Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Na pewno nieraz przyglądałeś się z zazdrością, jak inni grają w brydża, ale uznałeś, że ta gra jest dla ciebie za trudna i w życiu się jej nie nauczysz.
Otóż wcale nie musisz być wiecznym kibicem! Z tą książką w ręku, krok po kroku, opanujesz zasady brydża. Dowiesz się, na czym polega licytacja i rozgrywka, nauczysz się prowadzić zapis, poznasz wiele użytecznych terminów i powiedzonek z bogatego żargonu brydżystów.
Znajdziesz tutaj szybkie i łatwe metody:
Poprawnego sporządzania bilansu
Wykorzystwania konwencji licytacyjnych do porozumiewania się z partnerem
Rozumienia odzywek i wistów partnera
Unikania błędów, jakie częstopopełniają nowicjusze
Mistrzowskiego rozgrywania lew
Skutecznego kontrolowania przeciwników
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
Oceniać rękę, otwierać licytację i odpowiadać
Seria błyskawicznych poradników, zawierających jasno sformułowane kompetentne i konkretne odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Wszystko w jednym miejscu: szybki dostęp do najważniejszych informacji - bez potrzeby długich poszukiwań, kartkowania i czytania.Sytuacje kryzysowe: rozpoznanie problemów i szkodników w odpowiednim czasie, szybkie podjęcie prawidłowych środków i zaradzenie problemom.Tak zrobisz najlepiej: zdjęcia ilustrujące działania krok po kroku wraz z objaśnieniami i poradami gwarantującymi sukces.
Ten sprawdzony w wielu krajach podręcznik dla antykwariuszy, kolekcjonerów i ebenistów teraz ukazuje się w nowym, rozszerzonym wydaniu. Rozwój meblarstwa i kultury wyposażania wnętrz dokonuje się w ścisłym związku z rozwojem poszczególnych stylów oraz z warunkami kulturowymi, gospodarczymi i społecznymi każdej z epok. Opisy i rysunki mebli, budowli oraz detali ornamentacyjnych wyraźnie ukazują te związki i wpisują je w historię europejskiej sztuki. Książka przedstawia nie tylko epoki historyczne, ukazuje także różnorodne nurty w najnowszych dziejach wzornictwa.
przewodnik po historii stylów od antyku po współczesność
polecany
uczniom,
studentom i nauczycielom szkół
rzemieślniczych i zawodowych
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki. Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe. Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony - ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak: ♦ pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją, ♦ analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania, ♦ dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość, ♦ wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle. W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej. Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego. W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie. Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach! Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad - w tym wielu przepisów na ulubione dania autora. Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości.
Kalokagathia, czyli ideał pięknego życia, zdefiniował czasy antyczne. Nie mogło być inaczej, skoro dla Greków piękno złączone było nierozerwalnym węzłem z dobrem: to, co piękne, było zarazem dobre i cnotliwe, i odwrotnie. Nic zatem dziwnego, że w kwestii wychowania paideia i etyka podały sobie ręce – harmonijnie rozwinięte, kipiące zdrowiem i witalnością ciało młodego Greka miało warunkować cnotliwość jego charakteru. Filozofia chrześcijańska, ze swymi ideami umartwiania i poświęcenia, zdetronizowała model helleński na długie stulecia, nie zdołała go jednak unicestwić; od tej chwili model antyczny i model ascetyczny dzielą między siebie rozwój myśli o wychowaniu. Książka Ewy Bladej i Janusza Bielskiego opisuje historyczny moment narodzin oraz ewolucję kultury fizycznej i wychowania do zdrowia, łączących aspekty obu wspomnianych wzorców. Pokazuje, jak zaledwie kiełkujące w średniowieczu wychowanie fizyczne z każdym stuleciem przybiera na sile, a pojedyncze głosy humanistów i pedagogów w rodzaju Erazma z Rotterdamu, Andrzeja Frycza Modrzewskiego, Johna Locke’a czy Jeana Jacquesa Rousseau przerodziły się w falę działalności instytucjonalnej, dając współczesnym ogródki jordanowskie, obowiązkowe wychowanie fizyczne w szkole, wreszcie – wznowione w 1896 (nomen omen – w Atenach!) Igrzyska Olimpijskie. Być może za wcześnie jeszcze na tezę o historii zataczającej koło, tym razem w dziedzinie zdrowia i kultury fizycznej, niemniej schyłek wieku XX i początek XXI naznaczone są (chyba już) kultem zdrowia i młodości, będącym czymś więcej niż lansowaniem określonego stylu życia – warto więc pamiętać, skąd bije źródło nowożytnej tradycji.
Praktyczna książka z propozycjami spędzenia wolnego czasu, a także sposobami na ćwiczenie konkretnych umiejętności ruchowych i językowych. Gry z tej książki dostosowane są do różnych grup wiekowych a przeprowadzane na powietrzu rozwijają ciało i umysł dzieci. Znajdziesz tu m.in. zabawę: bitwa o proporce, spółdzielnia mieszkaniowa, spacer po linie, mafia, memory, czarne stopy itd. Przy każdej podano ilość uczestników, co będzie potrzebne oraz orientacyjny czas trwania zabawy. Zabawy te integrują grupę i sprawiają wszystkim biorącym udział w zabawie mnóstwo radości. Książka z pewnością przyda się rodzicom, wychowawcom, osobom pracującym z dziećmi i młodzieżą oraz animatorom wolnego czasu
Praktyczny poradnik, w którym przedstawiono jak wykonać przeróżne pacynki. Krok po kroku autorka wyjaśnia w prosty sposób oraz przedstawia na licznych zdjęciach, jak zrobić np.: żółwia, miśka, żabkę, pieska, króliczka czy pająka. Na początku podano wykaz materiałów, niezbędnych do wykonania danej pacynki. Znajdziesz tu również opisy podstawowych ściegów, wskazówki jak wyszywać noski, uśmiechy, jak kroić polar oraz jak przyszywać cekiny. Do książki dołączono wykroje przydatne do wykonania pacynek. Autorka: Beata Guzowska
Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku poznasz podstawowe techniki rysowania postaci ludzkiej i poszczególnych części ciała. Szybko nauczysz się tworzyć portrety dzieci i dorosłych, postaci w dynamicznych układach, właściwie dobierać proporcje ciała i twarzy oraz rysować detale. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak stworzyć niebanalne wizerunki różnymi metodami: ołówkiem, węglem, cienkopisem, markerem i piórkiem; daje również wiele cennych rad.
Pierwsze wersja gry Warcraft (Orcs & Humans) została wydana w 1994 roku. W kolejnych częściach wprowadzano ulepszenia, a w 2004 roku światło dzienne ujrzała rewolucyjna produkcja: World of Warcraft. Gra należy do gatunku MMORPG (ang. Massively Multiplayer Online Role-Playing Game) - a to oznacza, że w danej chwili w rozgrywce biorą udział tysiące graczy z całego świata. Jeżeli dodać do tego wirtualną walutę, zawarte przymierza, profesje graczy, powstaje wirtualny świat o możliwościach tak rozległych jak ludzka wyobraźnia! Ta książka pomoże Ci osiągnąć sukces finansowy i status magnata w świecie Warcraft. Kluczem do sukcesu jest stworzenie odpowiedniej postaci - bankiera - przekonaj się, jak zrobić to fachowo. Z kolejnych rozdziałów dowiesz się, jak zarobić konkretne pieniądze na codziennych, rutynowych czynnościach oraz jak pomnażać oszczędności. Znajdziesz tu cenne informacje na temat zasad rządzących rynkiem oraz metod ich wykorzystania do własnych celów. Ta książka jest doskonałym źródłem wiedzy dla pasjonatów gry World of Warcraft.
Doskonałe opanowanie podstawowych umiejętności, rozwój własnego stylu i kreatywności - w tym właśnie pomoże wam ten znakomity podręcznik popularnych technik rysunku i malarstwa, opracowany przez cenioną autorkę i nauczycielkę trudy friend. Dowiedzcie się, jak za pomocą ośmiu rodzajów prostych pociągnięć ołówka lub pędzla wykonać szkic oddający fakturę, ton i formę dowolnego obiektu. Nauczcie się obserwować obiekt, planować kompozycję i unikać błędów, korzystając ze wskazówek wyłożonych w przejrzysty sposób, metodą ""problem - rozwiązanie"". Wykonajcie zaproponowane ćwiczenia, eksperymentując z różnorodnymi technikami, takimi jak ołówek, węgiel, akwarela, pastel, gwasz i akryl. Skorzystajcie z praktycznych porad, dzięki którym rozwiniecie swoje umiejętności i stworzycie wspaniałe dzieła sztuki.
Doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą lepiej jeździć na desce, a także dla tych, którzy dopiero stawiają pierwsze kroki. W książce znajdziesz ćwiczenia przygotowujące do jazdy po trasie, a także wskazówki jak wykonać super tricki w snowparku i na trasie.
Dodatkowo nasza książka podpowie, jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich potrzeb i umiejętności oraz jak zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Zapraszamy do lektury.
Zespół wydawnictwa landie.pl
To opowieść o triumfie, tragedii, transformacji i transcendencji kolarza wszechczasów, Lance Armstronga, jego dzieciństwie, wczesnych sukcesach, walce z rakiem, leczeniu, powrocie do życia, małżeństwie i pierwszych chwilach ojcostwa. Zwycięstwo Lance Armstronga w kolarskim wyścigu Tour de France zastało -okrzyknięte "pamiętnym wydarzeniem w historii sportu ostatniego wieku". W 1996 roku Lance Armstrong założył fundację swojego imienia - organizację charytatywną, wspierającą wszelkie działania, których celem jest walka z choroba nowotworową.
Lucyna Ćwierczakiewiczowa – najprawdziwszy geniusz kulinarny i mistrzyni gastronomii. Autorka najsłynniejszej polskiej książki kucharskiej, czyli wydanych w 1860 r. ''365 obiadów za 5 złotych” sportretowana przez Wandę Jackowską jawi się w niniejszej książce jako nietuzinkowa, niezwykle barwna postać epoki.
W środku mnóstwo praktycznych porad oraz niepublikowane wcześniej w żadnej książce przepisy pochodzące z wydawanych przez Ćwierczakiewiczową kalendarzy dla kobiet – ukazujących się pod nazwą ''Kolęda dla gospodyń przez Autorkę 365 obiadów”.
Prawdziwy rarytas dla każdej perfekcyjnej pani domu!
Świat stoi na krawędzi zagłady. Wiele miast atakowanych jest przez ogromne pająki, a niebo pełne jest zmutowanych orłów. Zadaniem graczy jest zgromadzenie w swoich miastach pięciu Superbohaterów.
W tej książce rodzice znajdą ponad 100 wesołych i twórczych zabaw, które wspierać będą prawidłowy rozwój ich maleństw – od chwili narodzin aż do pierwszego roku życia. Znajdą w niej także mnóstwo praktycznych porad, które ułatwią im opiekę nad ich małymi skarbami. – zabawy dotykowe – zabawy ruchowe – zabawy na dworze – zabawy podczas zmieniania pieluchy – zabawy poznawcze – zabawy rozwijające zmysły – zabawy w kąpieli – zabawy w samochodzie Autorzy tej książki to nie tylko eksperci w rozwoju niemowlaków, ale także szczęśliwi rodzice sześciorga dzieci. Zaprezentowali oni w tej publikacji imponujący zestaw ponad 100 zabaw dla niemowlaków – wspierających ich fizyczny, emocjonalny i poznawczy rozwój. Wierzymy, że dla wszystkich rodziców staną się one wspaniałą inspiracją oraz nieocenioną pomocą w tej najcudowniejszej przygodzie życia, jaką jest rodzicielstwo. Odbiorcy: – rodzice niemowląt do 1. roku życia, świadomi wyzwań i ważnych zadań, jakie stoją przed nimi. – poszukujący wartościowego prezentu dla przyszłych i świeżo upieczonych rodziców. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? – jej autorami są światowej sławy eksperci w rozwoju niemowląt i małych dzieci, zajmujący się opracowywaniem specjalistycznych programów do zabaw z dziećmi. – zachęca rodziców do rozwijania pozytywnych relacji z dziećmi i dbania o ich fizyczny, intelektualny i emocjonalny rozwój. – zawiera ponad 100 zabaw, które każdy rodzic z ogromną przyjemnością wykorzysta w codziennej opiece nad dzieckiem.
Apteczka domowa to książka wydana w serii poradników w stylu retro z klasycznym, wysmakowanym layoutem i oryginalnymi rycinami. W poradnikach zebrano przekazywane z pokolenia na pokolenie rady dotyczące prowadzenia domu, uprawy i wykorzystania ziół, pielęgnacji zdrowia i urody. Książki z tej serii to niezwykły zbiór prawd życiowych i nauk głoszonych przez nasze babcie, prababcie, a jednocześnie naukowa odpowiedź na pytanie, które z nich warto stosować. Współczesna apteczka domowa to biała skrzynka z krzyżem, trzymana najczęściej w łazience lub w kuchni. A w niej środki pierwszej pomocy, kupione w aptece, sterylnie zapakowane: pastylki, syropy, woda utleniona, plastry. A gdybyśmy zajrzeli do apteczki prababci, to na półkach dużej szafy ujrzelibyśmy suszone zioła, nalewki, odwary, maści, soki, octy, wody lecznicze. Wszystko samodzielnie przygotowane, naturalne i skuteczne w niesieniu pierwszej pomocy.
Początki polskiej piłki ręcznej sięgają 1917 r., kiedy legioniści Józefa Piłsudskiego internowani w obozie jenieckim w Szczypiornie (dzisiaj jednej z dzielnic Kalisza) z nudów wymyślili nową grę. Jej zasady były bardzo proste: umieścić wypchany szmatami worek w bramce przeciwnika, używając jedynie rąk. Po wyzwoleniu podkaliskich koszarów w 1918 r. zasady gry przyswoili i przeobrazili stacjonujący tam żołnierze Batalionu Pogranicznego. To właśnie im zawdzięczać należy popularyzację szczypiorniaka w niepodległej Polsce.
Chociaż szczypiorniak powszechnie nie jest uważany za ciężki sport, Polscy kibice dobrze wiedzą, jak bardzo potrafi być brutalny. Dramatyczne chwile, jakie przeżył Karol Bielecki podczas meczu ze Słowenią na mistrzostwach Europy w Austrii w 2010 r., a także jego późniejsza postawa, jednoznacznie pokazały, że piłkarze ręczni muszą być silni nie tylko pod względem fizyczności, ale również – a może przede wszystkim – psychiki. Żeby jednak dobrze rzucać piłką na hali, oprócz tej siły trzeba mieć jeszcze kilka innych cennych przymiotów. To niezwykła wola walki i hart ducha są cechami, którymi odznaczają się prawdziwi mistrzowie. To przecież ta tkwiąca w głowie siła nie pozwala ustępować w treningach i w ciągłym doskonaleniu swoich umiejętności. To również ona każe zacisnąć zęby podczas nieudanego meczu i dać z siebie wszystko, co najlepsze. Bez niej nie byłoby rywalizacji, nie byłoby pięknych sportowych emocji.
Nawet dzieciom i opiekunom obdarzonym ogromną fantazją często brakuje odpowiedzi na pytanie: ,,W co się bawić?"". 365 gier i zabaw dla dzieci oraz wiele innych pomysłów i wskazówek nie daje nudzie żadnych szans. W książce dokonano bardzo przejrzystego podziału wszystkich gier w zależności od pory roku i tematyki. zabawy zostały dodatkowo opatrzone dokładnymi komentarzami odnośnie wieku i liczby graczy.Obfity zbiór gier i zabaw na każdą okazję i dla całej rodziny.- Zbiór 365 łatwych w wykonaniu gier dla dzieci.- Pomysły na gry dopasowane do pór roku.- Przejrzysty podział według pasujących okazji, materiałów i dziedzin tematycznych.- Gry zarówno dla pojedynczego gracza, jak i dla większej liczby graczy.- Jasno określone: zalecany wiek graczy, liczba graczy, miejsce gry - w domu czy na dworze.- Wykorzystanie do gier łatwo dostępnych materiałów.- Ponad 400 zabawnych, przejrzystych ilustracji.- Rozwijanie kreatywności i fantazji graczy.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
