Richard Carlson był wykładowcą i konsultantem w dziedzinie stresu. Napisał kilkanaście książek cieszących się ogromną popularnością na całym świecie. Masz piegi, nosisz okulary, nie znasz hiszpańskiego, zakochałeś się w Dodzie, rodzice cię nie rozumieją, a szkoła... szkoda słów. Same gigantyczne problemy. Ale jest ratunek! Weź do ręki tę książkę. Sympatyczne historyjki sprawią, że to, co Cię dręczy i spędza Ci sen z powiek, może się okazać zwykłym drobiazgiem. Książka Carlsona pomoże każdemu nastolatkowi zachować wiarę w przyszłość i szacunek do siebie. Masz piegi, nosisz okulary, nie znasz hiszpańskiego, zakochałeś się w Britney Spears, rodzice cię nie rozumieją, a szkoła... szkoda słów. Same monstrualne problemy. Ale jest ratunek! Weź do ręki tę książkę. Sympatyczne historyjki sprawią, że to, co Cię dręczy i spędza Ci sen z powiek, może się okazać zwykłym drobiazgiem. Książka Carlsona pomoże każdemu nastolatkowi zachować wiarę w przyszłość i szacunek do siebie. Fragment Książki Nie zadręczaj się rozstaniami Wahałem się, jak zatytułować tę strategię, ponieważ nie chciałem, by ktoś pomyślał, że minimalizuję problemy związane z rozstaniem z chłopakiem czy dziewczyną. Zapewniam was, że tak nie jest. Prawdę mówiąc, doskonale zdaję sobie sprawę, że jest to jedna z najtrudniejszych sytuacji, jaką może przeżyć nastolatek. Pamiętam dzień, w którym zerwała ze mną moja pierwsza „poważna" dziewczyna, a zarazem moja pierwsza wielka miłość. Byłem zdruzgotany i myślałem, że umrę. Zdawało mi się, że nigdy tego nie przeboleję i nie poznam innej dziewczyny. Ale poznałem. I prawdę mówiąc, jestem zadowolony. Gdyby nie doszło do zerwania, nie poślubiłbym Kris i nie miałbym z nią dzieci. Moja była dziewczyna jest również zadowolona. Jest szczęśliwą mężatką i ma trójkę wspaniałych dzieci. I do dzisiaj jesteśmy bliskimi przyjaciółmi. Jedyny sposób, który według mojej wiedzy i świadomości uczyni rozstanie bardziej znośnym, polega na tym, by spojrzeć na nie z szerszej perspektywy i dostrzec to, co konieczne. Kiedy się nad tym zastanowisz, wyda ci się to niesamowite i przedziwne, ponieważ gdyby nie rozstania, wszyscy pobieralibyśmy się z pierwszą osobą, która nas zainteresowała! A w większości wypadków nie leżałoby to w naszym interesie. Prawdę mówiąc, rozstania - mimo że tak ciężkie i trudne - są zasadniczą częścią życia każdego z nas. Gdy spojrzysz na nie z pewnej perspektywy, będzie ci trochę łatwiej i zaczniesz poświęcać mniej energii na opłakiwanie związków, które przestały istnieć. Możesz przeznaczyć tę energię na ocenę wartości zerwanego związku. Ta ocena pozwoli ci się skupić na darach, które ofiarował ci ten związek - wspomnieniach, dojrzewaniu i radości, które były waszym udziałem. Jednocześnie pozwolisz, aby się skończył, i zdasz sobie sprawę, choć może to być dość bolesne, że znowu będziesz kochać. Przekonałem się, że nastolatki, które potrafią właśnie w ten sposób spojrzeć na rozstanie, są w stanie zaprzyjaźnić się z byłą sympatią - jeśli nie natychmiast, to przynajmniej po jakimś czasie. Zamiast złościć się, że były chłopak czy dziewczyna nie okazali się „tymi jedynymi", zamiast odczuwać urazę i pałać żądzą zemsty, ponieważ ktoś się zmienił bądź nie spełnił oczekiwań, starają się zachować przyjazne uczucia do tej osoby i szczerze życzyć jej wszystkiego, co najlepsze. Jednym z podstawowych sprawdzianów człowieczeństwa jest zdolność życzenia dobra drugiej osobie, nawet jeśli cię zraniła. Jeśli jesteś w stanie to uczynić, doświadczysz uzdrawiającej potęgi miłości. Zauważysz, że zachowując pozytywne myśli i życzenia, otrząśniesz się ze wszystkiego o wiele szybciej, poczujesz się szczęśliwszy i bardziej pewny siebie, a nawet atrakcyjniejszy dla innych. Miłość i przebaczenie, jakie nosisz w sercu, są bardziej widoczne, niż ktokolwiek z nas jest w stanie sobie wyobrazić. A więc gdy wydaje ci się, że świat się kończy, pamiętaj, że prawdopodobnie tak nie jest. Może upłynąć trochę czasu, zanim zrozumiesz, że rozstania, które przeżywasz, są zazwyczaj zamaskowanym darem losu. Nie zadręczaj się drobiazgami nastolatku Spis Treści: Podziękowania Wstęp 1. Nie rzucaj się na przyjaciół! 2. Przekonaj się, że jeden nastolatek może naprawdę wiele 3. Nie zadręczaj się rozstaniami 4. Ćwicz mentalne aikido 5. Unikaj słowa „wiem", gdy z kimś rozmawiasz 6. Sprawdź swoje szansę! (Jakie jest prawdopodobieństwo, że wszyscy będą cię lubić) 7. Zejdź z „drogi nagłych wypadków" 8. Zaaprobuj „dzień ziej fryzury" 9. Daj spokój z dramatami 10. Zafunduj sobie „wielki odlot"! 11. Nie próbuj być wykrywaczem błędów 12. Pozwól, aby spowodował ten wypadek w zupełnie innym miejscu 13. Wybieraj swoje bitwy 14. Pojednaj się ze swoimi błędami 15. Ciesz się szczęściem innych 16. Poświęcaj innym swój czas 17. Sprawdź przestrzeń pomiędzy swoimi myślami 18. Zapytaj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny: Jakie są moje słabości?" 19. Dopinguj przegranych 20. Pojednaj się z nudą 21. Nie pozwól, aby twoje złe nastroje płatały ci figle 22. Nie pozwól również, aby złe nastroje innych ludzi płatały ci figle 23. Traktuj swoje wybory jak rozwidlenie na drodze 24. Zajmuj się sportem 25. Zostań nastolatkiem wojownikiem 26. Przelej to na papier 27. Nie oczekuj, że życie będzie łatwe i bezproblemowe 28. Odważ się okazać entuzjazm 29. Spróbuj odnaleźć spokój dzięki dawaniu 30. Bądź o dwadzieścia pięć procent mniej krytyczny 31. Unikaj konfliktów 32. Pozwól, by przychodziły ci do głowy nowe pomysły 33. Bądź gotowy przed czasem 34. Unikaj pułapki dziewięćdziesiąt do dziesięciu 35. Zostań wzorem i przykładem 36. Nie oceniaj się zbyt nisko 37. Skończ z dążeniem do zakończenia 38. Dostrzegaj możliwości 39. Nie zadręczaj się prawdziwymi drobiazgami 40. Nie trzymaj w tajemnicy swojego bólu 41. Zrób dobre pierwsze wrażenie 42. Unikaj pułapki Ja ci pokażę" 43. Doświadczaj doskonałej niedoskonałości 44. Miej odwagę postępować etycznie 45. Bądź odporny na „naciskanie guzików" 46. Zaufaj swoim wewnętrznym sygnałom 47. Znajdź trochę czasu, by popatrzeć na zachód słońca 48. Przeczytaj minimum osiem stron dziennie 49. Zrób w swoim sercu miejsce dla prawdziwie złych dni 50. Nie zadręczaj się przyszłością 51. Tryskaj zdrowiem 52. Odwiedzaj starszych ludzi 53. Zdaj sobie sprawę z istnienia prawa pomniejszonych zysków 54. Rozwijaj przytomność umysłu 55. Pamiętaj, że nikt nie chce cię celowo skrzywdzić 56. Przejdź jeszcze jedną milę 57. Uważaj na język 58. Bądź twórczy w swoim buncie 59. Pozwól ludziom mówić 60. Zadumaj się nad światem 61. Rozdawaj pochwały 62. Nie pal za sobą mostów 63. Zrozum prawo skupienia 64. Rób notatki 65. Ciesz się, że jesteś nastolatkiem 66. Słuchaj wnikliwie 67. Wystrzegaj się przyjaciół, którzy zachęcają cię, abyś się rozwodził nad swoimi problemami 68. Stwórz swoje specjalne miejsce 69. Pamiętaj o wdzięczności 70. Czytaj to, co napisano małym drukiem 71. Szukaj niewinności 72. Nie wyolbrzymiaj swoich problemów 73. Miej motyw przewodni na każdy dzień 74. Stosuj skalę od jednego do dziesięciu 75. Zostań optymistą 76. Odczuwaj empatię 77. Sprawdź, kto ćwiczy jogę 78. Uważaj, by nie wprawiać się w nieszczęściu 79. Ogranicz swoje straty 80. Skontroluj swoje „nagłówki" 81. Zwróć uwagę na to, co rodzice robią dobrze 82. Bądź trochę mniej uparty 83. Pamiętaj, żeby być dobrym 84. Traktuj krytykę trochę mniej osobiście 85. Zrozum cztery filary myśli: Filar pierwszy - CO 86. Filar drugi - KIEDY 87. Filar trzeci-JAK 88. Filar czwarty - SAM FAKT MYŚLENIA 89. Okiełznaj swój gniew 90. Nie bądź poszukiwaczem aprobaty 91. Nie bądź również poszukiwaczem dezaprobaty 92. Zachowaj poczucie humoru 93. Przyznaj, że się mylisz lub że popełniłeś błąd 94. Pamiętaj, że każdy ma prawo być szczęśliwy 95. Płyń z prądem 96. Reaguj z opóźnieniem 97. Zapamiętaj, że kiedy jedne drzwi się zamykają, inne się otwierają 98. Przyjmij postawę: „To również minie" 99. Słuchaj głosów, które przywołują cię do porządku 100. Kontynuuj swoją podróż