twoją korzyść, zamiast stawać się pułapką. Nie pozwól, by nadmierna dobroć kontrolowała Twoje życie – odkryj sekret mądrej życzliwości! Zacznij wykorzystywać swoją empatię jak prawdziwą supermoc. Twoja dobroć może zmienić świat – ale najpierw zmień swoje życie!
Starożytna wiedza i zgromadzone na przestrzeni tysiącleci doświadczenie na temat relacji kosmos - człowiek - środowisko naturalne na wyciągnięcie ręki!Jerzy Strączyński - uzdrowiciel, bioterapeuta, nauczyciel - dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem, wprowadzając czytelnika w arkana medycyny energetycznej. Przedstawia najważniejsze zagadnienia i metody stosowane w medycynie energetycznej, bioenergoterapii i samouzdrawianiu oraz prezentuje szereg uzdrawiających technik.Tradycja uzdrawiania jest tak długa i bogata jak historia medycyny, a naturalne formy leczenia znane były już w starożytności. Medycyna ajurwedyjska, tybetańska i tradycyjna medycyna chińska od najdawniejszych czasów dowodzą niepodważalnej zależności między ciałem, umysłem i duchem. Jedynie utrzymanie harmonii na każdym z poziomów gwarantuje zachowanie pełni zdrowia i dobrego samopoczucia. Radiestezja i bioenergoterapia, odkąd pojawiły się w naszym życiu społecznym, wywarły duży wpływ na świadomość ludzi.Podążając ścieżką wyznaczoną przez autora:dowiesz się, na czym polega fenomen bioenergoterapii,poznasz rodzaje bioterapii, zasady działania i efekty, jakie przynosi,odkryjesz techniki postrzegania pozazmysłowego.
LAUREATKA NAGRODY MONEY AWARENESS AND INCLUSION AWARD DLA NAJLEPSZEJ KSIĄŻKI PROMUJĄCEJ ŚWIADOMOŚĆ FINANSOWĄ. „Niesamowita podróż w głąb finansowego samopoznania, pełna momentów typu »aha« […] Pomyśl o tym jak o terapii finansowej z emocjami.” — Claer Barrett, Financial Times Czy masz trudność z trzymaniem się budżetu? Ukrywasz zakupy przed partnerem lub partnerką? Często kłócisz się o pieniądze z rodziną? JEDNĄ Z NAJWAŻNIEJSZYCH RELACJI W NASZYM ŻYCIU JEST RELACJA Z PIENIĘDZMI — A JEDNAK RZADKO ZDAJEMY SOBIE SPRAWĘ Z TEGO, JAK BARDZO WPŁYWAJĄ NA NIĄ EMOCJE I DOŚWIADCZENIA Z PRZESZŁOŚCI. TA KSIĄŻKA POMAGA JE ZROZUMIEĆ, BYŚ MÓGŁ / MOGŁA PODEJMOWAĆ LEPSZE DECYZJE FINANSOWE. Psychoterapeutka finansowa Vicky Reynal, korzystając ze studiów przypadków i historii klientów, pokazuje m.in., jak emocjonalnie nieobecny rodzic może prowadzić do zakupów „na pocieszenie”, jak szkolne prześladowanie sprzyja nadmiernym wydatkom oraz jak przejęcie cudzych braku granic utrudnia racjonalne decyzje finansowe. Autorka pomaga zmienić te zakorzenione postawy i uniknąć destrukcyjnych pułapek. Nauczysz się: · rozpoznawać swoje wyzwalacze zakupowe · porzucać mentalność niedoboru · uwalniać się od lęku związanego z wydawaniem pieniędzy · przejmować kontrolę nad swoimi nawykami finansowymi I zrozumiesz, co naprawdę kieruje twoimi zachowaniami finansowymi — by zbudować zdrowszą relację z pieniędzmi i zrobić krok w stronę finansowego bezpieczeństwa. VICKY REYNAL – pierwsza w Wielkiej Brytanii psychoterapeutka finansowa. Ukończyła licencjat z psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii, studia MBA w London Business School oraz czteroletnie studia podyplomowe z psychoterapii w nurcie psychodynamicznym. Reynal ma wieloletnie doświadczenie w stosowaniu psychoterapii finansowej w sektorach korporacyjnym i publicznym. Dzięki pracy w różnych krajach oferuje klientom unikalną, międzynarodową perspektywę. Jej felietony i artykuły drukowały „Financial Times”, „The Stylist”, „Telegraph” i „Women’s Health”. Vicky Reynal prowadzi także cotygodniową kolumnę w „Daily Mail”, gdzie udziela czytelnikom odpowiedzi na ich problemy finansowe.
Weź coś nawiń. Każdy z nas jest stworzony do wielkich rzeczyWyobraź sobie życie, w którym spełniasz marzenia i realizujesz swoje celeNazywam się Piotr "Edzio" Bylina. Możesz mnie znać ze sceny freestyle'owej, kojarzyć z TikToka, YouTube'a, Instagrama albo skądinąd. Fakt, że sporo mnie w sieci i nie tylko... Dobra, coraz częściej słyszę, że wyskakuję z każdej lodówki. Ale uwierz nie zawsze tak było.Byłem zwyczajnym dzieciakiem z Gdańska. Miałem marzenie, ale jego realizacja wymagała przejścia dłuższej drogi, niż mogłoby sie wydawać, bo zaczynałem z pułapu osoby skazywanej na porażkę, niemającej predyspozycji do osiągnięcia sukcesu w wymarzonej dziedzinie, w której nie dawano mi żadnych szans. Mierzyłem sie z przeciwnościami w domu, w moim otoczeniu, wśród publiczności, konkurencji czy w internecie. Chociaż osiągałem sukcesy, to potem je zaprzepaszczałem, i wielokrotnie nosiłem sie z zamiarem porzucenia tej drogi. Upadałem, wstawałem i próbowałem ponownie. A także oczywiście robiłem to, co robią wszyscy obserwowałem innych, tych, którzy osiągali sukces, i zastanawiałem się, czego mi brakuje, by dołączyć do tego grona. Oni żyli przecież moim wymarzonym życiem. Tylko wiesz co? Każdy z nas jest stworzony do wielkich rzeczy.Mówię Ci to z perspektywy gościa, który zaliczył w życiu wszystkie etapy prowadzące do sukcesu i wie, jak go osiągnąć. Chciałbym przybliżyć Ci moją drogę i podpowiedzieć, co robić, by wyruszyć we własną podróż. Opowiem Ci o poczuciu sensu, celu, sprawczości. O uczuciu spełnienia i satysfakcji z własnych osiągnięć. O tym, że warto podjąć wyzwanie, odważyć się i zacząć realizować własne marzenia to o wiele fajniejsze niż siedzenie przed ekranem i patrzenie na tych, którzy się odważyli, wstali z kanapy i ze swojej pasji uczynili sposób na życie.To co, ruszamy?
Ta książka trafia prosto w serce - a właśnie tam zaczyna się zmiana. Jeśli chcesz miłości i prawdziwej więzi - wszystko zaczyna się tutaj.Tony Robbins, autor bestsellerów New York Times'aSkupiając się na głównej koncepcji swojego bestsellera Kod emocji, dr Nelson przedstawia w kolejnej książce Kod serca głębsze spojrzenie na tematykę muru wokół serca. Przez lata pracy autor zdał sobie sprawę, że każdy z nas ma wokół serca mur - emocjonalną barierę, która uniemożliwia realizację naszego potencjału i odnalezienie prawdziwego celu w życiu. Czerpiąc z dziesiątek tysięcy historii czytelników i pacjentów, autor przedstawia wnikliwą analizę mechanizmów działania muru wokół serca oraz daje praktyczne wskazówki i narzędzia niezbędne do zidentyfikowania i przełamania tej emocjonalnej bariery, która uniemożliwia nam doświadczenie prawdziwego spełnienia w każdym aspekcie naszego życia: fizycznym, emocjonalnym, duchowym, finansowym i romantycznym.Dzięki pełnemu współczucia i dodającemu siły podejściu, książka Kod serca zabiera czytelników w podróż do odkrywania siebie i uzdrawiania, pomagając uwolnić potencjał serca i żyć z większą autentycznością, radością i dostatkiem.
Odkryj sekrety skutecznej komunikacji!Czy zdarzyło ci się czuć, że twoje słowa nie trafiają do innych? Że ludzie nie rozumieją twojego przekazu? A może masz wrażenie, że nie wiesz, jak dotrzeć do bliskich osób, współpracowników czy klientów? Jeżeli tak, sięgnij po książkę Komunikacja dopasowana do osobowości. Metoda prezentowana przez Grarda Collignona to klucz do zrozumienia unikalnych osobowości, które spotykasz na co dzień, i nauki języka, którym naprawdę do nich dotrzesz.Wiedza o typach osobowości pozwala zauważyć, że ludzie mogą funkcjonować i komunikować się w zupełnie różny sposób - i że jest to naturalne. Dla jednych typowa jest żywa ekspresja i swobodny styl bycia, inni w sytuacjach społecznych pozostają małomówni i wycofani, a jeszcze inni uważnie analizują cały kontekst, zanim się wypowiedzą. Każdy typ osobowości ma swoje charakterystyczne cechy, potrzeby i strategie radzenia sobie, które mogą być błędnie interpretowane, jeśli nie znamy ich źródła. Ta perspektywa może okazać się szczególnie wartościowa dla czytelników pragnących lepiej zrozumieć ludzkie zachowania i ich różnorodność.Dzięki tej książce:zrozumiesz siebie i innych: poznasz sześć typów osobowości i nauczysz się rozpoznawać ich mocne strony, potrzeby i reakcje na stres;nauczysz się skutecznej komunikacji: opanujesz techniki dostosowywania swojego przekazu do każdego typu odbiorcy;zbudujesz trwałe relacje: poprawisz swoje relacje z bliskimi, współpracownikami i klientami, eliminując bariery w komunikacji;zarządzisz stresem: nauczysz się identyfikować sygnały stresu u siebie i u innych, aby uniknąć konfliktów i nieporozumień;zwiększysz efektywność: odkryjesz, jak wykorzystać wiedzę o osobowościach w pracy zespołowej, zarządzaniu i sprzedaży.Komunikacja dopasowana do osobowości to praktyczny przewodnik, który pomoże ci w pełni wykorzystać potencjał komunikacji w każdej dziedzinie życia. Niezależnie od tego, czy jesteś menedżerem, sprzedawcą, nauczycielem, rodzicem, czy po prostu chcesz lepiej porozumiewać się z innymi - ta książka dostarczy ci konkretnych narzędzi i inspiracji.Nie czekaj! Odkryj sekrety skutecznej komunikacji i zacznij budować trwałe relacje już dziś.
Większość ludzi nigdy nie odkrywa swoich talentów. Nie dlatego, że ich nie mają — tylko dlatego, że całe życie ktoś każe im skupiać się na tym, w czym są słabi. To zaskakujące, ale właśnie takie fundamentalne nieporozumienie zabiera nam motywację, energię, radość, a często nawet poczucie sensu. Pracujemy coraz więcej, uczymy się coraz więcej, a wciąż mijamy się z tym, co mogłoby przynieść nam największą przewagę. Marcus Buckingham proponuje: przestańmy naprawiać siebie, zacznijmy wykorzystywać to, co działa. W sześciu krokach prowadzi nas przez proces, który nie przypomina żadnego tradycyjnego „rozwoju osobistego”. To raczej odsłanianie kolejnych warstw, które pozwalają: zobaczyć, jak bardzo ograniczają nas mity, które od lat bierzemy za prawdę, odczytywać sygnały własnych mocnych stron — te, które zwykle uciekają naszej uwadze, odkryć, dlaczego pewne zadania działają na nas jak tlen, a inne jak beton, poznać sposoby oswajania słabości, które nie męczą i nie przytłaczają, dowiedzieć się, jak rozmawiać o swojej sile tak, by współpraca stawała się płynniejsza i dojrzalsza, wypracować nawyki, które w naturalny sposób popchną cię w stronę wyników i satysfakcji. Jeśli czujesz, że masz w sobie coś, co wciąż czeka na swój moment — tu znajdziesz drogę, która pozwoli temu dojść do głosu. Marcus Buckingham — badacz, autor bestsellerów, mówca i pionier podejścia opartego na mocnych stronach. Przez ponad 20 lat związany z Gallup Institute, gdzie współtworzył najbardziej wpływowe badania dotyczące zaangażowania pracowników oraz efektywności liderów. Jego książki stały się fundamentem nowoczesnego zarządzania. Współpracuje z globalnymi firmami, instytucjami edukacyjnymi i rządowymi, prowadząc programy rozwojowe oparte na talentach. Jego misją jest pomaganie ludziom i organizacjom odkrywać to, co w nich najbardziej wyjątkowe — i zamieniać to w realne rezultaty.
A jeśli to twoje cele są źródłem stresu? Od lat próbujemy żyć według liniowych scenariuszy: szkoła → studia → praca → awans → stabilizacja. Tymczasem to właśnie ten model wywołuje lęk, perfekcjonizm i poczucie, że ciągle jesteśmy w tyle. W Małych życiowych eksperymentach Anne-Laure Le Cunff proponuje zupełnie inne podejście: potraktowanie życia jako przestrzeni do małych, bezpiecznych eksperymentów, które pomagają odkrywać własną drogę – bez presji, porównań i strachu przed błędami. Ta książka uczy, jak zastąpić liniowe cele elastycznym i ciekawym modelem rozwoju, który wspiera, zamiast przytłaczać. W każdym rozdziale otrzymasz zestaw pytań, narzędzi i prostych eksperymentów. Dzięki tej książce nauczysz się: odkrywać swoje ambicje zamiast ślepo podążać za oczekiwaniami społecznymi projektować małe, znaczące eksperymenty, które dają odwagę do działania radzić sobie z niepewnością, traktując ją jako przestrzeń możliwości, a nie zagrożenie porzucać perfekcjonizm i toksyczną produktywność, które prowadzą do zmęczenia i wypalenia podejmować decyzje zgodne z tym, kim naprawdę jesteś, a nie z tym, kim „powinieneś” być zastąpić liniowy model sukcesu eksperymentalnym podejściem, które rozwija wrażliwość, samoświadomość i kreatywność. To przewodnik dla każdego, kto czuje, że klasyczne cele go ograniczają. Dla tych, którzy chcą żyć mądrzej, lżej i autentyczniej. Twoja ścieżka nie musi być prosta. Możesz ją odkrywać – krok po kroku, eksperyment po eksperymencie. Anne-Laure Le Cunff – neuronaukowiec, przedsiębiorczyni i twórczyni społeczności edukacyjnej Ness Labs, uznawana za jednego z najważniejszych ekspertów w dziedzinie świadomej produktywności i systematycznej ciekawości. Publikowała m.in. w „Wired”, „Rolling Stone” i „Business Insider”. W swojej pracy łączy wiedzę neurobiologiczną z praktycznymi narzędziami wspierającymi kreatywność, zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Mieszka w Londynie i prowadzi globalne projekty edukacyjne pomagające ludziom pracować mądrzej – a nie więcej.
Jak zapamiętujesz (lub przekręcasz) fakty ze swojego życia? Czy możesz ufać własnym wspomnieniom? Czy byłbyś wiarygodnym świadkiem w sądzie? Czy do części zdarzeń, które sobie przypominasz, mogło w ogóle nie dojść?Wspomnienia przystosowują się i zmieniają, w miarę jak przyswajasz nowe informacje i roztrząsasz przeszłość. To zasługa nieustannej pracy Twojej pamięci. W ferworze codziennego życia zapewne nie myślisz o niej zbyt często. Niewykluczone, że uświadamiasz ją sobie tylko wtedy, gdy Cię zawodzi - na przykład nie możesz sobie przypomnieć imienia entuzjastycznie witającej Cię osoby albo przegapiasz jakąś ważną datę. Pamięć stanowi jednak zasadniczy składnik Twojej tożsamości, podstawę niemal wszystkiego, co mówisz, robisz i myślisz. Jak to więc możliwe, że jest taka zawodna? Dlaczego zapominasz o różnych rzeczach?To książka o Twojej pamięci - czasem dobrej, czasem złej, ale zawsze zachwycającej.
Natura i umysł- DOWIEDZ SIĘ, JAK KORZYSTAĆ Z SIŁY NATURYDzięki tej przełomowej książce zrozumiecie, dlaczego przebywanie wśród zieleni pozytywnie oddziałuje na ludzkie zdrowie, zachowanie, koncentrację, pomaga obniżyć poziom stresu, a nawet zmniejszyć skłonność do agresji.Doktor Marc Berman, neuronaukowiec zajmujący się badaniem relacji między przyrodą a człowiekiem, wyjaśnia, na czym polega kojący wpływ natury na umysł i organizm. Dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak na co dzień korzystać z mocy przyrody niezależnie od tego, gdzie mieszkacie, oraz jak w prosty sposób wprowadzić jej elementy do najbliższego otocznia. Autor przedstawia także rozwiązania architektoniczne, które mogą sprawić, że w naszych miastach, domach, miejscach pracy i szkołach będzie żyło się lepiej.CZY WIESZ, ŻE:nawet 20-minutowy spacer w otoczeniu przyrody poprawia koncentrację i pamięć;mieszkanie przy ulicy, wzdłuż której rosną drzewa, zmniejsza ryzyko zapadnięcia na choroby krążeniowo-metaboliczne takie jak udar, cukrzyca i choroba wieńcowa;przebywanie na łonie natury może zmniejszać objawy depresji i ADHD.Gdy następnym razem będziesz mieć trudności ze skupieniem albo będzie ci brakowało nowych pomysłów lub ogarnie cię przygnębienie, wybierz się na 50-minutową przechadzkę w otoczeniu przyrody. Jeśli nie dysponujesz taką ilością czasu, spróbuj wygospodarować przynajmniej 20 minut. Jeżeli nie jesteś w stanie zanurzyć się w rzeczywistym świecie przyrody, wybierz najwierniejszy zamiennik, jaki masz pod ręką. Może to być widok z okna, nagranie spaceru w środowisku naturalnym albo choćby zdjęcie drzewa. Jeżeli nie masz dostępu do niczego takiego, zamknij oczy i wyobraź sobie, że idziesz przez las, w którym czujesz się całkowicie bezpiecznie. Zapisz swoje samopoczucie przed tym doświadczaniem i po nim. Obserwacje te będą na pewno subiektywne, ale jeśli będziesz powtarzać eksperyment przez dłuższy czas, twoje spostrzeżenia zaczną wskazywać, co naprawdę jest dla ciebie skuteczne. Sądzę, że gdy wrócisz do pracy po kontakcie z przyrodą, poczujesz przypływ energii i produktywności. - fragment książkidr Marc G. Berman- czołowy neuronaukowiec środowiskowy, założyciel i dyrektor Pracowni Neuronauki Środowiskowej na Uniwersytecie Chicagowskim. Jako profesor kieruje tamtejszą katedrą psychologii, a także Chicagowskim Ośrodkiem Obliczeniowych Nauk Społecznych (C3S2). Laureat nagród dla młodych badaczy przyznawanych przez Towarzystwo Badań Psychologicznych oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Jego dokonania były omawiane przez stacje CNN i NPR oraz w wielu gazetach i czasopismach, takich jak: "New Yorker", "New York Times", "Wall Street Journal", "Washington Post" i "National Geographic".
Młode dziewczęta, kobiety w ciąży i te przechodzące menopauzę w szczególności szukają pomocy w naturopatii. Olejki eteryczne mogą pomóc w problemach skórnych, dolegliwościach PMS, wahaniach nastroju, uderzeniach gorąca, suchości błon śluzowych, nudnościach i wielu innych dolegliwościach w pachnący, lekki, ale skuteczny sposób.Eliane Zimmermann i Sabrina Herber mogą pochwalić się ponad 30-letnim doświadczeniem w aromaterapii. W tej książce dzielą się wieloma przetestowanymi recepturami i przykładami zastosowań olejków.To wszechstronny, praktyczny poradnik, który zawiera:Ponad 250 prostych przepisów na naturalne produkty lecznicze i pielęgnacyjne dla ciała i duszy.Dodatkowe informacje naturopatyczne, w tym na temat nowotworów w okresie menopauzy.Ponadto: wgląd w badania naukowe dotyczące stosowania olejków eterycznych.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
