Koniec z pocałunkiem popielniczki Filmy sprzed kilku dekad pełne są papierosowego dymu. Groucho Marx miał cygaro niemal przyklejone do warg, Humphrey Bogart nieustannie ćmił papierosa, drugiego przypalając okazjonalnie Lauren Bacall. Paliła Janda, Moore i Pacino. Potem jednak okazało się, że palenie powoduje raka płuc, problemy z sercem i impotencję. A przecież setki lat temu wykorzystywano tytoń w celach leczniczych. Moda na niepalenie przeobraziła się w międzynarodową kampanię na rzecz ochrony zdrowia. Tylko dlaczego tak trudno zerwać z tym diabelnym nałogiem? Rzucanie palenia jest trudnym zadaniem, jednak to nie jest misja niemożliwa. Z naszym podręcznikiem to pozornie przykre doświadczenie może stać się fascynującą przygodą. Zaczniemy od rozpracowania przeciwnika od strony technicznej. Następnie podejdziemy go psychologicznie. Zaatakujemy znienacka znajomością klasycznych i alternatywnych metod walki. Wreszcie pogrążymy go ostatecznie, udowadniając swoją silną wolę i zdolność przejęcia kontroli nad głodem nikotynowym. Bez względu na to, czy to Twoja pierwsza próba, czy kolejna, masz wreszcie szansę, by operacja ""papieros"" zakończyła się sukcesem. Poznaj historię nałogu -- żucie tytoniu, wdychanie tabaki, palenie fajki. Sprawdź, czym są nikotynowe terapie zastępcze. Przygotuj się psychicznie i fizycznie do zerwania z nałogiem. Naucz się radzić sobie ze zmianami nastrojów. Odkryj dziesięć najzdrowszych substytutów palenia. Biegaj bez zadyszki, oddychaj bez kasłania "" To książka dla tych, którzy tak jak ja uważają , że próbowali już wszystkiego. Zobaczyłam, gdzie popełniałam błędy i dlaczego mi się nie udawało. Przeczytałam i rzuciłam raz na zawsze!"" Monika 43 lat, Warszawa ""Nie sądziłem, że książka może okazać się takim wsparciem w zrywaniu z tym nałogiem. Fajnie się ją czytało, a dzięki wielu praktycznym radom rzucenie palenia przyszło mi łatwiej."" Tomasz lat 31 ""W końcu się nam udało!Nie było łatwo, ale dałam radę. Ta książka okazała sie bardzo pomocna w chwilach kryzysu, dzięki niej sie nie poddałam!"" Danuta lat 50
Monografia omawia podstawowe zagadnienia filozofii człowieka od starożytności do czasów współczesnych, uwzględnia także poglądy autorów polskich. Ukazuje obraz człowiekaod antycznych koncepcji duszy, przez typologie charakterów, filozofię jaźni do współczesnych teorii osobowości i osoby.Książka ma charakter encyklopedycznego przeglądu, który podejmuje, aktualną od starożytności, kwestię jedności ciała, duszy i ducha.
Jak zdobyć zaufanie i je utrzymać?
W tej książce, opracowanej na podstawie popularnego programu szkoleniowego Trust Works!, autor światowych bestsellerów i guru zarządzania, Ken Blanchard, wykorzystując swoją ogromną wiedzę i wnikliwość, zwraca swoją uwagę na jedną z najbardziej złożonych kwestii, która ma wpływ na wszystkie obszary życia – zaufanie.
W książce Zaufanie – to naprawdę działa! Ken Blanchard wykorzystuję prostą opowieść o zwierzętach: psie, kocie i mądrej papudze, do pokazania, w jaki sposób można lepiej porozumiewać się z innymi. Proponuje model budowy zaufania ABCD i pokazuje, w jaki sposób za jego pomocą można rozwiązać takie problemy, jak:
• niskie morale,
• brak komunikacji,
• brak odpowiedniej reakcji na problemy,
• a także dysfunkcyjne przywództwo.
W dzisiejszym, mocno spolaryzowanym społeczeństwie budowa i utrzymanie zaufania stały się niezwykle istotne. W książce Zaufanie – to naprawdę działa! prostym językiem opisane zostały umiejętności niezbędne do tego, by konflikt zamienić w pokój i współpracę, co w rezultacie pomoże nam wszystkim pracować wydajnie w harmonii z innymi.
Najniższy w Europie wskaźnik kapitału społecznego (mierzony poziomem zaufania ludzi do siebie nawzajem) to jedna z poważnych barier rozwoju społecznego i gospodarczego Polski i Polaków. Autorzy za pomocą prostej historii opisanej w części pierwszej tłumaczą istotę zaufania i wyjaśniają, jak się ono kształtuje jako funkcja czterech elementów – cech i umiejętności. Porady zawarte w drugiej części książki wskazują, jak świadomie pracować nad budowaniem zaufania i pogłębianiem jego poziomu. To podejście świetnie pokazuje, że zaufanie można rozwijać i kształtować, i że najlepiej zacząć tę pracę od samego siebie. Polecam wszystkim liderom i aspirującym do pełnienia roli lidera.
— Aleksander Drzewiecki, prezes zarządu House of Skills
Napisałam tę książkę jako podręcznik do warsztatów na temat kolorów kobiet. Każdy człowiek, idąc przez życie, doświadcza różnych kolei losu - przeżywa wstrząsające i traumatyczne, szczęśliwe i pełne uniesień chwile. Z radością dzielę się z czytelnikami doświadczeniami i wynikami wieloletnich badań w nadziei, że posłużą pomocą i pobudzą do rozważań nad podróżą, jaką jest nasze życie.
Joanna Infeld
Jesteś singlem. Masz dość odwagi, by żyć po swojemu. Mówisz, co myślisz i pokazujesz, co czujesz. Do szczęścia zmierzasz może nie najprostszą, ale na pewno własną drogą.
W książce tej nie znajdziesz gotowych przepisów na życie ani informacji, jak w ciągu tygodnia spotkać wielką miłość. Jednak rady w niej zawarte mogą ci pomóc zorganizować swoje życie w pojedynkę. Dzięki nim dostrzeżesz plusy bycia singlem i nauczysz się, jak będąc sam, radzić sobie zarówno w pracy, jak i w domu, wśród rodziny i znajomych.
A jeśli czujesz, że zaczyna ci brakować towarzystwa, być może zechcesz skorzystać z opisanych w książce sposobów zawierania nowych znajomości, randkowego savoir-vivre’u lub wskazówek, gdzie i jak poznać swoją drugą połówkę.
Publikacja zawiera analizę przyczyn i konsekwencji wypalenia zawodowego u lekarzy i pielęgniarek, opartą na wyjaśnieniu zachowań i procesów psychicznych proponowanych przez współczesną psychologię. W książce przedstawiono podstawowe pojęcia i koncepcje dotyczące wypalenia zawodowego i stresu oraz najważniejsze osiągnięcia badawcze i praktyczne autorów polskich i zagranicznych.
Autorka wskazuje na związek wypalenia zawodowego ze stresem zawodowym, a źródła problemu upatruje bezpośrednio w funkcjonowaniu organizacji pracy. Praktyczną wartością publikacji są zaprezentowane użyteczne metody zapobiegania bądź łagodzenia skutków wypalenia zawodowego oraz formy pomocy psychologicznej w trakcie terapii.
Niniejsza książka jest uzupełnieniem i rozwinięciem książki moich nauczycieli Swietłany i Tadeusza Siców „Kosmoenergetyka”, od lektury której proponuję rozpocząć przygodę z kosmoenergetyką. Moja publikacja jest niejako opisem osobistych doświadczeń, dodatkowo zawarłem w niej wiedzę na temat zasad, jakimi powinien kierować się człowiek chcący dostąpić rozwoju duchowego.
Kosmoenergetyka jest nauką wyuczoną, to znaczy, że każdy, kto ma ochotę ją posiąść, ma taką szansę. Jest to jedna z niewielu nauk ezoterycznych, która prowadzi człowieka „za rękę” od punktu do punktu i nie ma w niej nic tajemniczego. Jest tylko zgłębienie zasad rządzących światem i bytem człowieka.
Drogi Czytelniku, jeżeli jesteś zainteresowany doskonałym zdrowiem i samopoczuciem, stabilizacją finansową, pomocą innym czy rozwojem duchowym, to ta książka jest dla Ciebie, opisuje bowiem drogę, która prowadzi do wybranego celu. Zawiera ona opisy realnych przeżyć, jakie stały się moim udziałem, a także technik wykorzystanych w celu pomocy sobie, rodzinie i innym ludziom. Krok po kroku przedstawia zmiany w życiu człowieka, jakie zachodzą, gdy jest on w kontakcie z energiami kosmicznymi. Czytelniku, Ty również możesz doświadczyć pozytywnych zmian w życiu, zgłaszając się do terapeuty kosmoenergetyki po pomoc lub uczestnicząc w kursie Terapeuty Kosmoenergetyki, który oferuje moja Szkoła Kosmoenergetyki. Napisz do mnie za pośrednictwem strony www.kosmoenergetyka.org, chętnie udzielę wskazówek, co dalej robić i do kogo się zwrócić.
Książka jest oryginalnym opracowaniem dotyczącym nadal rzadko podejmowanego w literaturze tematu jakości życia. Autor w przystępnej formie prezentuje rady dotyczące pokonywania dokuczliwych trudności życiowych, uczy troski o dobro wspólne rodziny, podpowiada, jak należy dbać o pełnię zdrowia własnego i najbliższych oraz jak zdobywać przyjaciół, wskazuje pożyteczną drogę do samodoskonalenia swej osobowości, zwraca uwagę na to, czego warto się nauczyć, i nakłania do niezbędnego dla zdrowia relaksu. Ta publikacja to wartościowa pozycja zarówno dla młodzieży, jak i dorosłych.
Istnieje na tym świecie prawdziwa magia, ale nie znajdziesz jej w zaczarowanych zaklęciach, starożytnych talizmanach ani z sztuczkach magika. Jak dżin w kamionkowym dzbanie, prawdziwa magia jest w tobie i czeka na uwolnienie. Naucz się odkrywać ukrytą moc razem z doktorem Frankiem Kinslowem, odkrywcą i ojcem Synchronizacji Kwantowej® (SK®), przełomowej uzdrawiającej techniki, której tysiące ludzi na świecie z powodzeniem używa, by wyeliminować emocjonalny i fizyczny dysonans w sobie i innych.
W trzeciej już książce dr Franka Kinslowa - twórcy metody Synchronizacji Kwantowej i autora bestsellerowych pozycji "Sekret Natychmiastowego Uzdrawiania" i "Sekret Kwantowego Życia" - wyjdziesz poza natychmiastową uzdrawiającą moc Synchronizacji Kwantowej, by dzięki jednej procedurze osiągnąć swoje najgłębsze duchowe i materialne cele.
To książka dla chłopców i dziewczynek, która pozwoli rozwijać zdolności intelektualne w sposób zabawny i motywujący.
Trzysta zadań, z których się składa ujęto w sześciu częściach odpowiadających umiejętnościom poznawczym uważanym przez psychopedagogów za wskaźniki inteligencji.
Z Małym Geniuszem dzieci nauczą się porównywać, porządkować, klasyfikować, rozpoznawać, analizować, uogólniać...
Szukasz idealnego treningu? Chcesz przede wszystkim zrobić coś dla swoich pleców i mięśni brzucha, lecz jednocześnie nie masz ochoty na trening siłowy lub zwykłą gimnastykę? Trening pilates jest idealny dla wszystkich, którzy pragną nienagannej postawy oraz gibkiego ciała. Jednym słowem, dla marzących o idealnej sylwetce.
Kultowy trening rozwijający świadomość własnego ciała.
Twój cel: prosta postawa, więcej energii na co dzień, promienność.
Trening obejmuje rozciąganie mięśni oraz ćwiczenia z elementami jogi, gimnastyki i tańca.
Trening wzmacnia głębokie partie mięśni, uelastycznia oraz modeluje sylwetkę.
Dodatkowo: podstawowy oraz rozszerzony program do ćwiczeń w domu.
Książka jest poradnikiem dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą doładować swoje akumulatory oraz zmienić styl życia na lepszy.
Znana propagatorka zdrowego stylu życia próbuje przybliżyć czytelnikom filozofię wellness, czyli dobrego życia. To znacznie więcej niż właściwa dieta i porcja ruchu, masaże i wizyty w spa. Podpowiada, co robić, by poczuć się pewniej i osiągnąć sukces na różnych płaszczyznach życia: zawodowej, prywatnej, emocjonalnej, finansowej.
Rozmawia ze specjalistami z dziedziny żywienia o tym, jak stosując odpowiednią dietę i prowadząc aktywny tryb życia, można zapobiegać rozmaitym dolegliwościom.
Namawia aktorów, dziennikarzy, polityków, którzy byli gośćmi jej programów telewizyjnych, do tego, by zdradzili, jak radzą sobie z różnymi problemami.
Joga - dla zwiększenia energii życiowej.
Joga to trening ciała i umysłu: czujesz się zdrowo, lekko i odzyskujesz wewnętrzną równowagę.
Joga to piękna i zgrabna sylwetka.
Dynamiczne ćwiczenia pogłębiają oddech, poprawiają postawę oraz kondycję.
Z pozycjami jogi zdobędziesz siłę, energię i większy zakres ruchu.
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. Polecamy również książki: „Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego”, „Dbaj o kręgosłup” i „Masaż leczniczy kręgosłupa”.
Przystępnie napisany poradnik zawierający informacje o budowie i funkcjach ludzkiego mózgu i pamięci, a także chorobach (zaburzeniach psychicznych i neurologicznych) oraz badaniach diagnostycznych. Autorzy polecają również odpowiednią dietę i ćwiczenia.
Sztuka jogi, rozwinięta w Indiach tysiące lat temu, służy edukacji ciała, umysłu i duszy. Ten starodawny system ćwiczeń stanowi współcześnie jeden z najbardziej cenionych sposobów na odzyskanie sprawności fizycznej i spokoju w dzisiejszym, zagonionym świecie. Ta wyjątkowa książka skupia się na fizycznym aspekcie jogi i prezentuje ponad 50 asanów, wizualizując pracę mięśni napinających się podczas prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dzięki tej metodzie adept jogi jest bardziej skupiony i świadomy. Asany zostały zebrane w pięć grup ćwiczeń – pozycje stojące, skłony w przód, skłony w tył, pozycje siedzące i skręty, podparcia ramion i pozycje odwrócone. Dodatkowo wyróżniono sekcję, która pomoże czytelnikowi wykonywać ćwiczenia w płynnych sekwencjach.
Anatomia jogi
Spis Treści
Wprowadzenie
Podstawy jogi
Anatomia ludzkiego ciała
ROZGRZEWKA l POZYCJ6 RGLAKSACYJNG
Siad skrzyżny (Sukhasana)
Siad prosty (Dandasana)
Pozycja psa z głową w dół (Adho Mukha Svanasana)
Pozycja rozciągającego się szczeniaczka (Uttana Shishosana)
Od pozycji kota do pozycji krowy (Od Marjaryasana do Bitilasana)
Pozycja dziecka (Balasana)
Pozycja apana (Apanasana)
Pozycja nieboszczyka (Savasana)
POZYCJE STOJĄCE
Pozycja góry (Tadasana)
Pozycja girlandy (Malasana)
Pozycja z podniesionymi rękami (Urdhva Hastasana)
Pozycja krzesła (Utkatasana)
Pozycja drzewa (Vrksasana)
Pozycja orła (Garudasana)
Pozycja trójkąta (Trikonasana)
Pozycja odwróconego trójkąta (Parivrtta Trikonasana)
Pozycja półksiężyca (Ardha Chandrasana)
Pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy (Utthita Hasta Padangusthasana)
Niski wypad (Anjaneyasana
Wysoki wypad
Pozycja wojownika l (Yirabhadrasana I)
Pozycja wojownika II (Yirabhadrasana II)
Pozycja wojownika III (Yirabhadrasana III)
Pozycja rozciągniętego kąta (Utthita Parsvakonasana)
SKŁONY W PRZÓD
Pozycja intensywnie rozciągająca boki (Parsvottanasana)
Pełny skłon w pozycji stojącej (Uttanasana)
Półskłon w pozycji stojącej (Ardha Uttanasana)
Pozycja głowy na kolanie (Janu Sirsasana)
Pozycja rozciągania do przodu w siadzie (Paschimottanasana)
Szeroko rozpostarty skłon w przód (Prasarita Padottanasana)
Pozycja posadzonego kąta (Upavistha Konasana)
Szpagat na stojąco (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
SKŁONY W TYŁ
Pozycja psa z głową w górę (Urdhva Mukha Svanasana)
Pozycja węża (Bhujangasana)
Pozycja półżaby (Ardha Bhekasana)
Pozycja łuku (Dhanurasana)
Pozycja mostu (Setu Bandhasana)
Pozycja wzniesionego łuku (Urdhva Dhanurasana)
Pozycja wielbłąda (Utrasana)
Pozycja ryby (Matsyasana)
Pozycja pasikonika (Salabhasana)
Pozycja jednonogiego gołębia (Eka Pada Rajakapotasana)
Pozycja tancerza (Natarajasana)
POZYCJE SIEDZĄCE l SKRĘTY
Siad w pozycji bohatera (Virasana)
Pozycja leżącego bohatera (Supta Virasana)
Pozycja spętanego kąta (Baddha Konasana)
Pozycja kominka (Agnistambhasana)
Pozycja krowiego pyska (Gomukhasana)
Pozycja półlotosu (Ardha Padmasana)
Pozycja lotosu (Padmasana)
Pozycja okrętu (Paripurna Navasana)
Pozycja małpy (Hanumanasana)
Skręt Bharadvaja (Bharadvajasana I)
Skręt w pozycji leżącej
Pozycja głowy obróconej do kolan (Parivrtta Janu Sirsasana)
Pozycja Marichi/Pozycja mędrca (Marichyasana)
Półpozycja władcy ryb (Ardha Matsyendrasana)
Pozycja odwróconego krzesła (Parivrtta Utkatasana)
PODPARCIA RAMION l POZYCJE ODWRÓCONE
Intensywne rozciąganie na Wschód (Purvottanasana)
Pozycja żurawia (Bakasana)
Pozycja żurawia bokiem (Parsva Bakasana)
Pozycja deski
Pozycja kija podpartego w czterech miejscach (Chaturanga Dandasana)
Pozycja ośmiu kątów (Astavakrasana)
Pozycja bocznej deski (Vasisthasana)
Pozycja pługa (Halasana)
Pozycja świecy (Salamba Sarvangasana)
Pozycja delfina
Stanie na głowie z podparciem (Salamba Sirsasana)
SEKWENCJE JOGI
Powitanie słońca A
Powitanie słońca B
Sekwencja dla początkujących
Sekwencja dla średnio zaawansowanych
Sekwencja dla zaawansowanych
Słowniczek nazw mięśni
Podziękowania
Książka umożliwia poznanie sekretów ?wyćwiczonej pamięci? , takiej, która pozwala być konkurencyjnym w czasach gwałtownego przyrostu wiedzy, coraz szybszego postępu technologicznego . To zbiór wiadomości zarówno o samym procesie uczenia się i zapamiętywania oraz możliwościach ich rozwoju, jak i o skutecznych metodach uczenia się i zapamiętywania dostosowanych do indywidualnych zdolności. Ilustrowana obrazami znakomitego malarza Krzysztofa Skarbka.
Niezwykły poradnik psychologiczno… żywieniowy, nie mający nic wspólnego z dietami-cud. Co naprawdę kryje się za kompulsywnym objadaniem się? Dlaczego myśli tak wielu kobiet krążą wokół jedzenia lub… niejedzenia? Autorka, znana specjalistka od tzw. „emocjonalnego objadania się” wyjaśnia, że podstawą wszelkiego sukcesu jest akceptacja siebie, a sukcesem nie jest zrzucenie zbędnych kilogramów lecz spełnienie w życiu. Jak je osiągnąć? Przykłady, anegdoty i siedem ważnych zasad, jak nauczyć się jeść.
Przywództwo to zarówno proces jak i pewna umiejętność. Jednak nawet najbardziej charyzmatyczne, ale pozbawione kompetencji nie spełni swojego zadania! Odwaga to jedna z podstawowych cech lidera.
Nie brawura, która ignoruje obowiązujące normy lecz odwaga, która honoruje ustalone procedury ale nie boi się spojrzeć w przyszłość i podjąć niezbędne ryzyko. Odwaga, która pozwala liderowi widzieć dalej i wcześniej niż widzą pozostali. Odwaga, która jest niezbędna, aby nie tylko wprowadzać zmiany ale też przeprowadzić przez nie innych i zadbać o rozwój organizacji.
Książka Odważne Przywództwo, będąc swojego rodzaju „studium przypadku” nie została napisana przez Billa Hybells’a jako kolejny podręcznik w dziedzinie rozwoju przywództwa. Opisując swoje osobiste doświadczenia
i praktyczne kroki, autor, w sposób komplementarny rysuje obraz lidera, który z odwagą wkracza w nieznane, pozostając wiernym zasadom i wartościom, inwestuje w rozwój innych ludzi, rozwijając w ten sposób swój kościół. Książka ta poświęcona jest w całości rozwojowi kościoła. Bill Hybells wskazuje w niej na ważność duchowego rozwoju lidera, oddania Bogu, modlitwy i posłuszeństwa Jego Słowu.
Jednak nie jest to książka, z której czerpać mogą tylko liderzy chrześcijańscy.
Uważny Czytelnik odkryje, że ukazane w niej zasady są obowiązujące dla wszystkich przywódców, bez względu na to, na czele jakiej organizacji stoją i jaką grupę ludzi prowadzą. Przywództwo jest adogmatyczne
i w tej książce jest to zauważalne.
Ufam, że przez wydanie tej publikacji w języku polskim, oddajemy do rąk Czytelnika narzędzie, które pozwoli liderom chrześcijańskim ale również politycznym, społecznym czy biznesowym zadbać o swój osobisty
rozwój, a tym samym o rozwój przywództwa w Polsce.
Dyrektor Instytutu Przywództwa
Dr Piotr Gąsiorowski
Cassie miała straszne dzieciństwo. Niekochana i zaniedbywana przez matkę, wykorzystywana seksualnie od najmłodszych lat. A mimo to rozpaczliwie czekała na miłość wyrodnej rodzicielki. W dorosłym życiu przeszła dwa trudne rozwody, ale wreszcie udało jej się wyjść na prostą. Jej doświadczenia są przerażające, ale mogą pomóc innym skrzywdzonym powrócić do życia.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
