'A habit-forming work of genius' STYLIST
'Adrienne is here to motivate and encourage us all' FEARNE COTTON
The Power Hour message is simple: taking an hour for yourselves and your aspirations isn't selfish or impossible, it's essential. This book will show you how to harness the first hour of your day in order to achieve your goals - whether those are starting a business, getting fit or pursuing your passion - before the rest of the world wakes up and starts competing for your attention. Most importantly, it will make you realise that it is always possible to make a change and create a life you love.
Stop waiting for the right time, or for more time. Start with just one hour today.
'Bursting with ideas' INDEPENDENT
'Read this book' EMMA GANNON
'A bible' EVENING STANDARD
'Invaluable' MARIE CLAIRE
'A must-read' GLAMOUR
'Hugely inspirational' LAUREN ARMES
'Authentic' VOGUE
'I love this book' JAKE HUMPHREY
'Some people improve mentally with age - here's how you can be one of them.' Mail on Sunday
With a new chapter on Covid and the Brain, this is the definitive guide to keeping your brain healthy for a long and lucid life, by one of the world's leading scientists in the field of brain health and ageing.
The brain is our most vital and complex organ. It controls and coordinates our actions, thoughts and interactions with the world around us. It is the source of personality, of our sense of self, and it shapes every aspect of our human experience.
Yet most of us know precious little about how our brains actually work, or what we can do to optimise their performance. Whilst cognitive decline is the biggest long-term health worry for many of us, practical knowledge of how to look after our brain is thin on the ground.
In this ground-breaking new book, leading expert Professor James Goodwin explains how simple strategies concerning exercise, diet, social life and sleep can transform your brain health paradigm, and shows how you can keep your brain youthful and stay sharp across your life. Combining the latest scientific research with insightful storytelling and practical advice, Supercharge Your Brain reveals everything you need to know about how your brain functions, and what you can do to keep it in peak condition.
'The Seat of the Soul changed the way I see myself. It changed the way I view the world' Oprah
You receive from the world what you give to the world
We are constantly evolving within a changing climate and yet always seem to return to the same question: is there more to life?
In his iconic bestseller, renowned spiritual teacher Gary Zukav reveals how to become the authority in your own life, how to change the way you see the world and how to interact with others.
The Seat of the Soul is the ultimate path to connecting with your deepest spiritual self.
'Game-changing. Katy Milkman shows in this book that we can all be a super human' Angela Duckworth, bestselling author of Grit
How to Change is a powerful, groundbreaking blueprint to help you - and anyone you manage, teach or coach - to achieve personal and professional goals, from the master of human nature and behaviour change and Choiceology podcast host Professor Katy Milkman.
Award-winning Wharton Professor Katy Milkman has devoted her career to the study of behaviour change. An engineer by training, she approaches all challenges as problems to be solved and, with this mind-set, has drilled into the roadblocks that prevent us from achieving our goals and breaking unwanted behaviours. The key to lasting change, she argues, is not to set ever more audacious goals or to foster good habits but to get your strategy right.
In How to Change Milkman identifies seven human impulses, or 'problems', that commonly sabotage our attempts to make positive personal and professional change. Then, crucially, instead of getting you to do battle with these impulses she shows you how to harness them and use these as driving forces to help instil new, positive behaviours - better, faster and more efficiently than you could imagine.
Drawing her own original research, countless engaging case studies and practical tools throughout to help you put her ideas into action, Milkman reveals a proven, inspiring path that can take you - once and for all - from where you are today to where you want to be.
Dzieci, które doświadczyły przemocy fizycznej lub psychicznej, doznały bolesnego odrzucenia czy wielokrotnie zmieniały środowisko opiekuńcze, często wymagają specjalistycznego wsparcia. Wczesna trauma może mieć druzgocący wpływ na rozwój przywiązania, przyczyniając się do powstania jego pozabezpieczanego, zdezorganizowanego stylu. Nie da się odwrócić trudnych zdarzeń, ale można sprawić, by pozostawione przez nie blizny były mniej bolesne i miały mniejszy wpływ na dorosłe życie. W tym praktycznym poradniku autor wyjaśnia, jak sprawować opiekę nad dziećmi i młodzieżą ze zdezorganizowanym stylem przywiązania, zmagającymi się w związku z tym z trudnościami społecznymi, emocjonalnymi i behawioralnymi. Przedstawiony model pracy łączy założenia teorii przywiązania, wiedzę o traumie i podejście mentalizowania z najnowszymi wynikami badań z dziedziny neuronauki. Koncentrując się na znaczeniu więzi interpersonalnych, książka wyposaża czytelnika w umiejętności pozwalające sprawować skuteczną, trwałą i – co najważniejsze – empatyczną opiekę nad najbardziej podatnymi na zranienie, skrzywdzonymi dziećmi. Rozwija praktyczne kompetencje niezbędne do stworzenia opiekuńczego, bezpiecznego środowiska wspierającego zarówno dzieci, jak i ich opiekunów. Książka stanowi cenne źródło praktycznych informacji dla osób sprawujących opiekę nad dziećmi, które doświadczyły traumy, przemocy czy zaniedbania – w tym dla opiekunów zastępczych, rodziców adopcyjnych, pracowników ośrodków opiekuńczo-wychowawczych, pedagogów, psychologów i terapeutów. Książka Chrisa Tylora stanowi odpowiedź na częste pytania wychowawców, rodziców SOS i rodziców zastępczych o to, jak skutecznie pracować z dzieckiem ze zdezorganizowanym stylem przywiązania, które doświadczyło wielu traumatycznych zdarzeń. Autor proponuje oparty na licznych badaniach naukowych i wieloletnim doświadczeniu praktyczny model pracy z takim dzieckiem, niewymagający od opiekuna psychoterapeutycznego przygotowania. To książka o sile oddziaływania kompetentnych opiekunów i nadziei. Beata Kulig Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce w Polsce Zdrowienie dziecka ze zdezorganizowanym stylem przywiązania może nastąpić tylko w relacji z opiekunem. Model Chrisa Taylora porządkuje przekonania opiekuna dotyczące dziecka, uczy rozumieć komunikaty płynące z trudnych zachowań i kierunkuje codzienne wysiłki rodzica, by miały wymiar terapeutyczny. Autor przekłada trudne teorie i wyniki badań dotyczących traumy i przywiązania na praktyczne narzędzia dla rodziców. Uważna lektura tej książki pozwoli opiekunom znaleźć odpowiedzi na wiele pytań, jakie sobie zadają, często we łzach bezradności i samotności. Izabella Ratyńska, psycholog Fundacja Rodzin Adopcyjnych www.adopcja.org.pl Dzieci ze zdezorganizowanym stylem przywiązania wymagają szczególnego podejścia. To proponowane w tej wartościowej książce oparte jest nie tylko na koncepcjach teoretycznych, ale przede wszystkim na dowodach naukowych i bogatym doświadczeniu autora. Chris Taylor to praktyk mający wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, które doświadczyły traumy, i ze specjalistami, którzy im pomagają. Joanna Luberadzka-Gruca Koalicja na Rzecz Rodzinnej Opieki Zastępczej
To nie jest książka o modzie, to zaproszenie do podróży śladami naszych ubrań, a także do wnętrza siebie. Na końcu tej wyprawy zrozumiesz, jak ubierać się bardziej świadomie i być fair względem siebie, innych i planety. To uwalniający przewodnik po slow fashion, który zmieni twoje myślenie o modzie i własnej szafie. Przemysł modowy jest jedną z najbardziej zanieczyszczających środowisko gałęzi gospodarki. Co sekundę na wysypisko trafia śmieciarka wypełniona ubraniami. Nikogo już nie dziwią chińskie rzeki w najmodniejszych kolorach sezonu, wysuszone jeziora, góry odzieżowych śmieci i słońce widoczne jedynie na telebimie. Szkodzi to zarówno przyrodzie, jak i milionom prawdziwych fashion victims – rolnikom, szwaczkom, dzieciom. Fast fashion dewastuje nie tylko naturę, ale i całe społeczeństwa. Cierpią nasze poczucie wartości i budżet, wypacza się relacja z ciałem i ubraniami. Możemy to jednak zmienić i nie trzeba tego robić w pokutnym worze ze zgrzebnego lnu. Modą można się cieszyć i bawić, łącząc to z misją ekologiczną i społeczną! Katarzyna Zajączkowska bacznie przygląda się przemysłowi modowemu i rozprawia z mitami na temat stylu, kanonów urody i presji social mediów. Dzięki jej prostym radom dowiesz się: – jak wykonać pierwszy krok w kierunku slow fashion i wreszcie odgruzować szafę, – jak korzystać z mody i robić zakupy odpowiedzialnie, nie dając się nabrać na greenwashing, – jak zbudować stylową i autentyczną garderobę bez pogoni za sezonowymi trendami. Nie musimy zaprzeczać, że ubrania są dla nas ważne, że chcemy wyglądać i czuć się dobrze, ale odważmy się na fashion revolution w naszych głowach i szafach! Katarzyna Zajączkowska – projektantka, wykładowczyni w Szkole Artystycznego Projektowania Ubioru, przez kilkanaście lat tworzyła kolekcje dla wiodących marek odzieżowych w Polsce. Ten świat poznała od podszewki. Zajmuje się edukacją i wspieraniem branży mody w obszarze zrównoważonego rozwoju, skupiając się na innowacyjnych rozwiązaniach wokół mody cyrkularnej. Prowadzi warsztaty świadomego budowania wizerunku dla firm, organizacji i młodzieży. Autorka bloga i podcastu „Odpowiedzialna Moda”.
Niniejsza książka (...) próbuje wyjaśnić m.in. w jaki sposób Polki i Polacy stali się poddanymi kościoła katolickiego, jak ich do katolicyzmu zmuszano i jak przez stulecia, za pomocą różnych form przemocy, kościół utrzymywał na ziemiach polskich swoją dominującą pozycję. Autor demaskuje także kłamstwa środowisk religijnych służące kontrolowaniu społeczeństw oraz mechanizmy wspierania przez kościół opresyjnych dyktatur.
Najnowszy zaktualizowany modlitewnik przygotowany z myślą o dzieciach przystępujących do Pierwszej Komunii Świętej. Powstał z potrzeby zgłaszanej przez wielu duszpasterzy dostosowania języka komentarzy i modlitw do świadomości najmłodszych. Pierwsza w życiu książeczka do modlitwy nie może zniechęcać i odrzucać! Tylko zrozumiały i komunikatywny modlitewnik może spełnić swoją rolę. Zarówno modlitwy, komentarze pisane językiem dziecka, jak i ilustracje zawarte w modlitewniku pomogą w kształtowaniu właściwego obrazu Boga, który jest miłością i zachęcą do zaufania Jezusowi.Autor, jak nikt inny, potrafił podbić serca dzieci oraz swoją pracą duszpasterską zdobyć ich zaufanie. Te fakty dają poniekąd gwarancję, że bardzo ciepło przyjmą one ofiarowaną im przez ulubionego biskupa książeczkę. To zaś sprawi, że chętniej będą z niej korzystać i dzięki niej zbliżać się do Boga.Oprócz tradycyjnych modlitw i nabożeństw (różańca, drogi krzyżowej, gorzkich żali) modlitewnik zawiera modlitwy, które pomogą w nawiązywaniu relacji z Panem Jezusem jako kochającym Bogiem i najbliższym Przyjacielem obecnym przy nas w każdym momencie życia. Są tak przygotowane, aby dziecko uczyło się rozmowy z Nim w wydarzeniach codziennego dnia: uwielbienia, dziękczynienia, prośby, adoracji.Modlitewnik ma pomóc przede wszystkim w spotkaniach z Panem Jezusem w Eucharystii oraz sakramencie pokuty. Zawiera mszał wraz z komentarzami, by pomagać w uważnym i owocnym uczestnictwie we Mszy Świętej. Rozdział poświęcony przygotowaniu do spowiedzi wraz z modlitwami zbliżyć ma do Jezusa Chrystusa, który kocha nas, z miłosierdziem odpuszczając winy, zaś rachunek sumienia pomóc w kształtowaniu sumienia.Odniesienia do Biblii oraz modlitwy biblijne pomogą odkryć już we wczesnym wieku słowo Boże.Modlitwy do Maryi posłużą pogłębianiu relacji z Nią: odkrywaniu Jej matczynej obecności i pomocy. Modlitwy do św. Józefa nauczą oddawania się pod Jego opiekę. Modlitewnik pomoże także dziecku nawiązać przyjaźń z aniołami obecnymi w naszym życiu oraz świętymi.Zbioru modlitw dopełnia wybór pieśni kościelnych, pięknych, polskich, tradycyjnych i nowych.Wydanie posiada impriamtur Kościoła Katolickiego.
Teksty tu publikowane ukazały się na przestrzeni lat 2020-2021 w piśmie "Kurier WNET". Tematyka w nich podjęta inspirowana była przez wydarzenia na arenie życia publicznego, głównie w Polsce. Tytuł całości może zaskakiwać, wyraża bowiem pewną symbolikę charakterystyczną dla obecnej rzeczywistości. Obserwujemy w niej działania sprzeciwiające się zdrowemu rozsądkowi, co wyklucza obecność ratio, a otwiera drogę dla emocji. Mamy tego rodzaju zbiorowe reakcje, które nie mają pokrycia w faktach obiektywnych, a czerpią energię z haseł bez pokrycia. Takim hasłem jest np. zawołanie "ulica i zagranica", rozumiane jako sposób wymuszenia decyzji czy koncesji. Jest to wprost przeciwne temu, co nazywamy demokracją, a wykorzystywane przez takie organizacje jak KOD, mający rzekomo zadanie obrony tejże demokracji. Z demokracją nie ma to nic wspólnego, gdyż jest to zaledwie interes grupowy, niekiedy zresztą z zapleczem mikroskopijnym.Ze Wstępu
Katarzyna Szmigiel-Rawska, Justyna Ślawska, Sylwia Waruszewska
Identyfikacja gmin zurbanizowanych na podstawie danych przestrzennych
Przemysław Tomczak, Agnieszka Latocha, Dominik Sikorski, Robert Szmytkie, Katarzyna Kajdanek, Paulina Miodońska
Od regresu do sukcesu. Identyfikacja obszarów wiejskich na podstawie poziomu rozwoju społeczno-gospodarczego
Grzegorz Dumieński, Alicja Lisowska, Andrzej Tiukało
Badania ilościowe źródłem danych o adaptacyjności gmin zagrożonych powodzią w zlewni Nysy Kłodzkiej
Maciej Pilny
Sposoby wyznaczania stref w studiach uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego największych polskich miast
Joanna Zuzanna Popławska
Strategie zaprezentowania interesów mieszkańców przez ruchy miejskie w Polsce
Agnieszka Murawska
Działania łódzkich ośrodków wsparcia ekonomii społecznej - jako wsparcie dla rozwoju regionu
Roman Szul
Dominika Studzińska, Zmiana roli i charakteru granicy polsko-rosyjskiej a uwarunkowania rozwoju polskiej strefy przygranicznej
Social Chemistry will utterly transform the way you think about ‘networking.’ Understanding the contours of your social network can dramatically enhance personal relationships, work life, and even your global impact. Are you an Expansionist, a Broker, or a Convener? The answer matters more than you think. . . .
One of 2021’s Most Highly Anticipated New Books–Newsweek
One of The 20 New Leadership Books–Adam Grant
One The Best New Wellness Books Hitting Shelves In January–Shape.com
A Next Big Idea Club Nominee
Conventional wisdom would have us believe that it is the size of your network that matters: how many people do you know? We’re told to mix, mingle, and connect.
But social science research suggests otherwise.
The quality and structure of our relationships have far greater impact on our personal and professional lives. our relationships with friends, family, co-workers, neighbours, and collaborators are by far our greatest asset. Yet, most people leave them to chance.
In this ground-breaking study, Marissa King, Professor of Organizational Behavior at the Yale, argues that there are strategic ways in which we can alter our relationships for a happier and more fulfilling life. With new understanding, this book can help readers to see how they can harness the power of their networks in their personal relationships, at work, and to create a better world.
What is phantom limb pain? Can words actually hurt? Why do we experience pain, even after we've healed?
We're currently experiencing a Renaissance in pain science. In recent years our understanding of pain has altered so radically it's fair to say that everything we thought we knew about pain is wrong. As Dr Monty Lyman reveals, we misunderstand pain - with harmful consequences. Exploring cutting-edge research that encompasses everything from phantom aches to persistent pain, as well as interviews with survivors of torture and those who have never felt pain, Dr Lyman not only provides hope for reducing and managing pain but takes us to a deeper understanding of what it means to be human.
This is the untold story of pain - our most elusive feeling.
Have you ever been on a disastrous date and vowed never to use apps again?
Are you blaming yourself for the things going wrong in your love life?
Do you always seem to become attached to people who treat you badly?
The sad truth is that when it comes to modern dating, there are a whole host of challenges and hurdles to overcome. From ghosting and negging to gaslighting and abuse, this book teaches you what to look out for, to make sure that you're not accidentally dating men with toxic traits who secretly hate women, or who just want to have sex and run.
It will empower you to use your voice and walk away if you spot warning signs in relationships, by highlighting the red flags and the types of fuckboy that you might run into when dating, as well as the green flags and signs that indicate a healthy partnership.
This is not a dating book that promises to find you a person to love; instead, it will help you spot the troublesome ones before it is too late. It will help you to recognise that you possess spectacular buff ting energy and that it's perfectly possible to be contentedly single.
Most importantly, this book will give you the power to BLOCK, DELETE and MOVE ON with living your best life.
'In philosophy, one must start from scratch - & it takes a very long time to reach scratch'
Iris Murdoch, Mary Midgley, Philippa Foot and Elizabeth Anscombe were philosophy students at Oxford during the Second World War when most male undergraduates (and many tutors) were conscripted. Taught by refugee scholars, women and conscientious objectors, the four friends developed a philosophy that could respond to the war's darkest revelations.
When images of the concentration camps emerged, Foot wrote: 'We had thought something like this could not happen.' And when the atom bomb fell on Hiroshima, Anscombe saw a terrifying new possibility: by signing his name at the foot of an order, US President Harry Truman had been able to act on so vast a scale as to end the war by killing hundreds of thousands. How, they asked, do we find our way through the darkness of what we have created? Not even the great thinkers of the past or the logical innovators and Existentialists of the early twentieth century could make sense of this new human reality. So, in search of an answer, the four friends set out to bring philosophy back to life.
What is freedom? What is real? What is human goodness? As creatures who use language - as human animals - it is in our nature to ask these questions. We are metaphysical animals. And the answers we give shape what we will become.
Written with expertise and flair, Metaphysical Animals is a vivid blend of philosophy and recovered history - bringing back the women who shared ideas, as well as sofas, shoes and even lovers. Clare Mac Cumhaill and Rachael Wiseman show how from the disorder and despair of the war, four brilliant friends brought philosophy back to life and created a way of ethical thinking that is there for us today.
'A practical and timely book I highly recommend' Arianna Huffington, Founder and CEO, Thrive Global
'Connect offers a compelling and highly accessible roadmap for building relationships that lead to professional success and personal fulfilment' Reid Hoffman, co-founder of LinkedIn and co-author of Blitzscaling and The Alliance
David Bradford and Carole Robin taught interpersonal skills to MBA candidates for a combined seventy-five years on their legendary Stanford Graduate School of Business course, "Interpersonal Dynamics". Now, in Connect, they share their time-tested strategies for developing the interpersonal skills that have become fundamental to success at work and in our everyday lives, such as building trust, giving feedback and navigating conflict.
Connect shows why relationship-building is crucial to becoming a more effective manager and leader and living a fulfilled life, from highlighting the importance of curiosity and empathy to demonstrating how to break logjams and negotiate boundaries. Filled with research-backed insights, useful concepts and thought-provoking exercises, Connect is an important resource for anyone hoping to build and sustain relationships, providing tools to make relationships robust -- and even exceptional.
You don't have to be born confident. You can learn to be confident. Here's how.
Dr Nate Zinsser works with the cream of the US military to prepare them mentally for leadership and for action. He also trains top sportsmen and women to develop the self-belief essential for world-class performance. Now he shares the tried and tested techniques he has perfected over many years to help anyone who wants to acquire the confidence that will enable them to perform at their very best, whatever the environment, however stressful the situation. In the process he shows how to make positive use of nervousness, what acquiring a 'success cycle' involves, and why self-assurance, like all skills, requires constant practice.
Drawing on the latest research, and packed with real-life examples, this is a supremely practical - and inspirational - guide to achieving bullet-proof confidence.
In the coming decades, the technology that enables virtual and augmented reality will improve beyond recognition. Within a century, world-renowned philosopher David J. Chalmers predicts, we will have virtual worlds that are impossible to distinguish from non-virtual worlds. But is virtual reality just escapism? In a highly original work of 'technophilosophy', Chalmers argues categorically, no: virtual reality is genuine reality. Virtual worlds are not second-class worlds. We can live a meaningful life in virtual reality - and increasingly, we will.
What is reality, anyway? How can we lead a good life? Is there a god? How do we know there's an external world - and how do we know we're not living in a computer simulation? In Reality+, Chalmers conducts a grand tour of philosophy, using cutting-edge technology to provide invigorating new answers to age-old questions.
Drawing on examples from pop culture, literature and film that help bring philosophical issues to life, Reality+ is a mind-bending journey through virtual worlds, illuminating the nature of reality and our place within it.
'One of the greatest comebacks ever. Not just in sport.' Telegraph
From weighing twenty-eight stone and fighting a deep depression, to his amazing return to heavyweight champion of the world, Tyson opens up and share his inspiring advice and tips on diet, exercise regime, and his incredible journey back to a healthier body and mind.
Frank, accessible and inspiring, The Furious Method is full of inspirational advice for readers on how we can all improve our physical and mental health, and create a champion mind-set. Whatever your starting point or past set-backs, Tyson shows you how you can make your own comeback and start living life to the fullest - fighting fit, mentally restored, and stronger than ever.
'King of the ring . . . king of how to make a regime work for you. [Passes] on the message without preaching, without lecturing.' Chris Evans
'Full of tips on getting physically and mentally fitter.' Evening Standard
Calm anxiety through connection;
Find happiness through purpose;
Feel comfort in the universal;
Think bigger to unlock you.
In her brand-new book, Fearne Cotton seeks out the insight and advice of wise minds to explore what they can teach us to achieve happiness, connection and hope.
Fearne weaves her own journey of discovery and personal stories with the deep knowledge, ancient practices and emotional tools of renowned spiritualists and thought leaders. With their help, she peels back layers of anxiety and self-limiting beliefs to find contentment and deeper meaning.
Down-to-earth and relatable, Bigger Than Us is divided into three universal lessons that we can all learn, no matter who we are or what we believe: love, awareness and communication.
From intuition and energy to the law of attraction, ritual, prayer and signs, Fearne explores positive ideas and exercises that are available to every single one of us.
Bigger Than Us is for anyone seeking a path through our confusing lives and offers inspiration for tapping into the strength and comfort around us and releasing the blocks and insecurities that hold us back.
Written by self-development coach and 'Queen of Manifesting' Roxie Nafousi, this book is the essential guide to anyone and everyone wanting to feel more empowered in their lives. In just seven simple steps you can understand the true art of manifestation and create the life you have always dreamed of.
Whether you want to attract your soulmate, land the perfect job, buy the home you have always wanted, or simply find more inner-peace and confidence, Manifest will teach you exactly how to get there . . .
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
