Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026
-
Autor: Zurita Ona Patricia
- Wydawca: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8400-223-0
- EAN: 9788384002230
- Oprawa: Miękka
- Format: 205x140mm
- Liczba stron: 304
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 08.07.2026
-
Brak ocen
-
27,99złCena detaliczna: 49,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 49,99 zł
Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.
Aleksandra Borowska, autorka książek „Zrozumieć emocje” i „Jak stawiać granice”
Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.
Dzięki tej książce:
• nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
• dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
• zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,
• odzyskasz równowagę psychiczną.
Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m.in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.
