W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Urocza gumka do włosów marki Alex Clark Art to idealny dodatek dla miłośników zwierząt, który doskonale sprawdzi się zarówno podczas codziennych stylizacji, jak i w trakcie aktywności, pomagając utrzymać fryzurę w porządku. Wykonana z mieszanki poliestru i elastycznego spandeksu, w uniwersalnym rozmiarze. Produkt jest łatwy w pielęgnacji - zaleca się pranie w niskiej temperaturze i suszenie wyłącznie na wolnym powietrzu.
Urocza gumka do włosów marki Alex Clark Art to idealny dodatek dla miłośników zwierząt, który doskonale sprawdzi się zarówno podczas codziennych stylizacji, jak i w trakcie aktywności, pomagając utrzymać fryzurę w porządku. Wykonana z mieszanki poliestru i elastycznego spandeksu, w uniwersalnym rozmiarze. Produkt jest łatwy w pielęgnacji - zaleca się pranie w niskiej temperaturze i suszenie wyłącznie na wolnym powietrzu.
Urocza gumka do włosów marki Alex Clark Art to idealny dodatek dla miłośników zwierząt, który doskonale sprawdzi się zarówno podczas codziennych stylizacji, jak i w trakcie aktywności, pomagając utrzymać fryzurę w porządku. Wykonana z mieszanki poliestru i elastycznego spandeksu, w uniwersalnym rozmiarze. Produkt jest łatwy w pielęgnacji - zaleca się pranie w niskiej temperaturze i suszenie wyłącznie na wolnym powietrzu.
"Karma nie wraca, by Cię ukarać. Wraca po to, byś poczuł. Karma nie wraca po to, by nas ukarać, tylko po to, by nas obudzić".Dlaczego czyjeś słowa, gesty albo zachowania wciąż wytrącają Cię z równowagi? Co tak naprawdę pokazuje Ci życie, kiedy znów wracasz do tego samego bólu, lęku, złości albo poczucia odrzucenia, choć wydawało się, że ten rozdział jest już zamknięty?W tej książce Olga N. Stępińska pokazuje, że karma nie jest karą, a lustro nie jest wrogiem. Irytujące zachowania partnera, dzieci czy współpracowników to często lustra odbijające Twoje własne emocje, rany i brak postawionych granic. Nie znajdziesz tu psychologicznych sztuczek czy metod manipulacji. Zamiast tego otrzymasz historie z życia, ćwiczenia, arkusze pracy nad sobą oraz trzy kluczowe pytania, które otworzą Ci drzwi do pełnego uzdrowienia i wolności. Po przeczytaniu tej książki dowiesz się, co naprawdę odbija się w Twoim lustrze życia.Olga N. Stępińska jest matematyczką, która zagląda głębiej niż w liczby. Twórczyni numeroterapii, założycielka Szkoły Numerologii i Instytutu Numeroterapii, autorka cenionych publikacji, m.in. "Prawda zaklęta w liczbach" i "Podświadomość. Jak naprawdę działa". Uczy jednej z najtrudniejszych rzeczy - rozumienia siebie i świata. Pokazuje, jak lęk, wstyd, relacje, pieniądze, rodowe wzorce i niewyrażone emocje wpływają na nasze decyzje. Dzięki wieloletniej pracy z ludźmi oraz praktyce buddyjskiej zrozumiała, że prawo karmy to nie mistyczna kara, lecz logiczna zasada przyczyny i skutku. Dzieląc się własnymi doświadczeniami i historiami z pracy z klientami, wyjaśnia, jak w praktyce działa zasada lustra - pokazując, że drugi człowiek zawsze nam coś odbija: nie tylko nasze obawy i blokady, ale też naszą siłę. Zrozumienie, że nasze działania mają konsekwencje, a powtarzanie tych samych schematów nie przyniesie nowych rezultatów, stało się dla niej kluczem do wolności.
Jedna zmiana może zaważyć na jakości życia.Ponad 9 milionów Polaków choruje na otyłość. To nie brak silnej woli - to choroba, którą można i warto leczyć. Książka Waga zmiany pokaże ci, dlaczego samo "odchudzanie się" często nie wystarcza i co warto zrobić, by trwale poprawić zdrowie i samopoczucie.Tomasz Witaszek, doświadczony obesitolog, wyjaśnia, jak biologia, środowisko i codzienne nawyki wpływają na rozwój otyłości. Pomaga zrozumieć mechanizmy głodu i sytości oraz pokazuje, dlaczego kolejne nieudane próby schudnięcia nie świadczą o braku starań. Zamiast uniwersalnej recepty proponuje leczenie dopasowane do potrzeb, stanu zdrowia i możliwości konkretnej osoby.Znajdziesz tu przystępnie podaną, opartą na nauce wiedzę o tym:czym naprawdę jest otyłość i skąd biorą się dodatkowe kilogramy;jak przerwać błędne koło restrykcyjnych diet i rozczarowań;w jaki sposób zaplanować realny proces zmian, który umożliwi utrzymanie efektów leczenia;jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości i dla kogo mogą być pomocne;kiedy warto rozważyć leczenie chirurgiczne.Waga zmiany to efekt doświadczeń lekarza, który od lat wspiera osoby żyjące z otyłością i pomaga im odzyskiwać zdrowie oraz poczucie sprawczości. Bez oceniania i uprzedzeń, z empatią i szacunkiem. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie lub pomóc bliskiej osobie, ta książka jest właśnie dla ciebie.Nie chodzi tylko o to, by ważyć mniej. Chodzi o to, by żyć lepiej. Poradnik przygotowany przez doktora Tomasza Witaszka to nie jest kolejna tego typu pozycja na rynku. Znajdą w nim Państwo porady praktyczne i oparte o przesłanki naukowe podane w formie źródeł na końcu książki. Polecam szczególnej uwadze część, w której autor wyjaśnia patofizjologię choroby otyłościowej. Pozwala ona zrozumieć, dlaczego nie da się wyleczyć otyłości jedynie aktywnością fizyczną i zmienionym sposobem żywienia. Poprzez takie postępowanie można wpływać na objawy choroby otyłościowej, ale leczenie to bardziej złożony proces doskonale wytłumaczony w Wadze zmiany. Zachęcam do lektury. - prof. dr hab. n. med. Karolina Kłoda.
Odkryj dlaczego miedź może być kluczem do twojej energii i witalności Dlaczego jesteś ciągle zmęczony, mimo że śpisz, odpoczywasz, zdrowo się odżywiasz i próbujesz kolejnych suplementów? A co, jeśli problem nie polega po prostu na tym, że masz za mało energii, ale na tym, że twoje komórki nie potrafią jej właściwie wytwarzać? Morley M. Robbins proponuje spojrzeć na przewlekłe zmęczenie z zupełnie innej perspektywy. W centrum jego podejścia znajdują się trzy minerały miedź, magnez i żelazo oraz ceruloplazmina, białko odpowiedzialne między innymi za prawidłowe wykorzystanie miedzi i regulację żelaza. Autor pokazuje, jak ich wzajemne zależności wpływają na mitochondria, produkcję ATP, wykorzystanie tlenu i poziom stresu oksydacyjnego. Według przedstawionej w książce koncepcji zaburzenie tej delikatnej równowagi może prowadzić do utraty energii, przewlekłego zmęczenia i narastającego obciążenia organizmu. Jednym z najbardziej zaskakujących elementów tej książki jest nowe spojrzenie na żelazo. Robbins podważa powszechne przekonanie, że zmęczenie i niski poziom żelaza zawsze oznaczają konieczność jego suplementacji. Zwraca uwagę na różnicę między żelazem obecnym we krwi a tym, co dzieje się z nim w tkankach, oraz na rolę miedzi w jego prawidłowym metabolizmie. Według autora niedobór dostępnej biologicznie miedzi może zaburzać gospodarkę żelazem, zwiększać stres oksydacyjny i przyczyniać się do nasilonego zużywania magnezu. Książka nie ogranicza się jednak do wyjaśniania mechanizmów. Jej druga część została poświęcona praktycznemu zastosowaniu Root Cause Protocol Protokołu Przyczyny Źródłowej. Znajdziesz tu opis kolejnych kroków, zmian w sposobie odżywiania, źródeł magnezu i innych składników odżywczych, a także wskazówki dotyczące tego, jak stopniowo wprowadzać poszczególne elementy protokołu. Ważną częścią podejścia autora jest również tzw. dieta przodków, oparta przede wszystkim na prawdziwej, możliwie mało przetworzonej żywności. Czego dowiesz się z tej książki? Jak naprawdę powstaje energia w komórkach i jaką rolę odgrywają w tym mitochondria, tlen, ATP, miedź, magnez i żelazo. Dlaczego miedź i ceruloplazmina są tak ważne dla prawidłowego wykorzystania żelaza i produkcji energii. Czym różni się niedobór żelaza od zaburzonej gospodarki żelazem i dlaczego sam wynik badania krwi nie zawsze mówi całą historię. W jaki sposób niezwiązane żelazo może przyczyniać się do stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego. Dlaczego organizm może tracić magnez szybciej, gdy jest poddany przewlekłemu stresowi fizycznemu, metabolicznemu lub emocjonalnemu. Jak przewlekły stres i nierozwiązane emocje mogą wpływać na poziom energii i równowagę mineralną organizmu. Dla kogo jest ta książka? Dla osób, które od dawna czują się zmęczone i nie wiedzą dlaczego. Szczególnie jeśli odpoczynek, sen, zmiana diety czy kolejne suplementy nie przynoszą oczekiwanej poprawy. Dla osób zainteresowanych zdrowiem metabolicznym, mitochondriami i gospodarką mineralną organizmu, które chcą lepiej zrozumieć zależności między miedzią, magnezem, żelazem i ceruloplazminą. Dla tych, którzy otrzymali informację o niskim poziomie żelaza lub anemii i chcą poznać inne spojrzenie na metabolizm żelaza, zanim wyciągną wnioski wyłącznie na podstawie jednego wyniku badania. Dla osób, które chcą przejść od teorii do praktyki. Książka została skonstruowana tak, aby najpierw wyjaśnić proponowany przez autora mechanizm utraty energii, a następnie pokazać, jak zastosować Root Cause Protocol w codziennym życiu.
Szukasz sposobów na torbiele, cysty, tłuszczaki, gangliony, łuszczycę, hemoroidy, bóle stawów albo problemy ze skórą i włosami? Chciałabyś zastosować skuteczne, proste i naturalne metody? „Terapia olejem rycynowym” to książka, w której autorka pokazuje, jak wykorzystać olej rycynowy w domowej terapii i pielęgnacji. To kompendium poświęcone jednej metodzie, rozpisanej krok po kroku i z naciskiem na realne zastosowanie. Autorka od lat z powodzeniem stosuje te metody we własnej praktyce w Balance + Harmony Clinic oraz wśród społeczności, które wdrażały jej zalecenia w domu. Autorka omawia 8 sposobów stosowania oleju rycynowego. 1. okłady i kompresy (m.in. na wątrobę, piersi, mięśniaki, cysty, torbiele), 2. olejowanie pępka, 3. wcierki do włosów, rzęs i brwi, 4. peeling do twarzy i ciała, 5. moczenie stóp, 6. zastosowanie przy łuszczycy, 7. terapię wspierającą przy hemoroidach, 8. stosowanie przy bólach stawów. To jednak dopiero początek, bo w ramach samych okładów autorka pokazuje kilka konkretnych zastosowań na różne dolegliwości i obszary ciała. Znajdziesz tu m.in. okłady na wątrobę, piersi, mięśniaki, cysty, torbiele i polipy na jajnikach, gangliony, tłuszczaki, narośla, guzki tarczycy oraz struny głosowe. Do tego dostajesz instrukcję wykonania okładów krok po kroku, harmonogram stosowania i praktyczne wskazówki, jak wprowadzić terapię do codziennego życia. „Terapia olejem rycynowym” łączy w sobie wiedzę, praktykę i doświadczenie. Pokazuje, że jedna dobrze opisana metoda może mieć wiele zastosowań, od okładów przy torbielach i tłuszczakach, przez olejowanie pępka i pielęgnację włosów, aż po wsparcie przy łuszczycy, hemoroidach czy bólach stawów. Jeśli chcesz mieć pod ręką konkretny przewodnik, który pomoże Ci wdrożyć terapię olejem rycynowym w sposób świadomy i uporządkowany, ta książka będzie wartościowym wyborem. Autorka zaznacza też wprost, że publikacja nie zastępuje porady lekarskiej. Na pierwszy rzut oka możesz pomyśleć, że to książka o jednej naturalnej metodzie. Ale w praktyce to książka dla osób, które chcą wrócić do natury, mieć pod ręką przewodnik, do którego można wracać zawsze Siłą tej książki są również doświadczenia społeczności skupionej wokół autorki. To właśnie dzięki tysiącom osób, które wdrażały jej wskazówki i dzieliły się swoimi obserwacjami, publikacja zyskała opinię wartościowego kompendium i praktycznego wsparcia dla każdego, kto chce zadbać o siebie w bardziej naturalny sposób. Opinie “Tłumaczy Pani wszystko fachowo i praktycznie. Ja oczyszczam z Panią powiększoną wątrobę z naczyniaków i torbieli. Robię to już od półtora miesiąca, ale nie jestem regularna. Bazując na Pani wiedzy z ebooka i wspierając się wszystkimi nagraniami na Facebooku, osiągnęłam spory sukces.” “Moje wyniki poprawiły się, naczyniak zmniejszył się z 17 milimetrów na 13 milimetrów, a Pani na USG powiedziała, że wątroba nie jest już tak znacznie powiększona i zaczyna nabierać normalnego kształtu. Torbiel zmniejszyła się o jeden centymetr.” “Przyznam, że motywuje mnie Pani każdego dnia, natomiast ebook polecam każdemu. Jest to kompendium wiedzy, a okłady w wersji podstawowej sprawdziły się u mnie w 100%. Terapię polecam każdemu. Dziękuję, Królowo oleju rycynowego.” Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów
Odkryj praktyki oddechowe, które pomogą ci zadbać o swoje zdrowie i nastrój! Znajdź czas, by zatroszczyć się o siebie. Dowiedz się, w jaki sposób regularna praca z oddechem może zmienić twoje samopoczucie. Poznaj i wypróbuj różnorodne techniki świadomego oddychania – od intensywnych i energetyzujących po wyciszające i medytacyjne.Wybierz jedną lub kilka kart pogrupowanych według pięciu kategorii: SKUPIENIE, RELAKS, ENERGIA, UWOLNIENIE, WIĘŹ. Praktykuj wybrane ćwiczenie – zależnie od tego, jak się czujesz w danej chwili i czego potrzebujesz.Zestaw zawiera 50 kart oddechowych i 64-stronicowy przewodnik.
Serce to nie tylko mięsień. To centrum dowodzenia całym twoim życiem.Czy serce naprawdę ma ograniczoną liczbę uderzeń?Czy można "zużyć" organizm aktywnością fizyczną?Skąd bierze się kołatanie serca i kiedy powinno niepokoić?Dlaczego mieszkańcy Sardynii żyją dłużej i co wspólnego mają z nami łowcy-zbieracze z epoki kamienia?"Kardio" to nowoczesna i pełna praktycznych ciekawostek opowieść o sercu - napisana językiem dalekim od medycznego żargonu. Autor - profesor medycyny i specjalista kardiologii i kardiologii sportowej - prowadzi czytelnika od fascynującej anatomii serca, przez najczęstsze mity i lęki związane z układem krążenia, aż po konkretne strategie dbania o zdrowie i długowieczność.To książka dla wszystkich, którzy:chcą zrozumieć własne ciało bez studiowania medycyny,boją się zawału, kołatania albo "dziwnych objawów",szukają naukowo potwierdzonych sposobów na długie życie,interesują się biohackingiem, sportem i profilaktyką,albo po prostu chcą żyć dłużej i zdrowiej.Autor z lekkością łączy medycynę, popkulturę, ewolucję i codzienne doświadczenia. Obok Davida Gogginsa pojawia się Donald Trump, obok Prometeusza - zespół Coldplay, a obok badań naukowych - praktyczne "lifehacki" dla serca, które mogą realnie pomóc w sytuacji zagrożenia.Bo o serce warto dbać nie wtedy, gdy zaczyna szwankować, ale wtedy, gdy jeszcze bije spokojnie.
Glam Set lawendowy 37 el. Kidea to wyjątkowy zestaw w delikatnej, lawendowej kolorystyce, który zachwyca stylowym wyglądem i bogatą zawartością. W środku znajdują się notes A5, 28 naklejek, długopis z miękkim pomponem, 2 zakreślacze, gumka do mazania w kształcie gwiazdki oraz efektowne dodatki biżuteryjne, w tym pastelowa bransoletka z kolorowych koralików z ażurową gwiazdką, zawieszka balonikowy piesek, medalion z napisem FOREVER, a także okrągły brelok z literkami i perełkowy pierścionek. Starannie dobrane elementy świetnie sprawdzą się w szkole, w domu i podczas kreatywnej zabawy, a pastelowe kolory i urocze detale nadają całości wyjątkowy, modny charakter. To doskonały wybór dla dzieci, które lubią stylowe akcesoria papiernicze, naklejki i błyszczące dodatki. Glam Set lawendowy 37 el. Kidea będzie także świetnym pomysłem na prezent.
Glam Set pudrowy 34 el. Kidea to wyjątkowy zestaw w delikatnej, pudrowej kolorystyce, który zachwyca stylowym wyglądem i bogatą zawartością. W środku znajdują się notes B6, 28 naklejek, bransoletka z trzema zawieszkami w kształcie serca, jednorożca i kwiatka, długopis z ozdobą w kształcie serca oraz 3 serduszkowe zakreślacze, dzięki którym codzienne notatki, planowanie i ozdabianie stają się jeszcze przyjemniejsze. Starannie dobrane elementy świetnie sprawdzą się w szkole, w domu i podczas kreatywnej zabawy, a pastelowe kolory oraz dekoracyjne detale nadają całości wyjątkowy, dziewczęcy charakter. To doskonały wybór dla dzieci, które lubią modne akcesoria papiernicze, naklejki i stylowe dodatki. Glam Set pudrowy 34 el. Kidea będzie także świetnym pomysłem na prezent.
Stwórz własne, wyjątkowe przypinki z zestawem Kreatywne przypinki 3D Kidea. W komplecie znajdują się 4 przypinki, 5 markerów, 20 wzorów do kolorowania, 3 naklejki 3D, mini naklejki oraz cekiny, dzięki którym dziecko może samodzielnie przygotować efektowne ozdoby do plecaka, ubrania lub piórnika. Zabawa polega na wybraniu obrazka, pokolorowaniu go, udekorowaniu dodatkami, a następnie umieszczeniu go w przypince, aby stworzyć własną, niepowtarzalną kompozycję. Do środka można także wsypać cekiny, które poruszają się przy potrząsaniu i tworzą efekt przypominający małą śnieżną kulę. Kiedy tylko chcemy obrazek w środku można łatwo wymienić i przygotować zupełnie nową wersję przypinki. Gotowe ozdoby przyciągają uwagę kolorami, błyszczącymi detalami i przestrzennym efektem, a możliwość zmieniania wzorów sprawia, że zabawa jest jeszcze ciekawsza. Kreatywne przypinki 3D Kidea to doskonały sposób na rozwijanie wyobraźni, kreatywności i zdolności manualnych.
Stwórz błyszczące dodatki do włosów w magicznym stylu z zestawem Diamentowe spinki magic Kidea. W komplecie znajdują się 2 metalowe bazy spinek, 5 bajkowych wzorów do wyklejania, kolorowe diamenciki, kropeczki klejące oraz akcesoria do aplikacji, dzięki którym dziecko może samodzielnie przygotować wyjątkowe ozdoby. Zabawa polega na wyklejaniu wybranego motywu lśniącymi kryształkami, a następnie przymocowaniu gotowej dekoracji do spinki. Gotowe dodatki pięknie błyszczą, przyciągają uwagę i świetnie uzupełniają codzienne oraz bardziej wyjątkowe stylizacje. To doskonały sposób na rozwijanie wyobraźni, precyzji i zdolności manualnych. Diamentowe spinki magic Kidea będą idealnym wyborem dla dzieci, które lubią bajkowe motywy, ozdabianie i tworzenie własnych akcesoriów.
Stwórz efektowną, błyszczącą biżuterię z zestawem Kryształowa Biżuteria DIY Kidea. Zabawa polega na połączeniu składników, wlaniu ich do foremki i dodaniu dekoracyjnych elementów, aby po zastygnięciu stworzyć własne kryształowe ozdoby. W komplecie znajdują się forma silikonowa z uroczymi wzorami, płyn A i płyn B z brokatem, kubeczek, patyczek do mieszania, 2 kółka do pierścionków, 6 łańcuszków do breloczków oraz kolorowe dekoracje, dzięki którym dziecko może samodzielnie przygotować wyjątkowe zawieszki, pierścionki i błyszczące dodatki. Dołączone łańcuszki można także połączyć, tworząc efektowną bransoletkę z własnymi zawieszkami. Gotowe prace zachwycają połyskiem, transparentnym efektem i bogactwem detali, dlatego świetnie sprawdzą się jako ozdoba, breloczek lub wyjątkowy drobiazg na prezent. To doskonały sposób na rozwijanie wyobraźni, kreatywności i zdolności manualnych. Kryształowa Biżuteria DIY Kidea będzie idealnym wyborem dla dzieci, które lubią tworzyć własne dodatki i błyszczące dekoracje.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
