Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
OSADA"" - wersja duża - gra dla całej rodziny. W tej grze wygrywa ten, kto pierwszy rozbuduje swoją osadę, tworząc silne i bogate miasto. Aby wygrać, każdy z graczy musi zgromadzić złoto i surowce, z których będzie mógł wybudować zamek, katedrę, uniwersytet, mennicę, koszary itd. Gracze muszą też stworzyć swoją armię, by móc się bronić ale i atakować przeciwników. Ten, kto będzie najsprawniej budował, najlepiej się bronił i najskuteczniej atakował, zostanie zwycięzcą.
Przekonaj się, że aktywny tryb życia i zdrowe jedzenie mogą wywrócić wszystko do góry nogami. Dowiedz się, jak trenować z głową i mądrze się odżywiać. Zaraź się pasją do biegania, a wkrótce wystartujesz w zawodach! Biegaj z rodziną i przyjaciółmi, poczuj, jak bardzo zmienia się twoje życie!
Czy chcesz ożywić zniszczony blat stołu, ustabilizować chwiejące się krzesło, odnowić złoconą ramę? W tej książce znajdziesz niezbędną wiedzę o tym, jak w stare meble tchnąć nowe życie. Zgromadzone w niej starannie sprawdzone informacje są przejrzystą i zwięzłą odpowiedzią na wiele problemów nurtujących osoby zarówno początkujące, jak i zaawansowane zajmujące się amatorsko konserwacją.Książka zawiera opisane szczegółowo od początku do końca metody konserwacji: w jaki sposób naprawić typowe uszkodzenia, jak odnowić zniszczone powierzchnie, podane są instrukcje konserwacji krok po kroku jak w przepisie kulinarnym oraz dokładny wykaz niezbędnych materiałów i narzędzi.Książka jest przeznaczona dla entuzjastów starych przedmiotów, dla wszystkich tych, którzy podzielają miłość do antyków i używanych mebli, oraz tych, którzy pragną doskonalić praktyczne umiejętności konserwacji. Poczuj satysfakcję płynącą z pracy własnymi rękami, przywracając zniszczonym przedmiotom dawną świetność z wykorzystaniem starych metod i i współczesnych materiałów.Julia de Bierre i James Bain Smith są założycielami Castle Workshop znanego na całym świecie zespołu projektantów i dekoratorów, specjalizujących się w uzyskiwaniu stylowych efektów, konserwacji i postarzaniu mebli.
Urzekające prostotą i surowością kompozycje z kalii, wyszukane bukiety z hiacyntów, pływające gerbery, suche gałązki drzew połączone z orchideami – te niezwykłe aranżacje florystyczne mogą być wspaniałą dekoracją wnętrza, ozdobą świątecznego stołu lub niebanalnym prezentem.
Autorka krok po kroku pokazuje, jak ułożyć romantyczny wachlarz z róż i goździków, jak zrobić paterę z jesiennymi owocami i kwiatami oraz tort składający się z drobnych chryzantem. Przy odrobinie wyobraźni z eustomy i cukierków może powstać słodki bukiet na Dzień Matki, z wiosennych kwiatów – świecznik, a z gwiazdy betlejemskiej i bombek niecodzienna ozdoba wigilijnego stołu.
Do wykonania aranżacji autorka wykorzystuje m.in. starą ramę obrazu, wydmuszki jaj, serwetnik, kolorowy papier i szklane naczynia. Przedstawione przez nią projekty są tak opracowane, by każdy mógł choć na chwilę stać się profesjonalnym florystą.
Feeria barw, kuszące zapachy, bogactwo kształtów i stylów – to wszystko można uzyskać, tworząc niepowtarzalne kompozycje z kwiatów.
Psychika mówiła mi: “Nie dasz rady! Co Ty tu robisz, mazgaju!”. Krzysiek walczył za nas dwoje, gdy czepiałam się jego plecaka i z poczuciem, że zaraz zwymiotuję sobie na buty – parłam za nim pod górę. I jeszcze musiał patrzeć jak się rozklejam, jak cierpię. A jednak – był to jeden z najważniejszych i najwspanialszych tygodni w naszym życiu. Może właśnie dlatego, że było tak trudno? Że aby skończyć ten wyścig trzeba było 15 razy sięgnąć do najgłębszych pokładów motywacji, zagryźć zęby, upadać i się podnosić. Nie żebym była masochistką.
Ale walka daje tyle wspomnień! A poczucie, że zrobiło się coś wyjątkowego jest spotęgowane faktem, że zrobiliśmy to razem. I że było przecież pięknie dookoła. I że w tyle zostało tak wiele zespołów.
"Szczęśliwi biegają ultra" to inspirująca historia o ludziach - na pozór zwyczajnym, mieszkającym w środku Warszawy i prowadzącym razem firmę.
Połączyła ich wielka miłość.
Od tamtej pory Magda i Krzysiek to zespół - w domu, w pracy i na zawodach. Choć Magda zarzekała się, że bieganie nie jest dla niej, dziś ma na koncie starty w arcytrudnych ultramaratonach górskich.
Książka łączy w sobie elementy fascynującej autobiografii, praktycznego podręcznika o górskich ultramaratonach i rajdach przygodowych, pełnego konkretnych porad, a także relacji ze spotkań z legendarnymi zawodnikami z Polski i zza granicy, takimi jak Scott Jurek czy Tony Krupicka.
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.
W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.
“MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”
Dean Karnazes
“Nawet najlepsi gracze popełniają błędy, ale trzeba dać im szansę”
O szczęściu, luzie, ciągniku, zasadzie Małysza i innych składnikach sukcesu w brydżu...
przeczytasz w książce "Jak zdobyć mistrzostwo świata".
Druga książka, którą reklamujemy hasłem: Koloruje cały świat – koloruj i Ty!
Dla wytchnienia, przyjemności, uspokojenia. Koloruj i odkryj w sobie artystę. Tu nikt Cię nie skrytykuje ani
nie oceni.
Świat kwiatów to świat fascynujących form, barw i zapachów, który towarzyszy człowiekowi od zawsze. Dekorowanie i obdarowywanie kwiatami to nieodłączne elementy naszej kultury, a każdy bukiet wręczony w prezencie to symbol pamięci i miłości.
Dzięki książce Świat florystyki. Sztuka układania i fotografowania kwiatów nauczycie się pracować z kwiatami i tworzyć z nich przepiękne aranżacje na każdą okazję. To jedyna dostępna na polskim rynku książka, która zapozna Was z zagadnieniami fotografii florystycznej i podpowie, jak zachować ulotne piękno dekoracji roślinnych na zdjęciach.
Pierwsze wydanie książki spotkało się z ogromnym zainteresowaniem czytelników. W wydaniu drugim czeka na Was jeszcze więcej praktycznych rad i pomysłów dotyczących m.in. materiałów i narzędzi florystycznych, technik pracy z kwiatami, zasad doboru kolorów i form czy wreszcie fantazyjnych sposobów pakowania prezentów. Więcej treści zawierają rozdziały poświęcone fotografii oraz wykorzystaniu owoców i warzyw we florystyce.
W wydaniu drugim znajdziecie ponad 200 nowych fotografii, a także dwa dodatkowe rozdziały poświęcone florystyce i fotografii ślubnej. Zarówno każda przyszła para młoda, jak i wszyscy zainteresowani branżą ślubną znajdą tu mnóstwo pomysłów na przygotowanie wiązanki ślubnej czy kwiatowej biżuterii, a także na dekorowanie pojazdów, stołów czy kościoła.
Nie daj się trafić ustrzel przeciwnika!Parametry techniczne i czynności początkowe czyli zanim zaczniesz gręFrancuski? Niemiecki? Brytyjski? czyli jak wybrać najlepszy czołgNo to gramy! czyli o czym trzeba wiedzieć, by osiągnąć mistrzowski poziomGry wojenne, zwłaszcza strategiczne, zawsze cieszyły się wielkim zainteresowaniem rasowych komputeromaniaków, ale popularność World of Tanks jest absolutnie wyjątkowa. Grywa w nią mniej więcej 100 milionów ludzi na całym świecie! Jeśli lubisz sobie postrzelać, a przy okazji pokombinować nad osiąganiem kolejnych ambitnych celów, interesuje Cię historia albo jesteś fanem militariów, koniecznie musisz ją wypróbować. Zobaczysz, wciągnie Cię bez reszty!Ta książka przeznaczona jest przede wszystkim dla początkujących graczy World of Tanks, ale przyda się także osobom nieco bardziej zaawansowanym. Znajdziesz w niej opis instalacji gry i rejestracji na stronie internetowej, a także szczegółowe zasady rządzące światem czołgów. Dowiesz się, co to są punkty doświadczenia (i jakie są ich rodzaje), do czego służą kredyty i za co możesz kupić dodatkowe wyposażenie.Zorientujesz się, jak wygląda wybór czołgu, poznasz mocne i słabe strony różnych modeli (każdy z nich ma swój odpowiednik w realu) i nauczysz się właściwie wykorzystywać swój sprzęt oraz kwalifikacje załogi. Przejdziesz także przyspieszone szkolenie bojowe, byś mógł rzucić się w wir walki i zwyciężać!Instalacja i podstawowe informacje o grzePunkty doświadczenia PD, kredyty, złotoWybór czołguRodzaje czołgów i pojazdów pokrewnychWyposażenie i załoga czołguSterowanie czołgiemSzkolenie bojowePorady z pola walkiStrategia walkiDowodzenie czołgiem rodem z gry MinecraftWalcz i zwyciężaj w swoim superczołgu!
70 000 sprzedanych egzemplarzy w Wielkiej Brytanii Szał kolorowania dla dorosłych – nowy sposób na relaks, odstresowanie, spełnienie (odkrycie) ambicji twórczych. I nowa kategoria książek, które we Francji sprzedają się już lepiej niż książki kucharskie! Szał kolorowania ogarnął Francję, Anglię, Belgię i inne kraje europejskie. 350 000, 200 000 egzemplarzy kolejnych tytułów! Popularność rośnie z każdym dniem. Specjalne stoły promocyjne witają w wejściach do największych księgarń! To musi działać, skoro kupują je nastolatki, studenci, menedżerowie, wykończone kobiety sukcesu i zmęczone gospodynie domowe. Wszyscy. Wydawcy proponują coraz to nowe formy – od prostych wzorów po najbardziej wyrafinowane obrazy. Mamy faunę, florę, modę. Mamy i całe rysunkowe opowieści z labiryntami, rebusami, aforyzmami. Szaleństwo w księgarniach. Szaleństwo na portalach internetowych i w mediach. Dlaczego dorośli chcą kolorować? – pyta „Le Monde”. Dlaczego kolorowanie to nowa terapia? – analizuje „Guardian”. Odpoczywam, bo muszę skupić się tylko na tym... Odkrywam w sobie zdolności artystyczne... Czuję, że coś tworzę... Budzi się we mnie wyobraźnia... Głowa przestaje mnie boleć – wymieniają się doświadczeniami czytelnicy. A są ich już miliony... A „Huffington Post” pisze: Kolorowanie powoduje dobre samopoczucie, uspokojenie, jak również stymuluje obszary mózgu odpowiedzialne za zdolności manualne, zmysły, kreatywność. Trend w zawrotnym tempie rozchodzi się na kolejne kraje Europy (ostatnie odkrycie w Hiszpanii) i w USA. A my wierzymy w powodzenie i dobroczynne działanie tej leczniczej i przyjemnej mody. A na koniec potwierdzenie naukowe. O leczeniu kolorami wiemy wszyscy, ale kto wie, że o relaksacji poprzez kolorowanie pisał już Carl G. Jung?
Piłkę nożną kochają wszyscy! Głównie dlatego, że się rozwija i jest coraz lepsza pod każdym względem! Dziś mecze są drastycznie szybsze, a kamery jeszcze bliżej.Coraz lepiej wyszkoleni piłkarze grają w coraz lepiej współpracujących ze sobą zespołach. To książka o zasadach gry, najlepszych zespołach, o sławach piłki i rekordowych transferach. Książka dla zagorzałych kibiców oraz dla osób, którym trudno z nimi czasami wytrzyma
100 NAJSŁAWNIEJSZYCH PIŁKARZY ŚWIATA to publikacja, u której początku stoi miłość do piłki nożnej i bohaterów czarujących nas swoim kunsztem na boiskach całego świata. W XXI wieku pojawiło się na murawach nowe pokolenie sportowców, zupełnie innych niż ich wielcy poprzednicy. Grają szybciej, są wszechstronni, a ponadto wielu z nich stało się celebrytami.Mamy nadzieję, że ta bogato ilustrowana i aktualna książka stanie się cennym prezentem dla każdego miłośnika piłki nożnej.
Zasiej ziarno i czekaj na plony!
-- Poznaj wymagania sprzętowe i warunki wyjściowe Farming Simulator i zostań wirtualnym farmerem
-- Wybierz specjalizację i zorientuj się w rozległych możliwościach działania w ramach rolniczej krainy
-- Stwórz „swoje miejsce na Ziemi” i naucz się je upiększać i unowocześniać
Budowa, utrzymanie i unowocześnianie własnej farmy to naprawdę ciężkie i odpowiedzialne zadanie, które przynosi graczowi ogromną satysfakcję. Jeśli chcesz poczuć się jak pan na włościach, a przy okazji zdobyć całkiem realną, dogłębną wiedzę o uprawie ziemi, hodowli, gospodarce leśnej, ta gra wciągnie Cię bez reszty.
Zanim jednak zaczniesz swoją przygodę z Farming Simulator albo zabierzesz się za bardziej zaawansowane prace przy swojej farmie, koniecznie przeczytaj tę książkę. Znajdziesz w niej omówienie podstawowych parametrów, zasady nawigacji, opisy różnych aktywności. Dowiesz się więcej o uprawie i hodowli, odkryjesz, jak zdobyć pieniądze na sprzęt czy modernizację budynków, zobaczysz, jak umiejętnie łączyć różne rodzaje aktywności rolniczych w jednym gospodarstwie. Sprawdź, ile radości przynosi taka praca!
-- Pierwsze kroki farmera
-- Uprawa ziemi
-- Hodowla zwierząt
-- Gospodarka leśna
-- Rozbudowa farmy
-- Dodatki do gry
Zostań farmerem z prawdziwego zdarzenia!
Magia sprzątania - Kondo Marie
Bałaganiarstwa się nie dziedziczy, nie jest ono także związane z brakiem czasu, to raczej nagromadzenie błędnych przekonań o porządkowaniu.
konMari
Autorka prezentuje własną metodę – konMari - na uporządkowanie najbliższego otoczenia, zmianę podejścia do życia i sposobu myślenia. Omawia istotne decyzje, które należy podjąć, aby było to możliwe. Pokazuje, jak skutecznie zmienić nawyki.
Jak to robić?
W tej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania: Jak selekcjonować przedmioty? Jak utrzymać porządek wokół siebie? Jak rozróżnić to, co naprawdę cenne? Jak sprawić, aby przedmioty odnalazły swoje właściwe miejsce? Co zrobić, gdy nie potrafisz niczego wyrzucić?
Co powinieneś zrobić, kiedy ktoś grozi ci na ulicy? Jak możesz dać sobie radę z napastnikiem, który próbuje zrobić krzywdę tobie lub twoim bliskim? Jak się skuteczne bronić nauczy cię wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o radzeniu sobie z zaskakującymi atakami i napaściami.Nie ma dobrych lub złych sposobów bronienia się, są tylko skuteczne i nieskuteczne. Ten zwięzły informator wskaże ci wrażliwe miejsca na ciele człowieka, w które należy uderzać, nauczy postawy bojowej i poruszeń, obrony przed uderzeniami i chwytami, uwalniania z chwytu za nadgarstki i z duszenia, a także blokowania, zbijania i unikania ciosów. Dowiesz się z niego, jak zadawać uderzenia wyprzedzające, ciosy łokciami i kolanami oraz jak się bronić, kiedy zostaniesz powalony na ziemię.Napisany w przystępny sposób i zaopatrzony w przejrzyste ilustracje informator Jak się skutecznie bronić nauczy cię realistycznych technik samoobrony, które mogą być stosowane w codziennych sytuacjach.- Nauka skutecznych technik samoobrony- Obrona przed chwytami, uderzeniami i kopnięciami- Użycie bloków, zbić i uników- Ciosy wyprzedzające i kontrataki
Wyszkolony bokser jest bojownikiem, z którym trzeba się liczyć, a dobra technika wyprowadzania ciosów to bardzo skuteczny sposób poradzenia sobie z napastnikiem. Zadawanie ciosów polega nie tylko na skutecznej pracy rąk. Dobre uderzenie poparte jest całą masą ciała. Wyprowadza się je, stosując krótkie, celowe ruchy. Jak zadać cios zawiera specjalistyczne rady nie tylko na temat skutecznego wyprowadzania uderzeń, ale również uczy obrony przed ciosami przeciwnika.Ten zwięzły informator wskaże ci wrażliwe miejsca, w które należy uderzać, nauczy postawy bojowej i poruszeń, wyprowadzania uderzeń w głowę i na korpus, zadawania ciosów prostych, sierpowych i krzyżowych, podbródkowych i młotkowych. Przedstawia też sposoby obrony, stosowania zbić i uników, a także przeprowadzania kontrataków.Napisany w przystępny sposób i zaopatrzony w przejrzyste ilustracje informator Jak zadać cios uczy realistycznych technik walki, których każdy może się nauczyć i je stosować.- Użycie rąk do ataku i obrony- Ciosy proste, sierpowe i krzyżowe- Postawa, garda, oddychanie i ruch- Zbicia, uniki i kontrataki
Through the work of these exceptional designers, we see ideas for flowers for every occasion, whether public – decorations for weddings, arrangements for banquets, installations for shops and hotels, accessories for fashion shows, exhibits for art shows – or private, in the form of special displays for the home.
Each florist is introduced with a short biography, then in their own words they explain the stories behind their arrangements. Illustrations include shots of works in progress and full-colour images of glorious finished displays.
This stunning book will be an inspiration for stylists, florists and design professionals, and an indulgent treat for anyone who loves flowers or decorating their own space.
Książka "Szachy. Ćwiczenia stosowane. Zarys metodyczny dla nauczycieli i rodziców" ma pomóc w uporządkowaniu ćwiczeń i metod stosowanych w treningu szachowym juniorów. Jakie ćwiczenia wybrać? Co jest w danym momencie najbardziej potrzebne w treningu, aby podczas gry zawodnik mógł prawidłowo określać relacje w sytuacji szachowej? Jak znaleźć ćwiczenia wzajemnie się uzupełniające. Od czego zacząć, trenując najmłodszych? Kiedy i dlaczego dane ćwiczenia należy stosować oraz jakie braki w systemie informacji szachowej są one w stanie wypełnić lub skorygować? Autor stara się odpowiedzieć na te i inne pytania, jednocześnie podsuwając najlepsze metody treningowe, aby w praktyce zbliżyć się do ideału.
Nauczycielem gry w szachy może zostać każdy umiejący grać na średnim poziomie. Jednak kto podejmuje się uczenia innych, powinien pamiętać, że cały czas będzie musiał się uczyć, doskonalić swój warsztat metodyczny i ciągle poszukiwać nowych dróg w nauczaniu gry w szachy i w treningu szachowym. W tym właśnie ma mu pomóc ta książka.
Nawet najmniejszy balkon i taras można zaaranżować tak, by stworzyć mały zielony azyl, zapewniający wytchnienie, cieszący oczy i wzbudzający podziw. Zaprezentowane w tej publikacji rośliny – uprawiane w skrzyniach na poręczach, na parapetach okiennych, w wiszących pojemnikach i wolno stojące krzewy – pozwolą wyczarować wymarzony zakątek, kwitnący od wiosny do późnej jesieni.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
