Ten nieznośny głos
- Wydawca: GWP Profesjonalne
- ISBN: 9788382582482
- EAN: 9788382582482
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Format: 245x190 mm
- Liczba stron: 192
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
58,08złCena detaliczna: 69,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 50,12 zł
Życie jest trudne, gdy w głowie stale rozbrzmiewa surowy, krytyczny głos. Głos, który nieustannie ocenia, zawstydza, wytyka błędy, porównuje z innymi, kwestionuje naszą wartość i wzbudza w nas poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Który blokuje, okrada z poczucia własnej wartości, odbiera energię do działania i radość życia.
Jeśli głos twojego wewnętrznego krytyka stał się tak głośny i uciążliwy, że utrudnia codzienne funkcjonowanie - czas się z nim rozprawić. Ta książka pomoże ci go wyciszyć oraz zastąpić pomocnym i współczującym głosem wewnętrznym.
Autorki - badaczki i praktykujące terapeutki - przeplatają specjalistyczną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, dzięki czemu otrzymujemy praktyczny, empatyczny i inspirujący poradnik. Proponowane przez nie narzędzia zostały zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.Znajdziesz tu starannie opracowane ćwiczenia i strategie, które pozwalają uwolnić się od negatywnego monologu wewnętrznego.
Poradnik pomoże ci:
uciszyć wewnętrznego krytyka;
przezwyciężyć zwątpienie w siebie;
zastąpić samokrytycyzm samowspółczuciem;
wzmocnić poczucie własnej wartości;
nauczyć się traktować siebie z życzliwością i szacunkiem;
żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i możliwościami.
