Sen jest bardzo ważnym czynnikiem w naszym życiu, wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta czy ćwiczenia. Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, ale żyjemy w czasach, gdzie coraz częściej cierpimy na bezsenność. Przyczyną są miedzy innymi przewlekłe choroby, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie, otyłość, depresja, stres... W naszych poradnikach znajdziecie praktyczne wskazówki, metody i sposoby na uregulowanie snu.
Czy w XXI w. można wierzyć w prorocze sny, czy też są to po prostu samospełniające się przepowiednie? Czy sny to efekt naszych działań i myśli, czy też dowód na istnienie innych światów, niezależnych od nas? Jak odróżnić sny ważne od tych nieistotnych? Stykając się z relacjami snów blisko 200 osób i konfrontując je z dalszymi wydarzeniami w ich życiu, być może każdy z nas znajdzie swoje odpowiedzi na powyższe pytania.
STANISŁAW NOWAK - prof. dr hab. med., neurolog, neurofizjoiog kliniczny, przewodniczący Sekcji Elektroencefalografii Polskiego Towarzystwa Neurofizjologii Klinicznej, członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem, kierownik Zakładu Chorób Układu Nerwowego Akademii Świętokrzyskiej. Przez wiele lat był docentem Akademii Medycznej w Krakowie. Opublikował w czasopismach naukowych w kraju i za granicą ponad 100 prac, a także kilkanaście książek.
Wyobraź sobie, że żyjesz w świecie bez ograniczeń. Z łatwością pokonujesz własne lęki, bez presji czasu i strachu przed pomyłką rozwiązujesz najtrudniejsze problemy. Wystarczy nauczyć się świadomego śnienia. To dzięki niemu można rozwijać kreatywne myślenie, pokonywać choroby, a nawet poszerzać wiedzę o sobie i świecie. Thomas Peisel, Dylan Tuccillo oraz Jared Zeizel w przejrzysty i dowcipny sposób wprowadzają w niezwykłą rzeczywistość świadomego śnienia.
Tematem książki są literackie sny polskich pisarzy, od romantyzmu do dziś. Autor nie tworzy jednak reprezentatywnego przeglądu utworów onirycznych, lecz skupia się wyłącznie na problemie tożsamości śniącego podmiotu. Nie zajmuje się ani tak zwaną poetyką oniryczną, ani topiką snu czy jego funkcjami w utworach literackich. Przedmiotem jego analiz są jedynie takie zapisy snów, które da się potraktować jako świadectwa stanu tożsamości śniącego. Bada pod tym kątem literackie sny Słowackiego, Mickiewicza, Wyspiańskiego, Leśmiana, Schulza, Dąbrowskiej, Baczyńskiego, skamandrytów, Gombrowicza, Różewicza, Miłosza, Konwickiego, Tokarczuk oraz licznych twórców literatury najnowszej. Jeden rozdział poświęca także snom w teatrze Tadeusza Kantora. W rozdziale ostatnim pisze o terapeutycznym działaniu snów osób starszych, pensjonariuszy domów spokojnej starości w Polsce.
Relaksuj się i odpoczywaj!
Spędzasz zbyt wiele nocy nerwowo obracając się z boku na bok? Wstajesz rano i wciąż czujesz znużenie? Autor adresuje tę książkę właśnie do ciebie!
Dzięki niej dowiesz się jak położyć kres tym dolegliwościom, a w konsekwencji zdrowego snu odzyskasz siły witalne, świeżość i wspaniałe samopoczucie!
Poznaj biblijne sekrety dotyczące zdrowia i ostatnie badania medyczne, dzięki którym pokonasz bezsenność. Książka ta zawiera cenne informacje na temat:
•braku snu
•niewłaściwej diety i bezsenności
•nieskutecznej terapii w leczeniu zaburzeń snu
•wspaniałych efektów krótkiej drzemki
Chcesz być zdrowy? Pan Bóg także tego pragnie. Książka jest źródłem informacji, które pomogą ci odzyskać zdrowie ciała, ducha i umysłu.
Dr Don Colbert jest dyplomowanym ekspertem w praktyce rodzinnej. Zdobył również obszerną wiedzę z zakresu medycyny żywieniowej i profilaktycznej. Pomógł także milionom ludzi odkryć radość dostąpienia Bożego uzdrowienia.
Książka „Komfort snu (nie tylko) w podróży” to prawdziwa nowość dla turystów i podróżujących! Ten przystępny, pełen zabawnych anegdot przewodnik po świecie snu, jest świetną propozycją na chwilę wytchnienia i relaksu w podróży. Obok pełnej humoru opowieści o wpływie snu na jakość naszego życia, książka zawiera szereg wskazówek i sposobów na polepszenie jakości snu.
Kiedy kładziemy się spać, a sen nie przychodzi, zbierają się w naszych głowach i sercach przeróżne myśli i uczucia. Przez nasz umysł, jakby strumieniem, płyną troski i wszystkie inne przeżycia minionego dnia. Cudownie by było każdego dnia udawać się do krainy snów z poczuciem lekkości i zadowolenia. Niech więc zebrane w tej małej wielkiej książce sentencje sprowadzą słodkie sny i pomogą zasnąć.
Oto książka, która nauczy Cię praktycznych metod samodzielnego interpretowania sennych przekazów. Część pierwsza omawia rodzaje snów i zasady ich analizy. Część druga zawiera obszerny zestaw symboli i liczne przykłady marzeń sennych - wyjaśnione z uwzględnieniem psychologii i duchowości.
Pakiet składa się z Księgi Snów i Księgi Przysłów. Księga przysłów to bogaty zbiór polskich przysłów. W publikacji znajdują się przysłowia ze wszystkich epok - najciekawsze mądrości życiowe różnych kultur i cywilizacji. Alfabetyczny układ pomoże szybko odnaleźć odpowiednie przysłowie, które może wzbogacić każdy list, przemówienie czy też wypracowanie. Księga snów z kolei, to wspaniała przygoda w odkrywaniu znaczenia niezwykłej i fascynującej wyobraźni człowieka. Stara legenda głosi, że bogowie ukryli przed człowiekiem odpowiedzi na wszystkie zagadki życia w snach! Sen jest zawsze wytworem śniącego człowieka, a jego źródłem są najgłębsze pragnienia i myśli. Pakiet stanowi doskonały prezent na każdą okazję!
Sny ceniono już w starożytności, traktowano je jednak jako przepowiednię lub ostrzeżenie. Na przełomie XIX i XX wieku Z. Freud oraz C.G. Jung odkryli, że sen jest bez wątpienia niezwykle ważną informacją wydobytą z głębin ludzkiej duszy. Ostrzega, podpowiada, wyjaśnia. Wszelkie schematyczne interpretacje snów, których tak wiele w sennikach, nie zdają egzaminu - snu nie można bowiem pojąć bez umiejscowienia go w kontekście życia danej osoby.
W rozmowach z Tomaszem Jastrunem znany psycholog - Wojciech Eichelberger - interpretuje sny i nadaje im literacką formę. Sny, które budzą to zbiór opowieści psychoterapeutycznych z życia wziętych, opartych na analizie snów konkretnych osób. W snach bowiem można odnaleźć bezcenne wskazówki wysyłane przez podświadomość. Niejednokrotnie po przebudzeniu, pamiętamy nie tylko wyśnione obrazy, ale też uczucia, które im towarzyszyły. Warto się w nie wsłuchać.
Wojciech Eichelberger – psycholog i psychoterapeuta, współtwórca pierwszych ośrodków psychoterapii w Polsce. Prowadzi Instytut Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie. Autor i współautor wielu bestsellerowych książek, m.in. Męskie pół świata, Życie w micie (Wydawnictwo Zwierciadło), uświadamiających czytelnikom istotne źródła ich życiowych problemów i wskazujących drogę do ich przekraczania.
Tomasz Jastrun – poeta, prozaik, eseista, krytyk literacki, felietonista i reporter. Autor i współautor wielu książek, m.in. Czułym okiem, Męskie pół świata (Wydawnictwo Zwierciadło). Współpracował m.in. z „Kulturą”, „Rzeczpospolitą”, „Newsweekiem”, obecnie publikuje felietony w tygodniku „Przegląd”. Od lat związany z magazynem „Zwierciadło”. Laureat wielu nagród. m.in. nagrody literackiej paryskiej „Kultury”.
Każdemu z nas zdarza się śnić. I jeśli nawet odnosimy się z dystansem do przepowiedni i wróżb, to w przypadku snów zastanawiamy się, czym są – ułudą czy wskazówką. A wyjaśnienie tego dylematu nie jest takie trudne! Nasze sny to po prostu skarbnica wiedzy o nas samych. „Opowiedz mi, o czym śnisz, a powiem Ci, kim jesteś, czego się lękasz i o czym marzysz!” – zdaje się wołać autorka oddawanej właśnie w ręce Czytelników "Księgi snów". Jest to książka wyjątkowa, może bowiem każdemu z nas dać niezwykłą wiedzę i władzę – zdolność wyjaśniania konkretnych marzeń sennych. Marlena Krzyżostaniak przedstawiła w niej różne interpretacje rozmaitych symboli, sformułowane już przez starożytnych Greków, Rzymian, Egipcjan czy Słowian. Wykorzystała też teorie Zygmunta Freuda czy Carla Gustava Junga. A wszystko to urozmaiciła jeszcze odnośnikami do szeroko rozumianej kultury – literatury, malarstwa, muzyki itd. Nie zapomniała oczywiście o dokładnym wyjaśnieniu, jak za pomocą tego sennika sny analizować. Słowem, tylko z "Księgi snów" szybko i szczegółowo można się dowiedzieć, dlaczego „sarna” to pomyślność, „biały” to życie, a „zgubienie obcasa” to nadzieja. Chyba warto mieć ją pod ręką!
Dawno już odczuwałem pokusę, może nawet potrzebę, utrwalania snów, na ogół jednak one ulatywały zaraz po przebudzeniu, albo nie miałem czasu na ich zapisywanie. Pociągała mnie tajemnica poetyki snów. W moich powieściach umieszczałem niekiedy marzenia senne postaci. Były to jednak sny literackie, wymyślone. Pierwszy sen własny - otwierający tę książkę - zanotowałem na długo przed śmiercią mego serdecznego przyjaciela, który mi się akurat wtedy przyśnił, Andrzeja Szmidta, zmarłego 18 grudnia w roku 2006.
Sny są na ogół niezrozumiałe. Ulotne. Czasem układają się w cykle. Niekiedy powracają. Cieszą, bawią lub dręczą. Nie wierzę w sny prorocze, zapowiadające szczęście czy nieszczęście. Uważam je po prostu za odbicie naszych myśli, pragnień, obaw. Naszych marzeń i przeżyć.
Fragment Od autora
„Sen przypomina teatr, w którym śniący jest sceną, aktorem, suflerem, producentem, autorem, widownią i krytykiem”. - Carl Jung. Oto kompletny przewodnik systematyzujący i interpretujący symbole pojawiające się w marzeniach sennych: od spadania do latania! Marzenia senne bywają tajemnicze, emocjonujące i przerażające – ale nie muszą być niezrozumiałe. Za pomocą Sennika poznasz znaczenia ukryte w tych zagadkowych przekazach podświadomości. Jeżeli, na przykład śnisz o tym, że stoisz nago w sali lekcyjnej swojej szkoły średniej, być może nie jesteś przekonany o słuszności ostatnio podjętej decyzji. Natomiast znalezienie we śnie zakopanego skarbu może wskazywać na ukryte zdolności lub wiedzę. Hasła opisują najbardziej dominujący symbol pojawiający się we śnie (np. zwierzęta, jaskinie, szpitale, nauczyciele), a każda kolorowa ilustracja odnosi się do pełnego opisu marzenia sennego. Znajdziesz tu również klucze do interpretacji i wyjaśnienie, dlaczego dany sen czasem powraca. Dowiesz się też, jak poszczególne marzenia senne mógłby zinterpretować Freud i Jung, a także poznasz czasem niezwykły, a często odkrywczy, kontekst historyczny i kulturowy. Z Sennikiem na nocnej szafce nigdy nie będziesz miał wątpliwości, czy cygaro znaczy coś więcej niż cygaro!
Kiedy dzieci kiepsko śpią, dla rodziców nie jest to jedynie drobna uciążliwość – to naprawdę poważny problem. Przerywany sen rodziców może bowiem prowadzić do zaburzeń równowagi psychicznej, konfliktów w związku i utrudnia odnalezienie radości rodzicielstwa. Napływające zewsząd dobre rady i informacje sprawiają, że rodzice są coraz bardziej zdezorientowani. „Przytulaj swoje dziecko – ale go nie rozpieszczaj!”. „Spowijaj je ciasno – ale niech się od tego nie uzależni!”. Bazując na trzydziestoletnim doświadczeniu w pracy pediatry, Harvey Karp ujawnia przełomowe pomysły na radzenie sobie z problemem snu u dzieci do piątego roku życia: Jak sprawić, żeby noworodek odróżniał dzień od nocy? Jak tego dokonać, żeby niemowę spało dłużej dzięki spowijaniu i przybliżaniu warunków panujących w łonie matki? Jak poradzić sobie z codziennymi zmaganiami przed snem i pomóc maluchowi szybciej zasnąć dzięki zastosowaniu nowatorskiego podejścia? Książka zawiera wiele niezawodnych wskazówek stosowanych przez Harveya Karpa w tysiącach rodzin, które szybko pomogą przełączyć się z nocnych krzyków na upragniony spokój, ciszę i sen. Dr Harvey Karp jest znany z błyskotliwych spostrzeżeń na temat odwiecznych problemów wychowawczych i z odkrywania przełomowych rozwiązań, które są proste, praktyczne i szybko działają. W Najszczęśliwszym śpiochu w okolicy po raz kolejny używa swoich magicznych sposobów, aby pomóc rodzicom poradzić sobie z ich problemem numer jeden: przeraźliwym zmęczeniem spowodowanym brakiem snu.
WIELKA KSIĘGA SNÓW jest owocem sześciu lat pracy, podczas których autor zgłębił prawie 80 różnojęzycznych słowników interpretacji snów. Wśród nich znajdowały się księgi ze starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu, z czasów średniowiecza w Europie i na Dalekim Wschodzie, nie mówiąc już o publikacjach, które zaczęły ukazywać się pod wpływem Freuda i Junga.
Jedna z najważniejszych książek Ericha Fromma (1900-80) amerykańskiego psychologa i filozofa pochodzenia niemieckiego, uznawanego za jednego z najwybitniejszych humanistów XX wieku, twórcy psychoanalizy humanistycznej. Jak pisze M. Chałubiński Fromm cele swojej humanistyki nazywa „leczeniem duszy” wpisując tym samym własną twórczość tradycje uprawiania filozofii społecznej. Od poglądów wyznawanych przez większość naukowców odróżnia Fromma nie tylko pojmowanie celów humanistyki, ale także przekonanie o istnieniu wyższych instancji poznawczych niż nauka. Czyż przecież mit, baśń, sen mogą być analizowane wyłącznie w kategoriach naukowych, behawioralnych? Nie mogą odpowiada Fromm, ale pozostaje przy tym naukowcem, którego tez nie sposób ignorować...
Książka nie powtarza ogólnie znanych rad, korzysta natomiast z ustaleń bostońskiego Centrum Badania Snu Dziecka. Na ich podstawie konstruuje plan terapii zaburzeń snu, a także daje wskazówki, jak można im zapobiec. Liczne przytaczane konkretne historie przekonują, że każde dziecko może w przeciągu kilku dni nauczyć się samo zasypiać i przesypiać noc.
Książka poświęcona jest snom filozofów - mowa tu o snach, które oni sami zapisali lub opowiedzieli innym. Zapisy tych snów przedstawiono w całości, w Aneksie, niezależnie od dokonanej wcześniej ich analizy. Jako materiał badawczy wykorzystano także te wypowiedzi filozoficzne, którym ich autorzy nadali literacką formę snów.
Wszyscy ludzie śnią, nawet ci, którzy nie mogą sobie tego przypomnieć. Sny wiele mówią o stanie naszej duszy, wskazują na tłumione emocje, tłumaczą sytuacje, ostrzegają przed niebezpieczeństwami i wskazują na przyszłość. Ten praktyczny poradnik jest wprowadzeniem do świata snów.
Rodzice, zwłaszcza młodzi, najczęściej narzekają na nieprzespane noce. Nieprzespane przez dziecko, ale również przez nich samych. Zmęczeni tą sytuacją szukają pomocy, próbują różnych zasłyszanych metod, starają się być konsekwentni, jednakże najczęściej, pod wpływem bezsilności i frustracji, ponownie popełniają te same błędy i powielają złe nawyki związane z usypianiem dziecka. Na szczęście z pomocą przychodzą im światowej sławy specjaliści: pediatra Thomas B. Brazelton i psychiatra dziecięcy Joshua T. Sparrow, którzy z empatią, zrozumieniem i ciepłem pokazują, jak krok po kroku przezwyciężyć wszystkie trudności oraz zadbać o zdrowy i spokojny sen dziecka (a przy okazji własny). Dzięki czytelnym przykładom oraz przejrzystym wyjaśnieniom czytelnicy: • zrozumieją, że każde dziecko jest inne i wymaga indywidualnego podejścia; • poznają sprawdzone metody i otrzymają praktyczne rady, jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka podczas snu, właściwie przygotować otoczenie, uniknąć wieczornych awantur i porannych problemów ze wstawaniem; • dowiedzą się również, jakie są najczęstsze rodzicielskie błędy związane z usypianiem dzieci oraz najpowszechniejsze zaburzenia snu (m.in. koszmary, moczenie nocne, strach przed ciemnością, lunatykowanie); • nauczą się, jak wprowadzać zdrowe i zrozumiałe dla dziecka rytuały dotyczące snu.
Jeżeli chce się coś w swoim życiu zmienić, powinno się zacząć od tego, co w nim konstytutywne, z czym mamy do czynienia codziennie. A skoro człowiek codziennie śpi , dlaczego więc nie wpłynąć na swój los poprzez sen.
Tybetańska joga snu i śnienia pokazuje, jak za dnia wpłynąć na jakość snu i sprawić, żeby stał się on jeszcze jednym elementem prowadzącym do wyzwolenia. Choć Europejczycy nie doceniają potęgi snu, to jednak przeczuwają, że drzemie w nim moc, którą warto wykorzystać. Książka zainteresuje każdego, szczególnie zaś tych, którzy lubią śnić.
Tenzin Wangyal Rinpocze to uznany autor książek i nauczyciel mający uczniów na całym świecie. Jest założycielem i duchowym kierownikiem Instytutu Ligmincha. Napisał takie książki, jak Uzdrawianie dźwiękiem w tradycji tybetańskiej, Tybetańska joga ciała, mowy i umysłu, Leczenie formą, energią i światłem, Cuda naturalnego umysłu (wszystkie wydane przez REBIS).
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
