W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Komplet dwóch spinek do włosów ze śnieżynkami Scotty holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się trójwarstwowa brokatowa aplikacja: większa biała śnieżynka, mniejsza niebieska i środek z fioletowego kryształka w kształcie łezki. Metalowa część obsypana jest wokół niebieskim brokatem. Zaciski na klik sprawiają, że spinki stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień, np. jako uzupełnienie zimowego stroju czy przebrania. Nadają się także na prezent.
Komplet 2 spinek do włosów Aty holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja różowe aksamitne serduszko. Metalowa część obciągnięta jest wokół złotą wstążką. Zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Sprawdzą się także jako stylowy prezent.
Komplet trzech spinek do włosów z motylami Yke holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się brokatowa inna aplikacja są to dwa motyle (brzoskwiniowy oraz liliowy) i kwiatek (turkusowy). Metalowa część spinek pokryta jest materiałem (rypsową wstążką). Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów z lodami Damanja holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja z lodem rożek ze sporych drobinek brokatu, kokardka z kryształkiem na środku i tiulowa kulka. Różowe metalowe zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinka do włosów z aplikacją tęczy Djenley holenderskiej marki Souza! Spinki oraz umieszczone na nich czteropasmowe tęcze zakończone chmurkami, pokryte są brokatem w odcieniach różu, fioletu i błękitu. Metalowe zapięcie z ząbkowanym zaciskem sprawia, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, np. jako uzupełnienie przebrania syrenki, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów z króliczkami Rena holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja biały króliczek z czerwonym kwiatkiem przy uchu. Metalowa część spinek pokryta jest złotym brokatem. Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet trzech spinek do włosów z kwiatkami i jamnikiem Ilja holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się inna brokatowa aplikacja: turkusowy kwiatek, pomarańczowy kwiatek oraz uroczy jamnik z chusteczką na szyi. Metalowa część spinek z kwiatkami pokryta jest jasnoróżowym materiałem (rypsową wstążką). Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów doczepianych warkoczyków Ulla holenderskiej marki Souza! Jeden warkoczyk jest jasnoróżowy, a drugi ciemnożółty, na każdym z nich znajdują się niebieskie i miętowe aplikacje-serduszka. Zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów doczepianych pasemek Jody holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się tęczowa aplikacja-muszelka oraz kilka długich pasemek blond i jadnoróżowe w stylu ombre oraz z cekinów. Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet 24 gumek do włosów Lente holenderskiej marki Souza! W skład zestawu wchodzą gumki matowe i z brokatową nitką w odcieniach niebieskiego, różu, złota czy brązu, w tym kilka z ozdobnymi perełkami. Gumki są mocne i solidne. Idealne do tworzenia fryzur zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Zapakowane są w urocze różowe pudełeczko z okienkiem. Nadają się także na prezent.
Bransoletki przyjaźni BFF holenderskiej marki Souza! to uroczy zestaw koralikowych bransoletek stworzony z myślą o najlepszych przyjaciółkach. Starannie wykonany komplet będzie pięknym dodatkiem, który doda blasku każdej dziecięcej stylizacji i pozwoli podkreślić wyjątkową więź. Najważniejsze cechy:- Uroczy design: zestaw zawiera 2 bransoletki z koralików z ozdobnymi chwostami i zawieszkami w kształcie jednorożca. Dodatkowo jedna ma napis BEST, a druga FRIENDS.- Komfort noszenia: elastyczna konstrukcja ułatwia samodzielne zakładanie oraz zdejmowanie, zapewniając wygodę podczas codziennych zabaw.
Zestaw bransoletek Kaia holenderskiej marki Souza! to uroczy komplet, który zachwyci każdą małą miłośniczkę błyskotek. Starannie wykonany, będzie pięknym dodatkiem i doda blasku każdej stylizacji.| Najważniejsze cechy:- Uroczy design: zestaw zawiera cztery bransoletki z koralików o różnej wielkości i kształtach, w odcieniach bieli i różu, ozdobione aplikacjami w kształcie letnich owoców.- Komfort noszenia: koraliki nawleczone są na elastyczną gumkę, co ułatwia samodzielne zakładanie i zdejmowanie oraz zapewnia wygodę podczas zabawy.
Poradnik o cieśni kanału nadgarstka to praktyczna publikacja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny, objawy i możliwości postępowania w przypadku zespołu cieśni kanału nadgarstka. Na 40 stronach znajdują się opisy wykonania zabiegów w warunkach domowych wraz z fotografiami.Książka wyjaśnia, czym jest ucisk nerwu pośrodkowego w obrębie nadgarstka oraz jakie dolegliwości mogą mu towarzyszyć. Czytelnik znajdzie w niej informacje o takich objawach jak drętwienie dłoni, mrowienie palców, ból nadgarstka, uczucie "prądu", osłabienie chwytu czy pogorszenie precyzji ruchów ręki.Autor omawia również czynniki, które mogą sprzyjać rozwojowi zespołu cieśni kanału nadgarstka. Zwraca uwagę m.in. na przeciążenia związane z pracą fizyczną i manualną, częste powtarzalne ruchy, długotrwałe ustawienie nadgarstka w niekorzystnej pozycji, pracę z narzędziami powodującymi drgania, urazy, stany zapalne, niektóre choroby metaboliczne i hormonalne, ciążę oraz indywidualną budowę kanału nadgarstka.Dużą część poradnika stanowią praktyczne ćwiczenia i metody pracy z dłonią oraz nadgarstkiem. W publikacji przedstawiono między innymi:ćwiczenia rozciągające tkanki dłoni, nadgarstka i przedramienia,ćwiczenia czynne poprawiające ruchomość i funkcję ręki,ćwiczenia wspomagające ślizg ścięgien i nerwu pośrodkowego,neuromobilizację nerwu pośrodkowego,automasaż dłoni, kłębu kciuka, kłębika i okolicy nadgarstka,automasaż z użyciem piłki z kolcami,wykorzystanie aplikatora wieloigłowego typu Lyapko,szczotkowanie dłoni i nadgarstka,rozgrzewanie termoforem,zabiegi z użyciem lampy Sollux,okłady borowinowe,hydromasaż dłoni i nadgarstka.W poradniku omówiono również zagadnienie ćwiczeń z oporem. Autor zwraca uwagę, że wzmacnianie nie zawsze jest odpowiednim rozwiązaniem i powinno być dobierane w zależności od objawów oraz reakcji organizmu. Szczególną uwagę poświęcono bezpieczeństwu i unikaniu działań, które nasilają drętwienie, mrowienie lub ból.Istotnym elementem publikacji jest także ergonomia. Czytelnik dowie się, jak ograniczać nadmierne przeciążenia dłoni i nadgarstka podczas pracy przy komputerze, pracy manualnej, dźwigania, korzystania z narzędzi oraz wykonywania codziennych czynności. Autor podkreśla znaczenie zmiany pozycji, regularnych przerw, odpowiedniego dawkowania obciążeń oraz obserwowania reakcji organizmu.Poradnik pokazuje, że postępowanie przy cieśni kanału nadgarstka nie powinno ograniczać się do jednego ćwiczenia czy jednej metody. Ważne jest połączenie ruchu, rozciągania, odpowiedniego obciążania ręki, automasażu oraz świadomego podejścia do codziennych czynności.Publikacja ma charakter edukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. Przy nasilających się, długotrwałych lub niepokojących objawach konieczna jest ocena przyczyny dolegliwości i dobór odpowiedniego postępowania.
Przepędź ból - fizjoterapeuta radzi to praktyczny poradnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć dolegliwości bólowe i poznać proste sposoby wspomagania organizmu w warunkach domowych. 56 stron opisów dotyczących wykonania zabiegów oraz ćwiczeń wraz ze zdjęciami.Autor - fizjoterapeuta - w przystępny sposób omawia różne metody wykorzystywane przy bólu i przeciążeniach. Czytelnik znajdzie tu informacje dotyczące m.in. stosowania zimna i ciepła, automasażu, masażu manualnego i przyrządów do masażu, okładów, kąpieli solankowych, borowiny, nawodnienia oraz innych prostych metod, które mogą stanowić uzupełnienie codziennego dbania o sprawność i dobre samopoczucie.Poradnik został napisany prostym językiem, z myślą o osobach potrzebujących wsparcia zabiegów domowych. Pomaga zrozumieć, kiedy poszczególne metody mogą być przydatne, jak stosować je rozsądnie oraz kiedy zamiast samodzielnego działania warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.To praktyczna publikacja dla osób zmagających się z nawracającymi dolegliwościami układu ruchu, a także dla wszystkich, którzy chcą świadomie zadbać o profilaktykę, regenerację i codzienną aktywność.Poradnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji ze specjalistą.
Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: • wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, • zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, • poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, • przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, • rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Praktyczne metody w SIBO i IBS, które możesz zastosować od zaraz Gdy chorują jelita, choruje cały organizm SIBO (przerost bakterii w jelicie cienkim) i IBS (zespół jelita drażliwego) to znacznie więcej niż problemy z brzuchem. To sygnał, że w organizmie zaburzona została delikatna równowaga nie tylko w obrębie jelit, ale często również w sferze hormonalnej, metabolicznej i emocjonalnej. Nadmierna ilość bakterii w jelicie cienkim lub obecność tych, które naturalnie powinny bytować w jelicie grubym, sprawia, że jelita zaczynają funkcjonować nieprawidłowo, a skutki tego są odczuwane w całym ciele. Wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia czy biegunki to tylko wierzchołek góry lodowej. Przewlekłe zmęczenie, problemy skórne, niedobory pokarmowe, obniżony nastrój, a nawet trudności z koncentracją często mają źródło właśnie w jelitach. Nic dziwnego to one nieustannie rozmawiają z mózgiem, reagują na stres i silnie wpływają na nasze emocje i odporność. Nieleczone zaburzenia jelitowe mogą z czasem torować drogę chorobom metabolicznym, neurologicznym i autoimmunologicznym. Ta książka powstała po to, by spojrzeć na SIBO kompleksowo. Została napisana przez duet specjalistek lekarkę internistkę, diabetolożkę i fitoterapeutkę oraz dietetyczkę które łączą wiedzę medyczną z praktycznym podejściem do żywienia, stylu życia i zdrowia psychicznego. To interdyscyplinarny przewodnik, pokazujący, że skuteczna terapia jelit nie kończy się na lekach czy diecie, ale obejmuje także pracę ze stresem, regulację emocji i codzienne nawyki. Z tej książki dowiesz się między innymi: czym jest SIBO, jakie są jego rodzaje i jak może się objawiać które badania są kluczowe w rzetelnej diagnostyce jak wygląda leczenie z perspektywy medycyny i dietetyki w jaki sposób stres i zdrowie emocjonalne wpływają na jelita jak wspierać organizm holistycznie i zapobiegać nawrotom choroby To książka dla osób, które chcą zrozumieć swoje ciało w całości i odzyskać zdrowie począwszy od jelit.
ORGANIZER NA KOSMETYKI Z OTWIERANĄ POKRYWĄ - ZIELONYUtrzymanie porządku w kosmetykach jeszcze nigdy nie było tak wygodne i stylowe! Zielony organizer na kosmetyki z otwieraną, przezroczystą pokrywą to doskonałe rozwiązanie dla każdej osoby, która ceni estetykę, funkcjonalność i organizację w swojej codziennej pielęgnacji i makijażu.Produkt wyróżnia się przestronną konstrukcją o wymiarach 37 x 25 x 18,5 cm, dzięki czemu z łatwością pomieści szeroki wachlarz produktów: od pędzli, cieni i pomadek, aż po flakony perfum, kremy czy kosmetyki pielęgnacyjne. Transparentna pokrywa nie tylko zabezpiecza zawartość przed kurzem, ale również umożliwia szybki przegląd zawartości bez konieczności otwierania szuflad czy przegródek.Dodatkową zaletą organizera są dwie wysuwane szufladki umieszczone w dolnej części, które stanowią idealne miejsce na drobne akcesoria. Szufladki otwierają się lekko i płynnie, co zwiększa wygodę użytkowania.Dzięki czterem podwyższonym nóżkom organizer stoi stabilnie na każdej powierzchni, jednocześnie chroniąc go przed wilgocią. Zielony kolor wprowadza odświeżający akcent do każdej przestrzeni i doskonale komponuje się z nowoczesnymi aranżacjami.Produkt jest łatwy do utrzymania w czystości, a jego trwała konstrukcja pozwala na wieloletnie użytkowanie. To idealny prezent dla każdej miłośniczki kosmetyków oraz must-have w codziennej rutynie pielęgnacyjnej.SPECYFIKACJA:Rozmiar: 37 x 25 x 18,5 cmWymiary opakowania: 41 x 31 x 23cmKolor: ZielonyPokrywa: Transparentna, otwieranaMateriał: Tworzywo sztuczne wysokiej jakościSzufladki: 2 sztuki, wysuwanePodstawa: Stabilne nóżki antypoślizgoweZAWARTOŚĆ ZESTAWU:Organizer na kosmetyki z pokrywą i szufladkami
KIESZONKOWE LUSTERKO DO MAKIJAŻU LED - KOMPAKTOWE I ELEGANCKIETo praktyczne kieszonkowe lusterko LED to niezastąpiony gadżet w codziennym użytku. Dzięki kompaktowym wymiarom z łatwością zmieści się w torebce, plecaku czy nawet kieszeni, a wbudowane podświetlenie LED sprawia, że możesz wykonać poprawki makijażu w każdych warunkach - nawet przy słabym oświetleniu.Lusterko posiada dwa pola odbicia: klasyczne 1x oraz powiększające 3x, dzięki czemu idealnie sprawdzi się zarówno do szybkiego sprawdzenia wyglądu, jak i do precyzyjnego makijażu oczu czy ust.Dzięki eleganckiej obudowie i solidnemu wykonaniu, lusterko jest nie tylko funkcjonalne, ale również estetyczne. To świetny wybór dla osób, które cenią wygodę i styl.SPECYFIKACJA:Rodzaj: kieszonkowe lusterko LEDZasilanie: 2x CR2032 (w zestawie)Funkcje: oświetlenie LED, dwa lustra (1x i 3x powiększenie)Kolor: różowyWymiary lusterka: 8,3 x 6,3 x 1 cmWymiary opakowania: 9 x 7 x 1,5 cmMateriał: tworzywo sztuczne + szkłoPrzeznaczenie: makijaż, codzienne poprawkiZAWARTOŚĆ ZESTAWU:Kieszonkowe lusterko LED (1x i 3x powiększenie)Baterie CR2032 (2 szt.)
DŁUGIE ŻYCIE W ZDROWIU NIE WYMAGA WYRZECZEŃ.POZNAJ SZEŚĆ KROKÓW DO IDEALNEGO BALANSU.W czasach, gdy coraz trudniej nam oddzielać fakty od pseudonaukowych porad, warto poszukiwać rzetelnych autorytetów. Ceniony na całym świecie lekarz i ekspert WHO Ezekiel J. Emanuel dzieli się sześcioma przystępnymi, opartymi na dowodach naukowych zasadami dotyczącymi diety, aktywności fizycznej, snu, zdrowia psychicznego oraz, co niezwykle ważne, relacji społecznych. Emanuel pokazuje, jak połączyć radość życia i zdrowy rozsądek z wiedzą oraz odróżnić zmiany, które naprawdę mają sens, od krótkotrwałych trendów. Sięgnij po poradnik i odkryj, jak zbudować filary długiego i szczęśliwego życia - bez popadania w skrajności i ulegania dezinformacji.
LUSTERKO KOSMETYCZNE PODŚWIETLANE LED DO MAKIJAŻU BEZPRZEWODOWE REGULOWANENowoczesne lusterko kosmetyczne podświetlane LED to niezastąpione akcesorium do codziennego makijażu, pielęgnacji i stylizacji. Jego smukła i kompaktowa forma łączy nowoczesny design z funkcjonalnością, która sprawdzi się zarówno na toaletce w domu, jak i w podróży. Dzięki wbudowanej baterii i ładowaniu przez port USB-C, lusterko działa całkowicie bezprzewodowo, zapewniając swobodę użytkowania bez plączących się kabli.Lusterko wyposażone jest w 33 diody LED z trzema trybami oświetlenia: ciepłym, zimnym i neutralnym. To rozwiązanie pozwala dopasować barwę światła do pory dnia i potrzeb. Regulacja kąta nachylenia umożliwia komfortowe dopasowanie pozycji lusterka do twarzy. Intuicyjny dotykowy włącznik umożliwia szybką zmianę jasności oraz przełączanie między trybami.Urządzenie wykonane zostało z trwałych materiałów - obudowa z ABS oraz powierzchnia lustrzana ze szkła gwarantują estetykę i trwałość. Dzięki pojemnej baterii 400 mAh lusterko pracuje nawet do 120 minut na pełnym naładowaniu przy maksymalnej jasności. To doskonały wybór jako prezent lub element codziennej rutyny pielęgnacyjnej.SPECYFIKACJA:Typ produktu: lusterko kosmetyczne LEDKolor: białyMateriał: ABS, szkłoWymiary lusterka: 17,5 x 13 x 2 cmWymiary opakowania: 23 x 16 x 4cmZasilanie: akumulator litowo-jonowy 400 mAhŁadowanie: USB-CCzas pracy: do 120 minut przy maksymalnej jasnościTryby oświetlenia: zimne białe, ciepłe, neutralneIlość diod: 33 LEDRegulacja kąta nachylenia: 30-100Sterowanie: dotykoweZAWARTOŚĆ ZESTAWU:Lusterko LEDPrzewód USB-CInstrukcja obsługi
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
