Samo Sedno - Szczęśliwej ciąży

Książka prezentuje nowoczesne nastawienie do porodu oraz świadomego macierzyństwa. Pokazuje, jak cieszyć się ciążą i spokojnie oczekiwać przyjścia na świat dziecka, m.in. wykorzystując sprawdzone metody naturalne zmniejszające poziom stresu. Praktyczne wskazówki oraz prawdziwe historie przyszłych rodziców uczą, jak najlepiej przygotować się do nowej roli – bycia mamą.

Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
– skutecznie radzi, jak sprawić, aby ciąża była radosnym doświadczeniem;
– skupia się nie tylko na ciele i zdrowiu fizycznym przyszłej mamy, lecz także na jej psychice – pomaga uporać się z własnymi emocjami i zachować pozytywne podejście do macierzyństwa;
– udziela wsparcia, przekazuje rzetelne informacje, dzięki czemu kobieta świadomie podejmuje decyzje dotyczące ciąży, porodu oraz tego, jak mają wyglądać jej pierwsze chwile z dzieckiem.

Szczęśliwej ciąży czyli pozytywnie o macierzyństwie
Spis treści:

• O autorce
• Wstęp
• Część pierwsza - Pozytywnie o ciąży
• 1.Przygotowanie dociąży
• Planowanie ciąży -Poczęcie
• 2. Jesteś w ciąży!
• Prowadź dzienniczek ciąży
• Uczucia twojego partnera
• Sposoby na porozumienie
• Właściwa opieka położnicza
• Karta ciążowa - źródło informacji
• Stres w ciąży
• Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach
• 3. Seks i relacje
• Jak ciąża może wpłynąć na relacje rodzinne
• Seks w ciąży
• Praktyczne aspekty seksu w ciąży
• Jak bezpiecznie kochać się w ciąży
• 4. Praca, odpoczynek i czas wolny
• Świadczenia macierzyńskie dla kobiet w ciąży i po urodzeniu dziecka
• Bezpieczna gimnastyka w ciąży
• Co robić, gdy nie możesz zasnąć
• 5. Dobre samopoczucie w ciąży
• Fizyczne zmiany w twoim organizmie
• Zdrowe odżywianie
• Czego należy unikać
• Badania prenatalne
• Jak dbać o siebie w ciąży
• Sposoby radzenia sobie z dolegliwościamiCzęść druga - Bezpieczny poród
• 6. Przygotowanie do porodu
• Gdzie urodzić dziecko
• Przed porodem
• Co spakować do szpitala
• Planowanie porodu
• 7. Opieka podczas porodu
• Wybór osoby towarzyszącej podczas porodu
• Opieka w ciąży - pracownicy służby zdrowia
• Rola partnera przy porodzie
• Urlop ojcowski
• W jaki sposób osoba towarzysząca może ci pomóc
• 9. Poród krok po kroku
• Podróż maluszka na świat - fazy porodu
• Praca nad skurczami
• Konwencjonalne metody łagodzenia bólu podczas porodu
• Dobroczynna moc wody
• Jak sobie radzić, gdy sprawy nie idą tak, jak oczekiwałaś
• Wywołanie porodu (indukcja)
• Poród pośladkowy
• Cesarskie cięcie
• Wszystkiego najlepszego w dniu narodzin!
• Część trzecia - Pozytywnie o macierzyństwie
• 10. Uczucia i emocje
• Jak odnaleźć się w nowej roli matki -Jeśli twój poród nie był zgodny z planem
• 11. Seks i relacje w rodzinie
• Dynamika funkcjonowania rodziny
• Rodzeństwo
• Zwierzęta domowe a małe dziecko
• Planowanie rodziny
• Antykoncepcja
• 12. Odpoczynek i powrót do pracy
• Jak sobie radzić z obowiązkami
• Postępowanie z gośćmi
• Odpoczynek i sen
• Jak sobie radzić z płaczem dziecka
• Chwila dla ciebie i partnera
• Powrót do pracy
• 13. Powrót do formy
• Jak dbać o krocze po porodzie Jak poradzić sobie z zaparciami Karmienie dziecka Mobilność po porodzie -Ćwiczenia po porodzie Powrót do formy po porodzie
• Część czwarta - Naturalne terapie uzupełniające
• 14. Bezpieczne leczenie uzupełniające
• Środki homeopatyczne
• Aromaterapia
• Zioła
• Esencje kwiatowe Bacha
• Glosariusz terapii uzupełniających
• Wnioski
• Więcej na ten temat