W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
W opracowaniu, w ujęciu interdyscyplinarnym, poruszono najważniejsze zagadnienia związane z:
- filozofią umierania i śmierci,
- opieką hospicyjno-paliatywną - z uwzględnieniem zagadnień sedacji paliatywnej, intensywnej terapii i wolontariatu hospicyjnego,
- eutanazją, samobójstwem oraz sekcją zwłok,
- testamentem życia oraz możliwymi narracjami na temat śmierci.
Szeroki wachlarz ujęć tytułowego zagadnienia, ich dopełnianie się i uzupełnianie daje Czytelnikowi szansę na pogłębienie wiedzy na temat najbardziej uniwersalnej, a jednocześnie tajemniczej kwestii śmierci.
Monografia powyższa stanowi kompendium wiedzy z zakresu kosmetologii. Jest przydatnym narzędziem dla kosmetologów praktyków, jak i dla wszystkich związanych z przemysłem kosmetycznym. Przedstawia najnowsze metody zwiększania przenikalności substancji kosmetycznych w głąb skóry, co jest celem zabiegu kosmetycznego. Na uwagę zwraca praktyczny aspekt opracowania, bowiem wiedza teoretyczna została poparta badaniami własnymi uzyskanymi w ostatnich latach.
W prezentowanej monografii znajdziemy również podstawy jakości i bezpieczeństwa produktów kosmetycznych w aspekcie prawnym i niezbędne kroki, jakie należy podjąć, aby zarejestrować produkt kosmetyczny.
Książka jest zbiorem najnowszych wiadomości dotyczących mechanizmów i patofizjologii starzenia naturalnego i fotostarzenia skóry ze szczególnym uwględnieniem regulacji przez TGF-β.
Omówiono tutaj aktualne strategie zapobiegania starzeniu i usuwaniu objawów starzenia.
Wiadomo, że niedobór estrogenów przyspiesza proces starzenia skóry, a co ciekawe, fotostarzenie pod względem patomechanizmu jest procesem przypominającym pierwszy etap kancerogenezy.
W drugiej części omówiono aktualne strategie zapobiegania starzeniu i usuwaniu objawów starzenia przy pomocy filtrów przeciwsłonecznych, retinoidów, peelingów i antyoksydantów. Poruszono również problem skóry suchej oraz roli odżywiania, witamin i hormonów w procesie opóźniania objawów starzenia skóry. Niektóre metody stosowane na kontynencie amerykańskim różnią się od przyjętych w Europie, w tym w Polsce, i to należy wziąć pod uwagę przy wyborze metody postępowania.
Największym atutem książki jest kompleksowe opracowanie zagadnienia patofizjologii procesów starzenia skóry.
Książka jest przeznaczona przede wszystkim dla dermatologów, gerontologów oraz całego kręgu zawodów związanych z kosmetyką i kosmetologią.
Niemniej jednak może być przydatna do zrozumienia wielu mechanizmów związanych ze starzeniem skóry chirurgom plastycznym zajmującym się chirurgią estetyczną, chirurgom onkologicznym wykonującym zabiegi u osób w podeszłym wieku, dietetykom, endokrynologom i wszystkim lekarzom zajmującym
się zabiegami estetycznymi w zakresie swoich specjalności.
Przedmowa
Inspiracją do powstania tej książki był z jednej strony wzrost liczby publikacji naukowych dowodzących skomplikowanego związku żywienia ze zdrowiem i z rozwojem chorób, a z drugiej – pojawianie się mnóstwa nieudokumentowanych naukowo doniesień na ten temat, opartych głównie na publikacjach reklamowo-marketingowych. Te ostatnie rozpowszechniane są na łamach kolorowej prasy i w Internecie, a także – co uważam za najgorsze – w gabinetach lekarzy i dietetyków. Kiedyś uważałam, że osoba zdrowa może eksperymentować ze swoim żywieniem, dziś wiem, że eksperymenty takie to również eksperymenty ze zdrowiem. A przecież wiele niekonwencjonalnych i nieudokumentowanych naukowo sposobów żywienia jest zalecanych także osobom chorym.
Książka ta – o nieco prowokacyjnym tytule – nie jest podręcznikiem dietetyki, nie traktuje też o diecie, lecz ma przedstawić problemy żywienia człowieka w aspekcie naukowym, dokumentując aktualną wiedzę leżącą u podstaw żywienia człowieka w zdrowiu i w chorobie. Do jej przestudiowania zachęcam osoby zawodowo interesujące się tą tematyką: lekarzy, dietetyków, pielęgniarki, przedstawicieli innych zawodów medycznych oraz studentów kierunków medycznych, a także osoby niezwiązane z medycyną – każdy znajdzie w niej coś dla siebie.
Elżbieta Poniewierka
Po czterech latach prowadzenia najpopularniejszego w Polsce bloga poświęconego modzie i stylowi życia, jego autorka napisała i zilustrowała swój własny "Elementarz stylu", w którym łamie stereotypy na temat mody i zdradza sposoby na to, aby zawsze wyglądać szykownie.
Książka pozwala zrozumieć, że styl i elegancja są dla każdego, kto gotów jest zaakceptować kilka uniwersalnych zasad. Pełno w niej interesujących obserwacji i praktycznych uwag wynikających również z życiowych doświadczeń autorki.
„Elementarz stylu” sam jest przykładem wydawniczej elegancji.
Płócienna, twarda oprawa, ponad setka zdjęć i estetyczna zawartość to także atuty tej książki, która z pewnością może stać się dopełnieniem nawet najpiękniejszych książkowych kolekcji.
Każda kobieta, która chce wyglądać dobrze, nie marnując przy tym za wiele czasu i pieniędzy powinna być „Elementarzem” w pełni usatysfakcjonowana.
Nauka potwierdza, że cukrzyca typu 2 jest chorobą, z której można się wyleczyć.Warto cenić swoje zdrowie i dbać o nie tak dalece, jak tylko możemy. Zanim więc razem ze znanym poetą będziesz musiał powiedzieć: Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie jako smakujesz, aż się zepsujesz, zapoznaj się z radami doświadczonego dietetyka i naukowca, które pozwolą ci uniknąć jednej z najpowszechniejszych i najbardziej niebezpiecznych chorób przewlekłych - cukrzycy. Choć do niedawna twierdzono, że jest ona nieuleczalna, współczesne badania naukowe potwierdzają, że większość przypadków cukrzycy można wyleczyć. Można jej także uniknąć oraz zminimalizować uszkodzenia nią wywołane. Autor niniejszej publikacji wyjaśnia:jak zmodyfikować dietę, by obniżyć stężenie glukozy we krwi;jakie pokarmy szkodzą diabetykom;jakie zmiany w stylu życia wpłyną na poprawę zdrowia cukrzyków;jakie suplementy diety powinni stosować chorzy na cukrzycę.Według naukowców najlepsze i najtrwalsze efekty w leczeniu i odwracaniu cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej oraz stanu przedcukrzycowego przynoszą proste, ale konsekwentne zmiany, które nie wymagają kosztownych leków, długotrwałych pobytów w szpitalach ani skomplikowanych operacji. Spróbuj więc wprowadzić je w życie i ciesz się odzyskanym zdrowiem oraz wolnością od cukrzycy!
W książce opisano fizjologię stresu i znaczenie diety w walce ze stresem. Zasadniczą część książki stanowi omówienie diety w najważniejszych aspektach przeciwdziałania stresowi.
Z roku na rok wzrasta zapotrzebowanie na różnorodne preparaty kosmetyczne, które są obecnie dostępne nie tylko w drogeriach, ale także w aptekach i marketach. Większość z nich zaopatrzona jest w mało czytelne etykiety, które mają podać skład kosmetyku, sposób użycia i datę przydatności. Aby nie ulegać chwytom marketingowym należy posiąść podstawową wiedzę o preparatach kosmetycznych ich komponentach i mechanizmie działania na poszczególne partie naszego ciała. Z tego powodu obowiązkowym przedmiotem w szkołach kosmetycznych jest chemia kosmetyczna. W ciągu ostatniej dekady pojawiło się na rynku niewiele podręczników z tego zakresu. Wyraźnie odczuwalny jest brak publikacji, która stanowiłaby podstawę do nauki nie tylko zabiegów kosmetycznych, ale szerzej - kosmetologii. Kosmetologia wymaga bowiem dobrej znajomości biologii, dermatologii, farmakologii, fizjologii oraz profilaktyki chorób, a także chemii komponentów i preparatów kosmetycznych. Zadania te spełnia niniejszy podręcznik, który w sposób kompleksowy, zwięzły i zgodny z aktualnymi trendami umożliwia zdobycie wiedzy w tym zakresie.
W pierwszych pięciu rozdziałach przedstawiono podstawowe informacje z chemii i biochemii tak, żeby dobrze łączyły się z dalszą treścią dotyczącą preparatów.
Książa przeznaczona dla studentów szkół kosmetycznych (chociaż zakres materiału przekracza ramowy czas zajęć), a także kierunków pośrednich, doktorantów wymienionych kierunków, instytutów naukowo-badawczych, laboratoriów i wytwórni kosmetyków.
w zasadzie CHEMIA LEKÓW....
Koncepcja dydaktyczna i zakres tematyczny nadały niniejszej pracy charakter przełomowy.
Znajomość molekularnych mechanizmów działania leków w ostatnich latach znacząco sie poszerzyła. Z tego powodu
w ksiażce położono szczególny nacisk na oddziaływania substancji czynnych z ich celami biologicznymi oraz podkreślono związek między strukturą chemiczną a właściwościami biofarmaceutycznymi substancji.
Chemia medyczna jest pozycją przeznaczoną dla farmaceutów, lekarzy, biologów i chemików, zarówno zdobywających i poszerzających wiedzę, jak i wykorzystujących zdobyte umiejętności w praktyce.
izjologia skóry, teoria i praktyka to nie podręcznik, ale kompendium nowej wiedzy, z którą powinni zapoznać się dermatolodzy i lekarze medycyny estetycznej, a także lekarze rodzinni, interniści, kardiolodzy, reumatolodzy i inni specjaliści. Pozycja ta polecana jest również kosmetyczkom, kosmetologom oraz wszystkim tym, którzy zawodowo zajmują się problemami skórnymi. Zakres poruszanych w niej tematów jest bowiem o wiele szerszy, niż sugeruje tytuł. W książce zawarto obszerny opis nie tylko zagadnień dotyczących fizjologii skóry, lecz także – czy może przede wszystkim – filozofii życia, która służy zdrowiu i urodzie. Filozofii, którą już od kilku dobrych lat pacjenci wykazują coraz większe zainteresowanie.
Autorzy tej książki to para znakomitych amerykańskich lekarzy specjalizujących się w medycynie anty-aging. Są praktykami, którzy leczenie pacjentów łączą z pracą naukową i publikacjami w prestiżowych pismach branżowych. Przekazują oni wiedzę unikatową, jakiej nie zawierały wcześniej żadne podręczniki. Równie szczegółowo autorzy omawiają zabiegi odmładzające Dopiero teraz na temat stosowania retinoidów, pilingów, zabiegów laserowych czy mikrodermabrazji zgromadzono wystarczająco dużo danych potwierdzających ich skuteczność. Nadeszła zatem pora, aby zapoznać z nimi większe grono specjalistów i uświadomić lekarzom, że nie służą one wyłącznie odmładzaniu, lecz także leczeniu wielu chorób skóry.
Książka zawiera bardzo aktualne informacje, ponieważ podstawowe wiadomości, które można znaleźć w wielu podręcznikach dermatologii, autorzy uzupełnili o dokonania i odkrycia z ostatnich lat. Warto dodać, że dotyczą one zarówno niechirurgicznych metod odmładzania, jak i sposobów poprawiania kondycji skóry za pomocą hormonów, nutriceutyków czy po prostu diety. Myli się jednak ten, kto sądzi, że Fizjologia skóry służy głównie popularyzacji zabiegów wykonywanych w gabinetach medycyny estetycznej. Autorzy dołożyli starań, aby pokazać zabiegi, które mają już w pełni udowodnione działanie, nad którymi dopiero prowadzi się badania i których skuteczność podawana jest w wątpliwość. Poruszają najbardziej dyskusyjne tematy, np. dotlenianie skóry czy choroby powstające w wyniku działania promieni słonecznych. Z tej znakomitej książki wynika jedna ważna konkluzja: w świetle najnowszych osiągnięć medycyny odmładzanie to dziedzina, w której swobodnie może się poruszać tylko ten, kto opanuje szeroki zakres wiedzy specjalistycznej.
Zbiór tekstów koncentrujących się wokół dwóch zasadniczych kwestii: psychospołecznego funkcjonowania (stres, radzenie sobie ze stresem, jakość życia, poczucie koherencji, potraumatyczny wzrost) osób dorosłych zmagających się z przewlekłymi chorobami somatycznymi (nieswoiste choroby zapalne jelit, nowotwory, niedokrwienna choroba serca, zawał serca, udar mózgu) oraz funkcjonowania zawodowego osób zdrowych i z głębokimi dysfunkcjami słyszenia. Sześć tekstów ma charakter empiryczny, cztery – teoretyczno-przeglądowy.
Monografia składa się z trzech części. W pierwszej autorzy koncentrują się na podmiotowych zasobach człowieka, m.in. poczuciu koherencji, stylu radzenia sobie ze stresem czy temperamencie człowieka, które mają istotne znaczenie dla jego funkcjonowania psychospołecznego w zdrowiu i chorobie. Helena Wrona-Polańska przedstawia autorski model zdrowia i choroby. Barbara Pietryga oraz Helena Wrona-Polańska poddają analizie zdrowie funkcjonalne gimnazjalistów. Agnieszka Laskowska przedstawia czynniki wpływające na przystosowanie do choroby nowotworowej płuc. Michał Ziarko prezentuje badania dotyczące związków między zasobami a dobrostanem osób z chorobą niedokrwienną serca. Anna Trzcieniecka-Green i Weronika Buchta analizują rolę wizualizacji w rehabilitacji pacjentów po udarze mózgu.
Problematyka części drugiej dotyczy stresu jako czynnika w etiologii i przebiegu różnych chorób somatycznych oraz jego następstw, pozytywnych i negatywnych, dla zdrowia. Milena Pyra i Ewa Pisula przedstawiają problematykę stresu w etiologii i przebiegu nieswoistego zapalenia jelit. Aleksandra Kroemeke omawia zagadnienie potraumatycznego wzrostu oraz stresu i radzenia sobie u osób po zawale mięśnia sercowego.
W części trzeciej autorzy omawiają problematykę psychospołecznych wyznaczników, które mogą sprzyjać prawidłowemu funkcjonowaniu zawodowemu lub je utrudniać. Piotr Tomaszewski i Radosław Wieczorek charakteryzują różne podejścia do głuchoty i wskazują na potrzebę odejścia od traktowania jej jako stanu patologicznego. Rafał Dziurla i Kamilla Bargiel-Matusiewicz przedstawiają badania pilotażowe dotyczące oceny poznawczej sytuacji poszukiwania zatrudnienia u osób głuchych i słabo słyszących, uczestniczących w zatrudnieniu wspomaganym. Na zakończenie Anna Kuna i Roman Cieślak prezentują specyficzny rodzaj przekonań – własną skuteczność w poszukiwaniu zatrudnienia. >Monografia ta, ze względu na holistyczno-funkcjonalne i interdyscyplinarne ujęcie zdrowia i choroby osadzone w problematyce pełnionych ról społecznych i zawodowych, które mogą sprzyjać lub zagrażać zdrowiu, adresowana jest do szerokiego grona odbiorców: psychologów, lekarzy, pielęgniarek, pedagogów oraz studentów tych kierunków, stanowiąc inspirację do dalszych poszukiwań i badań.
Fitokosmetologia polega na zastosowaniu naturalnych wyciągów roślinnych zwiększających skuteczność formuły w produktach pielęgnacyjnych. Każdy naturalny ekstrakt roślinny zawiera kluczowe czynniki aktywne o specyficznych właściwościach i ukierunkowanym działaniu.
Książka, którą mamy przyjemność Państwu przedstawić zawiera szczegółowe opisy z zakresu:
fitoterapii i kosmetyki naturalnej,
etnobotaniki,
fitokosmetologii,
charakterystyki form, właściwości i metod badawczych wybranych fitokosmetyków.
Wyjątkowy charakter publikacji zapewniony został poprzez połączenie wiedzy o produktach z opisem ich prawidłowego zastosowania.
Tytuł kierowany jest do dermatologów, kosmetologów oraz osób, których praca powiązana jest z branżą kosmetyczną.
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada również, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
Kosmetyka ozdobna i pielęgnacja twarzy stanowi bogate kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej. Jest to wartościowa publikacja dla tych wszystkich, którzy powinni świadomie stosować produkty kosmetyczne, a więc dla kosmetyczek, kosmetologów, lekarzy dermatologów oraz dla specjalizujących się w medycynie estetycznej. Wszystkim tym, którzy nie zajmują się zawodowo kosmetyką i kosmetologią książka pozwoli lepiej zrozumieć często tajemniczo brzmiące nazwy występujące na etykietach preparatów kosmetycznych. Autorki w przystępny sposób przekazują swoją wiedzę na temat wielu produktów kosmetycznych. Wiedza ta stanowi nieocenioną pomoc w wyborze i ocenie jakości kosmetyków ozdobnych i pielęgnacyjnych. Pod tym względem książka ma charakter unikatowy, gdyż w odróżnieniu od innych publikacji łączy wiedzę o produktach z opisem ich prawidłowego stosowania. Pozycja zawiera nie tylko zagadnienia dobrze znane osobom zajmującym się profesjonalnie kosmetologią, lecz również te,
które nie doczekały się szerszego omówienia, np. z dziedziny receptury.
Skorzystajcie z praktycznych porad na temat prawidłowego stosowania produktów kosmetycznych i stańcie się kompetentnymi doradcami w zakresie kosmetyki.
Może i nie mieszczą się w szafie,
ale i tak mamy ich za mało!
Buty – temat rzeka. Który fason do mnie najbardziej pasuje? Jak ładnie chodzić w szpilkach? Czy można być elegancką w... śniegowcach? Jak czyścić i przechowywać obuwie? Autorki wiedzą na ten temat wszystko, ale sięgnęły także po rady innych ekspertów: baletnicy, wielkich projektantów jak Christian Louboutin, słynnego szewca – Michela Viviena czy top modelkę Ines de la Fressange. W tym poradniku znajdziesz wiele cennych podpowiedzi i niejedną anegdotę ze świata mody.
Ten przewodnik po stylu a la française, bardzo profesjonalny, a zarazem niezwykle przychylny czytelniczkom, pełen porad i adresów, zbiera wszystkie informacje na temat butów, począwszy od ich producentów, a na uzależnionych od kupna nowej pary kobietach kończąc.
„Marianne”
Już w swej czystej postaci miód, wosk i kit pszczeli są wyjątkowo wartościowymi naturalnymi produktami, lecz dzięki fantazji i kreatywności można wyczarować z nich coś naprawdę wyjątkowego:
przysmaki - chrupiącą granolę, aromatyczne marynowane warzywa lub smarowidła do pieczywa.
dekoracje - od świecy w filiżance po batikową apaszkę o niepowtarzalnym wzorze.
kosmetyki i preparaty, które dostarczają ciału i duszy naturalnych składników.
Ponad 70 przepisów, pomysłów i instrukcji z niewielu prostych składników - wypróbuj je!
Cukier jest niezdrowy, bo nie tylko zwiększa apetyt, sprzyja tyciu i psuje zęby, ale zdecydowanie wpływa na szybsze pojawianie się oznak starzenia. Uzależnia jak alkohol, czy papierosy, dlatego najlepiej unikać go jak ognia. Pytanie tylko jak to zrobić, kiedy większość produktów spożywczych jest nim nafaszerowana? Liczni specjaliści mówią, że aby wyglądać i czuć się młodziej, musisz zafundować sobie operację albo kupić drogie witaminy czy kremy. Według Autora, który wydał ponad 20 bestsellerowych książek na temat diet i fitnessu, są oni w błędzie! W tej książce prezentuje dietę polegającą na unikaniu ukrytego cukru, a obfitującą w antyoksydanty. Możesz świetnie wyglądać i być pełen wigoru, wprowadzając do swojego stylu życia jedynie kilka prostych zmian. Jedynym sekretem przeciwdziałania starzeniu się jest ochrona skierowana od środka na zewnątrz, która polega na utrzymywaniu niskiego poziomu insuliny i wysokiego poziomu przeciwutleniaczy. Dzięki temu poradnikowi zastosujesz metodę, która gwarantuje, że automatycznie będziesz trzymał się z daleka od produktów pełnych słodzików i przetworzonych węglowodanów. W ten sposób błyskawicznie się odmłodzisz, wydłużysz swoje życie i zrzucisz zalegający tłuszcz brzuszny. Autor podpowie Ci również jak wykorzystać całe bogactwo przypraw, począwszy od aromatycznych ziół, takich jak rozmaryn i tymianek, po silniej działające, np. ziarna pieprzu czy cynamon. Wskazane przeciwutleniacze przemycane do każdego dania nie tylko nadadzą smak danej potrawie, ale przede wszystkim poprawią zdrowie i wygląd Twojej skóry. Odkryj prawdziwe antidotum na starzenie się.
Uzdrawianie energetyczne zajmuje się przywracaniem harmonii w naturalnym polu ludzkiego organizmu. Polega na uwalnianiu energii w ciele, niezależnie od tego gdzie jest skumulowana. W ten sposób możesz pozbyć się chorób fizycznych, uciążliwych dolegliwości czy negatywnych emocji, wzmacniając tym samym swoją odporność.
Amy Scher jest wiodącym głosem na polu uzdrawiania umysłu, ciała i ducha oraz terapeutką energetyczną. Po pokonaniu zagrażającej życiu choroby, doznała olśnienia, że uzdrawianie dotyczy czegoś więcej, niż tylko fizyczności. Jej dramatyczna historia pokazuje, jak ważne jest zajęcie się swoimi energiami emocjonalnymi, szczególnie wtedy, gdy nic innego już nam nie pomaga. Używając różnych metod, wyjaśnia, jak osiągnąć pełne i trwałe uzdrowienie poprzez kochanie i akceptację siebie. W książce prezentuje kompleksowe podejście do samoleczenia zebrane w łatwy do zrozumienia, trzyczęściowy proces usuwania blokad, zmiany relacji ze stresem i godzenia się z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Z przewodnika, nauczysz się kilku technik do samodzielnego stosowania, z których korzystała sama Autorka. Należą do nich m.in. TTT – Test i Opukiwanie Grasicy, EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności, Medytacja Uwalniania Przekonań, Opukiwanie Czakr oraz Metoda Trzech Serc. Dzięki nim odkryjesz obszary nierównowagi występujące w Twoim ciele i proste sposoby poradzenia sobie z nimi. Bez względu na to, czy doświadczasz fizycznych objawów czy po prostu czujesz się zagubiony, pełen niepokoju i emocjonalnie rozchwiany, ta książka pomoże odmienić Twoje życie.
Wykorzystaj swój potencjał i ulecz się sam.
Druga książka z serii „Superfoods”: obszernych publikacji poświęconych najbardziej odżywczym źródłom witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia.
Tym razem dowiemy się wszystkiego o najzdrowszej roślinie świata, która nie ma właściwości alergizujących, czyli kokosie. Na niemal 200 stronach znajdziemy wszystkie informacje niezbędne do tego, aby włączyć produkty pochodzące z kokosa do swojej diety i cieszyć się jego wyjątkowym aromatem i niepowtarzalnym smakiem. Oprócz informacji o wartościach odżywczych, właściwościach odmładzających znajdziesz tu ponad 70 przepisów na przepyszne dania z kokosa, które mogą spożywać również osoby uczulone na gluten.
W książce czytelnik odnajdzie m.in.
- Cenne informacje o wszystkich formach, w jakich możesz spożywać kokosa i produktach, które są z niego pozyskiwane;
- Wyjątkowe przepisy na smaczne dania z odżywczego orzecha kokosowego: od koktajli, smoothies, sałatek, poprzez przekąski, dania obiadowe, aż po słodkości na bazie kokosa;
- Zebrane w jednym miejscu najważniejsze informacje o antyalergicznych, odmładzających, antybakteryjnych i dodających energii właściwościach i minerałach oraz witaminach zawartych w produktach kokosowych;
- Świeże i inspirujące pomysły na wprowadzenie zdrowych posiłków do codziennego jadłospisu.
Szczupło, olśniewająco, szybko... Zacznij metamorfozę swojego życia już teraz!
Kiedy Sally Obermeder wygrała walkę z rzadką i agresywną postacią raka piersi, zdecydowała się odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. Poprzez jedną prostą zmianę - przejście na SuperZielony styl życia i picie smoothies, zielonych soków i koktajli w dużych ilościach - straciła ponad 15 kilogramów. Nie tylko odzyskała zdrowie, ale jej skóra nabrała blasku, a poziom energii wzrósł i poczuła się nareszcie lekko, zdrowo i szczęśliwie.
Swoim doświadczeniem w przyzwyczajaniu się do zdrowej diety i zielonych soków dzieli się w książce Super Zielone, proponując czytelnikom 60 przepisów na harmonijnie skomponowane, przepyszne napoje, które pomagają powstrzymać ochotę na niezdrowe słodycze, odmładzają i dodają energii. W poradniku znajdziesz:
- Podstawy organizacji kuchni i łączenia zdrowych produktów w koktajlach i smoothies.
- Banalnie proste w wykonaniu przepisy na smoothies, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie.
- Niebanalne pomysły na połączenia smaków i aromatów, które odkrywają nowe przestrzenie przed tymi, którzy już zaczęli swoją przygodę z zielonymi napojami.
- Inspirujące receptury koktajli z rukoli, awokado, z nasionami chia, mango, melonami zachęcające do samodzielnego ich przyrządzania i komponowania własnych ulubionych połączeń.
- Genialnie proste przepisy na smoothies, które wspomagają detoks i odmładzają skórę.
Rzuć wszystko, przestań szukać wymówek i właśnie teraz rozpocznij swoją drogę do utraty wagi i lepszego zdrowia.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
