Zaletą naturalnych kaw i herbat jest nie tylko ich niewielki koszt, ale przede wszystkim pozytywny wpływ na zdrowie: ułatwiają zasypianie, detoksykują, łagodzą stres, uspokajają, wspomagają leczenie chorób.Kawy i herbaty mogą być niezwykłe i bardzo zaskakujące, więc nie ograniczaj się do tego, co znajdziesz w sklepach! Kreuj unikalne smaki, zbieraj rośliny wokół siebie, odkrywaj nowe połączenia!Książka zawiera mnóstwo przepisów na niezwykle smaczne i łatwe w przygotowaniu napary z łatwo dostępnych dzikich roślin, które rosną wokół nas. Już nie musisz być skazany na mieszanki proponowane przez producentów.Herbata lipowa z malinami i miodemKarmelowa kawa z prażonych orzechów laskowychMrożona herbata pokrzywowo-miętowa na ochłodęSyrop z pędów młodej sosny na kaszelCzekoladowa kawa z cykoriiHerbata malinowo-sosnowa na wzmocnienie odpornościPobudzająca kawa z żołędziHerbata świerkowa z malinową konfiturą bomba witaminowaSyrop z kwiatów podbiałuHerbata z pąków bukowych na chwilę relaksuMleczna kawa z orzeszków lipyKawa z mniszka lekarskiego na lepsze trawienieI wiele innychKatarzyna Mikulska i Artur Bokła ludzie lasu, prowadzą kursy i warsztaty z zakresu zielarstwa, zdrowego odżywiania, zielonej kuchni, survivalu, bushcraftu, historycznej kuchni i ekologii. Wydali dwuczęściową książkę Kuchnia survivalowa bez ekwipunku. Gotowanie w terenie, w której prezentują sprawdzone techniki przygotowywania potraw oraz przepisy z wykorzystaniem tego, co możesz znaleźć na łące i w lesie.
Schudłam, a moja cera wyraźnie się oczyściła. Kiedy rzuciłam białe paskudztwo, poczułam, że mój organizm zdrowieje. Odzyskałam dobre samopoczucie i ten wyjątkowy rodzaj energii, jaki pamiętam z dzieciństwa. Nie wierzę w skuteczność diet ani w samoumartwianie kulinarne. Mój plan i przepisy są opracowane tak, by żyło nam się długo i szczęśliwie.Sarah Wilson przyznaje, że była cukroholiczką, pochłaniającą odpowiednik 25 łyżeczek cukru dziennie. Dopiero kiedy dostrzegła związek między spożyciem cukru a huśtawkami nastroju, skokami wagi, zaburzeniami snu i chorobami tarczycy, zrozumiała, że musi coś zmienić. To, co zaczęło się jako eksperyment, wkrótce przerodziło się w styl życia, a potem w kampanię, mającą na celu ostrzeżenie innych przed wpływem cukru na ludzkie zdrowie.Książka ""Rzucam cukier"" wykorzystuje doświadczenie Sary, żeby pomóc ci:pokonać cukrowy nałóg dzięki sprawdzonemu 8-tygodniowemu programowi odwykowemu,zwalczyć pokusy i napady głodu poprzez stosowanie skutecznych i prostych sztuczek,znaleźć zdrowe substytuty cukru,gotować bezcukrowo, podając przepisy na 108 deserów, ciast, czekolad, przysmaków dla dzieci, przekąsek i potraw oczyszczających.""Rzucam cukier"" to przewodnik, z którym dokopiesz niezdrowym przyzwyczajeniom, zrzucisz kilogramy i poczujesz się zdrowa i szczęśliwa.
Sześć lat temu Dewayne Falco stracił ukochanego brata Dustina. Gnębiony poczuciem winy, przez długi czas od wypadku nie chce się do nikogo nie zbliżyć. Jednak gdy do sąsiedniego domu wprowadza się dawna ukochana brata, a drzwi otwiera jego miniaturowa kopia, wspomnienia wracają. Dewayne uświadamia sobie, że może jeszcze nie wszystko stracone.Sienna Roy kochała Dustina Falco właściwie od zawsze. Chłopak z sąsiedztwa, licealny gwiazdor koszykówki, a przy tym jej najlepszy przyjaciel. Tuż po jego śmierci Sienna dowiaduje się, że jest z nim w ciąży. Niestety dla niej i jej dziecka brakuje miejsca w pogrążonych w żałobie sercach. Teraz, wracając do Sea Breeze, dziewczyna ma wątpliwości czy będzie w stanie wybaczyć rodzinie Falco, która odwróciła się od niej, gdy była w ogromnej potrzebie.Wzruszająca historia prawdziwej miłości.
TOKIO – FUTURYSTYCZNA MERTOPOLIA
BUDDYJSKIE ŚWIĄTYNIE W KIOTO
PIASKOWE RZEŹBY W PARKU SANIN KAIGAN
Niewiele jest krajów, których magia potrafi inspirować przez lata, w dodatku na coraz to nowych płaszczyznach.
#tokyoskytree
Mierząca 634 m najwyższa wieża stolicy, która jest symbolem nowoczesności i rozwoju miasta. Dwa tarasy widokowe pozwalają na podziwianie panoramy Tokio.
#kioto
Dawna rezydencja cesarza, obecnie półtoramilionowe, nowoczesne miasto. Kioto jest dziś kierunkiem turystycznym numer jeden w kraju i największym skarbcem zabytków światowej klasy.
#fujisan
Aktywny wulkan, najwyższa góra w kraju i zarazem jego symbol. W 2013 r. Fudżi wpisano na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego i Przyrodniczego UNESCO.
#sushi
Najpopularniejsza potrawa japońska, czyli kawałki surowej ryby lub innych dodatków położonych na zaprawionym octem ryżowym ugotowanym ryżu lub zawiniętych w niego.
Jagna Nieuważny – tłumaczka, doktorantka i wykładowczyni na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza. Specjalizuje się w buddyzmie japońskim. Uwielbia odwiedzać świątynie gęsto rozsiane po Kraju Kwitnącej Wiśni. Miłośniczka dobrej japońskiej kuchni.
Agata Fijałkowska – japonistka i doktorantka sinologii na uniwersytecie w Tajwanie. Specjalizuje się w stosunkach sino-japońskich od końca XIX w. Jej największą pasją są podróże po Azji i rozsmakowywanie się w lokalnej kuchni.
Sewilla, Granada i KordobaFlamingi w Parku Narodowym DoanaMuzeum Picassa w MaladzeKtóra przyprawa zakwita tylko raz?Ile sadów oliwnych jest w Andaluzji?Plaża Maro, Playa de Maro czy La Cala de Maro?Co pijał Szekspir?Andaluzja, czyli nowe spojrzenie na południe Hiszpanii.Podczas podróży z Pascalem, wykrzykniesz: Kto nie widział Sewilli, nie widział cudu!.Już małe dzieci tańczą flamenco. A sztuka ta przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Będąc w Andaluzji, jeśli nie idzie się spać zbyt wcześnie, można trafić do tablaos (miejsca, gdzie odbywają się występy flamenco) i zobaczyć ten jedyny w swoim rodzaju występ. Jeśli zejdzie się z tych najbardziej utartych szlaków, jest szansa na pokaz dla lokalnych mieszkańców, a nie turystów.Tradycyjnym instrumentem, który towarzyszy tańcom flamenco jest, gitara. Mówi się nawet, że to nieodłączny element każdego Hiszpana. Cóż, Hiszpan może nie, ale Andaluzyjczyk brzdąka na niej już od dzieciństwa. Spacerując uliczkami nawet małych miasteczek, łatwo natrafić na warsztat, w którym wykonuje się specjalne gitary do flamenco.Monika Bień-Knigsman, autorka przewodnika i bloga Hiszpańskie smaki
Futurystyczne budynki BarcodePółwysep Bygdy i Muzeum Łodzi WikingówWycieczka do BergenOpera czy góra lodowa?Czy kod kreskowy może być budynkiem?Gdzie bezpiecznie skoczyć ze skoczni?Dlaczego tygrys lubi pozować?Oslo, czyli nowe spojrzenie na stolicę Norwegii.Po wyjeździe z Pascalem zanucisz: Oslo mio!Opera przyciąga turystów niczym magnes. To od niej zaczyna się poznawanie Oslo. Gdzie indziej za wchodzenie na dach można dostać mandat, ale nie tutaj. Jej gmach stał się miejscem spotkań towarzyskich i biznesowych, wywiadów i programów telewizyjnych. Zakochani przychodzą tu oglądać zachody słońca lub niebo pełne gwiazd. Z dachu można podziwiać panoramę stolicy i fiordu, odpocząć, poczytać, coś zjeść, poopalać się lub zrobić selfie. Wewnątrz znajduje się restauracja serwująca sezonowe menu i słynne operakake, czyli ciasto operowe. W pobliżu, na betonowej platformie, pływa rzeźba She lies (dosł. ona kłamie) wystająca na 12 m ponad powierzchnię wody instalacja wykonana ze stali nierdzewnej i szkła, która porusza się wzdłuż własnej osi.Renata Bang, autorka przewodnika i bloga Renifer na emigracji
Goya w Muzeum PradoPlaza Mayor serce stolicyReal Madryt czy Atltico MadrytCzy niedźwiedź lubi poziomki?Jak długo trwa madrycka zima?Gdzie kupić nasiona słonecznika?Ile winogron trzeba zjeść, aby mieć szczęście?Madryt, czyli nowe spojrzenie na stolicę Hiszpanii.Jadąc z Pascalem będziesz, miał życie jak w Madrycie!Sobrino de Botn to restauracja, której rekomendacji udzielił sam Ernest Hemingway. Amerykański pisarz spędził w Madrycie dużo czasu. W okresie wojny domowej opowiedział się po stronie republikanów. Słynna, oparta na faktach powieść Hemingwaya Komu bije dzwon (wyd. 1940 r.) opowiada historię Amerykanina Roberta Jordana, który walczył przeciwko frankistom. Śmierć po południu (wyd. 1932 r.), jak również liczne opowiadania osadzone w madryckich realiach (np. Rogi byka), wyraźnie świadczą o fascynacji korridą.Poza Sobrino de Botn również inne restauracje powołują się na nobilitujące odwiedziny Hemingwaya, m.in. Cervecera Alemana (Niemiecka Piwiarnia) na Plaza de Santa Ana. Przy uliczce Cuchilleros, pomiędzy Sobrino de Botn a Plaza Mayor, znajduje się lokal, który dumnie obwieszcza, że Hemingway nigdy w nim nie jadał.
Wakacje w rytmie flamenco
ALHAMBRA – imponująca pamiątka po Maurach
COSTA DEL SOL – kilometry piaszczystych plaż
EL ROCÍO – duchowa podróż
LA GIRALDA – harmonia stylów
Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Andaluzji. Nic cię nie ominie!
Rankingi atrakcji Knajpki, w których jedzą miejscowi Rekomendacje autorów Intuicyjna nawigacja
Pralinki czy piwo?Gdzie i kiedy na olbrzymi dywan kwiatowy?Jaki jest adres Europy?Gdzie można gołym okiem zobaczyć atomy?Bruksela, czyli nowe spojrzenie na stolicę Belgii.Podczas wyjazdu z Pascalem odkryjesz, że tu bije serce Europy!Prawdziwy przełom w sposobie degustacji czekolady nastąpił dopiero na początku XX w. W 1857 r. Jean Neuhaus, szwajcarski imigrant, w słynnym brukselskim pasażu handlowym Galerie de la Reine otworzył aptekę. Być może na pierwszy rzut oka związek dystrybucji leków z przemysłem czekoladowym nie jest zbyt oczywisty, jednak Neuhaus tabletki lecznicze o dość nieprzyjemnym smaku postanowił powlekać delikatną warstwą czekolady, aby ułatwić ich zażywanie. Okazało się to inspiracją dla jego wnuka, Jeana Neuhausa Jr., który w 1912 r. lecznicze wypełnienie zastąpił czekoladowym kremem. I tak właśnie narodziła się pierwsza belgijska pralinka.Ewa Wesołowska, autorka przewodnika, prowadzi bloga Cały ten Beneluks
Ryga secesja, muzyka i kotySpływy kajakowe GaująSauna i piwne spaGdzie rośnie las po sam horyzont?Ile kosztował słynny obraz Marka Rothko?Czym jeździli Stalin, Chruszczow i Breżniew?Czarny balsam ryski sposób na przeziębienie?Ryga i Łotwa, czyli nowe spojrzenie na nadbałtycki kraj i jego stolicę. Podczas podróży z Pascalem odkryjesz, że złoto może być zielone!Starówka Rygi to: mieszczańskie kamienice, gmachy kupieckich gildii, pozostałości murów obronnych i wąskie brukowane uliczki.Charakterystycznym elementem miasta jest architektura secesyjna z końca XIX w. doliczono się łącznie ponad 800 budynków, stanowiących blisko 1/3 zabudowy centralnych dzielnic stolicy. Kamienice reprezentujące ten styl znajdują się głównie w okolicach Elizabetes oraz Alberta iela, w dzielnicy przylegającej do ryskiej starówki.
Triathlon – pływanie, jazda na rowerze, bieganie.
Najważniejsze nie jest to, by skończyć, ale żeby mieć odwagę zacząć!
Jak zacząć swoją przygodę z triathlonem? Na co należy zwrócić uwagę i jak trenować? W jaki sposób połączyć życie prywatne, pracę i wymagający sport? Jak zaplanować start i co robić podczas zawodów? Triathlon to prawdziwy test hartu ducha i sił. Nie bój się nowego - wyznaczaj cele, przekraczaj granice, bierz życie pełnymi garściami! I pamiętaj - każdy kiedyś zaczynał!
A kiedy przekroczysz linię mety, nie zapomnij o uśmiechu dla fotografów!
"Nazywam się Łukasz Remisiewicz. Opowiem ci, jak z kanapowca z nadwagą stałem się triathlonistą. Zaczynałem od 30-minutowego truchtu, teraz startuję w maratonach i triathlonach na całym świecie. Wszystko to z chęci zmian, a teraz pasji".
Łukasz Remisiewicz, autor
Czy warto zacząć wszystko jeszcze raz?Zosia wyrzuciła niewiernego męża z domu i usiłuje poukładać życie na nowo. Okazuje się, że nie to, czego najbardziej się obawiała brak pieniędzy i niezależności jest jej największym zmartwieniem. Czy może liczyć na wsparcie matki, obwiniającej ją za rozpad małżeństwa? Czy uda jej się odnaleźć w samotnym rodzicielstwie? Czy jest w stanie znowu zaufać mężczyźnie?Bohaterowie znani ze świetnie przyjętej przez czytelniczki powieści Mąż na niby w na wskroś współczesnej opowieści o tym, czy w uczuciach trzeba dawać drugą szansę. Sobie i innym.
Wolniej znaczy więcejWięcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?Odkryj idealną formę ruchu!
Dowiedz się, w czym tkwi tajemnica włosów pięknych bez względu na porę roku!Udało się! Wreszcie twoje włosy wyglądają dobrze! Przychodzi jednak inna pora roku i znowu wszystko trzeba zacząć od nowaPoznaj nakazy i zakazy na każdą porę roku! Dzięki poradom ekspertki pielęgnacji włosów uzyskasz odpowiedzi na pytania:Czego potrzebują włosy wiosną: nawilżenia czy proteinowania?Co spakować na wakacje w tropikach, a co pod namiot?Jak pielęgnować końcówki po lecie?Kiedy lepiej sprawdzą się płukanki zakwaszające jesienią czy zimą?Jak zapobiec wypadaniu włosów w okresie jesiennym?Włosy elektryzujące się zimą to wina niedoboru protein czy humektantów?Kiedy nie wolno stosować protein mlecznych?Kiedy potrzebny jest włosowy detoks?Nie musisz kupować tony kosmetyków, by twoje włosy były w świetnej formie, potrzebujesz tylko kilku naprawdę dobrze dobranych produktów z bezpiecznym składem!Świadomie dopasuj pielęgnację do pory roku!Marta Klowan pasjonatka kosmetologii fryzjerskiej. Łączy trychologię z dermatologią, kładzie nacisk na holistyczną i naturalną pielęgnację włosów. Zadowolone klientki nazywają ją włosową czarodziejką, a ona po prostu kocha włosy.
Tam, gdzie rosną poziomkiSZTOKHOLM miasto na wodziePARK NARODOWY ABISKO na dalekiej północyMUZEUM VASA wehikuł czasuLAPONIA zorze polarne i białe noceTwój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Szwecji. Nic cię nie ominie!Rankingi atrakcjiKnajpki, w których jedzą miejscowiRekomendacje autorówIntuicyjna nawigacja
PIRAN – nadmorska perełka Słowenii
JASKINIE SZKOCJAŃSKIE – spacer wzdłuż podziemnego kanionu
DOLINA SOCZY – raj dla aktywnych
BLED – turystyczny symbol Słowenii
Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Słowenii. Nic cię nie ominie!
Rankingi atrakcji Knajpki, w których jedzą miejscowi Rekomendacje autorów Intuicyjna nawigacja
Ostra Brama symbol WilnaZamek na wyspie w TrokachRepublika Zarzecza dom wileńskiej bohemyGdzie Gustaw przemienił się w Konrada?Kim są Karaimi?Druskieniki alternatywa dla polskich uzdrowisk?Gdzie spoczywa serce Piłsudskiego?Wilno i Litwa, czyli nowe spojrzenie na nadbałtycki kraj i jego stolicę. Po wyjeździe z Pascalem zarecytujesz: Litwo! Ojczyzno moja!Zielone latem, czerwono-żółto-zielone jesienią, białe zimą Wilno zasypia tuż po Nowym Roku, aby obudzić się na Jarmark Kaziukowy i z pierwszymi dniami wiosny ponownie zakwitnąć.Ana Udavinyt, autorka przewodnikaMickiewicz spędził w Wilnie dziewięć lat (z przerwami), ale to całkowicie wystarczyło, aby do dziś pozostał jedną z najważniejszych postaci w historii miasta nie tylko dla Polaków, ale i dla Litwinów, także uważających go za swojego. Ba, prawa do Mickiewicza nie można też całkowicie odbierać Białorusinom!I choć Polacy są o Mickiewicza trochę zazdrośni i wielu z nich razi np. spotykane tu i ówdzie litewskie Adomas Mickieviius, chyba nam samym nie ubędzie wieszcza, jeśli przyznamy, że przecież i on sam, i jego twórczość wywodzą się z Litwy. Przynajmniej najsłynniejszy mickiewiczowski incipit, Litwo! Ojczyzno moja!, powinien do tego zobowiązywać.Jacek Podsiadło, poeta i prozaik
El Jem: amfiteatr na liście UNESCONajważniejszy w Afryce Wielki MeczetSidi Bou Said: urzeczywistniona baśńGdzie kręcono Gwiezdne Wojny?Co można usłyszeć przy Salammbo?Gdzie leży źródło srebrnych pieniędzy?Kup skorpion dla twoja teszciowa!?Tunezja, czyli nowe spojrzenie na północną Afrykę.Po wyjeździe z Pascalem powrócisz tu(nezja).Tunezja zaciekawiła mnie już podczas pierwszego wyjazdu.Zakochałam się w pięknych plażach, cudownej pogodzie i przemiłych ludziach. To wystarczyło, żebym wróciła po raz kolejny. Podczas jednego z pobytów poznałam swojego męża, więc od tej pory byłam tu częstym gościem. Dzięki temu mogłam jeszcze lepiej poznać kraj, który ma tyle do zaoferowania: świetną kuchnię, ciekawą kulturę, wiele zabytków, a przy tym dba o bezpieczeństwo turystów.Kinga Jouini, współautorka przewodnika, prowadzi bloga Tunezja. Moje miejsce na ziemi
Stare Miasto w BukareszcieZamek w Bran rodowa siedziba DrakuliWesoły cmentarz w SpncieCo Polacy robią w Pleszy?Gdzie kultowe mici smakują najlepiej?Co pozostawił po sobie Vlad epe?Czy błękit woroniecki jest błękitny?Bukareszt, czyli nowe spojrzenie na stolicę Rumunii.Podczas podróży z Pascalem, zatracisz się w nim bez reszty!Rumunia to kraj, którym się można zakochać, a jeśli ktoś twierdzi inaczej, to pewnie tam nigdy nie był. Bukareszt pod każdym względem może śmiało konkurować z europejskimi metropoliami, bo to miejsce jedyne w swoim rodzaju, które po prostu trzeba poznać.Michał Torz, autor przewodnika
Van Gogh Museum i Rijksmuseum
Keukenhof – największy na świecie ogród kwiatowy
Centraal Station – wizytówka metropolii
Które miasto jest stolicą Holandii?
Ile kilogramów sera na głowę?
Która kamienica ma tajną kaplicę?
Rowerem czy kanałem?
Amsterdam, czyli nowe spojrzenie na miasto.
Podczas wyjazdu z Pascalem zawołasz: Tadam! Amsterdam!
Amsterdam, perła wydarta morzu, urocze, a przy tym stosunkowo niewielkie miasto powstało na terenach, które wcześniej pokrywała woda. Może (MORZE!) to właśnie decyduje o panującej w nim niepowtarzalnej atmosferze. Układ przestrzenny holenderskiej stolicy wyznaczają pierścienie kanałów i przecinające je, zbiegające się koncentrycznie uliczki. Z lotu ptaka metropolia przypomina pajęczą sieć, w którą złapano drogocenne skarby, przyciągające uwagę milionów przybyszów z całego świata.
Felicja Bilska, podróżniczka, autorka przewodników
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
