Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Praktyczny poradnik, w którym poznasz tajniki ozdabiania przedmiotów za pomocą serwetek i papierów - od czego zacząć, jak stawiać pierwsze kroki w decoupage, w jaki sposób uzyskać określone efekty oraz na co zwracać szczególna uwagę. Na początku zamieszczono kilka wskazówek przez rozpoczęciem przygody z decoupage oraz wykaz niezbędnych materiałów. Dowiesz się, jak ozdobić np. podkładki pod kubek, ramkę na zdjęcia, cukiernicę, doniczkę czy gazetownik. Każdy kolejny etap tworzenia określonego wzoru jest przedstawiony na odrębnym zdjęciu.
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma "Running Times", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie www.idiotsguides.com
Mini wersja Rummikuba dla dzieci.
To gra, która rozwija umiejętności poznawcze, takie jak rozpoznawanie cyfr, kolorów i kształtów oraz formowanie z nich grup w określonym porządku. Uczy logicznego myślenia w trakcie pasjonującej rozgrywki.
Ta książka to niezbędne kompendium podstawowej wiedzy, skarbnica przydatnych rad. Mając ją na półce, poczujecie się tak, jakbyście w każdej chwili mogli wezwać na pomoc eksperta ? znajdziecie tu bowiem odpowiedź na wszystkie pytania i wątpliwości, z jakimi zmaga się początkujący adept sztuki przewlekania koralików.
Wybór odpowiednich narzędzi, sposoby nawlekania koralików na wybraną bazę, węzły wiązane na sznurach między koralikami, metody zaginania drutu, wykonywanie z koralików plecionki, techniki wykańczania projektów - czytelne instrukcje i schematy przeprowadzą was krok po kroku przez każdy etap pracy.
Książka zainspiruje także do zestawiania koralików nowoczesnych z koralikami typu vintage oraz do łączenia gotowej biżuterii z zapięciami i biglami, a także przygotowywania własnych projektów.
Bez względu na to, czy wykorzystujecie w pracy duże koraliki szklane, kryształki lub maczki, czy używacie metalowych ozdób, wyrabiacie plecionki i czy swoją biżuterię nosicie wyłącznie sami, czy też przeznaczacie ją na sprzedaż, znajdziecie tutaj wszystko, co potrzeba, żeby ułatwić sobie pracę.
Samoloty militarne to album prezentujący ponad sześćdziesiąt nowych i wciąż używanych samolotów w siłach powietrznych. Wydawnictwo skierowane jest do miłośników samolotów militarnych.
W książce omówiono samoloty transportowe, rozpoznawcze, bombowe, myśliwskie, a także śmigłowce. Każdy moduł przedstawia krótką historię powstania danego samolotu, jego dane techniczne, wymiary, masę oraz osiągi. Całość wzbogacona jest licznymi zdjęciami.
Jeden jacht („Anna”), dwie osoby załogi (Polka i Szwed), trzy miesiące żeglugi i cztery arktyczne morza (Beauforta, Czukockie, Wschodniosyberyjskie i Beringa). Pierwsze w świecie pokonanie tej trasy, lody, sztormy, wiele przygód i zaskakujące sytuacje, jak choćby dwukrotne zatrzymanie załogi przez Rosjan zakończone postawieniem przed sądem za… no właśnie w sumie nie wiadomo.
„Kurs Czukotka” to blogowy opis pierwszego w świecie rejsu na tej trasie, chociaż polecamy tę lekturę nie tylko żeglarzom.
Przeczytaj, a dowiesz się:
- jak się bronić przed niedźwiedziami polarnymi
- co się robi z penisów morsów
- co Czukcze myślą o opowiadanych o nich kawałach
- jak wygląda eskimoskie polowanie na wieloryby
- w jaki sposób szuka się na Alasce złota i na czym polegają wyścigi wanien
- co lepiej smakuje – mięso karibu czy foki
- gdzie na Aleutach chronić się w razie tsunami
- jak się odbywają połowy krabów na Morzu Beringa
Jedno jest pewne - kto uważa, że Arktyka jest nudna, po tej książce zmieni zdanie!
Monika Witkowska – dziennikarka i pilotka wycieczek, ale przede wszystkim: PODRÓŻNICZKA (odwiedziła ponad 150 krajów, z czego większość w pojedynkę, często autostopem). Do jej głównych pasji należy wspinaczka wysokogórska i - na pierwszym miejscu - ŻEGLOWANIE. Pływa zarówno na małych jachtach, jak i na żaglowcach, chociaż od pewnego czasu fascynują ją głównie rejsy polarne.
Prowadzi stronę internetową: www.monikawitkowska.pl
„Fauna Polski. Płazy i gady” to książka omawiająca szczegółowo te dwie grupy zwierząt. Znajdziesz tu:
• szczególne cechy budowy i fizjologii płazów i gadów;
• omówienie trybu życia obu grup zwierząt;
• zagrożenia i sposoby ochrony płazów i gadów;
• opisy wszystkich gatunków występujących na terenie Polski;
• blisko 200 znakomitych ilustracji poglądowych.
Książka niezbędna w biblioteczce każdego miłośnika polskiej przyrody.
Niniejszy QUIZ BIBLIJNY to atrakcyjny sposób na utrwalenie i pogłębienie wiedzy dotyczącej
Starego i Nowego Testamentu. Przeznaczony jest dla nauczycieli religii, którzy w ten sposób mogą weryfikować wiedzę uczniów, a także dla wszystkich pragnących sprawdzić swoją znajomość Pisma Świętego. Jego układ pozwala bowiem rozwiązywać zestawy pytań samodzielnie, z partnerem lub w grupach. Poręczny segregator z kartami zawierającymi po 2 quizy oraz książeczka z odpowiedziami ułatwiają przeprowadzenie konkursu.
Ponad 1500 pytań w 152 quizach
4 poziomy trudności wyróżnione kolorem
6 kategorii tematycznych w każdym zestawie pytań
Ilustracje i fotografie do poszczególnych quizów
Segregator z 76 kartami pytań
Osobna książeczka z odpowiedziami.
W książce zawarto podstawowe informacje na temat rodzajów i gatunków papieru oraz opisy głównych technik.Opisano kilkadziesiąt różnorodnych robótek: ozdobnych kartek, dekoracji do okna, wycinanek, pudełek, ruchomych wiszących dekoracji oraz lampionów.Ilustracje, objaśniające krok po kroku przebieg pracy.Aby robótki się udały, do opisów trudniejszych z nich załączono arkusz z wzorami i szablonami do skopiowania.
Poznaj 17 fantastycznych modeli origami podzielonych na pięć poziomów trudności. Wykonanie każdego modelu jest bardzo łatwe dzięki prostym opisom i rysunkom krok po kroku. Dodatkowo zamieszczamy 132 papiery do składania modeli. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w naszej książce.
Ile pięknych, niepowtarzalnych rzeczy można zrobić na drutach z grubej lub cienkiej włóczki? Odpowiedź na to pytanie kryje się w mojej książce Oczka i druty bez tajemnic. Tej pozycji nie powinno zabraknąć w biblioteczce miłośników robótek na drutach. Własnoręcznie wydziergana bluzeczka, czapka, szal - to cieszy i motywuje do dalszej pracy. Zadowolenie, własna wizja wyrobu, niepowtarzalny wybór ściegu - to radość i duma.
Malować jak Leonardo da Vinci - mówią malarze, robić na drutach jak dziewiarka, która poznała treść tej książki - mówią osoby czekające na taką lekturę.
Życzę zatem urokliwych wyrobów i dużo radości przy samodzielnym dzierganiu wszystkim Czytelniczkom i Czytelnikom tej książki
Autorka
„Bo jest” – słynna odpowiedź George’a Leigh Mallory’ego na pytanie, dlaczego chce zdobyć Mount Everest – eksponuje doświadczenie ontologiczne jako fundament alpinizmu. Wspinaczka wysokogórska nie jest więc prostym wyjściem ze świata kultury w świat natury, to raczej doświadczenie istnienia granic pomiędzy nimi. Alpinista porusza się właśnie po tej „grani”. Przedmiotem niniejszej książki jest próba dookreślenia kulturowego modelu transgresji w dyskursie alpinizmu: w jaki sposób fundamentalna ontologia doświadczenia liminalnego kształtuje model świata alpinistów oraz jakiego wzorca osobowości im dostarcza. Na materiał badawczy wykorzystany w książce składają się wypowiedzi alpinistów pozyskane w trakcie antropologicznych kwestionariuszowych badań terenowych oraz narracje zaczerpnięte z literatury alpinistycznej. Poprzez ich pryzmat lakoniczne „Bo jest” doświadczenia alpinistycznego przedstawia się w pełni swej złożoności jako kontekstualne zjawisko kulturowe.
Fascynująca książka pełna informacji o rozmaitych światowych rekordach – o najszybszych, najdłuższych, najstarszych, najdziwniejszych i innych niezwykłych rzeczach, ludziach, zwierzętach i wydarzeniach. Dowiedz się, jak wiele ciekawostek i zagadek kryje nasz świat!
Książka zawiera program ćwiczeń Pilates na macie, które mogą być wykorzystane do utworzenia pierwszych trzydziestu lekcji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dorosłych w dowolnym wieku, kobiet i mężczyzn i są odpowiednie dla wszystkich rodzajów sprawności.Książka zawiera program ćwiczeń Pilates na macie, które mogą być wykorzystane do utworzenia pierwszych trzydziestu lekcji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dorosłych w dowolnym wieku, kobiet i mężczyzn i są odpowiednie dla wszystkich rodzajów sprawności. Zestaw bezpiecznych, odpowiednich dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej ćwiczeń, poprawiających sprawność, elastyczność i świadomość własnego ciała. Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie.
Dekoracje kwiatowe, które własnoręcznie wykonamy, ożywią nasz dom, przydadzą mu świeżości, elegancji i charakteru. Każdy może spróbować sił we florystyce. Potrzebne są tylko chęci i odrobina treningu. Kiedy opanujemy już podstawowy warsztat, mamy szanse osiągnać mistrzostwo. Istnieją niezliczone możliwości aranżowania coraz to nowych kompozycji – ze względu na porę roku, kombinacje gatunków, a także cel, jaki chcemy osiagnąć. Ta książka jest zbiorem inspiracji, podpowiedzi, propozycji, nietypowych pomysłów, ale przede wszystkim początkiem wspaniałej i odprężającej zabawy.
„SPINNING” to poradnik z prawdziwego zdarzenia, fachowy podręcznik dla początkujących wędkarzy. Dowiesz się z niego:
• jak zacząć przygodę ze spinningiem,
• jaki sprzęt kupić,
• jak łowić w różnych łowiskach,
• jak wybrać skuteczne przynęty.
W książce znajdziesz także podstawowe informacje o rybach łowionych metodą spinningową oraz o etyce wędkarskiej i najważniejszych przepisach prawnych. Liczne zdjęcia i rysunki objaśniają tajniki spinningowych technik. „SPINNING” – obowiązkową pozycja na półce każdego wędkarza.
„Co niszczy ogród” – Twój przewodnik po świecie chorób i szkodników niszczących rośliny ozdobne oraz trawnik.
Nie wiesz, dlaczego Twój ulubiony różanecznik więdnie?
Zastanawiasz się, jak się pozbyć plam na liściach róży?
Takiego poradnika jeszcze nie było! Na ponad 300 unikatowych fotografiach przedstawiono najczęściej występujące choroby i skutki żerowania szkodników. Zamiast się domyślać, co niszczy Twoje rośliny, możesz go zabrać do ogrodu i porównać objawy na roślinach ze zdjęciami w książce.
Uzupełnieniem części ilustracyjnej są informacje praktyczne o:
– naturalnych i chemicznych metodach zwalczenia wszystkich zagrożeń,
– pielęgnacji roślin zapobiegającej skutkom ataku szkodników,
– preparatach zalecanych do używania w przydomowych ogrodach oraz programach ochrony wybranych grup roślin.
Szybko rozpoznasz chorobę i znajdziesz skuteczne metody jej zwalczania.
Książka “WALKA WRĘCZ ekstremalne techniki stosowane przez żołniezy służb specjalnych”
w przystępny sposób prezentuje niezliczoną liczbę technik walki wręcz, włącznie ze wskazówkami dotyczącymi postawy, ruchów i uników, kopnięć, ciosów i ich parowania, trzymań, dławień, chwytów czy rzutów. Ekspert w dziedzinie technik walki wręcz podpowie czytelnikowi jak zmierzyć się z przeciwnikiem nieuzbrojonym, grupą przeciwników, a także napastnikami uzbrojonymi w broń tępą, białą lub palną.
Książka podzielona została na łatwoprzyswajalne rozdziały poświęcone technikom obronnym, zadawaniu ciosów, walce w zwarciu, w parterze, walce z przeciwnikiem uzbrojonym, tematyce broni palnej, walce z wieloma przeciwnikami jednocześnie, a także rozpraszaniu napastnika i treningowi. Całość dodatkowo wzbogaca zbiór krótkich i praktycznych porad dotyczących kluczowych zagadnień, takich jak postawa obronna, kontrolowanie agresji czy wykorzystywanie nieczystych zagrań. Nie ważne jakimi środkami wygrywasz -- ważne, że wygrywasz.
W przyswojeniu prezentowanych technik dodatkowo pomaga 150 czarnobiałych ilustracji prezentujących poszczególne etapy działania. “ WALKA WRĘCZ ekstremalne techniki stosowane przez żołniezy służb specjalnych” zawierają wszystko, co należy wiedzieć, aby poradzić sobie w bezpośrednim starciu
z agresywnym napastnikiem.
Aby wydać taką perełkę, jak Skarbczyk nie potrzebna była żadna okazja, ale skoro pojawiła się sama... W setną rocznicę śmierci Zygmunta Glogera Oficyna Wydawnicza ?Stopka? przypomina książkę nieco zapomnianą. Dodamy: niesłusznie zapomnianą ? wartą tego, aby ją wydobyć z zakurzonych bibliotecznych czeluści i wydać na nowo.
Skarbczyk można potraktować jako osobliwy sposób cofnięcia się w czasie. Na objętościowo niewielkiej przestrzeni autor mieści świat rozrywek dzisiaj nam obcych ? więcej, obcych także za życia Glogera. Zabaw, które były i są skansenem epoki staropolskiej wyłuskanym ?z ust ludu i ze starych książek?, jak zastrzega sam pisarz, ciekawych i frapujący poznawczo.
?Stopkowa? edycja zbiorku zachwyca kunsztem edytorskim, a słowniczek zamieszczony na końcu publikacji jest przewodnikiem, który sprawia, że podróż w czasie nie jest trudna. Znakomity pomysł na niebanalny prezent!
Trudno nie oprzeć się wrażeniu, że najnowsza książka Jakuba B. Bączka, jest niezbędnym materiałem dla wszystkich osób pracujących w branży eventowej. Wiedza intuicyjna coraz częściej zostaje wyparta przez praktyczne informacje, poparte psychologią i innymi naukami.
W tej książce spisane są dobre praktyki i dlatego warto ją polecić, a co do autora, to po raz kolejny udowadnia On, że zasługuje na miano jednego z największych fachowców polskiej animacji czasu wolnego i eventów.
Dawid Zaraziński, Redaktor Naczelny Dziennika Turystycznego
Mimo wielu przeciwności, sukcesywnie rozwijająca się branża eventowa w Polsce pokazuje, jak ważnym narzędziem marketingowym stał się event. Jakub B. Bączek w swojej najnowszej książce porusza psychologiczne aspekty organizacji wydarzeń, klasyfikuje oraz porządkuje tematykę eventową. Wiedza przekazywana przez autora z pewnością uzupełni niedostatek publikacji z tego zakresu na rodzimym rynku. Zainteresuje młodych adeptów branży, jak również tych, którzy organizacją eventów zajmują się w pełni profesjonalnie.
Anna Gajewska, Członek Zarządu Stowarzyszenia Branży Eventowej
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
