Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Jakie odmiany pelargonii wybrać do ukwiecenia naszego balkonu?
W jaki sposób należy o nie zadbać, gdy potrzebują naszej pomocy?
Czy można je przechowywać na drugi rok w mieszkaniu?
Powojniki to krzewy lub byliny posiadające niezwykle piękne kwiaty, które mogą występować w wielu kolorach, m.in. białym, żółtym, różowym, czerwonym, niebieskim. Są wspaniałą ozdobą ogrodów, balkonów i tarasów. Powojniki pnące się wzdłuż ogrodzenia chronią przed ciekawskimi spojrzeniami sąsiadów, a wijące się wokół altanki osłaniają przed słońcem.Książka adresowana jest zarówno do początkujących, jak i doświadczonych miłośników kwiatów. Zawarto w niej m.in.: sylwetki ponad 160 powojników, praktyczne porady i wskazówki ekspertów.
Wielozadaniowy samolot myśliwski Lockheed Martin F-16 Fighting Falcon jest od wielu lat najbardziej popularnym na świecie samolotem myśliwskim. Jego prorotyp oblatano 2.02.1974 r., a produkcję seryjną wersji jedno- i dwumiejscowych rozpoczęto w 1976 r. Dotychczas wyprodukowano ponad 4500 samolotów tego typu w wielu wersjach. Znajdują się one na uzbrojeniu co najmniej 28 państw. W publikacji opisano powstanie i rozwój tego samolotu, najwięcej uwagi poświęcając wersji F-16C/D Block 52+, krtórą w ilości 48 egz. od 2004 r. jest na uzbrojeniu polskich Sił Powietrznych.
Gry i zabawki, dekoracje i małe upominki, girlandy, pudełka, maski i kukiełki - popatrzmy, jak powstają w rękach dzieci, pochłaniając je całkowicie - przez kilka minut albo całe popołudnie.
Oto macie drodzy Czytelnicy w swoich dłoniach pierwszy tom z nowej serii poświęconej najsławniejszym okrętom wojennym świata XX wieku. Minione stulecie to okres wielu konfliktów zbrojnych, w tym dwóch straszliwych wojen światowych. W czasie ich trwania okręty wojenne wielu flot spełniały nie tylko ważną, ale niekiedy decydującą rolę w obronie interesów głównych mocarstw morskich, lecz także tych mniejszych państw, których byt zależał od dostaw morskich. Pośród setek a nawet tysięcy okrętów wszystkich klas, niektóre z nich wyróżniały się w sposób szczególny. Czy to ze względu na swoje niecodzienne parametry i możliwości bojowe, czy też dzięki nowatorstwu konstrukcji lub z powodu wybitnych zasługach bojowych w okresie działań wojennych. Sława wielu z tych okrętów jestczymś ponadczasowym i dlatego sądzimy, że warto przypomnieć historię ich projektowania, budowy oraz służby bojowej wspartą rysunkami, grafiką oraz wielomaznanymi oraz niepublikowanymi dotąd w Polsce fotografiami.
Praktyczny poradnik zawiera ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto znajdziesz tu zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.
Wkrocz w świat bajecznych sukni i niesamowitego romansu dzięki tej pięknie ilustrowanej kolorowance inspirowanej bestsellerową serią Kiery Cass ,,Rywalki.Oryginalne czarno-białe rysunki przywołują ulubionych bohaterów i ulubione momenty z serii, a pięknie zaprojektowane litery cytatów przypominają fragmenty ze wszystkich pięciu części ,,Rywalek.
Kontynuacja bestsellerowego „Brulionu zabaw dla każdego”. To zeszyt kultowych gier i zabaw podwórkowych. Dzieci znajdą w nim mnóstwo pomysłów na zabawy na świeżym powietrzu, a dorośli mogą odbyć sentymentalną podróż do czasów swojego dzieciństwa.
W książce znajdują się m.in. zasady, wskazówki, modele, instrukcje oraz szablony potrzebne do wielu gier i zabaw podwórkowych, np. w podchody, klasy, gumę, czołgi czy sekrety. Ponadto zestaw kolorowych flag niezbędnych do gry w kapsle, a oprócz tego mnóstwo wyliczanek i zawołań, dzięki którym w każdym graczu budzi się duch rywalizacji! Przekonaj się, jak niewiele potrzeba, żeby dobrze się bawić!
To zeszyt kultowych gier na papier i długopis. Wyrwij kartkę z gotowym szablonem i graj:
w statki, państwa miasta, kropki, kółko i krzyżyk, szewca, boisko czy wisielca. Złóż z kartki samolot albo piekło niebo. Zasady gry znajdziesz na okładce brulionu.
Przekonaj się, jak niewiele potrzeba, żeby dobrze się bawić!
Cała Polska biega z nami!
Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
dobiegu.pl
Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl!
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
Analizy kontuzji i ich leczenia.
Motywacja i trening mentalny.
Dobór odpowiedniego obuwia.
Bieganie po czterdziestce.
Tabela przewidywania wyników wyścigu.
Ta książka to obowiązkowa lektura dla wszystkich fanów futbolu.
Chronologicznie usystematyzowane informacje - od pierwszych wzmianek o futbolu na ziemiach polskich po najnowsze wydarzenia.
Początki futbolu, rozwój dyscypliny, medale na ważnych imprezach, okresy stagnacji, narodziny legend, wydarzenia, które przeszły do historii.
- Wystepy polskich piłkarzy w Lidze Mistrzów i Lidze Europy
- Rozgrywki krajowe
- Polskie kluby na arenie międzynarodowej
- Punkty zwrotne w historii polskiej piłki
- Najważniejsze mecze reprezentacji wraz ze składami
- Najważniejsze porażki i sukcesy Biało-Czerwonych
- Statystyki, tabele i komentarze
- Wiele ciekawostek i mniej znanych faktów
Encyklopedia polskiej piłki nożnej to obowiązkowa pozycja na półce każdego, kto pasjonuje się futbolem.
W książce:
• Narodziny polskiej piłki nożnej
• Najstarsze i najsłynniejsze polskie kluby
• Mecze Biało-Czerwonych, które przeszły do historii
• Radość z sukcesów i gorycz porażek
• Wpływ historii na losy zawodników
• Legendy polskiej piłki
• Wybitni trenerzy
• Obecna kadra
• Zestawienia i statystyki
Jeśli chcesz się nauczyć rysować, ta książka ci w tym pomoże.
Jake Spicer, doświadczony nauczyciel sztuki i autor książek, opracował kompleksowy kurs rysunku, który pokaże ci, że również ty potrafisz rysować!
Jake prezentuje szereg wypróbowanych i sprawdzonych lekcji, dopracowanych w ramach autorskich zajęć, uwzględniających rozmaite tematy i scenariusze, dzięki którym już wkrótce będziesz w stanie umiejętnie narysować, cokolwiek zechcesz. Jeśli jesteś zupełnym nowicjuszem, odkryjesz podstawowe techniki, które pozwolą ci z powodzeniem tworzyć rysunki, a proste ćwiczenia szybko umocnią twoją pewność siebie. Jeśli zaś jesteś wprawnym rysownikiem i wciąż się rozwijasz jako artysta, ta książka pomoże ci udoskonalić warsztat, a także posłuży jako źródło inspiracji.
Stwórz z nami swoją domową siłownię. Sprzęt oferowany przez Spokey pomoże Ci zadbać o formę, wyrzeźbić sylwetkę i wyrobić zdrowe nawyki.
Poduszka do masażu i ćwiczenia równowagi Spokey Fitseat to propozycja dla osób, które z racji trybu życia dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej np. w szkołach lub biurach. Wymusza tzw. „siedzenie dynamiczne” – stymuluje mikro-ruchy krążków międzykręgowych dzięki czemu odciąża i trenuje mięśnie i stawy kręgosłupa.
Dla osób, które z racji trybu życia dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej np. w szkołach lub biurach.
Parametry
średnica: 32,5 cm
pakowanie: 20 szt.
Książka pomoże dokonać wyboru psiego przyjaciela spośród wielkiej liczby psów rasowych. Zawiera informacje o pochodzeniu psa, jego budowie, zmysłach, emocjach, pielęgnacji, odżywianiu, najczęstszych chorobach czy udzielaniu pierwszej pomocy. Całość wzbogacają liczne zdjęcia i tabele.
Autobiografia najwybitniejszej z walczących kobiet w historii polskiego sportu, aktualnie najlepszej zawodniczki MMA na świecie.
Joanna Jędrzejczyk czekała jedenaście lat, zanim usłyszał o niej wielki świat. Mistrzostwo sportowe osiągnęła już w 2009 roku, gdy sięgnęła w Bangkoku po złoty medal mistrzostw świata w muay thai, lecz kto mógł o tym słyszeć, skoro nawet sportowe media nie poświęcały tej dyscyplinie żadnej uwagi? Miała mnóstwo powodów, by zrezygnować. Jak choćby wtedy, gdy na obozie w Holandii wyjęła z portfela ostatnie pięć euro. Wylewała pot na treningach, narażała zdrowie na szwank, wygrała osiemdziesiąt walk w czternastu krajach. Nie doczekała się godnych zarobków, jej sukcesy w zasadzie nikogo nie obchodziły. Nie poddała się. W 2016 roku święciła wielkie triumfy w dwóch mekkach sportów walki – MGM Grand w Las Vegas i Madison Square Garden w Nowym Jorku. Miliony ludzi na całym świecie oglądały popisowe akcje doskonałej w swoim fachu JJ – mistrzyni świata UFC.
Joanna zabiera nas w podróż na podwórko olsztyńskiego osiedla Jaroty, gdzie dorastała w tłumie rozwrzeszczanej hałastry rówieśników. Wspomina szkolne perypetie i dorastanie w tradycyjnej polskiej rodzinie, która wychowała ją na silną kobietę o głębokiej wierze i twardych zasadach. Dowiemy się, jak to jest dać nauczkę wstrętnemu pyskaczowi w dyskotece, zatańczyć na stole w lokalu w Jokohamie, zamieszkać w drewnianej chatce na rajskiej wyspie w Tajlandii, wejść w konflikt z prawem w Wielkim Kanionie Kolorado. Swoimi opowieściami Jędrzejczyk mogłaby zawstydzić niejednego podróżnika.
Joannie najbardziej zależy jednak na tym, aby przekonać Czytelnika, że chcieć to móc. Wierzy, że jej śladem pójdą nie tylko utalentowani sportowcy, którym zaczyna brakować perspektyw rozwoju kariery, ale i ludzie marzący o sukcesach w wielu innych dziedzinach życia. Przesłanie jej opowieści jest uniwersalne. Każdy może z niego skorzystać.
Niepowtarzalna historia Becky Wade, opowiadająca o jej samotnej biegowej podróży dookoła świata śladem biegaczy różnych kultur. 9 krajów, 11 par butów oraz 5600 pokonanych kilometrów.
„Becky Wade dotarła do tak wielu ważnych osób, w tak wiele istotnych miejsc i do każdego kraju, do którego się wybrała, zrobiła elegancką kanwę - opowiedziała o historii biegania, mocnych stronach biegaczy, słynnych postaciach, znanych ścieżkach, stadionach. To naprawdę kawał świetnej roboty i duża wartość dla czytelnika. Pozytywnie mnie to zaskoczyło.”
Magdalena Ostrowska – Dołęgowska, współautorka książki „Szczęśliwi biegają ultra”
Monografia poświęcona hodowli chomika dżungarskiego, znanego też w Polsce jako chomik mandżurski. W książce omówione zostały liczne zagadnienia związane z domową hodowlą dwóch występujących w handlu podgatunków: chomik wschodnioazjatycki (Cambella) i chomik zachodnioazjatycki.
Porywająca opowieść o prawdziwej pasji.
Miejsca tworzą ludzi. Ludzie tworzą miejsca.
Majestatyczne szczyty Tienszan. Bezdroża Alaski. Mroźne Hokkaido. Nieokiełznana Gruzja. Zaskakująca Laponia. Krippenstein – mekka narciarzy pozatrasowych.
Tato – gruziński kelner dotknięty wojenną traumą. André – Holender, którego miłość i marzenia wygnały do dalekiej Kirgizji. Theo – pionier, zdobywca setek gór masywu Chugach. Javier – Chilijczyk pracujący w hotelu, do którego prowadzi jedna z najsłynniejszych serpentyn górskich na świecie…
Narciarstwo pozatrasowe to coś więcej niż sport ekstremalny. To przygoda życia i nieustanne przekraczanie wewnętrznych barier. To wreszcie napotkani ludzie i ich historie, które odciskają na nas niezatarte piętno.
Rafał Urbanelis pokazuje, czym jest narkotyczne uzależnienie od adrenaliny, jaką daje heliskiing, opisuje szaleństwa kiteskiingu i opowiada o zdobywaniu konno kirgiskich szczytów. Doradza, jak najtaniej pojechać na Alaskę, i… jak się zachować podczas spotkania z niedźwiedziem polarnym na Spitsbergenie.
W Poza trasą historie o zwykłych-niezwykłych ludziach i o miłości do nart splatają się w opowieść o podróży w nieodkryte rejony świata oraz samego siebie.
Mamed Khalidov – wojownik, muzułmanin, imigrant, dumny mężczyzna, wrażliwy mąż i ojciec… Oto fascynujący portret jednego z najbardziej znanych zawodników mieszanych sztuk walki (MMA). Ze sławnym polskim sportowcem pochodzenia czeczeńskiego rozmawia Szczepan Twardoch.
W 1997 roku przyjechał z Czeczenii do Polski i został. Jako niekwestionowany mistrz wagi średniej mieszanych sztuk walki MMA reprezentuje Polskę na największych arenach. Ale miłość do kraju, w którym zdecydował się osiąść i założyć rodzinę, jest miłością trudną. W szczerej rozmowie ze Szczepanem Twardochem, pisarzem zafascynowanym światem męskich sportów, Mamed Khalidov – niezłomny wojownik, imigrant i muzułmanin – opowiada o swoim życiu, w którym walka toczy się niemal bez przerwy.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
