Gala wydana w sztokholmskim ratuszu z okazji wręczenia Nagrody Nobla oszałamia przepychem, lecz za woalem blichtru czai się zbrodnia. Na parkiecie Złotej Sali morderczyni w wieczorowej sukni strzela do przewodniczącego Komitetu Noblowskiego. Kula trafia prosto w serce, kobieta zaś znika w tajemniczy sposób. Annika Bengtzon zostaje wbrew woli wciągnięta w rozgrywający się dramat, tym razem nie jako dziennikarka, lecz jako świadek zdarzenia. Z bagażem rozbitego życia osobistego i zawodowego Annika trafia w środek lawiny wydarzeń sięgających odległej przeszłości. Trop prowadzi do samego Alfreda Nobla, niewiarygodnie bogatego naukowca i wynalazcy, fundatora prestiżowej nagrody, którego tragiczna śmierć okazała się brzemienna w następstwa. Annika dociera w końcu niebezpiecznie blisko prawdy.
Mimo poważnego tytułu, książka napisana jest lekkim i dowcipnym stylem. Skierowana jest zarówno do dzieci jak i dorosłych. Ci ostatni nie tylko mogą, ale i powinni przeczytać tę książeczkę. Zapominają bowiem czasem, że każde dziecko ma nie tylko swoje obowiązki, ale także prawa. Najważniejsze z nich jest takie: każde dziecko ma prawo być kochane.
Wiek: 6 - 9 lat.
Najtańszy bilet do szczęścia
Jeśli chcesz częściej czuć się szczęśliwy, przeczytaj tę książkę, a przede wszystkim użyj jej. Dostajesz do ręki narzędzie, które pomoże ci silniej odczuwać wdzięczność i bardziej doceniać to, co masz. Dzięki temu narzędziu możesz się uczyć, jak aktywnie wpływać na przeżywanie szczęścia, zamiast być biernym i tylko tęsknić do miejsca lub do stanu, w którym chciałbyś się znaleźć. Wdzięczność pozwala podwyższyć poziom zadowolenia z życia i odkryć, co jest w nim naprawdę ważne, jest sposobem pielęgnowania związków, ułatwia uzupełnianie zapasów energii i wchodzenie w głębszy kontakt z ludźmi. Ułatwia też refleksję nad tym, co zostało ci dane, jest drogą do dokonywania bardziej świadomych wyborów. Ta książka zawiera ćwiczenia wdzięczności na 52 tygodnie. Wykonując je, przeżyjesz cały rok wdzięczności, a uczucie szczęścia stanie się twoim wiernym towarzyszem.
Fragment Książki
Wstęp
Bardzo dobrze pamiętam skarbonkę stojącą w naszej szkółce niedzielnej. Wieńczyła ją figurka chłopca klęczącego z rękoma złożonymi jak do modlitwy. Za każdym razem, gdy do skarbonki wrzuciło się monetę, chłopiec kiwał głową. Jego brązowa buzia robiła na mnie wrażenie, ponieważ nigdy nie widziałam nikogo o skórze innej niż biała. Chłopiec dziękował, ja dawałam, gdyż nauczono mnie, że należy być hojnym i dzielić się z biednymi. Kiedy jednak nadchodziła moja kolej na wrzucenie monety, czułam wstyd, patrząc na tę pokorną buzię na skarbonce.
Pamiętam też, że w szkole kazano nam zjadać wszystko, co było na talerzu, powtarzając: „Zjedz jeszcze kęs, nie zapominaj, że dzieci w Afryce są biedne", „Bądź wdzięczny, że masz co jeść". Jedzenie rosło w ustach, a hasła mówiące o tym, że trzeba jeść, bo dzieci w innych krajach cierpią z głodu, sprawiały, że nasze serca i mózgi pracowały na zwiększonych obrotach. Teraz po latach wiem, że nie ja jedna zastanawiałam się gorączkowo, jakby tu wysłać głodnym dzieciom w Afryce jedzenie, które zostawało na moim talerzu, bo byłam całkowicie syta.
Już jako dorosła osoba zetknęłam się z tak zwanym myśleniem pozytywnym. W pewnym stopniu uległam tej idei. Należy być wdzięcznym za to, co się ma, i z uśmiechem na twarzy kolejny raz wyrzucać śmieci. Jeśli wszystko będziemy robić radośnie, naszym nastawieniem zarazimy innych, którzy będą nas naśladować bez względu na to, czy chodzi o wynoszenie śmieci, uprawianie sportu czy rzucanie palenia. Lecz ten przyklejony uśmiech mnie mierził, tęskniłam bowiem za szczerą wdzięcznością i prawdziwą motywacją.
co się kryje w twym baniaku
Jonathan Lindström dużo wie o mózgu! Że jest miękki, różowawy i niewiele większy od kartonu mleka. Bez mózgu nie moglibyśmy myśleć, widzieć czy czuć. Nie wiedzielibyśmy nawet, że istniejemy. Można powiedzieć, że mózg to najbardziej tajemnicze i skomplikowane urządzenie jakie istnieje. Z tej książki dowiecie się jak mózg tworzy myśli i obrazy oraz czym właściwie jest świadomość. Będziecie mogli również trochę z nim poeksperymentować.
Tam gdzie panuje równośc, nawet bogatszym żyje się lepiej Chociaż osiągnęliśmy niespotykany dotąd w historii poziom zamożności i komfortu życia, to coraz częściej cierpimy psychicznie i fizycznie. Dlaczego tak się dzieje, że sukces materialny przyniósł nam społeczną i zdrowotną porażkę? Czy można zmienić ten stan? Autorzy książki pokazują drogę, która doprowadziła ich do znalezienia odpowiedzi na te pytania. Na podstawie wyników badań własnych oraz przeprowadzonych przez wielu innych naukowców dowodzą, że dobremu samopoczuciu ludzi służy zmniejszenie różnic między nimi, przede wszystkim materialnych. Przekonują, że powinniśmy skupić się= nie na zwiększaniu wzrostu gospodarczego (ma on swoje granice), lecz na świadomym budowaniu społeczeństwa egalitarnego. To ono najlepiej zaspokaja większość naszych potrzeb, może uczynić nas wszystkich zdrowszymi i szczęśliwszymi. Po raz kolejny hasło „mniej znaczy więcej” znalazło logiczne, spójne i udokumentowane naukowo uzasadnienie. Warto poznać to uzasadnienie, by nieco inaczej pomyśleć choćby o swoich życiowych celach.
Idee zawarte w tej książce są na tyle doniosłe, by zmienić nasze myślenie. Na połowie strony autorzy mówią więcej o cierpieniu, do którego prowadzi nierówność, niż dramat albo powieść.
John Carey, „Sunday on Times” „The Independent”
Światła i pełna inwencji (…) analiza o szerokim zasięgu.
„Nature”
Autorzy wyciągają śmiałe wnioski, a przedstawione przez nich dowody, są trudne do zanegowania.
„The Economist”
Przekonująca i szokująca. Entuzjaści wolnego rynku powinni nauczyć się tej książki na pamięć.
The Independent
W tych ciężkich czasach ta optymistyczna książka może dodać otuchy.
„New Statesman”
Drogowskaz, jak odbudować nasze społeczeństwa (…) Olśniewająca wizja.
OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodzący z Indii. Znakomity mówca swobodnie posługujący się zarówno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodnią psychoterapią. Jego nauki dotyczą nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz także najbardziej palących spraw społecznych i politycznych.
Wbrew temu, co zapowiada tytuł, nie jest to książka o kobietach. A przynajmniej - nie tylko o kobietach, lecz o wszystkim , co się z kobietami wiąże i co jest dla nich ważne. A więc między innymi o miłości, małżeństwie i rodzinie, rodzeniu i wychowaniu dzieci, seksualności, duchowości, samotności, związkach i manipulacji, wolności, wyzwoleniu i zniewoleniu. Zainspirowany pytaniami, które zadawali mu słuchacze i słuchaczki na jego wykładach, Osho przedstawia swoją opinię na wiele tematów. Czyni to we właściwy sobie sposób, stylem obrazowym i pełnym emocji. Czasem jest dowcipny, czasem niezwykłe kategoryczny. To, co mówi, zawsze wynika z jego doświadczenia, z zanurzenia się w życiu, a nie z czysto teoretycznych rozważań, snutych gdzieś na odludziu.
Ta książka pomaga zrozumieć, czym tak naprawdę jest miłość i wyjaśnia, że jedynie pełne zdemaskowanie lęków przed samotnością i wolnością sprawi, że będziemy umieli godnie żyć obok drugiego człowieka i stworzyć naturalny, zdrowy związek. Autor przekonuje nas, że miłość jest najlepszym sposobem na osiągnięcie poczucia spełnienia.
OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodzący z Indii. Znakomity mówca swobodnie posługujący się zarówno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodnią psychoterapią. Jego nauki dotyczą nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz także najbardziej palących spraw społecznych i politycznych.
Przesłanie tej książki brzmi: Nauczmy się kochać! Seks powinien być wolny od poczucia winy i stłumienia, to przecież dar natury, nie ma w nim nic złego – mówi OSHO. Nie chodzi tu jedynie o przyjemności ciała, ale również o psychologiczne i duchowe wymiary seksu. Jeśli tylko zaakceptujemy naszą seksualność i nauczymy się nią cieszyć, dotrzemy do niedostępnych dotychczas obszarów naszej duszy i samoświadomości. To pierwszy krok, by wznieść się wyżej, lepiej poznać siebie i osiągnąć szczęście.
Szczera, głęboko poruszająca i niezwykle inspirująca historia rodziny zmagającej się z anoreksją. Opowieść o walce młodej kobiety z chorobą - od najwcześniejszych stadiów aż po wyzdrowienie. Harriet Brown napisała fascynujący, pełen głębokich emocji dziennik o podróży swojej rodziny przez koszmar anoreksji, o półtorarocznej walce swojej córki Kitty z chorobą i o tym, jak to doświadczenie zmieniło całe jej życie. Przedstawia w nim również krytyczne spojrzenie na tradycyjne poglądy na temat ""leczenia"" anoreksji i opisuje metodę alternatywną, zwaną modelem Maudsley, która skupia się na całej rodzinie i przynosi znacznie lepsze efekty niż dotychczas stosowane terapie. Kiedy jedzenia wymaga odwagi to lektura obowiązkowa zarówno dla profesjonalistów jak i dla zwykłych rodzin, które potrzebują wsparcia i nadziei w walce z tą wyniszczającą chorobą. ""To książka o tym, jak moja starsza córka Kitty stała się anorektyczną i o mało nie umarła, i o tym, jak razem z mężem i młodszą córką pomogliśmy jej wrócić do zdrowia. Nie jest to opowieść o patologii w rodzinie, o nadużyciach seksualnych ani o biednej dziewczynce rozpaczliwie dopraszającej się o uwagę. Nie napisałam też ostrzegawczej przypowieści o mediach i chudych modelkach. Opowiadam historię zwykłej nastolatki, która przypadkiem wpadła w pułapkę anoreksji - bo to na ogół jest przypadek - a potem z wielkim bólem, ale i odwagą, wydobywała się z niej ku zdrowiu i nadziei, krok po kroku, dzień po dniu, kilogram po kilogramie, łyżka po łyżce.""
Jak przerwać błędne koło kłótni, dąsów i cichych dni
Jeżeli gniew zatruwa twój związek, książka ta zawiera skuteczną odtrutkę. Jeśli twój związek zamienił się w pole walki. A sarkazm, drażliwość i wrogie nastawienie partnera sprawiają, że zachodzisz w głowę, co się stało z waszą bliskością oraz zaufaniem i zastanawiasz się, ile jeszcze potraficie znieść – ta książka pomoże Ci uzdrowić waszą relację. Dr W. Robert Nay proponuje proste i praktyczne techniki, dzięki którym będziecie mogli produktywnie reagować na nieodpowiednie przejawy gniewu. Dowiecie się, jak gniew znajduje podatny grunt w relacjach między partnerami, dlaczego wasze zwyczajne zachowania mogą bezwiednie prowadzić do negatywnych reakcji i w jaki sposób zadbać o siebie, by trwale coś zmienić. Testy i sugestie pomagające stopniowo radzić sobie z różnymi rodzajami złości poparte są przykładami zaczerpniętymi z życia. Oparte na psychologii strategie, które znajdziecie w tej książce, są proste, lecz zaskakująco skuteczne. Wykorzystajcie je dla siebie i dla osoby, którą kochacie. „Jedna z najlepszych książek na temat przezwyciężania destruktywnych wzorców komunikacji w związkach partnerskich. Praktyczne rady doktora Naya wcielane w życie krok po kroku zapewniają stabilne wsparcie czytelnikom, którzy chcą uchronić przed zgubnym wpływem konfliktów swoje uczucia i zaangażowanie. Książka ta wywarła na mnie wielkie wrażenie”. Dr Pepper Schwartz, autor Love Between Equals „Istnieje mnóstwo książek przeznaczonych dla ludzi borykających się z własnym gniewem. Jednak poradników dla ludzi, którzy muszą radzić sobie ze wzajemnymi urazami, jest zdecydowanie za mało. Oto mądry i praktyczny przewodnik traktujący o jednym z najbardziej bolesnych problemów, z jakimi mają do czynienia związki. Doktor Nay pokazuje, jak zmienić własne reakcje na gniew partnera i poczuć się lepiej z samym sobą”. Dr William J Doherty, autor Take Back Your Marriage „Ta książka mnie urzekła. Jest niebywale pomocna w zrozumieniu gniewu oraz jego wpływu na relacje między partnerami. Niektóre z technik i sugestii oferowanych przez doktora Naya zastosowałam w moim osobistym życiu i przekonałam się, że są bardzo skuteczne”. Sandra Maryland Dr W. Robert Nay jest psychologiem klinicznym praktykującym prywatnie w McLean w stanie Virginia oraz w Annapolis w stanie Maryland, jak również profesorem nadzwyczajnym w katedrze medycyny uniwersytetu w Georgetown. Wyszkolił tysiące specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego na terenie całego kraju, przygotowując ich do pracy z pacjentami, którzy w swoich związkach mają problemy z opanowaniem gniewu. Jest autorem książki Taking Charge of Anger (Panowanie nad gniewem). Doktor Nay mieszka wraz z żoną w Annapolis.
Zbadaj swoje relacje
Większość z nas dba o to, by regularnie oddawać samochód do przeglądu. Jeśli o tym zapomnimy, nie będziemy mogli go używać, a co ważniejsze, narazimy na niebezpieczeństwo siebie i swoich pasażerów.
Podobnie warto oddawać do przeglądu swoje najważniejsze znajomości, a następnie naprawić je i skorygować, co zapobiegnie najróżniejszym wypadkom. Takie regularne przeglądy pozwolą ci zbudować relacje, o których zapewne marzysz. Relacja nie jest czymś statycznym, każde jej badanie daje nowy, świeży wynik.
Autorka prezentuje zestaw narzędzi, których od ponad 10 lat używa podczas kursów poświęconych relacjom, wykorzystując metodę Porozumienia bez przemocy Marshalla Rosenberga. To książka nie tylko dla profesjonalistów, ale także dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje związki z rodziną, przyjaciółmi czy w pracy.
Liv Larsson jako mediatorka i instruktorka od wielu lat zajmuje się relacjami międzyludzkimi. Jest certyfikowanym trenerem The Center for Nonviolent Communication, CNVC (Centrum Porozumienia bez Przemocy). Prowadzi warsztaty z mediacji i kursy „Relationsbesiktning” (Badanie kontrolne relacji) w wielu krajach, od 2007 roku przyjeżdża także do Polski. Napisała siedem książek na temat komunikacji, które przetłumaczone zostały na kilka języków.
Czasem warto sobie odpuścić
Jak poprzez przyjemność zbudować długie i szczęśliwe życie. Książka przedstawia niezwykłą metodę leczniczą, która obniża ryzyko chorób serca, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w depresji i uśmierza ból, a jej jedynym efektem ubocznym jest dobre samopoczucie. Jest bezpieczna, tania i dostępna w każdej chwili. Nie chodzi o żaden cudowny lek; wszystkie te korzyści możemy uzyskać po prostu dzięki przeżywaniu przyjemności. A receptę na przyjemność można wykupić w wewnętrznej aptece, mieszczącej się w ludzkim mózgu. Psycholog Robert Ornstein i praktykujący lekarz David Sobel przytaczają najnowsze dowody naukowe, że przyjemne przeżycia – od sauny po sjestę, od czekoladek po działalność dobroczynną – oraz pozytywne, optymistyczne nastawienie, nie tylko cieszą, ale sprzyjają zdrowiu. Książka Healthy Pleasures, którą Paul Ehrlich nazwał lekturą „błyskotliwą, wyzwalającą i odmieniającą”, pokazuje, jak na fundamencie przyjemności można zbudować długie i szczęśliwe życie. „Podkreślając znaczenie miłych wrażeń zamiast umartwiania się, Ornstein i Sobel zachęcają, żebyśmy spojrzeli na podstawowe aspekty ludzkiej egzystencji – jak jedzenie, picie, odpoczynek, praca, a także wschody i zachody słońca – w nowym, pokrzepiającym świetle.” – Los Angeles Times Book Review „Książka, która może odmienić nasze myślenie o zdrowiu i zachowaniu”– Joel Gurin, redaktor naczelny American Health Robert Ornstein, Ph.D. psycholog, neurofizjolog, pisarz. David Sobel, M.D. regionalny dyrektor ds. medycyny prewencyjnej w największym na świecie konsorcjum medycznym Kaiser Permanente. Razem napisali The Psychology of Consciousness, która na świecie sprzedała się w ponad milionie egzemplarzy, oraz The Healing Brain.
Podręcznik prof. Magdaleny Środy, znanej filozofki i działaczki publicznej, stanowi doskonałą podstawę dla wolnej i odpowiedzialnej dyskusji na fundamentalne dla naszego życia tematy: miłości, wolności, szczęścia, obowiązku. Dostarcza wiedzy z zakresu historii refleksji nad moralnością, z zakresu moralnych ideałów i przekonań etycznych, powiązanych z różnymi systemami religijno-światopoglądowymi, lecz przede wszystkim prezentuje pojęcia i argumenty nieodzowne każdemu, kto chciałby problemy moralne rozważać na serio, patrząc na nie z wielu punktów widzenia.
Prof. dr hab. Jan Hartman
Gdy w spokojnym miasteczku Fjällbaka na zachodnim wybrzeżu Szwecji zostaje znaleziona martwa Alexandra Wijkner, wszystko wskazuje na to, że popełniła samobójstwo. Matka kobiety ma jednak wątpliwości i prosi przyjaciółkę córki z dzieciństwa, pisarkę Erikę Falck żeby przyjrzała się tej tragedii. Erika, która powróciła w rodzinne strony by poukładać własne sprawy, wspólnie z Patrikiem Hedströmem, kolegą z młodzieńczych lat, a obecnie policjantem, próbują rozwikłać sprawę. Wkrótce zaczynają podejrzewać, że śmierć Alex ma związek z mroczną tajemnicą z przeszłości.
Czas nagrania: 11h 40min
Czyta: Marcin Perchuć
W drugiej książce o Gunnarze Barbarottim, Całkiem inna historia, ponownie spotykamy wyrafinowanego sceptyka szukającego czasami wskazówek w Piśmie Świętym, którego poznaliśmy w powieści Człowiek bez psa. Ma coraz więcej wątpliwości związanych ze swoją karierą zawodową, a życie osobiste obfituje w nieoczekiwane zmiany akcji i planów.
Kilkoro Szwedów spędza wspólnie czas podczas dwutygodniowego urlopu w Finistere w Bretanii na początku XXI stulecia – dwie pary, dwóch singli – w sumie sześcioro świeżo poznanych przyjaciół. Zażywają kąpieli, rozkoszują francuskim jedzeniem, organizują wycieczki i flirtują, nie zważając na zobowiązania małżeńskie. Na pamiątkę zostaje kilka fotografii, może jakieś zdjęcie grupowe, jakaś akwarelka i anonimowy pamiętnik opisujący ich eskapady.
Pięć lat później ktoś zaczyna ich zabijać, jedno po drugim, informując wcześniej listownie o swoich planach inspektora kryminalnego Gunnara Barbarotti w Kymlinge. Sprawa odbija się szerokim echem w mediach, które rozpętują nagonkę na policję. Morderca ciągle zwodzi śledczych, a jego działanie jest coraz bardziej niezrozumiałe i pełne zagadek. Pozornie jego ofiary nie mają ze sobą nic wspólnego. Dlaczego seryjny morderca wybiera właśnie ich? Dlaczego seryjny morderca za każdym razem stosuje inną metodę zabijania?
Rewelacyjny system uzdrawiania umysłu i ciała na miarę XXI wieku, oparty na neurologii i potwierdzony przez naukowców.Rewelacyjny system uzdrawiania umysłu i ciała na miarę XXI wieku, oparty na neurologii i potwierdzony przez naukowców.
"Dostrojenie" opisane po raz pierwszy przez jego twórcę dr. Stanleya H. Blocka w tej książce jest unikalną metodą osiągania uzdrawiającej harmonii w umyśle i ciele, która wprowadza przełom w terapiach Mind-Body. Wyniki szczegółowych badań na amerykańskich uczelniach udowadniają jego skuteczność: od zwiększenia ogólnej jakości życia, poprzez budowanie odporności psychicznej aż po walkę z bólem.
W USA metoda ta stosowna jest m.in. w wojsku, sporcie, biznesie, szpitalach, programach walki z przemocą w rodzinie i programach dla uzależnionych.
Dostrojenie (Mind Body Bridging) jest metodą, która pozwala przywrócić naturalną komunikację i harmonię między ciałem umysłem, a otoczeniem, poprzez wyłączenie głównej przeszkody, która to uniemożliwia - układu tożsamości. Ćwiczenia dostrojenia można stosować na co dzień w każdych warunkach.
* * *
Dr. Stanley H. Block pomaga ludziom zobaczyć ich umysły jak nie widzieli ich nigdy wcześniej, umożliwiając im rozpoznanie ich układu tożsamości, a potem prowadząc przez proste ćwiczenia kreślenia map umysłu i ucząc jak dokonać "dostrojenia". To z kolei wprowadza układ tożsamości w stan spoczynku i uwalnia potencjał, który możemy użyć do rozwijania kariery, zdrowego życia, wszystkiego.
Shirley MacLaine, aktorka
Czekałem trzydzieści lat, aż ktoś wyrazi duchowość za pomocą nowoczesnych, naukowych pojęć.
Dennis Genpo Merzel, nauczyciel buddyjski, autor m.in. książek "Oko nigdy nie śpi? oraz "Wielki Umysł"
Dzieło Stanleya Blocka przesuwa granice znanej nam mądrości, filozofii i ontologii pokazując jak my, śmiertelnicy bardzo szkodzimy sobie przez bezmyślne poddaństwo podświadomym rozkazom układu tożsamości.
James S. Grotstein, profesor psychiatrii UCLA School of Medicine, autor książek z tej dziedziny."Powrót do zmysłów"
Spis Treści:
Przedmowa tłumacza
Wstęp
Wprowadzenie: Odkrycie
Rozdział 1. Uzdrawianie zaczyna się od twojego układu tożsamości
Rozdział 2. Rozpoznaj swój układ tożsamości i sposób, w jaki działa
Rozdział 3. Wróć do zmysłów
Rozdział 4. Nazwij swoje myśli i wypuść je na wolność
Rozdział 5. Zaprzyjaźnij się z układem tożsamości za pomocą mapowania umysłu-ciała
Rozdział 6. Poszukiwanie tego, kim jesteś
Rozdział 7. Wyzwolenie się od wpływu układu tożsamości odmienia życie twoje i twoich bliskich
Rozdział 8. Dostrojenie do spokoju umysłu
Rozdział 9. Wyłącz „kanał ja" i żyj pełnią życia
Rozdział 10. Odnajdywanie wartości istnienia
Rozdział 11. Akceptując śmierć, doświadczasz życia
Rozdział 12. Życie może być piękne
Rozdział 13. Dziesięciodniowy plan optymalizacji życia
Słowniczek języka dostrojenia
Trzecia część fantastycznej trylogii kryminalnej o kulisach zabójstwa szwedzkiego premiera.
"Swobodny upadek, jak we śnie" to arcydzieło suspensu i klasycznego spisku, w którym Leif GW Persson rozwiązuje zagadkę zabójstwa szwedzkiego premiera sprzed 25 lat, wskazując na ciemne siły, grupy interesów oraz zakulisowych graczy. To mroczny obraz współczesnego społeczeństwa. Jednak największa siła tej powieści tkwi w niezwykłej zdolności Perssona do łączenia suspensu i humoru z niezwykle wiarygodnym portretem współczesnych, zwykłych ludzi, którym przypadło w udziale rozwiązywanie najsłynniejszego zabójstwa XX wieku.
Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Trening pokonywania codziennych trudności
Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe.
Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć.
Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych.
Zacznijcie zrównoważone życie – od teraz.
Na stronie internetowej autora: www.mindfulness-solution.com znajdują się dostępne za darmo pliki audio do medytacji.
* * *
Większość książek poświęconych uważności jest bardzo ogólnych. Siegel poświęca poszczególne rozdziały konkretnemu zastosowaniu uważności w różnych problemach. Autor pokazuje czytelnikom, w jaki sposób ich umysły stosują złe nawyki, uczy, jak jasno widzieć własne myśli, jak lepiej dostrajać się do innych i zmniejszyć swoje cierpnie, jednocześnie wspinając się na wyżyny duchowego i psychicznego dobrego samopoczucia. Świetna książka!
Library Journal
Dr Siegel dzięki swojej pragmatyczności jest bardzo pomocny. Prowadzi dla nas praktyczny trening sztuki uważności.
Dr Jack Kornfield, autor „The Wise Heart”
Tę książkę przepełnia głęboka, a zarazem praktyczna mądrość. Zaprasza ona do przeżywania kolejnych chwil naszego życia, z pełną świadomością i sercem.
Dr Tara Brach, autorka „Radical Acceptance”
Nadszedł czas, aby zacząć nowy sposób życia, dzięki któremu zmniejszymy stres, niepokój i lęk, a zwiększymy radość, wdzięczność i dobre samopoczucie. Oto zaproszenie!
Daniel J. Siegel, lekarz, autor „Mindsight”
Dzięki temu przejrzystemu i praktycznemu przewodnikowi odkryjecie własny potencjał i możliwości, jakie daje uważność. Książka zawiera wskazówki, jak regularnie medytować, jak również narzędzia, dzięki którym łatwiej jest radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Sharon Salzburg, autorka „Lovingkindness”
Ronald D. Siegel, doktor psychologii, jest profesorem w Harvard Medical School, gdzie wykłada psychologię od 25 lat. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Dr Siegel uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii, wykłada techniki medycyny psychosomatycznej. Przez wiele lat pracował z dziećmi i rodzinami z problemami zdrowia psychicznego w biednych dzielnicach, prowadzi prywatną praktykę w Lincoln w stanie Massachusetts. Współautor książki „Back Sense”, w której łączy zachodnie i wschodnie sposoby przeciwdziałania chronicznemu bólowi pleców, współredaktor cieszącej się uznaniem w kręgach zawodowych „Mindfulness and Psychoterapy”. Mieszka wraz z żoną i córkami w Linoln. Regularnie praktykuje metodę uważności opisaną w tej książce, co pomaga mu opanować własny przeładowany i niesforny umysł.
Jedna z najpopularniejszych i najbardziej chyba poruszająca książka Wilbera, stanowiąca zapis historii niezwykłej miłości dwojga ludzi, którzy pokochali się od pierwszego dotknięcia. Każdy znajdzie w niej odbicie swoich najgłębszych tęsknot, pragnień i lęków, swojej wrażliwości i siły.Jedna z najpopularniejszych i najbardziej chyba poruszająca książka Wilbera, stanowiąca zapis historii niezwykłej miłości dwojga ludzi, którzy pokochali się od pierwszego dotknięcia. Każdy znajdzie w niej odbicie swoich najgłębszych tęsknot, pragnień i lęków, swojej wrażliwości i siły. Dzięki tej lekturze łatwiej rozeznać się we własnej prawdzie, we własnych mistyfikacjach i w wątpliwościach umysłu. W tę piękną opowieść Wilber potrafił wpleść objaśnienia i komentarze do wielkich tradycji duchowych, od chrześcijaństwa począwszy, a na buddyzmie skończywszy. Prowadzi rozważania o istocie medytacji, o związkach psychoterapii i duchowości oraz o naturze zdrowia i umiejętności uzdrawiania.
KEN WILBER (1949) – współczesny amerykański myśliciel, teoretyk systemów i pisarz.
W swoich książkach roztrząsa związki m.in. nauki, kultury, duchowości i religii. Jest twórcą integralnej teorii świadomości i psychologii transpersonalnej.
Książka Śmiertelni nieśmiertelni jest niezwykłym dwugłosem – zapisem dramatycznej historii małżeństwa Wilbera, w której dwoje ludzi staje wobec nieuleczalnej choroby. Jednocześnie wpisaniem ich losów w kontekst rozważań nad wielkimi tradycjami duchowymi. Próbą znalezienia odpowiedzi w jaki sposób podołać najtrudniejszemu wyzwaniu
KAROLINA GRUSZKA (1980) – absolwentka warszawskiej Akademii Teatralnej, aktorka filmowa (m.in. Kochankowie z Marony, Inland Empire, Tlen, 3 sezony w piekle) i teatralna (m.in. Władza, Lipiec, Taniec Delhi). Laureatka nagrody za pierwszoplanową rolę kobiecą na XXX Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych. w G
JAKUB KAMIEŃSKI (1979) – absolwent wrocławskiej PWST, aktor teatralny (m.in. Trans-Atlantyk, Solaris) i filmowy (m.in. Yuma).
Grażyna Dobroń - dziennikarka radiowej Trójki, tym razem przygotowała inspirującą i użyteczną instrukcję obsługi... codzienności. O tym jak żyć, co robić, by być sobą w pełni, jak zachować zdrowie, dobrze jeść i właściwie odpoczywać - pyta m.in. psychologów, prawników, biznesmenów i lekarzy. Książka dla ludzi, których nie zadawalają powierzchowne rady, ale ciągle szukają prawdy o sobie i świecie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
