Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Szlaki rowerowe Polski. 70 najpiękniejszych tras na jeden i na kilka dni Turystyczna infrastruktura rowerowa w Polsce cały czas się rozwija, ale już teraz nie mamy się czego wstydzić. Szlaki rowerowe pozwolą przeżyć niezapomnianą przygodę, inne będą dobrym materiałem na trening, a jeszcze inne okażą się idealnym pomysłem na spędzenie rodzinnego weekendu. Jesteśmy przekonani, że niezależnie od Twojego rowerowego doświadczenia, znajdziesz tu swój ulubiony szlak, do którego będziesz wracać z uśmiechem. A jest z czego wybierać! Przygotowaliśmy 70 propozycji długodystansowych i krótkich tras oraz wycieczek rowerowych. Każda z nich posiada techniczne wskazówki, kod QR do mapy i śladu GPS, zdjęcia i całą paletę inspiracji oraz ciekawych miejsc. Do zobaczenia na polskich szlakach rowerowych!
Naucz się rysować słodkie koty, które robią różne zabawne rzeczy. Skorzystaj w tym celu z 75 samouczków krok po kroku.
Twoją nauczycielką będzie popularna artystka z Instagrama Bichi Mao (@bichi.mao). Doskonale pokazuje ona sylwetki kotów między innymi podczas zabawy, spania, jedzenia, przeciągania się, przytulania, a także… przedstawia je w żartobliwych kostiumach!
Wraz z samouczkami Bichi Mao udostępnia:
• wprowadzenie do estetyki kawaii,
• propozycje narzędzi do rysowania,
• wskazówki dotyczące rysowania i kolorowania kotów,
• katalog rysowania emocji,
• strony pełne słodkich kotków do ćwiczeń z kolorowania.
Przygotuj się więc na naukę od podstaw lub doskonalenie swoich umiejętności rysowania. Czerp inspirację do tworzenia własnych kocich postaci lub ilustrowania codziennych zachowań swojego ulubionego zwierzaka.
Olive Yong jest twórczynią popularnego Instagrama @bichi.mao. Urok jej grafiki tkwi w prostocie. Dzięki temu nauka rysowania jest łatwa i przyjemna dla wszystkich grup wiekowych, a także dla osób początkujących. Jej ilustracje w zabawny i uroczy sposób promieniują pozytywną energią.
Biografia ukazująca kulisy spektakularnej kariery Naomi, jej wystąpienia na tematy społeczne oraz problemy osobiste Entuzjaści tenisa poznali Naomi Osakę podczas niezapomnianego finału US Open 2018, kiedy w dramatycznym stylu pokonała Serenę Williams. Ogromny talent wyniósł ją na szczyt, jednak to jej wyjątkowa siła połączona z delikatnością podbiły serca milionów fanów. Osaka urzekła świat, bo nie tylko wygrała jeszcze trzy Wielkie Szlemy, lecz także została ambasadorką istotnych kwestii społecznych. Biografia najwyżej opłacanej sportsmenki w historii to porywająca opowieść pokazująca korzenie haitańsko-japońsko-amerykańskiej rodziny Osaków, ale też dalsze losy Naomi i jej powrót do gry po urlopie macierzyńskim. Autor bada, jak Osaka zmieniła sytuację na korcie i poza nim, oraz niezwykle interesująco przedstawia wpływ tenisistki na sport, media, sektor biznesowy, sprawiedliwość społeczną i kwestie zdrowia psychicznego.
Jeśli uprawiasz sporty wytrzymałościowe, pewnie słyszałeś nie raz, że intensywny i długotrwały trening może zagrażać twojemu zdrowiu. Optymalny trening wytrzymałościowy pozwoli ci wykorzystać do maksimum fizyczne zdolności organizmu bez czynienia mu szkody. Znajdziesz tu szczegółowe plany treningowe, programy żywieniowe, instrukcje suplementacji i detoksykacji, omówienie wyników badań krwi oraz wskazówki dotyczące stylu życia, podróżowania, zarządzania czasem, mierzenia parametrów organizmu i przeciwdziałania starzeniu się. Dowiesz się, jak łącząc mądry, zdrowy tryb życia z przemyślanym stosowaniem udowodnionych naukowo metod treningowych i odpowiedniej diety, możesz minimalnym nakładem czasu osiągnąć znakomitą wydolność, a przy tym wydłużyć życie. Krótko mówiąc, jeśli jesteś triatlonistą, biegaczem, miłośnikiem crossfitu czy rajdów przygodowych, pływakiem, kolarzem lub ultramaratończykiem, ta książka będzie dla ciebie najlepsza!
Ben Greenfield omawia w niej m.in.:
dwa najskuteczniejsze sposoby na szybką poprawę kondycji bez wyniszczania organizmu;
"undergroundowe" metody treningowe zwiększające efektywność ćwiczeń;
najskuteczniejsze techniki biohakerskie zwiększające sprawność umysłu i ułatwiające osiąganie stanu przepływu;
metody sprawdzania stanu regeneracji organizmu;
26 sposobów na szybką regenerację po treningach, kontuzjach i przetrenowaniu;
25 najważniejszych biomarkerów oznaczanych z krwi i śliny oraz sposoby ich badania;
7 narzędzi do walki ze stresem, dzięki którym zyskasz niezawodną więź umysł-ciało;
sprawdzone metody, które polepszają jakość snu, eliminują bezsenność i pomagają w zwalczeniu skutków jet lagu;
40 wysokokalorycznych i bogatych w składniki odżywcze posiłków, które nie zakłócą twojego metabolizmu;
proste metody dobierania odpowiednich ilości węglowodanów, białek i tłuszczów do indywidualnych potrzeb;
9 sposobów na naprawienie szwankujących jelit, detoksykację organizmu i życie wolne od toksyn;
kompleksowe rozwiązania chroniące układ odpornościowy i żołądek;
proste wskazówki pozwalające oszczędzać czas i zadbać o równowagę między treningami, pracą zawodową, podróżami i życiem rodzinnym.
Ben Greenfield jest kulturystą, ironmanem, zawodowym uczestnikiem biegów przeszkodowych, konsultantem do spraw wydolności, prelegentem i autorem 17 książek, w tym poradnika Beyond Training, bestsellera "New York Timesa". Został obwołany przez National Strength and Conditioning Association (NSCA) najlepszym trenerem osobistym w Stanach Zjednoczonych, a przez serwis Greatist jednym ze stu najbardziej wpływowych mieszkańców naszego globu w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Specjalizuje się w biohakingu, technikach przeciwdziałających starzeniu i sposobach dążenia do idealnego połączenia wydolności fizycznej, zdrowia oraz długowieczności, a podopieczni z całego świata pracują pod jego kierunkiem nad sprawnością ciała i umysłu.
Czy wiesz, że pierwszy koń na Ziemi pojawił się około 50 milionów lat temu?
Czy wiesz, że konie rozpoznają się wzajemnie po rżeniu?
Czy wiesz, że rozmawiają za pomocą swoich uszu i reagują bardzo emocjonalnie?
Książka, przeznaczona zarówno dla zawodowców jak i amatorów, zawiera wyczerpujący przegląd takich technik, które zostały sprawdzone i wypróbowane przez najlepszych żołnierzy świata. Opisom poszczególnych chwytów oraz metod walki towarzyszą znakomite i szczegółowe ilustracje poglądowe oraz fotografie.
JEDYNY TAKI PRZEWODNIK - KIESZONKOWY FORMAT, WIEDZA JAK Z ENCYKLOPEDII!Kod kolorów ułatwi ci rozpoznawanie.Odkryj pasję zbierania dzikich ziół i owoców!Nigdy rozpoznawanie dzikich ziół i owoców nie było tak łatwe, a zbieranie tak przyjemne, m.in. dzięki podziałowi według miejsc występowania oznaczonych kodem kolorów.Lebiodka świetnie czuje się na suchych łąkach, smaczną pokrzywę można znaleźć w lesie, kwiaty maku polnego należy zbierać przed południem, czosnek niedźwiedzi łatwo pomylić z jego trującym sobowtórem - konwalią...140 gatunków jadalnych dzikich ziół i owoców oraz ich trujących sobowtórów- według typowych miejsc ich występowania: w lesie, na łące, nad wodą, na polu, na drzewach i krzewach.- według pory zbiorów: wiosna, wczesne lato, lato i jesień.Nowatorska forma i maksimum treści:- Opis gatunku, jego występowanie, zastosowanie i ostrzeżenia- Ponad 200 zdjęć i 206 rysunków- Rady jak rozpoznawać i zbierać rośliny- Przepisy kulinarne
Kolorowanka przeznaczona jest dla dzieci starszych, nastolatków i dorosłych. W środku znajduje się 8 ilustracji dzikich kwiatów, ogrodów i bukietów. Pokoloruj każdą stronę tak jak podpowie Ci wyobraźnia. Kolorowanka w formacie A4. Możesz użyć kredek, pisaków, bądź pióra.
Kolorowanka przeznaczona jest dla dzieci starszych, nastolatków i dorosłych. W środku znajduje się 8 ilustracji dzikich kwiatów, ogrodów i bukietów. Pokoloruj każdą stronę tak jak podpowie Ci wyobraźnia. Kolorowanka w formacie A4. Możesz użyć kredek, pisaków, bądź pióra.
Kolorowanka przeznaczona jest dla dzieci starszych, nastolatków i dorosłych. W środku znajduje się 8 ilustracji dzikich kwiatów, ogrodów i bukietów. Pokoloruj każdą stronę tak jak podpowie Ci wyobraźnia. Kolorowanka w formacie A4. Możesz użyć kredek, pisaków bądź pióra.
Kolorowanka przeznaczona jest dla dzieci starszych, nastolatków i dorosłych.W środku znajduje się 8 ilustracji dzikich kwiatów, ogrodów i bukietów. Pokoloruj każdą stronę tak jak podpowie Ci wyobraźnia. Kolorowanka w formacie A4. Możesz użyć kredek, pisaków bądź pióra.
Złóż wspaniałe modele motyli i odkryj fascynujące królestwo naszych latających przyjaciół! Ta przepięknie ilustrowana książka wprowadzi Cię do niesamowitego i zróżnicowanego świata motyli. Wypchnij i połącz ze sobą kolejne elementy, aby cieszyć się unikatowymi wiszącymi ozdobami. Poznaj zadziwiające fakty o każdym z dziesięciu gatunków.
Książka zwraca uwagę na fundamenty sztuk walki, których celem nie jest atak, lecz walka w samoobronie i pokonywanie własnych słabości. Ta książka jest autobiograficznym zapisem autora jego drogi rozwoju i zrozumienia sztuki walki karate kyokushin. Doświadczenie autora i praktyka potwierdzają, że oprócz fizyczności w sztukach walki jest coś, co daje większą moc – jest to siła umysłu. Kluczem do jej zrozumienia jest indywidualne spojrzenie na wartości i zasady, które określił Masutatsu Oyama (twórca karate kyokushin) oraz sposób w jaki jego uczeń Tsuyoshi Hiroshige je rozwinął. Autor jako jego uczeń poznawał te metody w Tokio w Jonan dojo, które wykształciło najwięcej mistrzów świata i Japonii. To książka o tym jak po latach ciężkiego fizycznego treningu przekierować swoje zrozumienie karate kyokushin na wewnętrzny rozwój.
Agnieszka Osiecka w Dziennikach często wspomina o robieniu zdjęć, oddawaniu klisz do wywołania oraz wykonywaniu odbitek. Cieszy się z sesji udanych i martwi nieudanymi. Niewątpliwie robienie zdjęć było dla niej czymś więcej niż tylko portretowaniem przyjaciół czy dokumentowaniem wycieczek. Ona zawsze eksperymentowała na sobie i na otoczeniu. Nie było w niej zgody na cudze postrzeganie świata. Jej fotografie to właśnie taka próba patrzenia inaczej i przenikania głębiej. Wyraźnie widać to zwłaszcza w jej wczesnych zdjęciach.
Maria Anna Potocka
Publikacja oprócz reprodukcji fotografii Agnieszki Osieckiej zawiera wybór z jej Dzienników oraz niepublikowanych wcześniej listów, teksty Marii Anny Potockiej, Magdy Umer, a także fragmenty wywiadu Jana Ordyńskiego z Danielem Passentem.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
