W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Poznaj moc, jaką ma kakao ceremonialne i odkryj, jak jeden kubek może zmienić twój dzień. Autorzy pokazują, jak świadomie przygotować napój otwierający serce, dobrać odmianę i dawkę do twoich potrzeb. W książce znajdziesz 24 gotowe rytuały na poranki, stres, bezsenne wieczory i czas przełomów. Dzięki połączeniu badań naukowych, duchowej praktyki i osobistych historii nauczysz się wyciszać układ nerwowy, pogłębiać medytację, wzmacniać koncentrację i budować czuły, codzienny kontakt ze sobą. Dowiesz się również, jak kakao wspiera emocje i pomaga przechodzić przez trudniejsze momenty z większą łagodnością. Odkryjesz, jak mądrze łączyć je z własną intencją, aby tworzyć rytuały dopasowane do twojego życia. Ta książka stanie się twoim przewodnikiem po spokojniejszej, bardziej świadomej codzienności.
Masz dość życia "pod dyktando" jelit? "Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna" to szczery, lekki i konkretny przewodnik napisany przez Michaelę Scharę - blogerkę, ale przede wszystkim pacjentkę, która zna ten teren z własnych potyczek. Bez straszenia i medycznego żargonu porządkuje kluczowe informacje: objawy choroby Leśniowskiego-Crohna, badania, możliwości oraz to, jak diagnoza wpływa na pracę, relacje i głowę. Z humorem i empatią pokazuje, że można odzyskać sprawczość, nawet gdy brzuch gra własny koncert.Dostaniesz skuteczne sposoby, by:łagodzić ból, wzdęcia, nudności, zmęczenie i panikę, gdy toaleta jest daleko;jeść mądrze w remisji i zaostrzeniu: dieta przeciwzapalna, pomysły na łagodne dla układu trawiennego posiłki, triki na apetyt i stabilną masę ciała;rozumieć wyniki badań i wybory terapeutyczne (np. leczenie biologiczne, sterydy, działania niepożądane), by pewniej rozmawiać z lekarzem;redukować stres i napięcie: szybkie techniki oddechu, relaksacja, mikronawyki wspierające układ nerwowy;ogarniać codzienność: praca, szkoła, podróże, randki i bliskie relacje - bez tabu;włączyć bliskich do mądrego, realnego wsparcia.To praktyczna, zabawna i autentyczna książka "od środka" (autorka prowadzi blog "Drogi Panie Crohn!"), która realnie wspiera chorych na IBD, ich rodziny i specjalistów. Jeśli chcesz lepiej rozumieć ciało, uspokoić lęk i podnieść jakość życia bez rezygnacji z marzeń - zamów egzemplarz już teraz. Dodaj do koszyka i zacznij czerpać korzyści od pierwszych stron.
Masz dość poczucia bezsilności wobec nowotworu i ubocznych skutków standardowych terapii? Sięgnij po przełomową książkę Samouzdrawianie ciała. Ludowe metody, które od wieków skutecznie wspierają zdrowie i regenerację ciała autorstwa Tamary Lebedewej (Wydawnictwo Vital) - chemiczki, kierowniczki badań i posiadaczki sześciu patentów. Autorka przedstawia odważną, koncepcję alternatywnego leczenia raka, w której źródłem choroby są pasożyty w organizmie, a kluczem jest holistyczne wzmacnianie odporności oraz usuwanie toksyn z organizmu. Zamiast destrukcji - odbudowa; zamiast lęku - konkret i nadzieja.Co zyskasz:nowe spojrzenie na przyczyny nowotworów: hipoteza pasożytnicza zamiast mutacji komórek;praktyczne wskazówki, jak wzmocnić odporność przy nowotworze poprzez dietę, oczyszczanie i rytm życia;schematy terapeutyczne opracowane we współpracy z lekarkami stosującymi metodę autorki (do rozważenia jako uzupełnienie opieki medycznej);narzędzia naturalnej detoksykacji i regeneracji narządów, wspierające samouzdrawianie;inspirację do krytycznego myślenia i podejmowania świadomych decyzji zdrowotnych.To rzetelny, odważny przewodnik, który przywraca sprawczość i porządkuje chaos informacji. Odkryj, jak w praktyce budować odporność, oczyszczać organizm i mądrze łączyć naturalne metody z opieką lekarza.
Ponad 40% ludzi na świecie doświadcza bólu głowy. Najczęściej jest to ból napięciowy, który można opanować za pomocą zwykłych środków przeciwbólowych i czasami pewnych zmian w stylu życia. Jednak zdarza się też pierwotny ból głowy, czyli taki, który sam w sobie jest chorobą, a nie tylko objawem.Najczęściej słyszymy o migrenie, ale równie dobrze może to być klasterowy ból głowy, hemikrania ciągła, ból głowy piorunujący, hipniczny, monetowy lub cała menażeria innych zaburzeń. Wszystkie są bardzo trudne do zdiagnozowania.W swoim pasjonującym reportażu Tom Zeller Jr., dziennikarz od lat cierpiący na klasterowe bóle głowy, rozmawia z naukowcami badającymi układ nerwowy i mózg w poszukiwaniu źródeł bólu oraz lekarzami starającymi się dobrać odpowiednie sposoby leczenia. Ponadto odwiedza nowoczesne kliniki, uczestniczy w badaniach leków wartych miliony dolarów, a nawet eksperymentuje z grzybami psychodelicznymi.Zeller zgłębia tajniki ludzkiego układu nerwowego, historie pierwszych operacji na mózgu i osobiste historie pacjentów, którzy zbyt często słyszeli "Przecież to tylko ból głowy". Staje się ich głosem, a co za tym idzie - adwokatem tej powszechnej, a zarazem tak lekceważonej choroby.Mam nadzieję, że dla czytelników, którzy cierpią tak jak ja, moja książka będzie źródłem informacji i wsparcia, a jeśli temat dotyczy kogoś ci bliskiego, to może otworzą się przed tobą nowe drogi do jego zrozumienia. Jeżeli zaś nie wiesz nic o bólu głowy - zapraszam cię w niezwykłą podróż.TOM ZELLER JR.
PODRĘCZNIK SAMOUZDRAWIANIA I PORADNIK DLA UZDROWICIELI.Jak wyzwolić swoją uzdrawiającą energię, by pomóc sobie i innym. JACK ANGELO, światowej sławy terapeuta i uzdrowiciel pokazuje, jak wykorzystywać swoją naturalną umiejętność posługiwania się uzdrawiającą energią.Dar uzdrawiania można rozwinąć. Ta książka to przewodnik dla tych, którzy pragną dowiedzieć się, czym jest uzdrawianie, dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, i dla tych, którzy są lub chcą zostać uzdrowicielami.Zawiera praktyczne ćwiczenia - medytacje, wizualizacje, afirmacje - które wyzwalają uzdrawiającą energię. 98 PRAKTYCZNYCH ĆWICZEŃ WYZWALAJĄCYCH UZDRAWIAJĄCĄ ENERGIĘ:o Postrzeganie światła wokół ludzi.o Wyczuwanie kolorów w aurze.o Równoważenie i regulacja czakramów.o Rozpoznawanie bloków energetycznych w czakramach.o Praca z bólem.o Identyfikowanie stresu.o Obserwowanie emocji.o Oczyszczanie pola energii.o Wdychanie energii witalnej.o Równoważenie oddechu.o Wizualizacja dla samouzdrawiania.o Energetyzowanie miejsca pracy.o Medytacja.o Wysyłanie energii z dłoni.o Ładowanie wody energią.o Uzdrawianie na odległość.Z tej książki dowiesz się, jak działają energie organizmu. Poznasz metody uzdrawiania i szczegółowe instrukcje postępowania. Stworzysz swój osobisty program pracy z ciałem fizycznym i energetycznym, aurą, świadomością, bólem, stresem, lękiem. Zyskasz podstawy, dzięki którym będziesz umiał pomóc sobie i innym.JACK ANGELO, światowej sławy terapeuta i uzdrowiciel, autor bestsellerów ,,Twoja uzdrawiająca siła"" i jego kontynuacji oraz uzupełnienia ,,Uzdrawianie duchowe"". Jako pierwszy stworzył spójny system leczenia energią. Prowadzi kursy uzdrawiania duchowego na całym świecie i wykłada w brytyjskiej National Federation of Spiritual Healers.
W tym numerze znajdą Państwo m.in.: papryka chili na lepszy metabolizm, przyprawy a poziom cukru, cukrzyca a zdrowie mózgu, kawa a cukrzyca, hormonalne odchudzanie podczas snu, zastrzyki poprawiające urodę a cukrzyca, wąsy kukurydziane na cukrzycę, żeńszeń a cukrzyca.
Apteka babuni nr 9 . W tym numerze znajdą Państwo m.in.: leczniczy olejek gorczycowy, czeremcha i jej walory lecznicze, inulina - ważna substancja przy cukrzycy, lecznicze nalewki imbirowe, czy kaszel na pewno jest naszym wrogiem?, czy można poczuć się młodziej, syndrom niespokojnych nóg, koniczyna na obniżenie cholesterolu.
W coraz głośniejszym i bardziej skomplikowanym świecie wciąż za czymś gonimy, jesteśmy zestresowani i zmęczeni. Czasem pomaga spojrzenie do wnętrza… naszego ciała. To ono często podsuwa nam rozwiązania problemów, odpowiada na nasze lęki. W naszym organizmie działają siły, które nas chronią i leczą – najczęściej bez udziału naszej świadomości. Chcesz je poznać? Giulia Enders odsłania je przed tobą.
„Organiczni” to książka, która pokazuje, że ciało jest naszym sprzymierzeńcem w świecie pełnym stresu, napięcia i wiecznej gonitwy. Ta książka pomaga lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm, odzyskać równowagę i zaufać własnej biologii, zamiast z nią walczyć.
• Dlaczego stres może działać na naszą korzyść?
• Jak oddychanie, ruch i sen wpływają na odporność, emocje i umysł?
• Co zyskujemy, gdy żyjemy w rytmie ciała, a nie kalendarza?
Jeśli lepiej zrozumiemy wskazówki, jakich udziela ciało, będziemy mogli prowadzić bardziej harmonijne życie – takie, które przywraca nas do tego, kim jesteśmy z natury: istotami organicznymi.
Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciałaSłowo "medytacja" pewnie jest Ci znane. I pewnie dobrze Ci się kojarzy. Jak zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu i pozytywne relacje z ludźmi. Medytację znajdziesz na chyba każdej liście sposobów na dobre i szczęśliwe życie. Dlaczego ma taką dobrą prasę?Właśnie tego dowiesz się z tej książki: czym jest i czemu służy medytacja, kto ją wymyślił, na czym polega i jakich efektów możesz się po niej spodziewać.To jednak tylko teoria której, zdaniem mistrzów, potrzeba ledwie 1 procent. Pozostałe 99 procent, niezbędne, by osiągnąć cel, to doświadczanie. Dlatego spora część poradnika Agnieszki Passendorfer skupia się na kwestiach praktycznych. Dowiesz się zatem, gdzie, w jakiej pozycji, jak często i jak długo medytować. I że to wcale nie jest takie trudne! Poznasz różne rodzaje praktyk, by móc wybrać tę, która najbardziej odpowiada Twoim obecnym potrzebom. Na koniec wraz z autorką odpowiesz na pytania, które nurtują zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych praktyków medytacji.
Pakiet: Dłonie pełne światła. Podręcznik uzdrawiania energią / Światło życia. Metody wyzwalania uzdrawiającej energii DWA BESTSELLERY ŚWIATOWEJ SŁAWY UZDROWICIELKI DUCHOWEJ TERAZ W PAKIECIE W SUPERCENIE! Książki wzbogaca unikatowy instruktażowy materiał ilustracyjny. DŁONIE PEŁNE ŚWIATŁAŚwiatowy bestseller medycyny niekonwencjonalnej uznany za najważniejszy podręcznik uzdrawiania energią.Światowej sławy uzdrowicielka duchowa BARBARA ANN BRENNAN w bestsellerze Dłonie pełne światła, sprzedanym w ponad 1 000 000 egzemplarzy w 26 językach, pokazuje, jak leczyć siebie i innych energią. Każdy człowiek ma własne pole energetyczne aurę, która otacza i przenika jego ciało fizyczne. Jej nierównowaga może stać się przyczyną wielu chorób. Naukowe badania ludzkiej aury dowodzą, że można ją wykorzystać w leczeniu. Na tym opiera się bioenergoterapia. Barbara Ann Brennan przedstawia praktyczne sposoby wykorzystania Pola Energetycznego Człowieka dla poprawy zdrowia:Jak odczytywać czakramy.Jakimi kolorami objawiają się w aurze ludzkie emocje.Jakie są wzorce aury i czakramów dla różnych typów charakterów.Jakie choroby powoduje energetyczne zaburzenie aury.Co to są blokady energetyczne i jak się przed nimi bronić.Co można zobaczyć dzięki widzeniu wewnętrznemu.Jak nauczyć się postrzegania ponadsłuchowego.Jak oczyszczać pole auryczne.Jak uzdrawiać kolorem i dźwiękiem. ŚWIATŁO ŻYCIAKontynuacja światowego bestsellera medycyny niekonwencjonalnej Dłonie pełne światła, najważniejszego podręcznika bioenergoterapii. Podsumowanie dalszych przełomowych badań BARBARY ANN BRENNAN nad ludzkim polem energetycznym (aurą). Światowej sławy uzdrowicielka przedstawia tu nowy pogląd na zdrowie, uzdrawianie i chorobę. Dowodzi, że dar uzdrawiania światło życia ma każdy z nas. Barbara Ann Brennan pokazuje praktyczne sposoby wykorzystania pola energetycznego człowieka, by osiągnąć pełnię zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego:Jak można maksymalnie wykorzystać swoją siłę uzdrawiającą.Na czym polega leczenie przez nakładanie dłoni.Czym jest doświadczenie holograficzne.Jakie są metody działania uzdrowiciela.Czym jest siedem etapów uzdrawiania.Jak tworzyć własny plan uzdrawiania.Jakie są medytacje i wizualizacje uzdrawiające.Jaki jest wpływ relacji międzyludzkich na zdrowie.Jak tworzyć zdrowe związki z innymi ludźmi.Jakie są trzy typy interakcji aurycznych.Jak przebiega sesja uzdrawiająca. BARBARA ANN BRENNAN amerykańska pionierka i innowatorka badania pola ludzkiej energii, autorka bestsellerów medycyny alternatywnej. Doktor filozofii, teologii i fizyki. Przez wiele lat pracowała jako fizyczka w NASA i prowadziła badania ludzkiego pola energetycznego. Założyła szkołę Barbara Brennan School of Healing. W 2011 roku znalazła się na liście Watkins Review 100 najbardziej wpływowych osób na świecie w dziedzinie duchowości.
Encyklopedia brzydkiej mody: podróż przez najlepsze z najgorszych trendów
O guście się nie dyskutuje, ale…
…kiedy go nie ma, możesz cieszyć się (cudzymi) porażkami bez wyrzutów sumienia. Trzymasz w rękach przewodnik po najbardziej kuriozalnych pomysłach w historii mody – od kapeluszy, które wyglądały jak zastawa obiadowa, po biustonosze, którymi można zabić.
Karolina Żebrowska z wdziękiem i ciętym humorem poprowadzi cię przez dzieje modowych grzeszków, stylizacyjnych przestępstw czy wreszcie zbrodni na estetyce. Taplając się w bajorku modowej rozpaczy, zaznasz zarówno zachwytu, jak i niedowierzania. Nieraz zapytasz: „Dlaczego ludzie naprawdę to nosili? W którym momencie wszystko poszło tak bardzo źle?”.
Ta książka to historia mody w wersji WTF – pełna rzetelnej wiedzy, ale też ironii i zaraźliwego śmiechu. Pozycja idealna dla estetów o mocnych nerwach i wszystkich, którzy choć raz spojrzeli na stary portret z myślą:
„Co to do cholery jest? I dlaczego jest takie brzydkie?”.
W życiu każdego z nas zdarzają się trudne okresy. To może być czas po rozstaniu, okres przedświąteczny, konflikty rodzinne, chwile po porodzie, utrata pracy czy inne kryzysy. Bywa też tak, że nie dzieje się nic szczególnego, a mimo to trudno znaleźć spokój w życiu codziennym. Pojawia się obniżony nastrój, natrętne myśli, brak motywacji i chęci do działania. Wtedy często sięgamy po strategie, które mają przynieść chwilową ulgę, ale długoterminowo odbierają nam poczucie sprawczości, wzmacniają bezradność, pogarszają naszą kondycję psychiczną i odsuwają nas od tego, co naprawdę ważne.24-dniowy workbook oparty na wiedzy psychologicznej i psychoterapeutycznej różnych nurtów powstał z myślą o takich trudnych momentach. Każdy dzień to osobna karta pracy - materiał, który zatrzymuje, dostarcza wiedzy, skłania do refleksji i stanowi narzędzie do autoterapii, gdziekolwiek jesteś. To 24 dni stopniowego poznawania i rozumienia siebie na bazie technik wykorzystywanych w gabinecie terapeutycznym.Dzięki pracy z workbookiem:nauczysz się lepiej rozumieć własne myśli i radzić sobie z nimi,odkryjesz źródła obniżonego nastroju,zbudujesz plan wsparcia dla siebie na trudniejsze dni,przyjrzysz się swoim relacjom i powtarzającym się schematom,nauczysz się stawiać granice,zredukujesz stres w zdrowy i adekwatny sposób,zdefiniujesz własne potrzeby,nauczyć się radzić sobie ze stanem niepokoju i lęku,odpowiesz sobie na kluczowe pytania, niezbędne do podtrzymania stabilnego zdrowia psychicznego.To praktyczny przewodnik, który krok po kroku pomoże Ci znaleźć w codzienności chwilę uważności i autorefleksji, tak potrzebnych, kiedy cierpisz z powodu przebodźcowania, stresu i niepokoju.
Przełomowy poradnik o stanach zapalnych, które po cichu niszczą nas od środkaWzdęcia, osłabienie, niepokój i słaby nastrój są częścią naszej codzienności. Mało kto wie, że ich przyczyną mogą być przewlekłe stany zapalne organizmu. Jeśli męczą cię: przybieranie na wadze, problemy skórne, bóle głowy czy choroby takie jak cukrzyca i niedoczynność tarczycy, ta książka jest dla ciebie.Dietetyczka Sandra Moino pokaże ci, jak dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, właściwym nawykom oraz zarządzaniu emocjami można odzyskać zdrowie i energię. Z pomocą tego poradnika poznasz sposoby na identyfikowanie zapaleń we własnym ciele i radzenie sobie z nimi. Ponadto znajdziesz tu też kompletne menu z prostymi, smacznymi przepisami, które nie nadwyrężają twojego organizmu, a wręcz mu służą.Nie czekaj - odkryj, jak pokonać przewlekłe stany zapalne i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.
Ewolucyjna podróż przez naukę o śnie dla fanów Sapiens i Dlaczego śpimyNiemal jedną trzecią życia spędzamy w łóżku, choć dla wielu z nas to wcale nie oznacza regeneracyjnego snu. Staramy się spać osiem godzin na dobę, ale przeszkadzają nam w tym wszechobecne ekrany, stres, głośni sąsiedzi czy popołudniowa kawa.Ale nasi przodkowie też nie dosypiali. Kiedy setki tysięcy lat temu ewoluował Homo sapiens, a tygrysy szablastozębne stanowiły największe zagrożenie nocą, czuwanie pozwalało chronić plemię. Przerywany sen dawał ewolucyjną przewagę.Merijn van de Laar, jeden z czołowych badaczy snu na świecie, który sam kiedyś zmagał się z bezsennością, zgłębia sen jaskiniowców, by na ich przykładzie pomóc nam poprawić jakość snu oraz zrozumieć, jak zmieniają się jego wzorce wraz z wiekiem, jaką rolę odgrywa wspólne spanie czy też jaki wpływ na sen mają temperatura i światło. Wyjaśnia, dlaczego czasem nagle wybudzamy się w nocy oraz dlaczego próby optymalizacji snu za pomocą aplikacji i smartwatchy mogą prowadzić donikąd.Efektem jego badań jest zaskakująca, przystępna i pełna praktycznych wskazówek książka, w której proponuje nowe spojrzenie na sen - taki, jaki mamy zapisany w genach - i pomaga wreszcie porządnie się wyspać.Współczesna medycyna snu coraz częściej spogląda w przeszłość, by leczyć dzisiejsze zaburzenia. Merijn van de Laar po mistrzowsku łączy wiedzę o naszych przodkach z najnowszymi odkryciami naukowymi, obalając szkodliwe mity, które wpędzają nas w bezsenność. Ta książka to nie tylko fascynująca podróż do czasów paleolitu, ale przede wszystkim skuteczna i oparta na dowodach naukowych recepta na odzyskanie nocnego spokoju. Zamiast walczyć z naturą, naucz się z nią spać.lek. Kamil Kornicki, somnolog, ekspert medycyny snu Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem (ESRS)Oryginalna książka, która pomoże ci osiągnąć "pierwotny" sen.dr Ingrid Verbeek, terapeutka snu i somnolożkaDzięki dogłębnym badaniom nocnych zwyczajów naszych prehistorycznych przodków psycholog i specjalista od snu dr Merijn van de Laar pomógł tysiącom osób cierpiących na bezsenność na nowo odkryć radość z dobrego snu. A twoje nawyki może zmienić już w dwadzieścia jeden dni."Daily Express"Ta książka wywołała poruszenie wśród rzesz osób, które nie mogą spać.BBC Radio 4To, co odkrył van de Laar, ma dla naszej przyszłości większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać - i może odmienić twój sen z dnia na dzień. Mój odmieniło.Miranda McMinn, "The Telegraph"
JESTEŚ GOTOWA NA NOWY ETAP ŻYCIA? Menopauza bywa szalona, kapryśna, potrafi zaskoczyć falą gorąca, nagłą dziurą w pamięci czy nerwami napiętymi jak struna, ale… da się ją opanować. A z czasem nawet polubić. Bo wreszcie możesz zrzucić z siebie cudze oczekiwania, odzyskać własne ciało i zacząć żyć w rytmie, który naprawdę ci służy. Potrzebna ci tylko dobra instrukcja obsługi. Dlatego powstała ta książka. Duet, jakiego dotąd brakowało: ginekolożka, endokrynolożka i seksuolożka dr Monika Łukasiewicz oraz psycholożka Jagna Kaczanowska rozmawiają o kobiecej dojrzałości, holistycznie – o ciele i umyśle, hormonach i emocjach, zdrowiu fizycznym i psychicznym. Łączą najnowszą wiedzę medyczną z psychologiczną perspektywą. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania, których czasem wstydzisz się zadać, solidną wiedzę i masę praktycznych wskazówek: - kiedy naprawdę zaczynają się objawy menopauzy i jak je rozpoznać, - co się dzieje z hormonami i jak wpływają na mózg, serce, skórę oraz metabolizm, - jak wspierać pamięć, koncentrację, libido, sen i odporność na stres, kiedy terapia hormonalna pomaga, a kiedy nie jest konieczna, - jak sobie radzić z uderzeniami gorąca, przyrostem wagi, spadkiem nastroju czy lękiem, - jak budować rezerwę poznawczą chroniącą przed demencją, - jak dbać o relacje – z partnerem/ką, bliskimi, światem i… samą sobą, - jak się mierzyć z kulturowymi uprzedzeniami, presją społeczną i wyzwaniami zawodowymi. TO PRZEWODNIK PEŁEN WSZECHSTRONNEJ WIEDZY I AUTENTYCZNEGO WSPARCIA . PRZED TOBĄ PIĘKNY ETAP ŻYCIA, WIĘC ZADBAJ O SIEBIE. „Wstydzimy się starzejącego się umysłu i ciała oraz wstydzimy się, że się wstydzimy. A co, jeśli starość jest tylko stanem naszych umysłów? Czy to możliwe, żebyśmy były wiecznymi trzydziestolatkami tkwiącymi w pułapce zastawionej przez biologię, modę i marketing? Autorki książki „Teraz ja!” pokazują, że możemy, a nawet powinnyśmy wrzucić na luz. I zacząć od zaakceptowania siebie. Nikogo innego zresztą nie mamy. Polecamy!” MAGDALENA GRZEBAŁKOWSKA I EWA WINNICKA autorki książek „Jak się starzeć bez godności” i „Na bogato. Jak się starzeć bez godności 2”
Oto realistyczna, a zarazem optymistyczna książka, która stanowi idealne źródło informacji i porad dla rodziców, opiekunów, nauczycieli i specjalistów, którzy próbują nadążyć za dziećmi żyjącymi bez hamulców. Autor opisuje pełne spektrum objawów związanych z ADHD, współwystępujące zaburzenia oraz najczęstsze problemy, z którymi muszą sobie radzić rodzice. Dalsza część książki skupia się na rozwiązaniach, które zostały oparte na czterech podstawowych zasadach. Zasada nr 1 brzmi Bądź pozytywny: tylko pozytywne podejście jest w stanie wpłynąć na jego nastawienie. Zasada nr 2 to Bądź spokojny: trudno jest myśleć logicznie, kiedy czujesz się przytłoczony. Zasada nr 3 brzmi Bądź zorganizowany: odnosi się ona głównie do szkolnej edukacji dziecka. Zasada nr 4 to zalecenie, aby ani na chwilę nie zaprzestać wcielania w życie pierwszych trzech reguł. Następnie dr Kutscher omawia zastosowanie środków farmakologicznych w terapii ADHD. Ostatni rozdział to podsumowanie wszystkich najważniejszych informacji; można go czytać jako odrębną całość. Do książki dołączono także użyteczne testy psychologiczne.
Higiena i inne zachowania prozdrowotne w różnych stanach klinicznych jamy ustnej to przewodnik, którego brakowało - rzetelny, aktualny i oparty na dowodach, a jednocześnie niezwykle praktyczny. W świecie pełnym sprzecznych porad i internetowych "ekspertów" ta książka porządkuje wiedzę i pokazuje, jak naprawdę dbać o zdrowie jamy ustnej na każdym etapie życia i w różnych sytuacjach klinicznych.Publikacja kompleksowo opisuje zarówno podstawy higieny, jak i zaawansowane zagadnienia stomatologiczne: od biofilmu i homeostazy mikroflory, przez skutki uboczne nieprawidłowej higieny, aż po praktyczne zalecenia dla osób z chorobą przyzębia, pacjentów ortodontycznych, onkologicznych, seniorów, dzieci, a nawet osób palących czy z nadwrażliwością. Autorka wyjaśnia, jak higiena jamy ustnej wpływa na zdrowie ogólne i dlaczego zaniedbania mogą prowadzić do poważnych konsekwencji - kardiologicznych, metabolicznych czy neurologicznych.Czytelnik znajdzie tu jasne protokoły postępowania, wskazówki dietetyczne, zalecenia dotyczące stylu życia, praktyczne techniki higieniczne, a także nowoczesne zagadnienia, jak probiotyki czy ekologiczne podejście do higieny. To wiedza, którą można zastosować natychmiast - zarówno w domu, jak i w gabinecie.Książka jest skierowana do studentów kierunków medycznych, dentystów, higienistek, pielęgniarek, opiekunów, a także świadomych pacjentów i ich rodzin. To obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy chcą skutecznie zapobiegać chorobom jamy ustnej i wspierać zdrowie ogólne poprzez właściwe zachowania prozdrowotne.Jeśli zależy Ci na zdrowym uśmiechu, skutecznej profilaktyce i zrozumieniu, w jaki sposób higiena jamy ustnej wpływa na kondycję całego organizmu - ta książka powinna znaleźć się w Twojej bibliotece.
WIESZ, ŻE NAJBARDZIEJ TRUJESZ SIĘ NIE W MIEŚCIE,
ALE W SWOIM SALONIE?
Sylwia Panek, popularna ambasadorka sody i octu, mama i chemiczka, pokaże ci, jak zatroszczyć się o siebie i bliskich i żyć w domu wolnym od toksyn.
***
Czy twój dom naprawdę jest bezpieczny?
Jak ograniczyć ilość mikroplastiku, który codziennie trafia do twojego organizmu?
Jak chronić dzieci przed niebezpiecznymi zabawkami?
Czy teflonowa patelnia powoduje raka?
Skąd się biorą „wieczne chemikalia” i które przedmioty wpływają na działanie układu hormonalnego?
Dlaczego powietrze w twoim domu jest gorsze niż smog?
Bazując na doświadczeniu i nauce, Sylwia podpowie, jak – dzięki drobnym zmianom w kuchni, łazience i garderobie – zadbać o siebie i bliskich.
Łatwo, tanio i bezstresowo.
ZMIEŃ SWÓJ DOM W 52 TYGODNIE
Odkryj sekret każdej clean girl!
Marzy ci się perfekcyjna cera, ale na twojej twarzy pojawiły się pierwsze niedoskonałości? Nie wiesz, który z miliona kremów w drogerii będzie dla ciebie najlepszy? Chcesz spróbować koreańskiej pielęgnacji albo skin minimalismu, ale gubisz się w tiktokowych trendach?
Stwórz swoją skincare’ową rutynę bez chaosu, bez mitów i bez setki niepotrzebnych kosmetyków. Czas na pierwszy poradnik, który naprawdę pomoże ci zadbać o cerę.
W książce znajdziesz:
ABC skincare’u, czyli wskazówki, jak zbudować świadomą pielęgnację krok po kroku,
rady od ekspertki, jak dobrać kosmetyk do twojego typu skóry,
listę produktów must have na początek,
hity i kity z TikToka – dowiesz się, które trendy są spoko, a których lepiej unikać,
praktyczne planery, w których rozpiszesz swoją rutynę.
Pierwsze kroki wcale nie muszą być trudne. Wystarczy kilka prostych i sprawdzonych tipów. Bo w pielęgnacji nie chodzi tylko o viralową maseczkę czy wieloetapowy rytuał. Chodzi o ciebie!
Nie odkładaj życia na później!Czy naprawdę musimy czekać na śmierć, by zrozumieć, co jest najważniejsze?Matt Fraser to znany na całym świecie medium, performer i autor bestsellerów "New York Timesa". W niniejszej książce zaprasza cię w niezwykłą podróż do świata, gdzie niebo spotyka się z ziemią. Dzieli się bezcennymi lekcjami, które poznał dzięki swoim rozmowom z duchami zmarłych i aniołami. Te lekcje pomogą ci odkryć twoje przeznaczenie, żyć pełnią życia oraz - gdy nadejdzie czas - odejść bez żalu.Ta książka to nie tylko opowieści z zaświatów, ale także praktyczny przewodnik po codzienności. Znajdziesz w niej wskazówki, jak:odnaleźć sens i cel swojej ziemskiej wędrówki;rozpoznać własne talenty i dary;dostrzegać znaki od zmarłych bliskich i aniołów;pogodzić się z przeszłością i cieszyć się teraźniejszością bez lęku.Nie czekaj na moment olśnienia po drugiej stronie. Zrób pierwszy krok już dziś i wykorzystaj swoją szansę na szczęśliwe, spełnione życie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
