Szybko, zdrowo, bez wysiłku. Proste posiłki dla zabieganych
zapowiedź
-
Autor: Dobrowolska-Zrałka Karolina
- ISBN: 9788383176826
- EAN: 9788383176826
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: Pascal
- Format: 16.5x22.0cm
- Język: polski
- Liczba stron: 256
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 28.01.2026
-
Brak ocen
-
33,59złCena detaliczna: 59,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,47 zł
x
Jesz „cokolwiek”, byle szybciej wrócić do obowiązków? Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu. To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych – tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia à la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z pieczonym brokułem i ciecierzycą. Nauczysz się: ·skutecznie i szybko liczyć kaloryczność bez ważenia każdej porcji jedzenia, ·komponować posiłki zapewniające sytość i odpowiedni poziom energii, ·najprostszej metody czytania etykiet, pozwalającej unikać cukru i zbędnych dodatków, ·zamieniać energetyki na ich zdrowsze warianty, które działają szybciej i efektywniej, ·mrozić, wekować, a także planować posiłki ułatwiające życie zapracowanym, ·redukować dyskomfort po posiłkach dzięki trikom spowalniającym jedzenie. Zastosuj „małe, ale ważne” zmiany: lepszą kawę, lepszy chleb, lepsze nawyki, i ciesz się lepszym zdrowiem. Żyj w biegu, ale w zdrowym tempie!
