Nie zadręczaj się drobiazgami,nastolatku - Carlson

Richard Carlson był wykładowcą i konsultantem w dziedzinie stresu. Napisał kilkanaście książek cieszących się ogromną popularnością na całym świecie. Masz piegi, nosisz okulary, nie znasz hiszpańskiego, zakochałeś się w Dodzie, rodzice cię nie rozumieją, a szkoła... szkoda słów. Same gigantyczne problemy. Ale jest ratunek! Weź do ręki tę książkę. Sympatyczne historyjki sprawią, że to, co Cię dręczy i spędza Ci sen z powiek, może się okazać zwykłym drobiazgiem. Książka Carlsona pomoże każdemu nastolatkowi zachować wiarę w przyszłość i szacunek do siebie.
Masz piegi, nosisz okulary, nie znasz hiszpańskiego, zakochałeś się w Britney Spears, rodzice cię nie rozumieją, a szkoła... szkoda słów. Same monstrualne problemy. Ale jest ratunek! Weź do ręki tę książkę. Sympatyczne historyjki sprawią, że to, co Cię dręczy i spędza Ci sen z powiek, może się okazać zwykłym drobiazgiem. Książka Carlsona pomoże każdemu nastolatkowi zachować wiarę w przyszłość i szacunek do siebie.

Fragment Książki

Nie zadręczaj się rozstaniami

Wahałem się, jak zatytułować tę strategię, ponieważ nie chciałem, by ktoś pomyślał, że minimalizuję problemy związane z rozstaniem z chłopakiem czy dziewczyną. Zapewniam was, że tak nie jest. Prawdę mówiąc, doskonale zdaję sobie sprawę, że jest to jedna z najtrudniejszych sytuacji, jaką może przeżyć nastolatek.
Pamiętam dzień, w którym zerwała ze mną moja pierwsza „poważna" dziewczyna, a zarazem moja pierwsza wielka miłość. Byłem zdruzgotany i myślałem, że umrę. Zdawało mi się, że nigdy tego nie przeboleję i nie poznam innej dziewczyny. Ale poznałem.
I prawdę mówiąc, jestem zadowolony. Gdyby nie doszło do zerwania, nie poślubiłbym Kris i nie miałbym z nią dzieci. Moja była dziewczyna jest również zadowolona. Jest szczęśliwą mężatką i ma trójkę wspaniałych dzieci. I do dzisiaj jesteśmy bliskimi przyjaciółmi.
Jedyny sposób, który według mojej wiedzy i świadomości uczyni rozstanie bardziej znośnym, polega na tym, by spojrzeć na nie z szerszej perspektywy i dostrzec to, co konieczne. Kiedy się nad tym zastanowisz, wyda ci się to niesamowite i przedziwne, ponieważ gdyby nie rozstania, wszyscy pobieralibyśmy się z pierwszą osobą, która nas zainteresowała! A w większości wypadków nie leżałoby to w naszym interesie. Prawdę mówiąc, rozstania - mimo że tak ciężkie i trudne - są zasadniczą częścią życia każdego z nas.
Gdy spojrzysz na nie z pewnej perspektywy, będzie ci trochę łatwiej i zaczniesz poświęcać mniej energii na opłakiwanie związków, które przestały istnieć. Możesz przeznaczyć tę energię na ocenę wartości zerwanego związku. Ta ocena pozwoli ci się skupić na darach, które ofiarował ci ten związek - wspomnieniach, dojrzewaniu i radości, które były waszym udziałem. Jednocześnie pozwolisz, aby się skończył, i zdasz sobie sprawę, choć może to być dość bolesne, że znowu będziesz kochać. Przekonałem się, że nastolatki, które potrafią właśnie w ten sposób spojrzeć na rozstanie, są w stanie zaprzyjaźnić się z byłą sympatią - jeśli nie natychmiast, to przynajmniej po jakimś czasie. Zamiast złościć się, że były chłopak czy dziewczyna nie okazali się „tymi jedynymi", zamiast odczuwać urazę i pałać żądzą zemsty, ponieważ ktoś się zmienił bądź nie spełnił oczekiwań, starają się zachować przyjazne uczucia do tej osoby i szczerze życzyć jej wszystkiego, co najlepsze.
Jednym z podstawowych sprawdzianów człowieczeństwa jest zdolność życzenia dobra drugiej osobie, nawet jeśli cię zraniła. Jeśli jesteś w stanie to uczynić, doświadczysz uzdrawiającej potęgi miłości. Zauważysz, że zachowując pozytywne myśli i życzenia, otrząśniesz się ze wszystkiego o wiele szybciej, poczujesz się szczęśliwszy i bardziej pewny siebie, a nawet atrakcyjniejszy dla innych. Miłość i przebaczenie, jakie nosisz w sercu, są bardziej widoczne, niż ktokolwiek z nas jest w stanie sobie wyobrazić.
A więc gdy wydaje ci się, że świat się kończy, pamiętaj, że prawdopodobnie tak nie jest. Może upłynąć trochę czasu, zanim zrozumiesz, że rozstania, które przeżywasz, są zazwyczaj zamaskowanym darem losu.

Nie zadręczaj się drobiazgami nastolatku
Spis Treści:

• Podziękowania
• Wstęp
• 1. Nie rzucaj się na przyjaciół!
• 2. Przekonaj się, że jeden nastolatek może naprawdę wiele
• 3. Nie zadręczaj się rozstaniami
• 4. Ćwicz mentalne aikido
• 5. Unikaj słowa „wiem", gdy z kimś rozmawiasz
• 6. Sprawdź swoje szansę! (Jakie jest prawdopodobieństwo, że wszyscy będą cię lubić)
• 7. Zejdź z „drogi nagłych wypadków"
• 8. Zaaprobuj „dzień ziej fryzury"
• 9. Daj spokój z dramatami
• 10. Zafunduj sobie „wielki odlot"!
• 11. Nie próbuj być wykrywaczem błędów
• 12. Pozwól, aby spowodował ten wypadek w zupełnie innym miejscu
• 13. Wybieraj swoje bitwy
• 14. Pojednaj się ze swoimi błędami
• 15. Ciesz się szczęściem innych
• 16. Poświęcaj innym swój czas
• 17. Sprawdź przestrzeń pomiędzy swoimi myślami
• 18. Zapytaj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny: Jakie są moje słabości?"
• 19. Dopinguj przegranych
• 20. Pojednaj się z nudą
• 21. Nie pozwól, aby twoje złe nastroje płatały ci figle
• 22. Nie pozwól również, aby złe nastroje innych ludzi płatały ci figle
• 23. Traktuj swoje wybory jak rozwidlenie na drodze
• 24. Zajmuj się sportem
• 25. Zostań nastolatkiem wojownikiem
• 26. Przelej to na papier
• 27. Nie oczekuj, że życie będzie łatwe i bezproblemowe
• 28. Odważ się okazać entuzjazm
• 29. Spróbuj odnaleźć spokój dzięki dawaniu
• 30. Bądź o dwadzieścia pięć procent mniej krytyczny
• 31. Unikaj konfliktów
• 32. Pozwól, by przychodziły ci do głowy nowe pomysły
• 33. Bądź gotowy przed czasem
• 34. Unikaj pułapki dziewięćdziesiąt do dziesięciu
• 35. Zostań wzorem i przykładem
• 36. Nie oceniaj się zbyt nisko
• 37. Skończ z dążeniem do zakończenia
• 38. Dostrzegaj możliwości
• 39. Nie zadręczaj się prawdziwymi drobiazgami
• 40. Nie trzymaj w tajemnicy swojego bólu
• 41. Zrób dobre pierwsze wrażenie
• 42. Unikaj pułapki Ja ci pokażę"
• 43. Doświadczaj doskonałej niedoskonałości
• 44. Miej odwagę postępować etycznie
• 45. Bądź odporny na „naciskanie guzików"
• 46. Zaufaj swoim wewnętrznym sygnałom
• 47. Znajdź trochę czasu, by popatrzeć na zachód słońca
• 48. Przeczytaj minimum osiem stron dziennie
• 49. Zrób w swoim sercu miejsce dla prawdziwie złych dni
• 50. Nie zadręczaj się przyszłością
• 51. Tryskaj zdrowiem
• 52. Odwiedzaj starszych ludzi
• 53. Zdaj sobie sprawę z istnienia prawa pomniejszonych zysków
• 54. Rozwijaj przytomność umysłu
• 55. Pamiętaj, że nikt nie chce cię celowo skrzywdzić
• 56. Przejdź jeszcze jedną milę
• 57. Uważaj na język
• 58. Bądź twórczy w swoim buncie
• 59. Pozwól ludziom mówić
• 60. Zadumaj się nad światem
• 61. Rozdawaj pochwały
• 62. Nie pal za sobą mostów
• 63. Zrozum prawo skupienia
• 64. Rób notatki
• 65. Ciesz się, że jesteś nastolatkiem
• 66. Słuchaj wnikliwie
• 67. Wystrzegaj się przyjaciół, którzy zachęcają cię, abyś się rozwodził nad swoimi problemami
• 68. Stwórz swoje specjalne miejsce
• 69. Pamiętaj o wdzięczności
• 70. Czytaj to, co napisano małym drukiem
• 71. Szukaj niewinności
• 72. Nie wyolbrzymiaj swoich problemów
• 73. Miej motyw przewodni na każdy dzień
• 74. Stosuj skalę od jednego do dziesięciu
• 75. Zostań optymistą
• 76. Odczuwaj empatię
• 77. Sprawdź, kto ćwiczy jogę
• 78. Uważaj, by nie wprawiać się w nieszczęściu
• 79. Ogranicz swoje straty
• 80. Skontroluj swoje „nagłówki"
• 81. Zwróć uwagę na to, co rodzice robią dobrze
• 82. Bądź trochę mniej uparty
• 83. Pamiętaj, żeby być dobrym
• 84. Traktuj krytykę trochę mniej osobiście
• 85. Zrozum cztery filary myśli: Filar pierwszy - CO
• 86. Filar drugi - KIEDY
• 87. Filar trzeci-JAK
• 88. Filar czwarty - SAM FAKT MYŚLENIA
• 89. Okiełznaj swój gniew
• 90. Nie bądź poszukiwaczem aprobaty
• 91. Nie bądź również poszukiwaczem dezaprobaty
• 92. Zachowaj poczucie humoru
• 93. Przyznaj, że się mylisz lub że popełniłeś błąd
• 94. Pamiętaj, że każdy ma prawo być szczęśliwy
• 95. Płyń z prądem
• 96. Reaguj z opóźnieniem
• 97. Zapamiętaj, że kiedy jedne drzwi się zamykają, inne się otwierają
• 98. Przyjmij postawę: „To również minie"
• 99. Słuchaj głosów, które przywołują cię do porządku
• 100. Kontynuuj swoją podróż