Twoje zdrowie w świecie pełnym chemii. Pozbądź się toksyn w 21 dni!Czujesz przewlekłe zmęczenie, mimo że wyniki podstawowych badań są w normie? Twoja skóra traci blask, nękają cię nawracające alergie lub tajemnicze stany zapalne? To mogą być sygnały, że twój organizm jest przeciążony. Codziennie nieświadomie stykasz się z tysiącami substancji chemicznych - w żywności, wodzie z kranu, a nawet w ulubionym kremie do twarzy. Czas powiedzieć "stop".Dr Aly Cohen, uznana reumatolog i ekspertka medycyny środowiskowej, oddaje w twoje ręce potężne narzędzie. Książka "Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni" to nie kolejna modna dieta cud, ale holistyczny plan ratunkowy dla twojego zdrowia, oparty na twardych dowodach naukowych.Dzięki tej lekturze:Zidentyfikujesz ukryte zagrożenia w swoim domu i skutecznie je wyeliminujesz, tworząc bezpieczną przystań dla rodziny.Wzmocnisz odporność, wspierając naturalne procesy detoksykacji wątroby i jelit.Poprawisz wygląd skóry i samopoczucie, rezygnując z toksycznych kosmetyków na rzecz bezpiecznych alternatyw.Poznasz 100 najbardziej oczyszczających produktów, które warto włączyć do diety, by odżywić mikrobiom.Autorka łączy wiedzę medyczną z praktycznymi poradami, oferując konkretny, 21-dniowy harmonogram zmian. Otrzymasz gotowe przepisy na zdrowe posiłki oraz instrukcje tworzenia domowych środków czystości DIY.Przestań zgadywać, co ci szkodzi. Zacznij żyć świadomie, odzyskaj witalność i chroń się przed chorobami autoimmunologicznymi. Przejmij kontrolę nad swoim otoczeniem i sięgnij po zdrowie bez kompromisów!
Terapia sztuką - praktyczny przewodnik po arteterapii Leah Guzman to wsparcie, gdy męczy cię lęk, stres i natłok myśli. Zamiast teorii dostajesz 50 prostych ćwiczeń do wykonania od razu w domu. Dzięki rysowaniu, bazgroleniu i kolorowaniu wyciszysz ciało, uspokoisz głowę i odzyskasz więcej spokoju. To arteterapia w praktyce - bez talentu plastycznego, za to z realną ulgą i wzmacniającym rytuałem dbania o siebie.Każde ćwiczenie poprowadzi cię przez świat arteteapii: od rozpoznania sygnałów z ciała, przez przelanie emocji na papier, aż po łagodzenie napięcia. Nauczysz się, jak zatrzymać gonitwę myśli oraz jak stworzyć prosty rytuał self-care, który możesz wpleść w codzienny plan dnia. Książka pomaga budować życzliwą relację z samym sobą i wzmacnia poczucie, że masz wpływ na swoje samopoczucie.To także narzędzie dla terapeutów, coachów, pedagogów i osób pracujących z emocjami innych ludzi. Znajdziesz tu propozycje zadań do wykorzystania na sesjach indywidualnych i w pracy grupowej oraz inspiracje do rozmowy o lęku i stresie. Jeśli szukasz prostego sposobu, by wprowadzić więcej spokoju i kreatywności do życia oraz lepszy kontakt z sobą, ten przewodnik stanie się twoim codziennym wsparciem.
Odzyskaj kontrolę nad umysłem i pokonaj lękZmagasz się z natłokiem negatywnych myśli, a stres i niepokój stały się twoją codziennością? Nie pozwól, by lęk dyktował warunki twojego życia i ograniczał twoje możliwości. "Trening zdrowego myślenia" to klucz do odzyskania wewnętrznej równowagi i spokoju. Ten wyjątkowy poradnik, oparty na solidnych fundamentach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), pokazuje, jak przerwać błędne koło szkodliwych schematów myślowych. Zamiast tkwić w pułapce ciągłego zamartwiania się, odkryjesz skuteczne narzędzia, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad własnymi emocjami i reakcjami. To propozycja dla każdego, kto szuka naukowo potwierdzonych metod na poprawę zdrowia psychicznego, podanych w przystępny i motywujący sposób.Manuel Osmann zabiera cię w podróż ku lepszemu samopoczuciu, oferując 7 sprawdzonych technik, które systematycznie zmieniają sposób, w jaki postrzegasz rzeczywistość. To nie jest suchy akademicki wykład, lecz wybitnie praktyczny przewodnik wypełniony konkretnymi ćwiczeniami, testami i życiowymi przykładami. Dzięki nim nauczysz się identyfikować i neutralizować destrukcyjne przekonania tu i teraz.Sięgając po tę książkę:Zredukujesz poziom stresu: poznasz metody, które pomagają natychmiast obniżyć napięcie i wyciszyć umysł.Zbudujesz odporność psychiczną: nauczysz się zastępować lęk pewnością siebie i zdrowym dystansem.Zrozumiesz swoje emocje: zyskasz głębszą samoświadomość, co przełoży się na lepsze relacje z otoczeniem i samym sobą.Wdrożysz profesjonalne techniki CBT: zastosujesz skuteczną terapię samodzielnie w domowym zaciszu.Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie z psychologią, czy dopiero szukasz pierwszych rozwiązań, ta książka stanie się twoim osobistym wsparciem w kryzysowych momentach. Autor pisze prostym, empatycznym językiem, sprawiając, że nawet złożone mechanizmy psychologiczne stają się całkowicie zrozumiałe i łatwe do opanowania. Nie czekaj, aż problemy rozwiążą się same - weź odpowiedzialność za swoje zdrowie i realnie podnieś jakość swojego życia. Zamów swój egzemplarz już teraz i rozpocznij trening, który trwale odmieni twoje myślenie!Zmień myślenie i zobacz, jak zmienia się twoje życie.
Odkryj, jak zwykła woda może stać się twoim najpotężniejszym narzędziem do duchowej transformacji i głębokiego uzdrowienia. Ten wyjątkowy poradnik pokaże ci, jak zamienić codzienną toaletę w świadomy, magiczny rytuał, który zmywa nie tylko fizyczne zmęczenie, ale także energetyczne blokady i emocjonalne ciężary. Nauczysz się czerpać siłę z faz Księżyca i rytmu pór roku, odzyskując kontakt z własną intuicją oraz mądrością przodków.Znajdziesz tu inspirujące przepisy na praktyki oczyszczające, które ukoją twoje nerwy, otworzą czakry i przywrócą równowagę, nawet jeśli nie posiadasz wanny. Dowiesz się, jak świadomie pracować z intencją, zapachem, dotykiem i oddechem, aby wzmocnić działanie każdego rytuału. Krok po kroku nauczysz się prostych technik, które możesz dopasować do swoich potrzeb, nastroju i aktualnego etapu życia.To zaproszenie do stworzenia osobistego sanktuarium, w którym odnajdziesz spokój, akceptację i uzdrawiającą moc płynącą z natury. Regularna praktyka pomoże ci uwolnić nagromadzone napięcia, poczuć większą lekkość i odbudować poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. Przekonaj się, jak łatwo możesz wprowadzić magię do swojej codzienności i poczuć prawdziwą odnowę na każdym poziomie istnienia, dbając o swój dobrostan w sposób w pełni holistyczny.
Czujesz, że mimo starań i zaangażowania nadal tkwisz w miejscu? Sięgnij po książkę Kwantowy kod synchroniczności i odkryj, jak dzięki energii kwantowej, intuicji i prawu przyciągania możesz z łatwością zrealizować swoje cele. Susanne Kos, mentorka, trenerka i przedsiębiorczyni, pokaże ci, jak przełamać wewnętrzne blokady i stworzyć własną formułę supersynchroniczności - praktyczne narzędzie, które wspiera rozwój osobisty, rozwój duchowy i programowanie podświadomości. Nauczysz się przyciągać właściwych ludzi, sytuacje i okazje, odzyskasz jasność myślenia, spokój i radość działania. To książka, która pomoże ci osiągnąć spełnienie marzeń - bez stresu, bez presji, w zgodzie z tobą. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które pomogą ci pracować z umysłem, emocjami i przekonaniami, by skutecznie zmieniać to, co cię ogranicza. Dzięki wizualizacjom i świadomej pracy z energią, zyskasz większą pewność siebie i poczucie wpływu na własne życie. Książka łączy wiedzę z obszaru kwantowości i codziennej praktyki w prosty sposób. To inspirujący przewodnik dla każdego, uświadamiający, że sukces i szczęście są naprawdę w zasięgu ręki.
Codzienność bywa przytłaczająca - pośpiech, napięcie i nieustanny hałas odbierają spokój i jasność myślenia. Ta książka pokazuje, jak dzięki naukom Buddy odnaleźć równowagę w zwykłym dniu. Nie musisz mieć doświadczenia ani znać teorii - to praktyczny przewodnik, który krok po kroku uczy, jak wprowadzać uważność, świadomy oddech i proste techniki wyciszające do pracy, relacji, odpoczynku czy odżywiania. Znajdziesz tu konkretne narzędzia i ćwiczenia, które możesz zastosować od razu.Książka w prosty sposób wyjaśnia podstawowe zasady buddyzmu, takie jak Cztery Szlachetne Prawdy czy Ośmioraka Ścieżka, i pokazuje, jak zastosować je w realnych sytuacjach. Dzięki temu buddyzm przestaje być teorią, a staje się wsparciem - cichym, ale skutecznym.Dzięki tej książce:poznasz podstawy buddyzmu i dowiesz się, jak wykorzystać je w praktyce każdego dnia,odkryjesz, że medytacja i uważność to skuteczne narzędzia w walce ze stresem i napięciem,nauczysz się żyć spokojniej, z większą świadomością i w zgodzie z własnym rytmem,znajdziesz inspirację do drobnych zmian, które z czasem przyniosą trwałą poprawę samopoczucia.
Zapomnij o micie „białej śmierci” – sól to nie wróg, lecz sprzymierzeniec zdrowia i urody.
To jedyny produkt w naszej diecie, którego nie da się niczym zastąpić. Sól kuchenna, morska, jodowana, Epsom i różowa sól himalajska – każda ma swoje unikalne właściwości.
Ta książka pomoże Ci wybrać odpowiednią sól i wykorzystać jej potencjał w praktyce: od wspomagania odchudzania, przez wygładzenie zmarszczek, po łagodzenie bólu stawów i więzadeł, a nawet walkę z osteochondrozą.
Dowiesz się m.in.:
- jak przygotować i stosować 9% roztwór solny,
- jak oczyścić wątrobę tiosiarczanem sodu,
- jak praktycznie stosować skuteczne opatrunki solne,
- czym są haloterapia i speloterapia oraz jak dobroczynny wpływ mają na nasze zdrowie,
- jakie korzyści daje przebywanie w grotach solnych,
- jakie lecznicze właściwości mają lampy solne i jak je stosować.
Ceniony naturopata Gennadij Kibardin dzieli się wiedzą, jak bezpiecznie i skutecznie wykorzystywać sól w leczeniu wielu dolegliwości – bez skutków ubocznych i potrzeby sięgania po leki.
Książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać i zrozumieć to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Niniejsza książka stanowi jej dopełnienie – swoisty instruktarz zawierający pomocne rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków dotkniętych depresją i ich rodziców.
Rodzicu, z tej książki dowiesz się między innymi:
·jak zaakceptować chorobę dziecka i jej konsekwencje;
·jak poradzić sobie z uporczywym poczuciem winy;
·jakie twoje zachowania sprzyjają leczeniu, a jakie mogą je zakłócić;
·jak motywować, chwalić i nagradzać nastoletnie dziecko;
·czego możesz wymagać od dziecka z depresją i jak to egzekwować;
·jak zadbać o siebie i pozostałych członków rodziny.
Nastolatku, z tej książki dowiesz się między innymi:
·jak rozmawiać z innymi o swojej chorobie;
·jak planować swoją codzienność (dom, szkoła, czas wolny);
·jak postępować w sytuacjach kryzysowych (spadek nastroju, myśli samobójcze);
·jak pracować ze swoimi emocjami – poznasz techniki akceptacji i uważności;
·jak radzić sobie z krzywdzącą stygmatyzacją społeczną;
·jak się przygotować i zmotywować do terapii.
·Czym jest depresja?
·Jak często dotyka nastolatki?
·Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać?
·Jak odróżnić ją od wahań nastroju typowych dla wieku nastoletniego?
·Czy depresja wymaga leczenia?
·W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka?
Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Przykładowo niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego – depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu.
Autorzy, wybitni specjaliści na co dzień pracujący z cierpiącymi na depresję nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodego człowieka oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, czym jest ta choroba, ale również – jak ją rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oparte na technikach uważności i terapii akceptacji i zaangażowania oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy.
Ogrody Pieta Oudolfa wprawiają w oszołomienie i nie dają się zaszufladkować. Tchną spokojem, a zarazem są pełne niespodzianek, sprawiają wrażenie, jakby ich uprawa nie wymagała wysiłku a przecież żeby osiągnąć taki efekt, potrzeba złożonych działań zapewniają intymność, a jednocześnie czerpią z szerokiego świata dzikiej przyrody. Obecne w nich unikatowe zestawienia długowiecznych bylin i roślin drzewiastych zapewniają interesującą teksturę, bogactwo barw i oddziałują na emocje tak, że nie sposób o nich zapomnieć. Oudolf stał się legendą dzięki wyjątkowej umiejętności zestawiania roślin, a w najnowszych pracach wzniósł się na nowy poziom, stawiając na wysoce zintegrowane systemy, w których gatunki przeplatają się i mieszają ze sobą, ale jedne drugich nie przytłaczają. U podstaw tego nowego podejścia do tworzenia kompozycji leży dogłębna znajomość roślin, a książka pokazuje, że zarówno Piet Oudolf, jak i Noel Kingsbury doskonale rozumieją ich ekologię i procesy rozwojowe obaj autorzy wiedzą, jak rośliny zachowują się w różnych sytuacjach, co dzieje się z nimi pod ziemią, jakie gatunki powinny ze sobą sąsiadować. Dowiadujemy się od nich, jak wybierać odpowiednie rośliny, jak je grupować i jak zestawiać z innymi elementami, by stworzyć piękny ogród niewymagający zaangażowania ogromnych środków. Niniejsza książka, prezentując oryginalne plany nasadzeń Oudolfa, po raz pierwszy w przejrzysty sposób pokazuje ogrodnikom i innym specjalistom z branży, jak powstają ogrody i założenia krajobrazowe niderlandzkiego mistrza. Ogromną dla nich pomocą może być także obszerny katalog roślin pełen istotnych informacji, takich jak przewidywana długość życia poszczególnych gatunków i odmian, trwałość ich nasionostanów czy skłonność do rozrastania się bądź rozsiewania. Ogrody Pieta Oudolfa wydają się doskonałością na wielu różnych płaszczyznach i są czymś znacznie więcej niż tylko sumą swoich składowych. Ogrody przyszłości. Czas na zmianę to lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy interesują się tworzeniem założeń obfitujących w rośliny, a jednocześnie współgrających z otoczeniem, wspierających bioróżnorodność i będących pokarmem dla ludzkiej duszy.
Publikacja zawiera szczegółowy opis historii powstania i rozwoju amerykańskiego samolotu wielozadaniowego McDonnell-Douglas (obecnie Boeing) F-15E Strike Eagle. Jest on przeznaczony do wykonywania silnych i precyzyjnych uderzeń na ważne cele lądowe i nawodne w każdych warunkach atmosferycznych, w dzień i w nocy, warunkach naturalnych i sztucznych. Wersja Strike Eagle wywodzi się z samolotu myśliwskiego przewagi powietrznej F-15 Eagle i została zaprojektowana w latach 80. XX wieku. F-15E brał udział w wielu konfliktach zbrojnych, począwszy od 1991 r. (pierwsza wojna nad Zatoką Perską). Był eksportowany do kilku państw (Arabia Saudyjska, Izrael, Korea Południowa, Singapur). Ulepszona wersja F-15 Advaced Eagle jest nadal produkowana dla Sił Powietrznych USA, a samoloty wcześniej wyprodukowane są modernizowane do tej wersji. Tekst jest ilustrowany 78 zdjęciami barwnymi, 2 tabelami, 1 zestawem rzutów z boku, z góry, z przodu i z tyłu, a także 6 bocznymi profilami kolorowymi opisywanego samolotu.
Czy czujesz ciągłe zmęczenie, zmagasz się z bólami stawów, problemami trawiennymi lub chorobami autoimmunologicznymi? Twoje ciało może wysyłać ci sygnały alarmowe świadczące o przewlekłym stanie zapalnym. Wiesz, że zmiana diety to klucz do odzyskania zdrowia, ale natłok obowiązków i brak czasu sprawiają, że sięgasz po przetworzone jedzenie, które tylko pogarsza problem? Ta książka to twoja przepustka do lepszego samopoczucia bez stresu i wyrzeczeń. Autorka, Madeline Given, certyfikowana holistyczna konsultantka żywieniowa, udowadnia, że uzdrawiające posiłki mogą być proste, pyszne i gotowe dokładnie wtedy, gdy wracasz do domu. To rewolucyjne połączenie wiedzy medycznej z wygodą wolnowaru, stworzone specjalnie dla zabieganych osób pragnących w naturalny sposób zregenerować swój organizm.
Chcesz jeść świeże, ekologiczne superfoods i zadbać o zdrowie, nawet jeśli nie masz ogrodu? Alchemia ogrodu to praktyczny poradnik, który pokazuje, jak zamienić parapet, balkon lub taras w źródło witamin, naturalnej energii i satysfakcji. Autorka udowadnia, że do domowej uprawy nie potrzebujesz ani doświadczenia, ani "ręki do roślin". Wystarczy prosty, logiczny system, który prowadzi krok po kroku.Dzięki innowacyjnej metodzie uprawy nauczysz się, jak hodować rośliny lecznicze oraz zioła na odporność bez chemii i pestycydów wzmacniając odporność całej rodziny. Książka doskonale wpisuje się w potrzeby osób wybierających weganizm lub dietę wegetariańską, oferując dostęp do świeżych, wartościowych składników przez cały rok. Domowa uprawa to także skuteczne sposoby na stres. Kontakt z roślinami wprowadza naturalną praktykę mindfulness, która pomaga się wyciszyć i odzyskać równowagę w codziennym życiu. Dzięki temu zyskasz nie tylko zdrowe jedzenie i oszczędność na zakupach, ale też poczucie sprawczości i radość z samowystarczalności. Sięgnij po sprawdzoną wiedzę, zrozum cykl życia roślin i przekonaj się, jak mała zielona przestrzeń może realnie zmienić twoją codzienność.
Odkryj potęgę swojej intuicji i odzyskaj jasność umysłuCzy czujesz, że w dzisiejszym, pędzącym świecie tracisz kontakt z własnym wnętrzem? Ciągłe przebodźcowanie, natłok myśli i chaos informacyjny sprawiają, że twój "wewnętrzny kompas" przestaje działać precyzyjnie. Jeśli zmagasz się z brakiem koncentracji, paraliżem decyzyjnym lub po prostu tęsknisz za głębokim spokojem, czakra trzeciego oka jest centrum energetycznym, którym musisz się zaopiekować. Książka pod redakcją światowej sławy uzdrowicielki, Cyndi Dale, to twoja przepustka do świata jasności i wglądu. To nie jest kolejny teoretyczny wykład, ale zbiór praktycznych narzędzi, które pozwolą ci zrozumieć, za co odpowiada czakra trzeciego oka i jak skutecznie przywrócić jej równowagę. Dzięki temu poradnikowi, który jest częścią serii "Uzdrawiające czakry", nauczysz się odróżniać głos lęku od prawdziwej intuicji i zyskasz dostęp do swojej wewnętrznej mądrości.Ta publikacja wyróżnia się holistycznym podejściem do samouzdrawiania. Zamiast szukać rozwiązań w wielu różnych źródłach, otrzymujesz kompletny, uporządkowany zestaw technik dopasowanych precyzyjnie do energii Ajny (szóstej czakry). W środku znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby przejść przez proces transformacji:Dedykowane medytacje i wizualizacje, które wyciszą twój umysł i otworzą cię na głębsze postrzeganie. * Uzdrawiające mantry i afirmacje, które przeprogramują twoje myślenie i wzmocnią zaufanie do siebie. * Pozycje jogi oraz świadomy oddech, pomagające uwolnić napięcia fizyczne blokujące przepływ energii. * Wskazówki dietetyczne, dzięki którym wesprzesz swoją szóstą czakrę od wewnątrz, dbając o odpowiednie "paliwo" dla organizmu.Pomyśl, jak zmieniłoby się twoje życie, gdybyś każdą decyzję podejmował z pełnym przekonaniem i krystaliczną jasnością umysłu. Wiedza o tym, jak odblokować czakrę trzeciego oka, to klucz do życia w zgodzie ze sobą, bez zbędnego wahania i stresu. Cyndi Dale, autorytet w dziedzinie anatomii energetycznej, prowadzi cię przez ten proces w sposób lekki, mentorski i niezwykle konkretny. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z rozwojem duchowym, czy szukasz pogłębienia swojej praktyki, ten poradnik da ci solidne fundamenty.
Okręty podwodne stanowią istotny element współczesnej wojny morskiej, umożliwiając flotom wojennym przeprowadzanie ataków rakietowych z dowolnego miejsca na świecie. Książka Współczesne okręty podwodne uporządkowana jest według typów i jest zwięzłym przewodnikiem po najważniejszych okrętach podwodnych wykorzystywanych obecnie na świecie. Dowiadujemy się zatem więcej o okrętach podwodnych typu Virginia z napędem jądrowym, podstawowych jednostkach uderzeniowych Marynarki Wojennej USA, wraz z ich właściwościami stealth. Poznamy okręt podwodny typu 039 z napędem spalinowo-elektrycznym chińskiej Marynarki Wojennej, zaprojektowany do działań obronnych na pełnym morzu. Zapoznamy się też z wiekowymi rosyjskimi okrętami typu Delta IV, pochodzącymi z lat 80. XX wieku, które wykorzystują obecnie bezzałogowe pojazdy podwodne (UUV). Bogato ilustrowana setką barwnych ilustracji oraz fotografii, książka Współczesne okręty podwodne to niezbędny przewodnik dla modelarzy i czytelników zainteresowanych wojną na morzu. E.V. Martindale specjalizuje się w historii żeglugi morskiej, inżynierii i kolejnictwa. W ciągu ostatnich 30 lat napisał i współtworzył liczne książki dotyczące tych zagadnień, w tymw serii Panorama Techniki Wojskowej Pancerniki i krążowniki I i II czy też Okręty podwodne II wojny światowej.
Publikacja zawiera szczegółowy opis historii powstania i rozwoju wielozadaniowego samolotu myśliwskiego przewagi powietrznej Suchoj Su-35, który jest przeznaczony do wywalczenia i utrzymania panowania w powietrzu oraz wykonywania silnych i precyzyjnych uderzeń na ważne cele lądowe położone w głębi ugrupowania bojowego przeciwnika, jak również na cele nawodne dowolnej wielkości. Jest zwieńczeniem linii rozwojowej samolotu myśliwskiego Su-27, znajduje się w służbie rosyjskiego i chińskiego lotnictwa wojskowego. Produkcja Su-35 jest prowadzona w zakładzie w Komsomolsku nad Amurem. Znaczna część jego urządzeń radioelektronicznych i uzbrojenia została przygotowana dla Su-57, ale po raz pierwszy zastosowano je na Su-35.
Tekst jest ilustrowany 60 zdjęciami, 2 tabelami z danymi takt.-techn., 2 zestawami rzutów z boku, z góry, z przodu i z tyłu, a także 6 bocznymi profilami kolorowymi opisywanego samolotu.
Morze zawsze było większe niż mapa. Zanim na globusach pojawiły się nazwy oceanów, zanim Kolumb i Magellan stali się postaciami opisywanymi w podręcznikach, człowiek już od tysięcy lat próbował wypływać dalej, niż pozwalały mu na to wzrok i doświadczenie. Morskie wyprawy przez stulecia. Dzieje żeglarskich odkryć geograficznych opowiadają o tej długiej drodze – od pierwszych łodzi z trzciny w Mezopotamii, przez egipskie wyprawy do krainy Punt, fenickich i greckich żeglarzy, ludzi Północy i ich niepozorne statki, aż po epokę wielkich oceanicznych eksploracji i obsesję znalezienia drogi do Indii. Kolumb i Magellan pojawiają się tu nie jako mityczni bohaterowie, lecz jako ogniwa w łańcuchu ludzkich prób, błędów i ambicji. To historia odkrywania świata widziana z pokładu – tam, gdzie wiatr, prąd i konstrukcja statku znaczą więcej niż odwaga deklarowana na lądzie. Książka dla żeglarzy, pasjonatów morza i wszystkich, którzy wiedzą, że prawdziwe odkrycia zawsze rozpoczynają się od opuszczenia bezpiecznego portu.
Technologia być może poprawiła się w ciągu ostatnich 50 lat, ale pogoda zdecydowanie nie. W tym czasie Żeglowanie w trudnych warunkach zyskało sobie renomę międzynarodowej wyroczni w zakresie przetrwania sztormów na morzu, na pokładzie jednostek żaglowych czy motorowych.
Nie ma jednego prostego rozwiązania na bezpieczny powrót do portu, gdy złapie nas
ciężka pogoda na morzu. Na tych stronach opisane są liczne, dobrze sprawdzone metody, które dowiodły swojej skuteczności w przetrwaniu zaciekłych sztormów oceanicznych.
Martin Thomas, były komodor Ocean Cruising Clubu i Peter Bruce, żeglarz regatowy
przejrzeli i uaktualnili teksty w tym wydaniu, by upewnić się, że pozostają tak aktualne i tak istotne, jak były przez dekady.
Znajdziemy ważne nowe rozdziały o radzeniu sobie z piorunami, o nawigacji w trudnych warunkach, o wyborze i użyciu tendrów przy ciężkiej pogodzie i o specyficznych problemach, z którymi styka się nowe pokolenie jachtów żeglujących na foilach. Po raz pierwszy książka też porusza wyjątkowe wyzwania, które sprawia pogoda w rejonach polarnych.
MARTIN THOMAS to były komodor Ocean Cruising Clubu, a obecnie komodor Royal
London Yacht Clubu w Cowes. W dawniejszych czasach był oficerem wachtowym szkunera SIR WINSTON CHURCHILL.
PETER BRUCE służył w Królewskiej Marynarce przez wiele lat. Jest jednym z najsłynniejszych żeglarzy rekreacyjnych na świecie, a dwukrotnie był członkiem zwycięskiego brytyjskiego teamu walczącego o Admirals Cup.
Jeżeli wybierając się w długi rejs, masz zamiar kupić tylko jedną książkę, kup właśnie tę.
Pozwól, aby ta książka stała się twoim przewodnikiem na drodze zdrowienia i odkrywania siebie. Jeśli masz za sobą dorastanie z rodzicem, który był emocjonalnie przemocowy, to twoim udziałem było z pewnością niewyobrażalne cierpienie. Wśród druzgocących długofalowych skutków przemocy emocjonalnej można wymienić zniszczone poczucie własnej wartości, unikanie bliskości emocjonalnej, trudności z budowaniem relacji, wysoki poziom lęku i złości, poczucie apatii i beznadziei czy większe ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania i depresji. Dziecko dysfunkcyjnego rodzica nie doświadcza zaspokojenia podstawowych potrzeb: bezwarunkowej akceptacji, miłości i wsparcia. Zamiast tego poznaje osamotnienie, poczucie opuszczenia i głęboki smutek. Uczy się, że jego potrzeby są nieważne, a emocje – lekceważone lub krytykowane. Czuje, że na odrobinę bliskości czy zainteresowania musi sobie zasłużyć. Dorasta w atmosferze zagrożenia, niepewności i lęku. Jeżeli twoje dzieciństwo naznaczyła przemoc emocjonalna ze strony rodzica i nadal zmagasz się z jej konsekwencjami, to pamiętaj, że nie ma w tym twojej winy – i że istnieją narzędzia, które pomogą ci ruszyć do przodu z własnym życiem.
Czym są gorczyca, pieprz i ostra papryka? Co kryje się za ich pikantnością i jakie właściwości lecznicze mają te zadziwiające dzieła natury? Przyprawy te obecne są dziś praktycznie w każdej kuchni. Ich wyrazisty, zdecydowany smak nadaje daniom charakterystycznej ostrości. Od wieków wysoko ceniono także właściwości lecznicze tych ostrych przypraw. Nie bez powodu – zawarte w nich biologicznie aktywne substancje rzeczywiście mają wyraźne działanie lecznicze. W tej książce autor przedstawia szereg prostych, naturalnych i skutecznych recept, które każdy może przygotować samodzielnie w domu, aby wspomóc organizm w walce z różnymi dolegliwościami, takimi jak: trądzik, świąd, grzybica stóp, plamy pigmentacyjne, cellulit, opryszczka narządów płciowych, niestrawność, nadwaga, czkawka, impotencja, wzdęcia, kamica moczowa, odmrożenia, obrzęki, brak apetytu, stenokardia, ostroga piętowa, utrata sił, zmęczenie, a także zwalczyć pasożyty. Na zakończenie autor proponuje przepis na pikantną czekoladę z dodatkiem ostrej papryki – napój, który nie tylko szybko rozgrzeje w zimowe dni, lecz także dostarczy energii i wielu cennych składników odżywczych. 0,5 l mleka, 100 g startej ciemnej czekolady, 2 łyżki kakao, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka kardamonu, 1/2 łyżeczki mielonej ostrej papryki, sól do smaku. Wszystkie składniki umieścić w rondlu, dokładnie wymieszać i podgrzewać, ciągle mieszając, aż czekolada się rozpuści. Doprowadzić do wrzenia, zdjąć z ognia i rozlać do kubków.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
