Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi. Dowiedz się, jak: • podnieść się po porażce, • radzić sobie z bolesnymi emocjami, • wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną, • zachować spokój w warunkach presji, • pokonywać życiowe trudności.
Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczuciai nasila negatywne myślenie.Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym - każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie.Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami.Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu.Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom:opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu;zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi;poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem;umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne;wzmocnisz przyjemne emocje;dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele.Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!
Przygotujcie się na rewolucję - Dr Karen Treisman otwiera drzwi do nowego wymiaru wsparcia emocjonalnego dziecka - opartego na przekonaniu, że każde dziecko jest jak klejnot, a my mamy klucz do stworzenia indywidualnej, dedykowanej tylko mu skrzyni pełnej wsparcia. Uczy, jak sięgać do głębi dziecięcego doświadczenia i razem z maluchem stworzyć spersonalizowaną strategię przywracania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa i spokoju. Podręcznik ten, stworzony z myślą o dzieciach przeżywających stres, niepewność, lęki, frustracje, przeciążenie lub częste zmartwienia, ma na celu dostarczyć setki pomysłów, opartych na rozmaitych podejściach, aby stworzyć wielopoziomowy plan wsparcia dopasowany do potrzeb dziecka. Na początku autorka zaprasza Czytelników w kojącą podróż relaksacyjną. Mopsik Piotruś uczy się korzystać z mocy wyobraźni, by ukoić swoje emocje w trudnych chwilach. „Piotruś poczuł, że trawa pod jego stopami jest miękka i sprężysta jak trampolina, a niektóre liście wyglądają jak serduszka swobodnie unoszące się w powietrzu”. Poznajemy przyjaciół Mopsika - różnej rasy psiaki - każdy zwierzak z własnym sposobem na trudne emocje. Potem odnajdujemy swoje bezpieczne miejsce, zarówno te realne, jak i wyimaginowane. Znajdujemy sposoby, by zrozumieć i przetworzyć trudne doświadczenia i - dla zachowania równowagi - celebrujemy też te szczęśliwe i wyjątkowe wspomnienia, aby wzmocnić zasoby dziecka. Podręcznik zawiera pomysły na robótki ręczne, inspirujące ćwiczenia i karty pracy, które umożliwiają dzieciom zgłębienie idei przedstawionych w opowieści relaksacyjnej. Na końcu znajduje się narzędziownik dla rodziców, opiekunów i profesjonalistów wspierających dzieci w wieku od 5 do 10 lat. To druga przetłumaczona na język polski książka dr Karen Treisman - wysoko wyspecjalizowanej psycholożki klinicznej wyróżnionej Orderem Imperium Brytyjskiego (MBE).
Dowiedz się, jak pomóc dziecku cierpiącemu na depresję
Obniżenie nastroju, ataki płaczu, rozdrażnienie, agresja, ciągłe zmęczenie, poczucie winy, pogorszenie samooceny, lęk o przyszłość, bóle brzucha i głowy, gorsze przyswajanie wiedzy i koncentracja, wycofanie z kontaktów społecznych, zachowania autoagresywne i samobójcze – wszystko to należy do objawów depresji u dzieci i młodzieży. Niezwykle ważne jest, by w porę rozpoznać sygnały alarmowe i wiedzieć, jak zareagować.
Depresja u dzieci to poważny problem
Możesz pomóc swojemu dziecku, jeśli będziesz wiedzieć, jak odróżnić smutek i przygnębienie od depresji, jak postępować w przypadku samookaleczania się, do jakiego specjalisty zwrócić się z prośbą o pomoc i jak wspierać terapię.
Co znajdziesz w tej książce?
Autorka w jasny, przystępny sposób wyjaśnia, czym są emocje u młodego człowieka. Przedstawia czynniki ryzyka rozwoju i objawy depresji u dzieci w zależności od wieku. Tłumaczy, kiedy zagrożenie samobójstwem jest wysokie. Opisuje pierwszą pomoc i metody terapii choroby u dzieci i młodzieży. Podpowiada też, jaka jest rola rodziny i co dzieje się po zakończeniu leczenia.
To poradnik dla rodziców, może być też pomocny nauczycielom, wychowawcom i wszystkim, którzy opiekują się dziećmi.
Nowe - poszerzone o rozdział pomagający nam zrozumieć doświadczenie wojny - wydanie poradnika Ewy WoydyłłoUmiera ktoś bliski. Rozpada się nasz związek. Dowiadujemy się o chorobie. Tuż za naszą granicą wybucha konflikt zbrojny. Te i inne sytuacje mają wspólny mianownik: rozsypuje się nasz dotychczasowy świat.Ceniona psycholożka pokazuje, jak radzić sobie z emocjami po traumie. Woydyłło przekonuje, że akceptacja utraty to nie kapitulacja, a pomagając innym, pomagamy sobie.Autorka odwołuje się do własnej biografii, osobistych doświadczeń utraty i skutecznych sposobów, które pomogły jej wyjść z trudności."Żal po stracie. Sztuka akceptacji" pozwala odnaleźć się w nowej sytuacji oraz odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa.
"Ukojenie ze słów" to czwarta książka Rupi Kaur. Tym razem poetka prezentuje nam swój sposób na odkrywanie samego siebie.Zebrane w tej książce ćwiczenia wyzwolą kreatywność pisarską w każdym, kto nie boi się przeżywać emocji. Dzięki temu uświadomisz sobie, że nikt nie przechodzi przez życie bez ran na duszy. Ich leczenie to nieustanny i konieczny proces, a pisanie jest jego częścią. Zrozumiesz również, czym dla ciebie jest miłość. Uświadomisz sobie, na co zasługujesz, także w relacjach z ludźmi. Otworzysz się na swoją wrażliwość.To książka, która pobudza kreatywność, a jednocześnie koi i działa terapeutycznie. Wystarczy wziąć do ręki pióro. Zajrzeć w głąb siebie. Przelać swoje myśli na papier.
Jak się nie zgubić w trójkącie bermudzkim teściowa-syn-synowa?W bestsellerowej książce Być córką i nie zwariować psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Miller oraz dziennikarka Anna Bimer przeanalizowały relacje córek i matek, w tej przyglądają się relacjom równie trudnym - synowych z teściowymi.Czasami spoglądają na nie z perspektywy teściowych, ale w większości skupiają się na problemach żon i partnerek mężczyzn, a nie ich matek.Bycie synową nie jest bowiem łatwe. I to od samego początku. Kobieta, często młoda, wchodzi do obcej rodziny, która przyjmuje ją różnie: jedna ciepło i serdecznie, inna obojętnie, a jeszcze inna - z rezerwą, a czasem nawet z niechęcią. Spotykają się dwie kobiety - jedna starsza, druga młodsza, wychowana przez inną kobietę. Obydwie ukształtowane przez pokolenia kobiet w swoich rodzinach. Obydwie w relacji z tym samym mężczyzną - jedna z nich go urodziła i wychowała, druga - układa sobie z nim życie.Mężczyzna zwykle się stara, lecz nie zawsze potrafi ułatwić partnerce kontakt ze swoją matką, która dla synowej często pozostaje tajemnicą.Można śmiało powiedzieć, że układ teściowa-syn-synowa to potencjalny trójkąt bermudzki. Być synową i nie zwariować jest przewodnikiem dla kobiet, które chcą wiedzieć, jak się w nim nie zgubić.
Bądź pewną siebie w miejscu, w którym jesteś!Nie wiesz, co zrobić ze swoją karierą? A może Twoje plany zawodowe stanęły w miejscu? Skąd wziąć zawodową pewność siebie, poczuć satysfakcję z pracy i codzienności? Okazuje się, że można sterować swoją karierą w taki sposób, by wiązała się z poczuciem spełnienia w każdym z tych obszarów.Magdalena Kieferling, ekspertka od relacji w pracy, pomogła setkom kobiet w Polsce. Przez wiele lat odpowiadała na ich potrzeby, organizując bestsellerowe warsztaty z komunikacji w firmach. Podczas nich zauważyła, że kobiety - w odróżnieniu od mężczyzn - koncentrują się na kolekcjonowaniu kolejnych dyplomów, a nie na skutecznym używaniu wiedzy, którą większość z nich już ma. I ciągle na tym tracą.Skądś to znasz? Może właśnie nadszedł Twój czas, by sięgnąć po swoje? Zrób rachunek swoich zawodowych dylematów i zainspiruj się skutecznością działania dwudziestu niezwykłych kobiet, . Magdaleny Różczki, Mai Salamon, Beaty Tadli czy Iwony Guzowskiej.Próbowałam w życiu różnych rzeczy, studiowałam na kierunkach, które nie były dla mnie, uczyłam się w ekonomiku, ale to, że poczułam, jakie mam marzenia i postanowiłam za nimi podążać, ustawiło całe moje życie Trzeba umieć oddzielić rzeczy, na które mamy wpływ, od tych, na które wpływu nie mamy.Magdalena RóżczkaZawsze widzę świat jako szklankę do połowy pełną i uważam, że wszystko się da zrobić... Problemem nie jest najczęściej brak pieniędzy, ale brak kogoś, kto w nas uwierzy i zasieje w naszych głowach ziarenko, że się da.Natalia NykielPatrząc na swoje życie, mogłabym wyhodować sobie kilka naprawdę poważnych kompleksów. Począwszy od stygmatu dziecka odrzuconego przez biologicznych rodziców, przez znajdę z domu dziecka, córkę alkoholika, na młodocianej matce kończąc. Jakoś nie "skorzystałam" z tych nadzwyczajnych okoliczności. Za to potraktowałam je jak trampolinę - skoro start taki trudny, to dalej może być już tylko lepiej.Iwona GuzowskaMagdalena Kieferling - szefolog, mówczyni motywacyjna TEDx, trenerka komunikacji w pracy. Ekspertka od budowania relacji szefów z pracownikami. Autorka bestsellera Efekt piaskownicy - jak szefować, żeby roboty nie zabrały ci roboty wybranego najlepszym poradnikiem biznesowym w Polsce (nagroda Economicus). Uznana przez magazyn "Forbes Women" za jedną z dwudziestu pięciu najbardziej inspirujących kobiet na LinkedIn. Od lat pomaga menedżerkom budować zawodową pewność siebie i pokazuje im, co robić, by inni chcieli z nimi pracować.
We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.Dzięki tej książce twoje dziecko:odkryje swoje supermoce;zrozumie, czym są lęk i stres;pozna techniki radzenia sobie z nimi;dowie się, na czym polega uważność;nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi;poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.
Jak radzić sobie ze stresem czy lepiej w ogóle przestać się stresować? Czy to możliwe? Napięty grafik, stany lękowe, ciągła dyspozycyjność, martwienie się o pieniądze, porównywanie siebie do innych, lęk przed brakiem akceptacji w relacjach z innymi, wysokie wymagania, bombardowanie negatywnymi informacjami w mediach To typowe czynniki wywołujące w nas reakcje stresowe. Wiele osób reaguje na to niepokojem, napięciem i stresem. Stawia ich to w stan gotowości, a z drugiej strony często jest też motywacją do działania na ścieżce rozwoju osobistego. Gdy chcemy pozbyć się stresu, możemy wybrać wysiłek fizyczny. To poprawia samopoczucie, ale i tak nie zdołamy uciec przed stresogennymi czynnikami poprzez sprint. Nie możemy też fizycznie ich zwalczyć. Co zatem powinniśmy zrobić? Musimy na nowo nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, a tym samym ocalić swój stan zdrowia przed jego druzgocącymi skutkami.Najskuteczniejsze sposoby na stres? Świadomość i metoda Drachenberga! Jak zatem przestać się stresować? Czy to jest w ogóle możliwe? Jakie są najskuteczniejsze sposoby na stres? Stres jest częścią naszego życia i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Ty również go odczuwasz. Aby jednak stres, niepokój czy stany lękowe nie rujnowały twojego zdrowia, musisz nauczyć się radzić sobie z nim konstruktywnie. Jak to zrobić? I to jest zadanie Autora, niemieckiego eksperta od stresu, który pomógł już tysiącom ludzi. Metoda Drachenberga, którą opracował, a którą przedstawia w tej niezwykłej książce, pozwoli ci nauczyć się, jak stresować się odpowiednio! Gotowy?!
Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej. Autorka Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję. Dzięki pracy z tym poradnikiem: •przekonasz się, że nie jesteś sama/sam; •przyjrzysz się swoim przekonaniom i myślom samobójczym; •przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli; •stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu; •poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji; •nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji; •wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii; •poprawisz znaczące relacje z ludźmi.
Najlepszy poradnik dla kobiet zaangażowanych w destrukcyjne związki.Dlaczego kocham za bardzo?Co zrobić, by nie tkwić w chorym związku?Jak odzyskać poczucie własnej wartości?Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:co skłania kobiety do angażowania się w toksyczne związkidlaczego kobiety podporządkowują niewłaściwym mężczyznom całe swoje życiedlaczego tkwią w takich związkach i nie próbują z nich uciecRobin Norwood pokazuje i podpowiada, jak rozpoznać destrukcyjne związki, których korzenie tkwią zwykle w dzieciństwie. Uczy, jak wygrać w walce z uzależnieniem od rujnującego uczucia, ocalić własną osobowość, odzyskać godność i poczucie własnej wartości i stworzyć nowy dojrzały i satysfakcjonujący związek.
To nie jest książka, w której znajdziesz receptę na to, jak być spełnionym i ciągle szczęśliwym, a także jak szybko pozbyć się tęsknoty za tym, co już odeszło. Zamiast tego dowiesz się, jak przeżywać życie w pełni oraz szanować nieubłagalne zasady nim rządzące.Codziennie koncentrujemy się na tym, aby mieć coraz więcej, a nasze wszelkie niepowodzenia oznaczają, że jesteśmy przegrani, niewystarczający, za mało się staramy. W rzeczywistości, w której trzeba ciągle być zadowolonym i odhaczać kolejne pozycje na liście "to do",nie ma przestrzeni na przyznanie się do smutku czy bezradności.Tymczasem przez całe życie mierzymy się z poczuciem straty - bliskiej osoby, domu, miłości, bezpieczeństwa, pracy, możliwości. Agnieszka Krzyżanowska pokazuje na swoim przykładzie, jak po wydarzeniach, które czasami wydają się nam prywatnymi końcami świata, na nowo poznać i odnaleźć siebie - powoli, godzina po godzinie, dzień po dniu.Dla autorki trudne chwile to okazja do zatrzymania się, nauki uważności, aby zacząć dostrzegać to, co jest dla nas naprawdę istotne.
Sprawdzona instrukcja obsługi małżeństwa pełnego życia Z wejściem w związek małżeński jest jak z kupnem samochodu. Gdy wsiada się do nowego, takiego prosto z salonu, aż chce się ruszyć w drogę. Wszystko działa niezawodnie, karoseria błyszczy, a tapicerka nie ma żadnej plamki. Trzeba tylko od czasu do czasu zatankować Pierwsze kłopoty zaczynają się, gdy do małżeńskiego superpojazdu wsiadają dzieci. Poza tym po kilku latach nieustannej eksploatacji w każdym samochodzie zaczyna się coś psuć lub po prostu wymaga wymiany. Co tu dużo mówić, po wielu kilometrach jazdy nieraz puszczają nam hamulce! I wtedy pojawia się pokusa, by zmienić auto na nowy, lepszy model. Taki, w którym na tylnym siedzeniu jest czysto, a do bagażnika nie trzeba wpychać bagażu nieraz trudnych małżeńskich doświadczeń. Co wtedy? Wtedy warto przypomnieć sobie o tym, że najbardziej podziwianymi samochodami nie są te doskonałe, nowe i błyszczące, ale klasyki. Takie, które obwozi się po wystawach i rajdach starych samochodów. Auta z historią, ale wciąż na chodzie. Zadbane i wychuchane przez właścicieli. Takie, które wzbudzają zachwyt i szacunek. W tej książce spróbujemy podzielić się z wami tym, czego sami doświadczamy w naszej podróży, i podpowiedzieć, jak wraz z Bogiem można zadbać o małżeński wehikuł, by bezpiecznie - choć nie bez odrobiny szaleństwa i emocji - dowiózł nas do celu! Czy jesteście gotowi na tę podróż pełną życia
Zaprzyjaźnij się ze swoimi emocjami!Kiedy odczuwamy jakieś silne emocje - szczególnie te trudne lub nieprzyjemne - jako pierwsze odczuwa je nasze ciało. W swojej książce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwykłą podróż po uczuciach, prezentując jaką rolę odgrywają one w naszym mózgu i organizmie. Wskazuje wpływ emocji na nasze zdrowie oraz prezentuje sposoby, w jakie możemy wykorzystać ciało, by lepiej je regulować i przeżywać nasze uczucia."Regulowanie emocji" to niezwykle cenne źródło wiedzy dla wszystkich psychologów, terapeutów oraz wszystkich tych, którzy interesują się nowoczesnymi metodami i technikami radzenia sobie z trudnymi emocjami. To również obowiązkowa pozycja dla każdego, kto pragnie nawiązać kontakt ze swoją inteligencją emocjonalną oraz wzbogacić swoje życie.
Opis Czy miotają nami zewnętrzne bodźce, czy po prostu nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze samopoczucie zależy od nas samych?Autorka pokazuje, jak można wzmocnić się wewnętrznie, zbudować poczucie własnej wartości i zaufania do siebie oraz przestać szukać uznania w oczach innych. Jak uniezależnić się od czynników zewnętrznych oraz myśli, jak się wyzwolić od umysłu ego, od cudzych i własnych programów i lęku. Jak przestać się martwić, uwierzyć w siebie i wreszcie zacząć żyć.ANIA STAN Sportowiec, trener i nauczyciel Od wielu lat wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne innych ludzi w ruchu, prze masaż i wartościowe rozmowy. Z ogromną pasją uczy języka angielskiego, zwłaszcza jego australijskiej wersji. Od 2012 roku prowadzi blog. Pomaganie innym sprawia jej autentyczną radość. Niczego nie odkłada na jutro. Pozostaje niezmiernie ciekawa świata i ludzi, dużo podróżuje. Od czerwca 2009 r. mieszka na zmianę w Polsce i Australii. Obserwowanie zmian zachodzących w obu krajach na przestrzeni wielu lat wpłynęło na jej sposób patrzenia na życie. Po czternastu latach podjęła decyzję o powrocie do kraju, w którym się urodziła.Nie mamy wpływu na to, gdzie się urodzimy i jaka rzeczywistość nas otacza. Nie mamy wpływu na to, jak ludzie będą nas traktowali. Ale mamy wpływ na to, co my z tym zrobimy, jak wykorzystamy kryzysy i nasze słabości i jak ułożymy sobie relacje z ludźmi. O tym jest ta książka. Ania pokazuje na swoim przykładzie, że można się zmienić i znaleźć siłę w sobie. Zmiana to ciężka i niekończąca praca, warta jednak każdej kropli potu, bo potem tak jak Ania powiedzieć, że zasługuję na to, żeby oddychać. Że zasługuję na to, żeby żyć i być taką, jak jestem. Nika Mrożek
Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa.Dziś Gucio bardzo źle się czuje. Ma jechać z klasą nad morze, żeby się nauczyć surfować, i ogromnie się tego boi. Zobacz, jak mimo strachu zdoła zabłysnąć wśród innych dzieci.Seria historyjek, które uczą nazywać uczucia i panować nad nimi. Aurlie Chien Chow Chine jest specjalistką od technik relaksacyjnych. Pracuje z dziećmi.
Rodzina patchworkowa - wyzwanie, któremu możesz sprostać!W Polsce rozwodzi się już co trzecie małżeństwo, a to daje ponad 60 tys. rozchodzących się par rocznie. Czy rozwód po polsku musi być dla każdego traumatycznym doświadczeniem i kończyć się wojną totalną? Czy stworzenie nowej, "pozszywanej" rodziny jest aż tak karkołomnym przedsięwzięciem, jak mogłoby się wydawać?Z jakimi wyzwaniami muszą mierzyć się rodzice samotnie wychowujący potomstwo? Jak rozmawiać z dziećmi, aby były w stanie zaakceptować nowe rodzeństwo oraz nowe domowe zasady i nie marzyły o powrocie rodziców do poprzedniego małżeństwa?Popularny dziennikarz i doświadczony tata Wojciech Harpula w rozmowach ze specjalistami szuka "złotego środka" na problemy rodziców, którzy się rozstają, myślą o stworzeniu kolejnego związku lub już żyją w patchworkowej rodzinie.Autor zaprosił do rozmowy: Magdalenę Bajsarowicz - prawniczkę i psycholożkę, dr Annę Cierpkę - psycholożkę i terapeutkę rodzinną, Kasię i Piotra Skrzypczaków - patchworkowych rodziców,Karolinę Małek - psychoterapeutkę par i rodzin, Annę Andrzejczak - pedagoga społecznego, bajkoterapeutkę i macochę oraz Katarzynę Tubylewicz - pisarkę i znawczynię patchworkowych rodzin szwedzkich.Dzięki tym rozmowom czytelnik otrzymuje kompleksową wiedzę i konkretne wskazówki na temat optymalnych metod postępowania wobec dzieci postawionych w sytuacji rozwodu rodziców, a następnie wchodzenia przez nich w nowe związki."Patchworki" to pierwsza tak kompleksowa pozycja na polskim rynku, z której rodzice dowiedzą się, jak w zdrowy sposób ułożyć sobie i swoim dzieciom przyszłość.
Zrozumienie swojej wysokiej wrażliwości pozwala zaakceptować siebie, poczuć się pewniej i czerpać siłę ze swojej emocjonalności.Czy zdarza ci się mówić: Dość! To dla mnie zbyt wiele.? Czy czujesz się przytłoczony otaczającym światem? Czy dostrzegasz szczegóły, które umykają innym? Twoje emocje i zachowania są dla ciebie źródłem zakłopotania, czujesz się niezrozumiany?To wszystko reakcje charakterystyczne dla osób o wysokiej wrażliwości. Z tej książki dowiesz się, czym dokładnie ona jest, i nauczysz się z nią żyć. Autor przedstawia zjawisko wysokiej wrażliwości na przykładach konkretnych osób, opisuje jej źródła psychologiczne i tkwiące we wcześniejszych doświadczeniach. Tłumaczy, czego doświadczają wysoko wrażliwi i dlaczego często czują się samotni. Przekonuje, że oswojenie własnej wrażliwości to droga do uwierzenia w siebie i tworzenia autentycznych relacji.Dzięki tej książce:poznasz różne oblicza wysokiej wrażliwości,zrozumiesz jej przyczyny,nauczysz się akceptować swoją emocjonalność i reakcje.To książka zarówno dla obdarzonych wysoką wrażliwością, jak i dla wszystkich, którzy chcą poznać świat osób odczuwających mocniej i lepiej ich zrozumieć.Saverio Tomasella to francuski psycholog kliniczny, psychoanalityk, badacz wysokiej wrażliwości i popularyzator wiedzy na jej temat. Autor licznych artykułów i książek.
Choć życie potrafi być piękną przygodą, to jednak często towarzyszy mu lęk związany z brakiem poczucia celu. Obawiamy się, że ostatecznie nasze wysiłki pójdą na marne, a wszystko, co udało nam się zrealizować, przepadnie. William B. Irvine - amerykański filozof i popularyzator stoicyzmu współczesnego - również poznał ten lęk, ale uporał się z nim dzięki mądrości płynącej z nauk filozofii stoickiej. Dziś przekazuje nam ją z nadzieją, że zrobimy z niej odpowiedni użytek i uporządkujemy swoje życie. Przewodnik dobrego życia. Starożytna sztuka stoickiej radości to książka niezwykła, pełna cennych wskazówek, które znane są od wieków, ale do tej pory umykały nam w zgiełku codzienności. Stoicyzm to jedna z najbardziej cenionych szkół filozoficznych, której początki sięgają IV wieku p.n.e. Na jej podstawie autor rysuje mapę do zrozumienia własnej egzystencji, osiągnięcia harmonii i odnalezienia prawdziwie radosnej ścieżki, która pozwoli nam cieszyć się życiem. Ta podróż jest nie tylko ciekawa, ale przede wszystkim pełna prawdziwej mądrości i dobrych, sprawdzonych przez kolejne pokolenia stoików wskazówek. Podążanie ścieżką stoickiej mądrości zostało podparte przez Williama B. Irvine'a szeregiem spostrzeżeń z zakresu psychologii. To przygoda, która może odmienić nasze życie. Stoicki spokój, refleksja nad tym, co nas dotyka, i obserwacja wydarzeń - oto co według autora pozwala zidentyfikować źródła cierpienia. Uzbrojeni w tę wiedzę możemy podejść do życia w inny, mądry sposób, tak aby poznać smak głębokiej radości. Przewodnik dobrego życia. Starożytna sztuka stoickiej radości otwiera drzwi do nowej jakości życia. To od nas zależy, czy zdecydujemy się przekroczyć ich próg.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
