Majorka Balearska dusza na Morzu Śródziemnym-Hiszpańskie tapas czy katalońskie racions?-Gdzie na wyspie mieszkał Chopin?-Który aquapark wybrać na wodne szaleństwa?-Jakie święto na Majorce trwa prawie miesiąc?Podczas podróży z Pascalem poczujesz rytm śródziemnomorskich fal!Żywe, kolorowe, pełne niepowtarzalnych zapachów targi kochają turyści i chętnie odwiedzają je także mieszkańcy. Wszystkie centra miast na Majorce mają swój cotygodniowy mercat. Niektóre z tych rynków mają szczególne znaczenie historyczne lub są po prostu piękniejsze od innych, co czyni je prawdziwą perełką turystyczną, której nie może zabraknąć w planie podróży na Majorkę.Natalia Nescieruk-Procner, Artur Procner autorzy bloga @cocomano.majorkaTomquets de ramellet Pomidory ramelowe to rewelacyjny majorkański przysmak. Zbiera się je od lipca do połowy sierpnia, później splata efektownie na sznurach i wiesza w chłodnym, dobrze wentylowanym miejscu. Dodaje się je do pysznych sosów sofrits, konfitur pomidorowych, sałatek lub po prostu do chleba z oliwą.
Egipt Beduińska gościnność, starożytna cywilizacja i rajskie spotkania z podwodnym światemGdzie zobaczyć najpiękniejszą rafę koralową?Czy Sfinks był kobietą?Czy noce na Saharze naprawdę są zimne?Jak smakuje prawdziwa beduińska herbata?Podczas podróży z Pascalem odkryjesz wakacje w Egipcie na nowo!Fani leniwego odpoczynku i pięknych plaż znajdą coś dla siebie podczas wycieczki z Hurghady do Orange Bay. Jej popularna nazwa, "Egipskie Malediwy", nie wzięła się znikąd. Jest to zjawiskowa plaża, a woda ma cudowny, błękitny kolor. Przy brzegu można często spotkać żółwie morskie, a także zobaczyć rafy koralowe oraz przepiękne, kolorowe okazy ryb. Idealne miejsce do pływania z rurką.Adrianna Małycha-Abdelbary autorka bloga @egipt_moimi_oczamiQuadami po pustyni Na wyprawie quadami można poszaleć po bezdrożach i poczuć piasek na twarzy. Otaczające pustynię góry uatrakcyjniają wypad. Dodatkowym przeżyciem podczas takiej wycieczki może być morska kąpiel w otoczeniu klifów.
Fuerteventura Kraina surferów, wielbicieli przestrzeni i świętego spokojuJak wygląda wyspiarska maana?Czy Fuerteventura to tylko wulkany i plaże?Jak smakują churrosy na śniadanie?Gdzie na wyspie najlepiej wieje?Podczas podróży z Pascalem poczujesz moc i spokój Fuerteventury!Matka natura jest autorem największych dzieł na wyspie, a te nie potrzebują żadnej oprawy, więc są dla wszystkich - za darmo. Znajdziemy wśród nich dowody działalności wulkanicznej: wulkan Calderon Hondo z idealnie zachowanym kraterem, wyspę Lobos z unikalnym ekosystemem, obiekty pokazujące potęgę oceanu: Pea Horadada, jaskinie Ajuy, Barranco Encantado czy Parque Natural de Corralejo i wiele, wiele innych.Agnieszka Czech-Danielska autorka bloga @fuerte.mananaBiałe wiatraki Na Kultowe charakterystyczne białe wiatraki są wpisane na stałe w krajobraz Fuerteventury i odzwierciedlają jej rolniczą historię. Te tradycyjne budowle były w przeszłości używane do mielenia zboża, zapewniając mieszkańcom gofio, które stanowiło podstawę ich diety.
Monachium i Bawaria W krainie wina, serów i alpejskich stokówGdzie jest zamek Disneya?Jakich serów spróbować na Algawskiej Drodze Serowej?Które spośród 200 jezior w Bawarii jest najgłębsze?Jak żyje się w średniowiecznym miasteczku?Podczas podróży z Pascalem poczujesz się jak rodowity Bawarczyk!Monachium, tętniąca życiem metropolia. Miejsce, w którym sztuka dawnych mistrzów przenika się z najnowocześniejszymi na świecie muzeami. Tu rozpoczęła się historia kultowego BMW i Roberta Lewandowskiego. Miasto, w którym każdy poczuje się jak olimpijczyk, korzystając z obiektów olimpijskich, a jeśli wrażeń będzie za mało, można posurfować na spienionych falach Eisbachu. Po dniu pełnym wrażeń nic nie będzie smakować lepiej niż kolacja w piwiarni w towarzystwie rodowitych monachijczyków.Karolina Zadrożna i Dariusz Wagner autorzy bloga womenofpoland i grupy na FB Podróże po NiemczechOktoberfest Kiedy w 1810 r. zorganizowano imprezę z okazji ślubu przyszłego króla Bawarii, Ludwika I, nikt nie spodziewał się, że przerodzi się ona w coroczny rytuał. Dziś zabawa przyciąga tłumy z całego świata, a każdego roku na Oktoberfeście wypija się ponad 7 milionów litrów piwa! Chociaż impreza ma luźny charakter, to na niektóre z wydarzeń towarzyszących obowiazuje specjalny dress code - należy założyć dirndl i lederhosen - tradycyjne stroje ludowe z południowych Niemiec.
Teneryfa Kanaryjska fiesta u podnóża świętego olbrzyma-Co lepiej gasi pragnienie - sangria czy afrutado?-Gdzie rosną smocze drzewa?-Kim byli menceyowie?-Na którą plażę wybrać się z dziećmi?Podczas podróży z Pascalem doświadczysz niepowtarzalnej magii Teneryfy!Wybierając się na jakąkolwiek kanaryjską wyspę, należy zostawić wspomnienia z kontynentalnej Hiszpanii. Tutaj je się rancho canario, zagryza papas arrugadas z sosami mojo, popija ron miel, a na deser zamawia quesillo z kawą barraquito. Na Teneryfie tego samego dnia można na wybrzeżu opalać się w mocnym słońcu, przejechać przez lasy laurowe lub sosnowe spowite gęstą jak mleko mgłą, a później brodzić w śniegu u podnóży wulkanu El Teide.Dżesika Anna Szczęsny autorka bloga @loca_tenerifeCarnaval de Santa Cruz de Tenerife Największym wydarzeniem na wyspie jest karnawał, który odbywa się w stolicy wyspy, Santa Cruz de Tenerife. Jest drugim największym na świecie, zaraz po najsłynniejszym w Rio de Janeiro. Uliczne parady grup tanecznych przyciągają tysiące uczestników, przebranych w kolorowe stroje.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Polska. Weekend na czterech kółkach20 najlepszych tras dla zmotoryzowanychNajpiękniejsze kilkudniowe trasy samochodowe po Polsce, które każdy z łatwością dostosuje do swojego weekendowego stylu podróżowania. Od Pomorza po Tatry, od zakamarków Mazur i Podlasia po dolnośląskie zakątki, od Szlaku Orlich Gniazd po kaszubskie morze, od wędrówki po śladach Krzyżaków aż po głęboki oddech zaczerpnięty na trasie przez "zielone płuca" Polski.Ten przewodnik to nie tylko kilometry - to liczne ciekawostki, urzekające zdjęcia, a także szczegółowe mapy. Każda trasa prócz wariantu podstawowego ma opracowany również weekendowy, możliwy do zrealizowania tylko w dwa dni. Całość wzbogacają propozycje noclegów w klimatycznych obiektach usytuowanych blisko tras.Przewodnik zawiera:20 autorskich trasliczne atrakcje turystyczneszczegółowe mapypraktyczne poradyNim dotrze się do celu, warto popatrzeć przez okno. Ileż tam pięknych pejzaży! Ułożyłem te trasy w taki sposób, żeby dostarczyć podróżnym niezliczonej ilości małych zachwytów po drodze. Drogi, które wybrałem, nie są przypadkowe, często nie są najkrótszą ani najszybszą opcją dotarcia do celu. Zależało mi, żeby podróż nie była tylko przejazdem od punktu do punktu, przygotowałem więc plan zawierający długie kilometry zachwytu.Mikołaj GospodarekMikołaj Gospodarek - ukończył studia na Wydziale Filmu i Fotografii w Wyższej Szkole Sztuki i Projektowania w Łodzi. Od 2006 roku zawodowo zajmuje się utrwalaniem piękna krajobrazów. Autor publikacji z serii Bucket list (Polska, Podlasie, Dolny Śląsk, Mazowsze, Bieszczady), Polska na czterech kółkach, Polska z klimatem, Polska pod ziemią, Polska nieodkryta, Cuda natury, Zamki, dwory i pałace, Szukając światła.
Życie siedemnastoletniej Antoniny kręci się wokół nauki. Wymagający rodzice oczekują, że dziewczyna dostanie się na medycynę. Tylko że przejęcie ich prywatnej kliniki to wcale nie jest szczyt marzeń Tośki.Ona chciałaby w końcu się zakochać. Za namową przyjaciółki instaluje aplikację randkową Time2Love. Wkrótce dostaje wiadomość od 01greenapple01. Pod tym nickiem kryje się Patryk. Nastolatka świetnie się z nim dogaduje.Pewnego dnia dziewczyna zostawia w autobusie zeszyt. Oddaje jej go obłędnie przystojny Wiktor Markos - aktor grający w jej ulubionym serialu. Kiedy proponuje jej spotkanie, Tosia nie może uwierzyć w swoje szczęście. Chłopak stawia tylko jeden warunek: ich randki muszą być utrzymane w tajemnicy.Kto zdobędzie serce dziewczyny: tajemniczy nieznajomy z apki czy crash wielu nastolatek?#pierwszamiłość #girlpower #spełniajmarzenia
Holly umarła. Ktoś zabił ją na moich oczach. A teraz trafiłam do nie swojego domu i miałam spać w nieswoim łóżku, bo kilka godzin wcześniej podszyłam się pod Holly.Holly i Mila są identyczne tylko z wyglądu - pierwsza to idealna córka, druga jest w rodzinie czarną owcą. Holly ginie krótko przed wylotem do Japonii, gdzie miała objąć lukratywne stanowisko guwernantki. Skłócona z rodziną i pozbawiona środków do życia Mila przejmuje tożsamość swojej bliźniaczki.Szybko odkrywa jednak, że perfekcyjna Holly skrywała wiele sekretów, a nowa praca to obowiązki, jakich nigdy by się nie spodziewała. I to nie względem dziecka, a jego ojca - przystojnego i niebezpiecznego Shinjiego Sakai, wnuka mafijnego bossa. Mężczyzny nieznoszącego sprzeciwu, który oczekuje od niej pełnego posłuszeństwa.W co takiego wplątała się moja siostra? Holly, jeśli tak wyglądało twoje życie, to naprawdę nie chcę być jego częścią!
Poznaj historię człowieka, dla którego pasja stała się stylem życia! Dowiedz się, jak pomimo przeciwności losu urzeczywistniać swoje marzenia.66 maratonów w 66 krajach w jeden rok? Dlaczego nie!Wojtek Machnik kilka lat temu postanowił, że rzuci pracę w korporacji i przebiegnie maraton w każdym kraju na Ziemi! W ciągu roku ukończył maratony w 66 krajach, tym samym ustanowił nowy rekord świata.Jak autorowi udało się wystartować w maratonie 13 sekund przed zamknięciem startu? Lub dlaczego z powodu wizyty w Pakistanie utknął na lotnisku w Izraelu? Jak to możliwe, że ukończył dwa maratony w dwóch różnych krajach w mniej niż 24 godziny? Jesteś pod wrażeniem? To tylko kilka przygód opisanych w książce.Dzięki tej książce przekonasz się, że czasem trzeba postawić wszystko na jedną kartę, aby osiągnąć swój cel. Bo jak twierdzi autor: od życia dostaniesz tyle, na ile się odważysz!A ty, podejmiesz ryzyko?
Masz dość gotowania osobnych posiłków dla każdego członka rodziny? Planujesz wprowadzić w domu dobre nawyki żywieniowe? Chcesz rozpocząć rozszerzanie diety maluszka i nie wiesz, od czego zacząć, żeby mu nie zaszkodzić? Masz w domu małego alergika? A może po prostu potrzebujesz inspiracji w kuchni?Ułatwiaj sobie życie! Jemy to samo!Izabela Daniel-Kalicka, dietetyk i mama dwójki dzieci, zdradzi ci sekrety, jak przygotować dobrze zbilansowane, smaczne i zdrowe posiłki dla całej rodziny. Pokaże ci też, co zrobić, żeby dania, które smakują dorosłym i starszym dzieciom, mogły jeść również niemowlęta.BLW (bobas lubi wybór) czy metoda tradycyjna? Poznaj sposoby rozszerzania diety i sprawdź, jak wprowadzić je w życie!Dzięki tej książce przekonasz się, że kilka bazowych receptur można w dowolny sposób komponować z różnymi, czasami zaskakującymi dodatkami, tworząc dopasowany do twojej rodziny jadłospis. Poznasz nie tylko zalety jedzenia wspólnych posiłków, ale dowiesz się też, jak zaangażować najmłodszych domowników do pomocy. Znajdziesz tutaj przepisy na pyszne śniadania i kolacje, sprawdzone obiady, zdrowe słodkości i przekąski oraz taco party!
Rzym. O życiu wśród rzymian, szepczących posągach i kojącej OstiiInspirująca opowieść o zaskakującej codzienności w Wiecznym Mieście i osobisty przewodnik po jego zachwycających zakątkach. Zobacz Rzym oczami autorki i przekonaj się, jak wiele jest do odkrycia.RZYM UWIELBIANYWatykan, Koloseum, Schody Hiszpańskie i Panteon oraz włoski styl życia w rzymskim wydaniu, gdzie każdy ma swoją ulubioną kawę, okulary przeciwsłoneczne, a do carbonary nie dodaje śmietany.RZYM NIEZNANYEkscytujące miejsca spoza utartych szlaków, takie jak malownicze i dynamiczne Zatybrze, ukryte zaułki na Wyspie Tyberyjskiej czy tętniące życiem targowiska, o których wiedzą tylko rzymianie.RZYM PODZIEMNYSkarby podziemnego miasta, gdzie nawet stacja metra jest dziełem sztuki, starożytne akwedukty zasilające w wodę najsłynniejsze rzymskie fontanny również współcześnie oraz fascynujące grobowce-tunele wydrążone w wulkanicznej skale.Tutaj spóźniają się wszyscy i nikt nie przeprasza, a tylko informuje o lekkim przesunięciu. Pociągi i metro tak właśnie działają i nic z tym zrobić nie można. Kiedy turyści pytają mnie o rozkład jazdy i o najlepszą aplikację do komunikacji publicznej radzę im, aby się nieco wyluzowali i podeszli do tego tak jak rzymianie: będzie jak przyjedzie.Via dei Coronari znajduje się na liście dziesięciu najpiękniejszych ulic na świecie. Prowadzi od mostu Świętego Anioła do placu Navona i ma długość zaledwie 500 metrów. Zajrzyjmy do antykwariatów, a po spacerze do któregoś z tutejszych barów na spritz. Czekają jeszcze lody w Gelateria del Teatro, a przy lodziarni - malowniczy zaułek - vicolo San Simeone.Barbara Kamińska - w Rzymie mieszka od 2007 roku. Jak sama mówi, Wieczne Miasto pokochała szczerze, ale nie od pierwszego wejrzenia. Z wykształcenia i pasji jest językoznawcą i lektorką języka angielskiego, a także licencjonowaną przewodniczką. Z turystami uwielbia dzielić się magią rzymskiej kuchni i zakątkami znanymi tylko miejscowym. Od lat prowadzi blog Planet Rome o Watykanie, Rzymie i regionie Lacjum.
Zakazany romans, sekrety z przeszłości i urokliwy pensjonat z winnicąPo przyjeździe do Redwood Seila dowiaduje się, że Leo złożył pozew o rozwód. Chociaż od dawna mieli kryzys, kobieta bardzo to przeżywa. Dużym wsparciem w trudnych chwilach okazuje się dla niej Ryan, jeden z pracowników rancza. Chłopak od dawna jest zafascynowany Seilą, a i ona ma do niego słabośćProblem w tym, że starsza o osiem lat Seila ciągle jest mężatką, a Ryan ma dziewczynę. Poza tym on niedługo wraca na studia do Portland, a ona do pracy do Nowego Jorku. Dodatkowo okazuje się, że przelotny romans sprzed lat może znacząco wpłynąć na ich dalszą znajomość.Czy obezwładniające pożądanie okaże się silniejsze niż rozsądek? Czy relacja tych dwojga ma szansę się rozwinąć?
Rozstanie to nie koniec gry - to szansa na lepsze rozdanie!Dla wielu kobiet koniec związku to koniec dotychczasowego świata. Rozstanie wiąże się z ogromnym stresem, bólem, rozczarowaniem. Potrzeba dużo odwagi, by spojrzeć na nie jak na szansę. W tej książce chcemy ci pokazać, że każda, nawet najbardziej przykra, niesprawiedliwa i niespodziewana sytuacja, w której się znajdujesz, może stać się twoją trampoliną do czegoś dobrego.Początkowo być może wzbudzi to w tobie niezgodę. Pozwól sobie na oddech, złość i gniew, zwątpienie i rozczarowanie, ale na końcu pozwól sobie także na nadzieję i nowy plan.Rozstanie często jest momentem, gdy odkrywamy nowe marzenia, tłumione cele i aspiracje. Może prowadzić do zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Bo w życiu jest jak w karcianej wojnie - każde nowe rozdanie może przynieść szansę na zwycięstwo.To od nas samych zależy, co otrzymamy z rozstaniem. Czy wyjdziesz z niego z kolejną szansą, czy może przekonana, że właśnie spełniły się wszystkie czarne scenariusze?Czas na twój ruch.
Do Meksyku zaprasza Barbara Piotrowska - wiolonczelistka, autorka bloga Polka w Meksyku, która nie bała się postawić wszystkiego na jedną kartę. Pozostawiwszy stateczne życie w Warszawie, wyruszyła za ocean, by spełnić swoje marzenie o zamieszkaniu pod palmami.W Meksyku funkcjonuje 68 rdzennych języków, jada się ponad 100 gatunków chili, a okazji do zorganizowania hucznych festiwali jest niemal dwa razy tyle, co dni w roku. Kraj z dostępem do dwóch oceanów, Morza Karaibskiego, niezliczonej ilości cenotes, egzotycznych wysp i wysepek, bujnych lasów oraz majestatycznych wulkanów jest jednym z najbardziej różnorodnych pod względem biologicznym miejsc na Ziemi. W tym zaczarowanym świecie słowo punktualność nabiera nowego znaczenia, a każdy Meksykanin z dumą powie, że jedzenie i rodzina to dwie świętości, bez których życie straciłoby sens.
Jak się nie zbłaźnić w restauracji i dlaczego jest to niemożliwe? Czy Polacy również Japończyków nauczyli jeść widelcem? Smak umami, czyli dlaczego to jest takie dobre? Jak się pracuje w Japonii? Dlaczego Japonki mają fajnie? Gdzie jest ojciec? Co mają trzęsienia ziemi do wyposażenia mieszkania? Szintoizm: religia idealna?To nie jest sztywne studium o Japonii. To pełne humoru historie z życia wzięte, które w lekki sposób przybliżają kulturę tego niezwykle interesującego kraju.Nowe, poszerzone wydanie zawiera wiele praktycznych informacji: Kiedy najlepiej pojechać do Japonii? Jak się poruszać po Japonii?, a także unikatowe trasy zwiedzania Tokio i okolic - przez jeden dzień, trzy, pięć lub siedem dni.Jeśli więc gdzieś w świecie, poza Japonią, znajdziecie samochód zaparkowany tyłem ze złożonymi lusterkami, buty stojące przed wejściem do przymierzalni albo usłyszycie wyjątkowo siorbiących klientów w restauracji z ramenem, to wiedzcie, że wpadliście na nas.Mamy nadzieję, że choć w niewielkim stopniu przekażemy Wam naszą sympatię do Japonii. Oraz chęć odwiedzenia tego niezwykłego kraju. I mówimy to my - ludzie, którzy do 2018 roku nawet nie brali jej pod uwagę jako kierunku wyjazdowego. Bo co tam właściwie może być ciekawego? Ignoranci! Wprawdzie nikłe są szanse na doświadczenie dokładnie tego, z czym się zetknęliśmy, ale w końcu nigdy nic nie wiadomo, bo życie pisze różne scenariusze, o czym przekonaliśmy się ze zdwojoną, japońską siłą. I tego się trzymajmy. A tymczasem, sayonara. Ewentualnie, gudu baju.
Opowiem wam o życiu na maleńkiej wyspie na środku oceanu i o tym, w co wierzą jej mieszkańcy. Przytoczę absurdalne i zabawne historie, a na koniec przygotuję was do wyjazdu, jeśli po przeczytaniu książki uznacie, że koniecznie chcecie odwiedzić to intrygujące miejsce.MAGDALENA TYPEL - od 2013 r. mieszkanka Malediwów. Obserwatorka, fotografka, miłośniczka natury, podróży i włoskiej kuchni. Zapalona amatorka nurkowania, posiadaczka licencji PADI, pasjonatka podwodnej fotografii. Właścicielka guest house'u na jednej z wysp archipelagu. Swoje przygody i doświadczenia opisuje na blogu Dzienniki Typelka - na Malediwach.W malutkim kraju wyspiarskim, którego 99% stanowi woda, od ośmiu lat przebywa Magdalena Typel, próbująca odnaleźć się w innej rzeczywistości. Malediwy - archipelag na Oceanie Indyjskim, kojarzony z palmą, białą plażą i drewnianym domkiem na wodzie, jest domem dla prawie 400 tysięcy mieszkańców.Jak żyje się w hermetycznym, muzułmańskim kraju? Czego boją się mieszkańcy? Czy wiedzą, że mieszkają w raju? Kto może wchodzić na cmentarz? Gdzie naprawdę jest Nemo? Jak szybko się tutaj rozwieść? Co jada się na wyspach i jak to sobie przyrządzić w polskim domu? Czym jest betel? Kiedy na Malediwach zaczyna się weekend? I kiedy/czy archipelag zniknie z powierzchni Ziemi?
Najszlachetniejsza dyscyplina sportu, rekreacja, pomysł na aktywne spędzanie czasu albo sposób na życie - jeździć konno można na wiele sposobów. Warto, żeby każdy choć raz spróbował, bo to także nauka empatii i współpracy z żywym stworzeniem, które - tak jak człowiek - może mieć lepsze i gorsze dni. Jako mama młodej amazonki obserwuję, jak wspaniale ta pasja rozwija moje dziecko. Kiedy Marysia w siodle galopuje i skacze przez przeszkody - czuję radość. Gdy widzę, jak troszczy się o konie - jestem dumna. Cieszę się, że na polskim rynku pojawiła się obszerna i napisana przystępnym językiem publikacja o jeździe konno, bo mnie samej brakowało takiej książki, gdy pełna obaw po raz pierwszy prowadziłam moją córkę do stajni. Karolina Ferenstein-Kraśko zaraża dobrą energią, a książkę czyta się jednym tchem!Martyna WojciechowskaJeździectwo to najpiękniejszy sport świata. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek siedział w siodle. Karolina od lat przyczynia się do propagowania tego sportu, zaraża swoją pasją i miłością do koni setki osób. Mam nadzieję, że dzięki tej książce dotrze do milionów jeszcze nieświadomych. Czytajcie i szybko do stajni!Borys SzycBogate kompendium wiedzy o jeździe konnej skierowane do młodych adeptów tego sportu i ich rodziców, którym towarzyszy niepokój o bezpieczeństwo dzieci. Osobiste doświadczenie wybitnej zawodniczki pozwala nie tylko klarownie opisać zasady jazdy konnej, ale także zrozumieć, dlaczego tak wielu z nas poświęca tej pasji całe życie.Marek TrelaNowe, rozszerzone wydanieKonie. Pasja od pokoleń to pierwszy na polskim rynku poradnik dla tych wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z jeździectwem.W jakim wieku można nauczyć się jeździć konno? Jak wybrać dobrego trenera? Ile czasu potrzeba, by nauczyć się dobrze jeździć? I czy warto? Odpowiedź na ostatnie pytanie jest prosta: warto, bo jazda konna buduje kondycję fizyczną, wpływa na zdrowy styl życia, kształtuje charakter, a nawet zdolności przywódcze. To fitness, medytacja i terapia w jednym.Ta książka jest również historią rodziny, którą od wielu lat wyróżnia miłość do koni i jeździectwa. W Gałkowie rośnie już czwarte pokolenie, które nie wyobraża sobie życia bez tej namiętności i wolności, którą daje. Karolina Ferenstein-Kraśko szczerze opisuje rodzinne dziedzictwo - chwile chwały, jak i cenę, jaką czasami trzeba za nie zapłacić.Karolina Ferenstein-Kraśko zaczęła jeździć w wieku 5 lat. W swojej karierze sportowej triumfowała w ponad stu konkursach, jako pierwsza kobieta w historii polskiego jeździectwa zdobyła medal Pucharu Polski. Wieloletnia reprezentantka naszego kraju na arenie międzynarodowej, m.in. na Mistrzostwach Świata w Zangersheide w Belgii. Trenerka jeździectwa, komentatorka sportowa, bizneswoman (prowadzi firmę eventową K&F Group). Właścicielka Stadniny Koni Ferensteinów w Gałkowie. Żona dziennikarza Piotra Kraśki, matka Konstantego, Aleksandra i Laury.
Pozbądź się napięć, odzyskaj komfort i ciesz się życiem!Joanna Piórek-Wojciechowska zabierze cię w podróż po twoim własnym ciele. Pokaże zależności między mięśniami dna miednicy a innymi obszarami organizmu, życzliwie opowie o najczęstszych kobiecych dolegliwościach, wskaże jak sobie z nimi radzić i jak ich unikać. Dzięki temu dowiesz się nie tylko, co jest normą, a co nie, ale również kiedy skorzystać z pomocy specjalisty.Nie ma tematów tabu! Autorka rozprawia się z mitami dotyczącymi kobiecości. Porusza kwestie, które nie powinny być uznawane za wstydliwe.Wypróbuj ćwiczenia, dzięki którym możesz pozbyć się bolesnych miesiączek.Wesprzyj swój układ hormonalny podczas menopauzy.Zobacz, jak bezpiecznie wykonywać autoterapię blizny po cesarskim cięciu.Wprowadź kilka prostych nawyków, które mogą ci pomóc przy nietrzymaniu moczu.Zrozum swoje ciało! I pamiętaj - ono jest niesamowite!
Polska nieodkryta. 365 nieoczywistych miejscDiabelskie Pustacie | Wyspa Łasztownia | Zamek Miecz | Muzeum Pancerne w Kłaninie| Piramida w Rapie | Pole bitwy Mokra| Wysadzony most w Kruklankach| Gród Wołyń | Arboretum Bramy Morawskiej| Muzeum Magicznego Realizmu w Wiśle| Kamieniołom w KozachPolska nieodkryta to zbiór atrakcji, których próżno szukać na turystycznej mapie Polski. To urocze zakątki, które skrywają się w najpiękniejszych przyrodniczo regionach, nieskażone ingerencją człowieka. To zabytki, które lata świetności dawno mają już za sobą, choć nadal błąka się po nich duch przeszłości. To w końcu muzea, które często powstały z pasji i fascynacji niepopularnymi dziś tematami. Ta książka to dowód, że warto czasem zejść z modnych ścieżek i obejrzeć Polskę z mniej znanej perspektywy.365 MIEJSC - 365 PRZYGÓD
Czy można gotować dla całej rodziny, będąc na keto? Tak! Nawet wtedy, kiedy tylko ty jesteś na diecie. Nie musisz planować codziennie kilku posiłków i gotować dwóch różnych obiadów - przepisy z tej książki z łatwością dopasujesz do potrzeb innych domowników!Chcesz stracić zbędne kilogramy? Szukasz przepisów bez dodatku cukru, mąki pszennej lub glutenu? A może po prostu lubisz dobrą, zdrową kuchnię i poszukujesz przepisów na wartościowe potrawy? Michał i Paulina Warchała udowadniają, że dieta ketogeniczna jest prosta i łatwo dostępna, a każdy może wyciągnąć z niej coś dla siebie!W tej książce nie ma opisów badań, długich i skomplikowanych objaśnień działania ketozy czy innych zawiłych treści. Zamiast tego znajdziesz tu:prawie 130 łatwych przepisów dla całej rodziny, z wyliczoną kalorycznością i makroskładnikami,pomysły na pyszne obiady, śniadania i przekąski, sycące zupy oraz sałatki,proste przepisy na chleby i bułki w wersji keto,zdrowe ciasta i słodkości idealne także dla najmłodszych,domowe przetwory, sosy i dodatki,listy przydatnych produktów i wskazówki, jak zacząć przygodę z keto.Na zdrowie!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
