Szybko, zdrowo, bez wysiłku. Proste posiłki dla zabieganych
-
Autor: Dobrowolska-Zrałka Karolina
- ISBN: 978-83-8317-682-6
- EAN: 9788383176826
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: Pascal
- Format: 220x165x18mm
- Język: polski
- Liczba stron: 256
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
33,59złCena detaliczna: 59,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,47 zł
Jesz "cokolwiek", byle szybciej wrócić do obowiązków? Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu.
To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych - tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z pieczonym brokułem i ciecierzycą.
Nauczysz się:
skutecznie i szybko liczyć kaloryczność bez ważenia każdej porcji jedzenia,
komponować posiłki zapewniające sytość i odpowiedni poziom energii,
najprostszej metody czytania etykiet, pozwalającej unikać cukru i zbędnych dodatków,
zamieniać energetyki na ich zdrowsze warianty, które działają szybciej i efektywniej,
mrozić, wekować, a także planować posiłki ułatwiające życie zapracowanym,
redukować dyskomfort po posiłkach dzięki trikom spowalniającym jedzenie.
Zastosuj "małe, ale ważne" zmiany: lepszą kawę, lepszy chleb, lepsze nawyki, i ciesz się lepszym zdrowiem.
Żyj w biegu, ale w zdrowym tempie!
