Potrzebujesz zwolnić? Daj sobie kwadrans. Czas tylko dla siebie. Żeby się zatrzymać. Żeby odkryć prawdę o sobie. Żeby znaleźć to, czego pragniesz.49 ćwiczeń na uważność to indywidualny program rozwoju osobistego i duchowego.Nauczysz się trwać w obecności Boga, staniesz się kimś wdzięcznym i świadomym siebie. Każdy etap ćwiczeń wprowadzi Cię na głębszy poziom relacji z Bogiem i samym sobą.Wojciech Werhun SJBądź, trwaj, usłysz siebie!
Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie ty lub ktoś ci bliski borykacie się z depresją poporodową. To poważny stan, którego doświadcza aż jedna na pięć kobiet. Nikt nie powinien być w tym doświadczeniu sam. Szukanie w takiej sytuacji pomocy i wsparcia to przejaw troski nie tylko o siebie, lecz także o dziecko. Depresja poporodowa to stan obniżonego nastroju, który może wystąpić po urodzeniu dziecka. Choć najczęściej mówimy o pierwszych miesiącach po porodzie, to objawy mogą się pojawić także później. Depresja ta dotyka nie tylko matki, ale także partnerów czy rodziców adopcyjnych – każdy, kto przejmuje opiekę nad nowo narodzonym dzieckiem, może być na nią narażony. Stawanie się rodzicem jest bowiem wielką zmianą, która wpływa na życie w naprawdę radykalny sposób. Przyczyny depresji poporodowej są różne – nie jest ona jednak ani winą, ani wyborem osoby, która jej doświadcza. Ważne, by nie bagatelizować przedłużającego się smutku, poczucia przytłoczenia, rozdrażnienia czy trudności w budowaniu więzi z dzieckiem. W przeciwieństwie do naturalnego, przejściowego spadku nastroju zwanego baby bluesem depresja poporodowa trwa dłużej i wymaga pomocy specjalisty. Depresja poporodowa, choć trudna, jest uleczalna. Ta książka – napisana z ogromną wiedzą, empatią i wrażliwością – normalizuje trudne doświadczenia, pomaga zrozumieć bolesne emocje, a przede wszystkim wyposaża w narzędzia, które pozwalają przezwyciężyć depresję i wrócić do równowagi emocjonalnej.
Kiedy 10 maja 1996 roku trzy ekipy jednocześnie dokonywały ataku szczytowego, nad Mount Everestem zerwała się burza. Zaczęła się mordercza walka o przetrwanie. Jon Krakauer przeżył.Książka Wszystko za Everest trafiła na listy bestsellerów, ale wywołała też wiele kontrowersji. Stała się także źródłem inspiracji dla filmowców. Sama tragedia zaś - mimo że wydarzyła się prawie dwadzieścia lat temu - wciąż budzi emocje. Problemy opisane przez Krakauera przybrały jeszcze na sile: w komercyjnych wyprawach na Everest bierze udział coraz więcej osób, nie bacząc na zagrożenia i skutki ludzkiej ekspansji w najwyższych górach świata.
Potrzebujesz konkretnego planu, jak odzyskać wpływ, chronić dziecko i odbudować relację bez wojny domowej, bez krzyków i bez szpiegowania. Czy ta książka jest dla rodziców małych dzieci czy nastolatków?Dla obu. Pokazuje różnice w podejściu i daje narzędzia dopasowane do wieku (w tym rozdziały o tym, że z nastolatkiem jest trudniej i jak to ugryźć). Czy to jest książka, która demonizuje Internet?Nie. Jest też rozdział o pozytywach technologii i edukacji cyfrowej chodzi o równowagę i bezpieczeństwo. Jeśli dziś czujesz, że ekran przejął stery to nie czekaj na kryzys.Weź plan, który pozwala działać spokojnie i skutecznie.
"Odnaleźć siebie w miłości" to zbiór wielogłosowych, osobistych opowieści kobiet, które na różnych etapach życia zorientowały się, że w relacjach - partnerskich, rodzinnych, zawodowych - coraz mniej jest ich samych, a coraz więcej dostosowania, lojalności wobec cudzych oczekiwań i cichego przekraczania własnych granic.Książka została zbudowana wokół czternastu obszarów, które wyznaczają drogę powrotu do siebie: od odwagi bycia sobą, przez doświadczenie ciała jako domu miłości, świadome podejmowanie decyzji w relacjach, rozpoznawanie granic i autonomii, aż po dojrzewanie emocjonalne, współczucie dla siebie, pracę z wewnętrznym dzieckiem i mierzenie się z miłością po traumie. Każdy z tych rozdziałów otwiera przestrzeń dla konkretnych historii - zapisów rozpadu, żałoby, rozwodu, utraty bliskich, kryzysów tożsamości, wieloletniego funkcjonowania w trybie przetrwania - ale również dla momentów, w których kobieta zaczyna mówić własnym głosem i przestaje siebie pomniejszać.To książka o procesie, który nie jest spektakularną rewolucją, lecz często cichą, codzienną decyzją, by nie śmiać się z żartu, który rani, by nie odpowiadać "w porządku", kiedy wcale nie jest w porządku, by nie budować swojej wartości na czyjejś akceptacji. Autorki piszą o ciele, które przez lata było polem walki, o emocjach traktowanych jak wrogowie, o granicach, które trzeba było dopiero nazwać, o miłości, która przestaje być poświęceniem, a zaczyna być świadomym wyborem.Między historiami pojawiają się refleksje i praktyki prowadzące czytelniczkę do jednego zasadniczego pytania: gdzie jestem w tym wszystkim i w którym momencie zaczęłam od siebie odchodzić. Książka nie proponuje gotowych recept ani prostych rozwiązań, nie obiecuje szybkiej przemiany i nie upraszcza złożoności kobiecego doświadczenia; zamiast tego daje przestrzeń do rozpoznania własnej historii w historiach innych kobiet oraz do przyjęcia faktu, że miłość nie może wymagać rezygnacji z siebie."Odnaleźć siebie w miłości" jest propozycją dla kobiet, które czują, że dojrzałość emocjonalna nie polega na byciu zawsze silną i wyrozumiałą, lecz na zdolności do pozostania przy sobie nawet wtedy, gdy oznacza to zmianę relacji, odejście, konfrontację albo samotność. To książka dla tych, które są gotowe przyznać, że przez lata funkcjonowały w trybie przetrwania, i które chcą przejść w jasność - nie poprzez idealizowanie miłości, lecz poprzez odzyskanie siebie jako jej fundamentu.
Jeśli szukacie lektury, którą czyta się jednym tchem, z uśmiechem i momentami wzruszenia - właśnie ją znaleźliście.Ta książka wymyka się wszelkim kategoriom. Jest dziennikiem z podróży, ale co to za podróż!Aneta Lenga w "Mikroporcjach świata" prowadzi nas przez Tajlandię, Kambodżę i Laos - ale równie uważnie prowadzi przez własne życie.To reportaż z drogi, która zaczyna się dużo wcześniej, bo w dzieciństwie i kończy zaskakującym wnioskiem, że to wcale nie koniec!Dlaczego "Mikroporcje świata"?Bo autorka wyruszając w tę egzotyczną podróż jest świeżo po operacji bariatrycznej. Od wody pitej małymi łyżeczkami w szpitalu i "gerberki" po wniosek, że nagle świat smakuje inaczej, dosłownie i metaforycznie. Żołądek mieści cztery kęsy, więc "jeść można oczami". I właśnie w tym napięciu między fizycznym ograniczeniem a egzystencjalnym pragnieniem smakowania świata rodzi się ta opowieść.To szczera, autoironiczna, momentami bardzo osobista opowieść o zmęczeniu walką z nadwagą, społecznych komentarzach, efektach jo-jo i dojrzewaniu do decyzji, która ma na zawsze zmienić jakość życia."Mikroporcje świata" czyta się z prawdziwą przyjemnością. To tekst pełen swady, lekkości, autoironii, uważności i subtelnego humoru. Jest w nim żywość obserwacji, reporterska czujność, literacka płynność, błyskotliwość, czułość wobec siebie i świata. Wciągnie Was od pierwszej strony!Do tego piękne fotografie z podróży - kadry, które zatrzymują oddech, budują klimat i pozwalają czytelnikowi zanurzyć się w azjatyckim świetle i intensywności jego barw.Kupując w przedsprzedaży - wspierasz Autorkę.
Dlaczego współczesna psychologia tak często ignoruje ciało?Praktykanci, stażyści i doświadczeni psychologowie, wchodząc w realną pracę kliniczną, nie kryją zdumienia: mimo że od dawna wiemy o jedności somy i psyche, wciąż tkwimy w kartezjańskim podziale. Diagnostyka i psychoterapia opierają się głównie na wywiadzie i testach deklaratywnych, pomijając obiektywne dane psychofizjologiczne.Psycholog, który nie korzysta z aparatury badającej reakcje fizjologiczne, rezygnuje z dostępu do kluczowych informacji o stanie emocjonalnym pacjenta. Regulacja stresu, wygaszanie reakcji traumatycznych, aktywacja emocji i zasobów to procesy mierzalne pod warunkiem, że chcemy je mierzyć.Jak pisał Joseph LeDoux, nasze przekonania często bywają skutkiem błędnych założeń, a nie faktów. Ta książka jest zaproszeniem do zmiany perspektywy: od interpretacji do pomiaru, od domysłów do danych, od deklaracji do fizjologii.dr Zdzisław SybilskiDr Zdzisław Sybilski - psycholog i psychoterapeuta, specjalizujący się w psychologii emocji, psychoterapii oraz zastosowaniu metod psychofizjologicznychw praktyce klinicznej, wykładowca z dziedziny seksuologii. Prowadzi badania naukowe m.in. we współpracy z Europejską Agencją Kosmiczną, a także własne laboratorium psychofizjologiczne. Członek Europejskiego Towarzystwa Hipnoterapeutów Medycznych w Londynie. Autor publikacji z zakresu psychoterapii i funkcjonowania psychiki, łączących perspektywę naukowąz doświadczeniem klinicznym.Katarzyna Fryszka - terapeutka pracująca w nurcie psychofizjologicznym, obecnie w trakcie studiów z neuropsychologii. Terapeutka Kiko, specjalistka neuronauki stresu i dysfunkcji psychicznych, hipnoterapeutka medyczna oraz nauczycielka jogi nidra. W pracy koncentruje się na operacyjnym ujęciu markerów fizjologicznych stanów psychicznych oraz ich zastosowaniuw diagnostyce i terapii zaburzeń psychosomatycznychoraz przewlekłego stresu.
Nie musisz godzić się na toksycznych współpracowników!
Jeśli kiedykolwiek:
- unikałeś w pracy jakiegoś uciążliwego współpracownika,
- wpisywałaś w wyszukiwarkę hasło: „fatalny szef – jak z nim pracować”,
- ktoś doprowadził cię w pracy do łez/wściekłości/rozpaczy,
- każde z powyższych zdań jest prawdziwe,
… TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE!
W swojej książce psycholog społeczna Tessa West identyfikuje siedem typów palantów, których najprawdopodobniej spotkasz w swoim miejscu pracy. Korzystając z wyników jej wieloletnich badań, możemy zrozumieć, z czego wynika zachowanie trudnych współpracowników i co zrobić, żeby nie zniszczyli ci kariery.
Dzięki tej książce dowiesz się między innymi, kim jest buldożer i jak powstrzymać go przed osiągnięciem zbyt dużych wpływów. Zdobędziesz także narzędzia do odzyskania kontroli nad swoją pracą i poradzenia sobie z mikromenedżerem. Nauczysz się, jak chronić swój zespół przed gapowiczami oraz jak zwrócić uwagę na złodzieja zasług, nie wychodząc na donosiciela.
Praca z palantami to zestaw praktycznych i przydatnych narzędzi. Kup go.
Scott Galloway, autor książek Wielka czwórka. Ukryte DNA: Amazon, Apple, Facebook i Google oraz Post Corona. Biznes w czasach pandemii
Zabawna i ostra. Z ciekawymi historiami i mądrymi, opartymi na wiedzy, poradami. Praca z palantami to koło ratunkowe dla wszystkich, którzy mają do czynienia z trudnymi ludźmi. Czyli naprawdę dla prawie wszystkich!
Paul Bloom, autor książki Złoty środek. O przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu
Ta książka to klucz do mądrzejszej, efektywniejszej i szczęśliwszej pracy. Niezależnie od tego, z kim się pracuje.
Nir Eyal, autor książki Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu
Nie znasz dnia ani godziny, kiedy jakiś palant stanie na drodze do twojego sukcesu. Dzięki tej książce będziesz w stanie się bronić. To jak ubezpieczanie kariery.
Vanessa Van Edwards, autorka książki Złam szyfr ludzkich zachowań. Zyskaj społeczne supermoce
Tessa West łączy łatwe porady z wciągającymi, zabawnymi, a czasem szokującymi anegdotami, które przykują Twoja uwagę.
Jonah Berger, autor książek Efekt viralowy. Jak tworzyć chwytliwe treści, które same się rozprzestrzeniają oraz Nieświadome wybory. Ukryte czynniki wpływające na nasze zachowanie
Tessa West zrobiła coś niesamowitego. Połączyła swoje doświadczenia jako psychologa z dekadami badań naukowych i stworzyła zabawny, śmieszny i funkcjonalny przewodnik po tym, jak dzięki nauce sprawić, by twoja praca była fajniejsza.
David McRaney, autor książki Ruletka nawyków. Jak przechytrzyć swój mózg?
Tessa West łączy łatwe porady z wciągającymi, zabawnymi, a czasem szokującymi anegdotami, które przykują Twoja uwagę.
Jonah Berger, autor książek Efekt viralowy. Jak tworzyć chwytliwe treści, które same się rozprzestrzeniają oraz Nieświadome wybory. Ukryte czynniki wpływające na nasze zachowanie
Tessa West zrobiła coś niesamowitego. Połączyła swoje doświadczenia jako psychologa z dekadami badań naukowych i stworzyła zabawny, śmieszny i funkcjonalny przewodnik po tym, jak dzięki nauce sprawić, by twoja praca była fajniejsza.
David McRaney, autor książki Ruletka nawyków. Jak przechytrzyć swój mózg?
Głównym zadaniem dziecka jest odczytywanie nazw owoców i warzyw na awersie karty, a następnie poznawanie jak one wyglądają w rzeczywistości na rewersie.Są to najpopularniejsze owoce i warzywa występujące w Polsce. Zestaw zawiera aż 45 kolorowych, dwustronnych kart z nazwami owoców i warzyw oraz ich fotografiami!Karty rozwijają umiejętności poznawcze - mogą okazać się świetną pomocą, szczególnie na początek takiej nauki!Kolorowe obrazki na pewno zachęcą dziecko do obserwacji i nauki - w zestawie są 23 karty z warzywami oraz 22 karty z owocami.Oznaczone dwoma kolorami (zielony dla warzyw, czerwony dla owoców) dla łatwiejszego rozpoznania co zalicza się do danej grupy. Przyjazne dla oka obrazki mogą sprawić, że dziecko o wiele chętniej będzie ćwiczyć i rozwijać swoje zdolności.Do kart można wymyślić dziecku zadania lub historyjki - dzięki temu można połączyć naukę z przyjemnością zabawy. Wszystkie karty są w rozmiarze: ~11,5 cm x 7 cm, wydrukowane na sztywnym papierze, a także zalaminowane dzięki czemu zyskują dodatkową trwałość oraz sztywność.W kartach rogi są zaokrąglone - dla jeszcze większej trwałości oraz przyjemności używania! Nazwy owoców i warzyw zapisane dużymi drukowanymi literami - w celu przyjemniejszej oraz łatwiejszej nauki. Cechy produktu: Format (~11,5 cm x 7 cm). 45 kolorowych kart. Wydrukowane na sztywnym papierze. Dwustronne. Karty zalaminowane. Rogi zaokrąglone dla jeszcze większej trwałości. Żywe, przejrzyste kolory.
Głównym zadaniem dziecka jest czytanie, powtarzanie oraz naśladowanie odgłosów oraz nazw zamieszczonych na kartach. Są to wyrazy dźwiękonaśladowcze wydawane przez zwierzęta, przedmioty oraz podczas różnych czynności. Zestaw zawiera aż 45 kolorowych kart z nazwami zwierząt, rzeczy oraz czynności, a także związane z nimi wyrazy dźwiękonaśladowcze!Rozwijają umiejętności czytania oraz mówienia - mogą okazać się świetną pomocą, szczególnie na początek takiej nauki! Onomatopeje są to wyrazy dźwiękonaśladowcze, dzięki temu dziecko może łatwiej i chętniej podejść do nauki czytania oraz mówienia.Kolorowe obrazki oraz uśmiechające się zwierzątka na pewno zachęcą dziecko do obserwacji i nauki.Nasze karty obrazkowe mogą również przyczynić się do nauki zwierząt, czynności oraz przedmiotów. Przyjazne dla oka obrazki mogą sprawić, że dziecko wiele chętniej będzie ćwiczyć i rozwijać swoje zdolności.Do kart można wymyślić dziecku zadania lub historyjki - dzięki temu można połączyć naukę z przyjemnością zabawy. Wszystkie karty są w rozmiarze: ~ 11,5 cm x 7 cm, wydrukowane na sztywnym papierze, a także zalaminowane dzięki czemu zyskują dodatkową trwałość oraz sztywność.W kartach rogi są zaokrąglone - dla jeszcze większej trwałości oraz przyjemności używania! Nazwy oraz wyrazy dźwiękonaśladowcze zapisane dużymi drukowanymi literami - w celu przyjemniejszej oraz łatwiejszej nauki.
Kolorowanka dla najmłodszych w serii Uczymy się modlitwy, która poprzez zabawę ułatwia poznawanie najwazniejszych modlitw. Doskonała pomoc dla katechetów przedszkolnych i dla rodziców, którzy pragną wychować swoje dzieci w duchu religijnym. Dzięki tym książeczkom maluchy ćwiczą i rozwijają swoją pamięć, zdolności manualne oraz kreatywność.
Opolskie bucket list101 nieoczywistych miejscOpolszczyzna to region idealny zarówno na weekend, krótką wyprawę, jak i na dłuższy urlop. Potrafi zaskoczyć - i robi to z ogromną klasą. Choć nie brak tu uroczych, popularnych miast i atrakcji, jakimi na przykład są Opole, Nysa czy Zamek Moszna, to prawdziwe odkrycia kryją się często poza utartym szlakiem.Zachwyca wciąż dzika przyroda opolskiej Amazonki - Małej Panwi, imponujące dinozaury w Krasiejowe czy "mała siostra Kaplicy Sykstyńskiej" w Małujowicach. Podczas spaceru po miasteczkach regionu, takich jak Głogówek, Prudnik czy Brzeg, łatwo zrozumieć, że Opolszczyzna to kraina tętniąca bujną historią w harmonii z przyrodą. Tu tradycje polskie, niemieckie i czeskie przenikają się w architekturze, folklorze i nietuzinkowej kuchni, tworząc unikalną mozaikę.
Refaktoryzacja domenowa. Przewodnik DDD po przekształcaniu architektury monolitycznej w systemy modularne i mikrousługiWspółczesne aplikacje muszą łączyć niespotykaną wcześniej zwinność i skalowalność z precyzyjnym dopasowaniem do celów biznesowych. Od programistów i architektów wymaga się dziś nie tylko doskonałości technicznej, ale także zrozumienia zasad rządzących daną domeną. Tę filozofię znakomicie wspiera projektowanie zorientowane domenowo domain-driven design (DDD).Dzięki tej książce poznasz kluczowe koncepcje i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przekształcić monolit w nowoczesny, modułowy system. Autorzy szczegółowo omawiają strategiczne wzorce DDD, takie jak ograniczone konteksty i język wszechobecny, które poprawiają komunikację między ekspertami technicznymi i dziedzinowymi. Nauczysz się technik modelowania ułatwiających kontrolę nad złożonością i zwiększających elastyczność oprogramowania. Dowiesz się także, jak integrować mikrousługi, zarządzać komunikacją między nimi i zapewniać spójność danych i transakcji. W efekcie nauczysz się projektować systemy, w których logika biznesowa pozostaje w centrum wszystkich decyzji projektowych.W książce między innymi:rozgraniczanie komponentów systemuwzorce strategiczne: ograniczone konteksty i język wszechobecnywzorce taktyczne do budowania agregatów i encjigłówne wzorce refaktoryzacji i ich wdrażaniearchitektury sterowane zdarzeniami a powiązania między komponentamitestowanie integralności architekturyDDD: logika biznesowa to serce każdego dobrego projektu!
Nazywam się Kołatka. Franek Kołatka.
Jestem detektywem i zajmuję się wyjaśnianiem dziwnych zjawisk i niezwykłych tajemnic. Do mojego biura detektywistycznego przychodzą osoby, którym przydarzyło się coś niezwykłego.
Zapraszam cię do wspólnej zabawy. Tym razem pomożemy świętym, którzy z różnych powodów znaleźli się w tarapatach. Przed nami wiele godzin detektywistycznej pracy. Rebusy, labirynty, zagadki, krzyżówki i szyfry – to tylko niektóre wyzwania, jakim będziemy musieli wspólnie sprostać.
Czeka nas mnóstwo niesamowitych, a przy tym wzbogacających wiedzę przygód.
W czasach, gdy książki kulinarne podążają za modą, dietetycznymi trendami i chwilowymi sensacjami żywieniowymi, publikacja "Tłuste potrawy - tradycyjne i smaczne" autorstwa Lecha Tkaczyka wyróżnia się spokojem, rozsądkiem i głębokim zakorzenieniem w kulturze. To nie jest kolejny poradnik dietetyczny ani zbiór przepisów podporządkowanych ideologii "fit".Autor podejmuje temat kontrowersyjny: tradycyjne, tłuste potrawy kuchni Europy Środkowej. W świecie, który demonizował tłuszcz, a dziś popada w kolejne skrajności, książka proponuje coś znacznie cenniejszego niż modne rozwiązania - równowagę. Jedną z największych zalet publikacji jest jej podejście do tradycji.Pokazuje, że smalec, boczek, słonina czy golonka nie były kulinarną przesadą, lecz odpowiedzią na warunki życia dawnych pokoleń: ciężką pracę fizyczną, chłodny klimat i ograniczoną dostępność żywności. Jednocześnie autor podkreśla wymaga zmiany podejścia do takich potraw. Książka nie moralizuje. Nie straszy chorobami, nie wprowadza zakazów, nie tworzy poczucia winy. Proponuje praktyczne zasady: umiar, odpowiednią częstotliwość, jakość składników i równoważenie cięższych dań warzywami oraz produktami bogatymi w błonnik. Struktura publikacji łączy przepisy z refleksją nad kulturą jedzenia.Czytelnik nie dostaje jedynie instrukcji kulinarnych, ale również kontekst: kiedy takie potrawy jeść, jak często, w jakich ilościach i z czym je łączyć. W efekcie książka staje się nie tylko zbiorem receptur, ale przewodnikiem po stylu życia. Najważniejszym przesłaniem książki jest myśl, że problemem nie jest tradycyjna kuchnia, lecz nadmiar i brak równowagi."Tłuste potrawy - tradycyjne i smaczne" zawiera ciekawe jadłospisy na 30 dni. To to nie tylko książka kulinarna, ale także przewodnik po kulturze jedzenia i rozsądnym podejściu do codziennej diety. Najważniejsze przesłanie autora jest jasne: problemem nie jest tradycyjna kuchnia, lecz nadmiar i brak umiaru.To wartościowa i potrzebna publikacja dla wszystkich, którzy chcą zachować smak domowej kuchni, jednocześnie dbając o zdrowie i dobre samopoczucie.
Przewlekły ból i chroniczne dolegliwości dotykają setki milionów ludzi na całym świecie, a tradycyjna medycyna często nie oferuje skutecznych rozwiązań. Autorka przedstawia rewolucyjne podejście do leczenia przewlekłego bólu poprzez zrozumienie połączenia między umysłem a ciałem. Jej metoda Mindbody dowodzi, że większość chronicznych dolegliwości od bólów pleców po migreny, zespół jelita drażliwego czy stany lękowe ma źródło w rozregulowanym układzie nerwowym, który błędnie próbuje nas chronić przed stłumionymi emocjami.
Nicole J. Sachs szczegółowo opisuje swoją autorską metodę JournalSpeak praktykę ukierunkowanego pisania ekspresyjnego, która pozwala bezpiecznie uwolnić tłumione emocje i przeprogramować reakcje mózgu. Książka zawiera konkretne narzędzia: 28-dniowe wyzwanie, techniki medytacji, pracę z wewnętrznym dzieckiem i model ANSR (zezwól, nazwij, wytrwaj, uwolnij się). Pokazuje również, jak stres, nieprzepracowane traumy i codzienne napięcia prowadzą do przewlekłych objawów, ale także jak można odwrócić ten proces.
Po latach pracy u boku mojego ojca, dr. Johna Sarno, Nicole J. Sachs wypracowała podejście do leczenia przewlekłego bólu, które odmieniło życie niezliczonej liczby osób na całym świecie.
Christina Sarno Horner, licencjonowana psychoterapeutka
Przeprogramuj swój mózg i uwolnij się od przewlekłego bólu!
Twój głos - Twoja marka. Skuteczna komunikacja w praktyceJak mówić prosto, zrozumiale i skutecznie także w social mediachGłos to unikalna wizytówka każdego człowieka. Choć na co dzień raczej się nad tym nie zastanawiasz, mówisz w charakterystyczny tylko dla siebie, niepowtarzalny sposób. Ludzkie głosy mają określoną wysokość, głośność i barwę. Twoją wypowiedź łatwo jest rozpoznać również po tempie mówienia, modulowaniu poszczególnych głosek i całych wyrazów. Odpowiednio używany głos będzie Twoim sprzymierzeńcem - prawidłowa emisja głosu i poprawna dykcja mogą wpłynąć choćby na sukces Twojego biznesu lub szersze zaistnienie w social mediach, takich jak Instagram, Spotify, YouTube, TikTok czy Facebook.Jeśli chcesz (lub musisz) się nauczyć w odpowiedni sposób używać swojego głosu w sytuacjach publicznych - by występować przed ludźmi, mówić do kamery, nagrywać rolki sprzedażowe - ta książka pomoże Ci się do tego przygotować. Znajdziesz w niej praktyczne porady i inspirujące przykłady, które wspomogą Cię w rozwinięciu unikalnego sposobu komunikacji: przyciągającego uwagę i budującego zaufanie odbiorców. Poznasz teoretyczne aspekty tworzenia głosu marki, liczne ćwiczenia dykcyjne i artykulacyjne, a także wskazówki wspomagające pracę nad barwą i siłą głosu - również w sytuacji, kiedy naturalny sposób mówienia jest utrudniony przez zaburzenia głosu. Z poradnika Karoliny Nawrockiej dowiesz się, jak sobie pomóc i co robić, by wypowiadać się prosto, zrozumiale i skutecznie.
Lecznicze właściwości rokitnika odkryli już nasi przodkowie, którzy wykorzystywali jego owoce w celach terapeutycznych. Rokitnik oraz preparaty z niego wytwarzane korzystnie wpływają między innymi na układ odpornościowy i pomagają obniżać poziom złego cholesterolu. Szczególnie cenione są jego właściwości wspierające leczenie chorób oczu, układu sercowo-naczyniowego oraz schorzeń przewodu pokarmowego.
Pomocą i niezawodnym przewodnikiem w tym zakresie stanie się dla Was niniejsza książka.
Zawiera ona liczne informacje oraz przepisy dotyczące zastosowania rokitnika w profilaktyce i leczeniu wielu chorób ludzkiego organizmu. Ukazuje ona ogromną, uzdrawiającą moc tej rośliny, która pomaga człowiekowi zachować zdrowie i przedłużyć życie. A któż by tego nie pragnął!
Autor zna to uczucie – dzięki jego wieloletniej praktyce zawodowej wielu ludzi odzyskało siły, zdrowie i dobre samopoczucie.
W zeszycie opisana została historia pierwszych trzech typów samolotów myśliwskich zaprojektowanych i wyprodukowanych przez firmę Curtiss Aeroplane & Motor Company.
Curtiss PW-8, który wszedł do produkcji w 1923 roku, był zarazem pierwszym nowoczesnym myśliwcem USAAS. Jego następcą był Curtiss P-1 Hawk, który z kolei stanowił najliczniej reprezentowany typ w całej rodzinie samolotów noszących zbiorczo nazwę Hawk. Trzeci z opisanych samolotów to Curtiss P-6, który zbudowany w kilkudziesięciu egzemplarzach pozostawał w służbie liniowej do 1938 roku.
Model P-6E był ostatnim seryjnie produkowanym dwupłatowym myśliwcem firmy.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
