W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
JESTEŚ GOTOWA NA NOWY ETAP ŻYCIA? Menopauza bywa szalona, kapryśna, potrafi zaskoczyć falą gorąca, nagłą dziurą w pamięci czy nerwami napiętymi jak struna, ale… da się ją opanować. A z czasem nawet polubić. Bo wreszcie możesz zrzucić z siebie cudze oczekiwania, odzyskać własne ciało i zacząć żyć w rytmie, który naprawdę ci służy. Potrzebna ci tylko dobra instrukcja obsługi. Dlatego powstała ta książka. Duet, jakiego dotąd brakowało: ginekolożka, endokrynolożka i seksuolożka dr Monika Łukasiewicz oraz psycholożka Jagna Kaczanowska rozmawiają o kobiecej dojrzałości, holistycznie – o ciele i umyśle, hormonach i emocjach, zdrowiu fizycznym i psychicznym. Łączą najnowszą wiedzę medyczną z psychologiczną perspektywą. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania, których czasem wstydzisz się zadać, solidną wiedzę i masę praktycznych wskazówek: - kiedy naprawdę zaczynają się objawy menopauzy i jak je rozpoznać, - co się dzieje z hormonami i jak wpływają na mózg, serce, skórę oraz metabolizm, - jak wspierać pamięć, koncentrację, libido, sen i odporność na stres, kiedy terapia hormonalna pomaga, a kiedy nie jest konieczna, - jak sobie radzić z uderzeniami gorąca, przyrostem wagi, spadkiem nastroju czy lękiem, - jak budować rezerwę poznawczą chroniącą przed demencją, - jak dbać o relacje – z partnerem/ką, bliskimi, światem i… samą sobą, - jak się mierzyć z kulturowymi uprzedzeniami, presją społeczną i wyzwaniami zawodowymi. TO PRZEWODNIK PEŁEN WSZECHSTRONNEJ WIEDZY I AUTENTYCZNEGO WSPARCIA . PRZED TOBĄ PIĘKNY ETAP ŻYCIA, WIĘC ZADBAJ O SIEBIE. „Wstydzimy się starzejącego się umysłu i ciała oraz wstydzimy się, że się wstydzimy. A co, jeśli starość jest tylko stanem naszych umysłów? Czy to możliwe, żebyśmy były wiecznymi trzydziestolatkami tkwiącymi w pułapce zastawionej przez biologię, modę i marketing? Autorki książki „Teraz ja!” pokazują, że możemy, a nawet powinnyśmy wrzucić na luz. I zacząć od zaakceptowania siebie. Nikogo innego zresztą nie mamy. Polecamy!” MAGDALENA GRZEBAŁKOWSKA I EWA WINNICKA autorki książek „Jak się starzeć bez godności” i „Na bogato. Jak się starzeć bez godności 2”
Oto realistyczna, a zarazem optymistyczna książka, która stanowi idealne źródło informacji i porad dla rodziców, opiekunów, nauczycieli i specjalistów, którzy próbują nadążyć za dziećmi żyjącymi bez hamulców. Autor opisuje pełne spektrum objawów związanych z ADHD, współwystępujące zaburzenia oraz najczęstsze problemy, z którymi muszą sobie radzić rodzice. Dalsza część książki skupia się na rozwiązaniach, które zostały oparte na czterech podstawowych zasadach. Zasada nr 1 brzmi Bądź pozytywny: tylko pozytywne podejście jest w stanie wpłynąć na jego nastawienie. Zasada nr 2 to Bądź spokojny: trudno jest myśleć logicznie, kiedy czujesz się przytłoczony. Zasada nr 3 brzmi Bądź zorganizowany: odnosi się ona głównie do szkolnej edukacji dziecka. Zasada nr 4 to zalecenie, aby ani na chwilę nie zaprzestać wcielania w życie pierwszych trzech reguł. Następnie dr Kutscher omawia zastosowanie środków farmakologicznych w terapii ADHD. Ostatni rozdział to podsumowanie wszystkich najważniejszych informacji; można go czytać jako odrębną całość. Do książki dołączono także użyteczne testy psychologiczne.
Higiena i inne zachowania prozdrowotne w różnych stanach klinicznych jamy ustnej to przewodnik, którego brakowało - rzetelny, aktualny i oparty na dowodach, a jednocześnie niezwykle praktyczny. W świecie pełnym sprzecznych porad i internetowych "ekspertów" ta książka porządkuje wiedzę i pokazuje, jak naprawdę dbać o zdrowie jamy ustnej na każdym etapie życia i w różnych sytuacjach klinicznych.Publikacja kompleksowo opisuje zarówno podstawy higieny, jak i zaawansowane zagadnienia stomatologiczne: od biofilmu i homeostazy mikroflory, przez skutki uboczne nieprawidłowej higieny, aż po praktyczne zalecenia dla osób z chorobą przyzębia, pacjentów ortodontycznych, onkologicznych, seniorów, dzieci, a nawet osób palących czy z nadwrażliwością. Autorka wyjaśnia, jak higiena jamy ustnej wpływa na zdrowie ogólne i dlaczego zaniedbania mogą prowadzić do poważnych konsekwencji - kardiologicznych, metabolicznych czy neurologicznych.Czytelnik znajdzie tu jasne protokoły postępowania, wskazówki dietetyczne, zalecenia dotyczące stylu życia, praktyczne techniki higieniczne, a także nowoczesne zagadnienia, jak probiotyki czy ekologiczne podejście do higieny. To wiedza, którą można zastosować natychmiast - zarówno w domu, jak i w gabinecie.Książka jest skierowana do studentów kierunków medycznych, dentystów, higienistek, pielęgniarek, opiekunów, a także świadomych pacjentów i ich rodzin. To obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy chcą skutecznie zapobiegać chorobom jamy ustnej i wspierać zdrowie ogólne poprzez właściwe zachowania prozdrowotne.Jeśli zależy Ci na zdrowym uśmiechu, skutecznej profilaktyce i zrozumieniu, w jaki sposób higiena jamy ustnej wpływa na kondycję całego organizmu - ta książka powinna znaleźć się w Twojej bibliotece.
WIESZ, ŻE NAJBARDZIEJ TRUJESZ SIĘ NIE W MIEŚCIE,
ALE W SWOIM SALONIE?
Sylwia Panek, popularna ambasadorka sody i octu, mama i chemiczka, pokaże ci, jak zatroszczyć się o siebie i bliskich i żyć w domu wolnym od toksyn.
***
Czy twój dom naprawdę jest bezpieczny?
Jak ograniczyć ilość mikroplastiku, który codziennie trafia do twojego organizmu?
Jak chronić dzieci przed niebezpiecznymi zabawkami?
Czy teflonowa patelnia powoduje raka?
Skąd się biorą „wieczne chemikalia” i które przedmioty wpływają na działanie układu hormonalnego?
Dlaczego powietrze w twoim domu jest gorsze niż smog?
Bazując na doświadczeniu i nauce, Sylwia podpowie, jak – dzięki drobnym zmianom w kuchni, łazience i garderobie – zadbać o siebie i bliskich.
Łatwo, tanio i bezstresowo.
ZMIEŃ SWÓJ DOM W 52 TYGODNIE
Odkryj sekret każdej clean girl!
Marzy ci się perfekcyjna cera, ale na twojej twarzy pojawiły się pierwsze niedoskonałości? Nie wiesz, który z miliona kremów w drogerii będzie dla ciebie najlepszy? Chcesz spróbować koreańskiej pielęgnacji albo skin minimalismu, ale gubisz się w tiktokowych trendach?
Stwórz swoją skincare’ową rutynę bez chaosu, bez mitów i bez setki niepotrzebnych kosmetyków. Czas na pierwszy poradnik, który naprawdę pomoże ci zadbać o cerę.
W książce znajdziesz:
ABC skincare’u, czyli wskazówki, jak zbudować świadomą pielęgnację krok po kroku,
rady od ekspertki, jak dobrać kosmetyk do twojego typu skóry,
listę produktów must have na początek,
hity i kity z TikToka – dowiesz się, które trendy są spoko, a których lepiej unikać,
praktyczne planery, w których rozpiszesz swoją rutynę.
Pierwsze kroki wcale nie muszą być trudne. Wystarczy kilka prostych i sprawdzonych tipów. Bo w pielęgnacji nie chodzi tylko o viralową maseczkę czy wieloetapowy rytuał. Chodzi o ciebie!
Nie odkładaj życia na później!Czy naprawdę musimy czekać na śmierć, by zrozumieć, co jest najważniejsze?Matt Fraser to znany na całym świecie medium, performer i autor bestsellerów "New York Timesa". W niniejszej książce zaprasza cię w niezwykłą podróż do świata, gdzie niebo spotyka się z ziemią. Dzieli się bezcennymi lekcjami, które poznał dzięki swoim rozmowom z duchami zmarłych i aniołami. Te lekcje pomogą ci odkryć twoje przeznaczenie, żyć pełnią życia oraz - gdy nadejdzie czas - odejść bez żalu.Ta książka to nie tylko opowieści z zaświatów, ale także praktyczny przewodnik po codzienności. Znajdziesz w niej wskazówki, jak:odnaleźć sens i cel swojej ziemskiej wędrówki;rozpoznać własne talenty i dary;dostrzegać znaki od zmarłych bliskich i aniołów;pogodzić się z przeszłością i cieszyć się teraźniejszością bez lęku.Nie czekaj na moment olśnienia po drugiej stronie. Zrób pierwszy krok już dziś i wykorzystaj swoją szansę na szczęśliwe, spełnione życie.
Zatrzymaj się. Weź oddech. Tu zaczyna się twoja równowaga. Stres, lęk, napięcie, bezsenność, przytłoczenie – to nie tylko efekt tempa życia, ale sygnał, że układ nerwowy działa w trybie alarmowym. Doktor Linnea Passaler, światowej sławy lekarka i założycielka społeczności Heal Your Nervous System, pokazuje, jak w pięciu prostych krokach osiągnąć równowagę i wreszcie poczuć się dobrze – w swoim ciele i w swoim życiu. Jej podejście łączy neurobiologię, psychologię i praktyki pracy z ciałem – takie jak oddech, ruch, uważność, sen i regeneracja. To pełne empatii zaproszenie do zmiany rytmu życia, głębszego kontaktu ze sobą i odbudowania relacji z całym organizmem. Dzięki prostym, codziennym działaniom nauczysz się wspierać i regulować układ nerwowy tak, by odzyskać spokój i energię. „Układ nerwowy pod kontrolą” to praktyczny plan działania – pięć etapów, które prowadzą od rozregulowania do harmonii. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała, przywracać poczucie bezpieczeństwa, odbudowywać relacje i rozwijać się w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce: zaczniesz odzyskiwać spokój w momentach przeciążenia; poczujesz więcej energii i jasności w codziennym życiu; wprowadzisz proste rytuały, które pomogą ci wspierać ciało i emocje; odkryjesz, jak budować wewnętrzny spokój i odporność na stres. Opinie ekspertów: „Empatyczny i naukowo rzetelny przewodnik po odzyskiwaniu spokoju”. – dr Amy Shah, autorka „I’m So Effing Hungry” „Pełna czułości książka o tym, jak uzdrowić ciało i umysł – nie przez walkę, lecz przez zrozumienie”. – dr Sarah McKay, neuronaukowczyni, autorka „The Women’s Brain Book” „Pomaga zrozumieć własny stres i odzyskać do niego zdrowy dystans”. – prof. David Spiegel, Uniwersytet Stanforda „Inspirująca i potrzebna – uczy, jak wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele”. – Nicole Vignola, neuronaukowczyni, autorka książki „Przeprogramuj swój umysł” Nauczysz się, jak odzyskać równowagę – z łagodnością, uważnością i troską o siebie.
Medycyna wielowymiarowa to połączenie wiedzy medycyny zachodniej i wschodniej, starożytnej oraz współczesnej wiedzy ezoterycznej, a także doświadczenia gnostycznego wszystkich podstawowych religii świata. Daje ona możliwość opisania w sposób systemowy wielowymiarowej struktury człowieka, składającej się z siedmiu ciał - fizycznego i sześciowarstwowego szkieletu energetycznego, otaczającego ciało fizyczne. Właśnie w tym szkielecie energetycznym znajdują się głębokie przyczyny większości chorób przewlekłych, których likwidacja daje efekt natychmiastowego uzdrawiania.Ta wiedza była zastrzeżona w pracach wtajemniczonych, stanowiąca podstawę technik magicznych Wschodu i praktyk modlitewnych klasztorów i kościołów Zachodu. Autorce udało się wypracować algorytm, za pomocą którego można ujawnić indywidualną matrycę zapisu w formie falowej chorób przewlekłych oraz zlikwidować je za pomocą metody rzędów wibracyjnych.Metoda ta nie posiada na świecie odpowiedników. Jest prosta, bezpieczna, skuteczna i polecana tym wszystkim, którzy pragną uwolnić się od skomplikowanych przewlekłych chorób, niezależnie od czasu trwania choroby.Książka została nagrodzona dwoma dyplomami: I stopnia na III Międzynarodowym Kongresie "Duchowe i naturalne uzdrawianie w ekologii i medycynie" oraz "Za osiągnięcia w dziedzinie zdrowia i medycyny".Z proponowanej metody samodiagnozowania i samouzdrawiania może korzystać każdy człowiek, niezależnie od tego, jaki wyznaje światopogląd.https://www.youtube.com/watch?v=Ms8k4GDvrMc&t=1s
Zestaw zawiera:lakier do paznokcicienie do powiek 6 kolorówaplikator do cieniseparator do malowania paznokcinaklejkikomplet paznokci do naklejenia (10 szt.)pilnik do paznokci
Leki prosto z natury wyd.2 - Nerki. W tym numerze polecamy Państwu tematykę związaną ze zdrowiem nerek i wspomaganie leczenia metodami naturalnymi: odmiedniczkowe zapalenie nerek, solanka kolczasta, kisiel owsiany na chore nerki, sok z brzozy, oczyszczanie nerek sokiem z arbuza, torbiele nerek, grzyby w leczeniu cyst i mięśniaków, leczenie produktami pszczelimi.
Nowe spojrzenie na raka: iwermektyna jako nadzieja w leczeniu onkologicznym?Czy znany lek od lat z powodzeniem stosowany przeciw pasożytom może okazać się ukrytą bronią w walce z nowotworami? Najnowsze odkrycia naukowe sugerują, że tak właśnie jest. W badaniach iwermektyna wykazuje zadziwiające działanie przeciwnowotworowe - nie tylko zwalcza komórki rakowe, ale także pobudza układ odpornościowy i może zwiększać skuteczność standardowych terapii.Ta książka odsłania fascynujące mechanizmy działania iwermektyny i wyjaśnia, dlaczego lek znany od dekad nagle stał się przedmiotem intensywnych badań onkologicznych. Na podstawie aktualnych publikacji, opisów przypadków i dogłębnych analiz biochemicznych autor, dr med. Andreas Puttich pokazuje, że iwermektyna może zrewolucjonizować leczenie raka - nie jako alternatywa, lecz jako cenne uzupełnienie istniejących metod.Lektura obowiązkowa dla pacjentów, terapeutów i wszystkich, którzy chcą zrozumieć, dlaczego przyszłość terapii nowotworowej być może już się zaczęła - i dlaczego warto przyjrzeć się jej uważniej."Ta książka zachęca do spojrzenia z szerszej perspektywy. Medycyna nowotworowa stoi w obliczu zmiany paradygmatu, w której główną rolę odgrywają podejścia komplementarne, takie jak leczenie z wykorzystaniem iwermektyny. Zainspiruj się do bycia częścią tej zmiany i odkryj, jak razem możemy stworzyć nową nadzieję i możliwości leczenia." - dr med. Andreas Puttich
Praktyczny i inspirujący przewodnik, który pomoże ci zadbać o zdrową skórę, ciało i emocje w naturalny sposób. Łączy skuteczne techniki medycyny naturalnej i masażu powięzi, by łagodzić ból, poprawiać elastyczność tkanek i wspierać proces regeneracji. Dowiesz się, jak terapie manualne mogą realnie wpłynąć na wygląd i kondycję skóry, zmniejszając blizny po trądziku i blizny po oparzeniach. To nie tylko pielęgnacja twarzy i ciała, ale też ważny krok ku samoakceptacji i rozwojowi osobistemu. Proste, dostępne dla każdego metody pomogą ci odzyskać komfort, pewność siebie i poczucie własnej wartości. Odkryj, jak wiele możesz zrobić samodzielnie - sięgnij po tę książkę i zacznij zmianę już dziś.
Zamiast kolejnych tabletek i zabiegów, postaw na rozwiązanie, które działa u źródła problemu. Ten praktyczny poradnik pomoże ci odzyskać zdrowie i swobodę ruchu dzięki metodzie wzmacniania mięśni głębokich w zaledwie 2 minuty dziennie. Dowiesz się, jak zatrzymać ból pleców, ból kręgosłupa, a także ból mięśni i stawów. Nauczysz się aktywować mięśnie core dla lepszej stabilizacji ciała. A także złagodzisz objawy przepukliny dysku, poprawisz aktywność fizyczną i ogólną sprawność. Dodatkowo poznasz skuteczną metodę na leczenie bez operacji i bez leków. To prosty sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę jakości życia. Bez skomplikowanego sprzętu i długiej rehabilitacji. Wystarczą 2 minuty dziennie, aby uwolnić się od bólu pleców.
Jesteśmy nadmiernie pobudzeni i regularnie doświadczamy stresu. Według Autora, aby uniknąć stresu, musisz zwracać uwagę na nerw błędny, czyli autonomiczny układ nerwowy. Ćwicząc go, możesz skutecznie przeciwdziałać stresującym momentom i wnieść więcej spokoju do swojego życia. Decydującą rolę odgrywa nerw błędny, który przebiega przez cały organizm i powiązany jest ze wszystkimi narządami. Nic zatem dziwnego, że stres i strach odczuwamy w całym ciele. Jednak za pośrednictwem nerwu błędnego można też przekazać organizmowi pozytywne wiadomości. Kluczowe są proste ćwiczenia, które pomogą ci uwolnić się od stresu. Ekspert od stresu Luc Swinnen przekłada tę wiedzę na bardzo konkretne narzędzia. Pozwolą one wzmocnić twoją rezyliencję, zredukować lęki i wyeliminować związane ze stresem dolegliwości.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
