Czym tak naprawdę jest miłość i skąd pochodzi? Miłość jest czymś absolutnie niezwykłym. Potrzebujemy jej bardziej niż fizycznego pokarmu czy wody. Jej znaczenie wykracza daleko poza wymiar ziemskiego życia. Jest dla nas jak powietrze, którym oddychamy, by żyć. Miłość jest też przestrzenią, w której możemy się rozwijać i dobrze funkcjonować. Dlatego być kochanym to największa tęsknota i potrzeba każdego z nas, ludzi, a brak miłości jest zawsze osobistą tragedią: zatrzymuje w nas prawdziwe życie. W każdym nowym dniu naszego życia możemy korzystać z tego, kim Bóg jest dla nas i czym chce nas obdarować w zakresie naszych osobistych potrzeb. Każdego dnia mamy możliwość poznać coś nowego na Jego temat. Im lepiej Go znamy, tym potężniejszy jest dla nas i bardziej nieograniczony w swoich możliwościach. A to w niezwykły sposób wzmacnia naszą wiarę, byśmy sięgali po więcej wszystkiego, co Bóg chce nam darować z miłości do nas. Czy chcesz doświadczyć życia pełnego radości, odwagi, pasji i niezwykłych przeżyć? Otwórz się na miłość, która jest w stanie zmienić każdy aspekt twojego życia.

Książka wprowadzi Cię w świat ajurwedy - starożytnej medycyny indyjskiej. Prakriti to unikalne połączenie subtelnych energii, które w momencie narodzin określają budowę naszego ciała, nasz temperament, preferencje. Oznacza ono najgłębszą wewnętrzną naturę każdego człowieka. Gdy poznamy swoje prakriti, zrozumiemy, jakie cechy składają się na naszą indywidualność. Książka pomoże Ci określić Twoją doszę, czyli wrodzoną inteligencję ciała. Dowiesz się, jakie są Twoje fizyczne, emocjonalne i duchowe skłonności i tendencje. Dosza to czynnik, od którego zależy dobre samopoczucie i żywotność. Wpływa ona na człowieka na każdym etapie jego życia, od chwili poczęcia aż do śmierci. Książka stanowi wprowadzenie w tajniki ajurwedy. To cenny poradnik, jak wykorzystywać mądrość ajurwedyjską, by pomóc i uzdrowić siebie, a ponadto wzbogacić swoje życie i wydobyć swe naturalne piękno.  

Podróż w głąb ludzkiej pamięci Podstawy teoretyczne Podłoże neurobiologiczne Odkrywane tajemnice umysłu Pamięć jest jedną z najbardziej fascynujących funkcji naszego mózgu. Wydaje nam się zupełnie naturalne, że budząc się rano, rozpoznajemy pokój i twarze bliskich, a także potrafimy wykorzystać zdobytą wcześniej wiedzę w codziennych sytuacjach. Przecież zadaniem pamięci jest właśnie gromadzenie wiedzy o świecie i umiejętności nabywanych w ciągu życia. To właśnie dzięki niej udaje nam się zrozumieć zachowania ludzi i zanalizować okoliczności, w jakich się znajdujemy. To ona pozwala nam oceniać obserwowane zdarzenia i odbierane wiadomości. Książka "Psychologia pamięci" jest podręcznikiem akademickim, a zarazem prawdziwą encyklopedią wiedzy na temat pamięci. Autorka rozpoczyna wykład od przybliżenia teorii, odwołując się do pionierów badań w tym zakresie -- Hermanna Ebbinghausa czy Frederica Bartletta. Osobny rozdział poświęca neurobiologicznemu podłożu, a także organizacji pamięci, jej systemom i procesom. Zabiera nas też w fascynującą podróż w głąb ludzkiego mózgu: opisuje rozwój pamięci od najmłodszych lat aż do wieku dojrzałego. Przybliża specyfikę pamięci autobiograficznej oraz charakteryzuje różnego typu zaburzenia, w tym różne rodzaje amnezji i chorobę Alzheimera. Ponadto podręcznik opisuje: systemy pamięci krótkotrwałej i długotrwałej, procesy kodowania informacji oraz strategie zapamiętywania, pamięć jawną i utajoną -- przejawy, obserwacje, metody badania, zapominanie -- teorie i czynniki wpływające na trwałość przechowywania danych, procesy wydobywania z pamięci potrzebnych informacji, starzenie się pamięci i zmiany neurologiczne w mózgu. "Podręcznik pozwoli studentom zdobyć aktualną wiedzę z zakresu psychologii pamięci, ułatwi zrozumienie różnych kontrowersji o charakterze teoretycznym, które są obecne we współczesnej psychologii. Dostarczy też narzędzia do krytycznej analizy różnych wyników, hipotez, koncepcji, itp. Problematyka poruszana w podręczniku zakresowo odpowiada potrzebom studentów psychologii, a także w pewnym stopniu pedagogiki, oraz potrzebom badaczy interesujących się kognitywistyką, a szczególnie filozofią umysłu." prof. dr hab. Zdzisław Chlewiński "Podręcznik zasługuje, moim zdaniem, na najwyższą ocenę. Tak jest zarówno ze względu na zawartość treściową książki, jak i zastosowane formy jej prezentacji. (…) Autorce wyrażam uznanie za uwieńczony sukcesem ogromny trud w pełni kompetentnego i starannego przygotowania tekstu." prof. dr hab. Ziemowit Włodarski Psychologia pamięci Spis treści   Przedmowa (13) Część I Badania nad pamięcią (17) Rozdział 1. Pamięć jako przedmiot badań (19) Przejawy pamięci (19) Pojęcie pamięci (20) Pamięć czy uczenie się? (22) Podstawowe rozróżnienia (24) Główne problemy (25) Podsumowanie (26) Literatura uzupełniająca (27) Zbliżenie. Metafory opisujące pamięć (27) Rozdział 2. Historia badań (31) Przednaukowe zainteresowania pamięcią (31) Pionierzy badań nad pamięcią (35) Główne podejścia teoretyczne (40) Wprowadzenie (40) Asocjacjonizm klasyczny (40) Behawioryzm (42) Badania nad uczeniem się werbalnym (44) Współczesne wersje asocjacjonizmu (45) Źródła rewolucji poznawczej (45) Charakterystyka podejścia poznawczego (47) Badania nad pamięcią w warunkach naturalnych - podejście ekologiczne (48) Neuropsychologiczne i neuropoznawcze badania nad pamięcią (50) Podsumowanie (51) Literatura uzupełniająca (53) Rozdział 3. Metody badań (55) Podstawowy plan eksperymentu w badaniach pamięci (55) Pomiary pamięci (56) Rodzaje zadań służących do pomiaru pamięci (56) Testy reprodukcji (57) Testy rozpoznawania (60) Testy pośrednie (62) Testy pamięci prospektywnej (63) Metoda chronometryczna (64) Zmienne niezależne w badaniach pamięci (64) Zmienne na etapie kodowania (64) Zmienne na etapie przechowywania (67) Zmienne na etapie wydobywania (67) Zmienne związane z badaną populacją (68) Podsumowanie (69) Literatura uzupełniająca (70) Część II Natura ludzkiej pamięci - systemy i procesy (71) Rozdział 4. Neurobiologiczne podłoże pamięci (73) Pytania dotyczące relacji między pamięcią a mózgiem (73) Problem mózgowej lokalizacji pamięci (75) Poszukiwania engramu (75) Czy pamięć ma ścisłą lokalizację w mózgu? (75) Współczesne ujęcie problemu (76) Podstawowe dane o strukturach anatomicznych mózgu (78) Półkule mózgowe (78) Kora mózgowa (79) Układ limbiczny i formacja hipokampa (82) Zwoje podstawy, pień mózgu i móżdżek (83) Struktury zaangażowane w procesy pamięci (86) Metody badania relacji między pamięcią a strukturami mózgu (87) Lezje i sekcje mózgu (87) Przegląd technik obrazowania mózgu (88) Obrazowanie elektrofizjologiczne (89) Pozytronowa tomografia emisyjna (92) Czynnościowy rezonans magnetyczny (94) Problemy interpretacyjne (95) Neurony i procesy przewodzenia informacji w układzie nerwowym (96) Budowa neuronu (97) Synapsy (98) Przewodzenie informacji i komunikacja między neuronami (100) Neuroprzekaźniki (101) Receptory synaptyczne (103) Badania nad komórkowymi i molekularnymi mechanizmami pamięci (105) Koncepcja Hebba (105) Plastyczność układu nerwowego jako podłoże pamięci (105) Mechanizmy plastyczności synaptycznej - LTP i LTD (106) Zmiany strukturalne w synapsach (108) Rola genów (110) Podsumowanie (111) Literatura uzupełniająca (114) Rozdział 5. Organizacja pamięci - systemy i procesy (115) Podstawy organizacji pamięci (115) Jedna pamięć czy kilka? (116) Tradycyjne rozróżnienia (116) Wielomagazynowe modele pamięci (116) Argumenty za wielomagazynowymi modelami pamięci i przeciw nim (120) Procesy przetwarzania informacji a pamięć (124) Koncepcja poziomów przetwarzania (124) Krytyka i rozwój koncepcji poziomów przetwarzania (128) Podejście procesualne w wyjaśnianiu funkcjonowania pamięci (129) Ile jest systemów pamięci? (130) Główne podziały (130) Kryteria wyróżniania systemów pamięci (132) Dane o mózgowej organizacji pamięci (134) Typologia L.R. Squire'a (138) Pięć głównych systemów pamięci ludzkiej według Schactera i Tulvinga (139) Podsumowanie (141) Literatura uzupełniająca (143) Zbliżenie 1. Relacje pomiędzy systemami pamięci - model SPI (143) Zbliżenie 2. Wyodrębnianie się systemów pamięci w 1. roku życia człowieka (145) Rozdział 6. Systemy pamięci krótkotrwałej (149) Krótkotrwałe pamiętanie informacji (149) Pamięć sensoryczna (150) Pamięć ikoniczna (150) Pamięć echoiczna (155) Jak funkcjonuje pamięć sensoryczna? (159) Charakterystyka pamięci krótkotrwałej (160) Pojemność (160) Zapominanie (162) Wydobywanie informacji (163) Kody pamięci krótkotrwałej (166) Pamięć operacyjna (170) Pamięć a bieżąca aktywność poznawcza (170) Badania metodą podwójnego zadania (172) Model pamięci operacyjnej Baddeleya (173) Pętla fonologiczna (175) Notes wizualno-przestrzenny (179) Centralny system wykonawczy (181) Bufor epizodyczny (182) Inne modele pamięci operacyjnej (182) Problemy teoretyczne i kierunki badań (184) Podsumowanie (186) Literatura uzupełniająca (188) Zbliżenie. Różnice indywidualne w pamięci operacyjnej a inteligencja płynna (188) Zastosowanie. Jak powiększyć zakres pamięci krótkotrwałej? Naucz się strategii albo zostań ekspertem (190) Rozdział 7. Systemy pamięci długotrwałej (193) Zawartość pamięci długotrwałej (193) Pamięć proceduralna (194) Pamięć proceduralna a inne systemy pamięci długotrwałej (194) Nabywanie umiejętności (196) Etapy nabywania umiejętności według J.R. Andersona (198) Reprezentacja wiedzy proceduralnej (200) Trwałość umiejętności (201) Obszary mózgu zaangażowane w pamięć umiejętności (202) Pamięć deklaratywna - semantyczna i epizodyczna (203) Rozróżnienie pamięci semantycznej i epizodycznej (203) Charakterystyka pamięci semantycznej (205) Charakterystyka pamięci epizodycznej (206) Badania metodą pamiętam-wiem (207) Dane neuropsychologiczne (209) Dane neuropoznawcze (212) Kontrowersje teoretyczne (213) Reprezentacja wiedzy deklaratywnej (214) Reprezentacja w formie sądów (214) Reprezentacja w formie wyobrażeń (216) Model podwójnego kodowania (216) Model pojedynczego kodu (219) Spór o reprezentacje (219) Struktura pamięci semantycznej (220) Jak zorganizowana jest wiedza semantyczna? (220) Modele sieciowe (220) Modele porównywania cech (223) Modele schematów, ram i skryptów (224) Podsumowanie (227) Literatura uzupełniająca (229) Zbliżenie 1. Rozwój bez pamięci epizodycznej - czy wystarczy pamięć semantyczna? (230) Zbliżenie 2. Czy zwierzęta mają pamięć epizodyczną? (232) Rozdział 8. Procesy kodowania informacji w pamięci długotrwałej (235) Wprowadzenie (235) Formy aktywności podczas kodowania informacji w pamięci długotrwałej (236) Powtarzanie (236) Organizowanie (241) Werbalizacja (243) Wyobrażenia (245) Elaboracja (247) Zapamiętywanie zamierzone i niezamierzone (249) Strategie zapamiętywania zamierzonego (249) Zapamiętywanie niezamierzone (249) Konstruktywny i wybiórczy charakter procesów kodowania (251) Zmiany w informacjach powstające podczas kodowania (251) Rola schematów (256) Wpływ poziomu przetwarzania na kodowanie informacji (258) Kodowanie informacji jako produkt uboczny operacji poznawczych (258) Kodowanie a późniejsze wydobywanie informacji (261) Efekt generowania (263) Efekt odniesienia do Ja (264) Podsumowanie (266) Literatura uzupełniająca (267) Zbliżenie 1. Efekt wyższości obrazu (268) Zbliżenie 2. Efekt działania (269) Zastosowanie. Jak uczyć się treści tekstów podręcznikowych? Strategia PQ4R (270) Zastosowanie 2. Jak organizować szkolenia? Manipulowanie czasem (271) Rozdział 9. Zapominanie (275) Zapominanie różnych rodzajów informacji (275) Krzywa zapominania Ebbinghausa (276) Zapominanie zdarzeń autobiograficznych (277) Zapominanie języka obcego (278) Zapominanie wiedzy szkolnej i uniwersyteckiej (280) Teorie zapominania (281) Dlaczego zapominamy? (281) Hipoteza rozpadu śladu pamięciowego (281) Rola interferencji (283) Schemat badań nad interferencją proaktywną (284) Zapominanie jako brak dostępu do śladu pamięciowego (286) Modyfikacje śladu pamięciowego (287) Wyparcie jako mechanizm zapominania (288) Czynniki wpływające na trwałość przechowywania informacji w pamięci (290) Adaptacyjne funkcje zapominania (293) Podsumowanie (294) Literatura uzupełniająca (295) Zbliżenie 1. Procesy konsolidacji śladów pamięciowych (295) Zbliżenie 2. Zapomnieć na życzenie - badania nad zapominaniem ukierunkowanym (297) Zastosowanie 1. Jak przeciwdziałać zapominaniu? (300) Rozdział 10. Procesy wydobywania informacji z pamięci deklaratywnej (303) Charakterystyka wydobywania informacji z pamięci deklaratywnej (304) Rozpoznawanie a reprodukcja (304) Zjawisko "końca języka" (305) Poczucie pamiętania (307) Rola wskazówek - zasada specyficzności kodowania (308) Zależność od kontekstu - relacja między warunkami wydobywania i kodowania (312) Strategie przypominania (319) Modele wydobywania (321) Model jednego procesu (321) Modele generowania-rozpoznawania (322) Modele wydobywania oparte na zasadzie specyficzności kodowania (323) Dwa procesy w rozpoznawaniu - ocena znajomości i przypomnienie (324) Mózgowe korelaty wydobywania informacji z pamięci deklaratywnej (327) Zniekształcenia w przypominaniu (328) Podsumowanie (333) Literatura uzupełniająca (335) Zbliżenie 1. Monitorowanie źródła informacji podczas przypominania (335) Zbliżenie 2. Zaraźliwe błędy - zjawisko konformizmu w pamięci (337) Zastosowanie 1. Wywiad poznawczy jako procedura wydobywania informacji o zdarzeniu (339) Zastosowanie 2. Czy hipnoza pomaga w przypominaniu? (342) Rozdział 11. Pamięć utajona (345) Pamięć a świadomość (345) Przejawy pamięci utajonej (346) Obserwacje kliniczne (347) Pamięć nieświadoma u ludzi zdrowych (348) Metody badania pamięci utajonej (349) Testy pośrednie oparte na torowaniu (349) Badania nad uczeniem się nieświadomym (354) Porównanie pamięci jawnej i utajonej (355) Niezależność stochastyczna testów pamięci jawnej i utajonej (355) Dysocjacje w porównaniach populacji (356) Dysocjacje funkcjonalne (358) Problemy związane z porównaniami - procedura dysocjacji procesów (362) Dane neuropoznawcze (366) Wyjaśnienia teoretyczne (367) Charakterystyka pamięci utajonej (367) Teoria aktywacji (368) Teorie odrębnych systemów pamięci (368) Teorie oparte na procesach przetwarzania informacji (369) Znaczenie pamięci utajonej (371) Podsumowanie (373) Literatura uzupełniająca (375) Zbliżenie 1. Fałszywa sława, iluzja prawdy i inne efekty pamięci utajonej (376) Zbliżenie 2. Nieświadomy plagiat - jak to możliwe? (377) Zastosowanie. Nabywanie umiejętności przez pacjentów amnestycznych metodą znikających wskazówek (380) Część III Pamięć w ciągu życia człowieka (383) Rozdział 12. Od dziecka do dorosłego - rozwój pamięci (385) Zależność między pamięcią a wiekiem człowieka (385) Przejawy pamięci we wczesnym dzieciństwie (387) Pomiary rozpoznawania (387) Pomiary odtwarzania (392) Rozwój poszczególnych systemów pamięci (393) Pamięć operacyjna (394) Pamięć proceduralna (396) Pamięć deklaratywna (397) Rozwój strategii pamięciowych (397) Deficyty strategiczne (397) Prestrategie i prekursory zachowań strategicznych (399) Rozwój metapamięci i kontroli nad pamięcią (402) Podsumowanie (404) Literatura uzupełniająca (405) Zbliżenie 1. Czy dziecko pamięta doświadczenia z okresu prenatalnego? (405) Zbliżenie 2. Jak małe dzieci radzą sobie bez strategii pamięciowych? Przetwarzanie informacji w monologach przed snem i w zabawie tematycznej (408) Zastosowanie. Czy dziecko może być wiarygodnym świadkiem zdarzenia? (410) Rozdział 13. Historia życia zapisana w pamięci - pamięć autobiograficzna (413) Charakterystyka wspomnień autobiograficznych (413) Specyfika pamięci autobiograficznej (413) Cechy wspomnień (414) Rodzaje wspomnień (416) Metody badania (416) Organizacja pamięci autobiograficznej (419) Pamiętanie doświadczeń życiowych (422) Pamięć przeżyć z różnych okresów życia (422) Reminiscencja (423) Amnezja dziecięca (424) Pamięć fleszowa (429) Czy pamięć autobiograficzna jest wierna? (432) Rekonstruowanie wspomnień (432) Pamięć w służbie Ja (434) Wpływ kontekstu społecznego podczas wspominania (435) Jak powstają fałszywe wspomnienia? (436) Podsumowanie (438) Literatura uzupełniająca (440) Zbliżenie. W poszukiwaniu wypartych wspomnień z dzieciństwa - wspomnienia odzyskane czy fałszywe? (441) Rozdział 14. Pamięć w późnym wieku (445) Starzenie się pamięci (445) Słabe i mocne strony pamięci w późnym wieku (446) Hipotezy wyjaśniające osłabienie pamięci (451) Przegląd hipotez (451) Spowolnienie poznawcze (452) Redukcja zasobów przetwarzania (454) Deficyty w hamowaniu nieistotnych informacji (457) Zmiany neurologiczne w mózgu (460) Dlaczego pamięć pogarsza się w późnym wieku? (463) Podsumowanie (464) Literatura uzupełniająca (465) Zbliżenie. Pamięć prospektywna starszych ludzi (466) Rozdział 15. Zaburzenia pamięci (469) Czynniki zaburzające funkcjonowanie pamięci (469) Rodzaje zaburzeń (474) Główne rozróżnienia (474) Amnezja następcza (475) Amnezja wsteczna (477) Amnezje organiczne (479) Zespół amnestyczny po uszkodzeniu przyśrodkowych części płatów skroniowych (479) Zespół amnestyczny po uszkodzeniu międzymózgowia (483) Przejściowa amnezja globalna (486) Amnezje funkcjonalne (489) Ogólna charakterystyka (489) Amnezja dysocjacyjna (493) Fuga dysocjacyjna (493) Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (494) Zaburzenia pamięci w demencjach (496) Ogólna charakterystyka (496) Choroba Alzheimera (497) Podsumowanie (500) Literatura uzupełniająca (501) Słownik (503) Bibliografia (523) Indeks nazwisk (589) Indeks rzeczowy (601)

Minęło niemal 20 lat od pierwszego wydania książki Nawyk samo-dyscypliny, a 30 od czasu, kiedy zacząłem tworzyć i testować strategie dotyczące włączania rozrywki bez poczucia winy do harmonogramu (tworzyć „Odwrotny harmonogram") i „wybierać rozpoczęcie" jako metody usuwania przeszkód stojących na drodze do naturalnej motywacji i optymalnej wydajności. Od tego czasu podczas moich seminariów i prywatnych sesji z klientami, których byłem trenerem i terapeutą, spotkałem się z najbardziej zakorzenionymi formami odkładania działania. Wielokrotnie odkrywałem, że powrót do podstaw programu Nawyk samodyscypliny — do Odwrotnego harmonogramu, 15 - 30 minut nieprzerwanej pracy, wchodzenia w stan przepływu oraz wykonywania ćwiczenia na koncentrację — skutkował w większości przypadków. Książka Nawyk samodyscypliny przerwała próbę czasu. W tej poprawionej wersji udoskonaliłem oraz wyjaśniłem pewne idee i ćwiczenia, ale najważniejsze przesłanie książki Nawyk samodyscypliny pozostaje niezmienione: Odkładanie działania to nawyk, który człowiek wykształca po to, aby radzić sobie z niepokojem dotyczącym rozpoczynania lub kończenia zadania — wypróbowane rozwiązanie umożliwiające uporanie się z nieciekawymi lub obezwładniającymi zadaniami. Strategie programu Nawyk samodyscypliny, stosowane w celu zmniejszenia niepokoju, obaw i wątpliwości na własny temat, pozwalają odejść od odkładania dzialania jako formy ucieczki i podwoić swoją wydajność, a często także i dochody. Ucząc się efektywnie pracować w stanie przepływu lub w strefie oraz korzystając z większej mocy swoich komórek mózgowych, mamy mniej powodów do unikania ważnych zadań o najwyższym priorytecie. Program Nawyk samodyscypliny pozwala pozbyć się wstydu i poczucia winy oraz sprawia, że zaczynamy postrzegać swoje życie z perspektywy przywódcy. Mając poczucie większego, silniejszego ja, uwalniamy się od wewnętrznego konfliktu pomiędzy wewnętrznymi głosami „Musisz" i „Nie chcę". Zaczynamy dokonywać w życiu wyborów, które należą do przywódczych funkcji wyższego poziomu ludzkiego mózgu i nowej tożsamości człowieka czynu. Ćwiczenia w programie Nawyk samodyscypliny pomagają przerwać cykl odkładania działania, usuwając piętno związane z nazywaniem siebie „osobą odkładającą działanie", która dźwiga brzemię tak wielu rzeczy do zrobienia. Zamiast tego zaczynamy przypominać ludzi uprawiających sztukę samoobrony i sportowców osiągających doskonałe wyniki, którzy potrafią odsunąć od siebie rozpraszające myśli i skoncentrować uwagę na tym, co chcą w danym momencie uzyskać. Nie musimy czekać, aż poczujemy się pewni siebie i zmotywowani albo będziemy wszystko wiedzieć; zaczynamy teraz i obserwujemy rozwój sytuacji. Szybko następuje zmiana ze stanu, w którym nie wiemy, co robić, do stanu, w którym to wiemy — co stanowi sedno kreatywności. Świat się bardzo zmienił od czasu, kiedy książkę Nawyk samodyscypliny opublikowano po raz pierwszy w 1989 roku. Przeglądanie stron internetowych, komunikatory internetowe, poczta elektroniczna i telefony komórkowe to kolejne czynniki rozpraszające i odciągające nas od misji rozpoczęcia ważnych projektów, które mogą zmienić nasze życie. Ponieważ te nowe wynalazki umożliwiają natychmiastową reakcję, mają przewagę nad czynnościami, które zostaną nagrodzone pod koniec miesiąca lub — jak w przypadku kończenia szkoły, pisania książki lub nauki gry na pianinie — po okresie od roku do czterech lat intensywnej pracy. To kolejne powody, aby stosować metody opisane w książce Nawyk samodyscypliny. Inna zmiana wynika z tego, że czytelnicy książki Nawyk samodyscypliny kontaktowali się ze mną w sprawie treningu dotyczącego metod stosowania strategii opisanych w książce do zarządzania innymi osobami, a także we własnym życiu i w pracy. Uzyskałem przez to dodatkowe informacje o tym, czego potrzebują czytelnicy, aby program Nawyk samodyscypliny umożliwiał skuteczną zmianę z osoby odkładającej działanie (obezwładnionego pracoholika) w człowieka czynu, który pragnie większej równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Wszyscy musimy stosować strategie i metody w celu uniknięcia nieprzyjemnego uczucia, które wyraziło wielu moich klientów: z nieprzyjemnością odkrywali oni, że znowu pod koniec dnia i tygodnia myślą: „Nie wykonałem żadnej bardzo znaczącej pracy. Pracowałem i byłem zajęty, ale nie wiedziałem, co robię". To uczucie pojawia się u coraz większej liczby osób, w miarę jak stajemy się pracoholikami (druga strona odkładania działania), którzy traktują wszystkie zadania jak pilne, unikając jednocześnie niewielu priorytetowych projektów, które mają wpływ na wyniki finansowe i zadowolenie wynikające ze zrobienia czegoś znaczącego. Zmiany następujące w dzisiejszym otoczeniu związanym z pracą — zwolnienia — oznaczają, że większość z nas wykonuje zadania, które wcześniej były wykonywane przez dwie lub trzy osoby, a wielu z nas zakłada własne firmy. Co zrozumiałe, odczuwamy obezwładnienie i wypalenie. To następne powody, aby nauczyć się koncentracji i pracy w „stanie przepływu" (rozdział 7.) i postarać się zapewnić równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym, która leży u podstaw strategii opisanych w tej książce. Postępy w badaniach prowadzonych przez NIH (National Institutes of Health, Narodowy Instytut Zdrowia) oraz w dziedzinach neuropsychologii i medycyny behawioralnej na przestrzeni ostatnich 20 lat wykazały, że można zapanować nad negatywnymi nawykami, jeżeli wykona się serię kroków. Te odkrycia stanowią poparcie zasady leżącej u podstaw książki Nawyk samodyscypliny — należy wiedzieć, kiedy, gdzie i jak rozpocząć pracę nad projektem oraz w jaki sposób zastąpić odkładanie działania odpowiednimi nawykami ludzi czynu. Wydaje się, że książka Nawyk samodyscypliny wyprzedziła swoje czasy. Jestem bardziej niż kiedykolwiek wcześniej przekonany, że drugie wydanie książki Nawyk samodyscypliny może pomóc nowemu pokoleniu czytelników pozbyć się nawyku odkładania działania i odkryć, że są z natury zmotywowanymi produktywnymi ludźmi. - słowo wstępne do książki  Nawyk samodyscypliny Spis treści   Podziękowania (9) Słowo wstępne (11) Wstęp (15) 1. Dlaczego odkładamy działanie? (25) Znaki ostrzegawcze świadczące o odkładaniu działania (25) Pozytywny pogląd na ludzką naturę (28) Nasz najsurowszy krytyk - my sami (30) Odkładanie działania to nagroda (36) 2. W jaki sposób odkładamy działanie? (51) Wiedza na temat spędzania czasu (51) Rejestr dotyczący odkładania działania (57) Tworzenie poczucia bezpieczeństwa - pierwszy ważny krok pozwalający porzucić nawyk odkładania działania (63) 3. Jak rozmawiać z samym sobą (71) Komunikaty przynoszące rezultat przeciwny do zamierzonego (72) Moc wyboru (78) Pięć stwierdzeń odróżniających osoby odkładające działanie od ludzi czynu (84) 4. Rozrywka bez poczucia winy, praca wysokiej jakości (91) Znaczenie rozrywki (93) Metoda "pull" samomotywacji (97) Od rozrywki bez poczucia winy do pracy wysokiej jakości (104) 5. Jak usunąć przeszkody na drodze do działania (109) Trzy główne przeszkody (110) Narzędzie nr 1 - myślenie w trzech wymiarach i wsteczny kalendarz (111) Narzędzie nr 2 - praca nad zmartwieniami (117) Narzędzie nr 3 - wytrwałość w rozpoczynaniu (123) 6. Odwrotny harmonogram (131) Nawet ludziom czynu potrzebny jest system (133) Odwrotna psychologia (136) Jak korzystać z Odwrotnego harmonogramu (139) Dostosowanie Odwrotnego harmonogramu (152) 7. Praca w stanie przepływu (157) Jak lepiej wykorzystać mózg (159) To tylko Twój pierwszy szkic (161) Nauka koncentracji (162) Ćwiczenie na koncentrację (163) Ćwiczenie relaksacyjne (167) Włączanie stanu przepływu do swojego programu (170) 8. Odpowiednie dostosowanie postępów (175) Zaplanowane trudności (176) Zdolność regeneracji sił i wytrzymałość (178) Koncentracja - panowanie nad rozpraszającymi czynnikami (185) Próba w myślach i wstępne programowanie (188) Skuteczne wyznaczanie celów (191) 9. Odkładanie działania w swoim życiu (197) Zarządzanie osobami odkładającymi działanie (198) Zaangażowanie a uległość (200) Koncentracja na rozpoczęciu a kończenie (202) Uzyskiwanie wyników lub wygłaszanie krytycznych uwag (205) Życie z osobą odkładającą działanie (210) Na koniec (214) Bibliografia (217) O autorze (223)

Czy wystarcza nam czasu na wszystko? Większość z nas na podobne pytanie odpowie "nie". W rzeczywistości jednak każdy z nas ma więcej czasu, niż mu się wydaje, tylko nie umie nim zarządzać. Z książką Briana Tracy'ego nauczymy się, jak w krótkim czasie osiągnąć więcej, lepiej zarabiać i bardziej cieszyć się życiem.?

Jak zbudować szczęśliwy związek „Marsha Lucas odkrywa tajemnice dwóch enigmatycznych tematów – wewnętrznych mechanizmów w naszych mózgach i udanego pościgu za prawdziwą miłością. Marsha jest mądrym i zabawnym amorkiem, który godzi nasze serca i umysły, wyjaśniając czym jest ciało migdałowate i niepokój, płat czołowy i lęk przed zaangażowaniem. Jest doskonałym orędownikiem medytacji, prezentującym jej zalety w jedyny w swoim rodzaju, przykuwający uwagę sposób”. – Priscilla Warner, autorka książki Learning to Breathe „Z humorem i oświecającą jasnością dr Lucas łączy przełomowe odkrycia w neurobiologii i psychologii z uświęconymi tradycją praktykami starożytnej mądrości, aby pomóc nam odnaleźć się wśród wyzwań stojących przed intymnymi związkami. To zachwycająca książka pełna przykładów z prawdziwego życia i praktycznych narzędzi jest – obowiązkowa pozycja dla każdego, kto chce poprawić stosunki z innymi ludźmi”. – dr hab. psychologii Roland D. Siegel,, Harvard Medical School, autor książki Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności    Praktykuję psychoterapię od ponad dwudziestu lat i zawsze czułam się zaszczycona, pomagając ludziom, którzy zabierali się za robotę, często ciężką, związaną z tworzeniem sobie lepszego życia. Oparłam się zostaniu lekarzem/psychiatrą/neurologiem, ponieważ już wcześniej wiedziałam, że kontemplacja nie jest jedyną ścieżką do pomyślności. Odkąd zaczęłam używać z rodzicami medytacji rozważności, miałam przyjemność być świadkiem kilku najbardziej zdumiewających przypadków zmian i popraw. To jedyny najbardziej niezwykły element terapii, jaki kiedykolwiek widziałam. Wiedzieliśmy z badań, że najbardziej niezawodnym i przewidywalnym, jeżeli chodzi o skutki, czynnikiem w psychoterapii jest poczucie pacjenta o autentycznym,dopasowanym związku z terapeutą1 . Wierzę, że poprzez dodanie medytacji uważności, dodajemy kolejny autentyczny i dopasowany związek pacjenta – z samym sobą. Używając prostej kontemplacji uważności, możesz przeprogramować w swoim mózgu ścieżki związane z relacjami interpersonalnymi i zmienić swoje życie.     Książka ta jest o tym, dlaczego i jak używać medytacji uważności jako prostego, przyjaznego podejścia do przestawienia mózgu, aby tworzyć lepsze, zdrowsze, bardziej romantyczne związki.     Przemyśl to: psycholodzy rozwojowi mówią o istotnych cechach, widocznych u ludzi, którzy mieli zdrowe, serdeczne relacje międzyludzkie w dzieciństwie – cechy te wróżą bardzo dobrze dla zdolności tych ludzi do budowania zdrowych związków w dorosłym życiu.    A teraz to: te same cechy obserwowane są u ludzi, którzy praktykują uważność – plus dodatkowe cechy. I na zakończenie: najnowsze badania naukowe coraz częściej pokazują, że cechy te są powiązane z obszarami mózgu, które zmieniają się w efekcie medytacji uważności. W trakcie pracy z moimi pacjentami i konsultacji z innymi psychoterapeutami odkryłam, iż najbardziej użytecznym sposobem myślenia o tych cechach jest pogrupowanie ich w siedem nabytych umiejętności. Możesz rozwijać te zdolności w sobie i w swoim mózgu, jako że wydają się być najskuteczniejszymi w tworzeniu i podtrzymywaniu zdrowych i szczęśliwych związków:    Pomagając swoim pacjentom, obserwuję tak istotny wpływ rozwoju tych siedmiu umiejętności na interakcje z innymi, że nazywam je korzyściami „wysokiego napięcia”. Będziemy je poznawać w drugiej części II tej książki.     Psychiatra dr Daniel Siegel, absolwent Harvardu i ekspert w dziedzinie wczesnego przywiązania jako pierwszy uświadomił mi istnienie powiązań pomiędzy charakterystykami pomyślności – udokumentowanymi i nie do odparcia, obserwowanymi u ludzi, którzy dorastali w zdrowych i przyjaznych relacjach, a zmianami w strukturach mózgu i ścieżkach, następującymi u praktykujących medytację uważności.        Od tego czasu obserwuję efekty potwierdzone przez moją praktykę psychologiczną w życiu swoim, moich przyjaciół oraz współpracowników. Chcę, żebyś również na tym skorzystał.    Podzieliłam tę książkę na trzy części. W każdej z nich nauczę cię w przystępny, pomocny sposób, dlaczego twój mózg pracuje tak, a nie inaczej gdy dochodzi do kontaktów z innymi. Zdobędziesz informacje i narzędzia, dzięki którym uwolnisz się od starych wzorców zachowań, a twoje relacje z innymi staną się zdrowsze i żywsze. W pierwszej części książki („Zrozumienie twojego obecnego języka programowania. Przed rozpoczęciem naprawy, proszę zapoznać się z instrukcją obsługi”), w pierwszej kolejności dowiesz się, dlaczego twój mózg znalazł się w trudnym położeniu, w którym jest teraz – jak twoje najwcześniejsze doświadczenia z miłością, przywiązaniem i relacjami „zaprogramowały” twój mózg jak kochać.    Gdy już będziesz wiedzieć więcej o tym, skąd wziął się twój obecny program, pomogę ci zapoznać się z podstawami neuroanatomii. (Bez paniki! Przeprowadziłam „jazdę próbną” tej lekcji o mózgu z udziałem dziesiątek ludzi, którzy zazwyczaj wytrzeszczają oczy na dźwięk słowa neuroanatomia i wszyscy oni byli szczęśliwi, odkrywszy, że nie jest to wcale takie skomplikowane i nudne). Istotne jest poznanie pewnych podstawowych faktów o strukturze i połączeniach w mózgu oraz sposobu, w jaki wpływają one na związki. W ten sposób możesz zrozumieć błędy występujące w twoim programie, oraz to, jaką rolę odgrywają w problemach w twoim związku i jak powinien wyglądać plan twojego nowego programu.    Widziałam raz po raz, jak bardzo ta odrobina wiedzy ułatwia porzucenie starych, nieprzydatnych sposobów myślenia o sobie i problemach w związku, które próbowałeś rozwiązać.    Cześć druga (Zostań swoim własnym programistą. Główne cechy programu miłości i jak je wzmocnić”) to moment, gdy sam zakasujesz rękawy i zabierasz się do programowania. Ponieważ chciałabym, abyś osiągnął prawdziwe i długotrwałe korzyści z tego, co napisałam na kolejnych stronach tej książki, zdecydowanie polecam, abyś zaczął od rozdziału pierwszego i przeczytał tę książkę w całości i po kolei.        Wiem, że wybranie interesujących cię rozdziałów i tych, które chcesz ominąć może być kuszące, ale wyprawa ta przyniesie dużo więcej korzyści, jeżeli będziesz posuwać się krok po kroku.    Skonstruowałam tę książkę tak, aby korzyści jakie zyskasz dzięki ćwiczeniom działały progresywnie – każda z nich jest wspierana przez te, które pojawiają się wcześniej, a te pojawiające się później wzmacniają te poprzednie. Tak samo jak budowanie domu, idzie sprawniej, gdy zaczynasz od fundamentu i metodycznie pniesz się z górę. Rozdziały w części drugiej posuwają się poprzez oprogramowanie twojego mózgu od dołu do góry – od twoich relacji z samym sobą do relacji z innymi.    W części trzeciej („Masz energię”) wyjaśnię ci, jak obsługiwać i utrzymać nowy i ulepszony program oraz jak radzić sobie z przeszkodami, które mogą się pojawić, gdy będziesz żyć pełniej w swoim umyśle i w swoich związkach. Wskażę ci również z jakich źródeł możesz nauczyć się więcej i zdobyć wsparcie, włączając w to: artykuły, książki i materiały w Internecie.     Wielu ludzi, z którymi pracowałam, zawsze wiedziało, że medytacja może być dla nich dobra, ale albo nigdy nie zdobyli się na to, by spróbować, albo praktykowali ją, lecz nigdy nie poczuli niczego ponad zdrowy relaks. Jednak po tym jak pracowałam z nimi przez jakiś czas, poznali rzeczy, których i ty również się nauczysz po przeczytaniu tej książki – i zrozumieli, że kontemplacja może mieć dobroczynny wpływ. Zrozumieli, co tak naprawdę może sprawić medytacja, by dokonać zmian w ich mózgach oraz ulepszyć życie miłosne. Zdecydowana większość z nich przyznała, iż regularne ćwiczenie jest bardziej fascynujące i bardziej pomocne niż przypuszczali.  

„Uziemienie łączy nas z Naturą, a Natura jest największym źródłem zdrowia. Książka ta stanowi instrukcję korzystania z jednego z wielkich sekretów – uzdrawiania przez naturę.” – Dr John Gray „Ta błyskotliwa, poparta badaniami książka wyjaśnia zagrożenia wynikające z oderwania od mocy i energii Ziemi oraz jej bezgranicznych zasobów wolnych elektronów. Czy może to powodować choroby, chroniczne stany zapalne, problemy ze snem i inne przypadłości? Znakomita hipoteza, dobrze ugruntowana w nauce.” – Dr med. Nicholas Perricone Jeżeli to możliwe, czytaj tę książkę siedząc umieściwszy gołe stopy bezpośrednio na Ziemi – trawie, żwirze, glebie, piasku lub betonie. Doświadczysz jednocześnie rzeczy, o których będziesz czytać – kontakt z Ziemią przywróci twemu ciału naturalny stan elektryczny. Pozytywna zmiana, jaką poczujesz, będzie początkiem procesu, w którym twoje ciało powoli zacznie chłonąć wszechobecną i nieustającą uzdrawiającą energię. Oto uziemienie – niezwykle proste, bezpieczne i naturalne zjawisko, zmniejszające ból i stres.    Dzięki lekturze książki Jak czerpać zdrową energię z Ziemi Uziemienie  poznasz pewne ukryte dotąd, zdolne zmienić życie fakty, o jakich nigdy wcześniej nie słyszałeś, dotyczące naszego powiązania z planetą, na której żyjemy. Dowiesz się, między innymi, w jaki sposób elektrony odgrywają główną rolę w tym związku. Od dawna rola elektronów w biologii i utrzymaniu dobrego zdrowia jest moim ulubionym tematem. Szczególne znaczenie w moich badaniach nad elektronowymi aspektami życia miała współpraca z czołowym zespołem badawczym zajmującym się tym zagadnieniem, w skład którego wchodził laureat Nagrody Nobla Albert Szent-Györgyi oraz współpracownicy z całego świata skupieni w Marine Biological Laboratory w Woods Hole w Massachusetts. Wiele z tych wielkich, dociekliwych osobistości to inżynierowie elektronicy i materiałoznawcy zrekrutowani, aby badać obszar, który stworzył Albert Szent-Györgyi i ochrzcił mianem biologii elektronicznej. Dr Albert Szent-Györgyi był uważany za jednego z czołowych naukowców dwudziestego wieku, a jego badania i publikacje były źródłem nieustannych inspiracji i niejednego olśnienia. Opublikowałem serię artykułów i dwie książki na temat sposobów, w jakie elektrony mogą poruszać się wewnątrz ludzkiego ciała oraz o tym, jak różne metody terapeutyczne wpływają na ruch elektronów. Badanie streszczone w tej książce odkrywa cały nowy wymiar zrozumienia biologii elektronicznej.    Książka Jak czerpać zdrową energię z Ziemi Uziemienie  przytacza też odkrycia Clintona Obera, pioniera w przemyśle telewizji kablowej, który ujawnił korzyści dla zdrowia płynące z uziemienia – terminu, jakim nazwał połączenie się z powierzchnią naszej planety poprzez siedzenie, stanie lub chodzenie boso po Ziemi lub poprzez spanie na specjalnych przewodzących prześcieradłach lub podkładkach podłączonych do zwykłego metalowego pręta wetkniętego w ziemię pod oknem sypialni. Clint wynalazł owe systemy, jak również wiele innych urządzeń, które pomagają nam przywrócić jakże istotne lecz niedoceniane połączenie z Matką Ziemią. Wielu ludzi opisuje uczucie błogości, odczuwane, gdy chodzą boso po ziemi. Historie i badania zawarte w tej książce ujawniają tło, dynamikę i implikacje tego dobrego odczucia – prawdziwego doznania będącego przejawem czegoś niezwykle istotnego, czego większości z nas brakuje w życiu. Owa brakująca więź jest w rzeczywistości tak głęboka, że wydaje się likwidować lub radykalnie poprawiać wiele powszechnych w dzisiejszych czasach problemów zdrowotnych: bezsenność, chroniczne bóle wynikające z wielorakich chorób i urazów, przemęczenie, stres, niepokój oraz przedwczesne starzenie. Wciągnąłem się w to badanie szybko i z entuzjazmem, gdy tylko zauważyłem, iż wielu ludzi czerpie różnego rodzaju zdrowotne korzyści po prostu łącząc swoje ciała z Ziemią. Szczególnie niesamowite było przeżycie mojego kolegi lekarza i współpracownika dr Jeffa Spencera, podczas spektakularnej serii zwycięstw amerykańskich drużyn kolarskich w wyścigu Tour de France. Dalej w niniejszej książce będziesz mógł zapoznać się z jego niesamowitą historią. Spostrzeżenia te uzupełniają moje osobiste obserwacje poczynione u wielu przyjaciół, którzy znacznie skorzystali na zastosowaniu uziemienia w swoim życiu. Gdy moja masażystka zaczęła stosować uziemianie na swoich innych klientach, osiągnęła taki sukces, że okoliczni lekarze zaczęli podsyłać jej swoje najbardziej skomplikowane przypadki. Moim osobistym wyzwaniem stało się precyzyjne ustalenie, w jaki sposób uziemienie przynosi takie korzyści oraz znalezienie sposobu na dokładne wyjaśnienie tego zjawiska za pomocą języka nauki.     Nasze badania nad uziemieniem pozwoliły odkryć być może najprostszy i najbardziej naturalny środek przeciwko rozprzestrzeniającym się często bolesnym i śmiertelnym chorobom, wliczając w to choroby wieku starczego, wywoływane przez różne rodzaje stanów zapalnych. Czytając dalej przekonasz się, iż nasza hipoteza na temat tego jak działa owa metoda nie przypomina niczego, o czym do tej pory słyszałeś. Jesteśmy przekonani, ze wszystkimi tego konsekwencjami, że stanowi to nowy paradygmat leczenia.    W skrócie – uziemienie przywraca i utrzymuje najbardziej naturalny stan elektryczny ludzkiego organizmu, który z kolei sprzyja optymalnemu zdrowiu i codziennego funkcjonowania. Pierwotna, naturalna energia emanująca z Ziemi jest największym lekiem przeciwzapalnym i spowalniającym starzenie.  

Jeździsz ruchomymi schodami czy wchodzisz po schodach? Chcesz osiągnąć sukces? Wchodź po schodach! Żyjesz w „świecie ruchomych schodów”– wybierasz drogi na skróty i łatwe rozwiązania. Drobiazgi rozpraszają twoją uwagę, odkładasz ważne sprawy na później i skazujesz się na przeciętność. A droga do sukcesu wcale nie jest trudna! Program WCHODZENIA PO SCHODACH, który proponuje Rory Vaden, może zmienić twoje życie. Przestaniesz korzystać z łatwych rozwiązań i stosować kreatywne uniki. Wdrożysz samodyscyplinę, nauczysz się zachowywać uwagę i osiągniesz wspaniałe wyniki! Rory Vaden daje czytelnikom to, czego potrzebują, żeby skupić uwagę, śmiało radzić sobie z problemami – i wygrać. Keith Ferrazzi Książka ukazuje, jak rozwinąć odwagę, wzmocnić charakter i determinację, aby osiągnąć sukces we wszystkim, do czego dążymy. Może ona zmienić twoje życie! Brian Tracy RORY VADEN to wielokrotnie nagradzany trener osobisty, strateg oraz mówca motywacyjny zachęcający profesjonalistów z różnych dziedzin do podejmowania działań, które zapewnią im lepsze życie i rozwój kariery. To także współzałożyciel Southwestern Consulting, firmy międzynarodowej prowadzącej szkolenia dotyczące technik sprzedaży. Jego książka Nie idź na łatwiznę była bestsellerem Amazonu, „Wall Street Journal”, „USA Today” i „New York Timesa”.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak jedno proste przekonanie na swój własny temat w dużej mierze kontroluje twoje życie. Ba, w istocie rzeczy przenika ono wszystkie jego obszary. Większość naszych wyobrażeń o własnej osobowości wyrasta z tego podstawowego nastawienia. I jest ono również źródłem wielu tendencji, które mogą uniemożliwiać ci realizację własnego życiowego potencjału. Jak dotąd w żadnej innej książce nie wyjaśniono jeszcze kwestii nastawień i nie pokazano czytelnikom, jak je wykorzystać w życiu codziennym. Teraz zrozumiesz zarówno jednostki wybitne ? na polu nauki i sztuki, sportu i biznesu ? jak i tych, którzy zmarnowali swoją szansę. Zrozumiesz swojego partnera, szefa, swoich przyjaciół i swoje dzieci. Dowiesz się, jak uwolnić potencjał ? własny i najbliższych.?

Max Lucado napisał tę książkę, aby pomóc ludziom wydźwignąć się z szarości życia i dostrzec ich własną i niepowtarzalną drogę. Odkrywanie tej drogi i pójście nią sprawia, że najpełniej stajesz się sobą. Spróbuj odkryć rzeczy, które lubisz robić i które jednocześnie robisz dobrze. Możemy nazwać je momentami radosnej harmonii. Pomyśl o chwilach pełnych szczęścia i energii, gdy nie liczyłeś czasu. O chwilach, gdy pomyślałeś: ?Tak, jestem do tego stworzony!?. Przypomnij sobie ten czas, kiedy miałeś poczucie spełnienia i odniesionego sukcesu. Ty w swoim najlepszym wydaniu! Te fundamentalne doświadczenia ukazują, że jesteś kimś wyjątkowym i pomagają ci odkryć twoje miejsce przeznaczenia.

Sympatia to niesamowite i potężne zjawisko. Potrafi subtelnie osłodzić najtrudniejszy wybór, przyspieszyć akceptację Twojego projektu, zyskać Ci rzesze zwolenników. To właśnie ona odpowiedzialna jest za gros decyzji rekrutacyjnych, referencji i interesujących planów na wieczór. Sympatia to zatem Twoja tajna broń! Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Trzymasz w ręku książkę, która podpowie Ci, jak efektywnie korzystać z technik budowania sympatii, dobrego nastroju, radości i innych pozytywnych uczuć u ludzi w Twoim otoczeniu. Przekonasz się, że ich stosowanie da także i Tobie wiele radości i satysfakcji. Wraz z tym podręcznikiem otrzymasz narzędzia, dzięki którym będziesz w stanie wywoływać uśmiech na twarzach swoich rozmówców. Sprawisz, że poczują się potrzebni, lepsi i bardziej zmotywowani. Czy nie jest to kusząca perspektywa? Pamiętaj, że to, co dajesz światu, wróci do Ciebie z podwójną siłą Kreuj własną aurę sympatii i buduj pozytywny wizerunek. Realizuj swoje cele prywatne i biznesowe w oparciu o wynik win-win. Praw autentyczne komplementy, wykonuj drobne, miłe gesty. Sprawiaj innym radość i wprowadzaj ich w pozytywny nastrój.

PONAD MILION SPRZEDANYCH EGZEMPLARZY! Pozwól, że Ci opowiem… to zbiór historii, przypowieści, bajek i anegdot pochodzących z różnych stron świata i odmiennych tradycji: hinduskiej, żydowskiej, buddyjskiej oraz chrześcijańskiej. Historie te pozwalają lepiej poznać i zrozumieć siebie, relacje z innymi, nasze lęki, dążenia i pragnienia. Dają także nadzieję na to, że można wierzyć w innych ludzi, że świat nie jest zły. Wszystko zależy bowiem od nas; od tego, jak pokierujemy własnym życiem. Pozwól, że będę Twoim przyjacielem. Pozwól, że będę dla Ciebie kochającym rodzicem, opowiadającym mądre bajki, żebyś stał się odpowiedzialnym człowiekiem. Obiecuję, że nie będę mieszał Ci w głowie. Po prostu posłuchaj historii, jakie znam… Demián, niepogodzony z życiem, poszukuje drogi do prawdy, próbując zrozumieć zasady rządzące jego losem. Trafia pod skrzydła bardzo nietypowego terapeuty, który stosuje swoistą metodę leczenia… Jorge Bucay – autor książki – to doświadczony psychiatra i psychoterapeuta, pracujący w podejściu Gestalt. Zgodnie z tą teorią wyjaśnia procesy rządzące naszą psychiką, uzupełniając te wyjaśnienia wiedzą z innych dziedzin.

Książka pt. „Wokół nadużywania leków” jest jedną z trzech publikacji ukazujących się w ramach serii „Niebezpieczne substancje”. Podejmuje temat, który nie jest tak nowy, a w związku z tym tak popularny medialnie, jak dopalacze czy pigułka gwałtu (środki te są tematem dwóch pozostałych pozycji wchodzących w skład całego tryptyku), tym niemniej koncentruje uwagę na zjawisku dość niepostrzeżenie rozwijającym się i zagrażającym współczesnemu człowiekowi.

Autorka niniejszej publikacji proponuje inny sposób przeżywania seksualności małżeńskiej, inne spojrzenie na pożądanie, rozkosz i relacje między kobietą i mężczyzną. Doświadczać swojej seksualności w sposób wolny i nieskrępowany? Przeżywać swoją seksualność w sposób bardziej naturalny? To wszystko jest możliwe! Wiele małżeństw daje temu świadectwo, mówiąc, jak wielkiej przemianie na lepsze uległa dzięki temu ich seksualność; jak została odnowiona. Przeżywanie swojej seksualności w zgodzie z cyklem przemian zachodzących w ciele kobiety oznacza nowy sposób postrzegania seksualności, pragnienia, przyjemności, damsko-męskich relacji. To nowy sposób na życie; sposób, którego mogą doświadczyć wszyscy, bez względu na wiek, zdolności intelektualne, poglądy. Jest on przeznaczony dla wszystkich, którzy tęsknią do „wielkiej miłości” i chcą, by ich pożycie seksualne stało się tej miłości wyrazem.

Najpiękniejsze cytaty z Pisma Świętego. Można porównać tę książeczkę do ziarna rzuconego w ziemię. Ziarno obumiera, rośnie i pewnego dnia przebija twardą ziemię z siłą mogącą przenosić skały. Ziarno to promyk, który rozświetla nasze życie wskazując drogę. To pozorna słabość, która może stać się największą siłą. To światełko, które rozświetla największe mroki. To nadzieja wśród skał codzienności. Do każdej książeczki dołączona jest torebka, oraz kartka z miejscem na życzenia.

Najpiękniejsze cytaty z Pisma Świętego. Można porównać tę książeczkę do ziarna rzuconego w ziemię. Ziarno obumiera, rośnie i pewnego dnia przebija twardą ziemię z siłą mogącą przenosić skały. Ziarno to promyk, który rozświetla nasze życie wskazując drogę. To pozorna słabość, która może stać się największą siłą. To światełko, które rozświetla największe mroki. To nadzieja wśród skał codzienności. Do każdej książeczki dołączona jest torebka, oraz kartka z miejscem na życzenia.

Najpiękniejsze cytaty z Pisma Świętego. Można porównać tę książeczkę do ziarna rzuconego w ziemię. Ziarno obumiera, rośnie i pewnego dnia przebija twardą ziemię z siłą mogącą przenosić skały. Ziarno to promyk, który rozświetla nasze życie wskazując drogę. To pozorna słabość, która może stać się największą siłą. To światełko, które rozświetla największe mroki. To nadzieja wśród skał codzienności. Do każdej książeczki dołączona jest torebka, oraz kartka z miejscem na życzenia.

Najpiękniejsze cytaty z Pisma Świętego. Można porównać tę książeczkę do ziarna rzuconego w ziemię. Ziarno obumiera, rośnie i pewnego dnia przebija twardą ziemię z siłą mogącą przenosić skały. Ziarno to promyk, który rozświetla nasze życie wskazując drogę. To pozorna słabość, która może stać się największą siłą. To światełko, które rozświetla największe mroki. To nadzieja wśród skał codzienności. Do każdej książeczki dołączona jest torebka, oraz kartka z miejscem na życzenia.

Najpiękniejsze cytaty z Pisma Świętego. Można porównać tę książeczkę do ziarna rzuconego w ziemię. Ziarno obumiera, rośnie i pewnego dnia przebija twardą ziemię z siłą mogącą przenosić skały. Ziarno to promyk, który rozświetla nasze życie wskazując drogę. To pozorna słabość, która może stać się największą siłą. To światełko, które rozświetla największe mroki. To nadzieja wśród skał codzienności. Do każdej książeczki dołączona jest torebka, oraz kartka z miejscem na życzenia.

Najpiękniejsze cytaty z Pisma Świętego. Można porównać tę książeczkę do ziarna rzuconego w ziemię. Ziarno obumiera, rośnie i pewnego dnia przebija twardą ziemię z siłą mogącą przenosić skały. Ziarno to promyk, który rozświetla nasze życie wskazując drogę. To pozorna słabość, która może stać się największą siłą. To światełko, które rozświetla największe mroki. To nadzieja wśród skał codzienności. Do każdej książeczki dołączona jest torebka, oraz kartka z miejscem na życzenia.