Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
"(...)Przeczytałam tę książkę po raz kolejny w życiu i muszę stwierdzić, że ciągle czyta się ją doskonale : zaciekawia, porusza, angażuje. Jest autentyczna i bardzo osobista. Korzystam dla celów dydaktycznych z tej pracy od wielu lat i studenci niezmiennie typują książkę Grodzkiej jako jedyną z najciekawszych lektur, które jestem w stanie im polecić." ( z recenzji prof.Małgorzaty Kościelskiej UW)
Autorzy książki, analizując proces i mechanizmy wsparcia społecznego, próbują wyjaśnić w jakich warunkach wsparcie społeczne sprzyja zdrowiu jednostki, czy ułatwia radzenie sobie ze stresem. Książka - napisana przez znanych zagranicznych i polskich badaczy tego zjawiska - ukazuje teoretyczne i metodologiczne podstawy poszukiwań badawczych i prezentuje najnowsze dane na temat skutecznych form udzielania wsparcia osobom potrzebującym, np. przeżywającym stres w pracy, borykającym się z chorobą nowotworową, niedokrwienną, ze śmiercią najbliższych, bezrobociem czy ofiarom klęsk żywiołowych. Dla studentów psychologii, pedagogiki, medycyny, a także dla osób profesjonalnie zajmujących się udzielaniem wsparcia, książka ta może stanowić cenne źródło wiedzy i pomoc w zwiększaniu efektywności własnych działań terapeutycznych.
Przyjaciółko mojego serca!W moim życiu doświadczyłam wiele. Jako młoda dziewczyna przeżyłam głęboki kryzys gospodarczy, gigantyczną inflację i zmianę ustroju, widmo wojny, głodu, wszelkich klęsk oraz końca świata. Przeżyłam także trzy wypadki samochodowe, otarłam się o śmierć, doświadczyłam bolesnych rozstań, utraty ukochanych oraz chorób bliskich mi osób. Dlatego mam pewność, że tym, co pozwala nam przetrwać największe życiowe dramaty, są zaufanie, optymizm oraz nasza wewnętrzna siła. Możemy je w sobie obudzić. Najłatwiej jest narzekać, zamartwiać się, załamywać ręce i czekać na cud. Tymczasem prawdziwe cuda zaczynają się od zmiany naszego myślenia, bo to ono wypływa na nasze nastawienie, emocje i działanie.Napisałam tę książkę na obecne czasy - aby pokazać Ci, że szczęście i radość nie są zależne od czynników zewnętrznych. Gdyby tak było, każdy z nas byłby niewolnikiem wydarzeń, na które nie ma większego wpływu.Prawdziwa wolność zaczyna się w głowie. Nauczyłam się tego, przechodząc przez największe życiowe próby. Owocami moich osobistych doświadczeń dzielę się z Tobą, aby dać Ci siłę do pokonywania problemów. Pragnę, by Twoje życie stało się łatwiejsze, lżejsze, bardziej przyjemne i pełne siły sprawczej, niezależnie od okoliczności zewnętrznych. Masz w sobie potężną moc, która czeka na przebudzenie!Jestem wdzięczna, że kolejny już raz możemy razem podróżować ku lepszemu życiu.Z miłościąAgnieszka
From the bestselling author of Spoon-Fed and The Diet Myth, a comprehensive guide to the new science of nutrition, drawing on Tim Spector's cutting-edge research.
Food for health
Food for your microbes
Food as medicine
Food for mental health
Food for immunity
Food for the planet
Food for life
Food is our greatest ally for good health, but the question of what to eat has never seemed so complicated. Tim Spector has pioneered a science-based approach to nutrition, encouraging us to forget misleading notions of calorie counts or nutritional breakdowns. In Food for Life he draws on over a decade of cutting-edge scientific research, along with his own personal insights, to deliver a new and comprehensive guide to what we should all know about food today. Taking a wide-angle lens on everything from environmental impact and food fraud to allergies and deceptive labelling, Spector also shows us the many wondrous and surprising properties of everyday foods, which scientists are only just beginning to understand.
Empowering, practical, wide-ranging and filled with intriguing insights, Food for Life is nothing less than a new approach to how to eat - for our health and the health of the planet.
Join Monty Don, Britain's pre-eminent gardener, and acclaimed photographer Derry Moore on their historic journey through the most stunning gardens of Venice and the Veneto.
Few world cities hold the romance and historical sweep of Venice. Thousands visit every year - and a mixture of crowds and climate leave it vulnerable, so much so it is often said to be in danger of sinking - but away from the usual tourist haunts around St. Mark's square are exceptional hidden treasures, some 500 gardens, many of them with fascinating stories.
Starting in the heart of the city and working their way out to the Veneto, Monty and Derry celebrate the beauty of these places and tell their unique stories: from a beautiful nunnery garden with a history of exotic animals and a kitchen garden of the historic Foundation to the Madonna church to the estates of famous Venetian families, like the spectacular Giusti Renaissance garden.
With stunning full colour photography throughout, Venice Gardens will give readers new insight into one of the world's most beloved cities - you won't see Venice the same way again.
75 przepisów z kuchni chińskiej oprawione niezwykłymi zdjęciami. W książce znajdziemy też regionalne przyprawy, napoje i inne smakołyki, co pomoże nam zrozumieć smak orientalnej kuchni.
Codziennie rano stajesz przed lustrem i mówisz: "nie mam co na siebie włożyć"? Twoja szafa jest pełna ubrań, których nigdy nie założyłaś? Chciałabyś, aby w twojej garderobie panowała harmonia i znajdowały się w niej tylko ulubione rzeczy? Ten poradnik powstał z myślą o tobie!Zaoszczędź czas, pieniądze i ciesz się porządkiem!Anna Nowak-Krzywańska pomoże ci stworzyć szafę kapsułową dopasowaną do twojego stylu życia i osobowości, a także udowodni, że wcale nie musi być ona monotonna, niemodna i droga. Dzięki tej książce dowiesz się:Jak skompletować kapsuły, które pozwolą ci tworzyć różne stylizacje?Jak miksować ze sobą ubrania w zależności od pory roku czy okazji?Jak dbać o odzież, aby służyła ci jak najdłużej?Jakie są wady i zalety poszczególnych materiałów, a także jaki jest najlepszy skład określonych części garderoby?Co zrobić, aby nie podążać bezkrytycznie za modą i zacząć kupować mądrze?Czym jest etyczna moda oraz co możesz zrobić, aby świetnie wyglądać, a jednocześnie być eko?Postaw na jakość, a nie na ilość ubrań, zadbaj o naszą planetę!Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
"(Nie)zwykłe Mamy" to opowieść o kobietach. Książka jest swoistym pamiętnikiem matek dzieci uzależnionych. Ukazano w niej, jak wiele cierpień muszą znosić i jak wielką miłością darzą swoje dzieci, mimo tego, że zbłądziły i ciężko im trafić na właściwą drogę. To opowieść o kobietach silnych, mądrych, uczuciowych, ale także o kobietach stanowczych i bezkompromisowych. Jakie są matki dzieci uzależnionych? Z jakimi zmagają się problemami? Czy ciężko im kochać dzieci, które nie są idealne? To pozycja obowiązkowa dla czytelników literatury faktu oraz dla osób, którym bliski jest problem uzależnień dzieci i młodzieży.
Bestselling author Rachel Khoo is on the go once again with her latest cookbook, Rachel Khoo's Kitchen Notebook. Her latest cookbook is packed to the brim with 100 standout recipes, full-colour photography and Rachel's very own sketches of the food and places she encounters. Out and about, she finds the most delicious fare, recording it all in her kitchen notebook.
From a Ham Hock Tiffin Box to Slow Roasted Pork Belly with Sloe Gin, and Rhubarb and Custard Millefeuille, Rachel Khoo's Kitchen Notebook will inspire even the most jaded cook to try something new. After graduating from Central Saint Martin's College with a degree in Art and Design, British food writer Rachel was lured to Paris to study patisserie at Le Cordon Bleu. Rachel shot to fame when her TV series, The Little Paris Kitchen, was broadcast by the BBC.
Her beautiful tie-in cookbook and the follow-up, My Little French Kitchen, have been published around the globe. Rachel now travels the world working on a variety of projects, including a weekly recipe column for the Evening Standard.
Prawidłowo skomponowana dieta, unikanie używek, aktywność fizyczna oraz utrzymywanie właściwej masy ciała to filary zdrowego stylu życia.Zdrowe ciało. Niski indeks glikemiczny to świetna książka dla każdego, kto dba o zdrowie tych, którzy właśnie rozpoczynają swoją przygodę z racjonalnym odżywianiem, oraz tych, którzy poszukują kuchennych inspiracji i nowych smaków najwyższej jakości. To nie tylko praktyczny przewodnik po zasadach zdrowego stylu życia i kompendium żywienia, lecz przede wszystkim bogaty zbiór inspirujących przepisów, w którym każdy znajdzie coś dla siebie.
Odnajdźmy radość, którą niesie odpoczynek. Jeśli odpoczywanie stało się nam obce i musimy głęboko wsłuchać się w siebie, żeby na nowo poznać własne potrzeby, to książka dla nas. Niech uważność, cierpliwość i wyrozumiałość będą naszymi przewodnikami!Ciało jest cudownym urządzeniem, które nie obraża się i potrafi wybaczać większość błędów. Jeśli damy mu to jest sobie! szansę na odzyskanie utraconej równowagi, będzie nam służyć oparciem w każdej sytuacji i na długie lata. Nauczmy się sprawiać ulgę zmęczonym organom nie forsować się, dbać o nawodnienie, jeść lżej i lepiej kontrolować bodźce, które odbierają nasze zmysły.
How to select wine for its taste, not its packaging or its price.
Knowing the difference between all those bottles on the supermarket shelves will double the pleasure you get from a glass of wine and, with Fred Sirieix as your guide, you'll discover how to get the flavour you want.
In Wine Uncorked, Fred decants a career's worth of expertise, revealing how everything from percentage to vintage impacts what ends up in your glass, how to decipher a label and the optimum temperatures for serving. He then takes you on a tour of the regions, showing you how the landscape and climate work their magic on the wine produced around the world, highlighting key producers to suit all budgets along the way.
If you have ever said, 'I wish I knew more about wine,' this is the book for you.
A radically compassionate plan for turning inward and lifting the heaviness that prevents us from healing ourselves and the world, from the New York Times bestselling author of Clarity & Connection
"During the years when I had abandoned myself, my mind felt undeniably heavy. I knew I needed to find a clear way to help me feel lighter."
yung pueblo's path to deep healing began only after years of drug abuse had taken a toll on his body and soul. Searching for a way forward, he discovered that by facing his anxieties and fears, trusting his intuition and focusing on meditation he felt mentally lighter and finally at home in his heart and mind.
In Lighter, yung pueblo reveals how we can all move forward in our healing, from learning self-compassion and letting go to becoming emotionally mature. This is a transformative guide to making our actions become more intentional, our decisions more compassionate, our thinking clearer and our future much brighter.
Mówi się o nich, że są szaleni. Panuje w środowisku piłkarskim opinia, że brak im piątej klepki. Od bramkarzy zależy wiele, ich błędy są bowiem błędami ostatecznymi, których już nie da się naprawić. Ten medal ma też drugą stronę - dokonywane przez nich cuda między słupkami przechodzą do historii. Kibice też nie wiedzą co o tym myśleć, bo przecież solą futbolu są gole, których bramkarze serdecznie... nienawidzą.Najlepsi w swoim fachu czasem są największymi gwiazdami swoich zespołów, prowadząc ich do sukcesów i wprawiając w zachwyt cały świat. Raz potrafią wprawić swoich fanów w euforię, a innym razem sprawiają, że chciałoby się zapomnieć o ich interwencjach. Jak mówi obiegowa opinia - bramkarz jest jak saper, myli się tylko raz. Kiedy napastnik marnuje kilka okazji, a potem strzela gola, jest bohaterem. Kiedy golkiper broni świetnie, ale raz popełni błąd, staje się "ojcem" porażki.Tak czy inaczej, bez nich futbol byłby nudny. Mundial w Katarze udowodni, który z nich jest najlepszy, który jest częścią najlepszej drużyny, gotowej na sukces. Manuel Neuer, Alisson Becker, Hugo Lloris a może Wojciech Szczęsny? Poznajcie najlepszych bramkarzy, którzy mają szansę zagrać na Mistrzostwach Świata 2022 i sięgnąć po najważniejszy puchar!
Poradnik przedstawia sprawdzone sposoby na zachowanie dobrej formy fizycznej i psychicznej. Zawiera porady ziołolecznicze adresowane do seniorów, które skutecznie pomogą w leczeniu wielu chorób i wzmocnieniu organizmu. Vademecum oparte na liczącej ponad 400 lat tradycji ziołoleczniczej Ojców Bonifratrów, wzbogacony o zdobycze współczesnej wiedzy medycznej i psychologicznej.
[...] cały ten tom stanowi bezcenny materiał, niezbędny, by przyjrzeć się samym sobie, swoim odwiecznym grom z cieniami, intelektualnym fiksacjom, które potrafimy włączać w dowolny porządek i ograniczeniom własnych narzędzi poznawczych. W ten sposób książka o pandemii okazuje się metatekstualną bombą - książką o dyskursach i ich ślepych zaułkach. To wróci jako świadectwo jest fascynujące, bolesne i mądre także dlatego, że bezlitośnie obnaża naszą całkowitą bezradność wobec plag(i).
Joanna Krakowska, historyczka teatru i sztuki
To pierwsze tak wszechstronne omówienie zjawiska pandemii. Cały tom przeszywa pytanie, czy stworzona przez pandemię szansa na zmianę została wykorzystana, czy zmarnowana. Napięcie między optymizmem a pesymizmem organizuje wszystkie teksty.
Kacper Pobłocki
Ojciec Andrzej Klimuszko był prekursorem powrotu do przyrody, wykorzystania jej zasobów leczniczych dla dobra człowieka. Efekty leczenia ziołami przez o. Andrzeja Klimuszkę przeszły wszelkie oczekiwania i na stałe weszły do arsenału współczesnej medycyny.
Kolejna książka Roberta Winckiewicza tym razem poświęcona jest przechowywaniu żywności w słoikach i puszkach. Opisane zostały sposoby konserwowania nie tylko mięsa, ale także warzyw i owoców. Zamieszczone informacje ułatwią przygotowanie wielu dań, pasztetów, past, marynat i kiszonek zamkniętych w puszkach lub słojach. Czytelnik znajdzie tu przepisy m.in. na gulasz angielski, mielonkę turystyczną, paprykarz, pasztet myśliwski czy kiszone grzyby leśne.
Próbujesz wszystkiego? I nadal nie możesz schudnąć?Spędzasz godziny na siłowni, zmieniasz dietę za dietą, stosujesz głodówki - a waga ani drgnie. Może nawet udało ci się zrzucić kilka kilogramów, ale po jakimś czasie one zawsze wracają w postaci efektu jojo - ze zdwojoną siłą.Jaka jest tego przyczyna? Twoje hormony! Gdy nie działają prawidłowo, powodują zaburzenia metabolizmu, które są prostą drogą do nadwagi i otyłości.Doktor Jakub Bukowczan, uznany endokrynolog i diabetolog, zdradza, jak pokonać przeszkody w zgubieniu zbędnych kilogramów i utrzymaniu wagi.Jak Doktor House stawia błyskotliwie diagnozy i wdraża leczenie, które pomogło już dziesiątkom tysięcy pacjentów.Dowiedz się:na czym polega dieta hormonalno-metaboliczna i jak ją stosowaćdlaczego w odchudzaniu ważny jest post przerywanykiedy aktywność fizyczna może szkodzićdlaczego kaloria nie jest równa kaloriiczy w gubieniu zbędnych kilogramów mogą pomagać lekijaką rolę w odchudzaniu pełni stres i sen.Ta książka wprowadzi cię w niezwykły świat hormonów odpowiedzialnych za apetyt, poczucie sytość, metabolizm, tycie, odkładanie tkanki tłuszczowej (tak, o wielu z nich nie mamy pojęcia!). Znajdziesz w niej pyszne przepisy, zestawy ćwiczeń i wiele praktycznych wskazówek, które zmienią twój sposób jedzenia i życia. Nie na kilka tygodni - na zawsze.
Janusz Limon – z zawodu genetyk kliniczny, z zamiłowania humanista – łączy świat medycyny ze światem sztuki w rozważaniach na temat powinności istnienia. 816 myśli, wspomnień, fragmentów układa się w autobiograficzną opowieść o zgodzie i niezgodzie na przemijanie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
