Proponowany tekst czyta się bardzo żywo - jest interesujący, wciąga czytelnika w wir barwnych, zaskakujących doświadczeń pacjentów, niosących w sobie niebłahy ładunek emocji. Pobudza czytelnika, wręcz domaga się od niego reakcji, zajmowania stanowiska, dyskusji. W zasadzie czyta się go jednym tchem, co nie zdarza się w przypadku typowych tekstów psychiatrycznych. Poruszana tematyka jest w Polsce rzadko obecna i dość odległa od zainteresowań establishmentu psychiatrycznego"", a jednak znużenie dominującymi w ostatnich dekadach wysiłkami na rzecz biologicznej redukcji doświadczeń klinicznych może sprawić, że książka Jerzego Zadęckiego znajdzie spore grono czytelników, łaknących nowej inspiracji i nowego języka do opisu doświadczeń klinicznych i do refleksji nad nimi. Tym bardziej że w sposób bardzo subtelny, ale jednak zauważalny wchodzi w swego rodzaju dyskusję z dziełem Antoniego Kępińskiego, zachowującym dotąd monopolizującą pozycję w refleksji nad osobowym kontekstem kryzysu schizofrenicznego. Z recenzji prof. dra hab. Jacka Wciórki, Instytut Psychiatria Neurologii, Warszawa. Treść omawianej książki jest ożywcza jak kąpiel po długim dniu. Psychiatra o sporym stażu klinicznym ma szansę, czytając ją, otrząsnąć się z pyłu namolnych pouczeń, jakimi traktują go modni zwolennicy obiektywizmu naukowego w medycynie. Młodzi psychiatrzy i adepci tej dyscypliny medycznej mogą w niej znaleźć odtrutkę na zawężające myślenie i ograniczające jego samodzielność wymogi programów szkolenia podyplomowego. Z przedmowy prof. dra hab. Jacka Bomby

30-dniowe praktyczne programy Jak podróżowac poza ciałem. Jak panowac nad snem. Zjawisko to może być tak swojskie, jak wypadnięcie z łóżka lub tak zaskakujące, jak przebudzenie się w środku nocy, kiedy „pływasz" pod sufitem. Może zaistnieć całkowicie spontanicznie, kiedy odpoczywasz w swoim ulubionym fotelu, słuchasz muzyki lub zapadasz w sen. A może też wystąpić kiedy, po zatrzymaniu akcji serca, leżysz na stole operacyjnym, lub gdy po wypadku samochodowym czekasz na przybycie karetki pogotowia. Wrażenie, iż twój umysł oddziela się od ciała i egzystuje na odmiennej płaszczyźnie nazywa się doznaniem poza ciałem, lub w skrócie OBE. Czym dokładnie jest OBE, tego tak naprawdę nie wie nikt. Ludzie, którzy doświadczyli tego zjawiska twierdzą, że ich świadomość dosłownie wydostaje się z ciała. Może zawisnąć nieruchomo na pewnej wysokości i obserwować leżące poniżej ciało lub też unieść się poprzez sufit i dach w górę, i udać się w odwiedziny do krewnych czy w odległe zakątki naszego globu. Większość z tych, którzy doświadczyli OBE z całą stanowczością stwierdza, że doznania takie różnią się od zwykłych snów czy fantazji na jawie, a przeprowadzone w warunkach laboratoryjnych testy wydają się to potwierdzać. Opierając się na niektórych doniesieniach „podróżnicy" poza ciałem są w stanie dostrzegać fragmenty przyszłych wydarzeń oraz wpływać na postępowanie ludzi i zwierząt, znajdujących się nieraz w sporej od nich odległości. Okultyści i mistycy są zdania, że OBE stanowi dowód na istnienie nieśmiertelnej duszy, która przeżywa śmierć ciała fizycznego. Wielu czołowych psychologów nazywa OBE halucynacjami, aczkolwiek nie pozbawionymi swoistego piękna. Ich zdaniem mogą one być wywołane relaksacją, znużeniem bądź fizjologicznym stresem. Chociaż nikt nie zna prawdziwej natury OBE, to wzmianki o tym zjawisku pojawiały się w tej czy innej formie na przestrzeni całej historii ludzkości. Dzisiejsi badacze sugerują, że OBE są jednym z najbardziej tajemniczych i zarazem fascynujących fenomenów, jakie wyłoniły się w trakcie badań nad ludzką świadomością. Ci, którzy podróżują jej skrótami są w stanie wzmocnić swoją samoświadomość, a także poszerzyć granice percepcji badając wszechświat myśli i emocji, jakich nigdy poprzednio nie spotkali. Być może z tego właśnie powodu sporo osób uważa, że OBE są oznaką zaawansowanego rozwoju duchowego i jako takie są osiągalne jedynie dla tych, którzy zasklepili się w ramach jakiegoś mistycznego systemu wiary, utrzymują specjalną dietę i od rana do wieczora klepią mantry zamknięci w zapomnianym przez Boga i ludzi klasztorze. Nic bardziej błędnego. Dosłownie każdy z nas może doświadczyć OBE. A Program Swobodnego Lotu — prosty, trzydziestodniowy zestaw ćwiczeń zawarty w książce, którą trzymasz w ręku — opisuje, jak możesz wywołać takie doznania i rozkoszować się nimi całkowicie samodzielnie. Oparty na pracach badawczych jakie prowadziliśmy na Uniwersytecie Duke, w Instytucie Psychologii Zaawansowanej w Los Angeles i w kilku innych miejscach w ciągu ostatnich osiemnastu lat, program ten nauczy cię także, jak doświadczać OBE bez angażowania się w mistyczne systemy wiary oraz — co jeszcze ważniejsze — bez uciekania się do pomocy narkotyków. Oczywiście, nikt nie jest w stanie z absolutną pewnością zagwarantować, że istotnie doznasz OBE. Jednakże, jeśli zastosujesz się do naszych wskazówek, istnieje spora szansa, iż będziesz wykorzystywał OBE do podwyższenia swojego potencjału twórczego, do poprawy swoich związków z innymi ludźmi, do wzmocnienia swojej osobistej siły i wreszcie do uzyskania nowego poczucia wolności — a wszystko to pomimo ograniczeń twojego codziennego życia. Stosowane właściwie, te nieskomplikowane ćwiczenia umożliwią ci przeżycie zapierających dech w piersiach przygód w zaciszu własnego mieszkania i w dodatku całkowicie bezpłatnie! Rozpoczniesz swoją podróż już w Pierwszym Tygodniu, rozwijając pewne psychologiczne narzędzia, niezbędne do osiągnięcia udanego OBE. Po pierwsze nauczysz się zwracać większą uwagę na swoich pięć zmysłów, a także pozostawać w lepszej harmonii z własnym ciałem oraz z otaczającym cię światem zewnętrznym. Poznasz także niezwykle istotną technikę zwaną czujnym relaksem, podczas której ciało osiąga stan głębokiego relaksu, umysł zaś pozostaje w pełni świadomy. Ćwiczenia Drugiego Tygodnia, przeprowadzane właśnie w stanie czujnego relaksu, umożliwią ci wytworzenie niezwykle szczegółowych obrazów mentalnych odległych miejsc. A wraz z coraz większym doskonaleniem tej umiejętności, powinieneś też uzyskać wrażenie swobodnego unoszenia się poza ciałem. Ćwiczenia Trzeciego Tygodnia nauczą cię technik służących wywoływaniu OBE razem z partnerem lub podczas zapadania w sen. W Czwartym Tygodniu Swobodnego Lotu nauczysz się przezwyciężać wszelkie pozostałe opory, jakie w stosunku do OBE może żywić twoja podświadomość. A poprzez odpowiednie łączenie umiejętności, jakie uzyskasz w trakcie pierwszych dwudziestu jeden dni, nauczysz się dowolnego wywoływania osobistych i niezwykle wyraźnych OBE. Z doświadczenia wiemy, że najlepszym sposobem na opanowanie technik służących wywoływaniu OBE jest postępowanie krok po kroku. Daj sobie czas na odpowiednie skoncentrowanie się na każdym z kolejnych ćwiczeń Programu Swobodnego Lotu i nie staraj się przyśpieszać tempa. Chociaż program ten zaplanowano z myślą, by można go było przeprowadzić w trzydzieści dni, to absolutnie nic nie stoi na przeszkodzie, by przedłużyć ten termin. Bez przeszkód możesz rozciągnąć go w czasie tak, aby jak najbardziej odpowiadał twoim osobistym wymogom. Nie zalecamy jednak zakończenia programu w krótszym terminie czy prób wciśnięcia ćwiczeń z całego tygodnia w jeden weekend. Chociaż koncepcja wielu ćwiczeń Swobodnego Lotu jest stosunkowo prosta, to prawdziwy efekt daje dopiero ich działanie łączne. Jeżeli twoje umiejętności będą się rozwijały stopniowo, umożliwi ci to sprawowanie większej kontroli nad twoimi mentalnymi podróżami, co da ci przy okazji sposobność lepszego przystosowania się do nowych sytuacji. Co więcej, ponieważ OBE w dużym stopniu stanowią odbicie twojego obecnego nastroju, odpowiednio zrównoważone podejście winno zredukować wszelkie obawy oraz zwiększyć czerpaną z doznań Swobodnego Lotu przyjemność. Doznaniom poza ciałem często towarzyszy strach — strach przed tym, że po „opuszczeniu" ciała nie będziemy już w stanie do niego „powrócić". Obawy takie biorą się z założenia, iż OBE polegają przede wszystkim na „opuszczaniu" naszego ciała. Ale chociaż zarówno o samych OBE, jak i o naturze naszej świadomości musimy się jeszcze dużo dowiedzieć, to badania naukowe nigdy nie potwierdziły, że podejście takie jest prawidłowe. Doprawdy, nie wierzymy, by OBE były jakimiś zewnętrznymi siłami zdolnymi tobą zawładnąć i cię kontrolować. Wolimy myśleć o nich, jako o stanach świadomości jakie możesz wywołać i utrzymywać całkowicie zależnie od swojej woli. Podczas OBE nigdy nie jesteś bezsilny, chyba że sam w to uwierzysz, lecz w ten sposób wytwarzasz jedynie poczucie bezsilności w samym sobie. Zalecamy, abyś myślał o zawartych w niniejszej książce ćwiczeniach jak o środkach do eksploracji obszernej wewnętrznej rzeczywistości, a więc do wzbogacania samego siebie o wiedzę i wizje, jakich ci poprzednio brakowało. Wielu z tych, którzy doznają OBE — ty także możesz należeć do tego grona — sprawuje nad nimi większą kontrolę niż nad wieloma wydarzeniami dnia codziennego. Pamiętaj, że jeżeli podczas wykonywania jakiegokolwiek z ćwiczeń programu poczujesz strach bądź jakieś inne nieprzyjemne uczucie, to zawsze możesz natychmiast powrócić w normalny świat jawy po prostu myśląc, że chcesz być ponownie w pełni świadomy i czuć swoje ciało. A jeżeli masz jakieś inne wątpliwości związane z prawidłowym doświadczeniem OBE zachęcamy cię, abyś przed przystąpieniem do Programu Swobodnego Lotu zasięgnął porady swojego lekarza bądź terapeuty. Aby uczynić OBE jak najbardziej przyjemnym, wybierz jakieś praktyczne miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał. Fotel lub leżanka, na których będziesz wykonywał ćwiczenia winny być na tyle wygodne, aby umożliwić ci całkowity relaks, ale równocześnie upewnij się, że nie rozleniwią cię one tak, iż zapadniesz w sen. Rozluźnij wszystkie krępujące cię części garderoby bądź biżuterii. Przed każdą sesją praktyczną weź kilka głębokich wdechów, dając sobie w ten sposób kilka chwil na odpowiednie ułożenie się. Potem wyraź postanowienie, że pozwolisz sobie tylko na takie doznania, nad którymi będziesz z łatwością panował. Im bardziej się odprężysz i zezwolisz swojemu umysłowi na lot przy subtelnych przesunięciach perspektywy wywołanych ćwiczeniami Swobodnego Lotu, z tym większym prawdopodobieństwem osiągniesz OBE. Nie staraj się jednak tego wymuszać. Najsilniejsze OBE często posiadają zaskakujące właściwości. Mogą one wystąpić kiedy się tego najmniej spodziewasz, nierzadko, kiedy twoja uwaga zwrócona jest ku czemuś innemu. Program Swobodnego Lotu zaprojektowany został w taki sposób, aby stworzyć psychologiczne podłoże na którym owe zaskakujące doznania mogą się pojawiać. Wszelkie próby zmuszania takich doświadczeń do przyjęcia sztucznych właściwości mogą bezpośrednio kolidować z tym procesem. Należy też podkreślić, iż OBE mogą pojawiać się spontanicznie w jakimkolwiek punkcie Programu Swobodnego Lotu. Program ten nie jest jakimś procesem linearnym, w którym cel osiąga się lub też nie jedynie pod jego koniec, i to już wszystko. Został on zaprojektowany raczej jako współdziałający, w sposób ciągły, z każdym indywidualnym użytkownikiem. Pomaga w ustanowieniu odpowiednich warunków wewnętrznych do wywołania OBE, utrzymuje wszystko w prawidłowym działaniu, lecz dokładny „rozkład jazdy" OBE zależy już od ciebie. Oznacza to, że dla jednej osoby OBE mogą rozpocząć się prawie natychmiast, dla innej w środku programu, a jeszcze dla innej dopiero po jego zakończeniu. Nieważne kim jesteś — Program Swobodnego Lotu zaprojektowany został dla twojej rozrywki. Po uzyskaniu niezbędnego doświadczenia możesz zacząć wywoływać OBE w najróżniejszych miejscach — na trawiastym zboczu nad brzegiem Pacyfiku lub na dachu drapacza chmur w centrum Manhattanu. Będziesz mógł wywoływać różnego rodzaju OBE słuchając różnego rodzaju muzyki, bądź każdego dnia wybierać dla nich całkowicie odmienny cel. W końcu wreszcie będziesz mógł zezwolić, aby OBE wyłaniały się z głębin twojej podświadomości, odkrywając w ten sposób przed tobą całą gamę ukrytych pragnień i możliwości. Jak już podkreśliliśmy to wcześniej, możliwość wystąpienia OBE nie może być gwarantowana. Jednakże jeżeli systematycznie będziesz wykonywał ćwiczenia Programu Swobodnego Lotu, możliwość taka winna się znacznie zwiększyć. A doznania te są zaiste niezwykłe. Bon voyage! Wprowadzenie do książki Poradnik parapsychiczny Spis Treści   Wprowadzenie Pierwszy Tydzień — ZWIĘKSZANIE OBROTÓW Dzień l — Przygoda z lustrem Dzień 2 — Odmienne stany Dzień 3 — Magia dźwięków Dzień 4 — „Aromatyczna podróż" Dzień 5 — Metoda Luwr Dzień 6 — Bilet powrotny Dzień 7 — Bądźmy fizyczni Drugi Tydzień — STARTOWANIE Dzień 8 — Ponad ciałem Dzień 9 — Pokój z widokiem Dzień 10 — Będąc tam Dzień 11—Buszujący w sklepie Dzień 12 — W tobie i bez ciebie Dzień 13 — „Co się odwlecze..." Dzień 14 — Dni przyszłej przeszłości Trzeci Tydzień — NABIERANIE WYSOKOŚCI Dzień 15 — Nocne wyprawy Dzień 16 — Nie ma to jak w domu Dzień 17 — Świat muzyki Dzień 18 — Niebiańskie Jacuzzi Dzień 19 — Ścieżki pamięci Dzień 20 — Seks poza ciałem Dzień 21—Erotyczne wariacje Czwarty Tydzień — LOT Dzień 22 — Nocne czuwanie Dzień 23 — Poranek nazajutrz Dzień 24 — Seksowne loty Dzień 25 — Podróże w czasie Dzień 26 — Metamorfozy Dzień 27 — Poszerzona percepcja Dzień 28 — Poszerzona komunikacja Dzień 29 i 30 — Swobodny lot Dodatek - DLA FIZYCZNIE UPOŚLEDZONYCH Podziękowania Część druga Panować nad snem Wstęp Pierwszy Tydzień — BUDZENIE SIĘ NA WŁASNE SNY Dzień l i 2 — Przywołanie snów Dzień 3 — Świątynia snów Dzień 4 — Poszukiwanie wizji Dzień 5 — Życie jest jedynie snem Dzień 6 — Próba snu Dzień 7 — Skraj świadomości Drugi Tydzień — ŚWIADOME ŚNIENIE Dzień 8 — Sprawdzanie rzeczywistości Dzień 9 — Z powrotem w sen Dzień 10 — Śniącego przewodnik po wszechświecie Dzień 11 — Kto teraz lata Dzień 12 — Wirować bez końca Dzień 13 — Snucie snu Dzień 14 — Swobodne śnienie Trzeci Tydzień — WYSOKA ŚWIADOMOŚĆ Dzień 15 — Odmienne stany Dzień 16 — Przygody Gumby'ego Dzień 17 — Wysoka świadomość Dzień 18 — Wichry zmian Dzień 19 — Ruchome piaski Dzień 20 — Zmiana miejsc Dzień 21 — Swobodne śnienie Czwarty Tydzień — TWÓRCZA ŚWIADOMOŚĆ Dzień 22 — Senny terapeuta Dzień 23 — Wewnętrzny uzdrowiciel Dzień 24 — Podwójna wizja Dzień 25 — Senni kochankowie Dzień 26 — Zakazane fantazje Dzień 27 — Rozszerzona świadomość Dzień 28 — Poza ciałem Dzień 29 i 30 — W stronę wyższej świadomości Dodatek — DLA FIZYCZNIE UPOŚLEDZONYCH Podziękowania Nota o autorach

Księżyc oddziałuje na wszystko i wszystkich. Jest to naukowo udowodniony fakt. Skoro jest on w stanie kreować przypływy i odpływy mórz, możesz sobie wyobrazić, jak wiele od niego zależy również w Twoim życiu. Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób Księżyc wpływa na Twoją codzienność i nauczysz się świadomie wykorzystywać jego działanie całe życie. Dzięki Autorom dowiesz się, jak wybierać optymalne momenty na rozpoczynanie diety, szczepienia, operacje i pozbawione lęku wizyty u stomatologa. Nauczysz się pielęgnować paznokcie, skórę, włosy i całe ciało w zgodzie z rytmem Księżyca. Poznasz również jego wpływ na prace domowe i ogrodnicze oraz codzienne obowiązki. Kiedy będziesz korzystał z jego oddziaływania, uzyskasz znacznie większe prawdopodobieństwo osiągnięcia sukcesu i będziesz czuł nieustanne wsparcie w swoich staraniach. Dowiedz się, kiedy najlepiej jest wysprzątać dom, pozbyć się rupieci albo uwolnić od starych przyzwyczajeń. Z łatwością dostrzeżesz idealny moment na rozpoczęcie ważnych projektów oraz uwolnisz swoje mieszkanie od tego, co blokuje w nim przepływ dobroczynnej energii. Poznasz Tyrolskie Koło Liczb i nauczysz się rozpisywać i interpretować własny biorytm. Zrozumiesz, co ma wspólnego nów z problemami w kontaktach, skorzystasz z księżycowej gimnastyki i opracujesz indywidualny typ odżywiania dla każdego z domowników. A to dopiero początek pozytywnych zmian, które zajdą w Twoim życiu, gdy tylko skorzystasz z porad Autorów. Na wszystko istnieje właściwy moment. Poznaj go!

Czasami wyzwania i trudne chwile, jakimi obdarza nas życie, są właśnie tym, czego tak naprawdę potrzebujemy... Przyjmij każdy wysiłek, każdą walkę i każde wyzwanie i doceń to, co masz. Rozwiń skrzydła i leć! Miranda Kerr

Jak stać się bardziej twórczym? - Obudź w sobie ciekawość świata - Stawiaj sobie ciekawe pytania, np. Jak pogłaskać po głowie żyrafę? - Myśl nieszablonowo – przestań kurczowo trzymać się norm i zasad - Eksploruj, kojarz, przekształcaj, zmieniaj - Odpuść sobie krytykę własnych pomysłów - Twórz z radości samego tworzenia – nie oczekuj nagrody Nie wiesz, jak przełożyć te wskazówki na działanie? Przeczytaj ten poradnik i zacznij od prostych ćwiczeń w codziennych sytuacjach! Nie czekaj, aż genialny pomysł sam wpadnie ci do głowy! Kreatywność nie jest wrodzonym talentem, który samoistnie się przebudzi. Twórcze myślenie to ciężka praca, otwarty umysł, ciekawość i uważność. Zacznij widzieć świat w innym wymiarze, a wymyślenie bajki dla dziecka, kreatywne rozwiązanie problemu w pracy, a nawet pomysł na życie przyjdą z nieoczekiwaną łatwością. Co ci w tym pomoże: - intensywny trening metodą pięciu kroków - ponad 130 ćwiczeń, które inspirują, zaskakują, denerwują i zmuszają do porzucenia strefy komfortu - podpowiedzi i wskazówki, jak pozbyć się wewnętrznego krytyka i pobudzić swój umysł do eksploracji, dedukcji, transformacji oraz poszukiwania nieoczywistych analogii Agnieszka Biela – psycholożka i trenerka umiejętności społecznych. Ukończyła studia na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz Studium Pedagogiczne UJ. Od 2011 r. prowadzi w Sosnowcu Ośrodek Twórczego Rozwoju „Skrzydlata Żyrafa”. Organizuje warsztaty edukacyjne i rozwojowe dla przedszkoli, szkół i organizacji pozarządowych.

Wyzwanie przed tobą jest wielkie: zaakceptuj szaloną przygodę stawania się mężczyzną! Niniejsza książka jest rezultatem cotygodniowych rozmów telefonicznych między Samem Eldredgem, młodym pisarzem po dwudziestce, a jego tatą i autorem bestsellerów - Johnem Eldredgem. Przyłącz się do rozmowy ojca i syna o poszukiwaniu piękna, o radzeniu sobie z pieniędzmi, o pobieraniu się, o pogoni za marzeniami, o doświadczaniu realności Boga i o odnajdywaniu życia, które moglibyśmy nazwać swoim własnym.

Autor bestsellera "Uchwycić Żywioł" w swojej nowej książce dostarcza czytelnikom inspiracji i praktycznych porad dotyczących tego, jak odkrywać swoje talenty i pasje oraz jak znaleźć się w swoim Żywiole. W prelekcji na konferencji TED oraz w przełomowej książce "Uchwycić Żywioł" Ken Robinson przedstawił nowe spojrzenie na samorozwój poprzez połączenie swoich pasji z naturalnymi talentami. "Odkryj swój Żywioł", długo oczekiwana kontynuacja pierwszej książki, stanowi praktyczny przewodnik, który pomoże czytelnikowi znaleźć się w swoim Żywiole. Robinson odpowiada między innymi na pytania: • Jak odkryć to, w czym jestem dobry i co kocham? • Co jeśli kocham robić coś, w czym nie jestem dobry? • Co jeśli jestem dobry w czymś, czego nie kocham? • Co jeśli nie mogę utrzymać się z pracy w swoim Żywiole? • Jak mogę pomóc moim dzieciom odnaleźć ich Żywioł? "Kimkolwiek więc jesteś, gdziekolwiek jesteś i w jakimkolwiek jesteś wieku, jeśli szukasz swojego Żywiołu, ta książka jest dla ciebie" - Ken Robinson

Kontynuacja książki Możesz uzdrowić swoje życie. Rozwinięcie i uzasadnienie tezy, że warunkiem koniecznym do osiągnięcia i zachowania pełnego zdrowia fizycznego i psychicznego jest miłość do samego siebie, a potem - do innych ludzi i do świata. Jej potwierdzenie Autorka znajduje w praktyce terapeutycznej, którą prowadzi w Kalifornii.

Mowa ciała w stosunkach partnerskich Davida Cohena jest kolejną książką w serii TAJEMNICE NATURY CZŁOWIEKA. Zostały w niej zaprezentowane najbardziej typowe sytuacje, zachodzące w relacjach partnerskich między kobietą i mężczyzną, poprzez mowę ich ciała. Wiedza na ten temat daje szansę na odczytanie tego, co czuje druga osoba, nawet gdy chce zachować to w tajemnicy. Zrozumienie języka ciała pozwala wcześnie odczytać sygnały ostrzegawcze i daje szansę na naprawę stosunków i wzbogacenie związku kobiety i mężczyzny.

Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się”. Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces. Poradnik będzie zawierać: 1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY - ukierunkowane na osoby początkujące, - opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży, 2) ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje), - sposób przygotowania każdego dania - dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki

Dzika kobietka to ta cząstka samej siebie, która ma na myśli wyłącznie swe dobro duchowe i która doskonale wie, co jest nam potrzebne, abyśmy były spełnione i szczęśliwe. W tej książce chciałabym ci pokazać, jak możesz ją zintegrować ze swoim życiem; jak możesz samą siebie pytaniem: „Czy ja tego chcę?” wprowadzić w jakiś cudowny stan przejrzystości i wewnętrznego spokoju: w stan, który cię znów uczyni zdolną do działania.

Otrzymaliście w tej książce ćwiczenia dotyczące wszelkich dziedzin życia. Nigdy jeszcze zmiany i uzdrowienia nie były łatwiejsze do osiągnięcia. Im częściej zastosujecie te ćwiczenia, tym prędzej wasze życie obróci się o 180° ku lepszemu. Za pomocą leczenia kwantowego, zwanej też metodą dwóch punktów, możecie przeobrazić każdy aspekt swojego życia w coś pozytywnego. Już ponad 100 000 ludzi przyjęło tę technikę. Wszyscy dzięki niej dokonują swych małych cudów. Mamy prawo do życia spełnionego, szczęśliwego i zdrowego.

Każdy chrześcijanin ma misję. Jaka jest Twoja? Czy nadszedł czas, by zmienić pracę? Czy powinienem się ożenić? Czy powinnam wyjść za mąż? Czy mam powołanie do kapłaństwa, do życia zakonnego? Prędzej czy później wielu z nas musi zmierzyć się z tego typu pytaniami. Tym, którzy szukając na nie odpowiedzi, zastanawiają się również, jakiej decyzji oczekuje od nich Bóg, Ojciec Gallagher proponuje wiele praktycznych wskazówek dotyczących rozeznawania woli Bożej. Swoje rady opiera na ciągle aktualnej metodzie św. Ignacego Loyoli zawartej w "Ćwiczeniach duchowych", a także na licznych świadectwach osób pragnących swoim życiem odpowiadać na Boże wezwania. Autor prowadzi nas przez kolejne etapy ignacjańskiego rozeznawania, zachęcając przy tym do trwania w ciszy, uczestnictwa w Eucharystii, lektury Biblii i korzystania z kierownictwa duchowego. Uczy też, jak osiągnąć pewność wyboru, i tłumaczy, co robić, gdy tej pewności się nie ma. Timothy M. Gallagher OMV (frtimothygallagher.org) - rekolekcjonista, znawca duchowości ignacjańskiej, wykładowca. Tytuł doktora uzyskał na Uniwersytecie Gregoriańskim w Rzymie. Jest autorem kilku bestsellerów, w tym przygotowywanych do wydania w języku polskim książek "Rozeznawanie duchów" i "Modlitwa rachunku sumienia".

Miliony ludzi na całym świecie rozpoznają uśmiechniętą twarz Nicka Vujicica. Nick urodził się bez rąk i nóg, jednak przezwyciężył ograniczenia wynikające z niepełnosprawności i prowadzi dziś życie, które sam określa jako „obłędnie szczęśliwe”. Jest jednym z najsłynniejszych współczesnych mówców motywacyjnych. Angażuje się w działalność charytatywną, a równolegle kieruje firmą szkoleniową, nagrywa programy radiowe, pisze bestsellerowe książki i występuje w filmach – by wymienić tylko niektóre z jego licznych aktywności. Swój sukces życiowy Nick przypisuje postawie streszczającej się w dewizie „wiara w działaniu”. W książce „Niezwyciężony!” Nick podpowiada, jak konsekwentnie stosować wiarę w działaniu w różnych dziedzinach życia – jak przekuć wiarę w czyn w konfrontacji z problemami i wyzwaniami takimi jak: • kryzysy osobiste • trudności w relacjach z innymi ludźmi • wyzwania związane z pracą i karierą • problemy zdrowotne i utrudnienia wynikające z niepełnosprawności • autodestrukcyjne myśli, emocje i uzależnienia • nietolerancja, dyskryminacja, znęcanie się i przemoc • zaburzona równowaga ciała, umysłu, serca i ducha

Odkryj moc wewnętrznego umysłu W tym poprawionym, ilustrowanym wydaniu bestsellera Odkryj moc Wewnętrznego Umysłu, światowej sławy wykładowca i pisarz Jaime T. Licauco przedstawia dobrze znane, a także całkowicie nowe zagadnienia, opisując, jak przy pomocy swego Wewnętrznego Umysłu: zarabiać więcej, przewidywać i rozwiązywać problemy, uzdrawiać siebie i innych, otworzyć swoje trzecie oko, medytować i panować nad stresem, podejmować lepsze decyzje, realizować życiowe cele. Dzięki tej książce poznasz sprawdzone metody uzdrawiania, rozwiązywania problemów i poprawiania swych umiejętności przy użyciu wizualizacji oraz nauczysz się wykorzystywać intuicję w pracy i codziennym życiu. Znajdziesz w niej również odpowiedzi na następujące pytania: Czy istnieje naukowy dowód na istnienie ESP? Co naprawdę dzieje się w czasie medytacji? Jaki jest astralny seks? Jak możemy przynieść sobie szczęście? Czy można uniknąć przepowiedzianych zdarzeń? Co sprawia, że modlitwa działa? Czy hipnoza może poprawić sprawność umysłu? ...i wiele innych. Odkryj moc Wewnętrznego Umysłu to książka dla każdego, kto chciałby lepiej i skuteczniej wykorzystać ogromny, choć w dużej części uśpiony, potencjał swego mózgu. Fragment książki Przedmowa do pierwszego wydania Mój cykl artykułów o Wewnętrznym Umyśle po raz pierwszy pojawił się w 1982 roku w The Timesjournal (obecnie Philippinejournal) i ukazy wał się aż do 1986 roku. Wybrane artykuły wykorzystałem w książce The Psychic World and You, wydanej przez Goodwill Bookstore w 1982 roku. Artykuły z lat 1984-86 zebrane zostały w książce opublikowanej w 1986 r. przez Solar Publishing Company, pod tytułem Beyond Ordinary Reality (Explo-ring the Powers ofthe Inner Mind). Po wyczerpaniu nakładu w połowie 1991 roku, wydawca nie zdecydował się na wznowienie ze względu na zmianę priorytetów, i prawa do wznowienia wróciły do autora. Do czasu wydania książki, cykl Wewnętrzny Umyśl zyskał wielu zwolenników na całych Filipinach, a do redakcji wciąż napływało wiele listów ze wszystkich stron kraju. W 1987 roku, kiedy wciąż pracowałem w pewnej znanej, wielkiej korporacji, Wewnętrzny Umyśl znów zaczął się ukazywać w druku, tym razem w Philippine Daily Inąuirer, dzięki zaproszeniu od jego wydawcy i współzałożycielki, pani Eugenii Apostoł, i jest publikowany do dziś. Ilość czytelników ogromnie się zwiększyła i ledwo mogłem nadążyć za listami napływającymi z całego archipelagu. Zauważyłem też, że moi odbiorcy reprezentowali cały przekrój społeczeństwa, od studentów po wykładowców, duchownych, a nawet urzędników państwowych. Szczególną satysfakcję dawały mi reakcje młodych ludzi, z których wielu zaczęło poważnie interesować się umysłem i niezwykłymi zjawiskami, czyniąc z nich temat swych prac i rozpraw. Dało się też zauważyć, że wykładowcy rozmaitych uczelni byli tak samo otwarci na dogłębne poznanie tego tematu. Powstała nawet praca zaliczenio-wa poświęcona mojemu życiu i pracy w dziedzinie parapsychologii. W 1982 roku, po raz pierwszy w historii filipińskiej edukacji, zaproponowano parapsychologię jako samodzielny przedmiot na Wydziale Nauk Behawio-ralnych Uniwersytetu De La Salle. Tego roku wykładałem ją jako przedmiot fakultatywny. Uczęszczało na niego ponad 50 studentów, choć limit ustalono na najwyżej 40. Nawet członkowie ciała pedagogicznego byli zainteresowani uczestnictwem w tych weekendowych zajęciach. W 1989 otrzymałem propozycję z Asian Institute of Management, aby wykładać Kreatywne i Intuicyjne Zarządzanie, jako część programu MDM1 (Master in Development Management, studia podyplomowe w dziedzinie zarządzania i rozwoju). Te zajęcia okazały się natychmiastowym sukcesem i zaoferowano mi ich prowadzenie przez dwa kolejne lata. Następne były MBM (Master in Business Management) i MDP (Management Development Program). W tym czasie Wewnętrzny Umyśl ukazywał się co czwartek w Philippine Daily Inąuirer (później został przesunięty na wtorek). Niektórzy spośród czytelników pisali mi, że wycinają moje artykuły i pokazują je krewnym i znajomym. Może teraz dobrze byłoby, gdybym wyjaśnił znaczenie tytułu tego cyklu. Nazwałem go Wewnętrzny Umyśl, ponieważ chciałem pisać w nim o ogromnych możliwościach ludzkiego umysłu, które są w większości niedostępne naszej zwyczajnej świadomości. Przynależą one do wewnętrznego, nie zewnętrznego umysłu. Zewnętrznym umysłem nazywam zwyczajne poziomy świadomości, części odpowiedzialne za intelekt i wnioskowanie, związane z lewą półkulą kory mózgowej. Zaś Wewnętrzny Umysł, związany z półkulą prawą, to coś głębszego, tajemniczego i potężnego. Chciałem wykazać, że te funkcje ludzkiej świadomości są istotne nie tylko dla wyższego rozwoju, ale nawet dla przetrwania gatunku ludzkiego na naszej planecie. Wewnętrzny Umysł powiązany jest ze wszystkimi poziomami Stworzenia, z jego rozmaitymi przejawami czy warstwami istnienia. Jest częścią królestwa przyczyn, podczas gdy umysł zewnętrzny, ściśle związany z tym, co fizyczne, należy do królestwa skutków. Wielcy Kahuni („Strażnicy tajemnej wiedzy") z Hawajów za swoje motto przyjęli słowa „Niech to, co nieznane, stanie się znane". Tak samo celem moich artykułów o Wewnętrznym Umyśle jest przekazanie wiedzy o tym, co nieznane, ukryte i niewyjaśnione, zdefiniowanie tego, co niedefiniowalne. W ten sposób możemy sobie uświadomić pewną ważną prawdę - że umysł nie zna żadnych granic, poza tymi, które sam sobie narzuci. Ta książka jest odpowiedzią na prośby moich czytelników, którzy wielokrotnie domagali się ponownego wydania artykułów i udostępnienia ich w poręcznej formie. Mam nadzieję, że skłoni ona jak najwięcej ludzi do ponownego przemyślenia powszechnych poglądów na życie i naturę rzeczywistości, gdyż, cytując Sokratesa „nie warto żyć życiem przez nas niepoznanym". JAIME T. LICAUCO 1992 Potęga intuicjiSpis treści Przedmowa do wydania poprawionego 5 Przedmowa do pierwszego wydania 6 Wstęp do wydania pierwszego 8 Podziękowania 11 I. NAUKA A ZJAWISKA PSI 15 ...16 Prawdziwość ESP potwierdzona laboratoryjnie Naukowe uprzedzenia a zjawiska PSI 19 Nawet wielcy naukowcy zajmowali się okultyzmem 22 Czy istnieje „typ osobowości ESP"? 26 Fizyka kwantowa a zjawiska paranormalne 29 Węgierscy naukowcy przyglądają się Filipińskim Uzdrowicielom 33 II. NATURA I DZIAŁANIE PSYCHICZNYCH MOCY 37 Po co ćwiczyć ESP? 38 Inne korzyści z rozwijania ESP 42 Korzyści z regularnej medytacji 46 Osiągnąć wiele, nie robiąc nic 48 Usuwanie stresu poprzez medytację 50 Medytacja a zdolności parapsychiczne 54 Czego można oczekiwać od medytacji 55 Uniknięcie pułapki ESP 57 Niezwykła moc afirmacji 59 III. TRZECIE OKO 61 Opisywanie miejsc, których nigdy nie widziałeś 62 Oglądanie tego, co przyniesie przyszłość 67 Przepowiednie: czym są, jak powstają 70 Pomniejsze metody przepowiadania przyszłości 75 Królewski test dla jasnowidzów 79 IV. WIZUALIZACJA I OSIĄGANIE CELÓW 81 Wizualizacja: By dostać to, czego chcesz 82 Poszczególne kroki wizualizacji 85 Oni to zrobili - ty też możesz! 88 Jak uniżony podwładny dostał drogi aparat 91 Kilka pytań na temat wizualizacji 92 Wizualizacja poprawia osiągnięcia sportowe 95 Czy wizualizacja może sprawić, że ktoś się w tobie zakocha? 97 W czym hologram przypomina mózg 99 V. UZDRAWIANIE SIEBIE POPRZEZ WIZUALIZACJĘ 101 Twój umysł potrafi zadbać o twoje zdrowie 102 Mentalne warunkowanie wpływa na układ odpornościowy 111 Co by było, gdyby każda komórka ciała potrafiła myśleć? 112 Prosta technika wzmacniająca układ odpornościowy 115 Eksperyment potwierdzający leczniczą moc modlitwy 118 Wizualizacja a ostry ból pleców 121 Jak wizualizacja wyleczyła mój mięśniak - pisze Susan 124 VI. INTUICJA, ESP I ZARZĄDZANIE 127 Wykorzystanie całego mózgu: droga do najwyższych osiągnięć 128 Badania dowodzą, że ESP idzie w parze z zyskownością 137 Szef, który kieruje się intuicją 140 VII. UNIKALNE ZASTOSOWANIA POTĘGI UMYSŁU 143 Jak przynieść sobie szczęście 144 Jak używać magicznych pieśni, by zdobyć bogactwo 149 Pytania na temat magicznych pieśni 152 By sprowadzić deszcz, użyj czarów 154 Nie możesz się dodzwonić? Spróbuj wspaniałych mocy twojego umysłu 156 Czy klątwy są prawdziwe? 159 O projekcji astralnej i astralnym seksie 162 Czy projekcja astralnajest niebezpieczna 164 Projekcja astralna i jak uprawiać astralny seks - pytania 169 Czy jasnowidz może zobaczyć cię nago? 171 Rozwiązywanie problemów przy pomocy snów 173 Człowiek, który potrafił wy węszyć chorobę 178 Zachowaj młodość swego mózgu dzięki „neurobikowi" 181 VIII. NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA NA TEMAT MOCY WEWNĘTRZNEGO UMYSŁU 183 Jak mogę panować nad swoimi mocami PSI? 187 Czy można rozwinąć zdolności umysłowe poprzez hipnozę? 189 Czy Nostradamus był dobrym prorokiem? 191 Czy da się uniknąć przepowiedzianego wydarzenia? 195 Dlaczego zdarza się deja vu? 198 Czy badanie zjawisk parapsychicznych jest szatańskie? 200 Czy możliwajest podróż w czasie? 202 Psychiczna percepcja czy halucynacje? 205 Jak działa wahadełko? 207 Jak daleko sięga telepatia? 210 Jak sprawić, by modlitwa była skuteczna? 215 Bibliografia 219 O Autorze 223 Kilka słów o WENIE 225

Podróż The Journey to książka przewodnik. Autorka Brandon Bays zabiera nas w niezwykłą, inspirującą podróż prowadzącą do uzdrowienia. To książka niosąca nadzieję i niezwykłą siłę do walki. Brandon pokazuje, że sama bez pomocy lekarzy, bez operacji i bez przyjmowania leków pokonała chorobę i pozwala nam wierzyć, że każdy z nas może wsłuchać się w siebie, w swoje ciało i poradzić sobie z każdym, nawet najcięższym życiowym problemem. Podróż The Journey wiedzie nas do przyczyn naszych lęków, schorzeń, niepowodzeń i dostarcza narzędzi oraz głębokiego przekonania potrzebnych do zwalczenia blokad i odzyskania prawdziwej wolności.

Naturalna mowa ciała, inaczej język ciała (basic natural body language) jest ważnym i podstawowym elementem nowoczesnej komunikacji w relacjach międzyludzkich. Język ciała, podobnie jak język werbalny jest istotnym i niezbędnym narzędziem dla zarządzania i przywództwa w organizacji. Odnosi się to do wszystkich aspektów pracy w komunikacji i biznesie, szczególnie tam, gdzie można fizycznie obserwować pracowników. Mowa ciała jest tak samo ważna poza pracą, w życiu prywatnym, rodzinnym. Język ciała ujawnia uczucia oraz ich znaczenie. Wysyłanie i odbieranie sygnałów mowy ciała dzieje się na poziomie świadomym i nieświadomym czyli niezwykle naturalnym. Autor Gunter Rebel w sposób bezpośredni i profesjonalny omawia w tej książce wszelkie aspekty naturalnej mowy ciała oraz udziela rad ułatwiających obcowanie z osobami zarówno w relacjach prywatnych, jak i zawodowych. Niewątpliwie książka "Mowa ciała. Natural basic" powinna znaleźć się w biblioteczkach ludzi, którym nie jest obca szeroko pojęta komunikacja werbalna, jak i niewerbalna, na polu budowania własnej marki, wizerunku, w drodze do sukcesu.

Praca zbiorowa poświęcona ważnym problemom psychologii społecznej. Stanowi próbę odpowiedzi na pytanie, jak pewne "odchylenia od obiektywności" różnych funkcji psychicznych wpływają na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie człowieka. Autorzy na podstawie przeprowadzonych badań społecznych analizują m.in. problem racjonalności człowieka, źródeł kształtowania się sądów (samospełniające się proroctwa) i percepcji innych ludzi, a także próbują wyjaśnić, dlaczego ludzie sami siebie oszukują i jak radzą sobie z sytuacjami, na które nie ma rady. Inspirująca lektura dla wszystkich szukających odpowiedzi na pytanie o rolę złudzeń w ich własnym życiu.

Dusza ludzka oś świata Autora tej książki nie trzeba przedstawiać osobom zainteresowanym szeroko pojmowanym życiem duchowym. Jerzy Prokopiuk jest bowiem od lat uznanym autorytetem w dziedzinie filozofii, psychologii, ezoteryki i antropozofii. Jego rozważania na tematy dobra i zła, samorealizacji, inkwizycji, reinkarnacji i przyjaźni zawsze wzbudzały zainteresowanie i żywą polemikę. Tak jest i tym razem - książka jest intelektualną wędrówką i jednocześnie interesującą opowieścią o ważkich zagadnieniach naszej rzeczywistości. Na pytania w rodzaju: czym jest przeznaczenie, nie otrzymujemy prostej definicji a jedynie zaproszenie do polemiki od doskonałego erudyty. Czytamy więc o intuicji, twórczości i kreatywności, o wartościach, nagrodach (niebo, raj, zbawienie, wieczna szczęśliwość) próbując podjąć tę polemikę z uznaniem przyjmujemy bogatą wiedzę Autora.

Czy są w twoim życiu rzeczy, które chciałbyś zmienić.... ale nie wiesz, jak to zrobić? Metoda Opukiwania oferuje nową technikę, by radzić sobie z pozornie niemożliwymi sytuacjami. Opukiwanie, znane także jako EFT, to potężne narzędzie poprawiające na wielu poziomach twoje życie - począwszy od złości, chronicznego bólu, uzależnień i strachu, do kontroli wagi, finansowej obfitości, ulgi w stresie i wiele więcej. Jest to także jedna z najłatwiejszych i najszybszych do nauczenia technik. Możesz opanować ją w ciągu kilku minut, stosować wszędzie i właściwie wobec każdego problemu, a częstokroć doświadczać natychmiastowych rezultatów. Jak to działa? Bazując na zasadach starożytnej akupresury i współczesnej psychologii, opukiwanie koncentruje się na zakończeniach konkretnych meridianów, równocześnie skupiając się na negatywnych emocjach albo fizycznych odczuciach. Połączenie wypowiadanych słów i opukiwania pomaga uspokoić system nerwowy, by odzyskać równowagę energii w ciele i przeprogramować umysł, by reagował w zdrowy sposób. W tej książce nauczysz się nie tylko tego, w jaki sposób rozpocząć opukiwanie, ale przekażę ci także jego historię i nowatorskie podejście naukowe za nim stojące. Zawierając instrukcje krok po kroku, ćwiczenia i diagramy, Metoda Opukiwania pokazuje ci, w jaki sposób opukiwać różnego rodzaju problemy i przedstawia praktyczne zastosowania. Ponadto w całej książce znajdziesz niewiarygodne, z życia wzięte historie uzdrawiania, sięgające od uśmierzenia bólu w fibromialgii do pokonania strachu przed lataniem. Dowiedz się, w jaki sposób uwolnić się od swoich lęków i oczyścić z ograniczających przekonań, które powstrzymują cię przed stworzeniem takiego życia, jakiego pragniesz. Książka zaczyna się od aż 5 stron zapełnionych pochwałami z ust bardzo znanych autorów czy terapeutów, takich jak np. Louise L. Hay czy dr Wayne W. Dyer. Książka trafiła na listę bestsellerów New York Times zaledwie w tydzień po jej ukazaniu się!?