Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej; redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja.
"Bieganie metodą Danielsa" to książka, która przeorała świadomość treningową polskich biegaczy. Nie ma w Polsce biegacza traktującego trening poważnie, który nie zetknął się z koncepcją Jacka Danielsa. Jeśli chcesz się rozwijać, biegać szybciej, osiągać coraz lepsze rezultaty, konkurować z najlepszymi, jeśli poważnie traktujesz bieganie, tę książkę powinieneś przeczytać. Nowe wydanie zostało napisane przez autora od początku. Łatwiejszy w odbiorze język, nowe plany treningowe do maratonu, specjalny plan treningowy do półmaratonu, nowy rozdział o treningu wysokościowym. Jedno się nie zmieniło - filozofia treningu oparta na wskaźniku VDOT. Na czym polega metoda Jacka Danielsa? Żeby biegać szybciej, trzeba znać odpowiedzi przynajmniej na trzy pytania: jak często biegać, jak długo i z jaką intensywnością. Daniels sprowadza całe zagadnienie do jednego pytania: jaki czas uzyskałeś w ostatnich zawodach. "Gdy polecam ludziom książkę o bieganiu, to właśnie Danielsa". Bartosz Olszewski, czołowy polski biegacz amator, z życiówką w maratonie 2:26:03.
Autor książki, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, przez wiele lat był trenerem piłki siatkowej, od trzydziestu lat jest związany z końmi i jeździectwem. Książka zawiera osobiste obserwacje i doświadczenia autora, który kieruje ją głównie do młodych ludzi rozpoczynających przygodę z końmi. To oni powinni się uczyć, jak postępować z końmi, szanować je i uczyć się ich... Za to odpowiedzialni są zwłaszcza ludzie zajmujący się szkoleniem jeździeckim: trenerzy, instruktorzy, ale również rodzice. Niektórym doświadczonym jeźdźcom warto też przypomnieć, że wynik nie jest najważniejszy, że równie ważne jest przyjazne traktowanie koni. Koń powinien być partnerem człowieka.
Śmierć nie jest końcem - to jedynie etap przejściowy na drodze do osiągnięcia pełni egzystencji w harmonii z miłością. Michele Decker pomaga odnaleźć właściwą drogę zarówno tym po tej, jak i tym, po drugiej stronie życia.
Obdarzona niezwykłym darem autorka, przybliża nam historię swego życia - opowiada o tym jak za sprawą swojego daru musiała nauczyć się stawiać czoła melancholii i smutkowi bliźnich, dzielić ich ból i znosić ich niezrozumienie. (...) Dzieląc się swymi doświadczeniami z pogranicza życia i śmierci, uwidacznia sens niewytłumaczalnych zjawisk, dodając otuchy wątpiącym w sens ich ziemskiego posłannictwa.
Autorka na nowo podejmuje i w interesujący sposób aktualizuje problematykę istnienia życia po śmierci, starając się udzielić odpowiedzi na pytania, które pozostawały dotychczas bez jednoznacznego wyjaśnienia.
Książka napisana jest prostym językiem, ale w udany sposób porusza problematykę ważną i trudną. To, co różni ją od innych publikacji tego typu, to niesamowita wręcz siła przekazu autorki, która pomimo, że posiadła tak niesamowity dar, nigdy nie zapomniała o tym, że jest jednym z nas. Michele potrafi siłą miłości i wiary przezwyciężyć ludzki ból, zjednać sympatię i obudzić nadzieję. Dzięki temu odnajduje się w tematyce tabu, jaką jest bez wątpienia "śmierć".
Pozycja zadowoli zarówno zwolenników literatury parapsychologicznej, jak i miłośników „historii z dreszczykiem”, co, paradoksalnie, wcale nie jest wadą, ale jej największą zaletą.
Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań? Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie?
Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez fanów „biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m.in.: prosty, lecz skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealny dla osób początkujących.
Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz, również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.
TOM VENUTO jest specjalistą w dziedzinie redukcji tkanki tłuszczowej, autorem bestsellerów i trenerem, który pomaga ludziom w uzyskaniu pożądanej figury. Skończył studia w zakresie fizjologii ruchu i pracuje w branży fitness od 1989 roku, w tym czternaście lat jako trener osobisty. Propaguje naturalne i zdrowe strategie redukowania tkanki tłuszczowej oraz budowania muskulatury, które sam stosował, przygotowując się do zawodów w kulturystyce naturalnej. Tom łączy najnowsze osiągnięcia nauki ze zdroworozsądkowym podejściem do diety i ćwiczeń, mającym na celu trwałe przeobrażenie sylwetki.
Niezależnie od tego, czy chcesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów, zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, aby ciało wyglądało sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.
Sprzątanie to czynność, którą niewiele osób lubi. Autorka przekonuje jednak, że nie musi tak być. Prawdopodobnie słyszałeś o zaletach popularnych produktów, takich jak soda oczyszczona, sól czy ocet, używanych do usuwania plam i czyszczenia. Połączenie ich z produktami ziołowymi, a w szczególności z olejkami eterycznymi, wzmacnia właściwości czyszczące i dodatkowo nadaje przyjemny, naturalny zapach. W ten sposób dbanie o czystość można połączyć z aromaterapią. Olejki cytrusowe, np. cytrynowy czy limonkowy, oprócz walorów zapachowych mają właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze i dlatego są najczęściej używane w kuchni i łazience. Autorka podaje 150 różnych sposobów na łatwe sprzątanie. Dzięki jej radom wyczyścisz lampy, odświeżysz dywany, wypolerujesz szkło i srebro, a Twoje meble nabiorą blasku. Cały dom będzie lśnił czystością i pięknie pachniał. Poznasz ekologiczne sposoby na pozbycie się plam i pranie ubrań z różnego rodzaju tkanin. Nareszcie będziesz pewien, że Twoim domownikom, a zwłaszcza dzieciom, nie grozi zatrucie resztkami chemicznych środków i mogą czuć się bezpiecznie. Wykonanie swojego, w pełni naturalnego, ziołowego i ekologicznego środka jest łatwe i tanie. Pozwala także uniknąć stosowania toksycznych preparatów masowej produkcji. Potrzebujesz zaledwie minuty aby otrzymać wspaniały środek do czyszczenia szyb i blatów. Wystarczy, że do butelki ze spryskiwaczem wlejesz ocet, wodę i dodasz kilka kropli olejku eterycznego. Czysty dom w zgodzie z naturą.
Tylko ambicję stawiał nad wierność Królewskim To była może najtrudniejsza decyzja w jego życiu. Mógł zostać i cieszyć się statusem legendy. Kochał Madryt, a Madryt kochał obłędną miłością jego. Ale jeszcze bardziej kochał rywalizację i możliwość gry. Ta ambicja zaprowadziła go na sam szczyt, to jej w pierwszej kolejności musiał pozostać wierny. 20 lat temu w barwach Królewskich zadebiutował wychowanek rozwiązanej drużyny młodzieżowej Atletico Madryt. Jeden z najbardziej przebiegłych napastników w historii piłki nożnej przez 15 sezonów zaaplikował rywalom Realu 323 bramki... Przejmująca historia życia i kariery ikony klubu z Madrytu i reprezentacji Hiszpanii. Wspomnienia Raula, jego rodziny, a także tych, którzy mieli zaszczyt go spotkać na swojej drodze - Vincente del Bosque, Fabio Capello, Rafael Benitez, Emilio Butragueno, Fernando Hierro, Zinedine Zidane, Ronaldo, Iker Casillas, Roberto Carlos, Luis Figo, Sergio Ramos, David Beckham i wielu innych. Mój stosunek do ligi hiszpańskiej nigdy się nie zmieni. W sporej mierze właśnie dzięki Raulowi. Rafał Wolski, komentator ligi hiszpańskiej w NC+ Dla niektórych symbol Realu Madryt, dla innych uosobienie wartości, jakimi powinien kierować się każdy sportowiec - bez względu na klubowe barwy i uprawianą dyscyplinę. Anita Kobylińska, RealMadryt.pl
Fachowy, a zarazem przystępnie napisany poradnik po technikach i metodach rysunku artystycznego. Pomaga w wypracowaniu osobistego ujęcia tematu i umożliwia wykształcenie oryginalnego, własnego stylu. Zawiera wszystkie niezbędne informacje dotyczące proporcji, perspektywy, światłocienia i metod kreślenia linii. Autor i ilustrator, Peter Gray, inspiruje i pomaga zmierzyć się z niełatwą, ale fascynującą materią.
Najpierw ostrożnie wyrwij z książki arkusz ze zwierzątkiem, które chcesz złożyć. Potem wytnij wszystkie elementy.
Pozaginaj miejsca zaznaczone linią złożoną z dwóch kropek i kreski.
Nanieś klej na oznaczone zakładki i sklej ze sobą wszystkie wycięte elementy.
Minecraft to gra, która podbiła serca milionów graczy. Jest idealna dla użytkowników różnych platform -- komputerów osobistych, konsol oraz telefonów. Co zadecydowało o sukcesie tej gry? Otwarty świat, w którym gracze są ograniczeni tylko własną wyobraźnią, oraz możliwość budowania w nim dowolnych konstrukcji to atuty Minecrafta. O jego popularności niech świadczy pojawienie się na rynku wydawniczym książek poświęconych tej grze. Jedną z nich trzymasz właśnie w rękach. Jest to kompletny przewodnik, niezbędny każdemu graczowi. Sięgnij po tę książkę i poznaj zasady rządzące światem gry. Przekonaj się, jak skutecznie zdobywać surowce, przygotowywać mikstury oraz walczyć z potworami zamieszkującymi świat Minecrafta. W tym świecie możesz również zająć się rolnictwem, hodowlą zwierząt oraz odwiedzać odległe krainy. Jeżeli jesteś zapalonym graczem w Minecrafta i zaciekawił Cię świat gry, ta książka jest obowiązkową pozycją właśnie dla Ciebie!
Miłośnicy wszystkich psów -- łączmy się! Masz wrażenie, że skądś znasz miłego bohatera tej zabawnej książeczki i dobrze kojarzysz jego niewytłumaczalne, paradoksalne zachowania? Strach przed odkurzaczem i nieustraszoną odwagę w obliczu niedźwiedzia grizzly? Dziką sympatię w stosunku do bezdomnych i potężną niechęć do eleganckich panienek? Jedzenie kupy, wymiotowanie nią, jedzenie wymiotów i ponowne robienie kupy? Jeśli tak, może spotkałeś się wcześniej z dowcipnymi komiksami z serii ,,The Oatmeal"". Albo po prostu kochałeś kiedyś psa. Psie paradoksy to upominkowe wydanie komiksu, który trafił do serc setek tysięcy fanów Oatmeala. Rambo i jego pan znani są psiarzom na całym świecie -- zarówno dzięki internetowym obrazkom, jak i historyjkom w magazynach. Teraz masz świetną okazję, by mieć na półce swych ulubieńców w postaci książkowej. Podaruj egzemplarz w prezencie także przyjacielowi! Niekoniecznie czworonożnemu. To humorystyczna opowieść. Postaraj się nie płakać. Matthew Inman jest pisarzem i rysownikiem, który stworzył jednoosobowy projekt humorystyczny, znany na świecie jako The Oatmeal. Jego blog i komiksy są prawdziwym hitem internetu. Matthew mieszka w Seattle, ze swoimi irracjonalnymi i dziwacznymi psami Rambo i Beatrix. Osobiście lubi sushi, snowboard i rysowanie otyłych ssaków. Pełna miłości oda do Rambo, ukochanego pupila Matthew Inmana (Oatmeala), została wydana w postaci tej uroczej, ciepłej i przezabawnej książeczki.
Nowy trend dla najmłodszych i nie tylko! Co może wyglądać słodziej niż maluch w czapeczce-zebrze? Może w czapeczce-wilku z mitenkami-łapkami do kompletu? Albo w czapeczce-ulu, na którym siedzą pszczółki? ,,Zabawne czapeczki"" to zestaw ponad 30 cudownych, łatwych wzorów na wyjątkowo nakrycia głowy. Mnóstwo zdjęć do każdego z projektów sprawia, że jest to książka idealna dla każdego - od rozpoczynających swoją przygodę z drutami po zaawansowanych. Są tu wzory dla niemowląt, kilkulatków, starszych dzieci, a nawet dla dorosłych.
Dziecko, które interesuje się prehistorycznymi jaszczurami, może złożyć z kartonu potwornego tyranozaura, przedziwnego ankylozaura, kolosalnego kamarazaura i inne dinozaury, a to wszystko nie używając ani nożyczek, ani kleju, po prostu wyciskając i składając nadcięte elementy z kartonu. Przykłady, instrukcje i zamarkowane linie zgięć wskazują dziecku, w jaki sposób wykonać modele. Krótkie teksty z pasjonującymi informacjami o dinozaurach nadają edukacyjny szlif tej niezwykłej publikacji.
Dzieci pragnące aktywnie przeżyć wizytę w wiejskiej zagrodzie mogą zudować gospodarstwo i wskrzesić jego fascynujących mieszkańców, a to składając wspaniałe modele z kartonu z uprzednio nadciętych elementów. Przykłady, wskazówki i linie zgięcia wskażą im, w jaki sposób samodzielnie wykonać modele, nie używając do tego ani nożyczek, ani kleju. Dodatkową atrakcją są proste teksty spełniające rolę przewodnika po wiejskim gospodarstwie.
Zima jest wymarzoną porą dla warsztatów plastycznych.Ta piękna książka pełna oryginalnych pomysłów zachwyci dzieci, ich rodziców i nauczycieli. Powie im, jak wykonać kalendarz dwentowy,ozdoby bożonarodzeniowe, pomysłowe prezenty, zabawne dekoracje do domu czy do klasy, pocztówki z życzeniami świątecznymi lub pozdrowieniami z zimowych ferii, maski i przebrania karnawałowe.Wszystkie te zimowe cuda i cudeńka - do wykonania z materiałów i przy użyciu technik dostosowanych do możliwości małych twórców - staną się proste w realizacji dzięki jasnym i klarownym objaśnieniom zawartym w tej niezwykłej publikacji. Każde rękodzieło omówione jest na dwóch lub trzech stronach książki. Etapy realizacji są krok po kroku szczegółowo opisane, a także zilustrowane zdjęciami i rysunkami. Duże zdjęcie ukazuje za każdym razem, jak ma ostatecznie wyglądać wykonywane dzieło. Atuty:50 ozdób i zabawek do wykonania. Ulubiona przez dzieci tematyka bożonarodzeniowa i zimowa. Klarownie zilustrowana i wytłumaczona realizacja modeli. Poziom trudności wykonania modeli przystosowany do wieku dziecka. Różnorodne projekty i techniki. Doskonała książka na obudzenie kreatywności dziecka. Zbiór modeli odpowiednich dla dzieci od 3 do 9 lat, co pozwala prowadzić zajęcia w grupie dzieci o zróżnicowanym wieku.
Dla miłośników gitar i muzyki gitarowej, osób grające na gitarze. Doskonały prezent dla każdego, kto gra na gitarze: od amatorów do profesjonalistów. Bogactwo, różnorodność i historia gitar. Jedyna taka książka na świecie! Ilustrowany katalog gitar wszech czasów - od akustycznych modeli z początku XIX wieku po współczesne cuda techniki. W książce zawarto: - bogatą historię ponad 200 marek i modeli gitar - od ,,Frying Pan"" Rickenbackera z lat 30. XX wieku przez prawdziwą ikonę: Fendera Stratocastera po najbardziej zaawansowane technologicznie modele - przejrzyste tabele wyliczające każdy szczegół: od typu korpusu, wykończenia i inkrustacji do przystawek, progów i menzury - zachwycające, wielkoformatowe ilustracje omawianych gitar oraz fotografie najpopularniejszych artystów, którzy na nich grali - plakaty z drzewami genealogicznymi pięciu głównych gitarowych dynastii: Fendera, Gibsona, Gretscha, Martina i Rickenbackera Nie ma na świecie dokładniejszego opracowania dotyczącego tego instrumentu. Książka zawiera 5 plakatów, które przedstawiają najważniejsze rodziny gitarowe, ich historię i rozwój. Opis takich gitar jak: Fender Jaguar, Gibson Corvus, Yamaha SG2000, Danelectro Longhorn i wiele innych. Dzięki książce ,,Gitary"": - poznasz bogactwo i historię jednego z najpopularniejszych instrumentów na świcie - dowiesz się, kto był wirtuozem poszczególnych modeli - odnajdziesz ich brzmienie na wskazanych płytach Każdy instrument przedstawiono na dużej, kolorowej fotografii wraz z historią jego powstania, dokładną specyfikacją techniczną oraz komentarzem dotyczącym czołowego muzyka z nim związanego, a także odsyłaczem do płyty, na której uwieczniono brzmienie danego modelu. Do książki dołączono 5 rozwijanych plakatów przedstawiających drzewa genealogiczne poszczególnych producentów gitar Na początku książki znajduje się tematyczny spis treści, a na końcu indeks ułatwiający wyszukiwanie informacji. Twarda oprawa oraz wysokiej jakości papier sprawia, że jest to książka trwała i idealna na prezent. TERRY BURROWS jest pisarzem, muzykiem, wykładowcą uniwersyteckim oraz jednym z najpopularniejszych autorów piszących o gitarach i nauczaniu muzyki. Jego książki przetłumaczono na wiele języków i sprzedano w milionowych nakładach.
Poradnik ten, omawiając czynność po czynności, wtajemnicza czytelnika w cięcie drzew i krzewów uprawianych w ogrodach i podaje najodpowiedniejsze jego terminy dla każdego gatunku. Liczne rady dotyczą ograniczania rozwoju drzew w małym ogródku, cięcia żywopłotów, prześwietlania lub odmładzania starych drzew. Czytelnik znajdzie tu także najprzystępniejsze sposoby szczepienia niektórych gatunków.
Opisy ponad 300 przykładów licytacji, rozgrywek i obrony dla szerokiego zakresu rąk, od odzywek otwierających do strategii gry końcowej. Poznaj najważniejsze techniki wytrawnego brydżysty - porozumiewanie się poprzez odzywki i sygnały, ocena siły ręki, planowanie, liczenie i prowadzenie gry poprzez określone zagrania.
Poznaj DYNAMO, najbardziej intrygującego magika XXI wieku!
Słynny iluzjonista zdradza, jakim cudem niemożliwe staje się możliwe.
SPACER SUCHĄ STOPĄ PO TAMIZIE
PRZENIKANIE PRZEZ SZYBY
ŚNIEG ZMIENIAJĄCY SIĘ W DIAMENTY…
…to tylko nieliczne ze sztuczek, jakie ma w zanadrzu bohater tej książki. Ten niepozorny chłopak swoimi niewiarygodnymi iluzjami zadziwił, przeraził i zelektryzował tysiące ludzi na całym świecie.
Niezwykła opowieść DYNAMO ujawnia kulisy życia, do którego wstęp mają tylko wybrani. To również opowieść o wrażliwości, miłości i trudnej drodze do spełnienia marzeń.
Ci, którzy wierzą, nie potrzebują wytłumaczenia, tych zaś, którzy nie wierzą, nic nie przekona.
TO NIE JEST ILUZJA. TO PRAWDZIWA HISTORIA ZADZIWIAJĄCEGO DYNAMO.
Magia istnieje. Całkiem serio zajmują się nią psychologowie i neurobiolodzy, którzy badając sztuczki iluzjonistów, odkrywają prawa rządzące ludzkim umysłem. Całkiem serio zajmuje się nią także Steven Frayne, znany jako DYNAMO, który dzięki magii zapanował nad chorobą, pokonał własną słabość i zjednał sobie przyjaciół.
Katarzyna Sroczyńska, „Focus”
Hanna Trawińska, wychowawczyni pracująca przez wiele lat z najmłodszymi dziećmi, zebrała w tej książce ciekawy materiał dydaktyczny wykorzystywany przez nią podczas zajęć prowadzonych w żłobku. Podzieliła opracowany materiał na cykle tematyczne dostosowane do przebiegu roku kalendarzowego – świąt, pór roku, zjawisk przyrody. Wprowadziła wiele praktycznych rozwiązań – gotowych do wykorzystania scenariuszy lub służących jako inspiracja do własnych pomysłów.
Książka powstała jako pomoc dydaktyczna dla wychowawczyń w żłobkach, domach małego dziecka, a także opiekunów małych dzieci. Wychowawcy w przedszkolach także znajdą w tej publikacji materiał mogący wzbogacić ich pracę.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
