Polecamy całą serię najlepszych książek psychologicznych. Znajdziecie tu najciekawsze i najbardziej popularne poradniki i podręczniki. Setki tytułów, do których chętnie się wraca. Polecamy szczególnie książkę psychiatry Viktora Frankla, która opisuje jego traumatyczne przeżycia z obozów koncentracyjnych podczas II wojny światowej oraz podstawy jego metody leczenia zaburzeń psychicznych. To jedna z najbardziej wpływowych książek w literaturze psychiatrycznej. Ponadto proponujemy również słynną książkę autorstwa Cialdini Robert B.To znakomita książka z dziedziny psychologii społecznej, prezentująca techniki wywierania wpływ na ludzi.
Czy znasz takie sytuacje, kiedy partner z niejasnych dla ciebie przyczyn nagle znika z twojego życia, wycofuje się ze wszystkiego, co was łączyło, albo związki, w których jedno ogranicza wolność drugiego, nie szanuje granic, albo gdy w relacji brakuje symetrii - jedna ze stron staje się nadmiernie zaangażowana, a druga unikająca? Przecież wszyscy chcą kochać. Dlaczego to takie trudne? A może istnieją ludzie, którzy – choć tego pragną – nie potrafią kochać w sposób, który zaspokaja ich potrzeby i oczekiwania partnera? Joanna Godecka – doświadczona terapeutka, coach i Dominika Bagińska – dziennikarka, twórczyni internetowa rozmawiają o tym, czym jest lęk przed bliskością, dlaczego ludzie unikają intymności,i jakie mechanizmy blokują ich zdolność do kochania. Wraz ze specjalistami, m.in. Piotrem Mosakiem – psychologiem, terapeutą par i dr Robertem Kowalczykiem – psychologiem, seksuologiem podpowiadają, co można zrobić, aby te przeszkody przełamać i otworzyć się na miłość. •O toksycznych relacjach i o tych, którzy boją się kochać •O technikach asekuracyjnych, typu: ghosting, mosting •O problemie bliskości w sferze seksu •O presji społecznej i wpływie współczesnego stylu życia •O dylematach związków z dłuższym stażem, które utknęły w braku bliskości Nieumiejętność budowania bliskości nie jest wyrokiem – jest wyzwaniem! Bliskość to sztuka. Miłość to proces. Nieustanne odkrywanie i akceptowanie siebie oraz drugiej osoby. Książka dla osób, które chcą stworzyć bezpieczny i szczęśliwy związek, ale boją się zaufać.
Wyjątkowy manifest jednej z najbardziej wpływowych amerykańskich specjalistek w dziedzinie zdrowia psychicznego, wzywający do zmiany podejścia w systemie sprawiedliwości wobec osób doświadczonych traumą przemocy seksualnej.Ruch #MeToo skierował uwagę całego świata na problem przemocy seksualnej. Niestety, choć media rozpisywały się o losach kilku głośnych spraw dotyczących znanych sprawców, znacznie mniej wiemy o tym, jak procesy sądowe wpłynęły na same ofiary. Wiemy za to, że konwencjonalny system sprawiedliwości wciąż nie wspiera poszkodowanych - jego zasady nie były tworzone z myślą o ich potrzebach.Judith L. Herman, specjalistka od tematyki traumy, twierdzi, że pierwszy krok w kierunku stworzenia lepszej wizji sprawiedliwości polega po prostu na zapytaniu samych ofiar, jakie działania przysłużyłyby się im najlepiej. Autorka, relacjonując ich historie, przedstawia zarazem alternatywną wizję sprawiedliwości, która sprzyja zarówno uzdrowieniu samych poszkodowanych, jak i społeczności, z których się one wywodzą.Poparta wnikliwymi badaniami i napisana z głębokim współczuciem i życzliwością książka wskazuje nową drogę do sprawiedliwości dla nas wszystkich.Judith L. Herman jest profesorką psychiatrii w Harvard Medical School. Jest też współtwórczynią programu Victims of Violence, który przez blisko cztery dekady zapewniał terapię traumy, szkolenia zawodowe i wsparcie dla ofiar przemocy w ramach struktur szpitala publicznego. Została laureatką Lifetime Achievement Award przyznaną przez International Society for Traumatic Stress Studies i dożywotnią członkinią honorową Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Na początku łudzimy się, jesteśmy oczarowani, a nawet zaczarowani, ale później to mija. Jesteśmy rozczarowani, gdy to, czego oczekiwaliśmy, co zakładaliśmy lub na co mieliśmy nadzieję, wcale się nie wydarza. Właściwie to dziwne, że zakończenie fałszywego widzenia stanu rzeczy oceniamy tak negatywnie i ze wszystkich sił staramy się uniknąć rozczarowania. Skoro nie chcemy być rozczarowani, zatem chcemy nadal być oczarowani, chcemy łudzić się i też na przyszłość takimi pozostać.Pragniemy być oczarowani i pragniemy być czarujący. Korzenie takiego zachowania tkwią w najgłębszych pokładach naszego myślenia, myślenia magicznego. Ale prawdziwy czar leży gdzie indziej, w doświadczeniu tu i teraz; a rozczarowanie jest najlepszym nauczycielem. Książka RozCzarowanie otwiera oczy i prowadzi do prawdziwej głębi zen. Bo nie tęsknota za wiedzą, nie nadzieja na przyszły pokój z samym sobą i światem jest prawdziwym misterium, ale doświadczenie życia tu i teraz. W ten sposób możliwe jest nieskrywane, świeże spotkanie z rzeczywistością. Odważna, napisana z iście zenistyczną konsekwencją, z dystansem i nie bez ironii dla odważnych czytelników i dla tych, którzy chcieliby się tego nauczyć.
Jak możemy poprawić swoją pamięć? Czy emocje wpływają na wspomnienia? Jak nasza pamięć zmienia się z wiekiem?
Psychologia pamięci obala wiele powszechnych i błędnych przekonań na temat tego, czym jest pamięć, w jaki sposób działa i jak dokładne są nasze wspomnienia. Autorki badają złożoność ludzkiej pamięci, analizują, jak zapamiętujemy różne rodzaje informacji oraz jak starzenie się czy emocje wpływają na tworzenie, przechowywanie i wydobywanie wspomnień. Omawiają skrajności funkcjonowania pamięci - od tak zwanej pamięci fotograficznej po demencję, a także przybliżają możliwe oddziaływanie pamięci na życie codzienne w kontekście edukacyjnym i prawnym.
Dzięki tej publikacji dowiemy się, że pamięć jest plastyczna, dynamiczna i aktywna. Nauczymy się też, jak możemy używać przeszłości, zdobytych wcześniej doświadczeń i informacji w służbie teraźniejszości i przyszłości.
Megan Sumeracki - profesorka psychologii w Rhode Island College, psycholożka poznawcza i ekspertka w dziedzinie pamięci. Z zaangażowaniem pracuje nad wykorzystaniem wiedzy opartej na badaniach w praktyce edukacyjnej.
Althea Need Kaminske - dyrektorka Student Academic Support and Achievement (Akademickiego Centrum Wsparcia i Osiągnięć) w Indiana University School of Medicine, psycholożka poznawcza i ekspertka w dziedzinie pamięci. Znana z pracy nad stosowaniem w praktyce edukacyjnej wiedzy opartej na badaniach.
Jeśli jesteś introwertykiem lub chcesz go lepiej zrozumieć – ta książka jest dla ciebie.
Mimo że introwertycy mogą stanowić nawet połowę populacji, dla wielu ludzi pozostają zagadką. Zazwyczaj odbierani są jako osoby wycofane, ciche, a nawet mrukliwe czy aspołeczne. Często sami o sobie mówią, że mają trudności z wystąpieniami publicznymi, nie potrafią kierować zespołem, nie nadają się do związków. Tymczasem badania pokazują coś zupełnie innego: introwertycy są doskonałymi liderami, potrafią nawiązywać głębokie relacje, z powodzeniem zarządzają dużymi projektami i są bardzo kreatywni.
Wychodząc naprzeciw stereotypom, Holley Gerth w swojej książce szczegółowo wyjaśnia, jak osoby introwertyczne funkcjonują na poziomie neurobiologicznym, psychologicznym i duchowym. Udowadnia, że nie muszą one naśladować ekstrawertyków, aby osiągnąć życiowy sukces, mieć przyjaciół i oddziaływać na innych. Zamiast tego zachęca ich, by odkrywali, kim stworzył ich Bóg, na czym polega ich unikalność i jak mogą się rozwijać jako introwertycy. Wykorzystując swoją wiedzę i sprawdzone narzędzia psychologiczne, Holley pomaga im pokonać lęki i skupić się na mocnych stronach, aby mogli odważnie oferować światu swoje zdolności, które tylko oni mogą mu dać.
Holley Gerth – autorka książki Czego potrzebuje twoje serce w chwilach niepokoju oraz bestsellerów „Wall Street Journal”, terapeutka i współprowadząca podcast More Than Small Talk. Prywatnie introwertyczka, żona, mama i babcia.
Rekomendacje:
„Każdy, kogo spotykamy na naszej drodze, toczy ze sobą trudną walkę. Walkę o akceptację, udowodnienie własnej wartości. Książka Holley Gerth pokaże nam, że często to ta walka powoduje naszą słabość. A może świat potrzebuje, żebyśmy byli dokładnie tacy, jacy jesteśmy? Autorka pomoże nam zajrzeć w nasze wnętrze i odnaleźć tam daną nam przez Boga indywidualną, niepowtarzalną supermoc”.
Ida Nowakowska-Herndon, aktorka, tancerka, wokalistka, osobowość telewizyjna
„Książka w niezwykle przystępny sposób odsłania świat introwertyków, ukazując ich wyjątkową wrażliwość i sposób funkcjonowania. To wartościowa lektura, która inspiruje do lepszego poznania siebie i innych”.
Diana Paulińska (Il Senso), psycholog, seksuolog
„Introwertyzm jest tu ukazany jako talent dany nam od Boga, co oznacza, że Bóg ma konkretny zamysł wobec każdego introwertyka i pragnie jego rozwoju. Gorąco polecam tę wnikliwą i bogatą w odkrywcze treści pozycję”.
Barbara Karska-Woźniak (Wypłyń na głębię), coach chrześcijański
„Książka dla wszystkich pragnących rozwijać inteligencję emocjonalną i szukających wsparcia. Zawiera wiele ćwiczeń, testów i pytań, które badają cechy osobowości i pomagają zrozumieć naszą tożsamość”.
Magdalena Pawłowska (Fideratio), psychoterapeutka, coach
Powieść terapeutyczna na granicy jawy i snu. Pokrzepiająca, realistyczno-magiczna historia o poszukiwaniu autentycznych więzi.Prawdziwe życie zaczyna się tam, gdzie kończy się ucieczkaAlicję fascynują tajemnice świata, szczególnie to, co kryje się pod powierzchnią mórz i oceanów. Wydaje się przy tym oderwana od rzeczywistości - ciepłymi uczuciami darzy rybki w akwarium, natomiast jej związki międzyludzkie są ulotne i powierzchowne. Nieprzepracowana trauma po stracie przyjaciółki z dzieciństwa wyznacza granice jej emocjonalnych możliwości. W końcu czuje, że dotyka dna. Czy uda jej się od niego odbić, aby doświadczyć duchowego przebudzenia i powrócić do prawdziwego życia?"Syrena" to opowieść o poszukiwaniu autentyzmu w świecie, w którym głębokie emocje i stabilne wartości zanikają w zderzeniu z powierzchownością.
Książka, która pomogła milionom par na świecie! • Poznaj proste metody na problemy w związku. • Wzmocnij waszą relację. • Zbuduj związek odporny na zdrady. • Naucz się zaspokajać potrzeby partnera. Jak zbudować satysfakcjonującą relację? Dlaczego tak wiele małżeństw się rozpada? Co sprawia, że partnerzy decydują się na romans? Czego tak naprawdę potrzebują kobiety i mężczyźni? I czy można utrzymać namiętność nawet w długoletnim związku? Odpowiedzi na te pytania szuka Willard F. Harley, autor osiemnastu książek na temat związków, psycholog i terapeuta małżeński z ponad trzydziestoletnim stażem. Przekonuje, że kluczem do udanej relacji jest zrozumienie wzajemnych oczekiwań i skupienie się na potrzebach ukochanej osoby. Harley podpowiada także, co zrobić, aby podtrzymywać stan zakochania i nie pozwolić rutynie osłabić namiętności. Przekonuje, że jest to możliwe nawet po wielu latach wspólnego życia. Prawdy zawarte w jego książce to prosta recepta na długie i szczęśliwe życie we dwoje.
Współczesna rzeczywistość biznesowa wyznacza nowe trendy dla środowisk pracy i zarządzania zasobami przedsiębiorstw, wymuszając dostosowanie się do nowych, niestabilnych warunków. W książce skoncentrowano się na zagadnieniu stresu menedżerskiego, przedstawiając go teoretycznie oraz w odniesieniu do przeprowadzonych badań empirycznych. Autorka dokonuje prezentacji następujących obszarów:
• rola menedżera w kontekście wybranych koncepcji stylów kierowania,
• wymagania stawiane menedżerom we współczesnych organizacjach,
• czynniki i obszary stresu w zawodzie menedżera,
• syndrom wypalenia zawodowego u menedżerów,
• sposoby radzenia sobie ze stresem indywidualnie i z poziomu organizacji,
• uwarunkowania osobowościowe postępowania w warunkach stresu,
• wskazania dla praktyki menedżerskiej oraz zalecenia rozwojowe dla menedżerów.
Praktyczny charakter książki czyni z niej szczególnie cenną pozycję na polskim rynku wydawniczym. Bogate doświadczenie biznesowe i konsultingowe Autorki pozwoliło na sformułowanie wielu kierunków zastosowania uzyskanych wyników badań w praktyce menedżerskiej.
Książka adresowana jest do menedżerów wszystkich szczebli zarządzania, specjalistów działów HR, doradców personalnych, trenerów, coachów oraz studentów kierunków biznesowych (zarządzanie, psychologia biznesu, zarządzanie zasobami ludzkimi).
Życie w zgodzie z przyrodą pozwala nam na rozwój i cykliczne zmiany.Zupełnie jak w naturze, tak i w naszym życiu są okresy, kiedy rozkwitamy, wzrastamy, tryskamy energią, ale też są takie, kiedy czujemy, że tracimy kontrolę, nic nam nie wychodzi, spadamy w pustkę.Pory roku są odzwierciedleniem naszych stanów duchowych. Stale się zmieniają i uczą, jak się przystosować do zmian, podążać za nimi i je szanować, traktując każdy punkt zwrotny z szacunkiem, jako dar i lekcję. Bo każda pora roku jest święta. Nie tylko w naturze, ale także w życiu. Każdy etap jest ważny i kluczowy dla naszego rozwoju, i do każdego warto podejść z uwagą. Czy jest to rozkwitanie, czy zimowanie.Dzięki rytuałom proponowanym przez autorkę wkraczysz w nowy miesiąc czy porę roku z jasnością w głowie, z konkretnie wyznaczonym kierunkiem, inspiracją, celem i motywacją.Dla szukających w życiu magii, wierzących w przeznaczenie i znaki wysyłane przez wszechświat.
Dorastanie nie jest łatwym czasem – nasze ciało się zmienia, zaczynamy różnić się od innych, pojawia się mnóstwo pytań dotyczących tego, co się z nami dzieje. DorastaMY to książka, która w prosty, przejrzysty sposób wyjaśnia najważniejsze zagadnienia dotyczące okresu dojrzewania. Nasza książka wyjaśni wszystkie te sprawy i opisze zmiany, jakie staną się twoim udziałem. Wiele rzeczy się NIE zmieni. Po zakończeniu dojrzewania wciąż będziesz sobą – nieco większą, nieco starszą i może nieco mądrzejszą wersją tej samej osoby co przedtem. Kiedy to nastąpi? Cóż, to zależy od wielu czynników, ale większość ludzi rozpoczyna dojrzewanie pomiędzy 8. a 14. rokiem życia.
Żeby nieszczęśliwa przeszłość nie zamykała drogi do szczęśliwego życia.Ewa Woydyłło w Poprawce z matury analizuje zdarzenia, które wpłynęły na odmianę losu ludzi krzywdzonych w dzieciństwie. Radzi, jak rozprawić się z traumami przeszłości i namawia, by ponownie zdać życiowy egzamin dojrzałości. Ceniona psycholożka przekonuje o tym, że z każdej sytuacji i w każdym momencie życia mamy szansę zmienić swój los i żyć szczęśliwie.Ewa Woydyłło - w jej rodzinnej biografii jest Katyń i Kazachstan. Mama nauczyła ją tolerancji, Ameryka tego, że życie można dowolnie kształtować i nigdy nie jest za późno na naukę. Jest doktorem psychologii, od lat zajmuje się leczeniem uzależnień jako psychoterapeutka. Jej dziełem jest rozpowszechnienie w Polsce leczenia według tzw. modelu Minnesota, opartego na filozofii Anonimowych Alkoholików. Autorka wielu bestsellerowych książek, m. in: Sekrety kobiet, W zgodzie ze sobą, Droga do siebie i Żyć lepiej.Za osiągnięcia w dziedzinie terapii i profilaktyki uzależnień otrzymała medal św. Jerzego, za pracę z uzależnionymi w więzieniach - odznaczenie Ministra Sprawiedliwości.
W życiu Anthony'ego Pompliano naprawdę dużo się dzieje: walczył na wojnie, przeprowadził wywiady z najbogatszymi ludźmi na świecie, rozwinął i sprzedał kilka przedsiębiorstw, zainwestował w ponad 200 firm, nawiązał przyjaźnie na całym globie, założył pełną miłości rodzinę i odnalazł szczęście. Przez cały ten czas gromadził listę lekcji, których się nauczył. W książce Jak wieść niesamowite życie Anthony zawarł sześćdziesiąt pięć listów do swoich dzieci, w których opisał każdą z tych lekcji oraz okoliczności, w jakich się ich nauczył - wraz z wyjaśnieniem, jak czytelnicy mogą zastosować je we własnym życiu. Rezultatem jest fascynujący zbiór praktycznych i inspirujących porad życiowych, które każdy z nas może wykorzystać, by wieść niesamowite życie.
Prawdziwy mężczyzna to gatunek zagrożony wyginięciem. Tak książka to wołanie o ratunek dla panów.Współcześni mężczyźni coraz mniej odpowiadają wizerunkowi kulturowemu, który każe im być ostoją kobiety, symbolem bezpieczeństwa i walki o przetrwanie. Panowie bywają dziś często słabi, zmęczeni, przepracowani, z obniżonymi potrzebami seksualnymi. Coraz trudniej doszukać się w nich cech, które odróżniają samca od samicy. Świat zaczynają również zaludniać metroseksualni osobnicy, będący w zasadzie mężczyznami, jednak znacznie bardziej przypominający pozbawione płci istoty. Doktor Ewa Kempisty - Jeznach traktuje to zjawisko bardzo poważnie, dowodząc, że winę za ten stan rzeczy ponosi obniżanie się poziomu testosteronu, będące skutkiem niekorzystnego wpływu środowiska oraz fatalnego stylu życia większości współczesnych mężczyzn. Testosteron zanika, atakowany przez żeńskie hormony - estrogeny, zawarte nie tylko w naszym pożywieniu, ale i wodzie pitnej. Jego poziom obniża się wskutek długotrwałych stresów, do których znoszenia męski organizm nie jest przystosowany, siedzącego trybu życia, a wreszcie faktu, że problem najczęściej pozostaje nieodkryty, ponieważ mężczyźni wcale niechętnie zasięgają porady lekarskiej. Skutki są zgubne, nie tylko dla zdrowia samych mężczyzn, którzy - pozbawieni odpowiedniej ilości testosteronu - popadają w depresję, tyją, czy nabawiają się różnego rodzaju schorzeń. To również problem dla kobiet, dla których znalezienie prawdziwego mężczyzny staje się z roku na rok coraz większym wyzwaniem. W swojej książce doktor Ewa Kempisty - Jeznach woła o ratunek dla zagrożonych wyginięciem mężczyzn, pokazując, co mogą zrobić sami, i w jaki sposób mogą im pomóc ich życiowe partnerki.Dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach - jest jedynym w Polsce lekarzem medycyny męskiej z międzynarodowym certyfikatem Lekarza od Zdrowia Mężczyzn (Mnnerrztin CMI). Ukończyła wrocławską Akademię Medyczną, gdzie przez 5 lat pracowała w Klinice Endokrynologicznej. Praktykowała w najlepszych klinikach endokrynologii w Katowicach i w Warszawie. Następnie, przez 32 lata prowadziła we Frankfurcie nad Menem własną, prywatną Klinikę Medycyny Męskiej. Jest założycielką Poradni Medycyny Zdrowia Mężczyzn w Polsce Swissmed Gdańsk oraz Polskiego Towarzystwa Promocji Medycyny Męskiej "Achilles", a także współorganizatorką Międzynarodowego Kongresu Zdrowia Mężczyzn w Szwecji. Uczestniczyła w wielu międzynarodowych kongresach i konferencjach dotyczących medycyny męskiej. Jest członkinią Niemieckiego Towarzystwa Zdrowia Mężczyzn, Niemieckiego Towarzystwa Medycyny Ogólnej oraz Międzynarodowego Towarzystwa Zdrowia Mężczyzn.
Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią!
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ― jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie?
W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ― po prostu ― być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA.
I dopiero wtedy, kiedy wreszcie będziesz miała z czego czerpać, podziel się na nowo sobą z innymi. Autorka książki poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie.
Książka Dagmary Gmitrzak Jak pokochać siebie różni się od jej wcześniejszych publikacji przede wszystkim tym, że jest bardzo osobista. Przedstawia drogę rozwoju autorki - i zaprasza inne kobiety, by, podobnie jak ona, uczyły się kochać siebie. Bo to właśnie kobiety wydają się mieć większy problem z przyznaniem sobie prawa do miłości własnej. Dlaczego? Z poczucia winy - bo to czysty egoizm. Z zaburzonej samooceny - bo nie zasługuję. A może z niewiedzy - bo co to właściwie znaczy. Książka Dagmary Gmitrzak pozwala dotrzeć do źródła problemu, ale przede wszystkim podpowiada, jak sobie z nim poradzić. Autorka poprzez osobiste doświadczenia inspiruje do zmiany i poszukiwania drogi do miłości własnej. Warto, bo jak napisał Jean-Jacques Rousseau, to ona każe nam zadbać o siebie, a rozciągnięta na innych, staje się cnotą powszechną.
Monika Stachura, redaktor naczelna magazynu psychologicznego Sens
Socjotechnika. Metody manipulacji i ludzki aspekt bezpieczeństwa Człowiek jest istotą społeczną. To zrozumiałe, że każda część ciała informuje o emocjach danej osoby. Umiejętność świadomego korzystania z komunikacji niewerbalnej pomaga w zrozumieniu odczuć rozmówcy. Pomaga też w dostrzeżeniu dyskomfortu, a nawet zauważeniu ukrywanych emocji, takich jak gniew, radość, strach czy smutek. Zdolność do rozpoznawania tych oznak i ich prawidłowa interpretacja z pewnością poprawiają komfort komunikacji, jednak znaczenie tej umiejętności jest o wiele większe: socjotechnika jest nieodzownym elementem działania hakerów, przestępców czy służb specjalnych. Korzystanie z wiedzy socjotechnicznej i jej zdobyczy pozwala zachować kontrolę w każdej sytuacji, gdy mamy do czynienia z komunikowaniem się ludzi ze sobą. Dzięki tej książce udoskonalisz swoje umiejętności komunikacyjne: nauczysz się odczytywać niewerbalne wskazówki i samemu prezentować niewerbalne wzmocnienia. Z jednej strony zaczniesz lepiej rozumieć przekaz innych ludzi, z drugiej - sprawisz, że rozmówcy zaczną cenić komunikowanie się z Tobą. Szybko zauważysz, jaka to cenna umiejętność: jako specjalista do spraw bezpieczeństwa będziesz skuteczniej edukować współpracowników i zwalczać cyberataki. Jako osoba działająca publicznie łatwiej przekonasz ludzi do swoich idei. Dowiesz się, jak naukowe zdobycze socjotechniki mogą być wykorzystywane do różnych celów: dobrych, złych czy po prostu brzydkich. Wiedza zdobyta dzięki tej lekturze oraz odrobina krytycznego myślenia staną się Twoim najlepszym zabezpieczeniem. W tej książce między innymi: prawdziwa wiedza o mowie ciała i ekspresji mimicznej człowieka metody zdobywania zaufania wykorzystywane do nieetycznych celów tajniki warsztatu "hakera umysłów" czynnik ludzki jako zagrożenie bezpieczeństwa systemu informatycznego jak neutralizować rosnące zagrożenie ze strony nieetycznych socjotechników Socjotechnika: tam, gdzie ludzkie cechy najsłabszym ogniwem!
Autor bestsellera Mózg i serce – magiczny duet. Manifestowanie, które wszystko zmienia. James Doty, neuronaukowiec i znany orędownik idei współczucia, opisuje w tej książce możliwości, jakie oferuje manifestowanie, tworząc podwaliny życzliwego, lepszego świata. Konkretne, przystępnie opisane ćwiczenia do samodzielnego wykonywania mają moc zmieniania funkcjonowania mózgu. Obejmują one uwagę, medytację, wizualizację i współczucie. Magia umysłu pomaga nam świadomie poruszać się po świecie – odzyskać sprawczość, realizować marzenia, które są tego warte, pomagać innym podążającym tą ścieżką oraz żyć w zgodzie ze sobą. „Mocne i głębokie”. - Adrianna Huffington, autorka bestsellera "Spełnienie. Nowy wymiar twojego sukcesu", nr 1 na liście „New York Timesa” „Błyskotliwa, pełna pasji i skuteczna, jest najlepszym przewodnikiem spełniania marzeń, jaki kiedykolwiek napisano. Prawdziwa perła wśród książek”. - dr Rick Hanson, autor bestsellera Mózg Buddy.
Krótkie, lekkie i zabawne teksty opisujące najrozmaitsze ludzkie uczucia. Autorka czerpiąc wiedzę z historii, antropologii, nauk przyrodniczych, sztuki i kultury popularnej bada, jak się nazywa i charakteryzuje emocje w różnych kulturach i językach. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak opisać to przyjemne uczucie, kiedy w mroźną zimową noc siedzisz w przytulnym miejscu, otoczony przyjaciółmi i dobrym jedzeniem? Holendrzy nazywają je gezzelig. Albo jak określić ten specyficzny stan ulgi połączonej z przygaszeniem po wyjściu gości? Jeden z ludów Papui-Nowej Gwinei nazywa go awumbuk. Albo jak w jednym słowie zamknąć to niewygodne skrępowanie i zakłopotanie ogarniające nas w towarzystwie ludzi o wyższym statusie? W Indonezji mówi się o nim malu. Tiffany Watt Smith sprawdziła, jak się nazywa i charakteryzuje emocje w różnych kulturach i językach. Czerpała wiedzę z historii, antropologii, nauk przyrodniczych, sztuki i kultury popularnej. W krótkich, lekkich i zabawnych tekstach opisuje ponad sto pięćdziesiąt różnych uczuć. Sprawdź, ile z nich znasz! Czytając ją, odkryjesz uczucia, o których istnieniu nie miałeś pojęcia (jak basoreksja, nagła potrzeba pocałowania kogoś), odkryjesz sekretne historie nudy i pewności siebie oraz uzyskasz nieoczekiwany wgląd w to, dlaczego czujemy się tak, a nie inaczej. „Prowokująca do myślenia podróż po naszych uczuciach. Książka splata myśl naukową, filozoficzną i literacką. Jest gestem przeciwko argumentom, które próbują zredukować piękną złożoność naszego życia wewnętrznego do zaledwie kilku kardynalnych emocji”. Tim Dowling, „The Guardian” Tiffant Watt Smith, antropolożka kultury i filozofka. Specjalizuje się w historii ludzkich emocji. Studiowała na uniwersytecie w Cambrige. Prowadzi badania w Centre for the History of Emotions w Queen Mary University of London. Publikowała m.in. w „bbc Magazine”, „The Guardian” i „The New Scientist”. W 2014 roku przyznano jej tytuły bbc New Generation Thinker.
Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: • zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, • przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, • poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, • zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, • będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość, • wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości, • wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany, • naprawisz relacje z bliskimi. Rozpocznij nowe, satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz!
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co naprawdę myśli narcyz? Co kieruje jego słowami, zachowaniami i decyzjami? A może jesteś lub byłeś w narcystycznym związku i czujesz, że tracisz rozeznanie w sytuacji? "Pamiętnik narcyza" to nietypowe spojrzenie na zaburzenia narcystyczne. Zamiast nudnego akademickiego wykładu dostajesz pierwszoosobową narrację prowadzoną z perspektywy samego narcyza. To okazja, by zobaczyć, jak postrzega świat, co czuje w różnych sytuacjach społecznych i czy w ogóle odczuwa wyrzuty sumienia za swoje działania. Narracja opiera się na wiedzy naukowej, w tym na klasyfikacji DSM-5, ale jest podana w przystępny, lekki sposób - bez nadmiaru fachowej terminologii. Pamiętnikowa forma i swobodny styl sprawiają, że książkę czyta się łatwo, a jednocześnie skłania ona do refleksji: czy warto ratować kogoś, kto wcale tego nie chce? "Pamiętnik narcyza" pomoże Ci lepiej zrozumieć tych ludzi oraz dostrzec, co zyskujesz, a co tracisz, będąc w relacji z narcyzem. Pamiętaj - świadomość tego, co się dzieje, to pierwszy krok do wyrwania się z pułapki, którą zastawił na Ciebie narcyz.
Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu. Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę. Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
