Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.
Ta książka to doskonały poradnik dla wielu osób - pozwala bowiem uzyskać informacje i ocenić własny typ budowy ciała, wagę, nawyki żywieniowe oraz poziom sprawności fizycznej w możliwie najbardziej obiektywny sposób, dokonując jednocześnie takiej analizy dla naszych psich towarzyszy życia. Pomocne kryteria oceny, wskazówki na temat żywienia i pomysły ćwiczeń fizycznych dla ludzi przeplatają się z rzetelnymi poradami i propozycjami na temat psów.
Jeśli osiągnięcie optymalnej masy ciała, zyskanie dodatkowej energii i sprawności umysłowej oraz doświadczenie wprost niezliczonych korzyści dla zdrowia nie jest dostateczną motywacją, żeby rozpocząć program aktywności ruchowej, być może stanie się nią świadomość równie dobroczynnego wpływu ruchu na naszego psa.
Najnowszy zbiór opowiadań jednej z najwybitniejszych i najbardziej znanych autorek na świecie. Ich bohaterami jest pięcioro wielkich ludzi pióra: Edgar Allan Poe, Emily Dickinson, Mark Twain, Henry James i Ernest Hemingway. Autorka, łącząc fakty biograficzne z fikcją, przedstawia w przejmujący i niesamowity sposób ich ostatnie dni, a niekiedy chwile życia. Poe jest latarnikiem na maleńkiej wysepce u wybrzeży Chile, a wymuszona samotność drastycznie zmienia jego osobowość. Henry James, opiekując się rannym żołnierzem, odkrywa w swej psychice nowe i zaskakujące cechy. Twaina łączą dwuznaczne i fatalne w skutkach stosunki z nieletnimi dziewczętami. Obsesją Hemingwaya jest samobójstwo, zaś wielka poetka Emily Dickinson zmartwychwstaje jako... wykonany na zamówienie robot. Opowiadania spowite są aurą wyrafinowanej niesamowitości i koszmaru, a ich głównym motywem są rozpad osobowości, rozpacz oraz ludzkie osamotnienie.
Żyjąc w zachodnim świecie, łatwo możemy sobie wyobrazić, że zdrowie dla wszystkich to tylko kwestia czasu. Zdawać by się mogło, że nauka zmusiła choroby do odwrotu i to medycyna dzielnie kroczy naprzód. Teraz, kiedy znamy już księgę życia, kiedy ludzki kod genetyczny został wyśledzony, zidentyfikowany i nagrany na komputerowych dyskach, istniejące jeszcze plagi naszych czasów dołączą do listy schorzeń, które zostały zmuszone do kapitulacji. Organizmy wywołujące choroby, niektóre tak małe, że można je zobaczyć dopiero przy użyciu dostępnych dziś, precyzyjnych mikroskopów, żyją i mają się całkiem dobrze. Nikt nie jest bezpieczny.
W ciągu kilku ostatnich dziesięcioleci zostało zidentyfikowanych ponad 30 nieznanych dotąd chorób. Niektóre z nich narodziły się w lasach tropikalnych i przekroczyły granice gatunków, by zaatakować ludzi. Inne zdawały się nie mieć żadnej przeszłości, czego najlepszym przykładem jest HIV-AIDS.
Prezentowane w książce kompozycje współczesnych ogrodów rodzinnych nie wyróżniają się niczym szczególnym. Nie są to ogrody, które można by traktować jako rozwiązania i przykłady modelowe. Są to po prostu zadbane, z jakimś określonym pomysłem aranżacje, które świadczą o tym, że ich właściciele interesują się sztuką ogrodową. Starają się pokazać swój pomysł i sposób zagospodarowania terenu wokół własnego domu. Można je traktować jako inspiracje, a zarazem określone trendy aranżacyjne charakterystyczne dla ogrodów przydomowych przełomu XX i XXI wieku w Polsce.
Rozpoznaj swój typ alergii i naucz się ją leczyć sprawdzonymi, naturalnymi metodami i nieagresywnymi sposobami.
Alergia jest nieproporcjonalnie wielką reakcją systemu immunologicznego na zewnętrzne substancje, zwykle niegroźne, takie jak pyłki, roztocza, sierść zwierząt lub niektóre potrawy, nie wspominając już o lekarstwach.
Książka opisuje przyczyny występowania alergii oraz sposoby na odzyskanie równowagi organizmu. Przedstawia nie tylko pomocne aspekty oddziaływania preparatów ziołowych, ale też np. korzystne oddziaływanie jogi, homeopatii, oligoterapii, akupunktury, refleksologii i innych popularnych kierunków medycyny naturalnej - w zestawieniu z konkretnymi typami alergii.
Skąd się wzięło mydło? Co naprawdę działo się w łaźniach rzymskich? Która narodowość czyściła zęby uryną? Jak wyglądała poranna toaleta Ludwika XIV, Króla-Słońce?. Na te i inne pytania odpowiada w swej książce Katherine Ashenburg, tworząc jednocześnie wyjątkowy obraz ewolucji pojęcia higieny od czasów najdawniejszych po wiek XX.
Na przestrzeni epok zmieniały się poglądy na "brud" jako taki, co ściśle łączyło się z koncepcjami prywatności, zdrowia i choroby, śmierci, z poglądami na religię i seksualność, z koncepcjami dotyczącymi sensu życia. Instytucje państwowe, kościelne, lekarze, pisarze, autorytety moralne różnie podchodzili do dbania o czystość, raz gloryfikując, raz przeklinając ideę "mycia się".
Dzieje brudu - a także jego zwalczania - stanowią niezmiernie ciekawą i fascynującą część naszej kultury i obyczajów.
Jest to niezwykłe połączenie poradnika ogrodniczego i książki kucharskiej. Autorka zawarła w nim historię czosnku niedźwiedziego - od dawnych legend po współczesną popularność - wynikającą z jego różnorodnych zastosowań kulinarnych. Wyjaśnia botaniczne pochodzenie gatunku i uczy, jak rozpoznawać go w naturze, jak uprawiać i jakie ma właściwości. Jednak najwięcej miejsca zajmują opisy potraw, w których czosnek niedźwiedzi jest istotnym składnikiem lub przyprawą. Doceniono także dekoracyjne walory tej rośliny, której kwiaty i liście służą na przykład do ozdabiania stołów. Wielką zaletą książki są liczne ilustracje, a wśród nich pobudzające zmysły zdjęcia apetycznych i wyszukanych potraw. Przejrzysty układ treści ułatwia szybkie odnalezienie wiadomości o ogrodowej uprawie i zastosowaniu czosnku niedźwiedziego w kuchni.
Ninja to słynni i tajemniczy wojownicy dawnej Japonii, który rozwinęli specyficzne techniki walki. Ich elementem jest nie tylko fizyczne pokonanie przeciwnika, ale także opanowanie jego umysłu. Ta na wpół mistyczna umiejętność zapewnia pokonanie wroga w każdej sytuacji, w jej skład wchodzą m.in. wzmacnianie oddziaływania własnego umysłu, specjalne techniki wizualizacyjne, samokontrola oraz hipnotyzowanie. Autor, znawca tych umiejętności, przedstawia wybrane, najskuteczniejsze sposoby walki ninja - z bronią lub bez jej stosowania - oraz metody uzyskiwania władzy mentalnej nas przeciwnikiem, aby go sobie podporządkować. Poszczególne świątynie, które stanowią coraz wyższe stopnie wtajemniczenia, połączone są ze zdobywaniem nowych, skuteczniejszych umiejętności.
Książka opowiada o stwierdzonych i udokumentowanych skarbach, które z różnych powodów dzisiaj są zaginione. Przepadły często całkiem niedawno, jak tego dowodzi choćby historia tajnej bazy hitlerowskich okrętów podwodnych na wyspie Fuerteventura. W samej Europie na wydobycie czekają m. in.: olbrzymi
zbiór sreber stołowych księcia elektora bawarskiego Maksymiliana I, skarby koronne Jana bez Ziemi, znalezione w XIX wieku (i znowu zaginione) w południowej Francji skarby Ludwika IX. Autor, Reinhold Ostler, jest ekspertem w dziedzinie ich lokalizacji, prezesem międzynarodowej organizacji poszukiwaczy skarbów, dyrektorem Akademie für historische Forschung und Kulturfahndung.
Publikacja o charakterze edukacyjnym, zawierająca cykl przezabawnych i pouczających opowiadań. Czesław Kupisiewicz jest znanym i cenionym pedagogiem i dydaktykiem, członkiem PANu i wykładowcą uniwersyteckim. Jest autorem bajek dla dzieci, a także wielu książek z zakresu dydaktyki ogólnej, efektywności pracy szkoły, nauczania programowego, reformy szkolnictwa.
W obecnych czasach, zdominowanych przez nerwy, stres i nieustanny pośpiech, większość z nas ma kłopoty z zasypianiem - a także ze snem, który często jest płytki i męczący. Istnieje oczywiście wiele środków farmakologicznych, uwalniających od tych problemów, jednak mających niekorzystne skutki uboczne. Autorka proponuje sprawdzone naturalne sposoby ułatwiające zasypianie i zapewniające zdrowy sen, które znakomicie regenerują oraz odświeża organizm. Według niej, najważniejszą rzeczą jest przywrócenie i zachowanie równowagi pomiędzy ciałem a umysłem.
Książka Helen Arthur jest rzetelnym wprowadzeniem w tematykę szlachetnego trunku. Znajdzie się tu coś dla wszystkich miłośników whisky, od nowicjusza do eksperta. Książka dostarcza licznych informacji i rozrywki, jest stylowo zaprojektowana i atrakcyjnie ilustrowana.
Praktyczny poradnik, napisany przez specjalistów od gryzoni, z którego dowiemy się m.in.: jak zapewnić świnkom
morskim warunki zgodne z naturą ich gatunku, jak możemy im ciekawie urządzić mieszkanie. Książka zawiera
liczne kolorowe zdjęcia.
Bitwa stoczona w 1410 roku pod Grunwaldem i Stębarkiem przez połączone siły Królestwa Polskiego i Wielkiego Księstwa Litewskiego z wojskami Zakonu Krzyżackiego należy do najważniejszych wydarzeń w średniowiecznych dziejach Europy Środkowo-Wschodniej. Monografia Andrzeja Nadolskiego przedstawia jej dzieje, typy wojsk biorących udział, taktykę i skutki dla Europy.
Niniejszy poradnik przybliża podstawy pielęgnacji ogrodu. Przedstawiono w nim prawidła istotne w produkcji i hodowli roślin, a także sposoby zagospodarowania swoistej przestrzeni, jaką jest ogród.
Niniejsza książka jest skierowana do kobiet, które chciałyby połączyć udane życie seksualne z radościami macierzyństwa. Zawiera wskazówki, anegdoty i informacje praktyczne na temat seksu i rodzicielstwa, a też porady specjalistów medycyny, seksuologii, jak i najbardziej cenionych ekspertów - naszych mam.
Seksowne Mamusie – Jak być atrakcyjna młoda matką, fragment
Mamy uprawiają seks? Coś podobnego!
tylko zaczęłyśmy mówić o naszym pomyśle na książkę, stało się jasne, że jesteśmy na dobrym tropie. Rodzice natychmiast zareagowali ciekawością, entuzjazmem, potakiwali z ogromnym zapałem; osoby bezdzietne patrzyły na nas z uprzejmym zdziwieniem. Kto mógłby je za to winić? Choć powstały grube tomy o macierzyństwie i seksie, te dwa wątki biegną na ogół równolegle, rzadko się przecinając. W poradnikach dotyczących rodzicielstwa nie omawia się na ogół zagadnienia zmian w życiu seksualnym, jakich może spodziewać się kobieta, stojąca przed wyzwaniem wychowania dzieci. Książki o seksie i związkach, przeznaczone dla rodziców, wskazują, jak podtrzymać ogień namiętności, przy czym miarą sukcesu jest w nich zwykle umiejętność zapomnienia, że posiada się potomstwo. W żadnej z tych książek nie można przeczytać, że celebrowanie i docenianie własnej seksualności na każdym etapie życia sprawia, że dajemy dzieciom znakomity przykład - dzięki temu wyrastają one na odpowiedzialnych, spełnionych seksualnie dorosłych.
Niniejsza książka jest skierowana do kobiet, które chciałyby połączyć udane życie seksualne z radościami macierzyństwa. Oferujemy wskazówki, anegdoty i informacje praktyczne na temat seksu i rodzicielstwa, a także porady specjalistów medycyny, seksuologii, jak również najbardziej cenionych ekspertów - naszych mam.
Matki przede wszystkim
Choć mamy nadzieję, że wszyscy rodzice mogą uzyskać dzięki tej książce użyteczne informacje i nowy punkt widzenia, została ona napisana przede wszystkim dla matek. Jesteśmy przekonane, że matki potrzebują takiej książki i na nią zasługują - ich życie seksualne pozostaje w cieniu już zbyt długo. Kobiety wychowuje się w poczuciu, że nie maj ą prawa do ekspresji seksualnej, a matki są w podwójnie trudnej sytuacji - społeczeństwo uznaje bowiem, że macierzyństwo i seksualność wykluczają się nawzajem. Większość matek może zaświadczyć, że potrzeba satysfakcjonującego pożycia seksualnego nie wygasła u nich z chwilą urodzenia dzieci, ale znika pod lawiną sprzecznych potrzeb, które wynikają z konieczności poświęcenia im czasu i uwagi. Życie seksualne kobiety przechodzi istotną transformację od chwili podjęcia decyzji o posiadaniu dzieci; musi ona stawić czoła tym przemianom, korzystając przy tym zaledwie ze strzępów informacji w postaci wskazówek od życzliwych pielęgniarek czy okazjonalnych anegdot ze strony prostolinijnych przyjaciółek. Legiony matek, które odwiedzają fora dyskusyjne dotyczące seksu na stronach internetowych poświęconych macierzyństwu - rozprawiające na wszelkie tematy, począwszy od niewygasłej namiętności, a skończywszy na sposobach na ubarwienie pożycia - to żywy dowód, że potrzeba otwartej dyskusji na tematy seksualne jest ogromna.
Gdy pytamy mamy, jak układa się ich życie seksualne, odpowiedzi są niezwykle zróżnicowane, od: „Seks? Co to takiego?" po „Jest lepiej niż kiedykolwiek, ale wymagało to wielkiego nakładu pracy". Jeśli masz stałego partnera, prawdopodobnie nie zdziwi Cię fakt, że rodzice mieszkający z dziećmi mają dla siebie zaledwie dwadzieścia minut tygodniowo na intymne pożycie. Jeśli jesteś osobą samotną, zastanawiasz się zapewne, jak zapewnić swoim dzieciom wszystko, czego im trzeba, nie rezygnując przy tym z własnych pragnień. Być może zdecydowałaś się sięgnąć po tę książkę, ponieważ brakuje Ci seksu tak bardzo, że tęsknie myślisz o starych dobrych czasach; może kierowała Tobą ciekawość i nadzieja, że jej treść pozwoli Ci wzbogacić Twoje życie seksualne. Tak, czy inaczej, mamy nadzieję, że znajdziesz tu wiele informacji, które pozwolą Ci zapomnieć o stereotypach i spełnić swoje najskrytsze pragnienia.
Seksowne mamusie Jak być atrakcyjną młodą matką
Spis Treści
Wprowadzenie
1: Dlaczego matki są lepszymi kochankami
2: Twoje ciało jest piękne
3: Udany seks zaczyna się od Ciebie
4: Czasami jesteś w formie, a czasami nie
5: Rozmowa o seksie z partnerem
6: Mieć to wszystko: Seks, zdrowe zmysły i sen
7: Podtrzymywanie ognia pożądania
8: Rodzicielstwo - przebudowa relacji seksualnych
9: Seks a samotna matka
10: Zdrowy seks, szczęśliwe rodziny
Od Autorek: W poszukiwaniu własnych wzorców
Podziękowania
Przypisy
Historia kościołów chrześcijańskich jest bogata w świadectwa mężczyzn i kobiet, którzy, będąc pewni uzyskanej czy objawionej odpowiedzi, godzili się na znoszenie potępienia, tak jak heretycy, by tylko się jej nie wyrzec. Takie osoby oraz ich rozlana krew jeszcze dziś pozostają cennym skarbem, z którego można czerpać. Książka ta ma być punktem wyjścia dla Czytelników, którzy zamierzają dotrzeć do odpowiedzi, własnej odpowiedzi.
Ogród przydomowy składający się z części frontowej i tej za domem powinien być postrzegany jako harmonijne dopełnienie budynku mieszkalnego. Duża różnorodność stylów i bogactwo możliwych do zrealizowania motywów kompozycyjnych wydaje się wprost nieograniczone. To od nas zależy w jakim stopniu uda się stworzyć wymarzony ogród.
Obszerny przewodnik przedstawiający pełnię zagadnień dotyczących tworzenia barwnych aranżacji ogrodowych z wykorzystaniem wielu gatunków i odmian roślin iglastych w połączeniu z różnymi elementami kompozycyjnymi.
Bogato ilustrowana książka przedstawia dwadzieścia najsłynniejszych świętych miejsc świata, ważnych dla buddyzmu, hinduizmu, sufizmu czy chrześcijaństwa. Autor opisuje piękno i niezwykłość dróg, którymi podążają pielgrzymi. Wszystkie te pielgrzymki służą jednemu: oddaniu czci Bogu, odnalezieniu prawdy o sobie i o otaczającym świecie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
