To Twoje 128 stron sławy! Puść wodze fantazji i... POCZUJ SIĘ JAK GWIAZDA! Udzielaj wywiadów, rozdawaj autografy i zaprojektuj własną limuzynę Wypromuj swoje perfumy, ciuchy i gadżety Wymyśl fajną nazwę dla swojego bloga, vloga lub kanału na jutubie Zaproś znajomych i stwórzcie własną Aleję Gwiazd Znajdź pomysł na siebie i odkryj swój talent! Zaloguj się do sławy! JESTEŚ GWIADĄ - ta książka jest o Tobie!

Z lewej na prawą i z prawej na lewą — odbijaj myślowe piłeczki! W tarapatach, czyli jak Twój mózg poradzi sobie z testem na dzień dobry Kręgi w zbożu i szlak pioruna, czyli 50 fantastycznych, zabawnych łamigłówek Letnie popołudnie, czyli działanie lewej i prawej półkuli po solidnej porcji ćwiczeń Czy wiesz, która półkula Twojego mózgu ma więcej do powiedzenia? Osoby kreatywne, często kierujące się intuicją, zazwyczaj polegają głównie na prawej półkuli, natomiast logiczni, analityczni myśliciele wykorzystują lewą. Niezależnie od tego, do której grupy się zaliczasz, czas zacząć trenować także tę drugą półkulę — a wyniki nie każą długo na siebie czekać. Ta książka stanowi kontynuację Treningu mózgu. 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę. Zawiera kolejne pół setki łamigłówek, które pomogą Ci osiągnąć równowagę myślenia i ujarzmić moc Twojego umysłu. Będziesz dokować czarny statek, rozwiązywać zagadkę włamania do Lilianny i głowić się nad guzikowym problemem Tomka. Na podstawie cząstkowych wyników kolejnych zadań samodzielnie określisz swoją ścieżkę przez łamigłówki, aby osiągnąć jak największy balans w myśleniu. Testy umysłowe na początku i na końcu książki pomogą Ci ocenić ogólne postępy. Od łamigłówki do mądrej główki! Charles Phillips — jest autorem 20 książek i współautorem ponad 25 innych, w tym The Reader’s Digest Compendium of Puzzles & Brain Teasers (2001). Zajmował się staroindyjskim rozumieniem inteligencji i świadomości, mechanizmem snów oraz percepcją kolorów i reakcją na nie. Uwielbia i kolekcjonuje najróżniejsze gry i łamigłówki.

Z lewej na prawą i z prawej na lewą - wykorzystaj obie półkule swojego mózgu! Wśród synaps i kwiatów, czyli sprawdź, którą półkulą Twojego mózgu częściej się posługujesz Szyfr pana Horacego i Dolina Królów, czyli 50 łamigłówek na poprawę działania obu półkul mózgowych Testy umysłowe nr 1 i 2, czyli oceń swoje postępy w zwiększaniu wydajności mózgu Ludzki mózg jest jednym z najbardziej skomplikowanych tworów we wszechświecie. Żadne komputery nie są w stanie precyzyjnie odtworzyć jego struktury, ale sporo wiemy już o tym, za co odpowiedzialna jest każda z półkul mózgowych. Wiemy na przykład, że lewa odpowiada za analizy logiczne i myślenie matematyczne, a także umożliwia nam korzystanie z języka, natomiast prawa jest centrum kreatywności oraz wszelkich talentów artystycznych. Wiemy też, jak pobudzić do pracy szare komórki lewej lub prawej półkuli... Ta książka pomoże Ci ocenić, czy jesteś lewo- czy prawopółkulowcem. A to z kolei pozwoli Ci zacząć świadomie używać obu półkul mózgowych i znacząco podnieść jakość swojego myślenia. Znajdziesz tu pół setki zabawnych, interesujących łamigłówek, które wciągną Cię bez reszty. Będziesz tropić ślady na miejscu zbrodni, jeść śniadanie na orbicie, przeżywać najazd Majów i grać w bilard. A gdy rozwiążesz wszystkie łamigłówki, zauważysz, że wiele codziennych zadań nagle przestało sprawiać Ci trudności. Naucz się lepiej myśleć! Moc umysłu w dwóch półkulach! Charles Phillips - jest autorem 20 książek i współautorem ponad 25 innych, w tym The Reader's Digest Compendium of Puzzles & Brain Teasers (2001). Zajmował się staroindyjskim rozumieniem inteligencji i świadomości, mechanizmem snów oraz percepcją i reakcją na kolory. Uwielbia i kolekcjonuje najróżniejsze gry i łamigłówki

Czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z nimi radzić? Jak walczyć, by wygrać lub poprawić komfort życia w chorobie?Co roku w Polsce około stu pięćdziesięciu tysięcy osób dowiaduje się, że ma chorobę nowotworową. Nowotwory złośliwe, choroby przewlekłe czy autoimmunologiczne znamy coraz częściej z najbliższego otoczenia.Pacjenci i ich bliscy są zwykle zagubieni i nierzadko pozostawieni samym sobie. W aktach desperacji krążą po omacku między medycyną konwencjonalną i alternatywną, nie wiedząc, komu ufać. Tymczasem idealna ścieżka zarówno zapobiegania, jak i leczenia to medycyna integralna - spojrzenie na pacjenta w sposób holistyczny, uwzględniający indywidualne potrzeby chorego i jego preferencje, z poszanowaniem jedności ciała, psychiki i ducha.Książka jest zbiorem kilkunastu rozmów przeprowadzonych przez Orinę Krajewską z wybitnymi specjalistami reprezentującymi różne dziedziny związane ze zdrowiem człowieka - od medycyny konwencjonalnej, przez wschodnią, ziołolecznictwo, leczenie dietą i ruchem, po psychologię i duchowość. Wśród rozmówców są m.in.: genetyk prof. Jan Lubiński, psycholog Wojciech Eichelberger, specjalistka medycyny holistycznej dr Preeti Agrawal czy prof. medycyny chińskiej Li Jie.Książka jest przewodnikiem dla tych, którzy chcą już dziś holistycznie zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

Emocje? Weź to na spokojnie! W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia – z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami. Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora – podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

Kompetencje merytoryczne są niezwykle ważne, jednak niemal zawsze o sukcesie decyduje zdolność komunikowania się z ludźmi i przekonywania ich do swych racji. Właśnie ta magiczna umiejętność, dzięki której można się stać osobą lubianą, popularną i skutecznie nakłaniającą innych do przyjęcia jej punktu widzenia, przyczyniła się do powstania fortun czy imponujących karier, również politycznych. Oznacza to jednak, że wiele niepowtarzalnych szans zostało zaprzepaszczonych z powodu błędnych interpretacji, nieporozumień i innych niedoskonałości w komunikacji. Wniosek jest jasny: jeśli pragniesz sukcesu, musisz posiąść umiejętność klarownego, zwięzłego i przekonującego wyrażania swoich myśli. Trzymasz w ręku książkę, dzięki której łatwiej rozwiniesz swoje umiejętności komunikacyjne. Poznasz strategie pozwalające zwiększyć skuteczność wypowiedzi. Zawarte tu wskazówki pomogą Ci w doskonaleniu sztuki konwersacji, czyli rozmów z innymi osobami. Poprawisz również umiejętność wystąpień publicznych (np. wygłaszanie wykładów) czy prezentowania informacji członkom grupy. Nauczysz się także słuchać, dzięki czemu będziesz w stanie w pełni zrozumieć przesłanie rozmówcy. Zapoznasz się również z ważnymi zagadnieniami na temat mowy ciała. Przyswoisz sobie zasady klarownego i zwięzłego komunikowania się na piśmie. Dowiedz się, jak: Zaplanować swoją wypowiedź Identyfikować i usuwać bariery w komunikacji Podkreślać swoją osobowość podczas rozmów telefonicznych Aktywnie słuchać Przygotowywać i wygłaszać przemowy Opracowywać i przedstawiać doskonałe raporty Zawsze sprawiaj, by inny człowiek czuł się ważny!

Nie musisz być Edwardem de Bono, by zostać mistrzem myślenia poza schematami. Myślenie lateralne to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najcenniejszych umiejętności, dzięki której uda Ci się zmienić sposób postrzegania świata, znajdować wciąż nowe możliwości, wpadać na niezwykłe pomysły i proponować nieoczekiwane rozwiązania w pozornie patowej sytuacji.Jak to się robi?To mała książeczka o wielkich możliwościach. Pomoże Ci ona odrzucić stare, bezużyteczne wzorce myślowe i pozwoli rozwiązać problemy bardziej zawiłe niż komplet węzłów gordyjskich. Za każdym razem, gdy stajesz przed zadaniami, które Cię przytłaczają, znajdź niestandardową perspektywę i niekonwencjonalne sposoby radzenia sobie z nimi. Autor tej książeczki stawia przed Tobą różnorodne zadania o rosnącym stopniu trudności i wyznacza limit czasowy ? ich wykonanie pozwoli wytrenować Twój umysł i dostarczy rozrywki szarym komórkom.Do zapamiętania: Najsprawniej rozwiązujesz problemy, pracując z własnej woli i z przyjemnością. Łamanie zasad i krytykowanie odgórnych założeń mogą przynieść oświecenie. Posiadasz niezmierzone możliwości uczenia się i przechodzenia osobistej przemiany. Nie pozwól, by zniewoliła Cię rutyna i skostniałe schematy.

Ciało, umysł i dusza - odzyskaj wewnętrzną harmonię! Dystans do własnych problemów, czyli koniec z narzekaniem Prawdziwy spokój ducha, czyli precz z lękami Małe co nieco, czyli drobne przyjemności na co dzień Wewnętrzna harmonia to naturalny stan duszy, ciała i umysłu człowieka. Właściwie wszyscy powinniśmy cieszyć się nią bez ograniczeń i korzystać z jej szerokiego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie, powodzenie i jakość życia. Niestety, ten idealny stan w przypadku zdecydowanej większości sfrustrowanych współczesnych ludzi wciąż pozostaje w sferze marzeń. Mało kto wie, że osiągnięcie równowagi i zwiększenie własnego potencjału we wszystkich sferach życia zależy głównie od naszego własnego nastawienia, umiejętności sprawnego omijania pułapek zastawionych przez naszą psychikę i stosowania wypróbowanych metod radzenia sobie ze stresem. Jeśli czujesz, że Twoja radość życia gdzieś się rozpłynęła, jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio szczerze się uśmiałeś, po prostu przeczytaj tę książkę! Drugie wydanie poradnika autorstwa dwojga znakomitych autorów pozwoli Ci przezwyciężyć ""obiektywne trudności"" i odnaleźć klucz do wewnętrznego spokoju. Dowiesz się stąd, jak dbać o różne aspekty swojego istnienia, by było ono pełne i radosne. Poznasz sposoby uciszania wewnętrznego krytyka, dokładnie przyjrzysz się swoim problemom i ocenisz ich wagę, rozproszysz obawy blokujące Twoją inwencję. Nauczysz się trzymać na wodzy emocje i bez wyrzutów sumienia sprawiać sobie drobne przyjemności. A ponadto, co najważniejsze, po lekturze tej książki zdołasz zachować spokój i zimną krew w każdych okolicznościach. Ta bezcenna wiedza z pewnością zaprocentuje w przyszłości!Ciało, umysł, dusza Od czegoś trzeba zacząć - zrób pierwszy krok Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka - mów i słuchaj Jak szybko się uspokoić i pozbyć lęków - odkryj wewnętrzną harmonię Błyskawiczne i wolniejsze metody zarządzania emocjami - po prostu się zrelaksuj Jak utrzymać spokój niezależnie od otoczenia - uśmiechnij się do ludzi Małe drobne przyjemności - znajdź radość życia Odnajdź swój własny wewnętrzny spokój - odzyskaj równowagę Rozjaśnij swoją przyszłość!

Wersja rozszerzona o nowe rozdziały autorstwa Joan M. Erikson poświęcone dziewiątemu etapowi rozwoju osobowości człowiekaKsiążka ta wystarczy na długie lata, ponieważ zawiera ona wiedzę zgromadzoną przez dwóch niezwykle inteligentnych obserwatorów ludzkiego przeznaczenia. Robert Coles Stworzona przez Erika H. Eriksona koncepcja wieloetapowego rozwoju jest jedną z kluczowych we współczesnej psychologii. Dzięki temu wybitnemu psychologowi po raz pierwszy pojawiła się teoria obejmująca cały cykl ludzkiego życia -- od najmłodszych lat, aż po starość. Wcześniej zakładano, że etap dorastania jest ostatnim w rozwoju jednostki i że na nim proces kształtowania osobowości zostaje zakończony. Niniejsza książka stanowi rozszerzoną wersję ostatecznego dzieła Eriksona. Osiem etapów rozwoju wzbogaconych zostało o nowy materiał napisany przez Joan M. Erikson. Dziewiąty etap koncentruje się na nagrodach i wyzwaniach, tak dla jednostek, jak i grup społecznych, wynikających z bardzo podeszłego wieku. Dopełniony cykl życia sprawnie domyka krąg teorii Eriksona. To bez wątpienia obowiązkowa lektura w bibliotece każdego psychologa, fascynująca jako teoria i pomocna w praktyce.Psychoseksualność i cykl pokoleniowyGłówne etapy rozwoju psychospołecznego - rozróżnienie i przebiegDziewiąty etap -- cechy charakterystyczneStarość i społecznośćGerotranscendencjaErik H. Erikson, zdobywca Nagrody Pulitzera i Narodowej Nagrody Literackiej, był uczniem Anny Freud i jednym z najwybitniejszych badaczy na polu psychoanalizy i rozwoju psychicznego człowieka. Wśród jego wpływowych książek znajdują się: Dzieciństwo i społeczeństwo, Young Man Luther i Gandhi's Truth.Joan M. Erikson, żona i wieloletnia współpracowniczka Erika H. Eriksona, jest autorką książek The Universal Bead, Wisdom of the Senses i innych.

Zdrowie w pigułce Dla wielu z nas zdiagnozowany rak oznacza jedno - agresywną, nieuleczalną chorobę. Wyrok śmierci. Tymczasem w medycynie jest to ogromnie zróżnicowana, bardzo liczna grupa schorzeń. W zależności od lokalizacji, składu komórkowego, ukrwienia i wielu innych czynników każdy nowotwór może przebiegać odmiennie. Co istotne, rak wcześnie wykryty to rak uleczalny! Jednak wedle znanej zasady, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, nie pozwól, by dopadł Cię ""ten, który chodzi do tyłu"". Dzięki zdrowym nawykom uchroń siebie i swoich bliskich przed nowotworem! Dowiedz się: dlaczego w naszych organizmach pojawia się rak; jak samodzielnie obserwować ciało i które z profilaktycznych badań warto wykonać, by wcześnie rozpoznać nowotwór; dlaczego siedzący tryb życia sprzyja rozwojowi choroby; jakie są najistotniejsze czynniki ryzyka (otyłość, nikotyna, stres, brak aktywności fizycznej, promieniowanie ultrafioletowe, substancje rakotwórcze i inne); które wirusy i geny mogą być odpowiedzialne za skłonność do zachorowania; co koniecznie trzeba zmienić w swojej diecie; jak stworzyć indywidualny program antynowotworowy. Seria Lekarz rodzinny to nieocenione źródło informacji, pomagające zrozumieć podstawowe zagadnienia związane z daną chorobą. Informacje są przedstawione w przystępny sposób i nie pomijają żadnych istotnych szczegółów. Wszystkie książki powstały pod czujnym okiem ekspertów, w oparciu o najnowsze, kompleksowe dane.

Jak umysł i ciało razem mogą zwalczać choroby Umysł i ciało - unia doskonała! Co tkwi w Twojej głowie, czyli skąd się biorą choroby przewlekłe Niech moc będzie z Tobą, czyli jak radzić sobie z istniejącą chorobą Oswajanie nieoswajalnego, czyli świadome przeżywanie przełomów w życiu Choroby przewlekłe, jedna z bardziej uciążliwych plag XXI wieku, towarzyszą nam każdego dnia. Nowotwory, alergie, lęki i depresja w mniejszym lub większym stopniu dopadają wszystkich, a nieustający stres przyczynia się do ich rozpowszechniania. Natomiast wcale nie jesteśmy skazani na to, by takie choroby zatruwały nam życie! Można im zapobiegać , oprócz tego z dobrym skutkiem rozprawiać się z nimi dzięki sile własnego umysłu! Najszybszą drogę do celu wskaże Ludzie ta oto książka. Poznaj najlepsze sposoby walki z chorobami cywilizacyjnymi i bólem w życiu popularnym. Dowiedz się więcej o tym, jak funkcjonuje układ immunologiczny i co to jest psychoneuroimmunologia. Odkryj związki między ciałem i umysłem, wykorzystaj sposobów, jakie dają hipnoza , a dodatkowo a dodatkowo inne metody terapeutyczne. Przekonaj się, jak ważny jest instynkt zdrowienia i jak potężnym źródłem sił do walki z chorobą są Twoje myśli i przekonania. Skończ z czarnowidztwem i ciesz się dobrym zdrowiem! Stres, układ immunologiczny i psychoneuroimmunologia Choroby cywilizacyjne i nowotwory Przyczyny chorób przewlekłych Pamięć w umyśle i pamięć w ciele, somatyzacja Hipnoza i trans generatywny Tajemnica bólu, myśli i emocje Stawianie celów i instynkt zdrowienia Zdrowie, język i neurologia Neuropsychologia, lęk i depresja Czarnowidztwo i wizje katastroficzne Trauma i radzenie sobie z traumą Żyj długo, zdrowo i bezstresowo! Gwarancja Oczarowania Alicja napisała książkę niezwykłą. Bo sama Alicja jest niezwykła. Piękna kobieta, w swej prawdziwej kobiecości delikatna i subtelna a jednak idąca szlakami życiowymi nieustraszenie i z determinacją a zwłaszcza, co najbardziej fascynujące, z gracją i lekkością. Taka sama jest i jej książka. Jeśli nie mogłeś strawić nadętego i drętwego języka podręcznikowej bądź poradnikowej psychologii, wreszcie dowiesz się o niej niemal wszystko, co na dzień dzisiejszy da się powiedzieć i stanie się to... niepostrzeżenie. Autorka najwyraźniej postanowiła w ten sam sposób przeprowadzić Czytelnika przez lekturę tej książki, w jaki przeprowadza przez trudny proces terapeutyczny swoich podopiecznych. Po prostu ich zaczarowuje. I w tym swoistym „czarodziejskim transie" doprowadza ich nieomylnie ku ozdrowieniu. Czyni to w sposób, który trudno opisać suchymi rzeczownikami, bo w tym jest coś więcej, znacznie więcej niż tylko słowa- tam jest osobowość, która zwykłym słowom nadaje nowy a wręcz odnawiający sens i wymowę. Taka jest Alicja w swej terapeutycznej postawie i takiej udało się Jej pozostać na łamach tej książki. Uważam, że nie należy analizować tego, co stwarza czar. Czar najlepiej jeśli działa a nie jeśli wiadomo, dlaczego działa, bo wtedy może przestałby... działać? l cóż zyskalibyśmy? Lata doświadczeń, dziesiątki tysięcy spotkań, myślenie, poszukiwanie sensu. Tak widzę powstanie tej książki, gdy ją czytam. Ale to nie wszystko! Jest jeszcze, jest przede wszystkim ów Czar, Czar, który sprawia, że wnet spostrzegam, że za pomocą jakiejś przedziwnej, tajemniczej metody, stosowanej przez Alicję świat, ludzie, codzienne życie i... ja sam, wszystko staje się w moich oczach fajniejsze, jaśniejsze, prostsze a nawet zabawne! Dlatego drogi Czytelniku powiem Ci: Ta książka po prostu pomoże Ci żyć... Chyba, że nie potrzebujesz żadnej pomocy (???)... Ale wtedy też warto ją przeczytać, bo najzwyczajniej fajnie być... oczarowanym... A to masz tu gwarantowane! Waldemar Krynicki — lekarz psychiatra, Dyplom Psychiatrii Universite Paris-Sud twórca lękowej teorii psychiki, autor m.in. książek „Po Pierwsze Psychika", „Na początku był lęk", „Miłość jest możliwa", „Wizja". Praktykujący w wielu szpitalach Europy Zachodniej. Myśl zdrowo Spis treści:   Gwarancja Oczarowania Część I Emocjonalne i duchowe przyczyny powstawania chorób przewlekłych Rozdział 1. Wpływ stresu na powstanie chorób przewlekłych, w tym raka Rozdział 2. Układ immunologiczny Rozdział 3. Psychoneuroimmunologia, czyli związek ciała, umysłu i choroby Rozdział 4. Jak pracuje nasza głowa i co ma wspólnego z chorowaniem? Rozdział 5. Choroby cywilizacyjne Rozdział 6. Przyczyny chorób przewlekłych Rozdział 7. Pamięć w umyśle a pamięć w ciele Rozdział 8. Somatyzacja Rozdział 9. Przekonania Rozdział 10. Nowotwory Rozdział 11. Przypadek Reida Hensona Rozdział 12. Komunikacja Rozdział 13. Kiedy nasz mózg jest naszym wrogiem? Część II Radzenie sobie z istniejącą chorobą Rozdział 14. Hipnoza Rozdział 15. Wykorzystanie hipnozy w przywracaniu zdrowia Rozdział 16. Pochwała hipnozy Rozdział 17. Trans generatywny, czyli hipnoza w wydaniu Gilligana Rozdział 18. Tajemnica bólu Rozdział 19. Myśli i emocje Rozdział 20. Stawianie celów Rozdział 21. Instynkt zdrowienia Rozdział 22. Szczęśliwi lat (i chorób) nie liczą Rozdział 23. Zdrowie, język i neurologia Rozdział 24. Nasz wpływ na zdrowie Rozdział 25. Pomaganie, metafora i choroba Rozdział 26. Lęk i depresja Rozdział 27. Poważne choroby a depresja Rozdział 28. Pozostać przy zdrowych zmysłach Rozdział 29. Neuropsychologia Rozdział 30. Reakcja na znaczenie Rozdział 31. Powrót do źródła Rozdział 32. Zaplanuj swoje zdrowie Rozdział 33. Wizualizacja raz jeszcze Rozdział 34. Synchroniczność Rozdział 35. Katastroficzne wizje Rozdział 36. Czarnowidztwo Część III Przełomy w życiu Rozdział 37. Trauma Rozdział 38. Radzenie sobie z traumą Rozdział 39. Lęk i umieranie Epilog

Masz już dość codziennych kłótni? Irytuje Cię tłumaczenie po raz setny czegoś, co jest oczywiste, a jednak Twoja druga połowa nie potrafi tego pojąć? Masz wrażenie, że nie potrafisz porozumieć się ze swoim partnerem i coraz bardziej się od siebie oddalacie? W Waszym związku zawodzi jeden istotny element - komunikacja. Na szczęście bardzo łatwo to naprawić! Strategie 5-minutowych rozmów i komunikacji, które poznasz, pomogą Ci stworzyć związek Twoich marzeń albo uleczyć niegdyś pełną miłości relację. Dowiesz się, jak pozbyć się złych nawyków językowych i sprawić, by emocje nie zakłóciły Twojego jasnego osądu. Nauczysz się łagodzić konflikty i przekazywać informacje zwrotne bez krytykanctwa. Zaczniesz lepiej rozumieć swojego partnera i skuteczniej komunikować swoje potrzeby. Ta książka może przydać się każdemu bez względu na wiek i płeć. Docenią ją przede wszystkim osoby, które dopiero rozpoczynają wspólne życie, ale i szczególnie wartościowa będzie dla tych par, które już od dawna są razem i wiedzą, że ich związek mógłby być lepszy. A także dla tych, które czują, że dla ich relacji nie ma już żadnej przyszłości.

Każdy z nas ma w sobie wielkie marzenia. Większość wierzy, że któregoś dnia zacznie je realizować i zrzuci z siebie zły czar niemożności. „Wreszcie wezmę się za to — powtarzasz sobie. — Znajdę pasjonującą pracę, założę własną firmę, zrobię remont mieszkania, nauczę się hiszpańskiego, rzucę palenie, przebiegnę maraton, obronię pracę doktorską… Wreszcie się za to zabiorę. Kiedyś. Teraz nie jestem gotowy, nie odważę się, nie mam warunków… ale jutro zrobię to na pewno”. Mijają dni i nic się nie zmienia. Któregoś ranka budzisz się z poczuciem, że wszystko, co miało przynosić Ci radość, zyski, spełnienie, gdzieś się zagubiło. Że jest już za późno na to, by cokolwiek zrobić. Całe życie sam siebie zwodziłeś. Ale jak to zrobić? Zapewne masz za sobą mnóstwo nieudanych prób. Podejmowałeś decyzje, zmuszałeś się, walczyłeś. Słomiany zapał szybko Cię porywał i równie szybko gasł. Wszystko wracało do normy. Pamiętaj: Nie ten osiąga sukces, kto bardziej się stara, ale ten, kto robi to mądrzej! Celem tej książki jest pokazanie Ci błędnych nastawień ludzkiego umysłu, powstrzymujących nas od działania — po to, byś mógł usunąć te przeszkody ze swojej drogi. Działanie nie jest trudne, jeżeli wiesz, jak się za nie zabrać. Gdy przeczytasz tę książkę, realizacja twoich planów będzie znacznie łatwiejsza. Nie czekaj, aż będzie za późno. Działaj teraz!

Stłuczone palce podczas remontu? Zamarznięte zamki w aucie? Zwęglone steki na przyjacielskim grillu? Trudna rozmowa kwalifikacyjna? Tato, ratuj! -- czyli Twoja szkoła przetrwania Rady ojca dobre na wszystko! Mieszkając w domu rodzinnym, nigdy nie byłeś odpowiedzialny za tzw. ""męskie obowiązki"". Jednak dopadła Cię dorosłość i nie możesz już z każdym kłopotem biegać do rodziców. Masz na głowie remont mieszkania, znalezienie wymarzonej pracy, problemy z samochodem. A przecież takich przedmiotów nie wykładali na żadnej uczelni! Co zrobić w sytuacji, kiedy sufit dosłownie wali Ci się na głowę, panele falują pod stopami, a na horyzoncie brak widoków na jakiekolwiek wsparcie? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Los rzucił Ci koło ratunkowe w postaci świetnej książki (a w zasadzie dwóch książek -- koniecznie zaopatrz się także w Zapytaj mamę). Ten poradnik uchroni Cię przed utonięciem w odmętach samodzielności. Błądzisz jak dziecko we mgle w sklepie z materiałami budowlanymi? Twój krawat za każdym razem przypomina linę okrętową z dziesiątkami węzłów marynarskich? Na rozmowach kwalifikacyjnych czujesz się bardzo niepewnie? Sprawdzony duet autorski posłuży Ci radą we wszystkich kwestiach dotyczących robót domowych, Twojego samochodu i życia zawodowego, udzielając wskazówek z gwarancją działania! Jak przeżyć, ograniczyć zniszczenia i nie zbankrutować Roboty domowe, drobne przeróbki, remonty wszystkich pomieszczeń. Finanse, ubezpieczenia i oszczędzanie na co dzień. Udane rozmowy kwalifikacyjne i wykorzystywanie znajomości. Zawsze sprawny samochód i sposoby na ekonomiczną jazdę. Ojcowskie rady -- zaręczyny i ślub.

Profesjonalne narzędzie do prowadzenia codziennych notatek z przebiegu odchudzania, opatrzone praktycznymi wskazówkami dietetyków! Zobacz, jak właściwie dokonywać pomiarów ciała i określać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Prowadź zapiski swojego odżywiania i przejmij kontrolę nad tym, co jesz Utrwalaj swoje zwycięstwa nad tuczącymi pokusami i motywuj się do dalszej walki z kilogramami Od poniedziałku się odchudzam! Zacznę od poniedziałku… Po świętach, od Nowego Roku, schudnę na wiosnę! Brzmi znajomo??? A potem mijały kolejne poniedziałki, święta, a nawet lata, zanim kolejny raz stanęłaś przed lustrem i na widok rozkosznych rubensowskich fałdek z przekonaniem obiecałaś sobie: "Od poniedziałku biorę się ostro za siebie!". A kiedy już udało Ci się dziarsko wkroczyć na nową, lżejszą drogę życia, mur konsekwencji padał w starciu z "najbardziej kuszącym kawałkiem serniczka", jaki widziałaś w życiu. Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sądowy zakaz zbliżania się do jedzenia nie jest w stanie uchronić Cię od kalorycznych grzeszków w trakcie diety - musisz bowiem spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy! Największą przeszkodą na drodze do swojej wymarzonej sylwetki jesteś Ty! Dobra motywacja, żelazna konsekwencja i silna wola. Naprawdę tylko tyle trzeba, by wprowadzając w swoje życie nowe, lepsze nawyki żywieniowe i codzienną dawkę ruchu, osiągnąć w zdrowym tempie swoją wymarzoną wagę! Koniec z naiwną wiarą, że pewnego dnia ktoś odkryje cudowny sposób na to, by "schudnąć dziesięć kilo w czterdzieści osiem godzin, dużo jedząc i wcale nie ćwicząc". Zamiast tego wybierz odpowiednią dla siebie dietę i… przechytrz samą siebie!

Kochaj siebie Kochaj swojego partnera Stwórz związek solidny jak skała I nigdy nie przestawaj nad nim pracować! Miłość nie rozwiązuje problemów. Za to tworzy nowe. Droga do kochania drugiej osoby wiedzie przez miłość własną. Nadeszła chwila szczerości. Wiesz przecież, że wszyscy jesteśmy egoistami. Przyznaj się otwarcie, to żaden wstyd. Twierdzisz, że jesteś wyjątkiem? Najwyższy czas to zmienić! Jeśli kochasz i akceptujesz siebie, łatwiej przyjdzie Ci żyć w zgodzie ze światem. Jeśli znasz swoją wartość, szybciej docenisz zalety swojego partnera i stworzysz trwały, szczęśliwy związek. Na dobry początek przyjmijcie wspólne postanowienia. Ustalcie własne zasady. Poznajcie techniki bycia z drugą osobą. Czułe słówka to tylko miły dodatek. Nie osłodzą goryczy rozczarowania i nie wyciągną Was z kryzysu. Budowanie silnego związku to seria wyzwań. Potrzeba naprawdę wielkiej siły i cierpliwości, by przetrwać, pozostać sobą i nie zostawić za plecami wielkiego pogorzeliska. Wybitni muzycy czy sportowcy osiągają sukcesy dzięki długim godzinom ćwiczeń. Wyobraź sobie, że Twój związek to symfonia, bieg na 20 km albo obraz o rozmiarach Panoramy Racławickiej. Praca nad nim pochłonie mnóstwo Waszej energii, ale efekt będzie zachwycający! Przestrzegajcie przykazań szczęśliwego związku, czyli: nie składajcie obietnic, jeśli wiecie, że ich nie dotrzymacie, nie wymuszajcie niczego, pozwólcie partnerom samodzielnie podejmować decyzje, nie wyładowujcie własnych frustracji i lęków na ukochanej osobie, nie próbujcie zmieniać się nawzajem i nie oczekujcie, że to możliwe, nie zamykajcie się ze swoimi problemami, rozwiązujcie je wspólnie. Pełny tekst katechizmu znajdziesz wewnątrz książki

Walcz o siebie — uczyń oręż z siły umysłu i duszy! ? Zaglądanie do wnętrza ? Porządkowanie zakamarków umysłu ? Gdy usłyszałeś diagnozę i później Chwila, w której dowiadujesz się, że Twoje zdrowie, a czasem nawet życie, jest zagrożone, z pewnością należy do najgorszych, jakie tylko mogą się zdarzyć. Jednak gdy pierwszy szok minie, możesz wybrać różne drogi przeżywania swojej choroby i mierzenia się z jej skutkami. Możesz zamknąć się w domu i czekać na nieuchronny koniec albo potraktować to jako ostrzeżenie, wyzwanie, przeszkodę do usunięcia. Ta druga droga daje zdecydowanie więcej nadziei na pozytywne zakończenie procesu leczenia, a także okazję do przewartościowania całego życia, ustalenia nowych priorytetów, odnalezienia się w „najlepszej możliwej wersji siebie”. Chwila, w której uświadamiasz sobie, że nie jesteś wieczny, może stać się bezcennym doświadczeniem, jeśli pozwoli Ci odkryć prawdziwe pragnienia oraz podążyć ścieżką intuicji. Autorka tej książki pokazuje, jak nie dać się zwieść fałszywym przesłankom, nie dać się pochować za życia, nie ulegać presji — ze strony rodziny, lekarzy, przyjaciół i szarlatanów — na którą narażony jest każdy poważnie chory człowiek. W serii pytań i odpowiedzi próbuje wyjaśnić, jak działa mózg i jak można go „przeprogramować”, aby nie wpaść w depresję czy panikę i nie pogorszyć własnego stanu, a także podpowiada, jak wykorzystać możliwości umysłu i duszy do wspomagania procesu leczenia. Przypomina, że każdy z nas jest żywym, czującym człowiekiem, a nie przypadkiem statystycznym, i że nie można załamywać się z powodu niepomyślnych rokowań. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co warto zmienić we własnym życiu i jak żyć po diagnozie — od razu zabierz się za lekturę! FRAGMENT KSIĄŻKI: Ostatnio źle się czułeś. Tłumaczyłeś to przepracowaniem, problemami, które pojawiły się w życiu rodziny. Jednak gdzieś z tyłu głowy utkwił niepokój, który budził Cię rano, odzywał się w ciągu dnia, nie pozwalał zasnąć. Wreszcie postanowiłeś skonsultować się z lekarzem. Ta wizyta nie przyniosła Ci spokoju ani nie napełniła optymizmem. Dostałeś skierowanie na dodatkowe badania. Niepokój przybrał na sile. Wyniki odbierałeś na miękkich nogach. Nie miałeś pojęcia, co znaczą te dane, ale po minie pracownika medycznego widziałeś, że coś nie gra. Gdy zadałeś pytanie, odesłał Cię do lekarza. Wreszcie jesteś u specjalisty, podajesz wyniki i już wiesz, że jest niedobrze. Słów lekarza już nie słyszysz, później w domu nie potrafisz ich powtórzyć, nie pamiętasz. Jesteś w szoku. Masz wsparcie i miłość bliskich, ale wobec choroby jesteś sam. Teraz wyłącznie od Ciebie zależy Twoja przyszłość. Możesz ją oddać w ręce obcych ludzi, możesz sam wziąć za nią odpowiedzialność i mieć kontrolę nad powrotem do zdrowia. Wszystkie badania nad wpływem chorego na proces zdrowienia pokazują jednoznacznie, że Twoja szansa na wyjście z choroby wielokrotnie wzrasta, jeśli bierzesz odpowiedzialność. Pamiętaj jednak, że od tej pory będziesz poddawany naciskom ludzi, którzy wiedzą lepiej.

Pełna energii i wciągająca propozycja dla przedstawicieli młodego pokolenia, która pokazuje, jak być sobą, jak żyć naprawdę i jak z rozwagą podchodzić do własnego życia, a jednocześnie nie traktować ścieżki rozwoju duchowego tak cholernie poważnie. Ethan Nichtern, autor Your Emoticons Won’t Save You Gorąco polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą zmienić swoje życie i cały nasz świat. Przeczytaj ją, a potem wznieć rewolucję! Noah Levine, autor The Heart of the Revolution Jesteś uduchowiony (ale niekoniecznie religijny)? Rozczarował Cię świat i otaczająca Cię rzeczywistość? Chcesz pogłębić relacje z ludźmi w świecie pozafacebookowym? Jeśli chcesz czerpać z życia pełnymi garściami i szukasz dla siebie najlepszej drogi, ta książka będzie Twoim przewodnikiem po wyboistych ścieżkach. Poznaj proste techniki medytacyjne, by wykorzystać pełną moc swojego umysłu i ciała. Odkryj filozofię życiową, która otworzy Ci oczy na nowe, nieznane dotąd możliwości. Przeżywaj każdy dzień intensywnie i z niesłabnącą energią. Naucz się metod przejmowania pełnej kontroli nad własnym mikrokosmosem. Świat tylko czeka, byś ruszył śmiało przed siebie i odkrywał go kawałek po kawałku.Podziękowania (7) Wprowadzenie (11) CZĘŚĆ I PRZEDE WSZYSTKIM WEŹ SIĘ W GARŚĆ 1. Twoje życie to plac zabaw (15) 2. Śmiej się z obrazów w Twojej głowie (27) 3. Przejawiaj cechy tygrysa (37) 4. Wnikliwość w tworzeniu własnej mandali (45) 5. Podejdź łagodnie do swojego syndromu Hulka (57) 6. W chwili obecnej kryje się okazja (67) 7. Skoncentruj się na szczegółach swojego życia (75) CZĘŚĆ II JAK URATOWAĆ ŚWIAT 8. Społeczeństwo otwartego serca (89) 9. Przejawianie cech lwa śnieżnego (101) 10. Seks, miłość i współczucie (113) 11. Jak zachować dyscyplinę, nawet z obciętą głową (125) 12. Na falach życia (135) 13. Rozświetlanie mrocznego świata (151) CZĘŚĆ III ROZLUŹNIANIE SIĘ W PRZESTRZENI 14. Wyjmij strzałę z oka i wyraźniej zobacz świat (161) 15. Lot nieustraszonego garudy (173) 16. Przygotowania do buddyjskiej bar micwy (183) 17. Radość z kokosów przebudzenia (193) 18. Podrzyj wersję siebie z papier mâché (201) 19. Subtelne działania dzięki przestrzennemu umysłowi (209) CZĘŚĆ IV RELAKS W MAGII 20. Śpiewanie pieśni wadżry (pod prysznicem) (223) 21. Autentyzm smoka (233) 22. Zatańcz Milarepę (245) 23. Szczera więź serca i umysłu (255) 24. Jak zamienić codzienność w magię (265) 25. Rozluźnij się i po prostu żyj (273) Dodatkowe materiały (285)

To Twoje życie! Nie trać już ani minuty. Frustracja? Rozczarowanie? Bezsilność? Niepokój? Stres? Doskonale znasz te uczucia. Zastanawiasz się, jak to możliwe, że po tylu latach, zamiast wreszcie osiąść na laurach, wciąż musisz o coś walczyć. Dość tego! Nadszedł wreszcie czas na radykalne zmiany w Twoim życiu. Nadszedł czas na równowagę, satysfakcję i trochę przyjemności. I to od zaraz! Krok pierwszy: pozbycie się negatywnych emocji, które są Twoim hamulcem i odbierają Ci szansę na spełnienie. Krok drugi: wykonanie zestawu prostych, energetyzujących ćwiczeń. Krok trzeci: odzyskanie spokoju ducha, pewności siebie i możliwości zrealizowania planu na satysfakcjonujące życie. Metoda Sedony, prosta w zastosowaniu, gwarantuje głębokie i trwałe efekty w zaskakująco krótkim czasie. Opanowanie jej pozwoli Ci na tworzenie bardziej satysfakcjonujących i harmonijnych relacji z innymi ludźmi, zbudowanie bezpieczeństwa finansowego, rozwój idealnej kariery zawodowej, pozbycie się złych nawyków, obniżenie wagi i cieszenie się dobrym zdrowiem. To prawdziwy przełom na drodze do realizacji celów i marzeń, a wszystko to bez konieczności wykonywania żmudnej, ciężkiej pracy! Hale Dwoskin pełni funkcję CEO oraz dyrektora ds. szkoleń w Sedona Training Associates, organizacji mającej swoją siedzibę w Sedonie w stanie Arizona. Przez ostatnie dwadzieścia pięć lat prowadził regularne szkolenia z Metody Sedony, skierowane do osób indywidualnych oraz korporacji w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii, a od początku lat 90. XX wieku zajmuje się kształceniem liderów i instruktorów Metody oraz organizowaniem specjalnych wielodniowych zjazdów.Podziękowania (9) Przedmowa: Jack Canfield (11) Komentarz autora (13) Wstęp: Czym jest Metoda Sedony? (15) CZĘŚĆ I: KURS METODY SEDONY (31) 1. Wyjście poza cykl tłumienie - ekspresja (33) 2. Twój przepis na sukces (57) 3. Twoja mapa drogowa do emocjonalnej wolności (81) 4. Zniesienie oporu (113) 5. Twój klucz do spokoju ducha (129) 6. Przeniesienie uwalniania na niższy poziom (141) 7. Uwalnianie się od czterech podstawowych pragnień (155) 8. Ustalanie i realizacja zdefiniowanych celów (183) 9. Ponad przywiązanie i awersje (209) 10. Ulepszony proces decyzyjny (219) 11. Procedura oczyszczenia (229) 12. Integracja (241) CZĘŚĆ II: PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA (265) 13. Sekret uwalniania się od strachu i niepokoju (267) 14. Obalenie tyranii poczucia winy i wstydu (279) 15. Radzenie sobie ze złymi nawykami (287) 16. Twój przewodnik do bogactwa (299) 17. Magia relacji międzyludzkich (319) 18. Osiągnięcie wspaniałego stanu zdrowia (339) 19. Wolność i skuteczność organizacyjna (363) 20. W trosce o nasz świat (379) Kolejne kroki (385) Wytyczne dla grup wsparcia Metody Sedony (389) O autorze (395)

Nie lubisz biegania? Uważasz, że sporty wyczynowe to gwarancja wyłącznie kontuzji? Wybierz nordic walking! Zapewne często widujesz ludzi, którzy z parą kijków przytroczonych do rąk plączą się o każdej porze roku po parkowych alejkach. Może nawet zastanawiałeś się, czy to sport dla Ciebie albo czy to w ogóle prawdziwy sport. Większość osób, które widziałeś, niestety nie potrafi zrobić właściwego użytku z kijków - a szkoda, ponieważ to fantastyczna aktywność fizyczna, która angażuje aż 90% mięśni całego ciała i doskonałe sprawdza się bez względu na wiek i formę fizyczną. Czy wiesz, że nordic walking był przez lata po prostu formą letniego treningu dla narciarzy biegowych? Żadna inna dyscyplina sportu nie jest tak łatwa do opanowania i nie przynosi tak widocznych korzyści w kwestii Twojego zdrowia i Twojej kondycji fizycznej. Nordic walking pomaga również zapobiegać wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja - oraz leczyć je, gdy już wystąpią. Dzięki temu podręcznikowi, opatrzonemu zestawem zdjęć ułatwiających naukę, poznasz właściwą technikę chodzenia oraz będziesz mógł zaplanować treningi, bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z tą dyscypliną, czy jesteś już doświadczonym chodziarzem z ambicjami maratończyka.